Махариши — ведическая Трансцендентальная Медитация, возрожденная Махеш Йоги

Что дает трансцендентальная практика

• снимает стресс;
• дает глубокий отдых психике;
• подключает к спокойным уровням сознания;
• уменьшает боль;
• снижает гиперактивность;
• восстанавливает целостность сознания;
• улучшает концентрацию;
• увеличивает творческую энергию;
• развивает целеустремленность;
• укрепляет намерения;
• снимает усталость;
• снижает тревогу и депрессию;
• улучшает отношения;
• повышает удовлетворенность жизнью;
• улучшает самочувствие;
• улучшает качество сна;
• улучшает познавательные способности;
• нормализует кровяное давление;
• повышает умственную работоспособность;
• помогает избавиться от вредных привычек;
• улучшает социальные функции человека.

Истоки трансцендентальной медитации?

Несмотря на то, что мы говорим об индийской практике, слова эти на самом деле совершенно европейские и происходят от латинского transcendens — перешагивающий, выходящий за пределы, и meditatio — размышление, обдумывание. Эта информация сразу же раскрывает для нас суть ТМ: цель состоит в том, чтобы не думать, остановить поток мыслей – внутренний диалог или монолог, выйти за пределы обусловленного думания. Дело в том, что мозг, составляя в среднем около 2% массы всего тела, потребляет примерно 25% всех его энергетических запасов. А если думать о чем-то усиленно или тем более эмоционально переживая, цифра вырастает до 40%. Успокоив ум, даже новичок может снизить этот показатель до 10% и ниже, а поднаторевший практик доходит и до 3%. Естественно, за этот счет тело получает отдых, восстановление, перераспределение ресурсов более природным и естественным образом, а само сознание становится более всеобъемлющим, глубоким и широким – поэтому и говорят «расширение сознания». Ведь нейроны более не скованны определенной последовательностью-мыслью, перенапряжение специфических участков коры головного мозга распределяется теперь на всю нервную систему более легко и равномерно, причем речь идет далеко не только о головном мозге, а о всей симпатической и парасимпатической системе.

Техника трансцендентальной медитации

В школе трансцендентальной медитации ученикам рекомендуют выполнять эту практику 20 минут 2 раза в день:

• подобрать подходящую мантру;
• найти 20 минут свободного времени;
• уединиться в тишине;
• сесть удобно с прямой спиной;
• повторять мантру вслух или мысленно;
• сконцентрироваться на мантре;
• при появлении мыслей – просто наблюдать и игнорировать, продолжая спокойно повторять мантру.

При наступлении измененного состояния покоя ума можно прекратить повторение мантры и насладиться наступившей внутренне тишиной. Далее, при возвращении беспокойных мыслей, можно продолжить выполнение техники, или вернуться к своим делам.

Сознание и его состояние

Трансцендентальная медитация приносит состояние тихого, но полностью бдительного сознания.

Согласно Махариши есть восемь состояний сознания:

• бодрствование;
• сновидение;
• сон без сновидений;
• трансцендентальное сознание;
• космическое сознание;
• божественное сознание;
• сознание единства;
• Брахман сознание.

Во время трансцендентальной медитации успокаивается ум и тело, чтобы испытать необыкновенное состояние бодрствующего покоя. Когда успокаивается ум, отдых тела более глубокий. В самом приглушенном состоянии сознания, ум выходит за пределы всей деятельности и опыта простейшей формы сознания — трансцендентальное сознание.

До этой поры им не разрешается участвовать в начальных лекциях, призванных обозначить и объяснить основные механизмы ТМ.

После посвящения новый человек проводит часовую медитацию и делится своим опытом с учителем.

Трансцендентальная медитация против медитации осознанности

Чтобы понять, почему ТМ уникальна, нам нужно сделать шаг назад и изучить, как работает медитация осознанности. Во всех других типах медитации используется аналогичный механизм внимательности, за исключением ТМ, поэтому для простоты я опишу только разницу между этими двумя типами.

В современной популярной культуре внимательность поощряет культивирование непредвзятого, сиюминутного осознания как во время практики, так и в повседневной жизни.

Мы все испытываем множество мыслей, которые отвлекают нас от того, что перед глазами. Может быть, мы думаем о нашем списке дел или просто слышим звук песни, и нам возвращаются старые воспоминания; в любом случае, мы склонны проводить в голове больше времени, чем в настоящий момент.

С помощью медитации осознанности, неоднократно возвращая наше сознательное осознавание к настоящему моменту (например, сосредотачиваясь на дыхании, частях тела или объекте), мы можем наблюдать наши тревожные или депрессивные модели мышления.

Проще говоря, это означает, что нужно замечать свои мысли и научиться отпускать их, переместив умственный фокус с этой мысли на что-то вроде движения вашего дыхания.

Акт активного наблюдения за мыслями без осуждения и попытка избавиться от этих мыслей, сосредоточившись на теле, действуют как своего рода упражнение для тренировки мозга. Чем успешнее мы это делаем (как во время медитации, так и в обычной жизни), тем больше мы позволяем себе делать осознанный выбор, а не бездумно контролироваться своими негативными мыслями.

Чтобы лучше понять эту концепцию, представьте, что ваш разум подобен океану. На поверхности волны любой высоты и формы, но глубоко внутри нет ничего, кроме полного покоя и тишины. Ваши мысли – это волны.

В обычной жизни вы будете плавать вокруг волн своего разума, пытаясь встретить их лицом к лицу. Иногда вы можете взобраться на них и проплыть через них, иногда вы чувствуете себя подавленным их силой и в конечном итоге тонете или чувствуете себя разбитым их силой.

Медитация осознанности подобна доске для серфинга, которая позволяет вам легко кататься на этих волнах. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше вы занимаетесь серфингом и тем легче становится управлять своими мыслями.

Иногда, проходя через этот процесс, люди могут в конце концов прийти в состояние полного душевного покоя. Это состояние – «второе состояние медитации» или трансценденции.

Обратите внимание, что цель медитации осознанности не в достижении этого состояния. Вместо этого его цель – активно тренировать свой ум, позволяя избавляться от мыслей, и развивать способность делать осознанный выбор в повседневной жизни. Я лично практиковал тысячи часов медитации осознанности и обучал ей многих своих клиентов с фантастическими результатами. Однако я заметил, что некоторые люди просто не могут придерживаться этого и получать удовольствие от процесса тренировки мозга. Я лично практиковал тысячи часов медитации осознанности и обучал ей многих своих клиентов с фантастическими результатами. Однако я заметил, что некоторые люди просто не могут придерживаться этого и получать удовольствие от процесса тренировки мозга

Я лично практиковал тысячи часов медитации осознанности и обучал ей многих своих клиентов с фантастическими результатами. Однако я заметил, что некоторые люди просто не могут придерживаться этого и получать удовольствие от процесса тренировки мозга.

Обычно у этих людей очень активный и шумный ум, и неспособность «закрыть свои мысли» с помощью техники внимательности сводит их с ума. Для таких людей трансцендентальная медитация творит чудеса, потому что у нее совершенно другой метод.

Курсы о других Ведических технологиях

Махариши Стхапатья Веда.

Этот курс состоит из 16 замечательных лекций Махариши, посвященных Стхапатья Веде – науке о проектировании и строительстве зданий и населенных пунктов в согласии с Законами Природы.
В этом курсе Махариши в очередной раз блистательно раскрывает всю полноту знания о Сознании, проявляющего себя повсюду – во всех аспектах жизни человека. Правильная организация окружающего пространства является важнейшим из этих аспектов и влияет исключительно благотворно на раскрытие полного потенциала Сознания человека и повышение качества его жизни (подробнее…).

Ведическая наука Махариши о сельском хозяйстве и садоводстве.

Курс дает углубленный обзор агро-культуры, которую Махариши называл «agree-culture» – «согласие с культивирующим разумом Природного закона».
В области практического применения участники курса получат глубокое понимание наиболее успешных методов органического земледелия и садоводства, которые также являются очень простыми и легкими в применении. Участники узнают, что садоводство и сельское хозяйство являются естественным выражением «культивирующего разума Природного закона». Их вдохновят на применение таких методов и принципов, как «делать меньше и достигать наилучших результатов».(подробнее…).

Если Вас заинтересовала какая-либо программа, Вы можете уточнить необходимую информацию в Вашем региональном Центре обучения Трансцендентальной Медитации.

Курсы Махариши о Сознании и Ведической философии жизни

Продвинутые лекции по Программе Трансцендентальной Медитации Махариши.

Курс предназначен для тех, кто хочет расширить свои представления о Ведическом понимании жизни, ее законах и эволюции. Махариши вдохновляюще говорит об источнике жизни – Чистом сознании и об эволюции Сознания. Вы также сможете услышать уникальные комментарии Махариши по довольно редко освещаемым им вопросам, таким как дхарма, бессмертие, йога (подробнее…).

Продвинутые лекции Махариши по программам Трансцендентальной Медитации и ТМ-Сидхи.

Новый уникальный цикл лекций Махариши, в котором собраны его лекции, раскрывающие самые глубокие аспекты Ведического Знания и философии. Многие из этих лекций не демонстрировались ранее на русском языке (подробнее…).

Ведическая Наука Махариши – полное знание о Сознании.

Этот курс представляет основные идеи и дисциплины Ведической Науки Махариши. Курс включает четыре прекрасные лекции Махариши и 11 лекций ведущих экспертов по Ведической медицине, Ведической архитектуре, Ведической астрологии и др. Участники достигают глубокого понимания роли и значения Ведической Науки Махариши для развития всех аспектов жизни человека (подробнее…).

Махариши говорит о семи состояниях Сознания.

Учение о семи состояниях Сознания является сердцевиной знания Махариши и раскрывает всю его глубину и внутреннюю логику.

Материал является продолжением темы третьего дня Курса обучения Технике ТМ и дает глубокое представление о Высших состояниях Сознания человека, дающих ему возможность жить в полноте жизни, быть защищенным от стрессов и напряжений, полностью проявить свой творческий потенциал для достижения своих целей (подробнее…).

Наука Созидательного Разума (НСР).

Самый знаменитый курс Махариши (33 лекции) дает глубокое знание того, как можно развить полный потенциал Разума человека и использовать поддержку Законов Природы для достижения успешной личной и профессиональной жизни. Научные исследования показывают, что практика Трансцендентальной Медитации оживляет скрытые резервы головного мозга, результатом чего является рост интеллекта, творческих способностей, умения принимать правильные решения и осуществлять свои желания.
Участники курса будут вдохновлены потенциалом этого знания и технологий, позволяющим поднять свою жизнь до высших уровней достижений (подробнее…).

YogicFlying.org

Курс освежения Программы ТМ-Сидхи

Курс освежения Программы ТМ-Сидхи – это возможность вновь прослушать вводные лекции Махариши из Курса ТМ-Сидхи и освежить его личные инструкции по выполнению этой техники. Во время курса Учителя ТМ-Сидхи проводят также проверку правильности выполнения техники ТМ-Сидхи и индивидуальные консультации с каждым из участников.

Отзывы участников курса

«Курс освежения Сидхи очень важный для меня. Я узнала, как правильно практиковать сутры Патанжали. На первом дне курса я получила бесценный опыт проверки практики программы ТМ-Сидхи. Проверку правильности практики сутр провел лично Махариши. Это был необыкновенно глубокий и важный опыт. Спасибо Администраторам ТМ-Сидхи Аджит Кумару и Нише Кумари» (Ирина Рогинская).

«В результате проведенного курса освежения ТМ-Сидхи восстановились все сутры, упорядочились, практика также восстановилась. Это очень помогает процессу медитации и выполнению программы ТМ-Сидхи в полноте и получении блаженства и счастья» (Марина Бесчаснова).

«Курс очень помог в понимании техники ТМ-Сидхи и понимании ее интеллектуального аспекта, вспоминании сутр и их осмысления.Очень познавательно, практически полезно для качественного проведения программы ТМ-Сидхи, а значит развития сознания» (Александр Викторович Лихогруд).

«Курс очень познавательный и продуктивный. Внутри появилось спокойствие, умиротворение от программ. Регулярность и невинность. Спасибо Учителям за бесценные знания, которые они несут миру. Спасибо Махариши за эти волны блаженства» (Ирина Бухарина).

«Сутры стали выстреливать как пули из ружья, и это было само по себе большим счастьем. Практика сутр обновилась. Даже медитация изменилась, в лучшую сторону, конечно» (Ирина Крайнева, Учитель ТМ).

Записаться на Курс

Программа поддержки практики Программы ТМ-Сидхи

Программа поддержки практики Программы ТМ-Сидхи – это клубные занятия, во время которых участники, прошедшие Курс обучения Программе ТМ-Сидхи, делают Программу ТМ-Сидхи совместно.

Как-то на обращенную к нему просьбу дать еще какую-нибудь технику Махариши ответил:”У вас есть еще одна супертехника – быть вместе, работать вместе и делать программу вместе”.

Махариши неоднократно подчеркивал важность коллективных медитаций как для личной эволюции, с точки зрения максимально быстрого продвижения к реализации полного потенциала Сознания, так и для достижения Несокрушимости и процветания всех народов. Если Вас заинтересовала какая-либо программа, Вы можете уточнить необходимую информацию в Вашем региональном Центре обучения Трансцендентальной Медитации

Если Вас заинтересовала какая-либо программа, Вы можете уточнить необходимую информацию в Вашем региональном Центре обучения Трансцендентальной Медитации.

Записаться на Курс

Учение

В 1955-м Махариши, проведя два года в затворничестве в Гималаях, начал открыто обучать тому, что, по его словам, было традиционными техниками медитации, перенятыми у выдающегося наставника. Именно тогда он применил термин ТМ, или трансцендентальная медитация, и впервые назвал себя Махариши, или «великим мудрецом».

Популяризатор техник ездил по стране и взаимодействовал с индуистской аудиторией, основав собственное движение, названное сначала Движением духовного развития, а затем Движением духовного возрождения. В 1958-м Махеш отправился в Мадрас, чтобы проповедовать перед толпой, праздновавшей память Гуру Дева, и объявить о намерении распространить учение среди жителей планеты, организовав мировое турне.

В книгах «Тридцать лет вокруг света», «Наука бытия и искусство жизни» и комментариях к «Бхагавадгите» Махариши изложил основные постулаты учения и дал подробное описание кругосветных путешествий. Бескорыстно неся послание, призванное избавить землю от всех несчастий и недовольства, индус читал лекции и обучал технике трансцендентальной медитации в крупнейших городах Америки и Европы. Среди его почитателей были люди среднего класса и знаменитости: писательница Хелена Олсон, актер Ефрем Цимбалист – младший, светская львица Нэнси Кук де Эррера и миллиардер Дорис Дьюк.

В конце 1950-х Махариши основал Международное общество медитации с центрами в Сан-Франциско и Лондоне. Он стал давать интервью, публиковавшиеся вместе с фотографиями в газетах и журналах, выступать на телевидении, доводя основные моменты учения до миллионной аудитории, вести курс трансцендентальной медитации и готовить квалифицированных учителей.

Во второй половине 1960-х движение индийского гуру получило дополнительную известность благодаря тому, что он стал духовным советником Джона Леннона, Пола Маккартни, Джорджа Харрисона и Ринго Старра, а также их жен и подруг. Чтобы в совершенстве овладеть техниками ТМ, The Beatles вместе с Донованом, Майком Лавом, Полом Хорном и Мией Фэрроу предприняли поездку в Индию. Музыканты находились в ашраме гуру в негласной столице йоги — городе Ришикеше — на протяжении многих дней.

В 1968 году Махариши заявил, что прервет общественную деятельность, обоснуется в штаб-квартире в швейцарском городе Зелисберге и начнет подготовку учителей по новой программе «ТМ-сидхи», включавшей левитацию как способ передачи знания и элементы аюрведы. Вопреки сказанному, он не сумел долго пробыть на одном месте и предпринял ряд новых поездок. Гуру популяризировал учение в европейских и американских вузах и добился того, что в США основали Международный университет Махариши.

Постепенно движение Махеша Йоги приобрело форму, характерную для транснациональных корпораций. После того как организация достигла грандиозных масштабов, учителя стали подозревать в подделке расходных документов и налоговом мошенничестве. В начале 1990-х основатель укрылся от обвинителей на территории Нидерландов и стал общаться с учениками посредством круглосуточно вещавшего спутникового телеканала, а с распространением интернета — и с помощью видеоконференций.

Эффект ТМ

Говоря о трансцендентальной медитации необходимо указать, что регулярные занятия способствуют:

• Расслаблению физиологии и нервной системы человека, глубокий отдых. В течении 20 минутной медитации мозг отдыхает также, как и при 8-10 часовом сне.
• Эффективному противостоянию стрессу, помогает выйти из депрессии и напряжения.
• Укреплению нервной системы, развитию устойчивости к новым стрессовым ситуациям.
• Быстрому восстановлению физических сил, повышению жизненной энергии.
• Улучшению психоэмоционального состояния.
• Нормализации кровяного давления (повышенного и пониженного).
• Повышению устойчивости к разным заболеваниям, укреплению здоровья.
• Устранению бессонницы и прочих нарушений сна, улучшению естественных биоритмов.
• Раскрытию творческих способностей.
• Развитию умственных способностей и способности принять правильное решение в критической ситуации.
• Отказу от вредных привычек (курения, наркотиков, алкоголя).
• Повышению личной эффективности, самоуважение.

Техника трансцендентальной медитации

“Трансцендентальная медитация открывает осознание бесконечному резервуару энергии, творчества и интеллекта, который находится глубоко внутри каждого человека.”– Махариши Махеш Йоги

• Мантра, звук-хотя ТМ не является медитацией на основе мантры, она включает в себя использование мантр, выбранных обученным учителем ТМ специально для человека. Махариши Махеш йог, великий учитель, который познакомил обучение трансцендентальной медитации в более широкий мир, сказал: “С помощью этой мантры, практикующий испытывает мысль о том, что звук начинает минимизировать эту мысль испытывая тонкие состояния мысли, пока источник мыслей проник и в сознание достигает трансцендентной области бытия.”
• Квалифицированные учителя-хотя сама техника проста в использовании и практике после того, как вы ее изучили, это довольно тонко настроенный материал, основанный на традициях тысячелетней давности. Это главная причина, почему имеет смысл играть его звук и учиться у квалифицированного учителя трансцендентальной медитации.
• Сколько стоит обучение TM? Плата за обучение TM варьируется в разных странах, в зависимости от уровня жизни, но обычно достигает сотен долларов за 4-дневный курс.
• Что делает TM даст вам? Обучение трансцендентальной медитации регулярно имеет хорошо доказанное влияние препятствовать вашей слабонервной системе установить в положение глубокого остальных которое предлагает эффективный сброс усилия. Таким образом, доказано, что ТМ оказывает положительное влияние на ваше кровяное давление, иммунную систему, пищевые привычки, хороший ночной сон и т.д. Обучение трансцендентальной медитации также сделает вас мудрым и эффективным. С TM, как показывают сотни отзывов, художники станут более творческими, студенты – более способными к обучению, бизнесмены будут принимать более умные решения, а спортсмены достигнут полного потенциала.
• Чем ТМ отличается от других медитативных техник? Согласно исследованиям, практика трансцендентальной медитации уникальна во многих отношениях. Во-первых, кажется, что ТМ включает весь мозг и заставляет его функционировать как целостная единица. Это общая черта тех людей, которые сообщают о пиковых показателях в бизнесе, искусстве или спорте. Еще одной особенностью ТМ-техники является то, что нет разницы между мозговыми волнами экспертов и новичков — они осваиваются быстро. На самом деле, положительные эффекты практики обычно проявляются уже с самого первого сеанса ТМ.

Система веры

Индуизм является частью системы верований, называемой пантеизмом, в котором говорится, что Бог есть безличная энергия и сила, наполняющая Вселенную. Бог Брахма, известен как Универсальная Сущность, Абсолют или чистое сознание, непостижимое и необъяснимое. Индуизм не признает существование греха и утверждает, что человек не нуждается в спасителе, потому что он по существу сам хорош. По этой причине индусы полностью отрицают тот факт, что Иисус есть Сын Божий и Спаситель, утверждая, что он был духовным гуру, который достиг просветления через йогу.

Индусы считают, что главной проблемой человечества является незнание своей собственной божественности.

Поэтому «спасение» индусы определяют как достижение состояния божественного сознания. Индуизм учит, что у людей есть два тела. Одним из них является физическое тело, а второе духовное тело, которое находится в плену физического тела. Для того, чтобы избавить духовное тело от физического, необходимо установить скелет и мышцы таким образом, чтобы дух мог освободиться и соединиться с Брахмой. Метод достижения индуистской божественности есть медитация и физические упражнения, которые называются йогой и являются по своей сути тоже медитацией. Вот почему Махариши Махеш Йоги учат, что нет никакого другого способа спасения и успех обеспечивает только медитация.

Как действует мантра и ее виды

Магическое воздействие буддийских текстов может одарить исцелением практикующего медитацию с помощью звуковых волн, возникающих при прочтении мантр. Действие выздоровления концентрируется на укреплении тела в целом, а не на определенных органах. Ежедневная практика помогает достичь духовной, телесной гармонии.

Монахи буддийского монастыря убеждены, что болезни людей являются надуманными. Их возникновение зависит от сбоев организма. Каждодневный стресс, отрицательное влияние внешнего мира нарушают душевную гармонию человека. Молитвы позволяют настроить организм на противодействие внешним раздражителям, гармонизацию внутреннего мира.

Регулярное чтение священных текстов способствует очищению собственного энергетического поля и помещения.

Ответственное исполнение правил медитации оказывает благотворное воздействие на человека, меняет его мировоззрение, делает невосприимчивым к болезням.

Любой выбранный способ чтения текстов оказывает благотворное воздействие на состояние молящегося: проговаривание, прослушивание в аудиозаписи, просмотр видео, пение. Духовные учители рекомендуют совмещать несколько видов практики для усиления эффекта.

Достижение положительного результата от медитаций зависит от верного настроя. У практикующего должна присутствовать готовность встретить внутренние перемены через веру в силу мантр. Если убеждение отсутствует, достижение положительного результата маловероятно.

Нуждаетесь в помощи магических сил?

Получите ответ на волнующий вопрос от мага и целителя. Напишите о проблеме прямо сейчас, и в онлайн-режиме эксперт подскажет решение!

Задать бесплатный вопрос Посмотреть все вопросы

Буддийские, индийские учения несут в себе огромный заряд позитивной энергии. Трансцендентальные вибрации протекают по всему телу, что оказывает воздействие на жизнь человека. Привнесший упражнения медитации в свои будни практикует духовное развитие, становится благополучным, удачливым, успешным.

В священном Ведическом манускрипте Нрисимха-пурана выделяется 3 вида мантр:

1. Вачика-джапа – метод проговаривания текстов вслух.
2. Умапшу-джапа – писания произносятся вполголоса.
3. Манасика – мысленное повторение слов молитвы.

Каждый последующий этап считается более эффективным, чем предыдущий. Вачика произносится четко в сравнении с умапшу, при которой по легкому шевелению губ, медленному прочтению едва можно уловить со стороны суть повторяемого текста. Манасика является завершающим этапом медитации сосредоточенного размышления над сутью слов, используя лишь собственный разум.

Что такое Махариши

Махариши Махеш йоги и их трансцендентальная медитация не является религией — это простой, естественный метод, используемый миллионами людей, принадлежащих к различным религиям. Она не требует веры.

Это не философия. Она не диктует никаких условий – есть научная техника для универсального применения и воспроизводимые эффекты, которые каждый может проверить.

Это не стиль жизни — это приятная техника, не требующая изменения привычного стиля жизни для знакомства с ТМ. После обучения достаточно использовать ее регулярно и пользоваться предоставленными преимуществами.

Сторонники трансцендентальной медитации провели и проводят сотни исследований, доказавших, что этот путь медитации оказывает благотворное влияние на здоровье, уменьшает стресс и снижает кровяное давление.

ОМ – изначальная вибрация

Ведийская мантра на ведийском санскрите, имеющая большую важность в индуизме. Мантра посвящена божеству Савитару и имеет стихотворный размер Гаятри

Состоит из 24 слогов, взятых из гимна «Ригведы», авторство которого приписывается риши Вишвамитре. Чтение мантры предваряется слогом ॐ «Ом» и формулой भूर्भुवः स्वः bhūr bhuvaḥ svaḥ, известной как маха-вьяхрити – великое изречение – «великая мистическая фраза». Это предписывается в «Тайттирия-араньяке», где указано, что чтение священных писаний должно предваряться пением «Ом», тремя вьяхрити и Гаятри.

Символ ॐ – 3 состояния ума и чистое Сознание

ОМ – это не просто буква санскритского алфавита. Если проникнуть в этот мистический символ оказывается, что он состоит из трех частей, объединенных в один. Они связаны между собой не как физическая смесь, а скорее, как алхимическое соединение. Символ ॐ состоит из трех изогнутых линий (1, 2, 3), одного полукруга (4) и точки (5), которые символизируют 3 состояния ума человека и чистое сознание!

JAGRAT. Большая нижняя изогнутая линия 1 символизирует наше бодрствующее состояние Джаграт. В этом состоянии наш ум и чувства развернуты наружу, во внешний мир. Самый больший размер этой линии означает, что это самое распространенное состояния сознания человека. Ассоциируется с Раджо-гуной.

SUSHUPTI. Верхняя изогнутая линия 2 обозначает состояние глубокого сна Сушупти. Это бессознательное состояние, когда спящий ничего не желает и не видит снов. После пробуждения от глубокого сна остаётся лишь память об этом состоянии. Ассоциируется с Тамо-гуной.

SVAPNA. Средняя изогнутая линия 3, которая находится между глубоким сном и бодрствованием, означает состояние сна со сновидениями Свапна. В этом состоянии ум человека включен, но направлен внутрь. Во сне человек чувствует и переживает эмоции, которые были восприняты из внешнего мира и продолжает оперировать идеями, полученными из своего опыта. Ассоциируется с Саттва-гуной.

Это 3 изогнутые линии и соответствующие им 3 состояния ума представляют дуальную природу, из которой исходят все феномены и физическая реальность этого мира.

TURYA. Точка Анусвара 5 обозначает четвертое состояние, известное как чистое состояние Сознания, вне ума – Турья. В этом состоянии сознания ум совершенно спокоен и не погружается ни наружу, ни внутрь. Это мирное и блаженное состояние, без оценок и сравнений, является конечной целью духовной практики. Это чистое, не-дуальное состояние Сознания освещает все другие 3 состояния. Состояние глубокого сна, когда влияние внешнего минимально, а Сознание остаётся, в какой-то мере является ключом к пониманию Турьи, которое представляет собой сознание, незамутненное Умом, но в то же время неотделимое от трёх других.

Чем ТМ отличается от обычной медитации

Фонд Дэвида Линча провел исследования, которые, как утверждают его представители, показывают три основных подхода к медитации, которыми «пользуется» большинство людей:

Сфокусированное внимание (сосредоточение внимания на мысли или объекте).
Открытый мониторинг (наблюдение за дыханием, мыслями, окружающей средой).
Автоматическое само-трансцендентирование (спонтанное переживание более спокойных уровней мысли – уникальное состояние спокойной бдительности).

Техника трансцендентальной иедитации же не требует сосредоточенного внимания или открытого контроля. Это процесс автоматического самовыражения, позволяющий практикующему испытать поле спокойствия глубоко внутри.

Это простая, естественная, легкая техника (нужно просто удобно сесть и закрыть глаза), практикуемая по 20 минут два раза в день. Также следует сказать, что это не религия, философия или образ жизни.

Согласно официальному сайту ТМ, есть дополнительные отличия практики от «обычных»:

• Трансцедентальная медитация: мозговая волновая активность – альфа, эффект достигается без усилий («расслабленный, счастливый, сфокусированный»).
• Осознанность: мозговая волновая активность – тета, эффект достигается с умеренными усилиями («сказочный»).
• Концентрация: мозговая волновая активность – бета, эффект достигается при помощи больших усилий («логический, настроенный на решение проблем».

Адепты ТМ настаивают на том, что человеку, который хочет овладеть данной формой медитации, необходим учитель, но также соглашаются и с тем, что пользу можно получить даже в том случае, если практиковать ее самостоятельно.

Этапы жизни Махеша Прасад Варма

Махариши Махеш был загадочной фигурой. Никто не знает точную дату его рождения, в различных источниках указываются даты между годами 1911 и 1918. Также никто не знает его настоящее имя (Махеш Прасад Варма или Махеш Шривастава).

С конца 30-х гг. (около 13 лет) он изучал практику медитации под руководством своего хозяина Брахмана Сарасвати (Гуру Дева).

В 1959 году Махариши начал преподавать в своей родной Индии, но это не принесло ему успех. Затем он переехал в Лондон, где основал Международное общество медитации.

В 1967 год на одну из его лекций пришли Битлз и были настолько очарованы гуру, что через год поехали с ним в тренировочный лагерь в Индию. После нескольких месяцев пребывания в Ришикеше (священный город) на Ганге, музыканты вернулись к своей вере. Леннон написал песню «Sexy Sadie», где заклеймил позором аморальность «святого мудреца» и выразил полное разочарование двуликой политикой Махариши.

Кроме большой четверки, сторонниками Махеша были: американская рок-группа Бич Бойз, Донован, Клинт Иствуд, Дэвид Линч. Линч публично признался, что тридцатилетняя практика трансцендентальной медитации (ТМ) открыла ему «океан мира».  И добавил, что встреча с гуру перевернула его жизнь.

В 1974 году гуру основал университет в Айове. Он показывал свои методы, написал книгу, наставлял руководителей государств, принимал участие в конференциях для исследователей, преподавателей и представителей интеллигенции. Поддерживал развитие пищевых органических ферм в самых бедных странах мира.

В 1990 году Махариши переехал в голландскую деревню Влодроп.

Он подготовил более 40 тысяч учителей трансцендентальной медитации, открыл тысячи учебных центров, школ и университетов. Подсчитано, что во всем мире сегодня 6 млн человек осваивают созданную им трансцендентальную медитацию.

Цели Махариши

Обсуждая науку трансцендентальной медитации, следует провозгласить цели, которые ставит перед вами и вашей организацией Махариши в «Руководстве Всемирного плана»:

1. Развитие полных и единичных возможностей.
2. Повышение эффективности работы правительства.
3. Осуществление высшего идеала образования.
4. Решение проблем связанных с преступностью, наркоманией и любыми поступками, которые приносят несчастье в человеческие семьи.
5. Увеличение усилий для использования окружающей среды более мудрым образом.
6. Удовлетворение экономических устремлений общества и личности.
7. Достижение духовных целей человечества за жизнь нынешнего поколения.
8. Практика.

Итак, подходит ли вам ТМ?

Никто не может сказать, лучше ли ТМ, чем любой другой вид медитации. У каждого человека все работает по-своему, и наш долг — попытаться открыть для себя что-то новое, прежде чем судить о нем.

Если вы занимаетесь медитацией, я настоятельно рекомендую вам попробовать ТМ самостоятельно или с учителем, чтобы расширить свой кругозор. То же самое касается людей, которые плохо знакомы с медитацией, но в этом случае я бы порекомендовал начать с медитации осознанности с помощью такого приложения, как Headspace . ТМ может быть довольно сложной задачей для новичка без надлежащего руководства, а сам курс довольно дорог (от 250 до 1000 долларов или даже больше в зависимости от вашего дохода).

Какой бы тип медитации вы ни решили попробовать, я рекомендую вам выполнять как минимум 30 ежедневных практик. Это даст вам время начать получать ощутимые преимущества в повседневной жизни.

Изучение своего ума — действительно восхитительный опыт. Чем больше вы узнаете о механике своего мозга, тем больше сможете ощутить личностный рост и счастье.