Второе дыхание

Все про тренировки, спортивные тренажеры, здоровое питание и упражнения.

Тяга вертикального блока - крутое упражнение для мощной спины!

Горизонтальная тяга в рычажном тренажере – качаем спину

Махи гантелей в наклоне Еще одно упражнение в рамках программы – это махи гантелей в наклоне по одной руке. Если у вас хорошая техника, то веса можно брать большие, и одного упражнения хватит для проработки задних дельтоидов. Ведь мышечная группа...

Шраги с гантелями: техника выполнения упражнения, какие мышцы работают

Варианты выполнения шрагов – эффективная тренировка трапеций

Программа тренировок со шрагами Вот вам пример программы тренировок, которая очень популярна в бодибилдинге. Трапеции часто тренируют вместе с дельтами и спиной. Итак, комплексный тренинг спины, дельтовидных и трапециевидных мышц: Подтягивания на...