Интересные факты
- В школе Convent of The Sacred Heart Стефани училась вместе с Кэролайн Кеннеди.
- Подвид перепончатокрылого насекомого – Наездник Aleiodes gaga – получил свое название в честь певицы.
- В 2021 году Леди Гага стала приглашенной звездой в новом эпизоде «Друзей».
- В мае 2021-го поклонники звезды узнали об ужасающих фактах из биографии кумира. Леди Гага приняла участие в фильме The Me You Can’t See, в котором поведала, что пережила изнасилование на заре музыкальной карьеры. Ее мучителем оказался продюсер. Последствием издевательств стало не только длительное посттравматическое расстройство, но и беременность.
- Творческую карьеру артистка построила вопреки тяжелому хроническому заболеванию. Исполнительница призналась, что страдает фибромиалгией. Эта болезнь вызывает постоянную симметричную боль во всем теле. Как такового лечения от этого недуга не существует.
Особенности питания
Мадонна имеет идеальные параметры фигуры (вес 48 кг. при росте 162 см.) благодаря макробиотической диете, которая создана на основе японского опыта. Само понятие «даосизм» характеризуется, как разделение энергии на ян и инь.
- Система направлена на то, чтобы сбалансировать пищу и предусмотреть содержание в ней большого количества витаминов.
- Диета включает в себя употребление продуктов в зависимости от сезона.
- Структура меню кроется в балансе между растительными и животными продуктами, сырыми и вареными.
Звезда уверена, что такой рацион продлевает молодость и красоту, устанавливает необходимые пропорции инь и ян.
Для продуктов инь характерна высокая кислотная реакция. В ассортимент такой пищи входят:
- кисломолочные изделия;
- консервы;
- сахар.
Энергия ян представлена щелочной реакцией и щелочной пищей. И это:
- мясные закуски;
- яйца;
- рыбные изделия;
- сыр.
Диета Мадонны предусматривает рациональное совмещение двух энергий в организме. Такой принцип предупреждает развитие заболеваний.
Виды мотивации
Мотивация делится на внутреннюю и внешнюю. Однако, границы между ними условны. Нередко случается, что на человека воздействует одновременно несколько стимулов.
Внутренняя
Для нее характерно использование личных целей, особенностей человека. В качестве мотиватора используются его персональные стремления, интересы, удовольствие и чувство удовлетворения от проделанной работы.
Примеры внутренней мотивации
К этой группе можно отнести:
- Достижения. Это мотивация для сотрудников, которые активно вовлечены в процесс решения трудных задач, стремятся улучшать свои профессиональные навыки, подтверждать компетентность. Новые победы и успехи мотивируют их к профессиональному росту.
- Личностное развитие. Состоит из желания обучаться, узнавать новое, и с помощью знаний человек преобразует не только мир вокруг, но и себя.
- Стремление к власти. Это способ мотивации, чтобы держать под контролем окружающих людей или собственную жизнь.
- Социальная потребность. Основана на желании людей принадлежать к группе единомышленников.
Внешняя
Внешняя мотивация — это те стимулы, которые лежат за пределами личности. Это элементы внешнего мира, которые дают определенные привилегии или, напротив, сулят некоторые ограничения. Внешняя мотивация не зависит от человека, так как строится на других людях, законах, правилах и обстоятельствах, сложившихся в данный момент.
Примеры внешней мотивации
Виды мотиваций этого типа выглядят следующим образом:
- Денежное вознаграждение. Материальное поощрение за выполнение работы — традиционный способ мотивации по всему миру. Деньги относятся к одному их самых простых типов внешней мотивации, так как считаются универсальной наградой за труд.
- Признание заслуг. Способ нематериального поощрения за проделанную работу, заключающийся в моральном удовлетворении человека, чью работу хвалят и выделяют среди остальных.
- Страх. Это мотивация людей, у которых сильное стремление избежать проблемных ситуаций.
Дэвид Духовны и Раджа-йога
Духовны стал актером лишь в 28 лет. До этого он изучал литературу в Принстоне и в Йельском университете. “У меня было достаточно времени для того, чтобы прочесть огромное количество книг. Среди них были и трактаты по йоге, которые научили меня терпению и способности принимать мир таким, каков он есть”. Недавно его спросили, продолжает ли он заниматься, и Дэвид ответил: “Практикую постоянно. Только йога на самом деле приближает нас к совершенству”. Ему нравится бывать на занятиях в новых студиях и знакомиться с индийскими учителями. “Приятно общаться с людьми, для которых ты не “человек из глянцевого журнала”, а такой же ученик, как и другие”
Адам Левин и Хатха-йога
Фронтмен группы Maroon 5 является давним поклонником йоги. Раньше Адам занимался в фитнесом спортзале, но со временем понял, что подобные тренировки на самом деле вредят: «Упражнения с весом сделали мою шею толстой, и это выглядело так, как будто я начинал превращаться в монстра!». В конечном итоге боли в нижнем отделе позвоночника и растяжения сухожилий привели Адама в йогу. Он практикует йогу каждый день независимо от того, где он находится — дома, в студии звукозаписи или в дороге. «Выступать перед тысячами людей — это совершенно противоестественное занятие, и когда я сажусь на коврик, чтобы часок позаниматься йогой перед концертом, я выхожу на сцену физически расслабленным».
На что влияет йога?
Древняя практика сложна и многогранна, она предполагает серьезную работу над собой. Йогой занимаются вне зависимости от возраста, пола или профессии, кто-то хочет укрепить свой организм и развить выносливость, а кто-то ищет духовного просветления.
Нужно знать, что йогические учения – это не просто гимнастика и верное выполнение асан, а полноценная философия, которая позволит достичь гармонии в здоровье и эмоциях. Ученые уверяют, что польза йоги бесспорна и что занятия несут нашему организму множество благоприятных моментов.
Женщины занимаются йогой, чтобы:
справиться с гормональными нарушениями;
нормализовать работу репродуктивной системы;
замедлить процесс старения;
избавиться от головной боли;
приобрести красивую фигуру;
снять отеки;
укрепить нервную систему;
придать мышцам гибкость, а движениям пластичность;
бороться с бессонницей;
улучшить процесс обмена веществ;
сформировать правильную осанку;
повысить иммунитет;
оздоровить кожу и иметь свежий вид.
В период беременности с помощью занятий можно отлично подготовиться к родам и добиться:
уменьшения токсикозных проявлений и болей в спине;
значительно снизить образования растяжек на коже;
уменьшить отечность;
укрепить тазовое дно;
да и просто приобрести позитивное настроение.
Мужчинам йога помогает:
укрепить связки, суставы, кости;
добиться эластичности мышц;
нормализовать вес и закрепить этот результат на долгий период;
нарастить выносливость организма;
улучшить кровообращение;
повысить циркуляцию кровообращения в органах малого таза, что нормализует работу репродуктивной системы;
стабилизировать выработку гормонов;
стать более уверенным в себе;
развить дисциплину;
справляться со стрессами;
исправить осанку;
улучшить сон;
научиться расслабляться.
Кроме всех этих богатств, йога является эффективной гимнастикой для ума и отличной возможностью уравновесить психику и побыть наедине с самим собой.
Одри Хэпберн
Аккуратная и сдержанная красота Одри была характерна для 50-60-х годов. Она до сих пор считается олицетворением элегантности, шика, женственности и стиля.
Мы помним актрису по ее ярким образам, таким как Элиза Дулитл, Холли Голайтли, Сабрина и т. д. Чего стоит отдельно взятая картина «Завтрак у Тиффани», где Хэпберн блистает во всей своей красе: лаконичное черное платье, жемчужные бусы и пышная высокая укладка. Этот образ вдохновлял дизайнеров во все времена, так как ассоциируется с винтажным гламуром и лоском.
Аристократичная Одри вдохновляла знаменитого дизайнера Юбера де Живанши, который чуть ли не под нее создавал свои коллекции одежды и выпускал элегантные ароматы.
Леди Гага сейчас
Певица порадовала поклонников, присоединившись к тренду «повтори танец Уэнздей» из сериала «Уэнсдэй», исполнив его на платформе «ТикТок» под собственную песню Bloody Mary. Ролик звезда подписала как Bloody Wednesday.
Леди Гага исполнила танец Уэнздей под песню Bloody Mary
Трек знаменитости Hold My Hand стал лид-синглом к картине «Топ Ган: Мэверик» и был высоко оценен критиками. Концепция заключалась в послании миру, которому пришлось пережить трудное время. В 2023 году песня попала сразу в несколько номинаций на престижные премии, включая «Золотой глобус» и «Грэмми». А еще композиция Hold My Hand оказалась в номинации «Лучшая песня к фильму» на кинопремии «Оскар».
Что касается актерской карьеры, Гага подтвердила информацию, что играет главную роль в фильме «Джокер: Безумие на двоих», который должен был выйти в прокат в 2024-м. В образе Джокера снова предстал Хоакин Феникс. Певица предстояла воплотить образ Харли Квин.
Анджелина Джоли
Не секрет, что у Анджелины Джоли была довольно авантюрная юность. Когда она переехала жить к своему бойфренду, ей было всего 16, в то время как большинство девушек ее возраста только начинали встречаться с парнями. У нее также были некоторые проблемы с наркотиками, странная одержимость ножами и кровью, а в какой-то момент она даже встречалась с девушкой. Во время съемок Foxfire, это было еще в 1990-х годах, Анджелина влюбилась в свою коллегу по съёмочной площадке Дженни Шимицу. Потом она отдала свое предпочтение мужчинам, но кто знает, возможно, после ее развода с Брэдом ей снова захочется чего-то необычного.
Фильмы
Леди Гага снималась в кино с переменным успехом. К примеру, третье обличье Хамелеона — роль в фильме «Мачете убивает» — ждал полный провал. Но успех и признание звезда получила в сериале «Американская история ужасов», в сезонах «Отель» и «Роанок».
Узнают актрису по ролям графини Элизабет и Скаты, за эти съемки Стефани получила крупные гонорары, часть которых отдана в детские дома и приюты. Также был снят фильм Lady Gaga Presents the Monster Ball Tour: At Madison Square Garden о жизни и деятельности певицы. Хиты американской исполнительницы звучали даже в анимационной ленте «Элвин и бурундуки».
Осенью 2018 года Леди Гага в сотрудничестве с Брэдли Купером представила драму «Звезда родилась», в которой снялась в роли молодой исполнительницы, ставшей вдохновительницей пожилого музыканта. Эта работа отмечена номинацией на «Оскар». Саундтрек к фильму Shallow удостоен «Золотого глобуса».
В конце 2021-го фильмография Гаги пополнилась главной ролью Патриции Реджани в фильме «Дом Gucci» о знаменитой семье и убийстве Маурицио Гуччи в 1995-м. К работе над проектом Ридли Скотт приступил еще в 2006-м, затем режиссеры, как и исполнители главных ролей, неоднократно менялись, пока в 2019-м съемки вновь не возглавил Скотт. В Маурицио Гуччи перевоплотился Адам Драйвер.
Роль певицы в фильме «Дом Gucci» была положительно отмечена кинокритиками и номинирована на премию Critics Choice Awards. Однако победить ей не удалось — приз забрала Джессика Честейн, исполнившая главную роль в картине «Глаза Тэмми Фэй».
Лиза Кудроу и Леди Гага в специальном эпизоде «Друзья: Воссоединение»/ кадр из специального эпизода
К слову, «Дом Gucci» не оказался ни в одной номинации на «Оскар» в 2022 году. Однако Леди Гаге все же предстояло побывать на церемонии награждения в Лос-Анджелесе, поскольку она согласилась выступить в качестве соведущей. Вместе с ней вручать премии победителям должны были Зои Кравиц, Кевин Костнер, Рози Перес.
Что значит это число?
Существует ряд закономерностей, которые придают 108-ми ореол таинственности.
По мнению нумерологов, следует внимательно отнестись к составляющим цифрам:
- 1 — считается отправной точкой, началом всего сущего, божественным числом (Бог един);
- 0 — является обозначением пустоты, ничего, отсутствия всего, своего рода бездны;
- 8 — общеизвестный знак бесконечности.
Собранное воедино число стало олицетворением зарождения, которое проходит через пустоту и движется к бесконечности. Это символ упорядоченности, космического пространства, гармонии и жизни в целом.
При сложении цифр получается цифра 9. В ней тоже заложен священный смысл. При умножении ее на любую другую в итоговом числе образуется сумма цифр равная девяти:
- 22*9=198 1+9+8=18 1+8=9
- 6*9=54 5+4=9
- 10*9=90 9+0=9
Известных миру планет также насчитывается не более девяти. А знаков зодиака — 12. Если перемножить 9 и 12, то снова получится число 108.
Обучение
Данную игру рекомендуется использовать не только в компании с друзьями, но и в личных вопросах.
В домашнем варианте с ее помощью человек ощущает дружескую поддержку, советы наставника и подсказки на все случаи жизни. Ею можно воспользоваться для решения своих индивидуальных вопросов или в игре с несколькими игроками для проработки общей ситуации.
В профессиональном варианте игра позволяет участникам раскрыться в своей работе. Найти простые решения сложных задач. Достичь командной цели наилучшими способами. В интернете можно найти варианты обучения онлайн или в том или ином городе.
Какие мужские качества позволяет развить йога?
Вместе с тем, йога позволяет развить такие качества, как:
Сила
Ведь стато-динамическая нагрузка развивает огромную силу, даже если внешне мышцы не выглядят впечатляюще. Самые сильные борцы в восточных стилях единоборств долго упражняются, выполняя статические асаны, прежде чем крушить кулаками доски, кирпичи и стены.
Выносливость
Йога учит нас искусству расслабления, благодаря чередованию асан, а также благодаря работе в асане. Новичку, особенно мужчине, сложно на первых порах расслаблять незадействованные мышцы, от того напряжение достигает максимума. Но со временем практика позволяет научиться чередовать моменты расслабления и напряжения, от чего полуторочасовые классы уже не кажутся столь бесконечными. Безусловно, на первых порах йога дается не просто мужчинам, привыкшим быть всегда в тонусе.
Гибкость
Не самое частое качество для мужчин, вместе с тем, дает огромное преимущество. Гибкое тело позволяет сделать гибким и мышление, что необходимо для роста креативности, коммуникабельности и яркого самовыражения.
Чувство равновесия
Благодаря упражнениям на баланс, развивается не только умение держать равновесие, что весьма пригодится и в гололед, и в транспорте, и на сноуборде, и во время занятий серфингом. Но чувство баланса позволяет и проживать более гармонично свою повседневную жизнь: контролировать время отдыха и работы, не перегибать палку в споре, есть в меру, метафорически выражаясь, тонко чувствовать, когда пришло время разбрасывать камни, а когда — собирать.
Сила воли
Длительное пребывание в позах, болезненные ощущения от растяжения мышц и связок, тремор от сильной нагрузки, контроль своего питания, дыхания и даже мыслей — это закалит любого. Существуют легенды о том, как древние йогины своей Силой Воли меняли не только собственные судьбы, но и могли управлять силами природы и совершать подвиги во спасение человечества.
Самодисциплина
Регулярно выполнять практику, планомерно выполнять поставленные задачи и достигать намеченные цели через самоограничение — это то, что научит самодисциплине, искусству маленьких шагов и другим навыкам высокоэффективной личности.
Конецентрация
Благодаря контролю ума развивается колоссальная способность к концентрации, ведь во время практики йоги отслеживаются ощущения в теле, контролируется дыхание, малейшее отвлечение сбивает с пути практики, и от того со временем отвлечений становится все меньше, а глубина проживаемого опыта — все больше.
Спокойствие
Спокойствие и невозмутимость — это те качества, которые делают обычного мужчину достойным, это достоинство чувствуется за версту, и именно за это ощущение спокойствия жены готовы преданно и искренне служить своим мужьям, клиенты — отдавать любые деньги, ну а работодатели — поднимать все выше и выше и жалование, и позицию. Ведь современный стремительный мир нуждается в спокойствии, и человек, способный совладать со своими чувствами и остановить панику — это настоящий герой нашего времени.
А становиться ли героем — это вопрос мотивации, ведь если рождается герой, рождаются и жертвы, алчущие спасения, и коварные злодеи, и все условия для свершения подвига.
Для тех, кто готов перейти от слов делу мы разработали видеокурс «Йога по-мужски» с Леонидом Некрыловым.
Признаки мотивированных людей
К основным признакам людей, которые заряжены и мотивированы на работу, можно отнести:
- оптимистичность — мотивированные люди заранее уверены, что их план исполнится, а результат получится отличным;
- настойчивость — препятствия для них не становятся неразрешимой задачей;
- активность — много энтузиазма, помогающего не останавливаться на пути к цели;
- концентрация — люди не отвлекаются на мелочи, двигаясь к цели;
- уверенность — такие люди осознают себя как целостную личность с проблемами и недостатками, умеют использовать сильные стороны и прорабатывать слабые.
В психологии
Психология — это наука, изучающая влияние мотивации на желания, потребности и состояние человека. Существуют разные концепции в психологии о возникновении мотивации. Например, бихевиоризм говорит, что потребность возникает при отклонении организма от идеала. Если человек голоден, у него появляется мотивация вернуться к идеалу, то есть к сытости, и в данном случае его главной движущей силой становится желание поесть.
Психоанализ предлагает рассматривать мотивы как часть бессознательных процессов, основанных на инстинктах и боязни смерти. Здесь значительная часть мотивации строится на страхе и его избегании.
В менеджменте
Менеджмент призван побудить людей к работе, а поэтому ищет оптимальные способы формирования мотивации для коллектива. Теории этого направления разделяются на:
- содержательные — сфокусированы на человеческих потребностях и побуждают людей к определенным действиям;
- процессуальные — изучают факторы, влияющие на степень мотивированности.
Формируемый с помощью этих двух направлений подход должен решать ряд задач:
- повышать удовлетворение сотрудников от работы;
- вырабатывать поведение для достижения необходимых результатов;
- подбирать персональные решения для каждой категории сотрудников с целью повышения личностной мотивации.
Сотрудники довольны работой и мотивированы, когда они занимаются своими прямыми обязанностями без бессмысленной рутины. Когда операторы колл-центра звонят клиентам, Речевая аналитика Calltouch Predict автоматически собирает данные. Раньше приходилось тратить много времени на разбор телефонных звонков — сейчас все делается автоматически. Детализированные отчеты помогут понять, что интересует клиентов, какие звонки приводят к продажам.
Технология речевой аналитики Calltouch Predict
- Автотегирование звонков
- Текстовая расшифровка записей разговоров
Узнать подробнее
В экономике
Экономическая теория по-разному смотрит на мотивирование человека в процессе труда. Исследование мотивации на предприятии всегда неразрывно идет с показателями вовлеченности сотрудников и степенью эффективности работы компании. Финансовое поощрение не всегда дает положительные результаты в этом направлении. С экономической точки зрения на производстве выгоднее создавать нематериальные стимулирующие положения:
- моральное поощрение;
- комфортную обстановку;
- доверительную атмосферу;
- социальные гарантии.
При использовании сразу нескольких методов сотрудники охотнее выполняют свои обязанности, чем при работе исключительно за материальное вознаграждение.
2.Чем полезна йога для женщин после 35 лет
Как правило, после 35 лет (а у некоторых женщин и раньше), тот запас здоровья, который был в молодом, юном возрасте начинает иссякать. Тому есть разные причины:
- генетика,
- уровень жизни социума,
- экология и конечно же
- образ жизни самой женщины
Так же послеродовой период, который сопровождается заботой о потомстве, забирает много сил и здоровья.
Всё это напрямую воздействует на психику женщины. И психике необходимо как-то стабилизировать себя. Именно поэтому многие женщины страдают перееданием и набором веса, так переедание – это «успокоительная таблетка» для психики.
В этом возрасте йога незаменима для обретения баланса, т.к. она начинает работать в следующем направлении:
- Сначала происходит уравновешивание психики и женщина чувствует внутреннее успокоение. Если было переедание – оно прекращается. И это способствует тому, что останавливается набор веса
- Упражнения йоги начинают воздействовать на организм: подтягиваются мышцы, связки становятся эластичными, суставы крепкими. Все тело приходит в здоровый тонус.
- Восстанавливается нормальный обмен веществ.
- Адаптационные функции укрепляются, а вместе с ним укрепляется иммунитет. Это дает сопротивление всевозможным вирусам и сезонным простудным заболеваниям
- Расслабляющий эффект йоги дает возможность быстро снять усталость и раздражение
- Благодаря все той же релаксации восстанавливается здоровая сексуальная жизнь женщины
Упражнения для начинающих
Между каждым упражнением отдыхайте 1-2 минуты.
Поза ребенка с широко раставленными коленями
Расставьте широко колени, опустите таз на пятки, вытяните руки вперед. Находитесь в позе 3-6 минут.
Вытяжение в позе ребенка
Потянитесь руками в правую сторону до тех пор, пока не почувствуете приятное вытяжение бока. Держите позу 3-6 минут. Повторите в другую сторону.
Сфинкс
Лежа на животе, расположите локти под плечами. Вес тела сосредоточен на предплечьях, спина и ноги расслабленны. Находитесь в асане от четырех до пяти минут.
Лебедь или голубь
Встаньте на четвереньки, правое колено подтяните к запястью правой руки. Стопу правой ноги поставьте перед левым бедром и вытяните назад левую ногу
Направьте ваше внимание на внешнюю поверхность правого и левого бедра. Правое бедро тянется к полу, левая нога немного скручивается наружу. Находитесь в асане от трех до пяти минут, после чего смените сторону
Находитесь в асане от трех до пяти минут, после чего смените сторону.
Бабочка
Сядьте на ягодицы, ступни сведите вместе, немного отодвинув их от таза. В итоге должно образоваться небольшое расстояние между ступнями и тазом. Находясь в этом положении плавно подайте корпус вперед, немного округляя позвоночник, голова склоняется к стопам. Задержитесь в этом положении на 3-5 минут.
Гусеница
В положении сидя расположите ноги перед собой и выпрямите их. Подайте корпус вперед, немного скругляя позвоночник. Если физическая подготовка недостаточна, можете использовать валик, сложенное одеяло или подушку. Постарайтесь расслабить ноги и спину. Вполне естественно если ваши ноги слегка вывернутся наружу. Пребывайте в асане от 3-х до 5-ти минут.
Скрученный корень
В положении лежа скрестите ноги. Правое колено расположено над левым. Немного приподнимите бедра и передвиньте их вправо. Повернитесь на правый бок, плавно выведите руку вправо. Плечевой сустав тянется к полу. Удерживайте позу 4-5 минут, после выполните упражнение на левую сторону.
Поза Банана
Ноги прямые, правая ступня лежит на левой. Скрещенные ноги отведите к левому углу коврика. Корпус тела скручен влево, левое бедро стремится вниз. Кисти рук сомкнуты в замке за головой. Время нахождения в асане 4-5 минут. Повторите упражнение на другую сторону.
Шавасана
Лежа на спине, руки вдоль тела, ноги слегка расставлены в стороны. Каждая мышца тела расслабленна. Еще одна вариация – усложненная поза мертвого (Пентаграмма). Раскиньте руки над головой широко в сторон. Ноги разведены максимально широко.
Удерживайте асану 10 минут.
Похожие материалы:
спрей для лица | Роберт Дауни-младший | после родов | бикрам-йога | Фитнес-йога | Кейт Хадсон | Голди Хоун | Леди ГаГа | для лица | Шарлиз Терон | Миранда Керр | Джессика Биль | Ксения Собчак | Сати Казанова | свежий воздух | Мэттью Макконахи | увлажняющий крем | Дженнифер Хадсон | термальная вода | Жизель Бундхен | Джессика Альба | Дженнифер Энистон | spf | Dior | Кристи Тарлингтон | увлажняющая дымка | Алессандра Амбросио | солнцезащитный крем | душевное равновесие | внимание | Валерия | актриса | актер | Clinique
Статьи
- Новости знаменитостей 20 марта 2012, 00:00
- Знаменитости в нарядах от Versace 02 мая 2012, 10:30
- Миранда Керр: «Красота начинается изнутри» 22 апреля 2013, 00:00
Видео
- Маска для лица Исключительная Rare Mask CELLMEN: инструкция по применению 19 сентября 2019, 00:00
- 4 маски для лица от Clinique 02 сентября 2019, 00:00
- Красота с характером от Urban Decay 14 декабря 2019, 15:00
Для кого подходит?
Особенно рекомендуется заниматься такими упражнениями темпераментным и вспыльчивым людям. Йога поможет нормализовать душевное состояние, приведет к расслаблению тела и ума, избавит от болезней.
Дао-Инь восполняет нехватку энергии у слабых, апатичных людей. Разрушает энергетические блоки и восстанавливает правильное течение энергии Ци внутри тела.
Во время занятия уходит нервное перенапряжение, агрессия. Человек обретает спокойствие, позитивный настрой и самообладание.
Каждый практик находит для себя что-то полезное в Дао-йоге. Она наполняет силами, расслабляет и дарует здоровье.
Адель (Adele)
Родилась в Лондоне, Англия, в 1988 году, Адель — певица и автор песен
Она начала свою певческую карьеру в 2006 году после того, как один из друзей разместил её демонстрационный пример на MySpace и обратил на неё внимание XL Recordings. Через два года после подписания контракта, выходит её первый альбом и делает её известной
Позже, второй альбом был распродан более чем 26 миллионов копий во всем мире. Более того, она была удостоена 6 наград «Грэмми» из-за ее красивого голоса для фильма“007. Координаты: «Скайфолл»”. Из-за множества её достижений, а также за талант в певческой карьере, она является второй самой популярной певицей в 2015 году.
Мадонна и Аштанга-йога
Мадонну можно назвать профессиональной йогини. Это она в Голливуде ввела моду на йогу. Её стиль — аштанга-йога, весьма интенсивный, поп-дива отдает йоге по три часа ежедневно. В фильме «Лучший друг» она играет преподавателя йоги, и в одной из сцен демонстрирует очень приличную форму, гибкость и силу, выполняя асаны повышенной сложности.
«Йога – метафора жизни, – говорит Мадонна. – Вы не можете прийти к чему-то слишком рано или слишком поздно, вы можете ошибаться и испытывать трудности, но не должны осуждать себя и сдаваться. Вы просто дышите и отпускаете все беспокоящее от себя – это тренировка вашего тела, ума, духа».
СТРУКТУРА ЯНТРА-ЙОГИ
Полная система Янтра-йоги Вайрочаны состоит из 108 элементов — янтр и пранаям.
В ней существуют предварительные, основные и завершающие практики.
В предварительные практики входят:
- пранаяма Лунг Ро Салва — девять выдохов для удаления нечистого воздуха
- пять янтр Цигжонг для расслабления суставов и увеличения гибкости тела
- восемь движений Лунгсанг для очищения праны и тренировки восьми особых аспектов дыхания
- пранаяма и пять янтр Цадул для устранения блоков и восстановления циркуляции праны в тонких каналах
Основной раздел состоит из пяти групп, каждая из которых включает:
- одну пранаяму
- пять базовых янтр (которые связаны с пятью способами задержки дыхания)
- пять янтр для тренировки
- пять янтр для развития или глубокого освоения
Всего в пяти группах существует семьдесят пять основных янтр. Кроме них в основной раздел входят семь янтр, выполняемых в позе лотоса и связанных с семью особыми методами дыхания.
Заключительная практика — это Дорджей Лаб (Волна Ваджра), глубокий метод устранения препятствий, связанных с каналами и праной, которые могут возникнуть из-за допущенных ошибок в практике янтр и пранаям.
ИНСТРУКТОРЫ ЯНТРА-ЙОГИ
Помимо канонического текста Вайрочаны «Янтра единства солнца и луны» существует также устная передача Янтра-йоги
Именно поэтому важно обучаться у сертифицированного инструктора, иначе, без устных объяснений, можно получить лишь поверхностное понимание данного текста, недостаточное для эффективной и безопасной практики
Чогьял Намкай Норбу уполномочил Фабио Андрико и Лауру Эванджелисти быть международными инструкторами по Янтра-йоге, именно они занимаются подготовкой и проверкой остальных инструкторов. Но в любом случае, окончательный экзамен по Янтра-йоге все инструкторы сдавали Чогьялу Намкаю Норбу, обладающему полным и совершенным знанием Янтра-йоги.
МЕЖДУНАРОДНЫЙ САЙТ, ПОСВЯЩЕННЫЙ ЯНТРА-ЙОГЕ
Инструкторы Янтра-йоги в Москве:
| Виктор Крачковский | Олег Танаков | Янина Бекшибаева |
