Характеристика столба позвоночника
Столб позвоночника сформирован из 32-34 позвонков (небольших размеров косточки характерной геометрической формы), которые строго в определенном порядке соединены между собой фиброзной тканью – межпозвонковыми дисками. Нумерация позвонков ведется сверху скелета вниз, а количество может незначительно отличаться.
Характеристика позвоночного столба
Отделы позвоночника человека и количество позвонков в каждом:
- шейный – содержит семь позвонков, держит и приводит в движение голову;
- грудной – его формируют 12 позвонков, образующие заднюю опору грудной клетки;
- поясничный – массивен, вмещает 5-6 крупных позвонков;
- крестцовый – насчитывает не менее 5 позвонков, которые образуют крестец;
- копчик – содержит 5 (4) позвонков, сросшихся воедино.
В центральной части позвонков столба имеются округлые сквозные отверстия, через которые проложен важнейший отдел центральной нервной системы (ЦНС) – спинной мозг. В нем сходится множество нервных волокон, которые связаны со всеми внутренними органами и головным мозгом.
Округлые хрящевые диски являются амортизаторами и смягчают колебания позвонков при движении. Кроме того, они разделяют соседние костные структуры, не давая им тереться друг о друга. Кроме дисков, позвонки соединяются воедино упругими связками. Столб условно делится на три отдела, крестец и копчик.
Онкологические заболевания
Отдельно стоит поговорить об онкологических доброкачественных и злокачественных новообразованиях, которые могут поражать опорно-двигательный аппарат как первично, так и вторично – путём метастазирования опухолевых клеток. Костная ткань относится к тканям соединительнотканного типа и в состав включает большое количество фиброзной соединительной ткани. Соединительная ткань обладает наибольшим потенциалом к формированию онкологических процессов. Как правило, болевой синдром при поражении костной ткани имеет весьма выраженный характер, который в тяжёлых случаях может привести к формированию суицидальных мыслей у онкологического больного.
Саркома
Злокачественные опухоли поражающие костную ткань первично объединяют под общим названием – саркома. Под термином саркома объединены все злокачественные новообразования, происходящие из костной ткани, мышц, адипоцитов и фиброзных соединений. В зависимости от поражённой кости и будет формироваться локализация болевых ощущений.
Онкопатология гемопоэтической ткани
К группе таких заболеваний относят лейкозы, лейкемии и множественную миелому. Все эти заболевания характеризуются повреждением красного костного мозга, который выполняет кроветворную функцию. Зачастую злокачественные опухоля связанные с повреждением костного мозга обладают выраженным клеточным атипизмом, что негативно влияет на течение заболевания. Быстрый рост и сопутствующее повреждение костей вызывают выраженные боли в костях имеющих губчатую структуру строения, например в костях черепа, рёбрах и телах позвонков. Часто онкологические больные отмечают боль в тазовых костях.
Вторичное поражение костной ткани
Может произойти при любых видах злокачественных новообразований в результате метастазирования опухоли. Так как костная ткань богато кровоснабжается, то и риск формирования метастазов в костную ткань крайне высок.
Какие последствия могут развиться при переломах костей
Тяжелые переломы со смещением костей, затрагивающие бедренные или тазовые кости, могут быть опасны для жизни. Реабилитационный период предполагает покой. Пациенту нельзя активно двигаться, иначе хрупкие кости вновь сместятся. Отсюда следуют негативные последствия переломов у пожилых. Кровообращение замедляется. На фоне повышенной свертываемости, свойственной людям преклонного возраста, увеличивается риск образования тромбов и закупорки артерий.
Тромбоэмболия – не единственный риск. Из-за застойных процессов развивается пневмония. Замедленный ток крови может спровоцировать инфаркт. На коже появляются пролежни – некротизированные участки, сформировавшиеся из-за постоянного давления.
Продукты, которые необходимо есть и которые нужно исключить
Необходимо правильно составлять меню, в которое входят продукты, содержащие наибольшее количество необходимых элементов.
Нужно ввести в меню следующие продукты:
- морская рыба;
- молоко, кисломолочные продукты;
- сыры;
- орехи;
- сухофрукты;
- капуста;
- семечки;
- бобовые;
- печень;
- морепродукты;
- икра.
Их употребление способствует восстановлению организма после перелома, они укрепляют организм в целом.
Есть продукты, которых следует избегать в течение всего времени выздоровления. Нужно понять, почему не следует употреблять тот или иной продукт.
Таблица продуктов, которые необходимо исключить из питания:
наименование | причина |
алкоголь | отрицательно воздействует на деятельность клеток, при этом замедляется рост тканей костей; |
кофе, чай | большое содержание кофеина приводит к выводу кальция; |
газированные напитки | приводят к потере кальция; |
сахар, шоколад, сладости | уменьшают количество кальция; |
продукты, в которых содержится много жира | тормозят скорость всасывания из кишечника нужных микроэлементов. |
Кроме этого, необходимо уменьшить присутствие в питании следующих продуктов:
- специи, особенно острые;
- какао;
- полуфабрикаты;
- продукты, с большим содержанием красителей, ароматизаторов.
Все перечисленные продукты уменьшают скорость восстановления костей, следовательно, их нужно убрать из питания. Кроме этого, рекомендуется при приготовлении блюд использовать меньше соли. Точное время ограничения определяет лечащий врач, оно зависит от многих факторов.
Причины боли в зависимости от локализации
Важно иметь представление о топической диагностики болевых ощущений в костях, так как при правильной их интерпретации результаты могут ускорить дифференциально-диагностический поиск болезни вызвавшей болевой синдром
- Боли костей черепа – могут возникать в результате поражения костного мозна онкологическим процессом. Часто болевой синдром с локализацией болей в черепе характеризует миеломную болезнь и может стать ориентиром в правильном назначении диагностических исследований.
- Боли в костях ног могут иметь причины совершенно разнообразные, от посттравматического болевого синдрома, до воспалительных и дегенеративных изменений в костной ткани.
- Боль в пяточной кости причины: травма пяточной области с формированием трещины или перелома пяточной кости, пяточная шпора.
- Боль над лобковой костью – может возникнуть в результате травмы одной из ветвей лобковой кости при переломах таза или же может ошибочно расцениваться, как боль в костях, однако будет связана с заболеваниями органов малого таза.
- Боль в бедренной кости может быть связана с травматическим повреждением в результате остеопороза, или сильного удара в область повреждённой нижней конечности. Боль в бедре также может возникнуть из-за онкологического процесса.
- Боль в костях рук и ног причины: деформирующий остеоартроз, ревматизм, остеопрозоз.
Природе не нужно помогать
– Какие-то дадите общие пожелания, что полезно однозначно? ЛФК, плавание?
– Этот вопрос задает каждая мама здорового ребенка. Во-первых, нужно помнить, что абсолютное большинство детей здоровы. Здоровые дети не должны лечиться, они должны наслаждаться жизнью, а родители должны наслаждаться общением со здоровым ребенком. Для того чтобы понять, насколько это соответствует действительности, достаточно увидеть опыт родителей и детей, имеющих настоящие ортопедические проблемы, понять, насколько велик контраст.
Кому-нибудь из врачей, рано или поздно, захочется что-нибудь полечить у здорового ребенка. Это первое.
Второе, дети меняются в процессе роста. На каждом этапе роста есть вещи, которые являются нормой. Например, ребенок рождается без зубов, это никого не тревожит, потому что все знают, что вырастут молочные зубы, потом они выпадут, потом вырастут новые. Никто не бежит к стоматологу по каждому выпавшему молочному зубу.
Как я уже сказал, с двух с половиной до трех с половиной лет у большинства здоровых детей есть физиологический вальгус голени, физиологический «икс». Это знают даже не все педиатры, тем более не все родители. Поэтому в очередях к ортопеду в поликлинике сидят толпы детей с вальгусом, который является нормой для этого возраста. Он не требует никакого воздействия, потому что он пройдет сам.
Иногда мамам психологически хочется что-нибудь сделать. Иногда и врачам хочется чем-то «помочь» ребенку. Природе не нужно помогать, она гораздо сильнее.
При написании статьи использовался материал с сайта http://www.pravmir.ru/
Какая длина нервов у человека?
Нейроны генерируют нервные импульсы, передавая их соседним нервным клеткам. Средний диаметр тела нейрона составляет около 0,01 мм, а общее количество нейронов в головном мозге достигает 100 миллиардов. Если тела всех нейронов головного мозга выстроить в одну линию, то её длина составит 1000 километров.
Интересные материалы:
Чем отмыть чехол силиконовый? Чем отмыть емкость от подсолнечного масла? Чем отмыть пластмассовую бочку из под солярки? Чем отстирать от одежды крем для обуви? Чем отстирать пятна на детской одежде в домашних условиях? Чем питается саранча в домашних условиях? Чем питаются голубые ара? Чем питаются ласки в домашних условиях? Чем питаются маленькие змеи? Чем питаются пчелы в зимний период?
https://youtube.com/watch?v=9W70Q-RSW1U
Сколько весит скелет взрослого человека
Вес скелета взрослого человека окажется разным, в зависимости от:
- пола;
- возраста;
- роста и веса.
Кости женского скелета легче костей мужчин, в силу особенностей своего строения. Они более короткие и легкие. Археологи, при проведении раскопок, осматривая скелет, научились определять, кому он принадлежал: мужчине или женщине. Распространенное заблуждение о том, что вес человека зависит от того, насколько у него «тяжелая» кость, не имеет под собой никаких оснований. Костные образования действительно могут быть более широкими, но на массу человека это не влияет.
Чтобы проверить является ли человек обладателем «широкой» кости, достаточно измерить обхват запястья. При показателях от 16 до 19 сантиметров, размер кости считается нормальным, свыше 19 сантиметров можно говорить о том, что перед вами «ширококостный» человеческий экземпляр.
Обладатели большого роста и крупного телосложения будут иметь более «тяжелые» скелеты, нежели хрупкие астеники. Очень важен показатель скелетной массы для спортсменов и тех, кто занимается коррекцией собственного веса. Для того чтобы правильно распределить физическую нагрузку, рассчитывается соотношение костной, мышечной и жировой массы тела человека.
После сорока лет происходит изменение процессов образования костной ткани: наружные стенки становятся более тонкими и хрупкими, вес костей уменьшается, а риск получить травму – увеличивается. Достаточно неприятным заболеванием костной ткани является остеопороз, при диагностировании такого состояния, человеку назначается лекарственный комплекс, специалист прописывает специальную систему питания. В более старшем возрасте, в рационе любого человека должны присутствовать в достаточном количестве молочные и кисломолочные продукты, богатые кальцием, который необходим для поддержания нормальной структуры костей. У здорового человека прочность костей в 2,5 раз выше прочности гранита, а упругость сравнима с дубовой древесиной. Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению не только мышечного аппарата, но и повышают прочность костей.
Основная скелетная масса человека находится в верхних и нижних конечностях и составляет около 50% от общей массы. В костной структуре постоянно происходят процессы изменения основной ткани и в течение семи лет, каждый из нас становится обладателем «нового» скелета.
К утру все мы немного «подрастаем» на 0,5- 1 сантиметр, а к вечеру становимся ниже. Связан такой феномен с тем, что жидкость в межпозвоночном пространстве в течение дня выходит, а за ночь снова накапливается.
Все кости в организме соединены между собой, они имеют подвижное и неподвижное сочленение. Единственной «независимой» костью является подъязычная, с другими костями она не связана никак. По своему строению, костная основа людей похоже на скелет жирафа, отличие лишь в том, что парнокопытное имеет более внушительные размеры.
Здоровье человека зависит от исправной работы органов и систем жизнеобеспечения. Костно-мышечная система не является исключением. От того насколько будет здоровой костная ткань, будет ли скелет иметь достаточный вес, правильно формироваться, зависит способность организма выдерживать различные динамические нагрузки. Поэтому, заботясь о собственном здоровье, не стоит забывать об исправности прочного и надежного каркаса человеческого тела – костном скелете.
Внутренний каркас
Пешком вокруг экватора
Подсчитано, что в течение дня человек делает до 30 тысяч шагов, то есть около 20 километров. За каждые 5,5 лет он незаметно совершает путь, равный окружности экватора.
Сколько весит скелет человека?
Масса скелета человека составляет около 11 килограммов.
Когда человек выше: утром или вечером?
За счёт уплощения межпозвоночных хрящей рост человека к вечеру уменьшается примерно на 1,5 см. рост человека к 80 годам уменьшается на 5–7 см по сравнению с сорокалетним возрастом.
Сколько в черепе костей?
Человеческий череп состоит из 23 костей. Только две кости черепа — нижнечелюстная и подъязычная — подвижны, остальные прочно соединены швами.
Прочнее кирпича и гранита
Костный материал в 30 раз крепче кирпича и в 2,5 раза крепче гранита. Большая бедренная кость выдерживает вертикальную нагрузку в полторы тонны.
Она выдерживает нагрузку в 350 килограммов
Самая крепкая связка человеческого тела — бертиниева связка, укрепляющая тазобедренный сустав, — выдерживает нагрузку в 350 килограммов.
Сколько в человеке мышц?
Количество мышц у человека не является одинаковым для всех людей. В пределах нормы оно составляет от 400 до 680 мышц. Если бы все эти мышцы напряглись, они бы вызвали давление, равное приблизительно 25 тонн. У кузнечика — около 900 мышц, а у некоторых видов гусениц — даже около 4 000. Суммарный вес всех мышц составляет у мужчин 40% от общего веса тела, у женщин — 30%.
Какой орган много теряет тепла?
Коэффициент полезного действия мышц человека равен 20%. Остальные 80% расходуются на тепловые потери.
Где расположены самые сильные мышцы?
Самые сильные те, что расположены по обе стороны рта и отвечают за сжатие челюстей. Они способны развивать усилие около 70 килограммов.
Кто больше теряет энергии: плачущий или смеющий человек?
Согласно исследованиям французских невропатологов, у плачущего человека задействованы 43 мышцы лица, в то время как у смеющегося — всего 17. Таким образом, смеяться энергетически выгодней, чем плакать.
Время, когда проявляется наивысшая мышечная активность?
Отмечено, что наиболее эффективно мышцы работают в 13 час. 30 минут.
Кислородопотребляющий орган. Кто он?
До 60% кислорода поступающего в организм потребляют мышцы.
Ритм — твой помощник
Ритм — важный элемент работы, и каждому стоит в этом отношении поучиться у своего сердца: если работать ритмично, то работа будет продуктивной и хватит сил работать долго.
Когда сломаются «биологические часы»
Частые нарушения физиологического цикла «день–ночь» способны привести к болезненному расстройству внутренних «биологических часов» человека.
Самая твердая кость в организме. Какая кость у человека самая прочная, а какая самая хрупкая? Кальций в организме
Откуда пошло оправдание “у меня кость широкая” – сказать сложно. Но можно опубликовать текст о том, сколько весит скелет и как сильно его вес может отличаться у разных людей.
Сухой, обезжиренный и обезвоженный скелет человека (то есть то, что останется от нас с вами в этом мире) в среднемвесит всего лишь около 4 кг у мужчин и около 2,8 кг – у женщин. В процентном отношении скелет занимает примерно 6-7% массы тела у взрослого человека.
Плотность костей вносит коррективы
Все мы знаем из курса школьной программы, что такое плотность – так вот при тех же объемах скелеты разных людей человека могут иметь немного разный вес, т.е. у кого-то кости будут более плотные, у кого-то менее. Насколько большая разница может быть и от чего это зависит?
Минеральная плотность костей может изменяться с возрастом (в том числе из-за остеопороза), с сопутствующими заболеваниями, питанием (уменьшаться при неполноценном питании, и наоборот – при достаточном питании).
Также плотность костей зависит от похудения или набора веса: ученые подсчитали, что с потерей каждого 1 кг жира в теле, теряется в среднем порядка 16,5 г минералов в костях, собственно, при наборе того же 1 кг жира, примерно столько же восстанавливается (Jensen et al., 1994, ), на фоне наличествующеготренировочного объема .
Приведем среднетиповые нормальные значения плотности костей, включая данные по спортсменам и атлетам, у которых развивается адаптация костной ткани к ударной нагрузке, и примерный расчет разницы в граммах между этими значениями, чтобы наглядно можно было понять, какое вообще значение для общего веса костей/ скелета, имеет плотность костной массы.
Данные по плотности костей у взрослых людей (173 человека, 18-31 год), разного вида спорта: бегуны (R), велосипедисты (C), триатлонисты (TRI), дзюдоисты и борцы (HA), футболисты и гандболисты и баскетболисты и волейболисты (TS), студенты атлеты, неспециализированные по видам спорта (STU), и нетренирующиеся (UT).
Средние значения для плотности костной массы у взрослых людей составляют в районе 1.0 – 1.2 г /см2. Грубо говоря, это можно перевести как +/-10% у разных людей в зависимости от фактора.
Эти значения варьируются в зависимости от возраста, пола, расовой принадлежности, уровня и типа физической активности, состояния питания, состояния организма, наличия заболеваний и пр.
Но в среднем примерно где-то так.
Данные по весу скелета и плотности костей людей разных возрастных групп:
BMC – вес скелета в граммах, BMD – плотность костей в г/см2. BF – темнокожие женщины, WF – белые женщины. BM – темнокожие мужчины, WM – белые мужчины.
Возьмем для примера данные последней таблицы и возьмем пограничные значения: самую низкую плотность костей (у белых женщин, случай самой низкой плотности – 1.
01 г / см2) и самую высокую плотность костей (у темнокожего мужчины, случай самой высокой плотности – 1.42 г / см2).
Это дает нам разницу между человеком с самой низкой (самые легкие кости среди сотен испытуемых) и человеком с самой высокой плотностью костей (самые тяжелые кости из всех) всего лишь порядка 0,7 кг при среднем весе скелета.
Кстати, даже гормон роста не вносит существенные коррективы в плотность костей. Ученые провели контролируемое 15-летнее исследование, в котором инъекции гормона роста давали более 100 людям. Итог: за 15 лет средний прирост костной массы составил всего 14 граммов.
Широкая, но легкая
В конечном итоге, что мы имеем: что общая масса костей человека, без учета жирового и жидкостного наполнения, составляет что-то около 4-5 кг у взрослых мужчин и 2-3 кг у взрослых женщин.
https://youtube.com/watch?v=SZuq6h5ctlc
Внутри этих же границ, масса может колебаться, в зависимости от плотности костной массы, но опять же эта разница не столь будет существенна, в любом случае – до 1 кг в зависимости от плотности костной массы.
По большому счету, разговоры про “широкую кость”, “мощный костяк”, которые кардинально влияют на общий вес тела человека, на “жировую мощь” и генетическую предрасположенность к повышенному набору веса, на самом деле, не совсем сопоставимы с реальным положением вещей.
Да разница в росте и комплекции безусловно дает свои сдвиги в различных показателях костной массы от человека к человеку, но эти показатели не разнятся на 5-10 килограммов, а составляют в среднем не более 2-3 кг от человека к человеку.
Причины остеопороза
Остеопороз развивается постепенно. Это – хроническое и прогрессирующее заболевание. Деградация костной ткани связана с нарушением метаболизма её минеральных составляющих – кальция, магния, фтора. Эти нарушения обычно носят возрастной характер: после 35 лет содержание кальция в костной ткани постепенно начинает снижаться. Обменные процессы регулируются гормонами, поэтому гормональные изменения, происходящие с угасанием репродуктивной функции, сказываются и здесь: в менопаузе скорость потери кальция значительно возрастает. Вследствие этого остеопороз в большей степени – женское заболевание. Считается, что каждая третья женщина в возрасте 60-70 лет болеет остеопорозом, а после 80 лет – остеопороз выявляется у двух женщин из трех.
У мужчин остеопороз встречается реже. Вероятность его развития также повышается с возрастом. Но заболевание может быть выявлено и в молодом возрасте и даже у детей.
Факторы, повышающие риск развития остеопороза
- генетическая предрасположенность. Проявляется через семейный анамнез: если у близких родственников (мать, отец, брат сестра) выявлялся остеопороз или повышенная склонность к переломам при незначительных травмах, то остеопороз весьма вероятен.
- женский пол;
- низкорослость, хрупкое телосложение («узкая кость»), малая масса тела;
- менопауза, в том числе преждевременное прекращение месячных.
Другая группа факторов зависит от образа жизни человека. Поэтому влияние данных факторов может быть устранено:
- малоподвижный образ жизни;
- недостаточное поступление кальция с пищей. Среднее потребление кальция не должно быть менее 1000 мг в сутки;
- неправильное питание – избыточное употребление белка приводит к потере кальция из костной ткани, а избыточное количество жиров и пищевой клетчатки мешает всасыванию кальция в кишечнике;
- дефицит витамина D. Данный витамин поступает с пищей, но он также вырабатывается самим организмом – под воздействием солнечных лучей. Недостаточное пребывание на солнце может стать причиной его дефицита;
- курение. Никотин способствует выведению кальция из организма (кальциурии): 1 пачка сигарет в день в течение жизни приводит к потере от 5 до 10% костной массы;
- злоупотребление алкоголем;
- чрезмерное употребление кофе.
Также надо учитывать, что риск развития остеопороза увеличивается в результате:
- большого количества беременностей (более трех);
- длительного вскармливания грудью (более 6-8 месяцев);
- гинекологических заболеваний (при нарушении менструального цикла, бесплодии, удалении яичников до естественного наступления менопаузы);
- некоторых эндокринологических заболеваний;
- длительного приема некоторых лекарственных препаратов;
- длительной иммобилизации (например, при лечении травм).
Терапия остеопороза и клинические рекомендации
Прежде всего нужно знать, какой врач лечит остеопороз: так как причины заболевания могут быть различными, лечением его могут заниматься разные специалисты – ревматолог, травматолог-ортопед, эндокринолог.
Эффективное лечение остеопороза (как раннего, так и после 50-ти лет) может включать физиотерапевтические процедуры, прием медикаментов, корректировку образа жизни и рациона, физические упражнения.
Лекарственная терапия
- Прием витамина D и препаратов кальция. Потребление этих элементов в нужных дозировках приводит к быстрому повышению минеральной плотности костей и снижению частоты переломов.
- Бисфосфонаты. Лечение этими препаратами снижает риск переломов на 30-50% и повышает плотность костей.
- Гормональная терапия (заместительная). Проводится для профилактики и лечения постменопаузальной формы болезни. Лечение приводит к прекращению истончения костей, предотвращению переломов, устранению урогенитальных и вегетативных осложнений климакса.
- Кальцитонины. Тормозят резорбцию костной ткани, имеют выраженное анальгетическое воздействие.
- Оссеин-гидроксиапатитный комплекс. Нормализует кальциевый гомеостаз, улучшает костный обмен, стимулирует костеобразование, восстанавливает баланс между процессами костеобразования и резорбции.
Немедикаментозная терапия
Ношение корсета (ортезов)
Показано при болях в спине, компрессионных переломах позвоночника. Корсет нужно носить постоянно или с перерывами, обязательно снимая его на ночь.
Физкультура, ходьба, аэробные нагрузки.
Полезны регулярные прогулки на свежем воздухе. Нагрузки не должны быть чрезмерными, необходимо исключить силовые виды спорта и те, в которых подразумевается вероятность механических ударов (например, игры с мячом).
Кто находится в группе риска
Снижение плотности костей часто выявляют у людей старшего возраста, хотя в редких случаях это нарушение встречается у детей 1-3 лет и подростков. Дело может быть в нехватке минералов в организме, главным образом – кальция. Уже после 35-40 лет его запасы в тканях начинают истощаться, кости становятся более пористыми, хрупкими, как следствие – риск переломов растет в арифметической прогрессии. К тому же мы не всегда можем контролировать то, сколько кальция поступает в наш организм с пищей, ведь этот минерал может просто не усваиваться. Поэтому тем, кто постоянно принимает определенные медицинские препараты – мочегонные, противосудорожные, от ревматизма и некоторые другие, рекомендуют делать денситометрию как минимум каждый год. Также в группе риска находятся женщины старше 50 лет (во время и после менопаузы) и мужчины этого же возраста. Так как в их случае, даже если кальция поступает достаточно с пищей, есть очень большой риск того, что он организмом не усваивается.
Естественно, что внимательным к своим костям должен быть человек, страдающий болезнью Педжета, а также длительно принимающие глюкокортикостероидные препараты.
Если вы нашли себя в этом списке, обязательно пройдите процедуру определения плотности костей, а после разберите ее результат со специалистом. Этим вы до минимума сократите риск развития остеопороза в будущем, или, при необходимости, подберете адекватное лечение.
Как проводится исследование
Существуют три метода того, как определить плотность костей. Они современны и безопасны для организма. Первый имеет название «рентгеновский», он позволяет за считаные минуты определить плотность ткани, содержание минералов в отдельных участках костей, а также дать точную характеристику общему состоянию позвоночника. Это – одно из самых простых исследований, к тому же доза облучения в ходе процедуры крайне мала, примерно в 20 раз ниже, чем при проведение флюорографии.
Два других метода – абсорбциометрия фотонная и ультразвуковое измерение плотности костей также позволяют проводить исследования, аналогичные вышеописанному. Но все же наиболее популярным остается рентгеновский и ультразвуковой способы определения плотности костной ткани. Итак, денситометрия как проводится – просто и совершенно без боли. При первом методе (рентген) процедура проходит так же, как и обычное исследование вроде упомянутой флюорографии, только в положение «лежа». Если вы не хотите получить даже малейшую дозу облучения, можно выбрать ультразвуковой метод. Единственное, он менее информативен и позволяет сделать лишь предварительные заключения о состоянии тканей. УЗИ костей делают с использованием специальной современной аппаратуры, при этом кожу перед процедурой смазывают гелем для лучшей проводимости. По показаниям, денситометрия костей проводится в государственных больницах бесплатно, хотя в частных центрах такое исследование стоит сравнительно недорого – 2-3 тысяч рублей с последующей консультацией врача и подробной расшифровкой результатов.
Крепкие кости – еще один залог здоровья
Если вам пока не поставили диагноз «остеопороз», но вы находитесь в группе риска, самое время узнать о том, как повысить плотность костей. Нужно знать, что кальций лучше всего усваивается из продуктов, а не биологически активных добавок. Дневная норма потребления минерала – 1200 мг. Проще всего обеспечить ее организму, выпивая кунжутное масло – достаточно чайной ложки в сутки, либо съедая 200 граммов твердого сыра (если нет необходимости соблюдать диету для снижения уровня холестерина), 300 гр. бананов или выпивая литр нежирного йогурта или молока. Также дополнительно можно принимать препараты кальция с витамином D – в такой комбинации минерал усваивается лучше.
Для профилактики рекомендуются занятия спортом: пилатесом, ходьбой, в том числе и под уклоном («в горку»), йогой. Нередко в качестве профилактики остеопороза женщинам назначается заместительная гормональная терапия.
Если же диагноз вам поставлен, лечение должен назначить врач. А это наверняка будут препараты бисфосфонаты, которые реально снижают риск переломов костей, не дают костям разрушаться. К таким препаратам относится, например, «Алендронат», назначаемый как мужчинам, так и женщинам при остеопорозе.
Задумайтесь о крепости ваших костей уже сейчас и при необходимости пройдите процедуру денситометрии в ближайшем медицинском центре.
« Предыдущая запись
Что значит?
Поиски широкой кости означают одно: что явно нужно худеть! Многие верят в «широкую кость» больше, чем в теорию большого взрыва. За исключением внутренней части, где находится мозг, кости — твердые структуры, состоящие из кальция.
Как только вы перестали расти, размер костей невозможно изменить, не нанеся серьезный вред здоровью. Однако вы можете изменить размер жировых отложений. Именно это и поможет вам изменить свою внешность. Поэтому дочитайте до конца данную статью и узнайте, как решить проблему.
Ну и что, что талии как у юной Гурченко вам не видать? Зато же и к Крачковской не приблизились. Так что любите себя и заботьтесь о себе без всяких комплексов!
Вес костей
В теле новорожденного ребенка присутствует 350 мягких и гибких костей, которые с возрастом срастаются и в итоге скелет взрослого человека насчитывает уже 206 прочнейших костей. В живой кости содержится 50% воды, 15,7% жира, 21,8% неорганических веществ и 12,5% органических веществ. По сути кости состоят из минеральных веществ – а именно, кальция, магния, фосфора, меди, цинка, бария, алюминия, фтора, кремния и так далее. Плотность всех костей является одинаковой, однако некоторые люди имеют тонкокостный скелет с тонкими пальцами, небольшими ступнями и ладонями, а также узкими плечами и узкой грудной клеткой. У таких людей кости, соответственно, весят меньше, чем у ширококостных людей.
Вес костей практически не влияет на вес человеческого тела – просто от ширины кости зависит размер прикрепленной к ней мышцы, которая весит больше жира.
Определить тонкость или широкость кости можно с помощью простого теста – достаточно измерить обхват запястья. Если он меньше 16 сантиметров, кость является тонкой, если составляет 16-19 сантиметров – кость нормальная, а если более 19 сантиметров – кость широкая. При этом мышцы и кости пропитаны жидкостями, что и придает им разность веса у того или иного человека. Помимо этого, вес костей может зависеть от типа телосложения, который бывает астеническим, нормостеническим и гиперстеническим.
Симптомы остеопороза
Остеопороз – по-своему коварное заболевание. Он начинает развиваться без явных симптомов. В массе случаев остеопороз диагностируется лишь в процессе обследования при переломе.
Перелом при остеопорозе – это осложнение, свидетельствующей о значительной деструкции костной ткани. Допустим, человек споткнулся и упал. При здоровой костной ткани перелом при простом падении маловероятен. При остеопорозе любое падение или травма способны привести к перелому. Наиболее уязвимы шейка бедра, кости рук, запястье, позвоночник. Перелом позвонка при остеопорозе возможен просто при поднятии тяжестей или тряской езде.
До тех пор, пока перелома не произошло, проявления остеопороза обычно интерпретируются как симптомы остеохондроза, тем более, что остеохондроз является обычным его спутником. Симптомы эти часто игнорируются, чего делать не следует.
На остеопороз могут указывать:
Боли в спине
Остеопороз может проявляться болями в поясничном или грудном отделе позвоночника при длительной статической нагрузке (например, если приходится сидеть в течение всего рабочего дня).
Судороги
При остеопорозе возможны судороги в ногах по ночам.
Сутулость
При остеопорозе наблюдаются сутулость, уменьшение роста – за счет уменьшения высоты позвонков.
Пародотноз
Следствием остеопороза может быть пародонтоз – невоспалительное поражение пародонта (околозубной ткани).
