Познаем себя сами: упражнения на самопознание
Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми видами упражнений и комплексов, которые призваны помочь вам в поиске себя и своих внутренних ориентиров. Попробуйте подойти к занятиям максимально ответственно, ведь только в этом случае вы получите свой долгожданный результат.
4 квадрата психологии сознания
Упражнения на самопознание «четыре квадрата» поможет лучше осознать свою сущность, найти положительные и негативные качества, достоинства. Для этого психологического теста понадобится лист бумаги, его нужно разделить на четыре части, в форме квадрата. В углу каждого квадрата необходимо поставить цифры от 1 до 4. В первом квадрате нужно написать 5 собственных положительных качеств в виде одного слова или предложения. В третьем квадрате (под первым) нужно написать собственные негативные качества.
Нужно быть искренним, поскольку данная таблица создается исключительно для тестируемого человека. После просмотра перечня негативных качеств их нужно переформулировать на положительные и записать во второй квадрат. Например, описать, что “жадный” означает бережный, что появляется возможность тратить деньги на важные вещи.
После этого, прочитайте перечень положительных качеств из квадрата № 1, переделайте их на отрицательные, запишите их в четвертый квадрат. После того, как все квадраты будут заполнены, прикройте квадраты № 3, 4 и прочитайте свои качества с квадратов № 1, 2.
После, важно взглянуть на все четыре заполненные квадраты и сделать вывод, что одни и те же характеристики описаны с положительной и отрицательной стороны. То, что для нас есть хорошим, для других может оказаться плохим
Поэтому нет необходимости обращать особое внимание на то, что говорят другие. Лучше развивать свои качества, которые нравятся, а также могут послужить на будущее
Оценочные суждения в жизни личности
Самопознание человека формируется на основе его мыслей о себе и мыслей других людей о том, что он из себя представляет и что вообще делает в этой жизни. Человек сам выбирает как относиться к себе: хорошо или плохо (презирать себя за малейшие ошибки или прощать, любить, если что-то не так).
От того, как человек относится к себе, так и будут к нему относиться окружающие, поскольку они будут видеть человека его глазами, тот образ, который он или она позволяет видеть. Уважение, понимание себя, возможность ценить появляется с того момента, когда человек прислушался к себе, изменил психологию своего мышления.
Упражнения на самопознание «четыре квадрата» поможет не только переформулировать свои качества, но и негативные качества противника, который приносит дискомфорт в вашей жизни. С помощью данной техники, можно проанализировать конфликтную ситуацию, понять почему вышло недопонимание, как восстановить доверие, доброжелательность.
Общие знания
Очень важно то, что мы можем расширять свой разум, соединяя его с разумом других людей. Целое поколение мозгов намного умнее, чем один изолированный мозг
Нет никакого сомнения в том, что ни один ученый не сможет разгадать загадки космоса в одиночку. Но коллективно это становится возможным. Как писал Исаак Ньютон, он мог видеть дальше, «стоя на плечах великанов». Объединяя свои знания, ученые могут расширить масштаб понимания и достичь гораздо большего.
Сегодня все меньше людей понимают то, что происходит на переднем фланге теоретической физики (даже сами ученые-физики). Объединение квантовой механики и теории относительности по-настоящему пугает, иначе ученые давно бы это сделали.
То же самое можно сказать о нашем понимании того, каким образом человеческий мозг порождает сознание. Но правильно ли считать, что эти проблемы навсегда останутся нерешенными? Или что сложности, с которыми мы сталкиваемся, думая о таких вопросах, никогда не уменьшатся?
Представители мистерианства призывают поверить в существование категории вопросов, понятных человеку, но ответы на которые навсегда останутся недоступными. Существует ли такая вероятность?
Биология — не приговор
Такой мысленный эксперимент можно считать разгромом пессимистической теории о пределе человеческих знаний. Кто знает, какие еще расширяющие разум приборы мы изобретем, чтобы превзойти свои биологические пределы? Биология – это не приговор. Если посмотреть, чего мы уже достигли, все заявления о когнитивной закрытости окажутся примитивными.
В одном из своих печально-известных заявлений об Ираке бывший министр обороны США Дональд Рамсфелд (Donald Rumsfeld) разделил две формы неведения: «известное неизвестное» и «неизвестное неизвестное». К первой категории относятся вещи, о которых мы знаем, но не можем объяснить. Мы можем задавать о них правильные вопросы, но не способны найти ответы. Также существуют вещи, о существовании которых нам не известно – пока об этих вещах мы не можем даже спросить.
Конечно, нельзя исключать вероятность того, что такое «неизвестное неизвестное» существует и что мы можем никогда о нем не узнать, поскольку по каким-то (неизвестным) причинам человеческий мозг не способен справиться с этой задачей. Тем не менее, вряд ли изначально стоит делать выводы о том, что они навсегда останутся тайной.
Техника использования наблюдений и размышлений
Каждый человек от природы наделен большим потенциалом, который ему предстоит раскрыть в течение жизни. Для достижения этой цели необходимо устремить свой взгляд вовнутрь, не искать ответы и подсказки во внешнем мире, не следовать советам других людей. Нужно генерировать собственные мысли, идеи, избавляться от старых привычек, которые становятся препятствием на пути к познанию себя.
Существует простая техника, пользуясь которой, можно стать более осознанным. Чтобы начать ее практиковать, нужно пройти 4 этапа:
- Прийти к осознанию того, что человек — это не тело, не разум и даже не эмоции. Чтобы наблюдать себя со стороны, необходимо выйти за рамки отождествления себя с материей.
- Наблюдать за любыми душевными проявлениями: чувствами, эмоциями, мыслями, движениями.
- Любой вид деятельности порождает размышления по поводу совершенных действий. Третий этап ознаменован тем, что человеку придется много думать о своих поступках и их мотивах.
- Длительные наблюдения приводят к состоянию чистой души, избавлению от ненужных мыслей, повышению концентрации внимания. На этом этапе приходит ответ на вопрос: «Кто я есть»?
Эмоции являются важной частью понимания своей природы, но они являются продуктом ума, порождением эго, которое сопровождает человека на протяжении всей жизни. Большинство эмоций являются неосознанными, как и ежедневные мысли, привычки, реакции на раздражители. Оставаясь сторонним наблюдателем, человек перестает ассоциировать себя с чем бы то ни было, ему открывается его истинное «Я»
Это является признаком чистого сознания. Необходимо долго практиковать эту технику, чтобы овладеть ею в совершенстве. Она является эффективным средством познания себя, выявления новых возможностей
Оставаясь сторонним наблюдателем, человек перестает ассоциировать себя с чем бы то ни было, ему открывается его истинное «Я». Это является признаком чистого сознания. Необходимо долго практиковать эту технику, чтобы овладеть ею в совершенстве. Она является эффективным средством познания себя, выявления новых возможностей.
Надабрама
Медитация Надабрама от Ошо
– это древнетибетская техника гудения, которую он адаптировал под современное
выполнение. Медитировать можно без фонового сопровождения или под спокойную
музыку, но без текста, чтобы ничто не отвлекало от занятия. Вся практика
состоит из трех стадий и для каждой желательно подобрать отдельную мелодию с
соответствующей длительностью звучания. Это поможет переходить на следующую
стадию, не отвлекаясь на посторонние действия. Оптимальным вариантом будет
звучание тибетских чаш.
Медитировать
рекомендуется ранним утром сразу после пробуждения, хотя подходит любое время
дня. Главное условие – на голодный желудок, чтобы не заснуть и не тратить
энергию на переваривание пищи.
Длительность всего упражнения
составляет 1 час, при этом каждая стадия различается по продолжительности. Для
занятия нужно выбрать уединенное место и надеть свободную одежду.
Первая стадия (30 минут):
- сесть удобно, расслабиться, прикрыть веки, сомкнуть
губы; - начать громко гудеть, чтобы вибрации расходились по
всему телу; - в определенный момент гудение должно стать
самостоятельным звуком, который надо слушать со стороны; - не нужно контролировать дыхание, можно изменять
высоту гудения или начать выполнять плавные движения телом.
Вторая стадия (15 минут):
- Первая часть (7,5 минут) – расположить кисти на
уровне пупка ладонями вверх, начать двигать их вперед, затем развести,
описать одинаковые окружности по сторонам и вернуться в исходное
положение, при этом все движения должны быть очень медленными, практически
незаметными. Ощутить, как энергия уходит во Вселенную. - Вторая часть (7,5 минут) – повернуть ладно вниз и
начать аналогичное движение, но в противоположном направлении, чтобы кисти
сходились у пупка и расходились у боков. Ощутить, как энергия поступает из
вселенной.
Третья стадия продолжается
15 минут. Можно остаться в том же положении или лечь на спину, предварительно
подготовив для этого коврик. Ничего делать не нужно, только сидеть или лежать в
течение 15 минут.
Надабраму можно выполнять
супружеским парам. Это упрощенный вариант упражнения, для проведения которого
нужно снять всю одежду, сесть лицом друг к другу, накрыться простыней и взяться
за руки накрест. Закрыть глаза и гудеть в течение получаса. Очень быстро
появится ощущение, как энергии встретились и слились воедино.
Этапы самопознания
этапы самопознания
Процесс познания себя — это изучение и осмысление личностью особенностей собственного душевного и физического склада. Беря начало еще в младенческом возрасте, этот процесс не заканчивается на протяжении всей жизни человека. Знание о себе формируется поэтапно по мере знакомства с внешним миром и своими внутренними ощущениями, реакциями тела.
Самопознание неразрывно связано с самосовершенствованием — желанием развиваться как личность и достигать успеха.
Хотя многие люди стремятся добиться большего в жизни, мало кто подозревает о наличии такого понятия, как этапы самопознания.
Самоузнавание
Самоузнавание — это первая ступень в самопознании, начинающемся еще в детском возрасте. Ребенок впервые выделяет себя из окружающего мира: узнает в зеркале или на фотографии.
Формирование представления о внешности — естественный процесс, который обязательно присутствует в жизни каждого человека, но в силу раннего возраста он происходит неосознанно.
Я концепция
Образ «Я» (или Я-концепция) являет собой устойчивое представление человека о самом себе, выработанное на основе собственного поведения в различных жизненных или вымышленных ситуациях, в том числе и через мнение других о себе. Собственное «Я» бывает обусловлено адекватным или неадекватным самовосприятием.
Во втором случае человек создает вымышленный, конфликтующий с реальностью образ самого себя (веря в него). Адекватное представление о себе, напротив, позволяет человеку более гибко приспосабливаться к окружающему миру.
Самооценка
Представление индивидуума о значимости своей личности, важности собственной деятельности, признание достоинств и недостатков, приятие или неприятие своих качеств — все это является составляющими компонентами самооценки. Ведущую роль в оценивании себя играют достижения человека, мнение окружающих о нем. Но главным критерием выступает система личностных смыслов индивида
Но главным критерием выступает система личностных смыслов индивида.
Самооценка подразумевает не просто познание разных сторон собственной личности. Это также выработка отношения к своим качествам, возможностям, духовному и физическому потенциалу. На самооценке базируется самоопределение в жизни. Адекватная самооценка обеспечивает стабильную уверенность в своих силах и моральное удовлетворение. Неадекватная — чревата постоянным конфликтом, как внутренним, так и внешним.
Здоровая самооценка предполагает постоянное критическое осмысление своих возможностей в предлагаемых жизненных обстоятельствах. Сюда можно отнести навыки постановки реалистичных целей и их достижение, способность критично оценивать свои мысли и поступки, умение взвешивать аргументы за и против, тщательно анализировать правдоподобность выдвигаемых версий и гипотез.
Теория самоконцепции как этап самопознания
Мысли и представление человека о самом себе, своем месте в мире, призвании — называют самоконцепцией. Она состоит из двух компонент: частной (личное «Я»), которая отражает виденье индивидуумом самого себя, и социальной (социальное «Я») — представление человека о том, как его воспринимают окружающие. Теория самоконцепции базируется на 2 аспектах: желании достичь гармонии с собой и желании повысить самооценку. Самоконцепция имеет 2 направления:
- объективное — как я (или окружающие) воспринимаю себя в текущей жизни;
- желаемое — каким я хотел бы видеть себя, или как бы я хотел, чтобы окружающие меня воспринимали.
Желаемый образ — тот, к достижению которого стремится индивидуум. За его основу можно взять существующего в прошлом или теперешнем времени человека, который достиг впечатляющих высот в аналогичной области. Со временем расстояние между действительным и желаемым образом будет сокращаться, пока однажды не пропадет совсем.
В погоне за идеалом важно осознавать себя личностью, которая обладает собственными неповторимыми чертами, включая положительные качества и недостатки. Это самосознание позволит идти вперед и расти личностно, развивая здоровый эгоизм
Личностный рост как этап самопознания
Личностный рост — понятие в психологии, основанное на концепции изначально позитивной природы человека и дальнейшего развития его внутреннего потенциала. В процессе самосовершенствования индивид сталкивается с возможностями, создает условия и события, которые могут приблизить или отдалить его от жизненной цели. В этих условиях человек делает свой выбор, руководствуясь собственной системой ценностей.
В результате личность человека меняется в лучшую сторону: он учится контролировать свои эмоции и направлять мысли, а с ними и действия, в необходимое для достижения своих целей русло.
Непостижимые теории
Сторонники мистерианства обычно выставляют проблему когнитивных границ в жестких, черно-белых рамках – или мы можем решить проблему, или она навечно остается для нас загадкой. По их мнению, в какой-то момент человеческое любопытство внезапно натолкнется на метафоричную кирпичную стену, после чего мы будем вечно находится в состоянии непонимания.
Тем не менее, в мистерианстве допускается есть еще одна возможность – медленно снижающийся эффект. В этом случае достижение предела познания может ощущаться не как удар о стену, а как погружение в трясину. Мы будем замедляться, даже прилагая все больше усилий, однако дискретной точки, после которой дальнейшее развитие будет невозможным, не подразумевается.
А что если правильный ответ на вопрос найден, но остается непостижимым? Приверженцы мистерианства часто объединяют эти две возможности. Например, это можно сказать о теории квантовой механик словами физика Ричарда Фейнманна (Richard Feynmann):
Являются ли люди «когнитивно закрытыми» для кантового мира? Согласно квантовой механике, частицы могут находиться в двух местах одновременно или случайно возникать из пустого пространства. Хотя понять это чрезвычайно сложно, квантовая теория выдает невероятно точные прогнозы. Феномен «квантовой запутанности» был подтвержден в ходе нескольких экспериментов, и сейчас ученые создают на основе этой теории приложения.
Сторонники мистерианства склонны забывать, насколько непостижимыми казались некоторые теории, когда они возникли. Наше сознание не было готово воспринять, что Земля круглая и вертится или что микроскопические организмы способны убить человека – и это дает повод для оптимизма.
Эволюция восприятия реальности
Каждый человек видит мир вокруг через себя. Хотя бы потому, что люди — отдельные единицы: у каждого свое тело, свое сознание, свои пять органов чувств… Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» раскрывает, как устроена психика, и это меняет восприятие реальности с субъективного на восьмимерное. Вы начинаете понимать внутренние мотивы любого поступка, причины любой мысли, воспринимать то, что не видно невооруженным взглядом. Это и есть то желанное состояние измененного сознания, которое звуковик ищет и не находит в медитациях и наркотиках. Ведь они лишь запирают человека в темнице черепной коробки, а не дают выйти в реальный мир.
Изучая строение бессознательного, раскрывая желания и особенности всех восьми векторов, звуковик выходит за рамки собственного Я.
Понимание, как все устроено, дает наполненность четким и обоснованным ощущением смысла во всем существующем. Пробуждается вкус к жизни, желание просыпаться с утра и действовать, появляется энергичность и чувство удовлетворенности в итоге.
Вот что говорят участники тренинга о своих состояниях ДО и ПОСЛЕ:
Человеку со звуковым вектором бывает очень трудно открыться. Он тщательно прячет желание познать себя, потому что боится снова быть непонятым, обесцененным, он устал приходить в никуда. Духовный поиск — это путь в лабиринте с тысячами тупиков. Очередной раз упереться в глухую стену, разочароваться — больно. Однако жить с неутоленной жаждой смысла — еще больнее. Поэтому… почему бы не попробовать?
Аргументы мистерианства
Сторонники философского направления под названием «мистерианство» (от англ. «mystery» – тайна) придают основное значение биологическим аргументам и аналогиям. В своей фундаментальной работе «Модулярность сознания» философ Джерри Фодор (Jerry Fodor) заявил, что «существуют мысли, к которым мы не подготовлены».
Аналогичным образом, философ Колин Макгинн (Colin McGinn) утверждает, что в отношении некоторых проблем наш разум испытывает «когнитивную закрытость». Точно так же как кошки или собаки никогда не поймут простых чисел, человеческий мозг может быть закрыт от постижения некоторых «чудес», разгадки которых просто недоступны нашему разуму.
Если Макгинн прав и наш мозг не способен решать определенные задачи, нет смысла даже пытаться это сделать, поскольку мы будем постоянно находиться в состоянии заблуждения. Философ убежден, что это является идеальным естественным решением проблемы разум-тело, однако человеческий мозг никогда его не найдет.
Мысленный эксперимент
Проведем небольшой мысленный эксперимент. Представим, что около 40 000 лет назад нашу планету посетили инопланетяне с целью подготовки научного доклада о когнитивном потенциале людей. Смогут ли эти странные приматы узнать о структуре Солнечной системы, кривизне пространства-времени или даже о собственной эволюции?
Хотя населяющие тогда нашу планету люди обладали достаточно глубокими знаниями об окружающих их животных и растениях, научной деятельности не существовало. Не было математики, письма, искусственных приборов, расширяющих наши способности, и практически все предположения о структуре мира были неверными. Люди не знали о настоящих причинах, вызывающих стихийные бедствия, болезни, о небесных светилах или смене сезонов и других природных явлениях.
Вероятнее всего, инопланетяне предположили бы, что население нашей планеты не справится с поставленной задачей, но они оказались бы абсолютно не правы. Биологически сейчас мы не отличаемся о тех, кем были 40 000 лет назад, но нам известно о бактериях и вирусах, молекулах ДНК, черных дырах, электромагнитном спектре и огромном количестве других странных и когда-то непостижимых вещей. Наш разум «достиг» объектов, находящихся на расстоянии миллионов световых лет от Земли, и крошечных частиц, не воспринимаемых органами чувств. При помощи различных технологий и инструментов люди значительно расширили познание мира.
Ошо о медитации
В книге Ошо «От медицины
к медитации» утверждается, что человек – это болезнь, а вылечиться от
«человековости» можно только с помощью медитации. Ошо считает, что медицина как
наука станет полноценной только тогда, когда начнет работать с «больной личностью»,
находящейся внутри каждого из нас. В книге отображаются немыслимые, дерзкие и
поражающие своей сутью идеи о жизни, смерти, чувствах и психическом состоянии
человека. Но, в целом, в ней содержатся пояснения Ошо, что такое медитация, и
как с ее помощью можно управлять своей реальностью.
Философия индийского
мастера учит не ждать эффекта. Медитировать можно во всем – танцуя или совершая
прогулку, наблюдая за течением воды или горением пламени. Медитативные практики
Ошо призваны наполнять энергией сначала тело, поскольку именно в нем заключены
ум и чувства. И только после подготовки на физическом уровне можно переходить к
тонким материям. По мнению автора, энергия, как вода, смывает все ненужное,
восстанавливая внутреннюю чистоту и гармонию.
Три кита майндсайта
Майндсайт держится на трех китах: наблюдательность, открытость и объективность.
— Наблюдательность
Умение Шерлока Холмса, позволяющее устанавливать причинно-следственные связи и быть внимательным к мелочам.
— Открытость
Умение Алисы, позволяющее видеть жизнь такой, какая она есть, без рамок и стереотипов, умение принять действительность и составить собственное суждение вопреки всеобщему мнению.
— Объективность
Умение доктора Хауса, позволяющее осознать, что наши мысли, чувства и эмоции – закономерный результат работы головного мозга, а вовсе не истина в последней инстанции.
И самое главное, чтобы понять себя, нужно в первую очередь быть собой.
О том, какими способами можно развить навык майндсайта в себе, читайте в книге «Майндсайт».
Методика выполнения переноса сознания
Слог ХУМ
Практикующий визуализирует центральный канал и сердечный центр. Визуализация должна быть отчётливой. Далее визуализируется слог ХУМ, закрывающий восемь врат. Это означает, что йогин в воображении создаёт некий символ, который закрывает восемь отверстий тела:
• Анус.
• Половой орган.
• Два глаза.
• Два уха.
• Рот.
• Нос.
В некоторых источниках информация отличается. Приводятся следующие выходы:
• Анус.
• Половой орган.
• Пупок.
• Рот.
• Нос.
• Глаза.
• Уши.
• Верхняя часть головы, но не макушка.
Утверждается, что чем ниже находится отверстие, через которое сознание покинуло тело, тем хуже будет рождение. Возможные варианты рождения: в аду, в теле животного, в мире голодных духов, в теле человека, в мире богов и полубогов, в состоянии без формы, в чистой стране. Последний вариант – лучший, существование в более благоприятном мире. Там уже нет тех страданий, которые есть на земном плане.
После того, как все отверстия запечатаны, йогин визуализирует в сердце сияющий пяти цветами слог ХУМ и выполняет задержку дыхания. Эта задержка – особый вид пранаямы.
Затем на выдохе слог ХУМ из сердечного центра резко поднимается до врат чистоты – выхода из центрального канала на макушке головы. Но он не должен выйти за пределы канала, задерживаясь на выходе. После этого ХУМ опускается обратно в сердечный центр. Это повторяется несколько раз.
Йогин упражняется каждый день. Знак успешной практики – появление на темени капелек крови и особой жидкости. Макушка головы начинает чесаться и образуется выпуклость в этом месте черепа. Может даже образоваться небольшое отверстие. Врачи наблюдали это явление, делали снимки головы. Удивительно, но, по их мнению, кость черепа очень прочная в этом месте. Требуются немалые физические усилия, чтобы сделать такие отверстия.
Как будто некая сила изнутри пробивает череп, выходя наружу. Йоги говорят, что таким образом сознание выходит через макушку головы. Когда сознание и тело подготовлены, человек не боится смерти. Если придёт этот момент, умирающий сможет направить своё сознание в нужное место, в желаемый мир, и ему не придётся неосознанно рождаться в нежелательном месте, например, в мире животных. Неподготовленное же сознание может попасть куда угодно, в зависимости от своей кармы.
Пененос сознания – пхова – в момент смерти может осуществиться самим умирающим, или это может сделать мастер. Он может помочь чужому сознанию переродиться в хорошем месте. Кроме переноса в новое тело или чистую страну, возможен ещё перенос сознания в тело недавно умершего человека или животного. Йогин сначала упражняется в частичном переносе сознания в тело животного, пытаясь оживить труп. При этом он не выходит из своего тела. Освоив метод, практик может перенести сознание в другое тело в нужное время.
От вычислительной метафоры к метафоре киборга
Теории Расширенного Разума являются частью исторического развития философии разума и когнитивных наук. В рамках этого развития появились различные теории о функционировании психических состояний и его последствия в жизни человека. Мы кратко рассмотрим, что является последним.
Индивидуалистическая модель и вычисления
Самая классическая традиция когнитивной науки принял метафору вычислительной операционной системы как объяснительная модель ума. В целом предполагается, что когнитивная обработка начинается с входных данных (сенсорных входов) и заканчивается выходными данными (поведенческими выходами).
В этом же смысле ментальные состояния являются точными представлениями об элементах мира, порождаются внутренними манипуляциями с информацией и порождают ряд выводов. Например, восприятие будет индивидуальным и точным отражением внешнего мира; и происходит по внутреннему логическому порядку, аналогичному цифровому в операционной системе .
Таким образом, ум или ментальные состояния – это сущность, которая находится внутри каждого человека. Фактически, именно эти состояния дают нам возможность быть субъектом (автономным и независимым от окружающей среды и отношений с ней).
Это теория, которая следует дуалистической и индивидуалистической традиции о разуме и человеке; Рене Декарт, чей главный предшественник, сомневался во всем, кроме того, что он думал. Настолько, что мы унаследовали теперь знаменитое «Я думаю, поэтому я».
Но с развитием науки можно было предположить, что разум – это не только абстракция, но и внутри человеческого тела есть материальное место для хранения , Это место – мозг, который в рамках вычислительной перспективы будет выполнять функции аппаратного обеспечения, поскольку это материальная и самоконфигурируемая поддержка психических процессов.
Ум-мозг
Вышеизложенное возникает в постоянных дискуссиях с теориями идентичности ума и мозга, которые предполагают, что психические процессы они не более чем физико-химическая активность мозга .
В этом смысле мозг – это не только материальная поддержка психических процессов, но и сам разум является результатом деятельности этого органа; с которой это можно понять только через физические законы природы. Таким образом, и психические процессы, и субъективность становятся эпифеноменом (явления, вторичные по отношению к физическим событиям в мозге).
В этом смысле это теория натуралистического подхода и в дополнение к теории, ориентированной на мозг, поскольку все человеческое будет сведено к потенциалам действия и физико-химической активности наших нейронных сетей.Среди наиболее представительных из этих теорий, например, материалистический элиминативизм или неврологический монизм.
Может быть, вы заинтересованы: “Дуализм в психологии”
За пределами мозга (и человека)
До этого возникают другие теории или объяснительные модели ума. Одной из них является теория Расширенного Разума, которая пыталась определить местонахождение обработки информации и других психических состояний за пределами мозга; то есть в отношениях, которые человек устанавливает с окружающей средой и ее объектами.
Это значит, что понятие «разум» выходит за пределы личности. Это последнее представляет собой серьезный разрыв с индивидуализмом типично для самой классической когнитивной науки.
Но чтобы достичь этого, необходимо было начать с пересмотра как концепции разума, так и ментальных процессов, и в этом эталонной моделью был функционалист. Другими словами, необходимо было понять психические процессы по эффектам, которые они вызывают, или как эффектам, вызванным различными причинами.
Эта парадигма уже пропитала вычислительные гипотезы. Однако для теории Расширенного Разума психические процессы порождаются не только внутри индивида, но и вне его. И они являются “функциональными” состояниями, в то время как они определяются причинно-следственной связью с данной функцией (отношения, которые включают набор материальных элементов, даже без собственной жизни).
Иными словами, психические состояния являются последним звеном в длинной цепи причин, которые, наконец, имеют эти процессы как следствие. И другие звенья в цепочке могут быть от телесных и сенсомоторных навыков, до калькулятора, компьютера, часов или мобильного телефона. Все это в то время как об элементах, которые позволяют нам генерировать то, что мы знаем как интеллект, мысль, убеждения и так далее.
Следовательно, наш разум это выходит за определенные рамки нашего мозга и даже за пределами наших общих физических ограничений.
Разговор с телом
Медитация на исцеление
Ошо «Разговор с телом» – мощная и эффективная техника, основанная на древних
тибетских практиках. Она помогает подружиться с самим собой и решить любые внутренние
проблемы самостоятельно. Разговор с телом применялся древнетибетскими
практиками для лечения тяжелых болезней и травм. Ошо предлагает использовать ее
для избавления от любых болей, нормализации веса и восстановления внутреннего природного
баланса.
Суть упражнения
заключается в том, что человек под действием гипноза соединяется со своим умом
и телом, расширяет сознание во все измерения, а затем запускает процесс самоисцеления.
По мнению автора, эта медитативная терапия гармонизирует взаимосвязь ума и тела,
что способствует улучшению самочувствия, а в сочетании с комплексным лечением
или оздоровительными программами позволяет получать более быстрый и выраженный
эффект.
При этом проведение
медитации максимально простое – надо только включить аудиозапись, расслабиться
и следовать за голосом ведущего. Для новичков такое упражнение – лучший вариант
знакомства с миром медитации, а для опытных практиков – возможность более глубоко
понять связь ума и тела.
