Кунг Фу Джунгли

Основы и практика

Мое первое занятие. Нарочно напросилась в группу продолжающих: вряд ли чайника допустят к бою на первом же уроке, но хоть на профи посмотрю.

В просторном зале с портретами Брюса Ли и бамбукового медведя По из «Кунг-фу панды» на стенах мы принялись за упражнения, которые напоминали асаны из хатха-йоги (например, одно ну точь-в-точь титали-асана – поза бабочки). Работа с суставами, вытяжение позвоночника, скручивания. Но… совсем никакой «джеккичанщины», которую я так ждала и с которой, собственно, всегда ассоциировала кунг-фу. Что ж, Брюс Ли тоже заинтересовался боевым искусством после того, как победил на конкурсе по ча-ча-ча. Посмотрим, что будет дальше.

От кунг-фу…

«Кунг» – это «работа», а «фу» – «время». Основатель кунг-фу, индийский монах Бодхидхарма, отправился проповедовать буддизм в Китай. Поселился в монастыре Шаолинь и стал тренировать местных монахов. Упражнения Бодхидхармы понравились китайцам, и со временем комплекс трансформировался в целую систему самообороны.

В действительности кунг-фу гораздо шире, чем просто боевое искусство. Да, это огромная кропотливая работа над телом – все мастера кунг-фу выносливы, у них нет огромных мускулов, но мышцы в идеальном тонусе. Однако прежде всего кунг-фу развивает и совершенствует личностные качества: терпение, упорство, целеустремленность, самоконтроль. То есть по сути это бой внутри себя. Миссия номер один в кунг-фу – победить слабости, а это возможно лишь в результате ежедневной работы с телом и духом.

Кунг-фу делится на несколько разделов:

  • o ной-конг: для мужчин, развивает плечевой пояс
  • o нга-ми: для женщин, развивает бедра
  • o стили животных: тигр, журавль, змея, леопард, дракон
  • o работа с оружием: шест, меч и др.

Мы совершенствовали ной-конг – выполняли упражнения, которые снимают блоки и зажимы в мышцах и сухожилиях, раскрывают важные энергетические каналы.

Источник: yogalifejournal.com


Похожие статьи:

  1. Техника Кунг Фу
  2. Кунг Фу Упражнения
  3. Кино про Кунг Фу
  4. Кунг Фу Кино
  5. Кунг Фу Уроки