Зачем ставить цели?

Цели в жизни человека

Согласно социологических исследованиям, цели ставят только 5% людей. Думаю, Вам также известен тот факт, что всего 5% людей владеют 95% материальных ценностей планеты. Легко сопоставить эти цифры. Очевидно, что успешными становятся только те, кто ставит цели!

Итак, только 5% людей ставит цели. Я хочу это изменить! Хочу показать людям, насколько интереснее, ярче и мотивированнее станет их жизнь, если они будут следовать за своей мечтой и воплощать свои цели в жизнь.

Поэтому я написала книгу «Как ставить цели и как их достигать?» Я изучила все топовые книги по постановке целей и их достижению и сделала «выжимку» главных идей всех этих книг.

В блоге публикую в виде цикла статей только некоторые фрагменты книги. Всю книгу в формате pdf можете скачать здесь:

«Как ставить цели и как их достигать?» >>>

В Ваших руках ценная информация, по сути это инструкция, которая может изменить Вашу жизнь. Не откладывайте прочтение книги в долгий ящик!

В книге 2 бонуса: Как найти предназначение? и Как быть гиперпродуктивным «Правило трёх» (новая концепция продуктивности, обсуждаемая сейчас в блогах и книгах).

Методы целеполагания

К ключевым основам целеполагания относят мотивы (значимые действия, побуждающее нас к активности) и потребности человека (то есть нужда, необходимость, дискомфорт из-за нехватки чего-либо). Совокупность этих двух факторов определяет приоритетность планов.

Существует несколько методов целеполагания. Рассмотрим их все.

Название метода

Суть метода

SMART

Это аббревиатура от английских слов, обозначающих то, какая должна быть цель. Согласно технологии по SMART она должна быть:

S — Specific — конкретной;

M — Measurable — измеримой;

A — Achievable — достижимой;

R — Relevant — значимой;

T —Time bound — ограниченной во времени.

Метод Брайана Трейси

Метод американского бизнес-тренера заключается в том, чтобы вы должны написать 10 целей на год, но так, как будто вы уже этого достигли

Затем вы выбираете ту, которая вам откликается и, по вашему мнению, является самой важной. Разложите ее по методу SMART.

Колесо баланса

Подходит для того, чтобы наглядно понять, в какой сфере вам нужно развиваться

Теория метода проста — на листе бумаги нарисуйте круг, разбейте его на произвольное количество секторов (сфер вашей жизни). Оцените каждый сектор (сферу) по 10-балльной шкале. Те сферы, оценка которых меньше 5 баллов — зоны вашего роста.

Дерево целей

Этот метод включает себя схему-рисунок с главной целью и отходящими от нее в разные стороны второстепенные задачи (более низкого порядка), которые продвинут вас к «финишу». По сути, так работает логическое мышление у человека — разбиваете важную задачу на много мелких подзадач, вплоть до самой легкой, которую вы можете сделать прямо сейчас.

Вы можете выбрать какой-то один метод или попробовать их все. Целеполагание в менеджменте и целеполагание в организации бизнеса работают по таким же принципам.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Запишитесь на онлайн-консультацию, если при планировании вы чувствуете тревогу, напряжение, волнение. Наши психологи помогут вам справиться с тревогой, подскажут, как определить истинные цели и как действовать в условиях неопределенности.

Как достигать целей в житейских вопросах?

g-stockstudio/iStock

К разряду житейский вопросов может подходить почти все

Поэтому для реализации таких целей нужно подойти комплексно, выделив самое важное из пунктов выше. Ставить перед собой цели и достигать их — задача не из простых. Поэтому начните с малого

Ниже приводиться несколько способов достижения того, чего вы хотите в любых житейских вопросах

Поэтому начните с малого. Ниже приводиться несколько способов достижения того, чего вы хотите в любых житейских вопросах.

1. Составьте список целей. Процесс записи того, что вы собираетесь сделать, является хорошей мотивацией. Сформулированные цели также исключают возможность их неопределенности. Вдавайтесь в детали. Используйте глаголы в повелительном наклонении. Установите дату выполнения цели. Также определите размер «вознаграждения», которое вы получите по достижению цели. Заключите с самим собою «контракт», текст которого перечитывайте утром и вечером.
2. Составьте список преград, с которыми вы, возможно, столкнетесь на пути к своей цели. Продумайте, какие это могут быть преграды. Разработайте план, как можно их обойти.
3. Составьте список «наград», которые вы получите, если цель будет вами достигнута. Осознание выгоды, которую вы получите, является хорошей мотивацией.
4. Определите подцели. Разбейте свои большие цели на много маленьких. Выберите порядок и время их выполнения. Отметьте на календаре дни выполнения подцелей.
5. Удостоверьтесь, знаете ли вы все, что вам необходимо. Если вам не хватает информации или умений для достижения цели, то придумайте, как можно заполнить пробелы. Не бойтесь учиться и старайтесь изо всех сил, чтобы достичь желаемого.
6. Составьте список тех, кто может вам помочь. Найдите друзей или коллег, или еще кого-нибудь, чья цель совпадает с вашей. К примеру, найдите того, кто будет ходить с вами в спортзал, для того чтобы сбросить вес, или кто будет вместе вами пытаться бросить курить, или употреблять здоровую пищу. Такие люди помогут вам сохранить мотивацию. Проконсультируйтесь с теми, кто уже достиг вашей цели. Спросите у них, как им это удалось.
7. Часто представляйте себе, что вы уже добились цели. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше. Составьте для себя картину идеальной для себя жизни.
8. Будьте организованными. Когда вы чувствуете себя подготовленными и организованными, то вам намного легче представить себе все то, что вам необходимо сделать для достижения цели.
9. Не забывайте поощрять себя. Если вы хоть на маленький шажок приблизились к своей основной цели, не забудьте себя отблагодарить. Это облегчит ваш следующий шаг.

Понимая принципы, которые я изложила выше, мы все можем повысить свои шансы максимально использовать возможности, которые у нас есть сегодня, а также проложить путь к возможностям завтрашнего дня.

ПЕРЕД ТЕМ КАК ПОСТАВИТЬ ЦЕЛИ НА ГОД, ОТВЕТЬТЕ СЕБЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:

Как часто мы тратим на пустяковую задачу недели или даже месяцы. Полгода не можем разобрать папки на рабочем столе, неделями копим письма на почте («потом прочитаю эту классную рассылку»). Будьте с собой честны, разберитесь со своей мотивацией и тогда процесс постановки целей на год будет идти быстрее и эффективнее. Например, поймете, что записываете в цели пустяковое дело, потому что никак не можете себя заставить это сделать, но на самом деле не хотите. Тогда вместо цели родится действие: уволиться, отписаться, делегировать и т.д.

Я действительно хочу этого или это желание другого человека (партнера, родителей, друзей, начальника)?

Навязанные желания очень распространены. Не будем философствовать, просто напоминаем: учитесь отделять мнение других людей от собственного.

Что делает мою жизнь хуже и мешает мне?

Перед тем как завалить себя задачами из разряда «научиться программировать» или «изучить тонкости мыловарения», то есть теми целями, которые должны сделать вас лучше, сначала избавьтесь от того, что мешает жить. Сначала избавляемся от плохого, а потом добавляем все остальное.

Сферы жизни человека для постановки цели

Их может быть большое количество. И самое главное – здесь все зависит от ваших потребностей. Индивиду можно ставить перед собой разные цели. Например, больному человеку достаточно будет излечиться, и он будет счастлив. Другому лицу нужно построить дом, и он тоже получит полное удовлетворение от жизни. Большинству выпускников поступление в вуз на бесплатное отделение станет настоящим подарком судьбы.

Однако найдутся и такие личности, которые будут каждый раз ставить перед собой новые цели после достижения старых. Например, люди, которые работают в финансовой сфере, могут менять свои намерения каждый раз, когда захотят получить еще большую прибыль. Поэтому ставить цели нужно исходя из ваших личных желаний и потребностей. В этом случае не стоит смотреть на других людей. Если вы будете повторять за теми, кому вы завидуете, вы не сможете реализоваться и станете очень несчастным человеком.

Проставляем даты и план действия – современные рабочие методики

Теперь я выберу три наиболее важные цели и на их основе покажу, как выстроить план действия. Нужно прописать цель в одном предложении и  обязательно проставить дату. К какому числу вы планируете достичь поставленной цели. Цель нужно максимально конкретизировать.

На первом мести у меня будет – заработать 1.000.000 долларов.

На втором – похудеть на 10 килограмм.

На третьем – отношение с детьми. Это прямо совсем долгосрочная цель. Можно, наверное, сказать пожизненная. =)))

Это мои приоритетные цели. Вы расставьте ваши цели в своем приоритетном порядке. Теперь выстраиваем цель в одно предложение и проставляем даты.

Неправильная цель – Хочу 1.000.000 долларов

Правильная цель – К 1 марта 2030 года (через пять лет) на моем личном депозите лежит 1.000.000 долларов, и приносит мне доход в виде процентов.

Разбиваем свою большую цель на маленькие подцели в виде плана действий.

План действий – Ежегодно откладывать на депозит 200.000 долларов, для этого откладывать ежемесячно 17.000 долларов, для этого откладывать еженедельно 4.300 долларов.

Теперь записываем в блокнот/тетрадь или на отдельный листок бумаги. А лучше и в блокнот и на отдельный лист:

К 1 марта (такого то года) я держу в руках 1.000.000 долларов, потому что он лежит на моем личном депозите, и приносит мне доход в виде процентов, для этого я еженедельно откладываю 4.300 долларов.

Вот теперь мы с вами поставили самую правильную цель, и записали (задокументировали) ее для себя. Цель лучше всего ставить в настоящем времени.

Поехали дальше. Разбираемся со следующей целью.

Неправильная цель – Худею на 10 килограмм.

Правильная цель – К 23 февраля (такого то года) я худею на 10 килограмм, занимаясь спортом.

План действий – Утренние пробежки 3 километра, отжимание и пресс 10 подходов по 10 раз.

Записываем — К 23 февраля (такого то года) я худею на 10 килограмм, ежедневно с утра пробегаю 3 километра, и вечером отжимаюсь и поднимаю туловище от пола 10 подходов по 10 раз.

Ну и последняя цель на сегодня. Она наиболее специфичная касающаяся отношений. Здесь можно проработать наиболее важные аспекты в жизни детей, наиболее важные для вас. У меня, например вот, что получилось:

Неправильная цель – Отличные отношения с детьми.

Правильная цель – К 14 апреля (такого то года, например 18-летие ребенка) я воспитываю самостоятельного, самодостаточного сына Романа уважающего и почитающего своих родителей.

План действий – Уделять сыну Роману больше одного часа в день, поддерживать и помогать решить возникшие вопросы.

Хотел написать «не менее одного часа в день», но частицу НЕ употреблять нельзя. Наш мозг почему-то ее НЕ воспринимает, и пропускает. А следовательно получалось бы «менее одного часа в день». С этим повнимательнее и поаккуратнее.

Записываю цель — К 14 апреля 2034 года я воспитываю самостоятельного, самодостаточного сына Романа уважающего и почитающего своих родителей, уделяю ему больше одного часа в день, поддерживаю и помогаю решить возникшие вопросы.

Замечательно! С этим разобрались!

Моя цель — смысл жизни

Евгений Изотов, 25 лет, менеджер отеля, Санкт-Петербург. Мои цели:

1. Обретение счастья.
2. Развитие своего бизнеса.
3. Строительство дома.
4. Покупка автомобиля (с маркой определюсь позже).
5. Поехать в путешествие по Европе.
6. Создать свой сайт по туризму.

Благодаря некоторым прочитанным книгам, я сделал вывод, что главной моей целью в жизни является познание счастья. А будет счастье — будет все. Когда я увидел автомобиль, то у меня появилось желание его купить. Когда узнал о поставленных целях своих друзей, то мне тоже захотелось иметь свой дом…

Анастасия Трофимова, 20 лет, учусь, Москва.

Я в своей жизни поставила очень простую цель — быть полезной для людей. К этому пониманию меня привели простые жизненные ситуации такие, как уступить место, подать руку помощи и др. Именно ощущение радости от того, что люди испытывают в тебе потребность в меня вселяет веру, надежду, прощение и просто жизнь.

Как правильно ставить цели на год: практические советы

• Обязательно зафиксируйте список целей на будущий год. Периодически просматривая свои записи, вы сможете понять, сбились вы с курса или двигаетесь в нужном направлении.
• Определите критерии. Допустим, ваша цель — больше читать. Запишите конкретное число книг, которое хотелось бы прочесть за год. Отмечая прочитанное, вы сможете наблюдать, как постепенно продвигаетесь к цели.
• Поставьте точные временные рамки. Чёткий дедлайн поможет не откладывать цель на потом. Даже если никаких временных ограничений нет, то лучше обозначить хотя бы промежуточные этапы. Например, ваша цель — сменить профессию до конца года. Можно составить чек-лист с конкретными датами по сбору портфолио, составлению резюме, поиску вакансий и так далее.
• Разделите большие цели на несколько маленьких. Если задача выглядит слишком нереалистичной или сложной, то можно раздробить её на небольшие подзадачи и добавлять их в план постепенно. Например, у вас вряд ли получится пробежать марафон без подготовки, но выходить на пробежку несколько раз в неделю — вполне реально. Эта простая цель поможет вам приблизиться к выполнению большой.

Материал по теме
Пять дел, которые выгоднее сделать до Нового года

ЗАЧЕМ ВООБЩЕ СТАВИТЬ ЦЕЛИ НА ГОД

….А так же на 5/10/15 лет.

Список целей при правильном планировании — это система, работающая на вас. А при системном подходе к чему угодно, результаты достигаются быстрее и эффективнее.

Большинство из нас работает на постоянке в какой-либо компании, 5 дней в неделю по 8 часов. Практически каждый день мы тратим силы на достижение целей компании, а не своих собственных. Так и получается, что в конце года даже сложно вспомнить, каких личных результатов добился — в голове всплывают только рабочие будни.

Не призываем всех повально увольняться и открывать свой бизнес, речь не о том

Мы лишь хотим донести, что важно не забывать о собственных целях, чтобы позже не оказалось, что вся ваша жизнь — это работа. Ведь цели — это необязательно карьерные задачи

В целях на год нужно отразить и заботу о здоровье, и хобби, и построение отношений с семьей и друзьями.

Сверяясь со списком желаний на год, вы можете контролировать свое развитие и жизнь, наблюдать собственные изменения, отмечать точки роста и праздновать свои победы. Разве это не круто?

Моя цель в жизни

Нужна ли цель в жизни? Ответ на этот вопрос зависит от того, какая философия заложена в жизнь человека и от его личностного роста.

Многим хорошо жить без намеченных целей, и все у них пучком — превосходная и спокойная жизнь без лишних напрягов. Ну а тот, кто поставил перед собой задачу, обречен на более напряженную жизнь.

И оно вам надо? Скорее всего — да. Если человек имеет какое-то намерение, то ему хочется больше и дольше жить. Таких людей уважают, потому что они имеют личностный потенциал.

Кто хочет в жизни сделать много и получить от нее больше, тому и нужна цель. Для того, лишь бы получать, много ума не надо: просто вести паразитический образ жизни. Но, чтобы, благодаря своей деятельности иметь большой достаток и постигать все новые намеченные вершины, нужно вступать в ряды потребителей.

Если человек романтик, то он сможет чего-то добиться, а если он творец, то сделает намного больше. Ведь развитая личность обладает не только животным или растительным, но и человеческим образом жизни, поэтому она способна оставить достойный след своим потомкам. Тот, кто смог определиться со своей задачей в жизни, могут достичь многого, жить эффективно, полноценно и в достатке.

Почему важно ставить цели и какими они бывают?

marchmeena29/iStock

Четкое осознание того, что нам на самом деле нужно, позволяет предпринимать конкретные шаги, чтобы получить желаемое. Жизнь, в которой есть цели, становится осмысленной и наполненной важными событиями, а достижения, даже самые скромные, приносят моральное удовлетворение и вполне ощутимые материальные плоды.

В реальности, цели, пусть неосознанные и призрачные, ставит перед собой каждый. Многие любят думать о том, что бы им хотелось иметь, что изменить в своем окружении и в себе. Некоторых не устраивает их вес, другим хотелось бы больше времени уделять близким людям и любимым занятиям, третьи мечтают о горе денег. Однако при этом немногие берут на себя смелость четко сформулировать, чего же конкретно они хотят, что для этого нужно сделать и какие пути стоит выбрать для достижения желаемого результата.

Часто люди просто боятся строить планы и ставить перед собой четко сформулированные задачи. Есть поговорка: «Хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Скорее всего, она придумана неисправимым фаталистом, который не привык отвечать за себя и свою жизнь.

Действительно, зачем что-то планировать и мечтать, когда вся жизнь зависит от обстоятельств, в которые мы попадаем, полна препятствий и сложностей? Намного легче кажется просто ждать, когда что-то хорошее «случится». Но оно, это хорошее, почему-то «случается» очень и очень редко. Как результат – море плохих эмоций и недовольство собственной жизнью.

Но человек, который ставит перед собой четкие цели, живет по-другому: сложности и помехи на пути к своей мечте он воспринимает не как абсолютное невезение, а как интересные задачи, которые нужно решить и двигаться дальше. Его жизнь наполняется яркими впечатлениями, он гордится собой и своими достижениями. Из пассивного статиста он превращается в строителя собственной судьбы.

Существует множество целей, которые можно перед собой поставить. Все их можно разделить на следующие виды:

1. Здоровье, спорт.
2. Цели в работе, в карьере. Финансовые цели.
3. Окружение, друзья.
4. Личные отношения, семья.
5. Отдых, яркость жизни.
6. Цели по личностному развитию, интеллект.
7. Творчество.
8. Духовность.

Мотивация

Если цель не является «вопросом жизни и смерти», никто и ничто не заставит вас двигаться дальше, кроме вас самих, а значит, вы самостоятельно должны организовать процесс и контролировать свою работу. Но все с детства знают, как тяжело выполнять обязанности, если вы точно знаете, что ничего конкретного за их выполнения вы не получите. Кстати, за невыполнение тоже.

Чтобы мотивировать себя на пути к цели, придумайте для себя систему поощрений и штрафов.

За решение очередной задачи придумайте себе подарок, который способен порадовать вас: устройте выходной, купите себе давно желанную вещь, посетите интересное мероприятие

При этом важно, чтобы приятные «бонусы» не перечеркивали ваши достижения. Так, если вы поставили себе цель научиться экономить, не стоит в качестве приятного подарка бежать на ближайшую распродажу и тратить все сэкономленные средства. Система штрафов тоже должна не просто наказывать вас за «нерадивость», но и приносить реальную пользу вашему проекту

Лучше всего, если это будет дополнительная работа для достижения цели

Система штрафов тоже должна не просто наказывать вас за «нерадивость», но и приносить реальную пользу вашему проекту. Лучше всего, если это будет дополнительная работа для достижения цели.

Алгоритм целеполагания

Функции и обоснование методов целеполагания мы рассмотрели выше, теперь рассмотрим методологию самого процесса.

Чтобы правильно ставить планы и достигать их вам нужно:

1. Определить главную цель, к которой вы стремитесь.
2. Определить ресурсы (моральные, физические, материальные и пр) и возможности.
3. Разобрать цель на составляющие (второстепенные) задачи.
4. Для каждой второстепенной задачи выписать проблемы, с которыми вы можете столкнуться и найти пути их решения.
5. Разбить второстепенные задачи на еще более мелкие.
6. С помощью собственных и привлеченных ресурсов начинать идти к «контрольной точке» через сопротивление и реализацию маленьких шагов.
7. Если что-то идет не по плану, проанализировать свои действия, поставить новые «контрольные точки», изменить порядок шагов.

Важно! В настоящее время есть много специалистов, которые помогут вам в постановке и реализации планов. Бизнес-коуч, карьерный консультант, психолог и даже психотерапевт обладают достаточной компетенцией и имеют опыт в решении подобных вопросов

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

Зачем нужна организация времени

Многие считают странным и занудным организовывать время. В то же время каждому знаком человек, который вечно опаздывает, суетиться, забывает что и когда нужно сделать. Не очень приятная личность, правда? А четкая планировка дня поможет избежать подобных ситуаций, использовать свое время по максимуму и не ложиться спать с мыслью «Снова день впустую». Основные преимущества планирования времени:

• Отсутствие спешки и растерянности;
• Время для любимых занятий;
• Отсутствие «пустых» дней;
• Избежание переработок;
• Постоянное проведение времени с пользой.

Очевидно, что умение правильно распределять время нужно каждому современному человеку.

Пример цели по SMART

S (конкретная) — Играть на акустической гитаре: правильно ставить основные аккорды, в игре использовать переборы и разные виды боя.

M (измеримая) — играть 10 песен групп Сплин, Баста, Градусы.

A (достижимая) — есть гитара, самоучители в интернете, время, деньги на занятия в студии или с репетитором.

R (релевантная) — хочу выступить на конкурсе бардовской песни, а также пользоваться успехом у девушек.

T (ограниченная по времени) — июль 2017 года.

Почему эта технология работает?

Вы проводите ревизию всех ресурсов и оцениваете, достижима ли цель.

Бывает, что руки опускаются и эмоции говорят: “Ой, все. Не получается у меня”. Не поддавайтесь чувствам, включайте логику: у вас есть все необходимое, чтобы дойти до конца. А если каких-то ресурсов нет, то вы знаете, где их взять.

Ясно видите конечный результат.

Если бы биатлонисты не видели свою цель, то как бы тогда стреляли? Конкретно сформулированная цель помогает понять, в ту ли сторону вы идете, и насколько приблизились к цели.

Эффективнее ставите задачи на пути к цели.

Зная, что, где и когда вы хотите получить, легче достичь желаемого. Вы оценили свои ресурсы, проверили релевантность цели — теперь можно продолжить путь.

Чтобы двигаться быстро и эффективно, нужно тщательно планировать свои действия.

Жизненные цели человека

Не определив направленность своего бытия, цель прихода в этот мир, сложно найти смысл существования

Жизненные цели человека могут быть разными, но важно для каждого с ними определиться. Следует разбираться с тем, ради кого или чего просыпаемся каждое утро. Для одних – семейное благополучие, для другого человека – любимая работа, а для третьего человека цель – объездить весь мир

Недаром, люди, понимающие цель и смысл своего бытия, более счастливы и успешны. Несмотря на многогранность аспекта, поиски смысла в жизни не должны прекращаться. Это приносит наполненность человеческой жизни, становится источником жизненной энергии

Для одних – семейное благополучие, для другого человека – любимая работа, а для третьего человека цель – объездить весь мир. Недаром, люди, понимающие цель и смысл своего бытия, более счастливы и успешны. Несмотря на многогранность аспекта, поиски смысла в жизни не должны прекращаться. Это приносит наполненность человеческой жизни, становится источником жизненной энергии.

Какими должны быть цели

Порой при планировании целей на год бывает сложно разобраться, какие пункты списка действительно важны и помогут сделать жизнь лучше, а какие пришлось записать, чтобы не выглядеть хуже других.

Например, сейчас модно заниматься йогой. Но интересно ли вам это на самом деле? Может быть, вам больше нравится танцевать или плавать в бассейне

Важно прислушаться к себе и двигаться в нужном направлении

Достижимыми и реалистичными

Есть цели, которых мы можем добиться своими собственными действиями. Например, начать учить иностранный язык, пройти курс повышения квалификации, вылечить все зубы. Но не стоит записывать такие цели, которые во многом зависят от других людей или стечения обстоятельств.

Конкретными

«Разобраться в себе» — это не цель: каким образом можно понять, когда задача будет выполнена? Конкретная цель может звучать как «пройти курсы по SMM-продвижению, чтобы перейти на работу в отдел маркетинга».

Зачем нужны цели в жизни?

Если мы не ставим тебе социальные цели, которые были придуманы за тысячелетия истории человечества: стать начальником, войти в историю, оставить память о себе добрыми поступками — то мы ведем себя как животные, следуем только природным инстинктам.

Животные эгоистичны, они все вступают в конфликты друг с другом. Если мы будем вести себя как они, то каждый человек будет врагом всем окружающим, будет рвать им горло за деньги, власть, самок или самцов, территорию. Это будет война всех против всех. Поэтому существуют социальные цели, которые сплачивают людей.

Например, человек ставит перед собой цель научиться пересаживать сердце. Естественно, один он этого достичь не может, ему нужна кооперация с другими людьми, объединение с учеными и врачами. Так образуется группа людей, которые умеют слышать друг друга, учитывать чужие интересы.

Постановка социальных целей нужна не только для того, чтобы придать смысл жизни отдельного человека, но и для стабилизации общества.

Главный секрет больших целей в том, что они работают в том числе для других людей. Если человек мечтает стать великим ученым, это дело обязательно принесет пользу обществу. А великие путешественники проходят по планете не только для себя, но и для окружающих.

Фото: Ante Hamersmit/Unsplash

Как правильно ставить цели?

О значимости формулировки и постановки цели мы поговорили, теперь пришло время перейти к действиям. А именно, пора изучить инструкцию по достижению поставленной цели

Важно пройти все этапы, которые будут описаны ниже и результат не заставит себя долго ждать

Самое важное – определить конкретно, что хотите получить

Одним из самых важных моментов является то, что говорить о цели необходимо, начиная со слова «Я» и разговаривать о целях в настоящем времени, как будто это уже произошло. Например:

• я зарабатываю более 500 тысяч рублей в месяц;
• я езжу на Мерседесе;
• я купил квартиру и т.д.

Можно ставить себе несколько целей, но среди них необходимо выбрать наиболее значимую, которая поможет осуществить всё загаданное. Например, стоит заранее определиться, сколько вы хотите получать ежемесячно денег (и речь не только о заработной плате, так как деньги – это не только зарплата).

Важно ставить достижимые цели, а то можно и миллион себе загадать, а потом разочароваться в том, что не получается осуществить загаданное

Лучше написать о своей цели на бумаге

Свои желания, а именно цель, лучше всего написать на бумаге от руки, а не напечатав на принтере. Таким образом, ваше сознание лучше воспринимает и запоминает написанное, чем то, что напечатано. Далее это будет передано в подсознание, а оно уже начнет трудиться над тем, как достичь желаемого. Не стоит недооценивать свое подсознание. Ученые полагают, что в нем хранится вся информация, которая доступна человеку.

Также силу подсознания можно использовать и для решения сложных и судьбоносных событий. Рекомендуется на ночь написать на бумаге свой вопрос, а на утро приходит, как правило, самое правильное решение, ведь наше подсознание никогда не отключается полностью. Ночью, а именно во сне, наше подсознание интенсивно работает над решением возникших проблем, что помогает на утро принять верное решение. Недаром говорят, что утро вечера мудренее.

Установить крайний срок для достижения цели

Такую дату еще называют «дедлайном», что означает мертвая линия. Определившись со сроком, вы подсознательно будете планировать свои дальнейшие действия, чтобы как можно скорее успеть достичь желаемого до указанной даты. Необходимо использовать предлог «к» или использовать четкую дату. Например, к 1 декабря 2020 года я покупаю себе двухкомнатную квартиру, или же 1 декабря я буду уже зарабатывать 500 тысяч в месяц.

Составить список того, что может вам помочь в достижении поставленной цели

Для выполнения данного шага нужно взять лист бумаги и написать все то, что, по вашему мнению, вам может понадобиться для достижения цели. Например, список может выглядеть так:

• назначить встречу с таким-то человеком;
• выучиться тому-то;
• заработать столько-то денег;
• сделать то-то и так далее.

На самом деле, список пунктов может быть любым. В нем могут быть и 20 пунктов и 250. Если на данный момент времени вам в голову больше не приходят идеи, список можно пополнять в процессе достижения желаемого.

Составить план действия из данного списка

Таким образом, у нас есть список того, что нам необходимо для достижения цели. Эти пункты необходимо правильно выполнять, а не хаотично или же все разом. Например, в списке 50 пунктов. Следует ранжировать их по значимости, отметив буквами A, B, C, D и так далее. Где А – будут самые важные и далее по списку. Еще не будет лишним, если каждый пункт будет ранжирован еще по цифрам, например, А1, А2 и т.д.

Незамедлительно приступить к достижению цели

Самое важное и главное – это как можно скорее приступать к выполнению и исполнению пунктов своего списка. Ключевым правилом является то, что нельзя приступать к выполнению задачи В, пока не выполнены все задачи пункта А

Успешные люди всегда отличаются от неудачников тем, что безотлагательно начинают действовать

Неудачники же и лузеры всегда все откладывают на потом и занимаются не совсем нужными делами

Успешные люди всегда отличаются от неудачников тем, что безотлагательно начинают действовать. Неудачники же и лузеры всегда все откладывают на потом и занимаются не совсем нужными делами.

В заключении хотелось бы еще раз отметить, что верно сформулированная цель, которая записана на бумаге – это мощный инструмент по реализации всех желаний и мечтаний. Это подтверждает опыт многих людей, которые пользовались данной инструкцией.

Описанная выше хронология является самой простой и самой эффективной в достижении поставленных целей. Так почему же многие люди все еще продолжают плыть по течению и не ставят себе цели, ведь, по сути, это же так просто? Здесь ответ очевиден: не делать этого всего еще проще.

Формула реализации цели

Мечта при составлении плана становится целью. Если вы начинаете в отношении цели совершать действия, то это приводит вас к результатам.

Цели всегда делятся на краткосрочные и долгосрочные. Все зависит от срока исполнения. Поэтому стоит всегда работать с целью и оценивать все, что ее касается до самых мельчайших подробностей: сколько нужно ресурсов, каковы сроки исполнения, когда вы это намерены начать делать. Необходимо четкое распределение и стоит все это прописать в вашем планинге.

Цели всегда имеют результат конечный, они должны быть реальны, конкретны сроки исполнения, они должны быть достижимы, правильно сформулированы.

Мечта – это только предмет вашего воображения, «полет вашей фантазии», что-то желанное, но, как правило, трудно реализуемое. Но все это только до той поры, пока вы не задумали ее осуществить.

Совет. Рекомендуем в преддверии Нового Года взять листок формата А4, разделить его наполовину. Слева написать 2019 год и отметить, что вы достигли в 2019 году, какие цели реализовались, какие новые привычки появились. Пишите все, что вам удалось достичь, получить и выполнить в 2019г.

Справа напишите 2020 год. И вот здесь стоит написать около 20-50 ваших желаний. Пусть самых невероятных, от которых захватывает дух. Но сядьте и сделайте это. А вот потом, выберите из этого списка около 10 желаний, от которых у вас «загорается огонь внутри вас». И вот с этими желаниями и начните работать. В помощь вам будет постановка целей по SMART.

Наградой за усилия на пути к новой цели становится переживание «состояния потока» или «оптимального переживания», описанного в книге «Поток» Михаем Чиксентмихайи.

Полезная литература на странице РЕКОМЕНДУЕМ и также очень полезная книга Беверли Бэтчел «Чего ты по-настоящему хочешь?»

Четкая цель в жизни всегда дает возможность расти как личность, повышается самооценка, повышается материальная обеспеченность, физически себя человек ощущает себя лучше, он выходит из «зоны комфорта» и двигается вперед. А движение – это Жизнь.

А вы знаете куда вы идете и какие у вас цели?

2 секрет. Эпитафия на вашем памятнике

Очень сильный способ вывезти себя из «ничегохотенья», который даст толчок, чтобы сформулировать себе цель.

Уединитесь, закройтесь ото всех на 15-20 минут. Возьмите два листка бумаги. На первом напишите, какую надпись  Вы бы НЕ хотели видеть на своем собственном памятнике.  Обострите все негативные черты, которые есть. Для примера: «Здесь лежит самый злобный человек, который никогда никому не помог». Не стесняйтесь, пишите расширенно, пространно, весь лист распишете, с кем Вы прощаетесь.

Могут литься слезы, очень сильные эмоции. Это нормально. Передохните, вдох – выдох.

На втором листе пишите эпитафию, которую бы Вы хотели увидеть на своем памятнике. Например, «Мир потерял щедрейшего человека, с нежной, чуткой душой. Он  не мог пройти мимо ни одной бродячей кошки, ни одной брошенной собаки. Руками это добрейшего человека спасено и пристроено более 2000 животных».

Только пишите, что относится к Вам, Вашей жизни, а не эти примеры. Прочувствуйте минуту скорби, представьте себе прощание с самим собой. Предупреждаю, это очень сильные эмоции, даже сильные, брутальные мужчины, не сдерживают слез. Пробирает до самого хвоста. Чтобы успокоиться — помедитируйте (как научиться медитировать самостоятельно написано здесь)

Это очень мощная техника, благодаря которой переосмысляется вся жизнь. Через некоторое время Вы просто поймете, как жить дальше, что не хватало.

Однако, не могу не затронуть тему профессиональной помощи. Если Вы уже предпринимали неоднократные самостоятельные попытки работы над собой. Но понимаете,  что день ото дня становиться все тяжелее и безвыходнее. Может, пришло время обратиться к профессиональному психологу?  Есть сервис безлимитных онлайн консультаций на ресурсе PsyPsy. С высоким рейтингом и хорошими отзывами клиентов.

В чем отличие смысла жизни от цели жизни?

Отличие смысла жизни от цели в жизни заключается в единичности и глобальности первого понятия и множественности и локальности второго определения. Если говорить проще, то когда человек находит смысл своего бытия, как собственного предназначения, то он его уже достигает этим осознанием и никакого резона продолжать поиски нет. Ведь смысл в существовании может быть всего лишь один, и на полное его осуществление необходимо потратить порой всю жизнь целиком.

Иначе обстоят дела с жизненными целями. Во-первых, их может быть множество. Во-вторых, при достижении одной цели, человек тут же переключается на исполнение другой. Например, личность ставить перед собой жизненную цель – найти себе достойного партнера. Проходит время, и она его находит, соответственно, цель меняется, теперь она выглядит так – завести с актуальным избранником ребенка. Родился ребенок, цель вновь поменялась, теперь она такая – обеспечить малышу достойное будущее. И так до самой смерти.

Важная информация! К слову, жизненные цели способны существовать у одного индивида параллельно друг другу в один и тот же период времени, разница будет заключаться только в сферах их осуществления. Ничего не мешает человеку поставить перед собою две или три цели жизни, например, достигнуть высокого карьерного положения на работе, устроить личную жизнь и добиться признания в любимом виде спорта.