Правда о загаре

Жизнь без солнца?

Стоит ли отказаться от загара полностью, исключив выходы на открытое солнце и даже купание в дневные часы? Этот вариант кажется несколько чрезмерным и не только попахивает паранойей, но и, как ни странно, тоже грозит проблемами со здоровьем.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в небольших дозах УФ-излучение полезно для людей и крайне необходимо для выработки витамина D. УФ-излучение также используется для лечения некоторых болезней, таких как рахит, псориаз, экзема и желтуха. Но такое лечение должно проходить под медицинским наблюдением.

Правила безопасных солнечных ванн многим давно и хорошо известны. Но многие ли их соблюдают? Ранее стало известно, чтоосновные пункты еще раз.

• Избегайте выходить на открытое солнце в пик его активности, с 11 утра до 3 часов дня.
• Не позволяйте прохладному ветерку или облакам обмануть себя: незаметно обгореть в таких условиях очень просто.
• Не стоит недооценивать «барьерные» методы защиты от лучей: свободную хлопковую одежду, закрытые купальники из ткани, защищающей от ультрафиолета, широкополые шляпы, солнечные очки, тенты и зонтики.

Интересный факт: продающие буркини (купальники для мусульманок) магазины считают интерес к своей продукции со стороны далеких от ислама покупательниц. Все просто: растет спрос на одежду для плавания, по максимуму закрывающую тело от солнечных лучей. Купальники с закрытым рукавом, спиной и грудью все еще являются редкостью в обычных магазинах, но все же, постаравшись, можно найти в продаже интересные модели и обойтись без мрачного буркини.

На участки тела, которые невозможно прикрыть, наносите солнцезащитный крем

Его цена не всегда имеет значение: изучайте не ценник, а состав и информацию, указывающую на степень защиты.
Просматривая прогноз погоды, обращайте внимание не только на температуру, но и на УФ-индекс, который обычно приводится метеорологами (но почти никто не обращает на него внимания).
Для детей нужны средства УФ-защиты повышенной надежности. Для них может не подойти «взрослый» солнцезащитный крем даже с высоким SPF-фактором.

Подготовка кожи к загару

Если вы не позаботились о своей коже заранее и надеетесь наверстать упущенное, выйдя на солнце сразу же, как только наступит лето, вы рискуете лишь навредить себе. Как это часто бывает, когда речь идет об уходе за кожей, загар — это долгосрочная работа, требующая регулярных процедур.

Вот несколько рекомендаций для того, чтобы солнечные лучи эффективно “позолотили” кожу.

1. Выбирайте цветную еду. Чтобы получить равномерный загар, употребляйте как можно больше продуктов, богатых бета-каротином, также называемым провитамином А, мощным антиоксидантом и лучшим союзником нашего летнего сияния. Морковь, тыква, апельсины, сладкий картофель, манго, дыни, абрикосы, шпинат или салат – фрукты и овощи от желтого до зеленого и оранжевого цветов должны быть срочно включены в весеннее меню или в рацион перед отпуском.

   Не пренебрегайте также продуктами, богатыми незаменимыми жирными кислотами. Помимо помощи в усвоении бета-каротина, они играют ключевую роль в правильном функционировании процесса регенерации клеток. Речь идет, прежде всего, о жирной рыбе (лосось, тунец, скумбрия), авокадо, семенах масличных культур, а также о растительных маслах, обогащенных омега-3 (рапсовое, соевое или масло грецкого ореха, подсолнечное, виноградное, примулы вечерней и огуречника).

2. Оставайтесь увлажненными изнутри и снаружи.

   Для гармоничного загара нужно пить достаточное количество воды и заботиться о том, чтобы кожа не теряла влагу.

   Старайтесь выпивать не менее 1,5 литра воды в день и не забывайте об увлажняющем креме для тела.

   Еще один совет – за 15 дней до выхода на солнце ежедневно наносите морковный мацерат — настой сушеной моркови на оливковом масле. Это смесь активных ингредиентов, которые питают кожу и выравнивают цвет лица, подготавливая почву для сияющего загара.

Защищайте кожу от UVA и UVB лучей.

Не стоит бояться солнцезащитных кремов даже с фактором защиты 50 – активация меланина все равно будет запущена, просто загар будет . А именно это защищает нашу кожу от преждевременного старения, вызванного вредными солнечными лучами.

Что касается выбора средств, то лучше отдавать предпочтение текстурам с минеральными УФ-фильтрами (например, оксида цинка). Они не только полезны как для нашей кожи, но и более экологичны.

Еще одно золотое правило: подвергайте себя воздействию солнца только тогда, когда оно повышает уровень витамина D, не нанося вреда нашей молодости, то есть утром до 11:00 и после 17:00. С полудня до 16:00, когда солнце наиболее вредно, обязательно находиться в тени (или вздремните).

Записаться на консультацию

Солнечный загар и старение кожи.

Благодаря Солнцу наша кожа вырабатывает витамин D. Загар вызывает ассоциацию с красивым и здоровым телом. Но эти ассоциации обычно не имеют ничего общего со здоровой кожей!

Фотостарение кожи.

Солнечный свет вызывает преждевременное старение кожи, постепенно разрушая в ней коллагеновые и эластиновые волокна. Поврежденная ультрафиолетом кожа утрачивает способность к саморегенерации — это ведет к её преждевременному старению и риску развития рака.

При частом загаре развивается солнечный эластоз — состояние кожи, которое не лечится. Даже если после приобретения солнечного эластоза больше никогда не загорать, кожа больше не вернет более здоровое состояние — это навсегда. Кожа становится неплотной, морщинистой, обвисает и имеет твердый кожистый вид.

В среднем 90% старения кожи вызывается именно солнцем.Повреждения кожи от солнца накапливаются за всю жизнь

Не важно загар был в детстве или в среднем возрасте — всё это накапливается. У людей, которые используют ежедневно солнцезащитные кремы, кожа стареет на 24% медленнее. Солнечный спектр делится на 3 диапазона: ультрафиолетовый (UV), видимый и инфракрасный

Именно ультрафиолетовый спектр влияет на загар кожи

Солнечный спектр делится на 3 диапазона: ультрафиолетовый (UV), видимый и инфракрасный. Именно ультрафиолетовый спектр влияет на загар кожи.

Ультрафиолетовое излучение делится на 3 полосы: UVA, UVB, UVC. Они отличаются длиной волны и степенью влияния на кожу.

UVC-лучи — задерживаются озоновым слоем и не достигают поверхности Земли. О них можно не беспокоиться.

UVB-лучи — проникают в поверхностные слои кожи.

• Вредное действие: солнечные ожоги, рак кожи, старение кожи, повреждение глаз.
• Полезное действие: в малых количествах (!) помогают выработке витамина D. Но витамин D можно получить из обычной еды или из витаминно-минеральных комплексов.
• Наиболее опасное время: с весны по осень, с 10 до 16 часов дня.

UVА-лучи — проникают в более глубокие слои кожи и составляют 80% ультрафиолетового излучения, которое попадает на поверхность кожи.

• Вредное действие: морщины и ещё большее старение кожи, рак кожи, повреждение глаз, подавление иммунной системы. Не вызывают солнечных ожогов в отличии от UVB-лучшей, поэтому влияние этих лучей по-началу может быть незаметно.
• Наиболее опасное время: круглый год, проникают даже через стекло.

Начните отсюда

• Россия
  • Экскурсионные туры по России
  • Отдых на море в России
  • Отдых в Подмосковье
  • Новый год
  • Майские праздники
  • Горные лыжи в России
  • Лечебные курорты
  • Приключенческие туры
• Австрия
  • Туры в Австрию
  • Новый Год в Австрии
  • Горные лыжи в Австрии
  • Майские праздники
  • Об Австрии
  • Климат и погода в Австрии
• Болгария
  • Отдых в Болгарии
  • Какой курорт выбрать?
  • Климат в Болгарии
• Великобритания
  • Туры в Великобританию
  • Новый год и Рождество
  • Майские праздники
  • О Великобритании
  • Климат и погода в Великобритании
• Венгрия
  • Туры в Венгрию
  • Новый год в Венгрии
  • Майские праздники
  • О Венгрии
  • Климат и погода в Венгрии
• Вьетнам
  • Отдых во Вьетнаме
  • Экскурсионные туры
  • Новый год во Вьетнаме
  • О Вьетнаме
  • Климат и погода во Вьетнаме
• Греция
  • Отдых на море
  • Экскурсионные туры
  • Новый год в Греции
  • О Греции
  • Климат и погода в Греции
• Грузия
  • Отдых в Грузии
  • Климат и погода в Грузии
• Доминикана
  • Туры в Доминикану
  • О Доминикане
  • Климат и погода в Доминикане
• Египет
  • Отдых в Египте
  • О Египте
  • Климат и погода в Египте
• Израиль
  • Отдых на море
  • Экскурсионные туры
  • Новый год в Израиле
  • Об Израиле
  • Климат и погода в Израиле
• Индия
  • Отдых в Индии (Гоа)
  • Экскурсионные туры
  • Новый год в Индии
  • Об Индии
  • Климат и погода в Индии
• Индонезия
  • Туры в Индонезию
  • Об Индонезии
  • Климат и погода в Индонезии
• Испания
  • Отдых на море
  • Экскурсионные туры
  • Горные лыжи в Испании
  • Новый год в Испании
  • Майские праздники
  • Об Испании
  • Климат и погода в Испании
• Италия
  • Пляжный отдых
  • Экскурсионные туры
  • Новый год в Италии
  • Горные лыжи в Италии
  • Майские праздники
  • Об Италии
  • Климат и погода в Италии
• Кипр
  • Отдых на Кипре
  • О Кипре
  • Климат и погода на Кипре
• Китай
  • Туры в Китай
  • Новый год в Китае
  • Майские праздники
  • О Китае
  • Климат и погода в Китае
• Куба
  • Туры на Кубу
  • О Кубе
  • Климат и погода на Кубе
• Мальдивы
  • Туры на Мальдивы
  • О Мальдивах
  • Климат и погода на Мальдивах
• Мексика
  • Отдых в Мексике
  • Экскурсионные туры
  • Новый год в Мексике
  • Майские праздники
  • О Мексике
  • Климат и погода в Мексике
• ОАЭ
  • Туры в ОАЭ
  • Об ОАЭ
  • Климат и погода в ОАЭ
• Португалия
  • Отдых в Португалии
  • Экскурсионные туры
  • Новый год
  • Майские праздники
  • О Португалии
  • Погода и климат в Португалии
• Таиланд
  • Туры в Таиланд
  • Новый год в Таиланде
  • Майские в Таиланде
  • О Таиланде
  • Климат и погода в Таиланде
• Тунис
  • Отдых в Тунисе
  • О Тунисе
  • Климат и погода в Тунисе
• Турция
  • Туры в Турцию
  • О Турции
  • Климат и погода в Турции
• Финляндия
  • Туры в Финляндию
  • Новый год в Финляндии
  • Рождество в Финляндии
  • Майские праздники
  • О Финляндии
  • Климат и погода в Финляндии
• Франция
  • Эскурсионные туры
  • Новый год
  • Горные лыжи
  • Отдых на Лазурном берегу
  • Майские праздники
  • О Франции
  • Климат и погода во Франции
• Хорватия
  • Отдых в Хорватии
  • О Хорватии
  • Климат и погода в Хорватии
• Черногория
  • Отдых в Черногории
  • О Черногории
  • Климат и погода в Черногории
• Чехия
  • Авиа туры в Чехию
  • Ж/Д туры в Чехию
  • Новый Год в Чехии
  • Майские праздники
  • Лечение на водах в Чехии
  • О Чехии
  • Климат и погода в Чехии

Когда во время ожогов показана неотложная помощь?

• При лихорадке
• Спутанном сознании
• Потере сознания
• Обезвоживании

Что можно сделать самостоятельно при получении легких и средне тяжелых ожогов?

• Нанести на кожу средство после загара (оно уменьшит жжение и дискомфорт). Можно использовать специальные лосьоны, или кремы, которые содержат в составе алоэ вера.
• Охладить кожу при помощи прохладного компресса, душа, или пузыря со льдом, предварительно завернутого в ткань или полотенце.
• Увлажнить кожу для того, чтобы уменьшить шелушение и ускорить регенерацию ( можно использовать пантенол, или бепантен ).
• Пить много воды (около 2-3 литров в сутки), чтобы предупредить обезвоживание организма.
• Уменьшить воспаление, боль и снизить температуру, если она повышена до 38С и выше. Можно использовать для этого Ибупрофен.

Как загореть ровно на пляже

Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:

1. Основное правило ровного загара — это движение. Просто лечь и периодически поворачиваться недостаточно. На пляже нужно двигаться: плавать, играть, бегать, ходить и т. д.
2. Не наносите на кожу духи и спиртосодержащие составы. Это может вызвать появление пятен после загара.
3. Чтобы избежать ожогов, не находитесь на солнце больше 2 часов.
4. Не пренебрегайте головными уборами, иначе волосы превратятся в солому.
5. Пейте много воды.
6. Используйте солнцезащитные средства.
7. Увлажните кожу после загара.
8. Расслабьтесь. Лучше не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Но спать на пляже не стоит, иначе вы точно получите ожоги и загорите неровно.

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой SPF фактор должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Тип внешности	Реакция на загар	Время непрерывного загара за один сеанс (до 12.00 и после 16.00)	Рекомендуемый SPF фактор для солнцезащитных средств
Темные волосы и глаза, смуглая кожа	Не сгорают даже после первых продолжительных сеансов загара.	1,5 часа	15-20
Темно-русые, каштановые или светлые волосы, светлая кожа	Быстро сгорают и получают ожоги. Загар быстро прилипает.	1 час	20-25
Светлые или рыжие волосы, карие или серые глаза	Подвержены ожогам.	45 минут	30 и выше
Светлые волосы и голубые или зеленые глаза; рыжие волосы, бледная кожа, веснушки,	Сгорают моментально, долго лечат ожоги.	30 минут	50 и выше

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

1. Сделайте пилинг или скрабирование. Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
2. Воспользуйтесь правилом постепенности. Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
3. Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут.
4. Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке.
5. Пересмотрите свое питание на летнее время. Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
6. Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит. Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
7. Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
8. Соберите сумку. С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
9. Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома.

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

Время	Солнечная активность	Безопасность
6.00-10.00	Малая	Наиболее безопасно
10.00-12.00	Средняя	Относительно безопасно
12.00-16.00	Высокая	Загорать противопоказано даже с солнцезащитным кремом
16.00-17.00	Средняя	Относительно безопасно
17.00-19.00	Малая	Наиболее безопасн

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам  удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.

Виды солнечного излучения – какое губительно для человека?

Достигающие нас солнечные лучи на самом деле представляют собой электромагнитное излучение с разной длиной волны, и мы разделяем их на инфракрасное, видимое и ультрафиолетовое (УФ) излучение. Последнее оказывает особое влияние на здоровье и жизнь человека. 

На интенсивность УФ-лучей могут влиять многие факторы: время года и день месяца, местоположение, расстояние от экватора и высота. 

Существуют разные типы ультрафиолетовых лучей, каждый из которых по-разному влияет на человеческий организм. 

УФС-излучение (длина волны 100–280 нм)

Наименее важно, поскольку оно полностью поглощается озоновым слоем атмосферы планеты. Если бы это было не так, УФС-излучение, вероятно, убило бы нас и все другие живые организмы

Оно разрушает клетки, поэтому используется в качестве искусственного дезинфицирующего средства. 

UVB-излучение (длина 280-315 нм). Составляет всего 5%. УФ-излучение достигает поверхности Земли и позволяет нам загорать, но также вызывает солнечный ожог. В зависимости от времени суток и года УФ-В излучение может иметь разную интенсивность. В нашем климате оно наиболее сильное летом между 10.00 и 15.00. UVB-излучение могут поглощать облака, поэтому в пасмурный день загорать труднее. Также ослабляет его обычное оконное стекло – загорать с закрытым окном можно, но на это требуется гораздо больше времени. 

УФА-излучение (длиной 315-400 нм). Составляет до 95% радиации, достигающей поверхности Земли и работающей с одинаковой силой в течение года. Лучи UVA проникают через облака, одежду или стекло и достигают глубоких слоев кожи, вызывая в них изменения, например, повреждая волокна коллагена. 

И UVA, и UVB-излучение в высоких дозах очень вредны для кожи.

Загар – синоним рака и старения кожи

Как загорать без вреда для здоровья

Есть несколько простых правил, которые стоит соблюдать при приеме солнечных ванн. 

Главное из них, не спать под открытым солнцем. Это риск солнечного или теплового удара, ожогов кожи. Особенно опасно для детей. Солнце прогревает тело малышей очень быстро: инфракрасное тепловое излучение пробивает на 10-15 см. 

Людям, находящимся в группе риска, а именно обладателям светлой кожи, веснушек, многочисленных родинок, стоит быть очень бдительными. После летнего сезона или отпуска рекомендуется посетить дерматолога для осмотра кожи. Врач в целях профилактики может назначить периодический прием антиоксидантов. Посещение соляриев допустимо по разрешению врача. 

Обязательно применять защитные крема 30 или 50 SPF в зависимости от типа кожи. Крем наносить на все открытые участки кожи, периодически обновляя, особенно после купания

Важно использовать средство даже на прогулке в жаркую летнюю погоду, защищая зоны риска – лицо, шею, руки. 

Не рекомендуется смешивать защитные крема и любые другие, например, увлажняющие. На лице не должно быть косметики.

Также важно носить головные уборы.

Соблюдая данные правила, Вы получите загар без вреда для здоровья. Чтобы загар был еще более равномерным и красивым, не превышайте нормы пребывания на солнце, о которых чуть ниже.  

Как правильно загорать на солнце

Большинству взрослых отдыхающих стоит загорать в период до 11 часов утра или после 16 часов, когда солнце менее активное. Общее время пребывания на солнце не должно превышать 2 часов в день. Первый раз загорать до 30 минут, второй –  до 60 минут, третий – до 120 минут, то есть увеличивая время постепенно. В процессе лучше двигаться, а не лежать в одном положении. 

Как правильно загорать на море

Помимо уже сказанного выше, не рекомендуется долго находится в воде. Таким образом, вы будете все время под воздействием солнечных лучей, которые активнее проникают в мокрую кожу. Если чувствуете желание уснуть на пляже, найдите тенистое место, независимое от положения солнца.  

Как правильно загорать в солярии

Когда отдохнуть в отпуске не получается, женщины часто идут в солярий за красивым загаром. 

Важно! Во многих странах действуют возрастные ограничения на солярии: не пускают до 18 лет. В Австралии солярии и вовсе запрещены! Именно в этой стране наиболее распространен рак кожи

Они предпринимают все меры профилактики. 

Если Вы находитесь в группе риска, то солярии допустимы строго по разрешению врача-дерматолога. Для тех, у кого нет противопоказаний, первый сеанс от 1 до 3 минут. Далее время пребывания постепенно увеличивается до 10 или 20 минут. Не рекомендуется посещать солярий более одного раза в неделю постоянно. 

При появлении любых признаков повреждения кожи после приема солнечной ванны, обязательно обратитесь к дерматологу. В нашей клинике “Формула Здоровья” ведет прием опытный врач. 

Послесловие и приятные новости!

— Ну что, драгоценная моя Белоснежка! Ты всё ещё хочешь в солярий? Или лучше отправимся на прогулку? Твой здоровый цвет лица — следствие активной жизни. Ты гуляешь, зимой ходишь на лыжах, летом посещаешь парки и сады. Ты занимаешься плаванием, играешь в теннис наравне со спортсменами, вдыхаешь ароматы трав на лугу за городом. Ты выбираешь себе и своей семье здоровую пищу, составляешь меню с учётом потребности в витаминах и микроэлементах, борешься со стрессами…

Как?! Ты ничего этого не делаешь? Ну понятно, почему тебя потянуло в солярий…

Да, из двух зол лучше выбирать то, которое поменьше. Как загорать? Мнение врачей: чем на открытом солнце — лучше уж в искусственном ультрафиолете. Но зачем непременно выбирать какое-то зло? Лучше вообще не загорать.

На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.И погнали дальше!

Домашние средства для загара

В получении красивого загара народные средства могут дать фору покупным кремам и маслам.

Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения

Понадобятся:

• Масло грецкого ореха — 1 бутылка
• Масло жожоба — 2 ч. л.
• Масло зародышей пшеницы — 2 ч. л.
• Масло ланг-иланга — 5 мл.
• Масло ши — 1 ч. л.
• Масло авокадо — 2 ч. л.

Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.

Как поддержать загар с помощью народных средств

Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.

Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:

• Морковь длиною 10-15 см — 1 шт.
• Мед — 1 ч. л.
• Оливковое масло — 2 ч. л.
• Гречневая мука — 1 ч. л.

Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять — шесть раз.

Пилинг и загар

Большинство докторов сходятся во мнении, что отшелушивать кожу перед тем, как загорать на пляже или в солярии не стоит. Дело в том, что пилинг снижает защиту кожи от ультрафиолета, поскольку в верхних слоях кожи есть меланин. А если снять эти слои, то и защитный барьер от УФ-лучей станет меньше.

Однако если вы предпочитаете искусственный загар, пилинг, наоборот, даже рекомендуется. Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки, открывая под ними свежую кожу, которая готова к равномерному и глубокому впитыванию автозагара. Это означает, что вы дольше будете “носить” красивый загар.

Есть много способов сделать пилинг перед автозагаром. Можно, например, последовать такому ритуалу на ночь:

1. Примите теплую ванну или душ в течение 10-20 минут. Удалите лишние волосы бритвой.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

2. После того, как ванная комната наполнится паром, используйте полностью натуральный, не содержащий масел отшелушивающий скраб для загара и специальную рукавицу для пилинга, либо обычную мочалку. Мягко обработайте кожу круговыми движениями. Смойте скраб под душем.

3. Обязательно увлажните кожу после этой домашней процедуры.

Если у вас мало времени (за 4–6 часов до загара), вы можете просто принять душ и аккуратно отшелушить кожу с помощью мочалки-перчатки. Но в этом случае не увлажняйте ее. Кроме того, избегайте отшелушивания с маслом как минимум за 4 часа до процедуры.

Чем опасно солнечное воздействие? Фотостарение, ожоги, проблемы со зрением, рак

Солнце чудесно, но в избытке оно может быть смертельным. UVA и UVB-излучение могут серьезно навредить, «подарив» проблемы с кожей от легких солнечных ожогов до повреждения цепей ДНК, мутаций и процесса рака клеток кожи.

Рак кожи

Восприимчивость кожи к ультрафиолетовому излучению зависит от ее фототипа, генетических условий и других факторов, но всех нас объединяет одно: загар делает нас старыми. Учеными доказано, что если бы мы с раннего возраста правильно защищали кожу фильтрами, не лежали на пляже и не пользовались солярием, первые морщинки на коже появились бы только после 60 лет! 

Негативное влияние УФ-излучения на качество кожи называется фотостарением, и это преждевременное старение кожи, которое приводит к снижению ее упругости, эластичности и увлажнения. Риск фотостарения кожи увеличивается с возрастом, так как эффективность систем восстановления организма снижается. 

Солнце также неблагоприятно для глаз. Кратковременное чрезмерное воздействие УФ-излучения может привести к ожогам роговицы и конъюнктивы – так называемая снежная слепота, проявляющаяся болью, краснотой глаза, сильным слезотечением и ощущением инородного тела в глазу. 

Длительное хроническое воздействие радиации на глаза может привести к дегенерации хрусталика, ускоряющей развитие катаракты, дегенерации желтого пятна, ускорению старения век (опущенное веко) и к развитию рака глаз. 

Ультрафиолетовое излучение способствует повреждению кожи, т. е. всем известным покраснениям и ожогам. Хотя люди «сжигали» кожу на солнце в течение тысяч лет, механизм солнечного ожога был разгадан совсем недавно. Доктор Ричард Л. Галло из Калифорнийского университета пришел к выводу, что клетки, подвергшиеся воздействию лучей, выделяют измененную РНК и стимулируют соседние клетки инициировать воспалительный процесс, направленный на удаление поврежденных клеток до того, как они станут злокачественными.