Мария Шарапова
Маша , наша гордость, известнейшая теннисистка и просто красавица, всегда славилась своими длинными, спортивными ногами. Однако и ее не обошла женская особенность , целлюлит. Как, удивитесь вы, она же спортом занимается!!
Да, но даже это не является гарантом гладкости кожи, мы разбирали это в статье Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать?
Мы снова и снова будем напоминать всем: целлюлит , это нормально! Это не болезнь, как пишут некоторые журналы, не изъян или недостаток, как любят выражаться фитнес блогеры. Таково строение жировой ткани, таково подтверждение природой факта, что вы готовы выносить и родить ребенка, такова жизнь!
С целлюлитом не нужно «,справляться», или «,бороться», , если он обусловлен генетическим строением жировой ткани, то это просто ваша личная изюминка, как цвет глаз, например. В 99% на фотографиях знаменитостей его сгладили в фотошопе, зуб даем!
Анна Вялицына
Это российская и американская супермодель, которая сотрудничала с Виктория Сикрет и даже выступала на их шоу, признанная красавица также имеет свои особенности. Как мы видим, это еще одно доказательство того, что целлюлит не коррелируется с кол-вом жира — уж Анна точно не может «похвастаться» наличием лишних килограммов!
Немного для тех, кто спрашивает, а зачем такие статьи. А вот ради таких комментариев:
«ух, наконец то я могу смело доставать из шкафа все свои шортики и гулять без опаски. Уж если у моделей такие ляжки, то мне уж точно нечего комплексовать ))»,
«вот спасибо, что такое показывает — а то как в инстаграм ни зайду, все идеальные, одна я орк какой то целлюлитный и прыщавый. Так хоть понятно, что никто не идеален. »,
«очень интересно. И, правда, после таких фото как-то легче смотреть на свои проблемные участки»,
«спасибо, так моя самооценка еще никогда не поднималась»!
Мнение эксперта
Егорова Наталья СергеевнаВрач-диетолог, г. Нижний Новгород
Да, соглашусь с тем, что идеал преходящ, как и понятие нормы. В медицине нормой и вовсе считается то, что характерно для большинства. Но ведь бывают и исключения. Например, нормальным считается расположение сердца в левой части грудной клетки. Но у людей с транспозицией (зеркальным расположением) внутренних органов оно находится справа, и они спокойно живут с этим.
Обращусь к девушкам и женщинам. Не переживайте и не комплексуйте, если у вас не тот тип телосложения, какой вам хотелось бы иметь. Если вы здоровы и хорошо себя чувствуете, значит, у вас все как надо. И нет ничего страшного в том, что ваш тип фигуры сегодня не в моде. Вполне возможно, что через несколько лет он будет считаться идеалом.
Недавно наткнулась на результаты научного исследования (https://medconfer.com/node/18354), в котором определяли тип темперамента у девушек с разными типами телосложения. Так вот, оказывается, что большая часть гиперстеников – сангвиники. А как известно, это самые жизнерадостные люди. Это я к тому, что лишний вес – не повод расстраиваться. Вполне возможно, что именно ему вы обязаны своей жизнерадостностью и позитивным настроем.
Мария Шарапова
Маша — наша гордость, известнейшая теннисистка и просто красавица, всегда славилась своими длинными, спортивными ногами. Однако и ее не обошла женская особенность — целлюлит. Как, удивитесь вы, она же спортом занимается!!
Да, но даже это не является гарантом гладкости кожи, мы разбирали это в статье Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать?
Мы снова и снова будем напоминать всем: целлюлит — это нормально! Это не болезнь, как пишут некоторые журналы, не изъян или недостаток, как любят выражаться фитнес блогеры. Таково строение жировой ткани, таково подтверждение природой факта, что вы готовы выносить и родить ребенка, такова жизнь!
С целлюлитом не нужно «справляться» или «бороться» — если он обусловлен генетическим строением жировой ткани, то это просто ваша личная изюминка, как цвет глаз, например. В 99% на фотографиях знаменитостей его сгладили в фотошопе, зуб даем!
Фитнес-блогер Джелли Девот
Эта девушка многих вдохновила на похудение и не зря: за 6 лет она из полноватой, пьющей алкоголь девушки превратилась в фитнес гуру! Секрет ее преображения прост: сбалансированное питание, здоровый образ жизни и сокращение потребления алкоголя до одного-двух бокалов вина в неделю помогли ей сбросить вес и хорошо выглядеть.
Однако в данной статье она по другому поводу: несмотря на весь лоск в Инстаграме Джелли не боится подшучивать над собой, говоря что в какой бы хорошей форме она не была, её тело выглядит спортивно и гладко далеко не со всех ракурсов!
Это очень ценное качество, ведь многие люди, в попытке стать «как та сама дама из Инстаграма» доводят себя до слез, спрашивая нас: «Ну если она смогла, то я тоже должна, что не так?!» Все так, дорогие наши, просто человек умеет выбирать правильные ракурсы.
Никто из нас не выглядит идеально со всех сторон каждый день — это невозможно, мы же не работы. В нашей статье Как 8 знаменитых фитоняшек выглядят в реальности мы разбирали подобные хитрости — овладейте ими и вы!
Смело! 13 голливудских звезд, которые не стесняются показывать кожу в растяжках
Это и косметические процедуры, и уколы красоты, и многомесячные диеты, и крайне болезненный массаж, и изнуряющие тренировки, и многое, многое другое. А сколько пролито слез над целлюлитом и новой морщинкой! Но правильно ли это? Действительно ли отсутствие растяжки или морщинки приносит счастье? Многие уже давно поняли, что нет. Даже известные и знаменитые все чаще ни капли не стесняются своего неидеального тела. Да, они по-прежнему ухаживают за собой. Но уж точно никогда не впадут в депрессию из-за целлюлита.
Источник фото: Legion-
Например, Джессика Альба выглядит просто отлично. Но у нее тоже есть недостатки. И она абсолютно спокойно это переживает и не стесняется себя и своего тела. Кроме того, она не стесняется и своего возраста и принимает то, что изменения ее тела — возрастные. Для Джессики это абсолютно нормальное явление, которое не заставляет ее любить себя меньше.
Эмбер Роуз — обладательница отличной фигуры и пышных форм. Она также принимает и любит себя. Да, у нее есть целлюлит, но это не трагедия. И Эмбер просто живет и наслаждается каждым моментом. Кроме того, знаменитость совсем не стесняется показываться на людях ну в очень откровенных нарядах, которые едва ли что-то прикрывают.
Эшли Грэм — живое воплощение успеха и жизнелюбия. Она показала всему миру, что любое тело может быть красивым. Ни целлюлит, ни растяжки, ни что-либо еще не является поводом для того, чтобы не любить себя. Кроме этого, Эшли показала на собственном примере, что худоба — это не залог успеха в модельном бизнесе. Ведь она из самых успешных мировых моделей.
Супермодель Крисси Тейген отказалась от фотошопа. Она категорически против того, чтобы люди забывали, как выглядит обыкновенное человеческое тело. И это абсолютно правильно! Ведь в погоне за выдуманным идеалом люди портят свое здоровье и зарабатывают себе депрессии, неврозы и прочие проблемы.
Актриса Холли Берри имеет миллионы поклонников по всему миру. А кроме этого, она обычная женщина, которая к тому же еще и мама. И конечно у нее есть растяжки и другие несовершенства. Но она не пытается все это прятать или исправлять. Ведь она понимает, что это абсолютно нормально, а не нечто ужасное. Да и давайте будем откровенны, из-за каких-то несовершенств ее тела ее не станут любить меньше.
Игги Азалия абсолютно не стесняется своего тела. Она постоянно то набирает, то сбрасывает вес. И это отражается на ее внешнем виде. Но это абсолютно не мешает ей петь, наслаждаться жизнью, любить и быть любимой. И это совершенно правильный подход.
Изабель Гулар обладает восхитительной фигурой. Она очень хорошо ухаживает за собой. И очень активно занимается спортом, уделяя тренировкам много часов. Однако и у нее есть целлюлит на бедрах. Стала ли она от этого менее привлекательной? Конечно же нет!
Похожая история и с Дженнифер Лопес. После того как она стала матерью, она довольно быстро вернулась в прежнюю форму. Певица много времени уделяет уходу за собой и тренировкам. Но растяжки у звезды все же есть. И она абсолютно этого не стесняется, по-прежнему предпочитая довольно откровенные наряды.
Леди Гага вообще отличается своей эпатажностью и даже где-то эксцентричностью. Звезда далеко не из стеснительных. И уж конечно, она не стала стесняться своего тела после появления растяжек и целлюлита. Что в целом является очень правильной позицией.
Ума Турман не только всемирно известная актриса и любимица миллионов, но и мама троих малышей. И конечно, ей не удалось избежать изменений в своем теле. Но она принимает их спокойно и с достоинством. И получает удовольствие от каждого прожитого момента в своей жизни.
Ким Кэтролл уже 64 года. Но выглядит она объективно лучше, чем многие тридцатилетние. У нее отличная фигура, и небольшой целлюлит совершенно ее не портит. К слову, и сама актриса абсолютно не переживает по поводу несовершенств. И это придает ей еще большей привлекательности.
Сальма Хайек точно знает, как любой свой недостаток словно по волшебству превратить в достоинство. И это великое искусство женщины. Та легкость, с которой она относится к якобы проблемам, поражает и восхищает. Ее любимый сыграл, к слову, в этом не последнюю роль. Ведь именно он убедил ее, что она стала для него еще привлекательнее, когда у нее появились растяжки.
Риз Уизерспун не сходит с ума из-за целлюлита или каких-то там растяжек. И призывает всех девушек и женщин поступать так же. Она не стесняется себя и своего тела. И точно знает, что любовь к себе и принятие себя — один из главных залогов счастливой и спокойной жизни. Что ж, этому действительно стоит поучиться многим из нас.
Источник
Линдси Лохан
Линдси — увы, самый яркий пример того, что является совокупным результатом похудения нездоровым путем, вредных аддитивных привычек и полного отсутствия спорта. Тут дело не в накаченной попе или кубиках пресса, а в банальном здоровье.
И, кстати, обратите внимания: целлюлит у нее нет, несмотря на беспорядочное питание и нездоровый образ жизни без физических нагрузок.
У актрисы ярко выраженный сколиоз, который требует лечебной гимнастики и массажей, явная мышечная дистрофия, что прекрасно «лечится спортзалом» и полное отсутствие тонуса. Мы надеемся, что рано или поздно Линдси дойдет до занятий спортом и правильного питания.
Донателла Версаче
Известная всем жертва пластической хирургии. Но как видим, это отразилось не только на лице. Огромные грудные импланты смотрятся искусственно по сравнению с тощим телосложением Донателлы, а чрезмерный загар тем более.
Последний нас пугает больше всего. Сильный загар (более 30 минут в день на солнце) очень негативно сказывается на вашей коже, не только в эстетическом, но и в сугубо медицинском смысле.
Ультрафиолетовые лучи разрушают коллагеновые и эластиновые волокна в коже, которые сохраняют в ней влагу и поддерживают эластичность, соответственно, она обезвоживается, сохнет, грубеет и быстро стареет, что мы и видим по телу Донателлы.
Кстати, и для целлюлита загар — противопоказание, из-за его разрушающих коллаген свойств. Также загар повышает риск рака кожи, который, между тем, занимает 1 место среди всех онкологических заболеваний!
Как достичь идеальных параметров
Для того чтобы достичь идеальных параметров, следует придерживаться определенного режима тренировок, вести исключительно здоровый образ жизни, систематически измерять обхват груди и обхват бедер.
Именно в этих частях тела больше всего накапливаются жировые отложения.
Регулярные тренировки
Чтобы быстрее добиться необходимого результата, нужно регулярно тренироваться. В интернете существует множество таблиц и методик для мужчин и женщин для улучшения своего тела и поддержания его в тонусе. Приведем основные правила, которых вы должны придерживаться во время занятий спортом:
- Не перегружайте себя. Излишнее переутомление не даст желаемых результатов, а только навредит вашему телу.
- Занимайтесь интенсивными тренировками не каждый день. Ежедневные плотные занятия спортом не будут давать своих плодов, так как мышечная масса нарастает во время отдыха.
- Для увеличения объема грудной клетки самыми простыми способами являются отжимания, подтягивание на турнике.
- Чтобы подтянуть ягодичные мышцы, больше занимайтесь бегом и приседаниями по утрам.
Знайте, что регулярные тренировки помогут вам не только набрать мышечную массу или сжечь калории, но и укрепят здоровье, иммунитет, уменьшат риск развития большинства заболеваний.
Правильное питание
Немаловажным критерием для получения идеального тела является правильное питание.
Дадим вам несколько полезных советов:
- Питайтесь четыре раза в день, но небольшими порциями. Так вы снизите риск отложения жиров и улучшите пищеварение.
- Не ешьте жирную и жареную пищу.
- Употребляйте продукты, которые богаты белком. Именно он способствует более быстрому росту мышц после тренировок.
- Для поддержания талии у женщин, больше ешьте «зеленых» и «красных» продуктов.
- Следите за нормой калорий в день.
- Не пейте газировку и постарайтесь употреблять минимальное количество сахара.
Как менялись стандарты красоты с годами
За последнее столетие в мире идеальных стандартов женских фигур произошли значительные изменения. Каждое десятилетние пропорции менялись. Бедра были широкими и узкими. Талия втягивалась, живот добавлял пару лишних килограмм. Бюст то и дело менял свои размеры в зависимости от моды. И только длинные ноги всегда ценились истинными поклонниками женской красоты.
Фото. Эпоха Гибсоновских девушек, 1910-е года
Фото. Эпоха флэпперов, 1920-е года
У истоков прошлого столетия стояли девушки в корсетах. Их тончайшая талия до сих пор считается недостижимой роскошью. Однако буквально через десять лет все кардинально изменилось. В тренде становится мальчишеская фигура, без пышного бюста и изящной талии. Мужчины долго не смогли терпеть таких стандартов красоты и запротестовали. В 30-е годы вновь вернулась женственность с округлыми формами. Еще через десять лет женщина взваливает на себя дом, семью, работу, а значит, меняет стройность на широкие плечи, на которых тащит весь этот груз.
Фото. Время плавных изгибов и женственных линий, 1930-е года
В 50-е годы мир всколыхнули сексуальные формы знаменитых актрис. За ними резко последовал спад и переход к вопиющей худобе. В тот период в моду вошли диеты. С начала 70-х женский животик должен был иметь нормальный процент жира, а лучше вообще без него.
Фото. Возвращение мягких женственных форм, 1950-е года
Фото. Модельный мир Твигги, 1960-е года
Еще через 10 лет манекенщицы ввели худощавые стандарты, с длинными ногами. 90-е прославились болезненной худобой. Но и это время прошло. На смену выступающим ребрам приходят стройные ноги, кубики пресса или просто плоские животики и упругие ягодицы.
Фото. Спортивная женская фигура
Выводы. Понятие идеальной фигуры девушки меняется в зависимости от континента, времени и взглядов на жизнь. Существующих пропорций и соотношений очень много. Нельзя женские формы поставить в общую формулу. Каждая девушка индивидуальна, а значит, её параметры лишь тонко подстраиваются под общие стандарты женской красоты.
Холли Берри
Мы сами удивлены, что включили Халли в эту статью, но из песни слов не выкинешь: несмотря на потрясную, спортивную фигуру у актрисы есть «недостатки» (в общепринятом понимании).
«Да, у меня заметные растяжки на боках, и я не пытаюсь их как-то маскировать или корректировать с помощью лазеров и прочих технологий. Я не считаю растяжки чем-то ужасным, как и морщины, и другие естественные признаки возраста».
52 года на секундочку!!
Мы рассматривали вопрос о том, можно ли избавиться от стрий в данной статье Дамские беды: целлюлит, дряблость кожи, растяжки и «лишняя» кожа. Хотим добавить только одно: от чего бы растяжки не появились (от беременности, похудения/набора веса, роста) — это абсолютно нормальная реакция вашего тела на изменения, которые происходят с вами.
Это память вашей жизни и поверьте, они не выглядят мерзко, иметь их — значит быть человеком, который растет, меняется, двигается вперед!
Смело! 13 голливудских звезд, которые не стесняются показывать кожу в растяжках
Это и косметические процедуры, и уколы красоты, и многомесячные диеты, и крайне болезненный массаж, и изнуряющие тренировки, и многое, многое другое. А сколько пролито слез над целлюлитом и новой морщинкой! Но правильно ли это? Действительно ли отсутствие растяжки или морщинки приносит счастье? Многие уже давно поняли, что нет. Даже известные и знаменитые все чаще ни капли не стесняются своего неидеального тела. Да, они по-прежнему ухаживают за собой. Но уж точно никогда не впадут в депрессию из-за целлюлита.
Источник фото: Legion-
Например, Джессика Альба выглядит просто отлично. Но у нее тоже есть недостатки. И она абсолютно спокойно это переживает и не стесняется себя и своего тела. Кроме того, она не стесняется и своего возраста и принимает то, что изменения ее тела — возрастные. Для Джессики это абсолютно нормальное явление, которое не заставляет ее любить себя меньше.
Эмбер Роуз — обладательница отличной фигуры и пышных форм. Она также принимает и любит себя. Да, у нее есть целлюлит, но это не трагедия. И Эмбер просто живет и наслаждается каждым моментом. Кроме того, знаменитость совсем не стесняется показываться на людях ну в очень откровенных нарядах, которые едва ли что-то прикрывают.
Эшли Грэм — живое воплощение успеха и жизнелюбия. Она показала всему миру, что любое тело может быть красивым. Ни целлюлит, ни растяжки, ни что-либо еще не является поводом для того, чтобы не любить себя. Кроме этого, Эшли показала на собственном примере, что худоба — это не залог успеха в модельном бизнесе. Ведь она из самых успешных мировых моделей.
Супермодель Крисси Тейген отказалась от фотошопа. Она категорически против того, чтобы люди забывали, как выглядит обыкновенное человеческое тело. И это абсолютно правильно! Ведь в погоне за выдуманным идеалом люди портят свое здоровье и зарабатывают себе депрессии, неврозы и прочие проблемы.
Актриса Холли Берри имеет миллионы поклонников по всему миру. А кроме этого, она обычная женщина, которая к тому же еще и мама. И конечно у нее есть растяжки и другие несовершенства. Но она не пытается все это прятать или исправлять. Ведь она понимает, что это абсолютно нормально, а не нечто ужасное. Да и давайте будем откровенны, из-за каких-то несовершенств ее тела ее не станут любить меньше.
Игги Азалия абсолютно не стесняется своего тела. Она постоянно то набирает, то сбрасывает вес. И это отражается на ее внешнем виде. Но это абсолютно не мешает ей петь, наслаждаться жизнью, любить и быть любимой. И это совершенно правильный подход.
Изабель Гулар обладает восхитительной фигурой. Она очень хорошо ухаживает за собой. И очень активно занимается спортом, уделяя тренировкам много часов. Однако и у нее есть целлюлит на бедрах. Стала ли она от этого менее привлекательной? Конечно же нет!
Похожая история и с Дженнифер Лопес. После того как она стала матерью, она довольно быстро вернулась в прежнюю форму. Певица много времени уделяет уходу за собой и тренировкам. Но растяжки у звезды все же есть. И она абсолютно этого не стесняется, по-прежнему предпочитая довольно откровенные наряды.
Леди Гага вообще отличается своей эпатажностью и даже где-то эксцентричностью. Звезда далеко не из стеснительных. И уж конечно, она не стала стесняться своего тела после появления растяжек и целлюлита. Что в целом является очень правильной позицией.
Ума Турман не только всемирно известная актриса и любимица миллионов, но и мама троих малышей. И конечно, ей не удалось избежать изменений в своем теле. Но она принимает их спокойно и с достоинством. И получает удовольствие от каждого прожитого момента в своей жизни.
Ким Кэтролл уже 64 года. Но выглядит она объективно лучше, чем многие тридцатилетние. У нее отличная фигура, и небольшой целлюлит совершенно ее не портит. К слову, и сама актриса абсолютно не переживает по поводу несовершенств. И это придает ей еще большей привлекательности.
Сальма Хайек точно знает, как любой свой недостаток словно по волшебству превратить в достоинство. И это великое искусство женщины. Та легкость, с которой она относится к якобы проблемам, поражает и восхищает. Ее любимый сыграл, к слову, в этом не последнюю роль. Ведь именно он убедил ее, что она стала для него еще привлекательнее, когда у нее появились растяжки.
Риз Уизерспун не сходит с ума из-за целлюлита или каких-то там растяжек. И призывает всех девушек и женщин поступать так же. Она не стесняется себя и своего тела. И точно знает, что любовь к себе и принятие себя — один из главных залогов счастливой и спокойной жизни. Что ж, этому действительно стоит поучиться многим из нас.
Источник
Валентина Мишина
Фото взято из профиля спортсменки https://www.instagram.com/mishina_valentina_ifbb_pro/
Валентина выложила данное фото со своим прогрессом за десять лет (2008 против 2018) и подписала его так: «… моя первая любовь, кстати. 4 года вместе. Было здорово».
Скажем честно, мы Валентину Мишину просто обожаем: это очень интеллигентный, воспитанный человек, которые занимается делом, которое ему нравится и никогда не осуждает других. Валя добилась больших успехов в бодибилдинге: в 2018 году заняла 13 место на WOMEN’S PHYSIQUE OLYMPIA.
На сегодняшний день вес спортсменки — 82 кг. Валя тренируется без устали: у нее 7 кардио и 7 силовых тренировок в неделю, ежедневный подсчет калорий, работает она без выходных. Мы надеемся, что она чувствует себя комфортно и добьется всех намеченных целей в этом году!
Полезный совет от Валентины: «для тех, кто делает читмил на ночь (как я) и боится не остановиться на утро: приготовьте себе пп-десерт или купите готовый, как это делаю я Это позволит стереть обозначенные мозгом границы запретного приёма и безболезненно настроит вас в нужном направлении.
Как одеваться при заниженной талии
При заниженной талии Вам необходимо визуально приподнять линию талии. Для этого включите в свой гардероб:
- ремни и заправленные блузки;
- короткие блузки и жакеты;
- неприталенные платья или платья с поясом;
- высокие каблуки.
При маленькой высоте сиденья и заниженной талии можно также рекомендовать носить длинные жакеты с короткими юбками или узкими брюками, а также не перегружать область ног.
При большой высоте сиденья и заниженной талии можно обратить внимание на детали вроде карманов в области бедер, носить одежду в едином цвете от талии вниз, а также не перегружать область ног. Пропорции в одежде: подобная, гармоническая, контрастная. Пропорции в одежде: подобная, гармоническая, контрастная
Пропорции в одежде: подобная, гармоническая, контрастная
Диагностика
Итак, что же делать, как определить, что вы больны?
К какому врачу идти, какие анализы сдавать
При вышеописанных симптомах мы не мучаемся годами со словами «ну что вы хотите, возраст», а идем к терапевту, флебологу и эндокринологу, от которых нам нужно:
Измерения вашего ИМТ и окружности талии. Врач должен определить, в норме ли ваш вес и каково содержание жира в теле, имеется ли ожирение по абдоминальному типу.
Определение артериального давления, желательно в динамике. Вы должны будете завести дневник вашего давления и привычку измерять его около 5 раз в день, в разное время суток и в разном психологическом и физическом состоянии. Желательно при этом описывать ваше самочувствие и настроение.
Периодическое или стойкой повышение артериального давления от 140 до 180 мм. рт. ст. = гипертония.
Направление на общий анализ крови и биохимию. Нужно проверить уровень сахара, инсулина и холестерина в крови, уровень мочевины, кальция, креатинина и белка острой фазы для определения подагры.
Основаниями для постановки диагноза являются следующие результаты анализа: повышение концентрации триглицеридов в крови (>1,7 ммоль /л), снижение концентрации ХС ЛПВП (3,0 ммоль/л, гипергликемия натощак (концентрация глюкозы в плазме крови натощак >6,1 ммоль/л), нарушение толерантности к глюкозе (концентрация глюкозы в плазме крови через 2 ч после нагрузки глюкозой в пределах >7,8 и
Анализ на ТТГ, Т3, Т4 для исключения проблем со щитовидной железой, которые имеют похожие симптомы.
Анализ на половые гормоны для исключения поликистоза яичников и общей проверки состояния организма.
УЗИ брюшных органов — для определения состояния органов пищеварения и наличия висцерального ожирения печени и других органов.
Коагулограмма – проба крови на свертываемость. Оно продемонстрирует, насколько качественно и быстро может свернуться кровь, не существует ли проблем с ускоренным сворачиванием, то есть образование тромбов.
ЭКГ и, если понадобится, УЗИ сердца с консультацией у кардиолога. Сердце — ваш пламенный мотор нужно контролировать минимум раз в полгода.
Профилактика
Комплексные меры по предотвращению метаболического синдрома вытекают из предыдущего пункта:
Соблюдайте диету с достаточным кол-во белка. Подробнее о питание в статье Как похудеть женщине после 50 лет: диета и добавки при климаксе.
-
Обязательно занимайтесь спортом хотя бы по 20 минут 5 раза в неделю. Делайте несложные упражнения с легкими гантелями, до легкого пота. Никто не говорит ежедневно приседать со штангой, просто примите за привычку раз в день полчасика «погонять кровь».
Двигайтесь больше в повседневной жизни. Старайтесь ходить пешком, чаще вставить со стула, работайте в саду, играйте с собакой, мойте пол — приучите себя быть в меру активным человеком, ваш организм только спасибо вам скажет!
Относитесь проще к переживаниям. Келли Макгонагалл в своей потрясающей книге «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» доказала, что сам по себе стресс не плох — плохо то, что мы воспринимаем его в негативном ключе (далее короткая выдержка из книги)!
Было проведено масштабное исследование в 1998 г. в США: было опрошено более 30 000 человек на предмет того, насколько сильный стресс они испытывали в последний год? Кроме того, их спросили, считают ли они, что стресс вредит их здоровью?
8 лет спустя ученые изучили данные о смертности среди этих людей и сопоставили их с полученными ранее ответами. Итак, плохая новость: оказалось, что высокий уровень стресса увеличивает риск преждевременной смерти на 43 %. Однако это относится только к тем людям, которые убеждены в том, что стресс отрицательно воздействует на их здоровье.
Люди, признавшие, что испытывали сильные негативные переживания, но при этом не считали их вредными, умирали реже, чем те, кто не подвергался стрессу или подвергался ему в незначительной степени!
Исследователи заключили, что людей убивает не стресс сам по себе, а в сочетании с убежденностью в его опасности для здоровья и жизни. По оценкам ученых, за 8 лет, что продолжалась их работа, около 182 000 американцев преждевременно скончались из-за того, что верили во вредное воздействие стресса.
Поэтому не переживайте, а если переживаете, то воспринимайте это как отличный психологически тренинг, которые сделает вас сильнее. Сложить лапки и медленно угасать всегда проще, чем бороться с улыбкой на лице с невзгодами!
Метаболический синдром сегодня грозит каждому 3 жителю нашей страны, но ежедневные физические нагрузки и правильное питание, а также посещение врачей и позитивное мышление помогут свести к минимуму риск!
Желаем вам здоровья и долгих лет жизни!
Линдси Лохан
Линдси — увы, самый яркий пример того, что является совокупным результатом похудения нездоровым путем, вредных аддитивных привычек и полного отсутствия спорта. Тут дело не в накаченной попе или кубиках пресса, а в банальном здоровье.
И, кстати, обратите внимания: целлюлит у нее нет, несмотря на беспорядочное питание и нездоровый образ жизни без физических нагрузок.
У актрисы ярко выраженный сколиоз, который требует лечебной гимнастики и массажей, явная мышечная дистрофия, что прекрасно «лечится спортзалом» и полное отсутствие тонуса. Мы надеемся, что рано или поздно Линдси дойдет до занятий спортом и правильного питания.
Почему дизайнеры предпочитают работать с высокими и худыми манекенщицами?
Основная причина очень проста: сшить наряд на худую девушку гораздо проще. Не обязательно работать с моделью лично. Фигура, лишённая каких-либо особенностей, не требует индивидуального подхода. На высокой и худой девушке прекрасно смотрятся любые варианты костюмов: короткие и длинные платья, брюки и комбинезоны, топы и пуловеры… Даже самые экстравагантные дизайнерские наряды садятся на худую манекенщицу «по фигуре». Худоба позволяет смело экспериментировать с фасонами, а высокий рост делает девушку подобной «вешалке». Одежда на ней образует эффектные свободные складки. У зрителей, увидевших такой наряд, возникает желание приобрести его. А вот на «пышках» оригинальные дизайнерские изделия могут смотреться на редкость комично.
Для индустрии красоты не имеют значения индивидуальные черты, «изюминка» женщины. На подиумах показывают не красивых девушек, а новые наряды
Обращать внимание на самих моделей от зрителей не требуется. Стандартизированные параметры фигуры позволяют относиться к девушкам на подиуме как к двигающимся манекенам. Работа с худой манекенщицей даёт модельеру полный простор для творчества, а изначальное знание параметров модели помогает избежать ошибок при создании наряда
Работа с худой манекенщицей даёт модельеру полный простор для творчества, а изначальное знание параметров модели помогает избежать ошибок при создании наряда.
Кроме того, на фотографиях и видео девушки выглядят полнее, чем в реальности. И если модель изначально имеет лишние килограммы, это может испортить кадр, что недопустимо для бизнеса.
