Личная жизнь
Осенью 1994-го года, когда Дэвис совершала восхождение на Лонгс Пик, она познакомилась там с Дином Поттером, который в свое время бросил учебу в университете Нью Гэмпшира и проживал в автомобиле, полностью отдавая все свое время и силы скалолазанию. Несмотря на то, что Стэфани абсолютно не была заинтересована в начале серьезных отношений, Дин сумел настоять на своём. В интервью Дэвис описывает этот период своей жизни как “постоянные фейерверк и драма”. Оба они находились в поисках спонсоров, и жили совместно или раздельно поочередно в своих автомобилях.
В 1995-ом году Дэвис и Поттер переехали в Моаб (штат Юта), чтобы по их словам обзавестись “читательским билетом и камерой хранения”. Переделав дом на колесах в обычный коттедж, они часто путешествовали в Национальный парк Йосемити, где в дальнейшем планировали построить дом.
В 1998-ом году бренд одежды “Patagonia” заключил с Дэвис контракт в качестве 1-й женщины, являющейся представительницей скалолазания. Именно таким образом Стэф сумела наконец доказать собственным родителям, что может зарабатывать, занимаясь любимым видом спорта. Несмотря на расставание в 2001-ом году, Дин Поттер сделал предложение Стэфани Дэвис, и они поженились в июне 2002-го года в долине гор Ла Сэл. В своих многочисленных интервью спортсменка признается в том, что у них никогда не было общепринятых традиционных отношений, хотя они и были женаты. Они редко находились в одном месте в одно и то же время из-за своих скалолазных проектов.
Стэфани Дэвис известна также тем, что начиная с 2006-го года является веганом-активисткой и практикует занятия йогой.
В 2006-ом году их брак разрушился после скандального восхождения Поттера на “Delicate Arch”, поскольку пара из-за этого лишилась спонсорства и финансовой стабильности, соответственно. В мае 2015-го года Дин Поттер погиб в результате несчастного случая в процессе занятий бэйс-джампингом и вингсьютингом.
В 2011-ом году Стэфани вышла замуж за бэйс-джампера Марио Ричарда. После торжественной церемонии они спрыгнули с мезы и парашютировали обратно на землю. Вместе они организовали компанию “Moab Base Adventures”, которая занимается организацией прыжков, походов и выездов. Ричард погиб во время занятий вингсьютингом в августе 2013-го года. В 2018-ом году Дэвис вышла замуж за Иэна Митчарда – инструктора по скайдайвингу, бэйс-джампера и вингсьютера.
What did Stephanie Davis eat?
In order to achieve great results, Stephanie also had to focus more on what she was eating. She based her diet on whole, healthy foods full of quality micronutrients. At home, she always had to have some potatoes, nuts, eggs, meat and rice. She also never forgot about getting enough fruits and vegetables to supply fibre and help satiate.
To get a better idea of her diet, look at an example of an usual day on her plate:
Breakfast: oatmeal, coconut flakes, honey, BCAA
Snack: a handful of cashew nuts or almonds
Lunch: grilled chicken or fish, potatoes, vegetables, BCAA
Snack: banana or dextrose
2nd Afternoon Snack: whey protein, smoked salmon, BCAA
Внешние ссылки [ править ]
| Юридические офисы | ||
|---|---|---|
| Предшественник Джеральд Эллис Розен | Судья окружного суда США по Восточному округу штата Мичиган с 2019 г. по настоящее время | Действующий |
| .mw-parser-output .navbar{display:inline;font-size:88%;font-weight:normal}.mw-parser-output .navbar-collapse{float:left;text-align:left}.mw-parser-output .navbar-boxtext{word-spacing:0}.mw-parser-output .navbar ul{display:inline-block;white-space:nowrap;line-height:inherit}.mw-parser-output .navbar-brackets::before{margin-right:-0.125em;content:””}.mw-parser-output .navbar li{word-spacing:-0.125em}.mw-parser-output .navbar-mini abbr{font-variant:small-caps;border-bottom:none;text-decoration:none;cursor:inherit}.mw-parser-output .navbar-ct-full{font-size:114%;margin:0 7em}.mw-parser-output .navbar-ct-mini{font-size:114%;margin:0 4em}.mw-parser-output .infobox .navbar{font-size:100%}.mw-parser-output .navbox .navbar{display:block;font-size:100%}.mw-parser-output .navbox-title .navbar{float:left;text-align:left;margin-right:0.5em}vтеДействующие окружные судьи Шестого окружного апелляционного суда | |
|---|---|
| Э. Кентукки |
|
| W. Кентукки |
|
| Э. Мичиган |
|
| W. Michigan |
|
| Н. Огайо |
|
| С. Огайо |
|
| E. Теннесси |
|
| М. Теннесси |
|
| W. Теннесси |
|
Кристин Девис. Аэробные тренировки
Актриса никогда не была худой и не может устоять перед мороженым и конфетами.
https://www.instagram.com/p/BCJSE3gEwNv/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=iamkristindavis
Занятия неторопливым пилатесом и созерцательная йога помогают находиться в гармонии со своим телом, придают уверенность в себе.
Йогу и пилатес Кристин чередует с аэробными упражнениями.
Специально для нее разработанный курс из пяти упражнений прекрасно подойдет любой женщине:
Прыжки. Тренируем мышцы пресса, плеч и ног.
- Ис.п.: встать ровно, ноги вместе, локти согнуты, ладони смотрят внутрь. Используем гантели по 1 кг для каждой руки.
- Выполнение: на раз – прыжок, ноги шире плеч, гантели вверх. Руки образуют букву V. На два – прыжок, ноги вместе, гантели вниз.
Количество: повторить 30 раз.
Приседания. Тренируем попу и ноги
- Ис.п.: встать возле стула (расстояние около 1м), ноги расставить слегка шире плеч, носки вперед, руки в стороны.
- Выполнение: опускаем руки на стул, не спеша приседаем. Спина и руки должны принять линию параллельную плоскости. Из этой позиции распрямляем ноги, при этом поднимая одну ногу так, чтобы она продолжила параллель спины и рук. Возвращаемся в позу приседа.
Количество: 30 подъемов на каждую ногу.
Скручивание. Тренируем мышцы пресса, косые мышцы живота.
- Ис.п.: лечь на пол лицом вверх, выпрямленные ноги скрестить, руки за голову, локти в стороны.
- Выполнение: выполняем скручивание тела, если правая нога лежит сверху – в правую сторону. Меняем ноги. Теперь сверху левая нога, вращение в левую сторону.
Количество: повторить 10 раз для каждой ноги.
Повороты. Тренируем плечи
- Ис.п.: встать ровно, ноги слегка расставлены, руки в стороны, ладони вверх.
- Выполнение: на раз – не спеша поворачиваем руку вперед в суставе плеча, на два – возвращаемся в ис.п. Не вращайте рукой в запястье.
Количество: повторить 30 раз для каждой руки.
Планка. Тренируем мышцы пресса, спины, косые мышцы живота.
- Ис.п.: опираясь на предплечья и носки, сформируйте четкую линию от головы до пят.
- Выполнение: вытягиваем руку вперед по уровню плеч. Противоположную ногу одновременно поднимаем параллельно плоскости. Считаем до 10 и возвращаемся в ис.п.
Количество: повторите 10 раз для каждой пары рук и ног.
https://www.instagram.com/p/y0r026EwH7/?utm_source=ig_web_copy_link#?taken-by=iamkristindavis
К аэробным тренировкам относятся бег, ходьба, езда на велосипеде и любые спортивные игры. У таких упражнений относительно низкая интенсивность, но они хорошо поднимают тонус организма и сжигают жир.
Ранние годы и скалолазание
Стеф родилась в Иллинойсе в 1973 году. Она была отличницей и обучалась игре на пианино с 3-х лет по методу Судзуки. К 18 годам она занималась по 6 часов в день, а также играла на флейте и пела. По мнению Стефи, она научилась дисциплине и работе над проектами за 15 лет игры на пианино.
Осенью 1994 г. в Лонгс Пик она встретилась с Дином Поттером. Он бросил учёбу в университете и с 1992 г. жил в своей машине Фольксваген Джетта, чтобы иметь возможность полностью посвятить свою жизнь скалолазанию. Дэвис в это время не была заинтересована в отношениях, но Поттер смог настоять на своем. У них начались сумбурные отношения, в которых они постоянно съезжались и разъезжались, и жили в машинах друга друга в поисках спонсоров.
В 1995 году Дин и Стефи выбрали Моаб в штате Юта в качестве дома для того, чтобы у них была «камера хранения и читательский билет». Они переделали дом на колёсах в обычный коттедж, в котором Дэвис поставила пианино. Они много путешествовали, в том числе в Йосемитский национальный парк, где планировали построить дом, или в другие скалолазные районы.
В 1998 г. бренд Патагония нанял Стэф в качестве своей первой женской представительницы в скалолазании. Это было именно то, что она хотела. Так она смогла доказать родителям, что может зарабатывать скалолазанием. И все же такая работа заставила её пересмотреть своё отношение: «Чтобы быть профессиональной скалолазкой, вам нужно продавать себя и убеждать всех в том, что ты лучшая. Но я не считаю, что „лучшие“ существуют».
Дэвис и Поттер разошлись в 2001 г. прямо перед поездкой в Патагонию. Дэвис надеялась подняться на вершину Фитц Рой. Все же, месяц спустя в Моабе Поттер сделал предложение и пара поженилась в июне 2002 г. в долине гор Ла Сэл (англ.) (рус..
Фрирайдер
В 2004 г. Дэвис начала работать над проектом Фрирайдер (7с) — 38-веревочном маршрутом на Эль-Капитане. Её цель — пролезть маршрут свободным лазанием. Для этого она активно изучала маршрут. 2—3 раза в неделю она проходила больше 15 км до вершины, делала себе 300-метровую страховку к нижней части маршрута и лазила в одиночестве. Поттер страховал её на результативной попытке в апреле 2004 г. После истощающего 4-дневного восхождения, она стала первой женщиной, которая пролезла маршрут свободным лазанием. В мае с Хейнзом Заком на страховке она стала второй женщиной после Линн Хилл, которая прошла свободным лазанием Эль-Капитан за 1 день.
Маршрут Салате
В 2005 г. Стэф стала первой женщиной, которая прошла свободным лазанием маршрут Салате на Эль-Капитан — 35-веревочный маршрут сложностью 7b/+ примерно 980 м длиной. Восхождение, рассчитанное на 5 дней, в связи с непогодой растянулось на 11 дней. При этом у Стеф не было с собой тёплой штормовой одежды и достаточного запаса еды и воды. Стэф пришлось подниматься на вершину за водой и едой, а потом спускаться вниз, чтобы продолжить восхождение.
Дэвис стала также первой женщиной, поднявшейся на Торре Эггер в Патагонии, на который они с Поттером сделали первое однодневное восхождение.
2006 и 2007 года были переломными для Дэвис в отношениях и скалолазании. В 2006 г. брак Дэвис и Поттера распался после его пролаза Хрупкой Арки (англ.) (рус.. Спорное прохождение привело к публичному скандалу из-за пренебрежительного отношения к деликатной достопримечательности и нарушения законов. Многие спонсоры отказались от сотрудничества с Поттером и у пары начались финансовые трудности, которые наложились на и так напряжённые отношения и привели к разводу. В результате Стэф переехала из Йосемити в Колорадо.
Фри соло
Дэвис специализируется на фри соло лазании и стала одной из самых опытных в этой сфере. Она говорит, что лазит фри соло не для ощущения удовольствия от игры со смертью, а ради чувства «контроля».
Самое сложное её прохождение в этом стиле — 6с+. Возможно, она единственная женщина, которая пролезла фри соло такую категорию.
Альпинизм
Своё первое восхождение Дэвис совершила в 1998 г. на Inshallah(VI 5.12 A1) в Карокоруме. Дэвис участвовала в нескольких успешных международных альпинистких экспедициях для прохождения новых маршрутов, бигволов и фри соло в Пакистане, Киргизии, Баффиновой Земле, Аргентине, Италии и Патагонии.
Ранние годы
Стэфани “Стэф” Дэвис (Stephanie “Steph” Davis) родилась 4-го ноября 1973-го года в штате Иллинойс, а детские годы провела в Нью Джерси и Коламбии (штат Мэрилэнд). Её родители: отец Вирджил был авиационным инженером, а мать Конни – учительницей в школе. Сама Стэфани в интервью вспоминает себя как не увлеченного спортом ребенка, но преуспевающего в учебе и музыке. Начиная с 3-х летнего возраста, Дэвис обучалась игре на фортепиано по методу Синъити Судзуки. К своим 18-ти годам она ежедневно уделяла занятиям музыкой по 6 часов, помимо этого пела и играла на флейте. В документальном фильме “A Perfect Circle” Дэвис говорит о том, что именно благодаря 15-ти годам занятий на пианино она научилась “дисциплине” и тому “как проецировать что-либо”.
В 1990-ом году Стэфани поступила на факультет английского языка Университета Мэрилэнда. Уже весной 1991-го года по предложению однокурсницы Дэвис впервые попробовала себя в скалолазании, и по собственному признанию, навсегда влюбилась в этот вид спорта. Поскольку новое увлечение приносило ей гораздо больше эмоций сил, она твердо решила завершить свои музыкальные занятия. Во время каникул Стэф взобралась на Лонгс Пик, а также занималась боулдерингом в Хуэко Танкс. С тех пор Дэвис было сложно “захотеть делать что-либо ещё”. В своих интервью она также говорит о том, что “с первых дней занятие скалолазанием было тяжелым испытанием, и вероятно, именно поэтому меня так сильно увлекло”.
В тот период времени Стэфани Дэвис настолько нравилось заниматься скалолазанием, что она переехала в Колорадо, где являлась студенткой по обмену в Университете штата на протяжении года. После получения степени бакалавра в Университете штата Мэрилэнд, поступила в Университет Колорадо с целью получения степени магистра. Тема ее дипломной работы была сосредоточена на изучении канонов альпинистской литературы и том, “как реальность изменчива и не сопоставима для тех, кто живет в экстремальных обстоятельствах”. Отказавшись от получения докторской степени, Дэвис поступила в юридическую школу Университета штата, но в сентябре 1995-го года прервала свое обучение там уже через 5 дней. Против воли своих родителей, она решила продолжить заниматься скалолазанием, посвятив ему свою жизнь.
Неоспоримая важность спорта
Занятия спортом, безусловно, важны – мы знаем об этом с самого детства. Однако знать и понимать – совсем не одно и то же. Нам необходимо в полной мере осознавать всю пользу, которую приносят нам физические упражнения. Мы должны понять, как начать заниматься спортом с удовольствием, и оценить роль спорта именно для своей жизни.
А если это действительно так – разве не проще заставить себя заниматься спортом хотя бы по 30 минут в день, чтобы всю жизнь чувствовать себя в тонусе? Если вы не можете ответить на этот вопрос – то начните хотя бы с малого, для пробы или эксперимента. Совсем скоро вы поймете, что не хотите это прекращать.
Женские пропорции
Современные девушки стремятся выглядеть максимально стройными. Поэтому классический бодибилдинг среди представительниц прекрасного пола не слишком популярен. Зато большое распространение получил бодифитнес – дисциплина, направленная на гармоничное развитие женского тела, без набора экстремальной мышечной массы.
Но даже такие, облегченные условия оценки требуют от претенденток длительной качественной подготовки
Девушкам, никогда не занимавшимся культуризмом, рекомендуем обратить внимание на «фитнес-бикини»
Отметим, фитнес-бикини предполагает наличие «базы». То есть фигура девушки от природы должна соответствовать определенным стандартам: длинные ноги, низкое содержание подкожного жира, правильное соотношение объемов груди, талии, бедер. Тренировки и диета должны лишь слегка скорректировать уже имеющуюся форму. Поэтому, к сожалению, данная дисциплина подойдет далеко не всем желающим. Но те девушки, которые решат профессионально заняться фитнес-бикини, должны учитывать следующие принципы:
Максимум женственности. Сильно развитые широчайшие мышцы спины, выделяющиеся дельты, угловатые квадрицепсы – все это показатели спортсмена-бодибилдера. Главная задача девушек-бикини – создание стройного подтянутого силуэта без четко выраженной мускулатуры. Поэтому грамотно подходите к подбору наставника. Лучше всего обращаться к женщинам-тренерам, выступавшим непосредственно в категории «фитнес-бикини». Отсутствие «кубиков» на животе. У спортсменок-бикини мышцы пресса не должны сильно выделяться. Конечно, данная мускулатура требует проработки, но без создания четкого рельефа. В противном случае девушка может «выйти» за рамки категории и не попасть на соревнования. Поэтому рекомендуем делать упор на статические планки и вакуум, а от силовых скручиваний с отягощениями лучше всего отказаться. Длинные ноги. Так как в фитнес-бикини оцениваются общие пропорции, первое, на что смотрят судьи – нижние конечности. Они должны быть длиннее верхней части тела. Только с такими данными девушка сможет добиться положительных результатов. Спортсменки с короткими ногами, даже на больших платформах, всегда будут проигрывать
Девушкам необходимо принимать во внимание этот момент, если они собираются профессионально заниматься фитнес-бикини. Женственная грудь. В данном виде спорта это важная часть тела, так как она дополняет общий образ
В данном виде спорта это важная часть тела, так как она дополняет общий образ
К сожалению, упражнениями увеличить объем груди не получится. Поэтому, если вы не имеете от природы привлекательных форм, но хотите строить спортивную карьеру в «бикини», возможно, следует задуматься об операции по увеличению (мы лишь озвучиваем предполагаемые препятствия и никого не призываем ложиться под нож хирурга). Проработанные ягодицы. Данная часть тела является одной из основных при оценке судьями. Можно иметь длинные ноги, красивую грудь, плоский живот, но, если ягодичные мышцы выглядят неразвитыми, о призовых местах можно забыть. Поэтому каждая «бикинистка», желающая добиться высоких результатов, должна выполнять приседания, выпады и жимы ногами. В качестве кардио лучше всего использовать бег или ходьбу в степпере.
Если вы не хотите выступать на подиуме, а просто стараетесь приблизиться к стандарту «90–60–90», вам лучше всего подойдут общеукрепляющий фитнес, аэробика, танцы, беговые тренировки, подвижные игровые дисциплины, езда на велосипеде и т. п.
Стефани Дэвис сегодня
Скалолазание стало неотделимой частью жизни Стефани, её увлечением и необъяснимой страстью. Дэвис, до сих пор практикующая лазание по «живому» скальному рельефу, ещё и прыгун с бейс-джампером, а также знатный вингсьютер.
Сегодня известная спортсменка живет в городке Моаб (штат Юта), в окружении сотен миль открытого пространства. Отдыхая от лазания по скалам, Стэф с удовольствием практикует йогу, занимается профессиональной фотографией и принимает участие в горных забегах с собакой Флэтчером. Кроме того, знаменитость активно вовлечена в писательское творчество – из-под пера Стефани Дэвис уже вышли две нашумевших книги: «High Infatuation: A Climber’s Guide to Love and Gravity» («Высокое увлечение: руководство скалолаза по любви и гравитации»), а также «Learning to Fly: An Uncommon Memoir of Human Flight, Unexpected Love, and One Amazing Dog» («Обучение полету: необычная биография летающего человека, неожиданной любви и одной удивительной собаки»).
Стэфани Дэвис – виртуозная скалолазка современности. На неё равняются многие начинающие спортсменки, и правильно делают, ведь таким количеством скалолазных побед могут похвастаться лишь несколько представительниц прекрасного пола, практикующих скалолазание на естественном рельефе.
Training
Ryan’s advice when starting exercising is to always see a personal trainer to get your basics right. “Don’t avoid anything, be open. Progress slowly rather than causing injury” suggests Ryan. He also suggests that if you can’t afford a PT you can always see lot’s of great videos on online for advice on how to lift weights and working out. “Go for the resistance machine. Always emphasize on an egg-shaped body — broadened shoulders and more taper on the waist.”
Ryan’s Workout
Monday: Back
- Wide-grip pull-up (four reps)
- Close-grip pull-up and pull-down (four reps each)
- Olympic bar bent over row overhand grip (four reps)
- Deadlifts (four reps)
Tuesday: Shoulders
- Machine shoulder press (four reps).
- Side lateral raise
- Dumbbell side lateral raise Bent over rear fly
- Dumbbell front raise
- Cable side lateral raise and shrugs.
Wednesday: Legs
- Squats
- hack squat
- leg press
- leg extension
- seated hamstring kill
- lying hamstring kill
- walking lunges
- calf raises (single and double)
Thursday: Arms
- Tricep dips
- cable rope push down
- skull pushes
- EZ bar
- dumbbell hammer curl
Friday: Abs and Chest
- Waited ab machine crunch
- plank
- sit-ups
- cable wood chops
- Incline barbell press
- Inclined dumbbell press
- flat bench dumbbell flies
- standing cable flies.
- standing cable flies
Saturday and Sunday
Biography
A Life In Fitness
Stephanie was always into fitness ever since she was a child. She enjoyed horse riding, gymnastics, and athletics. She also enjoyed being active and playing outside with friends, as Stephanie says, “I couldn’t sit still”.
It wasn’t until Stephanie got into the gym that things really started to take off. Her training was intense and she was 100% focused on training, she recalls “falling in love with the results”.
After months of training and strict dieting, Stephanie decided to enter a competition and was blown away when she placed 1st overall in her very first competition.
Ever since that moment, Stephanie has continued to train hard and represent her awesome physique across numerous fitness magazines, as well as create awareness for her sponsors through her growing social media account.
Competition History
Throughout 2013 and 2014, Stephanie competed in numerous events, including the Hungarian 2013 IFBB Bikini Fitness competition, and in Austria for the IFBB Bodycult Challenge. Needless to say, Stephanie has gone one to become a top model and world class athlete in a short space of time.
Негативное влияние спорта
Всего должно быть в меру. Спорт тоже может быть вредным.
Самые распространенные случаи негативного влияния спорта на здоровье:
- Профессиональный спорт. В спорте высоких достижений спортсмен ежедневно занимается изнурительными тренировками, и это может подорвать его здоровье. К тому же большой спорт часто сопряжен с травмами.
- Нерегулярные интенсивные тренировки. Резкие нагрузки с последующим прекращением занятий плохо отражаются на здоровье.
Изнурение организма спортом отражается на:
- Сердце. Излишние нагрузки могут спровоцировать инфаркт, инсульт, ишемические болезни. Такие «побочные эффекты» дают обычно лыжные гонки, бег, биатлон.
- Суставах. Выполнение одних и тех же движений из года в год и возрастание нагрузки на суставы приводит к их деформации, артрозам, артритам. Характерно для легкоатлетов, теннисистов, лучников.
- Костях. В некоторых видах спорта оказывается сильнейшее давление на скелет, из-за чего может развиться дискоз позвоночника. С этой проблемой сталкиваются в тяжелой атлетике.
- Репродуктивной функции. Спортсмены, чей спорт предполагает сидячие позы (наездники, велосипедисты), сталкиваются с нарушением кровообращения в области таза, а это может повлиять на нарушение половой функции и вызвать геморрой.
И еще одна обратная сторона спорта – это травмы.
Нарушение правил проведения тренировок чревато выработкой гормона стресса кортизола, который не только делает человека подавленным, но и может спровоцировать ожирение. Считается, что уровень кортизола повышается после 45 минут тренировок.
“Фрирайдер” (“Freerider”)
В 2004-ом году Стэф Дэвис начала работу над проектом, сложностью 7с, который носит название “Freerider”. Это 38-ми веревочный маршрут, располагающийся на Эль Капитан. Целью самой Дэвис было преодоление всей длины маршруты с помощью свободного лазания. Активная подготовка занимала у нее 2-3 дня в неделю, когда она проходила более 15-ти км до вершины, делала 300-метровую страховку и начинала одиночное лазание. На результативной попытке в апреле 2004-го года ее страховщиком был Дин Поттер. Данное четырехдневное восхождение позволило ей стать 1-й женщиной, преодолевшей маршрут свободным лазанием. В мае того же года она свободным лазанием прошла Эль Капитан за 1 день, став при этом 2-й женщиной, которой удалось совершить подобное.
Биография
Будущий манекенщик и модель Дэвид Ганди родился в рабочей семье, что впоследствии сказалось на его скромном характере. Карьера Ганди началась с его победы на телевизионном конкурсе молодых моделей. В 2007 году, благодаря своему участию в рекламе мужского парфюма Dolce &Gabbana «Light Blue», молодой манекенщик становиться самой упоминаемой личностью в мире Высокой Моды.
Доменико Дольче и Стефано Габбана не зря выбрали британского манекенщика для рекламы своего модного мужского стиля. Ганди обладает мускулистой фигурой, высоким ростом, а его щетинистое лицо является эталоном мужской красоты и предметом вожделения для миллионной армии фанаток Ганди.
В 2012 году, во время закрытия церемонии 30-х летних Олимпийских игр, манекенщик Дэвид Ганди был единственным мужчиной, в широкой плеяде фотомоделей, которые прошли по лондонскому подиуму «Union Jac», что вызвало феерически восторг в мировом сообществе моды.
Мужская модель Дэвид Ганди кроме всего прочего является блогером-колумнистом. Он пишет колонки для британского «Vogue», где рассказывает о современном мужском стиле жизни, мужском статусе и своем увлечении шикарными ретро-автомобилями.
В 2013 году, «масло в огонь» и без того сошедших с ума от любви его поклонниц, «подлили» сразу два топовых рейтинга от известных изданий. Так журнал «Cosmopolitan», признал манекенщика одним из «самых сексуальных мужчин 2013 года», а британский «GQ» включил его в топ-100 «Самых Влиятельных Мужчин в Великобритании».
В возрасте 20 лет, Дэвид Ганди стал кумиром женских сердец
How did you get started in fitness?
I’ve have been in sports my whole life, there is horseback riding, gymnastics, athletics .. Since 2 years already I go to the gym 3 to 4 times. I motivate myself every day and look at other fitness pics, pages or quotes. Even as a child I couldn’t sit still and always and everywhere I had to test out my physical limits. Whether this was always so good, I do not know haha. Then I met more and more people from the fitness scene, and as so often, it comes from one to another and eventually I applied spontaneously in my first fitness competition. I won it and became champion. After that my love was finally brought to the sport.
Nutrition
Like all great athletes, Stephanie’s diet consists of lean proteins, healthy fats, and complex carbs. However, she will allow for simple carbs around her workouts to help with recovery and power in the gym. As for supplements, Stephanie knows the importance of a balanced diet along with multivitamins, fish oils, and the occasional pre-workout booster.
Stephanie’s Diet
- Meal 1: Oatmeal with Coconut Flakes, Honey, 1 glass of Water & 1 serving of BCAA’s
- Meal 2: 1 serving of Nuts (Almonds/Cashews)
- Meal 3: Grilled Chicken or Fish with Potatoes, Vegetables & 1 serving of BCAA’s
- Meal 4: 1 Banana and/or Dextrose
- Meal 5: Whey Protein shake, 1 serving of BCAA’s & Smoked Salmon
- Meal 6: Tuna Salad & Casein Protein
Недельный сплит
Достичь таких форм удалось с помощью самодисциплины и программы.
- В понедельник девушка качает ноги. В комплексе: разгибания, приседы в Гакк-тренажере, выпады и жимы, приседание сумо.
- Во вторник – руки: подъемы гантелей, французский жим, разгибания на трицепсы, отжимания.
- В среду в фокусе внимания спина. В программе: подтягивания, шраги, тяги: блока, штанги перед собой, гантелей к поясу.
- В пятницу под прицелом грудь и пресс: жимы лежа, отжимания от пола, кранчи, «ножницы», подъемы конечностей лежа и на турнике.
- В воскресенье — плечи. В плане: боковые махи, вертикальные жимы, фронтальная тяга к подбородку, целевые упражнения на прокачку 3 пучков дельтоидов.
Перед соревнованиями Стефани Дэвис в 2 свободных дня включает высокоинтенсивный тренинг. Дэвис считает, что не только ускоряет метаболизм, но и тренирует выносливость.
Экспедиции
Дэвис неоднократно принимала участие в успешных международных экспедициях по новым маршрутам в Пакистане, Кыргызстане, на острове Баффина, в Аргентине, Италии и Патагонии. Свою карьеру в альпинизме она начала еще в 1998-ом году, когда совершила восхождение на гору “Inshallah” в компании с Кеннаном Харви и Сетом Шоу.
В некоторых своих интервью Дэвис говорила о некоторых препятствиях, с которыми ей приходилось сталкиваться, будучи женщиной в таком виде спорта как скалолазание, где доминирующую позицию занимают мужчины. Но в 2009-ом году она утверждала, что большая часть той дискриминации, что ее окружала, на данный момент стала менее заметной и пугающей.
