Таблица антропометрических изменений Марселя Руэ
| Рост,см | Вес,кг | Шея,см | Бицепс,см | Грудь,см | Талия,см | Бедро,см | Голень,см |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 165 | 65 | 35 | 35 | 105 | 75 | 55 | 35 |
| 166 | 66.5 | 35.5 | 35.5 | 106 | 76 | 55.5 | 35.5 |
| 167 | 68 | 36 | 36 | 107 | 77 | 56 | 36 |
| 168 | 69.5 | 36.5 | 36.5 | 108 | 78 | 56.5 | 36.5 |
| 169 | 71 | 37 | 37 | 109 | 79 | 57 | 37 |
| 170 | 72.5 | 37.5 | 37.5 | 110 | 80 | 57.5 | 37.5 |
| 171 | 74 | 38 | 38 | 111 | 81 | 58 | 38 |
| 172 | 75.5 | 38.5 | 38.5 | 112 | 82 | 58.5 | 38.5 |
| 173 | 77 | 39 | 39 | 113 | 83 | 59 | 39 |
| 174 | 78.5 | 39.5 | 39.5 | 114 | 84 | 59.5 | 39.5 |
| 175 | 80 | 40 | 40 | 115 | 85 | 60 | 40 |
| 176 | 81.5 | 40.5 | 40.5 | 116 | 86 | 60.5 | 40.5 |
| 177 | 83 | 41 | 41 | 117 | 87 | 61 | 41 |
| 178 | 84.5 | 41.5 | 41.5 | 118 | 88 | 61.5 | 41.5 |
| 179 | 86 | 42 | 42 | 119 | 89 | 62 | 42 |
| 180 | 87.5 | 42.5 | 42.5 | 120 | 90 | 62.5 | 42.5 |
| 181 | 89 | 43 | 43 | 121 | 91 | 63 | 43 |
| 182 | 90.5 | 43.5 | 43.5 | 122 | 92 | 63.5 | 43.5 |
| 183 | 92 | 44 | 44 | 123 | 93 | 64 | 44 |
| 184 | 93.5 | 44.5 | 44.5 | 124 | 94 | 64.5 | 44.5 |
| 185 | 95 | 45 | 45 | 125 | 95 | 65 | 45 |
Их имена
Культуризм в России известен давно, потому что занимались этим видом спорта еще цирковые борцы, начиная со знаменитого Ивана Поддубного. И весьма достойно продолжили легендарный ряд атлетов. Их имена порой знают даже люди, достаточно далекие от бодибилдинга, они восхищены той работой над архитектурой тела, которую демонстрируют спортсмены.
Да уж, как не восхититься! Вот список тех, о ком мы будем говорить сегодня:
- Алексей Лесуков;
- Сергей Шелестов;
- Александр Федоров;
- Денис Гусев;
- Александр Вишневский;
- Сергей Зебальд;
- Станислав Линдовер;
- Евгений Шевчук.
Многочисленные фото с соревнований всех уровней дают представление о том, как по-разному спортсмены используют свои природные данные при телостроительстве, и от чего зависят первые позиции на подиуме.
Алексей Лесуков
Алексей Лесуков, например, дважды завоевывал чемпионский титул на чемпионатах России среди юниоров, в 2007 и 2009 годах. Его называют «русский феномен в бодибилдинге». У него почти во всех соревнованиях первые, вторые места, были и сбои, не без того. Неудачным был, пожалуй, 2013 год.
Ростом 169 см, спортсмен, по словам его тренера Андрея Прокофьева, чрезвычайно одарен физически, единственный в своем роде в плане проработки мышц и пропорций, даже Арни не сможет сравниться. Со временем он превратился в очень серьезного атлета, и даже была такая история на одном из показов, когда он взял первый приз и приз зрительских симпатий.
Представляете, все зрители писали на билетах его фамилию и бросали в урны для голосования. Даже те, кто вел подсчеты, на полпути остановились, так как все были с фамилией Лесуков.
Сергей Шелестов
Сергей Шелестов – абсолютный чемпион России 1998 года, все остальные звания – в чемпионатах Европы и мира. Кроме Александра Федорова (2005 год), это единственный спортсмен из России, который выступает на международных «Мистер Олимпия» и «Арнольд Классик», продвигая нашу школу бодибилдинга.
Футбол, легкая атлетика и пауэрлифтинг – увлечения детства. 250 кг в жиме лежа и 365 кг в приседании со штангой – его рекорды 2000 года. При росте 181 см бицепс у Сергея накачан до 54 см, бедро до 77 см.
На Гран-при Brutal Gym он победил по количеству раз, выжав лежа 150-килограммовую штангу 21 раз.
Александр Федоров
Александра Федорова из СПб школы бодибилдинга заметили и в 2005 году первого из русских спортсменов пригласили на «Мистер Олимпия» (занял 19-е место). С детства занимался вольной борьбой, футболом и тэхквондо.
В 19 лет (1997 год) взял первое место в чемпионате России по бодибилдингу. После перерыва из-за травмы в 2006 году вновь появился на соревновательном подиуме в сентябре 2014-го, а в мае 2015— го в шоу чемпионов стал третьим.
Денис Гусев
Денис Гусев в детстве увлекался танцами, волейболом, карате, ушу. В соревнованиях по классическому бодибилдингу начал выступать уже в возрасте, в 31 год. Имеет хорошее высшее образование. Судя по информации, которую предоставила Википедия, на своем единственном чемпионате России в 2012 году он был восьмым из 16 участников.
Но зато он первый русский в истории спорта, который вышел победителем в турнире IFBB Pro League, номинация Men`s Physique. Первым взял золото на турнире Arnold Classic Europe, в той же номинации, и серебро на соревнованиях World Championship, номинация Men’s Physique.
Александр Вишневский
Александр Вишневский на чемпионатах России в 1991, 1992, 1993 и 2000 годах занимал первые места. Он даже чемпион мира-2000. А начинал с гимнастики, и тут он был чемпионом России. Теперь Вишневский тренирует многих знаменитых спортсменов. А до этого были работа в цирке, тренером в фитнес-центрах, победы на турнирах.
Сергей Зебальд
Сергей Зебальд бодибилдинг освоил в армии. Ни у кого, кроме Сергея, нет трех «Кубков Прогресса» – за 2006, 2007 и 2009 годы. Он победитель чемпионата России 2013 года в возрастной категории. Зебальда знают также как участника шоу-группы ««Петербург-Атлетик», который выступает с экстремальными силовыми номерами.
Станислав Линдовер
Станислав Линдовер, несмотря на перенесенную в 2008 году травму лучевого нерва руки, тем не менее уже в 2011 году выступает на чемпионате Европы – первое место, и в 2014-м первое – на чемпионате России.
Евгений Шевчук
Евгений Шевчук чемпионат России выиграл, когда ему было 22 года, в 2008-м. Затем став чемпионом Европы, он стал и чемпионом мира – в этом году в Словакии, 10 октября, в категории 70-75 кг. По годам, а ему сейчас 30, совсем молодой чемпион мира.
Чемпионат России по бодибилдингу – 2016 проходил с 21 по 23 октября в Екатеринбурге. Предлагаю посмотреть видео трансляцию и порадоваться за наших спортсменов. На сегодня все. Всем удачи!
https://youtube.com/watch?v=E777sLtRRmI
Карьера
Бодибилдинг
Его первые любительские соревнования в качестве бодибилдера пришлось на годы его военной службы, когда он участвовал в местном чемпионате и занял почетное место. При этом Шелестов понял, что бодибилдинг – его истинное призвание, и решил ему посвятить себя. В мае 1992 года, после распада Советского Союза, Советская Армия стала Вооруженными Силами Российской Федерации, а Шелестов дослужился до капитана, а в 1996 году оставил службу. В 1993 году стал третьим на чемпионате России НАББА, уступив 1-е место Сергей Огородников.
Через год Шелестов уволился с военной службы и вместе с женой Ириной переехал в Москву. В столице он встретился с известным тренером Михаилом Головневым, который стал не только его тренером, но и его промоутером и менеджером. Сергей за первые годы в Москве сменил несколько мест работы, с охранника на личного тренера. Долгое время работал в фитнес-клубе. Рейн (Рейн) в Кунцевском районе Москвы. Шелестов участвовал в чемпионате IFBB Moscow, где с 1995 по 1997 год занимал 1 место. Настоящая известность и успех пришли к нему в 1998 году, когда Сергей выиграл Кубок России, а затем и чемпионат мира по бодибилдингу среди любителей. Осенью того же года он стал абсолютным чемпионом России.
В 2001 году Шелестов получил Pro Card и участвовал в двух профессиональных турнирах. В 2001 году Сергей занял 11 место на Гран-при Англии. В 2006 году стал 3-м на Гран-при в Румынии. Затем в его карьере было затишье до 2005 года. Это было связано с бытовыми проблемами, в то же время Сергей продолжал тренироваться и поддерживать форму в этот период.
В 2006 году он снова получил Pro Card (старую отменили) и стал участником нескольких про-турниров.
В 2007 году Сергей Шелестов выступал в Арнольд Классик (15 место), Мистер Олимпия (16 место) и Ironman Pro 2007 г. (16 место). Его лучшим результатом было 8-е место в Arnold Classic, после этого он стал 26-м в рейтинге профессионалов мужского бодибилдинга IFBB в 2009 году.
История конкурса
- 1997 Гран-при IFBB Россия – 10 место
- 2001 Гран-при IFBB, Англия – 11 место
- 2001 Гран-при IFBB Новая Зеландия – 5 место
- 2006 IFBB Santa Susanna Gran Prix – 7-е место
- 2006 IFBB Румыния Гран-при – 3-е место
- 2007 IFBB Iron Man Pro – 16 место
- 2007 Гран-при IFBB Sacramento Pro по бодибилдингу – 12 место
- 2007 IFBB Arnold Classic – 15 место
- 2007 IFBB Олимпия – НП
- 2008 IFBB Australia Pro Grand Prix VIII – 7 место
- 2008 IFBB New Zealand Grand Elite Pro – 4-е место
- 2008 IFBB Олимпия – 17 место
- 2008 Гран-при Румынии на IFBB – 4 место
- 2009 IFBB Arnold Classic – 8 место
- 2009 IFBB Europa Show of Champions – 4 место
- 2009 IFBB New York Pro – 9 место
В 2000 году Сергей Шелестов стал чемпионом Москвы по пауэрлифтингу и занял второе место на чемпионате России по пауэрлифтингу. В 2000 году он установил рекорд в жиме лежа – 250 кг и приседаниях – 365 кг.
Мнения спортсменов
Неоднократный призёр турниров Александр Щукин очень удивился подобному решению. Ведь это, можно сказать, первый сексуальный скандал в бодибилдинге. Раньше всё заканчивалось обычными склоками в Сети. Щукин сказал, что не вправе осуждать Сергея. Многие девушки-бикинистки занимаются тем же самым, но их никто не исключает из федерации.
Пауэрлифтер и актёр Павел Бадыров также выразил негодование. Ведь Миронов не занимался этими вещами, будучи чемпионом. Это давняя история, и она никак не должна влиять на текущие события. При этом нужно учитывать, что дисквалификация буквально выталкивает человека из спорта, тем более если она пожизненная.
А вот чемпион в классическом бодибилдинге Игорь Гостюнин поддержал Владимира Ивановича, сказав, что таких атлетов надо выгонять. Это относится ко всем, кто ведёт себя не спортивно. В том числе к представительницам категории «Бикини» и некоторым судьям.
Чемпион и многократный призёр категории «Менс Физик» Денис Гусев считает решение Дубинина справедливым. Ведь есть определённые моральные требования к облику спортсмена, и нарушать их нельзя. Если бы Миронов жил в США и сотворил там такое, то наказания бы не последовало. При этом Гусев подчеркнул, что его отношение к Сергею совершенно не изменилось, так как ничего противозаконного тот не совершил и не нарушил ни Гражданский, ни Уголовный кодекс. Просто у человека возникли проблемы, вынудившие его избрать именно такой способ зарабатывания денег.
Лучшие достижени
Хейни без преувеличения является одним из самых титулованных и известных культуристов. Каждый из тех, кто всерьез занимается бодибилдингом, знает его имя. Он восемь раз одерживал победу на турнире «Мистер Олимпия». Будучи выступающим бодибилдером, Ли принял участие в двадцати двух конкурсах. Он никогда не опускался ниже тройки лучших. Свою первую значительную победу он одержал в 1982 году. Он стал первым на любительском мировом чемпионате, выступая в категории для тяжеловесов. На следующем соревновании «Нашионалс» он становится первым сразу в двух категориях — абсолютной и среди тяжелого веса. Аналогичного результата Ли добился и на «Джуниор Нашионалс». В следующем году он принимает участие сразу в восьми соревнованиях. На «Гран При Лас Вегас» Хейни становится первым, но вторым на турнире «Гран При Англии». Выступая уже в качестве профессионала, он участвует на своем первом «Мистере Олимпии». Он был в прекрасной форме, но и другие культуристы стремились к победе, а поэтому были достаточно сильны и решительны. Хейни не удалось стать лучшим. Он занял третье место. Следом за этими турнирами он становится вторым на Гран При Швеции и Гран При Кубок Мира, третьим в Швейцарии. Этот насыщенный год продемонстрировал самому Ли, что ему есть над чем еще работать. В особенности внимания заслуживало позирование. Его основной целью стало первенство на «Олимпии», проходящей в 1984 году. Хейни предстояло многого добиться всего за двенадцать месяцев. Ему это удалось и остановить культуриста было просто невозможно. Он не просто стал «Мистером Олимпия», но и завоевал данный титул целых восемь раз. Кроме того, он принимал участие и на Гран При, проходящем в Германии в 1984 году.
ВСЕ 9 ОЛИМПИЙ ЛИ ХЕЙНИ! ИСТОРИЯ ЛЕГЕНДЫ.
Watch this video on YouTube
Тренировки и питание Виталия Дана
Виталий Дан – профессиональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, поэтому спортсмен вынужден постоянно поддерживать свою спортивную форму. Дан занимается в тренажерном зале каждый день по1,5-2 часа. Каждая тренировка посвящена одному большому мышечному сегменту. Основу программы составляют 2-3 базовы упражнения, которые дополняют несколько изолирующих. Основные направления Дана – тяжелая атлетика, фитнес и кардио.
Тренировка ног
1. Жим ногами в тренажере с половиной рабочего веса 2. Жим ногами в тренажере с полным рабочим весом 3. Приседания в тренажере Смита 4. Подъем на носки стоя
Советы как накачать руки
После каждой тренировки выполнять подъем штанги на бицепс 20-30 раз 5 сетов с легким весом. На собственном опыте Виталий Дан убедился, что окружность бицепса увеличилась на 2-3 см. Через месяц рабочий вес нужно увеличить.Для дальнейшей прокачки рекомендуется выполнять частичные повторения с ограничением амплитуды. Такой подход позволяет взять больший рабочий вес.
Список эффективных упражнений для бицепса:
1. Подъем штанги на бицепс 2. Подтягивания на бицепс 3. Попеременный подъем гантелей на бицепс 4. Молоток
Список самых эффективных упражнений для трицепса:
1. Жим узким хватом 2. Французский жим 3. Отжимания на брусьях 4. Разгибание гантелей из-за головы 5. Отжимания
Тренировка груди
1. Жим штанги лежа на наклонной скамье. За 4-5 заходов Виталий Дан рабочий вес постепенно увеличивает до 111 кг. 2. Жим в хаммере 3. Сведение рук в кроссовере лежа 4. Сведение рук в кроссовере стоя
Принципы питания
Виталий Дан придерживается интервальной диеты с чередованием периодов набора массы и сушки. На время сушки спортсмен предпочитает придерживаться периодического голодания и кушает всего один раз в сутки. Набор продуктов не ограничивается, но обязательно учитывать количество калорий.
В фазе набора массы Виталий Дан кушает 7 раз в сутки. Размер порций увеличивается в несколько раз. Основу рациона составляют богатые протеином продукты: яичный белок, куриная грудка, белая рыба и бобовые. Меню дополняют молочные продукты и творог. Отличным дополнением выступают каши. В качестве перекуса идеальны орехи и тыквенные семечки.
Достижения в культуризме (Бодибилдинге)
| Достижение | Год |
|---|---|
| Бронзовый призёр Гран-при Румынии | 2006 |
| Серебряный призёр Гран-при «Айронмэн» | 2005 |
| Победитель Гран-при Екатеринбурга | 2005 |
| Победитель Гран-при Коми | 2000 |
| Чемпион мира по культуризму | 1998 |
| Чемпион Европы по культуризму | 1998 |
| Чемпион России по культуризму | 1998 |
| Чемпион Москвы по культуризму | 1995 — 1998, 2000, 2005 |
Про-турниры
| Год | Турнир | Место |
|---|---|---|
| 2012 | Мистер Европа Про | – |
| 2012 | Фибо Пауэр Про | 3 |
| 2011 | Арнольд Классик Европа 2011 | 11 |
| 2011 | Мистер Европа Про | 7 |
| 2011 | Арнольд Классик | 11 |
| 2010 | Мистер Европа Про | 9 |
| 2010 | Нью-Йорк Про 2010 | 11 |
| 2010 | Арнольд Классик | 13 |
| 2009 | Нью-Йорк Про | 9 |
| 2009 | Орландо Про, Шоу чемпионов | 4 |
| 2009 | Арнольд Классик | 8 |
| 2008 | Гран При Румыния | 4 |
| 2008 | Мистер Олимпия | 17 |
| 2008 | Гран При Новая Зеландия | 4 |
| 2008 | Гран При Австралия | 7 |
| 2007 | Айронмен Про | 16 |
| 2007 | Мистер Олимпия | 16 |
| 2007 | Арнольд Классик | 15 |
| 2007 | Сакраменто-Про | 12 |
| 2006 | Гран При Румыния | 3 |
| 2006 | Санта-Сусанна Про | 7 |
| 2001 | Гран При Новая Зеландия | дисквалифицирован |
| 2001 | Гран При Англия | 11 |
| 2000 | Чемпионат Мира любительский | дисквалифицирован в категории Тяжелый вес |
| 1998 | Чемпионат Мира любительский | 1 в категории Тяжелый вес |
| 1997 | Чемпионат Мира любительский | 8 в категории Тяжелый вес |
| 1997 | Гран При Россия | 10 |
Тренировки Сергея Скольского
Силовые показатели и их улучшение – приоритет в тренировочном плане Скольского Сергея. Также к приоритетным задачам тренировочного процесса сам спортсмен относит повышение своей выносливости и укрепление отдельных групп мышц. Тренировки могут варьироваться, так как календарь спорсмена включает в себя соревновательные дни, дни с повышенной загруженностью и тому подобное.
Тренировки в понедельник включают в себя упражнения на грудь и бицепс. Среди них:
— жим гантелей;
— жим лежа;
— жим в хаммере;
— разведение гантелей.
Во вторник спортсмен совершенствует свои плечи, а также пресс:
— армейский жим стоя;
— жим гантелей сидя;
— махи гантелями;
— подъём бедер на турнике;
— ножницы.
В среду Скольский Сергей уделяет внимание тренировке ног:
— разгибание – сгибание ног в супер-сете;
— приседание со штангой на плечах;
— жим ногами;
— выпады с гантелями.
Затем в четверг следуют упражнения на спину:
— подтягивания;
— тяга горизонтального блока к груди;
— тяга штанги в наклоне;
— тяга горизонтального блока.
Пятница — день прокачки мышц рук, а именно бицепса и трицепса:
— жим лежа узким хватом;
— французский жим;
— разведение рук в блоке;
— строгий подъём на бицепс;
Суббота и воскресенье являются днями отдыха, восстановления сил и прочих дел.
Экскурс в «железный мир»
История железного спорта разделена на 3 этапа.
- До 1960 года он только набирал обороты. Тяжелоатлеты экспериментировали со свободными весами, методиками, искали способы для быстрого набора массы.
- В середине 60-х произошел прорыв. Толчком к прогрессу послужила организация международного турнира «Мистер Олимпия» с участием самых известных американских качков.
Шоу лучших бодибилдеров стало наглядной демонстрацией красоты мужского тела, мощи, выносливости и трудолюбия. Лучшие качки выглядели, словно боги греческих легенд. Под восхищенные взгляды парни играли мускулами и показывали силу. Это была лучшая реклама для молодежи, которая в то время активно пополняла ряды хиппи. Именно выступления молодых бодибилдеров заставили пересмотреть взгляды на жизнь их сверстников.
Расцвет силового спорта начался в 1970-х годах. С тех пор культуризм приобрел небывалую популярность. Каждый год мир знакомится с новыми героями спортивного Олимпа на ежегодных соревнованиях и с восхищением обсуждает параметры знаменитых качков. Развороты журналов украшают фотографии культуристов, а известные фамилии часто мелькают в титрах художественных фильмов.
«Победа на ЧР — не главный успех в карьере»
— Как ощущаете себя в статусе чемпионов России? Ваня: Вау! .
Если честно, мы немного не выспались. Был насыщенный день — было тяжело уснуть. Сидели, общались с командой, многое обсуждали. Это был наш первый за многое время старт, немного выдохлись.
Саша: Вчера остались смотреть все разминки девочек. Только после этого приехали в номер. И пока не особо ощущаем, что что-то произошло. Но для нас была очень важна оценка наших тренеров. Они ведь не знали, как мы выступим. Да, тренеры делали все, чтобы мы выступили хорошо. Но на самом старте все зависело только от нас. И нам удалось неплохо выступить. Большое спасибо нашей команде за это.
— Золото чемпионата России — главная награда вашей карьеры? Саша: Не-е-ет. У нас же было серебро и три бронзы чемпионата Европы. На чемпионатах мира выступали достойно. К тому же здесь совершенно другая ситуация во всех аспектах. У нас была другая задача. Но мы очень рады званию чемпионов России.
Да, действительно, для нас это впервые. И поддержка была крутая — хоть и 35 процентов зрителей, но тепло мы ощущали невероятное.
Евгений Семенов, Sport24
— Отсутствие ярких эмоций связано с тем, что здесь не было ваших главных конкурентов? Саша: Да в Челябинске вообще много кого не было. Очень жалко, что так вышло. Нас самих ведь не было на многих стартах, на том же этапе Гран-при в Москве.
Дима Алиев тоже не приехал, хотя мы его ждали — с ним дружим, общаемся. Надеюсь, после Нового года мы встретимся всей сборной России. И на турнире, который пройдет вместо чемпионата Европы, будут все сильнейшие, включая тех, кто не смог приехать на ЧР.
Просто желаем всем здоровья. Ковид — это ужасно. Это неприятная болячка, которая теряет тебя в жизни. Никому такого не пожелаешь.
— То есть вся эта история лично для вас немного смазала впечатление от чемпионата России? Саша: Конечно. К тому же федерация обозначила, что это не окончательный отбор на чемпионат мира. Мы воспринимали это просто как определенный этап, где нужно показать то, на что мы способны. Думаю, ребятам тоже было проще, потому что этот старт не был на сто процентов решающим.
Ваня: С другой стороны, это был наш первый турнир за долгое время, что добавляло ему важности. И название «чемпионат России» не поменялось. И поддержка зрителей была колоссальной! Эти 35 процентов создавали атмосферу полного зала
И поддержка зрителей была колоссальной! Эти 35 процентов создавали атмосферу полного зала.
— Не обидно за отмену чемпионата Европы, когда в других видах спорта все проходит? Ваня: Конечно, это расстраивает.
Саша: Не особо следила за тем, что происходит в других видах спорта. Но отмена нашего ЧЕ не была неожиданностью и не свалилась как снег на голову. Все к этому шло постепенно. Мы были готовы к этой новости. И мы понимаем, что проводить турнир в таких условиях тяжело и небезопасно.
Тренировки и питания Алексея Столярова
Программа тренировок
Алексей Столяров не придерживается единой программы тренировок. Спортсмен ведет проекты различной направленности и предпочитает сочетать силовые тренировки с кардионагрузками и стрит воркаутом. Алексей занимается каждый день. Длительность занятия – около часа. Спортивный влогер подчеркивает, что главное напряжение и качество выполнения упражнения, а не длительность тренинга.
Примерная программа питания
Суточное меню разбито на 3-5 приемов пищи: 3 основных и 2 перекуса. Меню разрабатывается с учетом дневной активности и потребность в калориях. На завтрак Алексей Столяров рекомендует употреблять углеводы с белками. Например, это может быть овсянка с омлетом или гречка с молоком. В обед спортсмен съедает порцию мяса или рыбы с кашей. В качестве ужина идеальным вариантом будет легкий протеин – обезжиренный творог, куриная грудка с салатом. Для пополнения потерь энергии на протяжении дня можно перекусить протеиновым батончиком, фруктами или орехами с сухофруктами.
Личная жизнь
Виталий Угольников и Надежда
Спортсмен не очень любит рассказывать о своей семье. Из его интервью известно только то, что он старший. У него есть ещё два брата: одному – 6 лет, второму – 13. Он часто и с теплотой вспоминает о своих братиках, маме и бабушке. Но ни слова не говорит об отце. А ведь многих интересует, не сын ли он Игоря Угольникова. Тем более что, если присмотреться, можно обнаружить некоторое сходство. Но на этот счёт можно только гадать, так нет никакой достоверной информации.
Со своей девушкой, которую очень знаково зовут Надежда, Виталий живёт уже три года. Он очень ценит её помощь и поддержку. Помимо учёбы в институте, Надя занимается приготовлением пищи для своего Халка. Но это не только не тяготит её, но и приносит пользу: она в отличной форме, как и её друг. Надежда верит в его успех и считает, что имя Виталия скоро будет стоять в ряду самых известных имён бодибилдинга.
Переход в профи
Начало 3-го тысячелетия обозначилось тем, что Шелестов получил прокарту, что гарантировало для него участие в нескольких профессиональных турнирах по версии NABBA. После этого Сергею пришлось взять паузу до 2005 года для решения семейных бытовых проблем, связанных с обустройством в Москве, так как с жильем и со средствами по-прежнему было тяжело. Несмотря на это, Сергей постоянно занимался спортом, поддерживая спортивную форму. Поэтому он постоянно становился более опытным и более сильным.
В 2008 году Шелестов занялся восстановлением аннулированной прокарты, чтобы принять участие в нескольких спортивных турнирах мирового масштаба. Уже через год атлет пробился на один из серьезных турниров по бодибилдингу – «Мистер Олимпия». До этого, в 2005 году в этом турнире принимал участие еще один российский бодибилдер Александр Федоров.
Сергей Шелестов и по сей день один представляет нашу страну на мировых турнирах по бодибилдингу.
У Сергея значительные достижения в профессиональном спорте, такие как Гран При Екатеринбурга и Республики Коми, бронзовая награда Гран При Румынии и третье место на турнире Фибо Пауэр Про. На турнире «Мистер Олимпия 2007» Сергей занял лишь 16 место, а на «Арнольд Классик» даже оказался на 8 позиции, что указывало на значительный рост спортсмена.
Силовые характеристики атлета:
- 360 кг по 2 раза в присестах.
- Жим штанги в положении лежа – 200 кг по 10 раз и 240 кг по 1 разу.
- Становая тяга – 360 кг.
По словам Михаила Головнева – Сергей Шелестов это тот спортсмен, у которого отсутствуют уязвимые места. Российский атлет не только сам занимается на тренажерах, но и учит новичков. На YouTube размещено много видеороликов с участием Сергея Шелестова, где он умно и содержательно комментирует различные упражнения и объясняет, в чем залог его успехов
Этот спортсмен больше всего уделяет внимание разработке мышц грудного пояса и бицепсов
Переезд в Москву
В 1994 году Сергей покинул воинскую службу, написав рапорт об отставке, так как служил сверхсрочником. После этого, он со своей семьей переехал на постоянное место жительства в столицу. Это время отличалось неспокойным политическим положением, поэтому молодые люди потратили уйму сил и энергии, чтобы приспособиться к ритму жизни белокаменной. В этот период семья испытывала бытовые проблемы, безденежность и т.д., что никак не прибавляло оптимизма. Естественно, что Сергей переживал за свою семью, поскольку не имел образования, профессии и связей. В подобных условиях найти себя, да еще в столице, крайне сложно, но Сергей доказал, что для него подобных преград не существует.
Некоторое время будущему известному культуристу пришлось работать на разных работах охранником, а также инструктором в фитнес клубах, поскольку у него к этому времени уже имелся значительный спортивный опыт, к тому же, у него были необходимые физические данные. Неизвестно, сколько бы еще пришлось Шелестову мыкаться по столице в поисках своей лучшей судьбы, если бы жизнь не свела его с опытным тренером по культуризму Михаилом Головневым. Они быстро нашли общий язык, подружились и Михаил дал согласие стать личным тренером Шелестова. Через некоторое время он стал его менеджером и промоутером.
После этого они начали совместно работать. На начальных этапах ни усиленные занятия, ни постоянные участия в соревнованиях по этому виду спорта, никаких положительных результатов не приносили. Лишь в 1998 году Сергей добился значительного успеха, выиграв любительский Кубок России и чемпионат мира. В этом же году спортсмен удостоился звания абсолютного чемпиона России.
