Серджио Олива: биография, программа тренировок, рост и вес

Побег из страны

В 1959 году на Кубе происходит революция, и к власти на долгие годы приходит Фидель Кастро. Интуитивно Серджио предчувствует, что ему с новым режимом не по пути. И тогда он задумывает побег с острова Свободы – туда, где, по его понятиям, и есть настоящая свобода – в США.

План осуществился благодаря попаданию спортсмена вместе со сборной страны на Панамериканские игры. Этот турнир в 61-м году проводился на Ямайке, а оттуда до Штатов – рукой подать. Успешное выступление на турнире подстегнуло Оливу к решительным действиям. Улучив момент, он бросается в американское посольстве и просит политического убежища. Так сбывается мечта Серджио оказаться в стране, в которой каждый талантливый человек в состоянии реализоваться по полной программе.

Правда, реальность такова, что в Америке каждому эмигранту приходится доказывать свою состоятельность, преодолевать различные трудности. Перед двадцатилетним кубинцем открылась проза жизни: он не сразу привык к бытовой неустроенности и постоянной нехватке денег. Поначалу очутившись в Майами, ему пришлось на время забыть о бодибилдинге и поработать на разных местах: сначала потрудиться на разгрузке товаров, потом – в телеателье, на ремонте телевизоров. Путь не был усыпан розами, но Серджио не сдавался.

Через два года эмигрант срывается с насиженного места в Майами и переезжает в Иллинойс. Вот где, наконец, ему удается заняться любимым делом – качать железо и усовершенствовать свое телосложение. Его берет под свою опеку местный качок, ставший впоследствии обладателем звания «Мистер Америка», Боб Гаджа. Боб угадывает в молодом эмигранте значительный потенциал, щедро делится своими методиками тренировок и обещает, что Серджио ждет небывалый триумф!

И действительно, мышцы Оливы росли не по дням, а по часам. Упорство бывшего кубинского гражданина не прошло даром. Впервые он одержал победу на соревнованиях под названием «Мистер Чикаго» все в том же 63-м году

Эксперты сразу обратили внимание на чернокожего культуриста с идеальными пропорциями тела

Тренировочная программа Джеффа Сейда

Свои тренировки спортсмен начал проводить еще в 5 лет, именно тогда он открыл для себя прекрасный мир бодибилдинга и железа. Со временем он понял, что усердные тренировки над своим внешним видом помогут ему завоевывать высокие места в рейтингах атлетов мира

Тренировки Джефф Сейда всегда привлекали внимание других людей и не случайно

Джефф Сейд перепробовал множество видов спорта, пока в возрасте 12 лет не пришел в тренажерный зал. Он сразу полюбил его и поэтому сильно преуспел в телостроении. Рвение и желание к вершинам выделяли его среди сверстников, со временем это начало приносить первые плоды. Тренировки Джефф Сейда всегда проходили в серьезном темпе, т.к. он хотел достичь как можно больше.

https://www.youtube.com/watch?v=subscribe_widget

На турнирах он занимал все более высокие места и начинал становиться примером для многих. Тренировки Джефф Сейда помогали ему совершенствовать своё тело с огромной скоростью, от части поэтому он заслужил столько внимания. Рост и вес Джеффа Сейда были чуть больше нормы, это также помогло ему в становлении как звезды спорта.

Обратите внимание

Сам спортсмен считает, что от части в тренажерный зал его привел Футбол. Он очень любит этот спорт, поэтому все детство занимался именно им и весьма успешно.

Какое то время он даже получал спортивную стипендию, которая частично покрывала расходы на образование.

К сожалению или к счастью, из за полученной травмы, ему пришлось искать новое предназначение в жизни, поэтому он и пришел в спортивный зал.

Кумир миллионов

Программа тренировок Джеффа Сейда состоит из 5-ти дневного сплита. На каждый день приходится по одной группе мышц. Именно благодаря этому у него получается прорабатывать своё тело во всех мелочах и выглядеть замечательно. К этой системе тренировок он пришел не сразу, а только спустя десяток проб и ошибок.

Видео с Джефф Сейд

В сети также существует огромное количество видео с Джефф Сейдом, которое он записывает как на тренировках, так и в повседневной жизни. Каждый фанат может подчеркнуть для себя что то своё и полезное. К сожалению из за плотного графика спортсмен не может постоянно записывать видео, но он старается радовать своих поклонников почаще.

Параметры Джефф Сейда всегда особенно привлекали девушек и заставляли завидовать парней. Шикарные форма и фигура, которая была достигнута благодаря огромному труду. Ставьте себе цели и вы получите все что захотите.

По его словам, необходимо постоянно менять тренировку. Нельзя давать мышцам привыкнуть к нагрузкам. Менять программу нужно часто. Конечно, не всегда самым кардинальным образом, но, как только приходит ощущение, что мышцы начали «привыкать» — это сигнал к тому, что пришло время задуматься хотя бы о небольших изменениях…

Примечательно, что для развития мышц брюшного пресса Джефф Сейд выбирает самые разные упражнения.

суперсет из жимов на наклонной скамье средним хватом и разведения рук на наклонной же скамье;
суперсет из «бабочки» и жима гантелей лежа;
кроссовер;
суперсет из жима штанги лежа головой вниз и отжиманий на брусьях;
упражнения на голень в тренажере;
«ослиные» подъемы для голени;
Пресс.

Вторник (день ног):

классические приседы;
приседы со штангой на груди;
суперсет из гакк-приседаний и сгибании ног в тренажере из положения лежа;
жимы ногами.

Среда (руки):

суперсет из подъема штанги на бицепс и французского жима штанги из положения стоя;
суперсет из бицепса на тренажере Скотта, французского жима лежа и сгибания рук на бицепс обратным хватом;
суперсет: французский жим гантели, подъем гантелей на бицепс сидя, французский жим со штангой из положения лежа;
изолированные сгибания на бицепс;
пресс.

Четверг (спина):

классическая становая тяга;
суперсет из тяги штанги в наклоне и подтягивания за голову;
тяга горизонтального блока и подтягивание к подбородку широким хватом – суперсет;
Т-тяга, тяга широким хватом блока к подбородку – также суперсет;
пресс.

Пятница (плечи):

суперсет: подъемы гантелей перед собой из положения стоя, махи гантелями в стороны из положения сидя в наклоне;
суперсет: махи гантелями в стороны из положения лежа лицом вниз и отведение блоков в стороны сидя, жимы штанги стоя из-за головы;
тяги штанги стоя к подбородку;
шраги со штангой;
пресс.

Суббота:

идет повторение программы понедельника.

Воскресенье:

восстановление.

Серджио Олива в бодибилдинге

В 1961 году пареньку исполнилось 20 лет, и именно тогда он завоевал титул лучшего бодибилдера Кубы. После победы в соревнованиях «Pan American Games» атлет получил шанс переехать в Соединенные Штаты Америки. Этот переезд стал переломным моментом в дальнейшей карьере спортсмена. Для этого Серджио попросил у Америки предоставить ему политическое убежище, которое вскоре получил. После переезда в Чикаго в 1963 году, Oliva не оставил спорт, и ближе познакомился с культуризмом в Америке. В тоже самое время кубинский эмигрант работал грузчиком, поэтому приходил на склад до восхода солнца, и работал до вечера.

Интересно! Кубинец трудился в две смены, так как не понимал английского, когда работодатель отправлял его домой. После выяснения правды парень сказал, что абсолютно не устает, и хочет продолжить такой график. Такой ударный труд обеспокоил даже профсоюз, поэтому он перешел работать на 1 смену, уделяя все свободное время тяжелой атлетике.

Первым серьезным достижением Миф смог похвастаться в 1963 году, когда завоевал титул «Мистер Чикаго».
В 1964 году спортсмену покорился титул «Мистер Иллинойс».
На состязаниях «Мистер Америка» в 1965 году Серджио оказался вторым, и после этого примкнул к Международной Федерации Бодибилдинга.
В 1966 году Олива получил престижные награды победителя соревнований Mr. World и Mr Universe.

В том же 1966 году занял 4 позицию в самом престижном конкурсе «Мистер Олимпия».
В 1967 году на «Мистере Олимпия» Sergio стоял уже на наивысшем пьедестале.
На «Олимпии» 1968 года Oliva был единственным участником, так как слава о непобедимом бодибилдере нагнала страха на других участников, и никто не пожелал с ним соревноваться. Мужчина автоматически занял первое место.

Молодой и амбициозный, по амбициям похожий на Мохаммеда Али, Арнольд Шварценеггер в 60-е годы только становился на ноги как атлет. Прознав о том, что спортсмены даже не желают выставлять свои кандидатуры против Мифа, он пристыдил коллег по цеху, и заявил, что именно он станет тем мужчиной, который собьёт Оливу с небес на землю. В 1969 году состоялась грандиозная дуэль. Главными соперниками стали Серджио Олива и Арнольд Шварценеггер. Прекрасно сложенный с грандиозной мускулатурой и пропорциями Арни бросил вызов титулованному Sergio, и внес раздор в судейскую коллегию. Однако когда на подмостки взошел Серджио, Шварценеггер оказался раздавлен превосходством конкурента.

В 1970 году на «Олимпии» негласное противостояние продолжилось. По некоторым источником произошло интересное событие. Арни и Sergio позировали, не уступая друг другу в позициях и эстетике тела. В один момент Арни сказал: «Я устал. Давай заканчивать». Серджио ушел со сцены, а Арнольд быстро вернулся, заявив, что противник сбежал и испугался. В результате чемпионом стал Шварценеггер.

В 1971 году встреча спортсменов не состоялась, кроме того Олива проиграл в «Мистере Вселенная», после чего из-за конфликтов с организаторами участвовать атлету в «Олимпии» было запрещено. Арнольд снова выиграл.
В 1972 году из-за травмы ноги Арни значительно проигрывал Серджио в состоянии бедер и корпуса, однако из-за поддержки зрителей он все равно выиграл.

Sergio расстроился, и надолго ушел «в подполье». Тогда же гигантский атлант стал сниматься в кино и сдал экзамен для того, чтобы работать в полиции.

Возвращение культуриста произошло в 1984 году. Он выглядел просто блестяще, и оставался одним из самых массивных спортсменов на конкурсе. Подвели только бедра, которые были не столь великолепно накачаны из-за предыдущих травм. Публика неистовствовала из-за низких баллов, выставленных Мифу

Став только 8-м на конкурсе «Мистер Олимпия», 43-летний атлет вышел на сцену с 4-недельным ребенком в руках, и сказал: «Не важно, какое место я заслужил, ведь даже через 12 лет я для вас тот же Миф. Кто знает, может у меня на руках сейчас лежит будущий Миф младший». Отец не ошибся, так как Серджио Олива младший также добился больших высот в бодибилдинге

Отец не ошибся, так как Серджио Олива младший также добился больших высот в бодибилдинге

Несложно догадаться, что тренировал мальца с ранних лет именно известный папа

Отец не ошибся, так как Серджио Олива младший также добился больших высот в бодибилдинге. Несложно догадаться, что тренировал мальца с ранних лет именно известный папа.

По теме: Упражнения чтобы разогнуть руку после перелома

В 1985 году именитый атлет навсегда покинул бодибилдинг.

Умер Серджио Олива 13 ноября в 2013 года. Причина смерти- почечная недостаточность. На момент смерти великому бодибилдеру исполнился 71 год.

Чтобы стать мифом, как Серджио Олива

Тренировки надо сделать смыслом существования, пережить 18 тяжелых травм, среди которых были переломы, операцию по удалению мениска. А спорт был главным стержнем жизни Серхио, что неоднократно подчеркивал и сам атлет. Он был счастливчик.

Его природа сопутствовала ему во всем, скорость, с которой росли его мышцы, поражала даже его самого. До сих пор в мире культуризма ни у кого нет таких предельно раскачанных рук и спины. И даже в старости Олива восхищал всех мужской красотой, держался с достоинством, был в великолепной физической форме.

Если при первом посещении тренажерного зала он, никогда не занимавшийся до того спортом, с ходу поднял штангу в 106 килограммов, то что говорить о дальнейшей его карьере!

Олива был сильным, создавал стандарты тренда, и если порой ему не доставалось медалей, ему доставалась слава. По его собственному признанию, рекорд Серхио в тяге – свыше 270 килограммов, в приседе – 245, а лежа атлет мог выжать 235 килограммов. Олива практиковал и блоки, и свободные веса.

К 1970 году, а это было время его расцвета, Серхио выработал программу тренировок, которой придерживался затем постоянно. В юности на родине он занимался тяжелой атлетикой, являлся даже капитаном сборной Кубы, но бодибилдинг на Острове свободы был под запретом.

А в тренажерном зале Чикаго, поначалу не зная английского, спортсмен просто копировал упражнения атлетов, не имея возможности уточнить, спросить. И надо же! Бог его вел, он не получил ни одной травмы, хотя по незнанию тренировал одновременно все мышцы сразу.

Получается, Серджио интуитивно нашел верный для себя путь, постепенно увеличивая объемы тренировок. Он только регулировал нагрузку для разных групп мышц. А веса были немаленькими.

Серджио Олива и Бодибилдинг

В 1961 году, в двадцатилетнем возрасте, он стал лучшим бодибилдером острова Кубы. Участие в «Pan American Games» и победа на этом турнире дала ему возможность переехать в Соединенные Штаты Америки, что стало переломным моментом в его карьере как спортсмена. Для этого он попросил у Америки политического убежища, которое ему и было предоставлено. С этого момента он перебирается жить в Чикаго, где впервые Серджио сталкивается с культуризмом.

Несмотря на хорошую спортивную форму, Олива также осознавал, что он еще не готов к профессиональным культуристским соревнованиям, так как он до этого практически не занимался бодибилдингом. Поэтому покорение Олимпа бодибилдинга Сержио отодвинул до 1965 года. Но это того стоило. В течении короткого периода времени он завоевал главные титулы США, мира, а также победил на «Мистер Олимпия». Никому не известный беженец с Кубы за короткий период времени он добился всех высших титулов в бодибилдинге. Еще через год ему также удалось победить на главном турнире для культуристов – профессионалов. Но это была его последнее крупное достижение. На тот момент уже начал себя проявлять молодой австрийский культурист, в будущем известный актер, Арнольд Шварценеггер.

Еще через 3 года он возвращается на главный турнир, но достигнуть там каких-то значительных результатов ему уже было не под силу. Это послужило переломным моментом в его спортивной карьере. Он понял, что в профессиональном культуризме ему уже ничего значительного не добиться. После этих соревнований Серджио покидает профессиональный культуризм и начинает свою тренерскую карьеру.

Еще дважды, в 1970 и 1972 году он поднимался на вторую ступень пьедестала «Мистера Олимпии». Также он неоднократно становился лучшим культуристом за все время существования бодибилдинга.

Трехкратный обладатель титула «Мистер Олимпия», из далекого прошлого – Серджио Олива, он хоть и покинул наш мир, но до сегодня его помнят многие спортсмены и поклонники.

Парень из остова Куба, родился в знаменательный день, когда США стала независимой страной, 4 июля 1942 года. Наверное, поэтому он ценил свободу слова и не мог жить под диктаторским правлением Фиделя Кастро. Именно по этой причине при первой же возможности, парень покинул свою родину.

История выступлений на соревнованиях

+1 -2

+2 -0

+0 -0

+1 -2

+0 -0

+3 -0

+2 -0

+0 -1

+1 -0

+1 -1

Турнир	Категория	Дата проведения	Страна и город	Место
Мистер Олимпия 1985	Бодибилдинг абсолютка	1985	Брюссель, Бельгия	8
Мистер Олимпия 1984	Бодибилдинг абсолютка	1984	Нью-Йорк, США	8
Мистер Олимпия 1972	Бодибилдинг абсолютка	1972	Эссен, Германия	2
Мистер Олимпия 1970	Бодибилдинг абсолютка	1970	Нью-Йорк, США	2
Мистер Олимпия 1969	Бодибилдинг абсолютка	1969	Нью-Йорк, США	1
Мистер Олимпия 1968	Бодибилдинг абсолютка	1968	Нью-Йорк, США	1
Мистер Олимпия 1967	Бодибилдинг абсолютка	1967	Нью-Йорк, США	1
Мистер Олимпия 1966	Бодибилдинг абсолютка	1966	Нью-Йорк, США	4

Биография

Будущая легенда бодибилдинга появилась на свет в начале июля 1941 года. Он родился и рос на востоке столицы Кубы, Гаваны, в колониальном городке Гуанабакоа.

Известно, что спортсмена называют одним из самых генетически одаренных культуристов. С рождения мальчик отличался активностью, быстрой скоростью при беге и хорошими показателями физической силы. Атлетикой ребенок увлекся в школьные годы. Достичь успехов в этом занятии ему помогла удивительная гибкость, данная природой, упорство и целеустремленность. С 12 лет Серхио отправлялся вместе с отцом на плантации сахарного тростника, где помогал ему работать.

В 1953 на Кубе разгорелась революция против режима Фульхенсио Батисты. Четыре года спустя отец будущего тяжелоатлета предлагает ему вступить в армию и бороться с установлением коммунизма. Офицер, принимавший новобранцев, взял юношу в ряды Батисты. Это произошло несмотря на отсутствие у него свидетельства о рождении. Отец сумел заверить офицера, что сын достаточно взрослый для вступления в армию. Таким образом, 16-летний подросток оказался на фронте.

В 1959 году кубинская революция заканчивается победой Фиделя Кастро и установлением коммунистического режима в стране. Олива возвращается домой невредимым и здесь решает наслаждаться пляжной жизнью. Парень часто выбирается к морю и проводит на побережье много времени. Существует версия, что именно с пляжа началось серьезное увлечение юноши тяжелой атлетикой. Однажды, загорая на берегу, он замечает мужчину из коммунистической партии. Незнакомец несколько раз прошел мимо спортсмена, изучая его взглядом. Когда парень не выдержал и спросил, на что он смотрит, мужчина отметил его хорошую физическую форму и телосложение. Оказалось, незнакомец был профессиональным менеджером кубинской сборной по тяжелой атлетике, куда и пригласил вступить юношу.

Программа тренировок от Серджио Олива

Сержио Олива приверженец интуитивного тренинга, кроме того, он также считает, что упражнения взятые с пауэрлифтинга, лучше всего растят мышечную массу, и рекомендует их делать всем новичкам, которые хотят построить мускулистое тело.

Тренировочная программа

В своих программах тренировок Сержио любит использовать высокоинтенсивные подходы, суперсеты, с малым количеством отдыха, по принципу 5х5.

Всего 6 тренировочных дня в неделю, последний день недели отдых.

Серджио Олива в тренажерном зале

Понедельник

Особое внимание уделяется в этот день грудным мышцам

Подход № 1. Жим лёжа 200 фунтов x 8, 15 повторов подтягиваний к подбородку
Подход № 2. Жим лёжа 220 фунтов x 8, 15 повторов подтягиваний к подбородку
Подход № 3. Жим лёжа 260 фунтов x 8, 10 повторов подтягиваний к подбородку
Подход № 4. Жим лёжа 300 фунтов x 8, 10 повторов подтягиваний к подбородку
Подход № 5. Жим лёжа 320 фунтов x 8, 8 повторов подтягиваний к подбородку
Подход № 6. Жим лёжа 350 фунтов x 8, 8 повторов подтягиваний к подбородку
Подход № 7. Жим лёжа 380 фунтов x 8, 5 повторов подтягиваний к подбородку

А также 5 различных упражнений махов и наклонов, с 80-ти фунтовыми гантелями.

Вторник

В этот день, акцент идет на бицепс, трицепс, и плечи.

Пресс – 5 подходов x 15 повторений с 200 фунтами отягощения
Поднятие штанги на бицепс с читингом – 5 подходов x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
Французский жим – 5 подходов x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
Сгибание рук со штангой на скамье Скотта – 5 подходов x 10 повторений со 150 фунтами отягощения
Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта – 5 подходов x 5 повторений с 60 фунтами отягощения
Французский жим сидя из-за головы – 5 подходов x 5 повторений с 60 фунтами отягощения

Серджио Олива тренирует плечи

Среда

В этот день идет прокачка икроножных мышц, мышц брюшного пресса и спины.

Пресс с согнутыми в коленях ногами – 10 подходов x 50 повторений
Подъем ног в висе – 5 подходов x 20 повторений
Наклоны в стороны с отягощением за шеей – 5 подходов x 200 повторений
Приседания со штангой – 300 фунтов отягощения x 5 повторений
Приседания со штангой 400 фунтов отягощения x 5 повторений
Приседания со штангой 440 фунтов отягощения x 5 повторений
Приседания со штангой 470 фунтов отягощения x 5 повторений
Приседания со штангой 500 фунтов отягощения x 4 повторения
Подъем на носки стоя – 10 подходов x 8 повторений с 300 фунтами отягощения

Четверг

Этот день посвящен развитию плеч, спины и мышцам груди.

Жим штанги лежа – 200 фунтов отягощения x 5 повторений
Жим штанги лежа 220 фунтов отягощения x 5 повторений
Жим штанги лежа 260 фунтов отягощения x 5 повторений
Жим штанги лежа 300 фунтов отягощения x 5 повторений
Жим штанги лежа 320 фунтов отягощения x 5 повторений
Жим штанги лежа 350 фунтов отягощения x 5 повторений
Жим штанги лежа 380 фунтов отягощения x 5 повторений
Жим штанги из-за головы – 5 подходов x 5 повторений с 250 фунтами отягощения
Жим сидя выполнял с 80-фунтовые гантелями, более подробностей не раскрывал
Отжимания на брусьях – 5 подходов x 8 повторений

Серджио Олива и Джо Вейдер в тренажерном зале

Пятница

В этот день, работа велась над мышцами спины и рук.

Пресс – 3 подхода x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
Поднятие штанги на бицепс с читингом – 3 подхода x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
Французский жим – 3 подхода x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
Жим верхнего блока на скамье Скота на трицепс – 3 подхода x 5 повторений с 200 фунтами отягощения
Жим гантели и за головы на скамье – 3 подхода x 5 повторений с 50 фунтами отягощения
Подтягивания за голову – 5 подходов x 5 повторений
Подтягивание к груди со сцеплением рук – 5 подходов x 5 повторений

Суббота

Серджио Олива тренирует бицепс

Последний тренировочный день в неделю, посвящен развитию брюшного пресса, мышцам спины и ног.

Пресс с согнутыми в коленях ногами – 5 подходов x 10 повторений
Подъем ног лежа – 5 подходов x 10 повторений
Наклоны в сторону с отягощением за шеей – 5 подходов x 50 повторений
Приседания со штангой – 3 подхода x 3 повторения с 300 фунтами отягощения
Приседания со штангой 2 подхода x 3 повторения с 400 фунтами отягощения
Приседания со штангой 3 подхода x 20 повторений с 250 фунтами отягощения
Фронтальные приседания – 5 подходов x 10 повторений с 200 фунтами отягощения
Подъем на носки сидя – 5 подходов x 5 повторений с 200 фунтами отягощения

Iron Health

Легендарный бодибилдер Серджио Олива относится к той редкой категории людей, которая с рождения обречена на успех во всех начинаниях. Атлет родился 4 июля 1941 года на Кубе. Еще с детства Серджио рос спортивным ребенком, обладая врожденной силой, гибкостью и скоростью. После прихода к власти Фиделя Кастро вопрос свободы на Кубе стал очень остро, и единственной возможностью выбраться оттуда был спорт.

Серджио Олива пробует заниматься бодибилдингом, и уже к 20-ти годам становится лучшим в своей стране. Позже, после победы на очередном чемпионате по легкой атлетике, он, вместе с другими членами команды, переезжает в США, где получает политическое убежище.

Сначала Серджио перебирается в Майами, а затем решает обосноваться в Чикаго. На тот момент лучшим бодибилдеров Чикаго был Боб Гаджа, который разглядел в юном атлете огромнейший потенциал и взялся за его тренировку. Как и ожидалось, прогресс юного Серджио Оливы был очень быстрым – его мышцы росли как на дрожжах, и уже в конце года он завоевывает титул Мистер Юный Чикаголэнд.

Спустя некоторое время имя Серджио Оливы упоминается в одном ряду с Ларри Скоттом, Чаком Сайпсом и Биллом Перлом. Однако, несмотря на явное превосходство в таланте и физических данных, юный спортсмен понимает, что ему еще предстоит многому научиться, чтобы выступать на равных с профессиональными культуристами.

В 1966 году Олива завоевывает титул Мистер Мира, а еще год спустя – Мистер Вселенная и Мистер Олимпия. Таким образом, спустя всего 4 года после начала занятий бодибилдингом Серджио Олива стал одним из лучших атлетов мира.

В 1969 году у Серджио Оливы появился очень серьезный соперник в лице молодого, но очень перспективного атлета Арнольда Шварценеггера (которому суждено было стать бессменным королем бодибилдинга на ближайшие годы).

Когда Олива собрался в третий раз взять титул Мистер Олимпия, его неожиданно обходит уже окрепший и наученный опытом Арнольд. Однако Серджио не теряет надежды и продолжает тренироваться с удвоенной силой. К своей следующей Олимпии он подходит готовым как никогда, однако и в этот раз триумфатором становится Шварценеггер (1972 год).

Это поражение стало серьезным ударом для Серджио Оливы, который решает закончить профессиональные выступления и посвятить себя тренерской деятельности. Умер Серджио Олива 12 ноября 2012 года в возрасте 71 год.

Профессиональная карьера и достижения

1985 год – Мистер Олимпия – 8 место
1984 год – Мистер Олимпия – 8 место
1972 год – Мистер Олимпия – 2 место
1970 год – Мистер Олимпия – 2 место
1969 год – Мистер Олимпия – 1 место
1968 год – Мистер Олимпия – 1 место
1967 год – Мистер Олимпия – 1 место
1967 год – Мистер Юниверс – 1 место
1966 год – Мистер Олимпия – 4 место

Полезные знакомства

В 1963 г. парень мигрирует в Чикаго. Попав в среду культуристов и познакомившись с программами чемпионов, молодой бодибилдер осознал, что не готов покорять спортивный Олимп. Он убедил себя, что награды могут подождать, а пока наберется опыта у профессионалов. Вскоре он знакомится с Бобом Гаджа – самым популярным культуристом штата Иллинойса. Боб увидел в Серджио огромный потенциал и охотно взял его под свою опеку. Расчет оказался верным. Системные тренировки и профессионализм наставника позволили за короткое время заметно продвинуться вперед и нарастить роскошный объем:

при росте 178 см;
диаметр бицепса равнялся 54 см;
талии — 75 см;
обхват бедра составлял 73 см;
груди — 140 см.

Серхио нарастил фантастические объемы благодаря — генетике, стероидам, тяжелому труду и волей к победе.

Однако рельеф рук не был детализирован, дельты уступали по развитию спине, бицепсам и терялись на их фоне. К тому же Олива не умел позировать под софитами и выгодно подчеркивать свои достоинства, но это не помешало из года в год завоевывать призовые места.

Серджио Олива

Побег из страны