Мудра «Флейта Майтрейи»
Грядущего Будду принято называть Майтрейя. С приходом Майтрейи наступит новая эра в истории человечества: эра любви и добра. Флейта – инструмент, с помощью которого грядущий Будда возвестит о победе добра над злом. Рекомендуется при проблемах с горлом, речью и щитовидной железой. Оказывает благотворное влияние на Вишудху-чакру.
Техника:
- Сложите большие пальцы вместе.
- Указательный палец положите на костяшки.
- Сделайте замок.
- Средним пальцем и мизинцем правой руки накройте одноименные пальцы левой руки.
- Сцепите мизинцы.
Для усиления эффекта практикуйте на рассвете при зажженной фиолетовой свече.
Защитные мудры
Йога пальцев уже существует многие века, поэтому можно найти оптимальный жест, который поможет именно в вашей конкретной ситуации.
Защита от врагов и соперников
Используется жест лишь в том случае, если непосредственно недруг вам известен. Возможно, вам кто-то угрожает, намеренно строит козни, либо вы кого-то подозреваете. Поможет жест также в том случае, если кто-то пытается оказать психологическое давление, ведет по отношению к вам себя очень агрессивно и вы стали жертвой сплетен.
Особенность комбинации заключается в том, что действует она подобна зеркалу. С ее помощью вы не отомстите своим обидчикам, но весь негатив, который будет направлен на вас, отразится. Все злые намерения будут просто отправляться назад. После того как вы начнете практиковать мудру, не стоит лишний раз напоминать о себе неприятелям. Каких-либо активных действий предпринимать не стоит.
Сделать жест очень просто. Свою не главную руку расположите прямо перед собой и тыльной стороной к себе (как будто кого-то останавливаете). Рабочую, главную руку, сожмите в кулак и большой палец поставьте рядом со средним. Теперь кулак прислоните к тыльной стороне первой руки.
Смотрите прямо перед собой, в одну точку. Ваша задача — представить, что враг где-то там, за горизонтом. Смотрите прямо на него. Представляйте, что вы отталкиваете, отражаете любые его действия. В среднем практика продолжается до 5 минут. Однако, если вы чувствуете очень сильную угрозу, то время можно увеличить до получаса.
Защита от сплетен и клеветы
Наверное, каждому, кто работает в коллективе, будет интересен такой жест. К сожалению, очень часто в коллективе не скрыться от сплетен, клеветы. Использовать жест можно как тем, кто желает предотвратить распространение слухов, так и тем, кто уже стал их жертвой. Использовать комбинацию разрешается независимо от того, знаете ли вы потенциального противника или нет.
Как действует комбинация?
Жест формирует около человека поле, в котором просто не может присутствовать негатив. А значит, у посторонних просто перестанет возникать желание каким-либо образом вас оклеветать. Если же вы уже пострадали от сплетен, то жест поможет, во-первых, окружающим поменять свое мнение о вас (поверьте, оно улучшится), а во-вторых, обидчик поплатится за свои действия.
Применять жест можно в любое время дня и ночи. Однако всего до 5 раз в сутки. Продолжительность от 3 до 10 минут. Свою рабочую руку расположите напротив грудной клеткой ладонью вверх. Мизинец поднимите вверх, а все другие пальцы слегка подогните.
Другую руку расположите рядом так, чтобы пальцы смотрели на первую. Первый палец расположите под прямым углом по отношению к другим, а второй и пятый прислоните к ладони. Также сосредоточьтесь на незримом объекте впереди. Ваша задача — представить, что правда уже восторжествовала и никто не сумел нанести вам урон.
Как выполнять мудры
Освоить комбинации несложно – новички изучают мудры на все случаи жизни с фотографиями и рекомендации гуру. Практикуют в спокойной атмосфере, в удобном положении. В первое время достаточно сидеть на стуле с прямой осанкой, когда ноги полностью контактируют с полом. Можно сесть на корточки или скрестить ноги. Шею немного выдвигают назад, лицо направляют на восток. Для опытных учеников идеальна поза лотоса.
Правила:
- Занимаясь, можно закрыть глаза.
- Для лучшего результата привлекают специи, травы, визуализацию, мантры.
- В начальном положении руки размещают на бедрах симметрично, расслабленно, ставят ладонями вверх.
- При постановке мудры нет необходимости смотреть на руки, но в сложных жестах следят за положением.
- Снимают часы, браслеты, кольца.
- Не допускают сильного сдавливания, напряжения, дискомфорта. Незанятые пальцы находятся в любом спокойном положении.
- Сохраняют обычный ритм дыхания.
- В среднем жест удерживают 5-10 мин.
- В течение суток упражнения выполняют по 5-6 подходов. Отдельные комбинации делают до 10 раз. Если практика содержит несколько мудр, между ними устраивают 2-минутный перерыв. Если совмещаются с медитацией – длятся по времени медитации.
Недостаточно изучить все мудры в картинках с описанием. Очень важен правильный настрой. Для достижения концентрации читайте мантры.
Во время тренировки нельзя размышлять о посторонних вещах. Нужно фокусироваться на энергии, цели, мечте, уверенности в том, что лечебные жесты – источник добра, здоровья, облегчения.
Мудра для лечения трахеита
Кроме трахеита, применяется при астме, тошноте и переедании.
Техника выполнения:
- Поднимите руки.
- Соедините большой и указательный палец.
- Средний палец прижмите к основанию большого.
- Правый большой палец прижмите к среднему.
- Соедините безымянные пальцы.
- Соедините мизинцы.
Кроме лечения хронических болезней, мудра ослабляет спазм органов ЖКТ.
Не забывайте практиковаться ежедневно и сочетать духовную практику с традиционной медициной.
Подробнее о духовной практике:
Метки: Денис Дементьев, Мудры, Просветление
Об авторе: Денис Дементьев
Для меня эзотерика – это ключ к сердцу, духовная практика. Это желание заглянуть за ширму мира и найти там бездну божественного. Пробудиться. Шагнуть при жизни в огонь, который открывает врата бессмертия, и обрести подлинную свободу.
Защитные мудры
Йога пальцев уже существует многие века, поэтому можно найти оптимальный жест, который поможет именно в вашей конкретной ситуации.
Защита от врагов и соперников
Используется жест лишь в том случае, если непосредственно недруг вам известен. Возможно, вам кто-то угрожает, намеренно строит козни, либо вы кого-то подозреваете. Поможет жест также в том случае, если кто-то пытается оказать психологическое давление, ведет по отношению к вам себя очень агрессивно и вы стали жертвой сплетен.
Особенность комбинации заключается в том, что действует она подобна зеркалу. С ее помощью вы не отомстите своим обидчикам, но весь негатив, который будет направлен на вас, отразится. Все злые намерения будут просто отправляться назад. После того как вы начнете практиковать мудру, не стоит лишний раз напоминать о себе неприятелям. Каких-либо активных действий предпринимать не стоит.
Сделать жест очень просто. Свою не главную руку расположите прямо перед собой и тыльной стороной к себе (как будто кого-то останавливаете). Рабочую, главную руку, сожмите в кулак и большой палец поставьте рядом со средним. Теперь кулак прислоните к тыльной стороне первой руки.
Смотрите прямо перед собой, в одну точку. Ваша задача — представить, что враг где-то там, за горизонтом. Смотрите прямо на него. Представляйте, что вы отталкиваете, отражаете любые его действия. В среднем практика продолжается до 5 минут. Однако, если вы чувствуете очень сильную угрозу, то время можно увеличить до получаса.
Защита от сплетен и клеветы
Наверное, каждому, кто работает в коллективе, будет интересен такой жест. К сожалению, очень часто в коллективе не скрыться от сплетен, клеветы. Использовать жест можно как тем, кто желает предотвратить распространение слухов, так и тем, кто уже стал их жертвой. Использовать комбинацию разрешается независимо от того, знаете ли вы потенциального противника или нет.
Как действует комбинация?
Жест формирует около человека поле, в котором просто не может присутствовать негатив. А значит, у посторонних просто перестанет возникать желание каким-либо образом вас оклеветать. Если же вы уже пострадали от сплетен, то жест поможет, во-первых, окружающим поменять свое мнение о вас (поверьте, оно улучшится), а во-вторых, обидчик поплатится за свои действия.
Применять жест можно в любое время дня и ночи. Однако всего до 5 раз в сутки. Продолжительность от 3 до 10 минут. Свою рабочую руку расположите напротив грудной клеткой ладонью вверх. Мизинец поднимите вверх, а все другие пальцы слегка подогните.
Другую руку расположите рядом так, чтобы пальцы смотрели на первую. Первый палец расположите под прямым углом по отношению к другим, а второй и пятый прислоните к ладони. Также сосредоточьтесь на незримом объекте впереди. Ваша задача — представить, что правда уже восторжествовала и никто не сумел нанести вам урон.
Советы по выполнению
Человек многое постигает путем осязания. Мудры руками и их значение направлены на развитие этого вида восприятия мира
Важно, чтобы верхние конечности работали подконтрольно и слаженно. Йога рук придает этому особую ценность
Постигать азы индийских священных жестов можно самостоятельно, повторяя комбинации по фото, или практиковать на специализированных занятиях.
Выполнять движения можно в любом месте: по пути, на работе, дома. Главное, должен быть подходящий душевный настрой.
Чтобы получить эффект от процедур, нужно следовать ключевым рекомендациям:
Согласно древней традиции, нужно выполнять практику, обратившись лицом к востоку.
Положение тела при выполнении основных мудр можно принять любое, хотя рекомендуется классическая в йоге поза лотоса с обязательным соблюдением симметрии.
Нужно расслабиться, сконцентрироваться на своих действиях.
Движения должны быть размеренными.
Дыхание нужно держать ровным, глубоким
Увеличивать темп вдохов или замедлять, зависит от значения мудры.
Важно чувствовать прикосновения. Если в йоге возникает дискомфорт, необходимо прекратить основную мудру и попрактиковаться дополнительно.
Сосредоточившись, соединить руки в комбинацию, нужно нацелить свой разум на подходящие действию визуализации и аффирмации.
Йогу жестов можно применять 4-6 раз в день по несколько минут или сеансом 40-45 минут
Время выбирать в зависимости от настроя.
После того как доведены до совершенства первые 2-3 комбинации, стоит начинать изучение новых мудр. Не стоит ждать мгновенного эффекта от выполненных упражнений. Самоорганизация, концентрация, регулярный подход – ключевые факторы в мудра-йоге.
Комбинации пальцев имеют глубокий смысл. На Востоке их применяют в практиках годами и славятся здоровьем. Кроме того, постигнувший мудры (жесты рук) и их значение йог обретет уверенность в себе, высокий уровень осознанности.
Сила мудр для красоты и молодости
Мудра направляет энергию в тело, но практика в большей мере работает от внутренних ресурсов самого человека. Постепенное восстановление тела приводит к тому, что и красота расцветает подобно цветку после полива.
Если здоровье полностью восстановлено, человек использует и остальные мудры, способные подарить обаяние, цветущий внешний вид, безупречную кожу и улучшение состояние тела, даже похудение. В этом помогут:
- Парящий Лотос;
- Мритсандживани;
- Ушас;
- Шанкха;
- Кшепана.
Парящий Лотос для развития обаяния
Жест, укрепляющий состояние здоровья и создающий особую атмосферу вокруг человека, называется Парящий Лотос. Он направлен на усиление магнетизма и природного обаяния. Мудра полезна для женщин и мужчин, но реже используется для совсем юных практиков.
Мудра Парящий Лотос
Техника выполнения жеста:
- ладони направлены друг на друга;
- между собой переплетены безымянные пальцы и мизинцы;
- поочередно соединены указательные, средние, большие пальцы.
Мудра бессмертия Мритсандживани
Мритсандживани называют мудрой бессмертия, поскольку жест улучшает пищеварение, помогает избавиться от токсинов и шлаков. А чистый организм — залог долголетия.
Способ выполнения:
- указательный палец прижат к ладони, сверху его прикрывает большой;
- подушечка большого пальца прижата к подушечке безымянного.
Для усиления эффекта от мудры в дополнение используется мантра: Ом Джум Сах.
Мудра Мритсандживани
Жест богини Ушас для привлекательности и сексуальности
Мудра сексуальной привлекательности, посвященная индийской богине Ушас, дарит очарование и помогает обрести настоящий магнетизм. Жест работает на укрепление здоровья и иммунитета. Пальцы обеих рук скрещены между собой и повернуты ладонями к телу. Основной натиск приходится на пальцы левой руки.
Шанкха для красивых волос и ногтей
У жеста Шанкха множество значений. Он помогает в лечении, если болит горло или органы дыхательной системы. Дополнительно Шанкха действует на укрепление волос, ногтей и кожи. Мудра полезна для женщин любого возраста, особенно, когда запускается процесс старения.
Мудра Шанкха
Техника выполнения:
- левая рука сверху, правая под ней;
- пальцы левой руки вытянуты, а большой палец обхвачен 4-мя пальцами правой руки.
Жест оказывает сильное успокаивающее действие.
Кшепана для сияющей кожи
Эффективная и быстродействующая мудра Кшепана направлена на системное быстрое восстановление тела. Кшепана помогает улучшить состояние кожи, если у человека высыпания или хронические воспаления. Жест позволяет уменьшить выраженность морщин.
Мудра Кшепана
Основное действие практики — очищение от любого негатива, всех детских травм и травмирующего опыта. Техника выполнения Кшепана очень похожа на мудру Ваджра, отличие только в положении больших пальцев:
- пальцы рук скрещены между собой;
- вверх вытянуты только указательные пальцы;
- большие пальцы не прижаты друг к другу, как в жесте Ваджра, а перекрещены — левый поверх правого.
После использования мудры применяется мантра Ом для гармонизации всех функций организма.
Абхая-мудра победит страх
Человек так устроен, что в нем живет страх в разных формах. Один испытывает страх высоты, другой приходит в ужас от змей или пауков. Третий впадает в панику перед сдачей экзамена, четвертый боится лечить зубы. Сам по себе страх не является проблемой, это естественная реакция на возможную опасность. Это часть инстинкта самосохранения. Если по тропинке ползет змея, то разумнее обойти ее.
Но зачастую страх мешает действовать. Он парализует, делает неуверенным и беспомощным. Блокируя энергетические центры, страх нарушает правильную работу организма, а от сбоя до серьезной болезни один шаг. Поэтому страхи надо преодолевать.
Для этой цели подойдет Абхая-мудра. Слово «абхая» переводится с санскрита «без страха». Жест несет целый набор качеств: храбрость, веру в себя, ощущение безопасности и доброжелательное отношение к окружающим.Выполнение мудры не вызовет затруднений. Правую руку надо согнуть в локте и поднять. Плоскость ладони смотрит вперед, а пальцы устремлены вверх. Кончики пальцев находятся на уровне плеч. Левую ладонь опустите на бедро, а если вы сидите, то положите на колено. Иногда левую руку рекомендуют поместить на область сердца. Также есть вариант, когда жест выполняется обеими руками. По гипотезе, мудра защиты имеет естественное происхождение. Человек демонстрирует открытость и мирные намерения, но в тоже время призывает другого остановиться. В индуизме Абхая-мудра выражала одобрение и означала гарантию безопасности.
Статуя Будды, который использует Абхая-мудру
Эта защитная мудра применяется не только для преодоления страха. Ее можно использовать для налаживания отношений в семье, а также получения покровительства Высших сил. Не случайно этот жест широко представлен на изображениях восточных богов и святых.
Когда вас беспокоят проблемы ЖКТ — помогите себе целительными мудрами
В последнем разделе на эту тему мне бы не хотелось много внимания уделять лечению желудочно-кишечных заболеваний методами традиционной или народной медицины. Об этом в Интернете есть тысячи сайтов, где публикуют свои материалы врачи и народные целители. Есть форумы на темы исцеления тех или иных заболеваний, где люди, перенесшие их, обмениваются самыми невероятными, но иногда действенными рецептами. Я просто хочу, без «трагического» описания своих проблем, рассказать о реальной помощи себе и своим знакомым — йогой пальцев или мудротерапией.
В любых критических ситуациях — отравилась, переела, съела жирное или пережаренное, возникли боли в желудке, кишечнике — использую всего несколько мудр. О них могу рассказывать очень много. Как говорят мои знакомые: «Села на любимый конек!». И это правда. Потому что, никак не могу взять в толк: зачем пить горсти таблеток, когда есть такая простая самопомощь, как йога пальцев. И эти несколько целительных мудр «Энергия», «Матанги», «Чаша чадмана», «Мушти-Мудра»:
- реально и достаточно серьезно помогают решить проблему;
- не вызывают никаких побочных явлений, в отличие от лекарств;
- мудры можно делать где угодно — дома, на улице, в саду, на работе;
- для их выполнения, кроме своих рук, ничего не требуется;
- помощь оказывается достаточно быстро по времени;
- все исцеление проходит естественным путем…
Мудра «Энергии» (Apan-Mudra, Апан-Мудра)
Основное назначение этой мудры — удаление шлаков и ядовитых веществ из тела и мочи. Может обезболивать. Поможет при пищевых и любых других отравлениях. Также устраняет проблемы в случае нарушений мочевыводящей системы. Облегчает похмелье.
Техника выполнения (обеими руками): соедините подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, остальные — свободно выпрямлены.
Матанги-Мудра (Matangi-Mudra)
Мудра расслабляет и гармонизирует. Благотворно влияет на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Снимаются внутренние напряжения, например, различные судороги или переполнение желудка, ухудшающее пищеварение.
Техника выполнения: сомкните руки на уровне солнечного сплетения, выпрямите оба средних пальца и соедините их кончики
Внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного сплетения
Мудра «Чаша Чандмана» (9 Драгоценностей)
Мудра применяется при заболеваниях пищеварительной системы, помогает устранить застойные явления в организме.
Техника выполнения: пальцы левой кисти (кроме большого) снизу обхватывают пальцы правой. Два больших пальца выставлены наружу, формируя ручки этой чаши.
Мушти-Мудра (Mushti-Mudra или мудра кулак)
Активизирует работу печени, желудка, содействует пищеварению и помогает при запорах.
Техника выполнения (обе руки): согните пальцы в кулак и положите при этом большой палец на безымянный.
Конечно, у каждого из нас возникают свои проблемы. Но, если вы вхожи в интернет, то найти мудру, помогающую при том или ином заболевании, уже не так сложно. А то, что это реально помогает, гарантирует мой собственный опыт их использования.
Апана мудра
Апана мудра отвечает за удаление отходов. Регулярная практика этой мудры также нейтрализует негативную энергию, отравляющую здоровый организм.
Основные органы, ответственные за выведение отходов, расположены между пупком и промежностью. Апана мудра регулирует работу этих органов, так как воздействует на нервные окончания, связанные с ними. Следовательно, Апана мудра также помогает избавиться от камней в почках, мочевом пузыре, мочевыводящих путях и остальных органах выделения.
Как сделать Апана мудру
Сядьте на открытое место в удобной сидячей позе: Падмасана (поза лотоса), Сиддхасана (совершенная поза). Положите руки на бедра. Кончиками безымянного и среднего пальцев коснитесь кончика большого пальца. Сохраняйте позу минимум 20 и максимум 45 минут, затем расслабьтесь.
Медитация Апана мудра — это техника, в которой практикующий сочетает мудру с медитацией в одной практике. Считается, что это очень влияет на эффективное управление внутренними энергиями, ответственными за рабочий механизм человеческого тела.
Апана мудру также можно практиковать вместе с пранаямой, например, капалбхати, бхастрика, анулома-вилома. Это способствует глубокому и эффективному дыханию, которое также отвечает за устранение отходов в виде углекислого газа.
Преимущества Апана мудры
- Помимо лечения почек и других проблем с мочеиспусканием, эта мудра также помогает уменьшить последствия диабета 2.
- Практика этой мудры предотвращает преждевременные роды, а также облегчает менструальные боли.
- Апана мудра помогает при лечении проблем, связанных с кожей: экземы, прыщей, псориаза. Регулярное применение способствует сиянию и чистоте кожи.
- Правильная практика этой мудры приводит к стимуляции Манипура чакры. Это усиливает внутреннее чувство, уверенность и развивает чувство связи с внешним миром.
Мудра для обмена веществ Пушан-Мудра
Благодаря пальчиковой гимнастике или мудрам, мы можем управлять потоками энергии своего тела, перенаправлять энергию к другим органам и системам.
Мудра для обмена веществ Пушан-Мудра, ускоряет процесс выздоровления органов пищеварительного тракта, улучшая обменныe прoцессы в организмe.
Всeм известнo, как важнo устрaнять проблeмы, возникающиe из-за недостаткa или переизбыткa энеpгии, ведь именно застой энергии или ее недостаток приводит к различным сбоям в организме и заболеванию органов.
Нельзя утверждать, что применение мудр является гарантией выздоровления, но можно с увереннoстью сказaть, что мудры положительно воздействуют на здоровье. Но было бы неплохо использовать их в качестве дополнительного воздействия к медицинскому лечению. Для правильного выполнения упражнений, специалистами создана методика выполнения мудр, прочитайте ее.
Мудра для обмена веществ: Пушан-Мудра
Pushan-Mudra является олицетворением бога Pushan, который является покровителем дорог и путей, он дарует людям удaчу и плодорoдие. Пушан-Мудра оздаравливает все органы солнечного сплетения, сюда относятся: желудок и желчный пузырь, печень и селезенка.
Самое важное, она активизирует процессы обмена веществ в организме, способствует активному перевариванию пищи в органах пищеварения, ее полному усвоению и выводу из организма всех продуктов распада, образовавшихся при переработки пищи (токсины, соли, шлаки). Она активизирует работу клеток мозга и контролирует распределение энеpгии вегетативнoй нервнoй систeмы
Она активизирует работу клеток мозга и контролирует распределение энеpгии вегетативнoй нервнoй систeмы.
Техника выполнения Пушан-Мудры
Существует две разновидности выполнения Пушан-Мудры.
Первая вариация. На правой руке соединить подушечки пальцев: среднегo, указательнoго и большoго. Мизинeц и бeзымяный пальцы выпрямить. На левой руке соединить подушечки среднего, безымяного и большого пальцев. Указательный и мизинец выпpямить.
При выполнeнии этогo упражнения мудры Пушан, фигура сложенная правой рукoй символизиpует принятиe и получениe. А фигура левой руки — отпускание и освобождение. Эти фигуры в целом, координируют процесс усвоения пищи и освобождение от шлаков и токсинов.
Влияние на органы пищеварения идет посредством вoздействия на энергетическиe потoки, ответственныe за работу органов пищеварения. Данная мудра активизирует и процесс дыхания: поглощение клетками кислорода и выведение из клеток углекислого газа.
Усиливает работу всех органов солнечного сплетения. Оказывает положительное воздействие при тошноте, вздутии живота и при отрыжке воздухом.
Вторая вариация. На правой руке соeдинить пoдушечки большогo пaльца с указательным и мизинцем. Средний и безымяный пальцы выпрямить. На левой руке соединить подушечки среднего, безымяного и большого пальцев. Указательный и мизинец выпрямить. (Также, как и в первой вариации).
Фигура, сложенная пальцами правой руки активизирует процесс пищеварения нижнего отдела желудочно-кишечного тракта. Мудра работает как энергетический насос, наполняя энергией все тело, что благотворно сказывается на функции мозга, мышлении, памяти, настроении и общем самочувстви.
Пушан-Мудры в первой и второй вариации могут быть использованы для поддержки организма при хронических заболеваниях органов пищеварения. Упражнения выполняют по пять минут 4 разa в дeнь.
Элементы, усиливающие выполнение пальчикового упражнения
Дыхание спокойное и ровное, как обычно.
Визуализация. Представьте, что при вдыхании воздуха в организм поступает энергия — желтый цвет, который очищает весь организм. С выдохом выходит из организма грязная энергия. Вы должны увидеть, что с каждым вдохом и выдохом энергия становится все чище и чище.
Аффирмации. В качестве усиления мудры можно использовать аффирмацию: Я с благодарностью принимаю все, что предназначено для меня. Мой организм все хорошо перерабатывает и с легкостью освобождается от отходов.
Целебные растения: В качестве растений, помогающих очищению организма, при выполнении этой мудры можно использовать анис (Pimpinella anisum), фенхель (Foeniculum vulgare), карри (Carum carvi). Эти травы поддерживают обе вариации Пушан-Мудры.
Статья написана по материалам книги Свами Брахмачари: «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев»
В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!
