Тше-Мудра
Эта мудра – одна из самых сильных. Она помогает справиться с любым стрессом.
Техника выполнения:
- Сядьте в классическую Позу Лотоса.
- Ладони раскройте к небу и положите на бедра тыльной стороной вниз.
- Сделайте глубокий вдох, насколько хватит силы диафрагмы. Руки сожмите в кулаки. Большой палец ‒ внутри.
- Максимально задержите дыхание, медленно сосчитайте до 7.
- С силой выдохните через рот.
- По одному разомкните сплетенные пальцы.
- Большой палец оставьте прижатым.
- Проговаривайте мантру ОМ.
- Максимальное число повторений гимнастики для пальцев – 49 раз. Минимальное – семь.
Повторяйте медитацию, пока не почувствуете, как негатив покидает тело. После практики примите контрастный душ.
Видео содержит 5 простых правил выполнения мудр:
Техника выполнения мудры
Гиан мудра имеет несколько способов выполнения:
- Подушечки большого и указательного пальцев соприкасаются между собой, остальные пальцы соединены вместе и выпрямлены. Руки расслаблено лежат на бедрах, ладони «смотрят» вверх.
- Руки в том же положении, а вот кончик указательного пальца касается не подушечки большого пальца, а его первого сустава, что повышает энергетическую активность мудры.
Желательно выполнять мудру во время медитации, обратившись лицом к Востоку
При этом важно помнить о мантре, дыхании и визуализации
Мантра: мудра прекрасно сочетается с повторением любых мантр, чаще всего ее выполняют с «Ом» либо же «Ом тат сат».
Дыхание: ровное, глубокое, спокойное.
Визуализации: цвет мудры – белый, именно его и следует визуализировать в ходе практики джняна. Представьте перед собой гладкую белую стену или поток яркого, чистого света. Не удивляйтесь, если в процессе визуализации к вам будут приходить образы и лучи других оттенков спектра – возможно, в них сокрыты закодированные послания, смысл которых откроется немногим позже.
Устанавливать взаимопонимание с космосом поможет окуривание комнаты лавандой или зажженная фиолетовая свеча.
Акаши мудра
Название мудры означает «позиция внутреннего пространства»
К этой могучей технике следует подходить внимательно и осваивать её медленно и осторожно
Техника исполнения: Садитесь в любую медитативную асану. Заверните язык назад и продвиньте его кончик как можно дальше по нёбу (кхечари мудра). Выполняйте удджайи пранаяму и шамбхави мудру. Одновременно отклоните голову назад так, чтобы голова не упиралась затылком в верхнюю часть спины. Дыхание глубокое и медленное. Поначалу удджайи пранаяма будет вызывать дискомфорт в области горла, но с практикой это пройдёт.Польза: Эта мудра поможет практикующему войти в транс, когда техника исполнения станет безупречной. Слово «транс» здесь не следует понимать так, как его воспринимают на Западе. Йогическое понимание транса ограничивается тем, что практикующий достигает более повышенной стадии сознания. Мудра наполняет ум спокойствием и умиротворением.
Вот основная польза мудр:
- Мудры являются чудотворным средством. Они обеспечивают мгновенное облегчение от многих заболеваний.
- С помощью мудр можно вылечить многие болезни: от простой боли в ухе до сердечного приступа.
- Мудры помогают в формировании физического, умственного и даже морального аспектов личности.
Выполнять мудры можно в абсолютно любом удобном положении: сидя, лёжа или даже во время прогулки. Для того чтобы добиться наибольшего эффекта следует закрыть глаза и постараться расслабиться, как в физическом, так и в умственном плане.
Полезно представить себе приятный для вас цвет. Самое главное требования для рассматриваемой практики — это спокойная обстановка, где вас ничего не будет отвлекать.
Будистские основные мудры
Вашему вниманию основные будисткие мудры – проверенные опытом и временем, использование которых обеспечивает длительный лечебный эффект.
Гиан-мудра
ГИАН-МУДРА – мудра которая формируется соединением кончиков большого и указательного пальцев. Эта мудра повышает энергетический потенциал организма, усиливает обменные процессы, улучшает кровообращение. В зависимости от места и степени соединения указательного большого пальцев этот потенциал возрастает. Например, наболее активная форма этой мудры проявляется при варианте, когда указательный палец сгибается таким образом, что его ноготь оказывается под второй фалангой (суставом) большого пальца.
Последующие мудры формируются поочередным соединением большого пальца со всеми остальными, при этом усиление силы мудры аналогично описанным в Гиан-мудре.
Шуни-мудра
ШУНИ-МУДРА – формируется большим и средним пальцами, при этом кончик среднего помещается на кончик большого. Выполнение Шуни-мудры на физическом уровне способствует гармонизации печени, желчного пузыря с поджелудочной железой и желудком. На ментальном уровне она обеспечивает готовность принятия ответственного решения и выполнение долга.
Рава-мудра
РАВИ-МУДРА (СУРЬЯ) – представляет комбинацию пальцев, в которой большой соединен с безымянным (кончик безымянного пальца помещается на кончик большого). Рави-мудра обеспечивает гармонию между системой печени и желчного пузыря с легкими и толстым кишечником. На ментальном уровне – устраняется печаль, депрессия, восстанавливается баланс нервной системы, душевный покой.
Буддхи-мудра
БУДДХИ-МУДРА – формируется аналогично предыдущим с мизинцем. Меркурий – это буддхи-энергия, связанная с Севером и почками. Буддхи-мудра усиливает ментал, стабилизирует психику, улучшает кроветворение, укрепляет Дух, физический и духовный иммунитет.
Дворец Венеры
Еще одна гармонизирующая мудра носит название “ДВОРЕЦ ВЕНЕРЫ”. Она формируется следующим образом: пальцы обеих кистей переплетаются между собой, при этом мизинец левой руки должен находиться внизу. Кончик левого большого пальца должен находиться над основанием большого пальца правой руки (район между большим и указательным пальцами) и осуществлять на него давление. Как уже известно, большой палец – это “голова”, к которой примыкает мясистый холм, принадлежащий Венере.
Мудра “Дворец Венеры” стимулирует и балансирует эндокринную систему организма. Эту мудру-жест в лечебных целях можно помещать на чакры, обеспечивая их соответствующим энергетическим потоком, возникающим от этой комбинации пальцев. Для усиления эффекта следует визуализировать соответствующим чакрам цветовой поток.
Сложенные вместе ладони формируют Мудру Гармонии (соединение правой и левой ладоней создает гармонию Инь-Ян), мудру молящегося, который, успокоив страсть, стабилизировав психику, обращается к Всевышнему.
Унана-мудра – цепкая память
УНАНА-МУДРА – положение рук, способное улучшить вашу память. Указательный палец согнут, а большой плотно прижат к нему и давит на вторую фалангу.
Прежде чем пользоваться этим жестом, потренируйтесь предварительно дома. Сначала необходимо принять позу, о которой мы уже говорили ранее, – она называется ваджрасана. Так вот, чтобы унана-мудра “заработала”, необходимо в течение пяти минут находиться в ваджрасане, держа ладони в положении унана-мудры. Закройте глаза и расслабьтесь, дышите животом.
После вы можете пользоваться этим жестом для закрепления спортивных результатов, например, или творческих достижений, чтобы запомнить результаты переговоров или какую-нибудь необходимую мелочь. Вам достаточно будет для этого выполнить унана-мудру в течение одной минуты при любом положении тела. Этот жест способствует “запечатыванию” информации как на телесном, так и на энергетическом, ментальном и духовном уровнях.
Общаясь, усваивая информацию, мы запоминаем не только “головой”, но и на эмоциональном и энергетическом уровнях. Пытаясь вспомнить ситуацию, закрепленную унана-мудрой, вы не просто складываете пальцы определенным образом, вы тем самым словно пролистываете свои состояния, извлекая то, что необходимо вспомнить.
Читайте далее:
Целительные свойства лимона…
Предыдущая страница:
Мудры как ключи к семи основным чакрам…
Ключевые слова этой страницы: канонические, тибетские, мудры.
Скачать zip-архив: Канонические тибетские мудры.
Эти мудры позволяют – zip. Скачать mp3: Канонические тибетские мудры.
Эти мудры позволяют – mp3.
Как работают?
Действие мудр основано на движении энергии через каналы, расположенные на ладонях. Таким образом, происходит воздействие на определенные органы и эмоции человека.
Позы пальцев активируют заложенные глубоко в подсознании программы. Они замыкают движение энергии и оказывают воздействие на человека.
После освоения простых поз можно переходить к более сложным вариациям.
Главное, сохранять терпение и выдержку. Делать все спокойно и равномерно. Не следует торопиться. Если какие-то упражнения приносят дискомфорт, то лучше отложить их выполнение. Через некоторое время можно снова к ним вернуться. Эффективность мудр зависит от соблюдения регулярности занятий и веры в результат. Сочетание йоги пальцев с правильным питанием и асанами окажет благотворное воздействие на весь организм.
Популярные техники выполнения (инструкции и фото)
Нативная реклама
Храм Дракона
- дракона, олицетворяющего пять восточных стихий – металл, огонь, дерево, землю, воду;
- храма, символизирующего единство мыслей, дисциплины, разума, силы и святости.
- Согнуть средние пальцы так, чтобы коснуться ладони.
- Другие пальцы выпрямить. Соединить подушечки безымянного и указательного пальцев, получив крышу Храма.
- Соединить боковины больших пальцев и максимально их вытянуть вперед, чтобы изобразить голову Дракона.
- Держать мизинцы параллельно друг к другу, симулируя хвост Дракона.
нарушениях сердечного ритма
Апан вайю (Спасающая жизнь)
инфаркта миокарда
- Максимально согнуть указательный палец, чтобы дотронуться подушечкой основания большого пальца.
- Соединить подушечки трех пальцев – безымянного, среднего и большого.
- Вытянуть мизинец.
Ваджра (Молния)
- Выпрямить указательные пальцы и прижать их подушки.
- Мизинцы, средние и безымянные пальцы переплести между собой, направив фаланги внутрь ладони.
- Подушечки больших пальцев соединить и вытянуть вперед.
При выполнении этой техники необходимо мысленно направить энергию в средоточие болезни, то есть в область сердца.
Гаруда (Орел)
- Развернуть руки ладонями к груди и скрести между собой. При этом правая рука должна быть сверху.
- Сцепить большие пальцы, а остальные растопырить наподобие орлиных крыльев.
- Провести руки по низу живота, пупку, солнечному сплетению и груди. В каждом «районе» необходимо делать паузы на 10 дыханий.
- Убрать руки в направлении плеч, растопырив пальцы.
Джняна (Осознанность)
- Соединить концы указательного и большого пальцев, чтобы образовать круг, а не треугольник.
- Остальные пальцы выпрямить.
- Направить ладонь вверх к небу.
- Соединить кисти обеих рук в области груди.
- Отобразить руками чашу.
- Сложить подушки мизинцев.
Прана (Жизнь)
- Соединить подушечки мизинца, большого и безымянного пальцев.
- Средний и указательный пальцы свободно выпрямить. Они не должны быть напряжены.
Техника особенно эффективна при истощении, усталости и нервных перенапряжениях.
Притхви-таттва (Земля)
- Соединить концы большого и безымянного пальцев, чтобы образовать кольцо.
- Выпрямить мизинец, средний и указательный пальцы.
Регулярная практика Притхви-таттвы помогает перебороть стрессы и повышает уверенность в себе, поэтому человеку удается объективно оценивать ситуацию и избегать приступов тахикардии на фоне нервного перенапряжения.
Шанкха (Раковина)
- Приложить большой палец левой руки на ладонь правой.
- Согнуть четыре пальца правой руки, чтобы обхватить приложенный большой палец.
- Соединить подушки большого пальца правой руки и указательного пальца левой руки.
- Зафиксировать мудру на уровне груди и произнести мантру «Ом».
Ганеша-мудра
- Расположить руки на уровне груди.
- Повернуть левую руку ладонью вверх и положить на нее правую руку тыльной стороной вверх.
- Согнуть пальцы, чтобы получить замок.
- Передвинуть полученный замок ближе к груди.
- Подключить дыхание – сделать вход, а на выходе крепко сцепить пальцы и резко потянуть руки в разные стороны, не разрывая замок. Нужно ощутить напряжение мышц рук, а главное – мышц левой части грудной клетки.
- На вдохе расслабить мышцы рук и грудной клетки.
Полярность Ха – Тха.
Если Вы узнаете, какую из энергий Вам необходимо усилить, то можно воспользоваться нижеприведенными Мудрами №61 и №62.
В Индии очень рано стало известно, что все мироздание соткано из противоположностей. Йогины используют это знание в Хатха-йоге, когда хотят посредством йогических упражнений привести в равновесие Сами (противоположности), иначе полярности.
Тха соответствует представлению Инь в Древнем Китае и обозначает те виды энергии, что соотносят с женским началом. Ха же обозначает энергию, которая подпадает под мужское начало и соответствует китайскому понятию Ян. Однако это вовсе не значит, что в мужском теле должна преобладать Ха-энергия, а в женском – Тха-энергия. По мере духовного развития человека его организм обретает все больший энергетический баланс. Именно по этой причине просветленные существа, появляющиеся на Земле в виде аватар, часто имеют андрогинный, то есть двуполый, вид.
В пантеоне богов Индии Шиву изображают наполовину мужчиной, наполовину женщиной. В приведенном ниже списке Вы найдете перечень частей человеческого тела и тех свойств, которые соответствуют либо энергии Ха, либо энергии Тха.
Ха: Правая сторона Правая рука Передняя часть Верх Мужское Рассудочность, ум Светлое Твердость Жара Сухость Активность Огонь Солнце Подъем Расширение Энергия | Тха: Левая сторона Левая рука Задняя часть тела Низ Женское Чувство Темное Мягкость Холод Влажность Пассивность Вода Луна Спуск Сжатие Материя Земля |
Когда в теле преобладает какая-то одна сторона, значит, человек находится в неуравновешенном состоянии. Стоит, например, ему поддаться рассудочности, то преобладать в нем будет действие Ха, что может выразиться в черствости и грубости. Стресс служит типичным проявлением такой неуравновешенности, которая выказывает себя и на телесном уровне. Соответствие подобной несбалансированности мы находим и на общественном уровне: преобладание и переоценка рациональной, «мужской» стороны ведет к тому, что «женская» земля оказывается чуть ли не на грани гибели.
Если, напротив, преобладает действие Тха, то может случиться так, что человек окажется чересчур пассивным или же позволит завладеть собой эмоциям, не будучи в состоянии внутренне от них отстраняться.
61. Ha-Mudra (Мудра усиления солнечной энергии)
Выполнение Мудры поможет Вам сбросить усталость и повысить свою работоспособность..
Техника выполнения:
Большой палец и мизинец правой руки слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты. Большой и указательный палец левой руки также слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты.
Ха-Мудра может стимулировать работу ума, избавиться от ненужных эмоций.
Без избавления от страхов невозможно ни духовное, ни физическое излечение..
Дыхание, визуализация:
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Пусть у Вас создастся впечатление, словно Вы вдыхаете лишь через правую ноздрю и ощущаете там поток втягиваемого воздуха. Выдыхайте через левую ноздрю.
Выполнять упражнение следует от пяти до десяти минут.
62. Tha-Mudra (Мудра усиления лунной энергии)
Выполнение Мудры поможет Вам при расстройствах сна и беспокойстве.
Техника выполнения:
Зеркальное к Ха-Мудре.
Большой палец и мизинец левой руки слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты. Большой и указательный палец правой руки также слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты.
Тха-Мудра может стимулировать интуицию, повысить чувственное восприятие.
Без избавления от страхов невозможно ни духовное, ни физическое излечение.
Дыхание, визуализация:
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Пусть у Вас создастся впечатление, словно вы вдыхаете лишь через левую ноздрю и ощущаете там поток втягиваемого воздуха. А Выдыхайте через правую ноздрю.
Выполнять упражнение следует от пяти до десяти минут.
◄ ►
Все техники и практики
Джаландхара бандха
Джаландхара бандха — это «подбородочный замок», используемый для сжатия пранической силы в той части туловища, которая стимулирует энергию кундалини.
Раджа йогическая техника: Сядьте в падмасану или в сиддхасану (сукхасана здесь неуместна, ибо колени должны касаться пола). Кто не может сесть в эти асаны, пусть делает джаландхара бандху стоя. Поместите ладони на коленные чашечки. Расслабьте тело и закройте глаза. Глубоко вдохните и, задерживая дыхание, наклоните голову вперёд, прижимая подбородок к яремной впадине груди.
Вытяните руки, упираясь в колени, и одновременно поднимите плечи вверх и вперёд, что позволит рукам оставаться в замке. Ладони удерживайте на коленях. Оставайтесь в этой позе до тех пор, пока вы сможете удерживать дыхание. Затем расслабьте плечи, согните руки, освободитесь медленно от замка и поднимите голову. Медленно выдохните. Когда дыхание нормализуется, повторите снова.
Кундалини йогическая техника: Эта техника отличается от предыдущей тем, что выполняется без какого-либо напряжения плеч и рук. Голова просто падает вперед, и подбородок упирается в яремную впадину. В этой форме ученик мобилизует ментальные возможности внушения для осознания сжатия праны в верхней части туловища.
Замечание: Практику можно выполнять с задержкой дыхания после выдоха. Бандха блокирует дыхание и сжимает различные органы в горле.Предостережение: Не совершайте вдоха или выдоха до тех пор, пока не освободились от замка, т.е. пока не подняли голову.Ограничения: Джаландхара бандху не должны делать люди, страдающие гипертонией, внутричерепным давлением или сердечными недомоганиями.Польза: Успокаивает тело и ум, снижает сердцебиение. В районе горла расположены очень чувствительные рецепторы, которые могут замедлять или убыстрять сердцебиение. Щитовидная и паращитовидная железы массируются и их функция улучшается, благотворно воздействуя на весь организм. Эта практика устраняет стрессовые состояния, снижает возможность их повторения, рассеивает гнев и беспокойство.
Какие мудры помогут снизить лишний вес
Причин увеличения массы тела много: повышенный аппетит, нарушение обмена веществ, задержка токсинов в организме, лень. Какую мудру выбрать, подскажет причина, которая привела к набору килограммов.
Выполнять упражнения следует в спокойной обстановке, чтобы ничто не отвлекало ваше внимание. Задача — стать хозяином своего ума. Успокоиться, направить мысли в нужном направлении
С первых занятий сконцентрироваться будет сложно, но практика позволит достичь совершенства в медитации. Со временем мозг будет подвластен контролю, чувство гармонии и умиротворения придет чувство умиротворения
Успокоиться, направить мысли в нужном направлении. С первых занятий сконцентрироваться будет сложно, но практика позволит достичь совершенства в медитации. Со временем мозг будет подвластен контролю, чувство гармонии и умиротворения придет чувство умиротворения.
Утро — лучшее время для выполнения мудр на похудение
Практиковать мудры можно за 1 час до или после еды. Так они будут более эффективными. При курсе лечения препаратами — за 30 мин до или после приема средств. Новичкам для первых занятий лучше выбрать одно упражнение, от 5 до 20 мин. Если мудр несколько, общее время выполнения — до 60 мин. Повторять можно в течение дня 2-4 раза. Самое удобное положение — сидя, с закрытыми глазами. Перед началом надо обязательно снять все украшения с рук.
Сурья-мудра для трансформации тела и сознания
Упражнения сжигают жир в области живота, боков, нормализуют работу системы пищеварения, омолаживают ткани тела. Самая эффективная и мощная мудра для быстрого похудения — это Сурья. Также она улучшает настроение, память, зрение, иммунитет.
Сурья-мудра
Как правильно делать Сурья-мудру для похудения:
- Руки на коленях, развернуты ладонями кверху.
- Безымянный палец согнут и прижат сверху большим пальцем. Лучше прижимать в области второй фаланги.
- Остальные 3 пальца ровные.
На упражнение Сурья отводится 10-20 мин. Если вы решили выполнять всего одна мудру, можно увеличить время до 30 мин.
Мудра Сурья подходит для ежедневной практики.
Жест Рассвет для стройности и молодости
Из названия можно догадаться, в какое время лучше выполнять мудру Рассвет, — утром. Помогает проснуться, придает бодрости, нормализует гормональный фон, формирует красивое тело и стройные формы.
Мудра Рассвет
Правила выполнения:
- Руки в области солнечного сплетения.
- Пальцы правой и левой руки переплетены в замок. Большой палец правой руки находится между указательным и большим левой руки.
- Левый большой палец прижимает правый большой.
- Время упражнения — 5-15 мин.
Питта-Караак для ускорения жиросжигания
Нормализует пищеварение и препятствует запорам мудра Питта-Караак. Эффект борьбы с лишним весом высокий, как и после систематического выполнения Сурья-мудры. Действие направлено на уменьшение образования жиров, скорейшее сжигание подкожной жировой клетчатки. Рассеивает лень, улучшает настроение.
Мудра Питта-Караак
Чтобы был результат, необходимо:
- руки расположить на коленях ладонями вверх;
- согнуть безымянный палец и мизинец, чтобы их фаланги находились у основания большого пальца;
- большим пальцем сверху прижать вторые фаланги мизинца и безымянного.
Выполнять упражнение лучше утром по 20-30 мин.
Ваата-Караак от тяги к перееданию
Эффект от мудры Ваата-Караак: снижение аппетита, повышение активности. Помогает не только снизить массу тела, но и справиться с непереносимостью жары, депрессивным состоянием, проблемами психики.
Мудра Ваата-Караак
Для Ваата-Караак необходимо:
- руки расположить на коленях так, чтобы они были повернуты ладонями вверх;
- кончики среднего и указательного пальца соединить с кончиком большого;
- прямое положение остальных пальцев.
Что это такое?
Мудра – это особое, символическое расположение кистей рук, при помощи которого человек может управлять энергией внутри и вокруг себя. В этом нет ничего удивительного, ведь руки – это один из главных инструментов взаимодействия человека с миром. Наши пальцы и ладони скрывают огромную силу: через них проходят мощные энергетические потоки, и даже простейшими движениями кисти мы можем менять окружающее нас электромагнитное поле. Научившись управлять этими потоками, можно легко и быстро исцелять собственное тело и восстанавливать свои жизненные силы.
Мудра-йога – это самый эффективный и простой способ управления энергетическими потоками, который не ограничивается временем или местом.
Мудры с описанием
На сегодняшний день выделено множество мудр, направленных на разные сферы жизни человека. По разным источникам, насчитывается от 70 до 85 тысяч мудр. Среди огромного количества упражнений выделяют и комплексные упражнения, которые способны охватывать сразу несколько сфер.
Знания
Данное упражнение направлено на восстановление нормального сна. А именно борьбой с бессонницей и сонливостью. Выравнивает повышенное давление.
- Необходимо кончиком указательного пальца дотронуться до линии ума (срединная линия на ладошке).
- Большой пальчик разместить поверх указательного, придерживая его.
- Остальные пальцы нужно выпрямить и держать напряженными.
Для этого упражнения понадобятся дополнительные знания в области хиромантии.
Интеллект
Использование этой мудры сможет избавить от тревоги, стресса, депрессивного состояния
Повысит внимание, восстановит память и в целом улучшит функции мозга
- К первой фаланге указательного пальца нужно придавить большой и средний пальцы.
- Безымянным нужно коснуться к линии жизни (линия, огибающая большой палец).
- Мизинец нужно придавить к линии сердца (первая линия, проходящая чаще под мизинцем, безымянным и средним пальцем).
Для данного упражнения необходимы поверхностные знания хиромантии.
Морской гребешок
Эта мудра предназначена для повышения аппетита, восстановления ЖКТ, улучшения цвета кожи, избавления от акне.
- Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы нужно переплести между собой в такое положение, чтобы получился замок. Нужно следить, чтобы все пальцы были расположены внутри, между ладонями.
- Подушечки больших пальцев соприкасаются между собой.
Для реализации упражнения не обязательно настраиваться и погружаться в определенное состояние. Оно подходит для выполнения при любых обстоятельствах. Главное — искреннее понимание назначения упражнения
Голова дракона
Проводится для повышения иммунитета, эффективна при болезнях дыхательной системы, горла.
- Средний палец необходимо расположить сверху на соседний, указательный. Подобное действие необходимо провести на обеих руках.
- В этот момент большие пальчики рук должны соприкоснуться боковыми поверхностями.
- Остальные пальцы также соприкасаются между собой.
При выполнении данной мудры в пути или в общественном месте (не наедине с собой), необходимо зажечь жёлтую свечу.
Коровы
Упражнение направлено на восстановление сосудистых заболеваний, ревматизма, радикулита, болезни суставов.
- Мизинцем левой руки нужно прикоснуться к безымянному правой руки. Соответствующее движение нужно совершить и мизинцем правой руки.
- Средним пальцем левой руки нужно дотронуться к указательному правой руки, и наоборот.
- Большие пальцы рук остаются свободными, без прикосновений друг к другу.
Это упражнение не всегда получается с первого раза. Чтобы добиться правильного выполнения, необходима практика.
Небо
Это одна из основных мудр. Используется при постижении ясновидения, имеет магическое влияние. Улучшает память, рекомендована людям с проблемами слуха.
- Средние пальцы нужно прижать к ладони, ближе к основанию большого пальца.
- Остальные пальцы нужно расслабить в вытянутом положении.
Выполнение данной мудры необходимо проводить, глядя на юго-восток
. При этом, для большего эффекта нужно зажечь синюю или голубую свечу, символизирующую небо. При этих условиях эффективность мудры будет выше.
Ветер
Она способна излечить тремор, улучшает общее состояние организма.
- Биже к основанию большого пальца необходимо придавить указательный палец.
- Большой палец положить поверх указательного так, чтобы немного придавливать нижний палец к ладони.
- Все остальные пальцы выпрямить и сохранять в расслабленном состоянии.
Мудра «Ветер» сильно сопряжена с дыханием. Во время выполнения нужно следить за дыханием, на несколько секунд на вдохе его задерживать, после чего делать плавный, длинный выдох.
Жизнь
Очень важное упражнение, активизирующее работу всего организма, ускоряет все энергетические потоки, повышает настроение, придает бодрость. Благотворно влияет на состояние глаз, придает уверенности, помогает в задуманных начинаниях
- Кончики безымянного, мизинца и большого пальца нужно соединить.
- Остальные два пальца нужно оставить в расслабленном состоянии.
Данная мудра энергетически очень сильная. Результат её выполнения распространяется не только на улучшение жизни того, кто выполняет упражнение, но и на его близкое окружение.
Связь мудр с Высшим разумом
Человеческое общество за тысячи лет своего существования также выработало уникальный язык жестов, этот язык является частью богатой традиции передачи высшего знания. Жесты выступают как подсознательное проявление идей и мыслей, передаваемых посредством архетипических жестов от поколения к поколению.
Школа йоги объясняет, что мудры обозначают жесты рук и движения, используемые в танце, ритуалах, обрядах, духовных упражнениях типа медитативной практики. Мудры символически выражают внутренние чувства и состояния сознания, они также выражают различные качества – бесстрашие, власть, милосердие, мир при общении.
Символическое значение пальцев руки
