Эффективное налаживание циркуляции жидкости в организме с помощью Варуна-мудры

Содержание воды и солей

Вода – основной элемент в организме человека. Однако ее содержание неодинаково и во многом зависит от пола, возраста, количества жира и других факторов.

Средние показатели могут выглядеть так:

• 55% воды содержится в женском организме;

• 65-68 % – в мужском;

• 70-80 % – в теле новорожденных.

Меньше всего содержание воды в теле пожилых людей – порядка 50%.

Для поддержания этих показателей в сутки взрослым здоровым людям обычно советуют выпивать 1,5-2 литра воды. Но это усредненная рекомендация. Индивидуальную потребность организма в воде рассчитывают по формуле: 10-30 миллилитров на один килограмм массы тела.

Однако показатели могут значительно меняться, в зависимости от климатических условий, физической активности и состояния здоровья человека. Об обезвоживании обычно говорят, если траты организмом влаги превышают ее поступление.

Что касается солей, то есть, электролитов для нашего организма, то у каждого из них – своя роль. Среди необходимых для человеческого организма – калий, натрий, магний, хлор, кальций и фосфор.

Так, калий незаменим для работы гладких мышц сердца и пищеварительного тракта. Ионы кальция отвечают за сокращение мышц и правильный ритм сердца, и благодаря им происходит передача нервных импульсов. У натрия похожие функции. Кроме того, на его «совести» – стабильное давление в сосудах.

Функциональность почек обеспечивают ионы фосфора, стабильную работу нервной системы – соли магния. А сфера ответственности хлора – баланс жидкости.

Мудры на все случаи жизни

Наши руки играют особую роль в нашей жизни. Мы используем их, чтобы есть, приветствовать других, выполнять нашу повседневную работу, общаться, выражать свои эмоции и т.д.

В йоге, боевых искусствах, и индийских танцевальных традициях, руки считаются важными энергетическими центрами. А в аюрведе (древней индийской медицине) и в традиционной китайской медицине считается, что различные пальцы связаны с конкретными органами тела, надавливая определенным образом на тот или иной палец можно тем самым регулировать здоровье.

Помимо всего прочего, руки так же имеют тесную связь с Умом. Существует даже язык жестов, с помощью которого можно определять мысли человека. Другими словами, жесты и положение рук отражают Ум человека. А ум можно научиться успокаивать и контролировать отталкиваясь от обратного, т.е положением тела и положением рук.

Если мы поместим наши руки в положение покоя или тишины, ум может отражать те же качества. Таким образом, мудра может быть инструментом для подготовки ума при медитации, которая помогает обрести гармонию и душевное спокойствие.

Именно поэтому йоги практиковали и применяли мудры, или жесты, на протяжении веков. Существует бесчисленное количество мудр на все случаи жизни, они подробно описаны в древних трактатах по йоге.

Все статьи рубрики

• Какие можно практиковать защитные мудры? (2)
• Помощь в преодолении сложностей и преград в жизни – Ганеша-мудра (1)
• Практикуйте эти мудры для улучшения зрения и поддержания здоровья глаз (2)
• Обязательно выучите эти мудры, помогающие от головной боли (5)
• Пять самых эффективных мудр для сильного сердца (2)
• Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра (1)
• Комплекс эффективных мудр для борьбы с простудными заболеваниями (2)
• Список мудр для поддержания крепкого здоровья и быстрого исцеления (1)
• Засыпайте быстро и спите спокойно: эффективные мудры от бессонницы (2)
• 5 самых эффективных мудр для обретения счастья и любви (1)
• 8 мощных мудр для привлечения изобилия (4)
• Расширьте свое сознание, практикуя Шамбхави-мудру (2)
• Три самые мощные мудры для исполнения желаний (1)
• Стройность и крепкое здоровье: 9 самых эффективных мудр (3)
• Помощь при отравлении, наполнение здоровьем и энергией: Апана-мудра (0)
• Эффективная защита от негативного воздействия: мудра “Щит Шамбалы” (2)
• Описание выполнения Йони-мудры: как правильно делать (1)
• Избавьтесь от зашлакованности и запоров: полезная Ашвини-мудра (2)
• Очень мощная мудра Кубера для исполнения желаний и привлечения богатств (4)
• Помощь в избавлении от депрессии, поддержание молодости и наполнение энергией: выполнение Шива-Линга мудры (1)
• Языковой замок или Кхечари-мудра для эффективной медитации (1)
• Эффективное налаживание циркуляции жидкости в организме с помощью Варуна-мудры (0)
• Создание сгустка энергии для восстановления сил и избавления от усталости: Мудра Черепаха (1)
• Особенности и советы к выполнению Джняна (Гьяна) мудры или жеста мудрости (1)
• Особенности и эффекты мудры Земли, которая поддерживает здоровье и дарит жизненные силы (1)
• Помощь в улучшении слуха: описание и выполнение Акаша-мудры (1)
• Правильное выполнение Сурья-мудры для стройности (1)
• Повышает жизнеспособность и улучшает зрение: волшебная Прана-мудра на каждый день (1)
• Повышает иммунитет и помогает справиться с простудой: Линга-мудра (поднимающая) (1)
• Вы должны знать, как выполнять мудру, спасающую жизнь (2)
• Лазерная концентрация и активизация запоминания: эффективная Хакини-мудра (1)
• Эффективная помощь при лечении женских болезней: мудра “Парящий лотос” (0)
• Избавьтесь от беспокойства и тревожности, выполняя Абхая мудру (1)

Рекомендации для начинающих

С помощью применения сакральных методик человек способен расширить уровень сознания, стать более усидчивым, развить моторику пальцев. Ежедневное выполнение мудр снижает риск финансовых потерь и стабилизирует благосостояние. Во время практических занятий происходит изменение энергетического пространства вокруг человека.

Важно учесть следующие моменты:

• упражнения нужно делать в состоянии покоя, без отвлекающих факторов;
• позы для финансового роста выполняются двумя руками;
• необходимо ежедневно тренировать пальцы на гибкость;
• все желания нужно формулировать четко и иметь конкретное назначение для каждого запроса денег;
• просьба должна быть реализована для благих целей, без вреда окружающим людям.

Не следует забывать, что йога только помогает направить денежные потоки в нужное русло, но не делает всю работу за человека. Вера и честный труд преумножат результат.

Кубера-мудра

Сила Бога Куберы направлена на сохранение гармонии в духовном и материальном мире. Его считают покровителем всевозможных богатств.

Показания: рекомендуется выполнять для реализации желаний, повышения уверенности в себе, приведения организма в состояние покоя, невозмутимости. Также она помогает очищать лобные пазухи.

Упражнение следует делать так:

• кончиками среднего и указательного пальцев прикоснуться к большому пальцу (подушечке);
• прижать крайние фаланги безымянного пальца и мизинца к внутренней части ладони;
• выполнить глубокий вдох, втягивая носом воздух.

Справка! Кубера мудра выполняется трижды в день в течение пятнадцати минут. При этом необходимо сконцентрироваться на своем желании

Особое внимание следует уделить мыслям о здоровье

Важно исключить из посыла отрицательные частицы «не», мышление должно быть позитивным

Рекомендации по выполнению

Делая мудру, человек направляет энергетический поток в определенном направлении, это приводит к улучшению работы всех систем и органов. Она помогает наладить обмен веществ в организме и стабилизировать гормональный фон, проблемы с которым часто и являются причиной жировых отложений.

1. Начать следует с постепенной очистки организма: отказаться от кофеиносодержащих напитков, никотиновой зависимости и мяса. Также необходимо ограничить порции еды, не допуская переедания.
2. Утренние часы посвятить приветствию Солнца и перейти к практическим упражнениям йоги.
3. Для начала можно выбрать несколько простых асан, но делать их регулярно. Затем освоить более сложные позы, уделяя занятиям минимум полчаса.
4. Настрой должен быть позитивным и радостным – это непосредственно влияет на эффективность занятий.
5. Перед тренировкой лучше снять все украшения, а само занятие проводить на свежем воздухе.

Важно! Мудра – это только часть активной жизни и ни в коем случае не отменяет правильного питания, здорового образа жизни и отказа от вредных привычек!

Лечение нарушения водно-солевого баланса

Как восстановить водно-солевой баланс? Если он нарушен из-за потери жидкости, то ее восполняют, употребляя небольшими порциями. Кроме того, рекомендуются либо растворы для восстановления уровня натрия, либо электролиты, продающиеся в аптеке.

ВАЖНО: Если симптомы дегидратации ярко выражены у ребенка, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Помимо применения медикаментов, восстановление водно-солевого баланса также осуществляется с помощью специальной диеты, амбулаторного лечения и некоторых народных средств.

Прием медикаментозных препаратов

Нормализовать объем жидкости и солей в организме помогают различные витаминно-минеральные комплексы, а также гипотензивные препараты, которые влияют на водно-солевой баланс.

Традиционно они назначаются курсом на месяц, после необходим перерыв в пару недель. При необходимости результаты закрепляются еще одним таким курсом.

Химическая терапия

При недостатке солей, например, при отравлениях и дизентерии врач может назначить так называемую химическую терапию. По сути, это применение солевых растворов, восстанавливающих химическое равновесие и аккумулирующие воду в нашем теле.

И хотя такие составы для растворов доступны практически в любой аптеке, “выписывать” их себе самостоятельно не стоит. Дело в том, что принимать их нужно по определенной схеме и при строгих показаниях. К тому же, употреблять солевые растворы нельзя при почечной недостаточности, сахарном диабете и некоторых других заболеваниях.

Амбулаторное лечение

В особо сложных случаях расстройства водно-солевого баланса человеку может потребоваться лечение в условиях стационара.

В таких ситуациях для регуляции солей и жидкости в организме используются различные капельницы.

Кроме того, таким пациентам показана особая диета.

Соблюдение диеты

Соблюдение специального рациона также помогает восстановить водно-солевой баланс.

К примеру, пациенту может быть рекомендовано выпивать 2-3 литра чистой воды в сутки и при этом употреблять не менее 7 граммов соли, например, растворенной в ней. Также диета для нормализации объема солей и жидкости подразумевает употребление продуктов, богатых калием, магнием, селеном, кальцием и цинком. Это могут быть сухофрукты и орехи.

Если у человека имеются заболевания сердца и сосудов, лечебный подход будет отличаться. Так, за один раз ему не следует выпивать более 100 граммов воды, причем она должна быть без добавления соли.

Восстановление водно-солевого баланса народными средствами

В арсенале народной медицины тоже есть средства, позволяющие налаживать водно-солевой баланс. В основном, это лечебные растения.

Так для поддержания оптимального состава солей и жидкости в организме используются:

• Листья черной смородины;

• Петрушка и сельдерей в виде отвара;

• Запаренная гречка;

• Лимонно-чесночный настой.

Однако заниматься самолечением не стоит, какими бы проверенными ни были народные рецепты. Прежде, чем попробовать какой-либо из них, лучше проконсультироваться с врачом.

Целительный эффект мудр

При выполнении пранаямы (дыхательных упражнений), происходит движение праны (жизненной силы) в теле, и выполняя мудры создаются энергетические замки, которые направляют прану по всем каналам. За счет этого мудры несут в себе исцеляющий эффект. Мудры могут помочь избавиться от головной боли, нормализовать давление, улучшить сон, и даже давать некую ментальную тонкую защиту практикующему.

Некоторые выполняя мудры пытаются:

• избавиться от одиночества;
• привлечь любовь;
• привлечь в свою жизнь деньги;
• добиться изобилия и богатства.

И даже пытаются достичь ясновидения и других эзотерических аспектов. Но это отдельная тема, которая не вписывается в рамки моего блога)))

Почтовые рассылки плавно уходят в прошлое, и намного удобней получать свежую порцию полезной информации в мессенджерах.

Подписывайтесь на телеграм канал, чтобы ничего не пропустить.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Руслан Цвиркун.

Дхьяна мудра (Самадхи мудра)

Дхьяна означает сосредоточенность, медитация. Дхйана мудра наиболее популярна в Буддизме, и с ней часто изображают медитирующего Будду. Но еще задолго до Буддизма, эта мудра широко использовалась во время практик медитаций йогами и мудрецами Ведической Индии.

Техника выполнения: Правую ладонь поместите в левую, как бы создавая лодочку. Соедините кончики больших пальцев так как показано на изображении:

Эффект:

• помогает концентрации внимания в медитации;
• создает спокойствие Ума и чувств.

Это две мои любимые мудры, которые я использую в своих ежедневных практиках. Все мудры помимо того, что они помогают концентрации внимания и более сосредоточенной медитации, обладают исцеляющими, лечебными эффектами. В описании некоторых мудр я упоминаю их целебные свойства.

Что делать с шариком после процедуры?

Многие пациентки после процедуры сталкиваются с появлением уплотнений, «шариков» в губах. В большинстве случаев паниковать не стоит, так как это возникает по ряду причин:

• Использование плотного филлера – даже при правильном введении такого препарата в первое время после инъекций будут прощупываться комки.
• Индивидуальные особенности. В первые дни у некоторых пациенток, действительно, наблюдаются твердые и неровные губы. Однако оценит результат трудно, так как отек еще не спал. Лучше всего подождать несколько дней до того, пока губы не приобретут нормальные размеры. Ускорить процесс устранения шарика поможет массаж – однако делать его самостоятельно не стоит, лучше обратиться к косметологу.

Если вы столкнулись с проблемой плотных губ после увеличения и у вас есть следующие симптомы, то советуем дополнительно проконсультироваться со своим врачом:

Мудры ку-дзин

Еще несколько полезных упражнений для улучшения состояния при возникновении внезапных головных болей

Важно понимать, что выполнение мудр лучше сочетать с фитотерапией и массажем

Сотодзин-ин

Представляет собой перекрещивание всех пальцев между собой. Для этого средние необходимо согнуть и совместить наружной стороной. Указательные переплести и засунуть их под средние. Правым указательным тянуться к левому среднему, а левым – наоборот (он должен быть сверху). При выполнении следующего цикла положение пальцев можно соответственно изменить.

Мизинец и безымянный на двух кистях совместить с аналогичными пальцами, верхние фаланги раздвинуть. Большими пальцами сделать так же. Сблизить основания ладоней по максимуму. Сохранять позу на протяжении некоторого времени.

Эта мудра поможет усилить движение энергетического потока. Она активирует сознание и устраняет пульсирующие болевые ощущения внутри головы.

Тикэн-ин

Принять следующую позу:

• левая кисть сжата в кулак, указательный распрямлен;
• вторая кисть обхватывает этот палец, а большим прижата точка у его ногтевой пластины;
•  удерживать положение не менее 30 секунд;
• почувствовать облегчение;
• то же самое повторить с другой рукой для баланса энергий.

«Моление о счастье»

Еще одна мудра, помогающая осуществлению заветных желаний, – «Моление о счастье». Она признана мастерами йоги, как «королевская» мудра. Ее можно использовать для привлечения энергии счастья в свою жизнь и для избавления от негативных мыслей, восстановления душевного покоя. Для выполнения нет ограничений, можно делать, когда угодно.

Последовательность упражнения:

1. Расположиться на стуле или на коврике в удобной позе с прямой спиной.
2. Пальцы на руках соединить вместе в форме гребешка. Ладони направить вверх.
3. Большие пальцы держать свободно. Указательными обхватить средние на другой руке и оттянуть их к внутренней части ладони.
4. Безымянными пальцами, соединенными друг с другом подушечками, тянуться вверх. Большими пальцами обхватить мизинцы.

Эта мудра – очень сильная. Она подходит для быстрого получения результатов. Делайте ее каждый день по 10-15 минут в три подхода.

Как работают?

Действие мудр основано на движении энергии через каналы, расположенные на ладонях. Таким образом, происходит воздействие на определенные органы и эмоции человека.

Позы пальцев активируют заложенные глубоко в подсознании программы. Они замыкают движение энергии и оказывают воздействие на человека.

После освоения простых поз можно переходить к более сложным вариациям.

Главное, сохранять терпение и выдержку. Делать все спокойно и равномерно. Не следует торопиться. Если какие-то упражнения приносят дискомфорт, то лучше отложить их выполнение. Через некоторое время можно снова к ним вернуться. Эффективность мудр зависит от соблюдения регулярности занятий и веры в результат. Сочетание йоги пальцев с правильным питанием и асанами окажет благотворное воздействие на весь организм.

Сколько по времени делать?

Длительность позы зависит от ее назначения. Обычное время исполнения занимает не более 10 мин. За сутки рекомендуется делать около 5-6 повторений одного жеста. Минимальный интервал между мудрами – 2 мин.

Очень важно правильно настроиться на практическое занятие. Для этого нужно расслабиться и перестать нервничать

Гармония внутри тела поможет достичь полезного эффекта от мудры.

Время суток для данного вида упражнений зависит от ожидаемого результата. Большинство мудр рекомендуется делать по утрам. Но есть те, которые следует выполнять при необходимости. Главное, выделить для этого свободные минуты, без суеты и неотложных мероприятий. Следует полностью сосредоточиться на практическом занятии и получении недостающей энергии.

Если нужно срочно

Когда срочно нужны деньги, следует выполнять особую мудру. Она подготовит человека к привлечению мощного потока денежной энергии и поможет выйти из кризисного положения. Для этого нужно:

• соединить руки вместе и разместить их в области сердца;
• для женского пола пальцы правой ладони повернуты вниз, левой – вверх; для мужского пола – в противоположном порядке;
• указательным и большим пальцами образовать круг;
• другие пальцы немного отстранить друг от друга и сделать их округлыми;
• соединить поочередно мизинец на правой руке с безымянным левой руки, а затем проделать то же самое зеркально с аналогичными пальцами;
• средний палец освободить и изогнуть;
• сконцентрироваться на области сердца, почувствовать формирование энергетического сгустка внутри тела, озвучить намерение о получении определенной суммы денежных средств;
• выполнять в утренние часы, а затем в течение дня около трех раз;
• интервал между упражнениями должен составлять примерно четыре часа.

Внимание! Не рекомендуется делать дольше одного дня; в крайнем случае, можно повторить позу в указанной последовательности через сутки.

Синяки после процедуры

Частым побочным эффектом после увеличения губ являются синяки. Как правило, они возникают в местах введения филлера. Такая реакция также считается нормальной, так как кожа на губах особо чувствительная и нежная.

В момент проникновения иглы в мягкие ткани происходит повреждение сосудов и капилляров. Из-за этого пространство между клетками заполняется кровью, в результате чего меняется оттенок на поврежденном участке.

На появление синяков может повлиять использование анестетика во время процедуры, а также недавний прием рыбьего жира, витамина Е и болеутоляющих препаратов.

Насторожить должно, если синяк после процедуры не проходит в течение 5–7 дней. В этом случае лучше обратиться за консультацией косметолога.

Если во время увеличения губ задет крупный сосуд и занесена инфекция, то синяк будет только увеличиваться. Такая реакция может быть опасной, поэтому откладывать визит к врачу ни в коем случае нельзя.

«Начало» – выход из застоя и кризиса

Помогает тем, кому приходится нелегко в денежном плане. Практикуется для процветания, открытия денежного потока.

Она считается первоначальным упражнением, так как именно с нее приступают к изменениям в материальной сфере

Но важно учесть, что перед выполнением позы следует отбросить прочь все сомнения, только тогда произойдет трансформация

1. Ладони соединить вместе и разместить перед грудной клеткой. Повернуть их боковыми ребрами вниз. Все пальцы, кроме указательного и большого, согнуть внутрь и прижать их между собой фалангами.
2. У больших пальцев соединить боковые стороны и расположить их по отношению к ладони под прямым углом. Указательные выпрямить вверх и совместить их верхними фалангами.
3. Совершить глубокие дыхательные циклы. Глаза прикрыть. Во время позы нужно визуализировать энергетический фундамент внутри тела, который поможет преодолеть кризисную ситуацию.

Справка! Для достижения результата рекомендуется выполнять упражнение на протяжении трех дней в утренние часы.

Техника выполнения

Учение Свами Сатьянанда Сарасвати рассматривает такую последовательность данного упражнения:

• расположиться в удобной позе с прямой спиной (Падмасане, Ардха Падмасане, Сиддхасане, Вирасане и т. д.);
• закрыть глаза, почувствовать расслабление тела, дышать спокойно и глубоко;
• выполнить ритмичные сокращения ануса, задерживая его в напряженном состоянии на некоторое время;
• расслабить мышцы и сделать несколько глубоких вдохов;
• повторить упражнение еще пару раз;
• когда будет освоен простой вариант мудры, можно будет приступить к более сложной с контролем дыхания: на вдохе нужно напрячь анус, зафиксировать его в этом положении и задержать дыхание, а затем выдохнуть, одновременно расслабляя мышцы промежности.

Техника данного упражнения по Свами Шивананде несколько отличается от указанной выше.

1. Начало мудры схоже с предыдущим описанием.
2. На вдохе нужно задержать дыхание и выполнить несколько сокращений анальных мышц: мужчинам рекомендуется напрягать сфинктер не менее 4-х раз, а женщинам – от 5-ти раз и более.
3. После этого нужно расслабить мышцы таза.
4. Если появляется ощущение, что прана поднимается от тазовой области по позвоночнику в сторону головы, то это означает, что все делается верно. Человек в такие моменты может почувствовать небольшие вибрации в организме, мурашки или растекающееся тепло.

Выполнение мудры в сочетании с одной из перевернутых асан (Сарвангасана, Адхо Мукха Врикшасана) генерирует в человеке движение праны от основания позвоночного столба к голове. Полезное воздействие мудра может оказывать и при выполнении других поз, таких как Пашчимомттанасана, Баддха конасана, Упавиштха конасана.

Справка! Мудру можно делать без соблюдения каких-либо четких правил. Допускаются тренировки практически в любое время и даже на работе.

Общие правила

Практика мудр подразумевает соблюдение правил:
Рекомендуется выполнять мудру до тех пор, пока результат не станет очевидным. Затем его нужно стабилизировать.
На хронические заболевания лучше воздействовать длительными повторениями определенных поз. Запастись терпением, смирением и трудолюбием.
Задача должна быть направлена на максимальный результат – полное излечение от болезни.
Эффективность воздействия мудры при остром заболевании наблюдается на первые-третьи сутки после начала упражнений.
Лучше всего сочетать асаны с мудрами, следуя всем правилам йоги.
Каждая поза делается около двух-пяти минут.
За практическое занятие нужно повторить три-четыре позы. Через какое-то время можно еще раз сделать то же самое.
Некоторые упражнения требуют выполнения обеими руками. Перенапрягать их не следует.
Распрямленные пальцы влияют на движение потоков энергии, а согнутые –  накапливают ее.
Заниматься практикой лучше в спокойной атмосфере с единомышленниками или одному.
В утренние часы мудры наиболее эффективны (следует повернуться телом и лицом к солнечным лучам). Вечером рекомендуется делать йогу пальцев при зажженных свечах.
Расслабления можно достичь в лежачем или сидячем положении. Появится легкое чувство сонливости

Энергия будет проходить через тело.
Важно сохранять глубокое, ровное дыхание. С каждым вдохом разум наполняется священным познанием древних истин

На выдохе организм избавляется от негативных мыслей и чувств.
Украшения и часы лучше снять, чтобы не блокировать движение энергии.
Мастера рекомендуют практиковаться в естественной природной среде (в саду, на поляне, в лесочке).
Мужской половиной тела считается правая (в т.ч. рука), женской – левая. Эффективность мудр заключается в правильном выборе действующей руки. Она обозначает правдивость намерений, логичность, силу и целеустремленность. Ко второй руке относятся желание и надежда.
Комплекс мудр лучше сформировать в определенной последовательности и заниматься ими в течение суток. Все зависит от поставленной задачи, состояния здоровья и временных возможностей.
Перед занятием следует настроиться на позитивную волну и благоприятные изменения в организме. Любой дискомфорт может заблокировать поток энергии. Если появилось неприятное чувство, нужно прекратить выполнение мудры и приступить к другому упражнению.
Одного физического действия недостаточно. Требуется подключить к процессу свои мысли и внутренние ощущения.
Практику нужно завершать медленно, без суетливых движений. Приподнять, а затем опустить голову. Разогреть ладони трением, сжать их в кулаках. Сделать небольшое потягивание организма и глубокий вдох.
Каждодневные упражнения принесут бодрость духа, эмоциональный подъем и уверенность в собственных силах.
Позы доступны для людей всех возрастов и уровня подготовки. Противопоказаний не выявлено.

Джняна (Гьяна) мудра — самая мощная мудра

Одна из самых популярных мудр — Джняна мудра (Гьяна мудра), в которой соединяют большой и указательный пальцы, и отводят в сторону другие три. В переводе с санскрита Джняна мудра — значит мудра знания. В дополнении к ее многим духовных качествам, Гьяна мудра имеет широкие и разнообразные показания для здоровья, что делает ее одной из самых практикуемых мудр из всех.

Техника выполнения:

Соедините большой и указательный палец, остальные три пальца отведите в сторону так, как показано на картинке:

Эффект от выполнения:

• усиливает концентрацию внимания;
• активизирует работу мозга;
• помогает преодолеть депрессию, гнев.

Мой опыт (отзыв) в выполнении мудр

Я опишу 8 лучших мудр, хотя в своей личной практике я использую, чаще всего только две.

Подробней о медитации читайте в статье: «Как научиться медитировать новичкам дома?»

«Мудра» в переводе с санскрита означает «Печать» или «Замок».

Моя любимая поза для медитации — Сиддхасана, приняв ее я затем соединяю пальцы рук в мудру. Таким образом создается энергетический замок, который сохраняет и уравновешивает жизненную силу, прану.

Но в то же самое время, я считаю, что мудра не является главным атрибутом медитации, это всего лишь дополнение, средство, помогающее совершать медитацию более сосредоточенно. А в определенные моменты сосредоточенность достигается вовсе не благодаря мудрам.

Краткие выводы

Водно-солевой баланс – это определенное соотношение в организме солей и жидкости, нарушение которого может привести к плохому самочувствию или к развитию различных заболеваний.

Для нормального функционирования всех органов и систем одинаково важно и то, сколько воды и солей поступает в организм и то, в каком количестве они выводятся.

Нарушения водно-солевого баланса – это не только недостаток солей и воды в организме, но также их избыток.

Существуют две формы нарушения баланса жидкости и солей в организме – обезвоживание (дегидратация) и отечность (гипергидратация).

К симптомам дегидратации или гипергидратации стоит отнестись внимательно, особенно если они наблюдаются у детей.

Баланс солей и жидкости в организме восстанавливается с помощью специальной диеты, медикаментов, химических растворов, а также амбулаторно, в зависимости от тяжести случая.