Минеральная вода с магнием: в какой содержание больше всего, список магниевых марок с названиями, отзывы о минералке

Показания и противопоказания к проведению ингаляций

Показания к применению ингаляционной терапии:

ОРЗ, ОРВИ;
аллергический бронхит в острой стадии или хронический;
пневмонии в период разрешения;
бронхиальная астма;
муковисцидоз;
бронхоэктатическая болезнь лёгких;
микозное поражения органов дыхательной системы;
туберкулёз;
профилактика осложнений после хирургических вмешательств.

Противопоказания:

общая интоксикация;
повышение температуры тела до 37,5 и выше;
аллергические реакции;
кровотечения (легочные, носовые);
артериальная недостаточность;
гипертония;
инфаркт или инсульт в анамнезе;
дыхательная недостаточность 3-й степени;
плеврит;
гнойные воспалительные процессы (гаймориты, отиты, ангины, синуситы);
буллёзная эмфизема лёгких;
полипы в горле и гнойники в органах дыхательной системы;
вестибулярные нарушения;
пневмоторакс;
невроз, психические болезни.

Продукты, содержащие поваренную соль

Для регулярного употребления минерала, следует вычислить продукты, содержащие поваренную соль и добавить их в рацион либо свести их прием к минимуму.

Около 1 грамма поваренной соли содержится в следующих натуральных продуктах:

200 г свежего филе сельди;
250 г шпината;
5-6 яиц;
370 г стеблевого сельдерея;
3-4 ст. кефира;
5-6 небольших корнеплодов свеклы.

В обработанных продуктах 1 грамм соли приходится на следующее количество:

10-20 г соленой сельди;
1/5 кубика сухого бульона;
350 г термически обработанного мяса птицы;
3 шт. оливок;
2 ст. л. кетчупа;
½ соленого огурца;
2 маленькие сосиски;
50 г сыра;
2 ломтика хлеба.

Чтобы сократить количество соли, следует разнообразить питание и варьировать продукты, содержащие большое количество минерала. Наибольшее количество соли содержится в сырах, колбасах, ветчине, а также паштетах, котлетах и прочих полуфабрикатах.

Дефицит и избыток

Сбалансированный рацион питания, в 80 % случаев, покрывает дневную потребность организма в магнии. Однако, ввиду промышленной обработки сырья (рафинации, очистки, размола, пастеризации) концентрация минерала в еде снижается вдвое. Кроме того, многие люди не дополучают его в должном объёме, поскольку ведут нездоровый образ жизни или имеют хронические патологии пищеварительного тракта.

Учитывая, что магний – кофактор ферментов и регулятор биохимических реакций в организме, его дефицит снижает иммунитет и вызывает функциональные расстройства.

Признаки магниевой недостаточности:

учащение инфекционных заболеваний;
постоянная усталость;
затяжные сезонные депрессии;
снижение работоспособности;
продолжительный период выздоровления;
тревожность, фобии, беспокойства;
бессонница, утренняя усталость;
раздражительность;
блики перед глазами;
мышечные спазмы, подёргивания, судороги;
чувствительность к шуму и смене погоды;
головокружение;
нарушение координации движений;
перепады артериального давления;
нарушения сердечного ритма;
спастические боли в животе, сопровождающиеся диареей;
выпадение волос, ломкость ногтевых пластин.

Помимо этого, характерным симптомом гипомагниемии, по мнению учёных Н.М. Назаровой, В.Н. Прилепской, Е.А. Межевитиновой, является предменструальный синдром, вызванный снижением количества эритроцитов в крови.

Экзогенные факторы, провоцирующие нехватку минерала в организме:

соблюдение “жёстких” монодиет, голодание;
недостаточное содержание магния в ежедневном меню;
чрезмерное употребление кальциевой, белковой и липидной пищи;
хронический алкоголизм, табакокурение;
гормональная контрацепция;
приём, обеднённых магнием, смесей для парентерального или энтерального питания;
недостаточность витаминов В1, В2, В6 в рационе.

Однако, практически всегда гипомагниемия возникает на фоне патологий внутренних органов.

Эндогенные причины магниевой недостаточности:

нарушение всасывания нутриента вследствие диареи или тонкокишечных свищей;
заболевания почек;
сахарный диабет со стабильно высоким уровнем сахара в крови;
инфаркт миокарда;
гиперфункция щитовидной и паращитовидной желёз:
недостаточность кровообращения, особенно застойная;
цирроз печени;
повышенный синтез альдостерона (гормона надпочечников).

Помимо этого, продолжительный приём мочегонных средств, глюкокортикостероидов, цитостатических препаратов и эстрогенов чреват развитием гипомагниемии.

Помните, дефицит макроэлемента сложно диагностировать по анализу крови, поскольку 99 % нутриента сосредоточено внутри клеточных структур, а только 1 % ? В плазме крови. Ввиду этого, анамнез устанавливают по симптоматике, предварительно оценив клиническое состояние пациента.

Передозировка магния, в 90 % случаев, развивается на фоне почечной недостаточности, повышенного катаболизма белков, нелеченого диабетического ацидоза, неконтролируемого употребления препаратов, продуктов питания, содержащих микроэлемент.

Симптомы гипермагниемии:

нарушение речи, координации;
сонливость;
замедление пульса;
заторможенность;
снижение частоты сердечных сокращений (брадикардия);
сухость слизистых оболочек;
боль в животе;
тошнота, рвота, понос.

Продолжительная гипермагниемия чревата стойким понижением артериального давления, нарушением дыхания, а в редких случаях, остановкой сердца.

Инструкция по применению воды Донат Магния детям

Способ использования минеральной воды для детей зависит от их возраста:

старше 10 лет: 120 мл перед приемом пищи утром, такое же количество перед обедом и 50 мл до ужина;
6−10 лет: 100 мл утром до еды, такое же количество перед обедом и 40 мл перед вечерней трапезой;
1−6 лет: 80 мл перед едой утром и днем, 40 мл перед вечерним приемом пищи;
до года: по 10 мл через каждые 3−4 часа перед трапезами.

Лечебная вода полезна не только для взрослых, ее рекомендуют пить и детям. Как правило, ее используют при нарушениях работы ЖКТ, что нередко случается в детском возрасте в связи с неустойчивой пищеварительной системой. При отравлениях эта вода, наряду с медикаментозными препаратами, помогает вывести из организма токсины, а также восстановить функции желудка и кишечника. Детям до года она позволит лучше принять прикорм и перестроиться на новое питание.

Понятие минеральных вод

Минеральными водами называются сложные растворы химических веществ (преимущественно солей и микроэлементов), содержание которых представлено ионами, недиссоциированными молекулами, газами, коллоидными частицами. Содержание в природой данной воде солей, микроэлементов и биологически активных компонентов определяет ее бальнеологическое значение, а потому источники используют в рамках санаторно-курортного лечения, вода применима для ванн и душей, ингаляций и полосканий и, конечно же, для приема внутрь.

Лечебными принято считать такие минеральные воды, физические и химические особенности которых определяют целебное воздействие на человеческий организм. Это в основном объясняется содержанием в воде малого, но достаточного количества компонентов. Натрия хлорид, бром, йод, бор и т.д. принято считать физиологически активными или специфическими веществами, оказывающими терапевтически активное воздействие на функционирование живого организма.

Потребление воды вовнутрь выдвигает ряд некоторых требований к ее составу. Вопреки тому, что лечебным считается только такой прием продукта, который контролируется специалистами, а не производится самостоятельно, и сам продукт должен соответствовать и потребностям организма, и его индивидуальным особенностям. Предназначенными для питья минеральными водами считаются добытые из водоносных горизонтов или комплексов. Последние должны быть защищёны от антропогенного воздействия, что позволяет сохранить естественный химический состав воды и относить ее при этом к пищевым продуктам. Лечебно-профилактическое действие определяется повышенной минерализацией или повышенным содержанием определённых биологически активных компонентов. Для продажи минеральная вода разливается в бутылки, часто искусственно газируется. Около источников минеральной воды иногда устраивают питьевые фонтанчики. Такая вода оказывает действие на пищеварительный тракт в частности и на общее здоровье в целом.

Наружное потребление минеральных вод оказывает общеукрепляющее и оздоравливающее действие, кроме того, производится местное воздействие вод на полые и наружные органы. Наружное применение заключается в купаниях в открытых источниках и бассейнах, приеме ванн и душей, проведении сеансов ингаляций, орошений, промываний. Актуально при заболеваниях все того же желудочно-кишечного тракта, носоглотки и верхних дыхательных путей, органов мочеполовой, эндокринной и кровеносной систем, опорно-двигательного аппарата.

Пить или не пить?

За счет натурального созданного природой состава минеральная вода обладает бальнеологическим эффектом, а также является хорошим средством профилирования и лечения различных недугов

Важно отметить, что перед употреблением лечебной воды лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет выбрать более эффективную и подходящую именно вам разновидность воды. Не стоит забывать, что независимо от выбранной схемы, применение минеральной воды возможно, только если заболевание находится не в фазе обострения. Также существует ряд противопоказаний:

Также существует ряд противопоказаний:

Не рекомендуется пить хлоридную воду людям с повышенным давлением;
Минеральная вода, обогащенная магнием противопоказана, в случае если вы страдаете расстройствами желудка;
Щелочная гидрокарбонатная вода повышает секрецию желудочного сока и увеличивает вероятность обострения гастрита;
Детям и подросткам запрещено употребление сульфатной минералки, так как сульфаты связывают кальций в нерастворимые соли, в результате чего может замедлиться рост костей. Стоит также убрать данный вид минералки из рациона беременных женщин, чтобы исключить негативное влияние на плод;
Стоит также помнить, что при употреблении минеральной воды, как и при любом другом виде лечения, следует отказаться от алкоголя и курения.

Перечисленная польза и противопоказания относятся только к воде естественной минерализации, так как искусственно минерализованная вода не обладает лечебным эффектом.

Плюсы и минусы

натуральный природный состав, обогащенный уникальными химическими веществами;
содержит микроэлементы необходимые для жизнедеятельности организма: йод, бром, фтор, марганец, медь, железо;
обладает лечебными и исцеляющими свойствами.

нельзя употреблять в момент обострения болезни;
большое количество противопоказаний.

Лактат магния

Лактат магния – это соль, образующаяся, когда магний связывается с молочной кислотой.

Предлагаем вам: 12 преимуществ для здоровья и использования арганового масла

Эта кислота не только вырабатывается твоими мышечными и кровяными клетками, но и производится для использования в качестве консерванта и ароматизатора.

Действительно, лактат магния используется в качестве пищевой добавки для регулирования кислотности и обогащения продуктов и напитков. Он менее популярен в качестве безрецептурной диетической добавки.

Лактат магния легко усваивается и может быть немного более щадящим для твоей пищеварительной системы, чем другие виды

Это особенно важно для людей, которым необходимо регулярно принимать большие дозы магния или которые плохо переносят другие его формы

В исследовании 28 человек с редким заболеванием, которое требовало ежедневных высоких доз магния, те, кто принимал таблетки лактата магния с замедленным высвобождением, имели меньше побочных эффектов со стороны пищеварения, чем контрольная группа.

Несколько небольших исследований также показывают, что эта форма может помочь в лечении стресса и тревоги, но необходимы дополнительные исследования.

Названия минеральных вод при подагре

Как профилактический метод и при купировании острого приступа подагры, могут применяться некоторые минерализованные напитки. При этом следует помнить, применяемая минеральная вода должна иметь щелочной pH уровень.

Названия минеральных вод при подагре, которые отвечают необходимым характеристикам:

Липецкая.
Ессентуки № 4.
Смирновская.
Джермук.
Ессентуки № 17.
Кроленка.
Боржоми.
Дилижан.
Лысогорская.
Славяновская.
Донат Mg (Donat Mg).
Новотерская целебная.
Нарзан.

Основной задачей такой терапии – выведение излишков мочевой кислоты, предупреждение формирования кристаллов уратов в суставах.

Сульфатные и сульфидные воды, к которым без сомнения относятся такие известные марки как Боржоми, Нарзан, Ессентуки № 4 и № 17 обладают мочегонными и желчегонными свойствами, снижают концентрацию мочевой кислоты в крови, устраняя гиперурикемию, а так же уменьшают воспаление.

На фоне приема такой воды, мочевая кислота ощелачивается, что способствует более легкому ее выведению, стимулируется и обмен белковых соединений. Но следует запомнить одно главное правило. Фраза «чем больше – тем лучше» ни в коей мере не распространяется на прием специализированной минерализованной воды.

Ессентуки № 4 и Ессентуки № 17 – низкоминеральная лечебно – столовая вода. Ее прием при подагре допустим только при разрешении специалиста.

Боржоми – природная минеральная гидрокарбонатно – натриевая вода, с естественной минерализацией. Такая вода способствует растворению уратов и мочекислых камней, размером не больше 7 мм. Минеральная вода «Боржоми» употребляется за полчаса до приема пищи в количестве 150 мл.

Славяновская – вода с сульфатно-гидрокарбонатными и кальциево-натриевыми характеристиками. Ее прием показывает высокую эффективность при профилактике подагры или купировании ее приступов. Минеральная вода эффективно расщепляет соли уратов, активизирует процесс выведения продуктов их распада, устраняет воспаление.

Режим приема минеральной воды «Славянская» – четырежды в сутки в количестве 4 – 5 мл на килограмм веса. Лечебная вода должна иметь температуру 20 – 30 градусов. Продолжительность лечения – четыре – пять недель.

Магниевые воды, к которым относится минерализованная жидкость Donat Mg (Донат Mg) активизирует нуклеиновый обмен, уменьшает количество мочекислых веществ в крови. В большинстве случаев ее назначают пациентам с нефролитиазом, то есть при присутствии песка и камней в почках. Но не менее эффективна она и при подагре.

Присутствующие в жидкости ионы кальция помогают растворять мочевую кислоту, что способствует ее более активному выведению из организма. Данному элементу присущи мембранопротекторные характеристики, позволяющие активизировать работу клетки, снизить уровень воспаления тканей.

Элемент кремний, неизменно присутствующий в большей или меньшей степени во всех вышеперечисленных водах, способствует стабилизации клеточных мембран, усиливает мочевыведение, параллельно разлагая мочевую и щавелевую кислоты, препятствуя формированию кристаллических форм уратов.

Ионы фтора эффективно купируют процесс синтеза мочекислых веществ, к коим и относится мочевая кислота.

Откуда известно о свойствах воды

О полезных свойствах воды, добываемой из-под земли, знали еще наши предки. Кто-то заметил, что горькая жидкость, которая где-то скапливалась в естественных бассейнах, а где-то била из-под камней струей, помогает лечить различные недомогания. В одной местности люди лечили ей нервы или желудок, в других местах этот дар природы помогал людям бороться с последствиями сердечно-сосудистых заболеваний.

Не обладая познаниями в химии, люди в старину не могли логично объяснить этих чудесных свойств, но теперь ученые могут до сотых процентов рассказать о входящих в состав той или иной воды солях и микроэлементах, и на основе этого анализа спрогнозировать, как именно этот коктейль подействует на организм.

12 Ангиовит магний

Открывает наш рейтинг витаминный комплекс “Ангиовит магний” от отечественной компании ЗАО “Алтайвитамины”. Выпускается в форме капсул по 450 мг, упаковка содержит 60 штук.

Лекарственный препарат представляет собой комплекс витаминов группы В (В6, В9, В12), усиленный магнием. Это позволяет использовать средство для лечения различных состояний, которые сопровождаются недостатком данных микроэлементов.

При совместном действии компоненты “Ангиовит магний” комплексно защищают работу сердца и сосудов, центральной и периферической нервных систем, а также здоровье будущей мамы и малыша. Российский витаминный препарат создан с учетом физиологический потребностей разных групп населения.

Покупатели высоко оценили доступность и эффективность витаминного комплекса “Ангиовит магний”. При регулярном применении, он нормализует сон, успокаивает нервную систему, улучшает настроение. Одной упаковки хватает надолго.

Плюсы:

Российский препарат.
Доступная цена.
Большая упаковка.
Сбалансированный состав.
Удобство приема.
Заметный эффект.

~~Ангиовит магний~~

Показания к применению воды из Словении

Данный продукт показан для лечения и профилактики следующих заболеваний:

сахарного диабета;
подагры;
хронических запоров;
гастрита, изжоги;
язвы желудка;
хронического гепатита, холецистита или панкреатита;
его рекомендуют как вспомогательное средство для лечения ожирения, а также при хронической усталости и стрессах.

Вода Donat Mg также показана для лечения гипертонической болезни, для профилактики образования желчных камней. Она лечит мужское бесплодие, а также просто является вспомогательным средством для очищения организма. Конечно, есть и противопоказания к применению воды – отдельным группам лиц ее пить нельзя либо можно, но в строго ограниченных количествах.

Какую воду пить

Отдыхая на курортах КавМинВод, вы не раз зададитесь этим вопросом. Для начала предупредим: пить лечебную или даже лечебно-столовую минералку бесконтрольно нельзя.

Тип воды

Не стоит ходить от бювета к бювету в надежде, что все болезни как рукой снимет. Впрочем, вы и без нас знаете, что перед употреблением минеральной воды в лечебных или профилактических целях нужно посоветоваться со специалистом. Но практика показывает, что редкий турист соблюдает это правило. Если вы как раз из таких бунтарей, откажитесь от лечебной минералки, умеренно пейте лечебно-столовую, смело налегайте на классическую питьевую.

Из источника или бутылки?

В Кисловодске, Ессентуках или Железноводске велик соблазн наполнить свои бутылки полезной минералкой и увезти их домой. Но природу не обманешь: целебная вода остается таковой от 2 до 6 часов – не более. Так что запасаться стоит заводской: она поступает в бутылки прямым наливом и надежно закупоривается, не успев потерять свои свойства.

Зачем покупать

Как мы уже пояснили, покупная минералка не теряет целебных свойств. Второй момент – доступность и отличный ассортимент. На курортах Кавказских Минеральных Вод цены на минералку куда ниже, чем во многих российских городах. Так что во время отдыха вы на ней вряд ли разоритесь. Ну а привезти небольшую бутылочку «Нарзана» для мамы или «Ессентуков» для друга будет символично. Кроме того, в КавМинВодах можно найти продукцию, которую в вашем городе вообще не продают.

https://youtube.com/watch?v=isV8hTn-34k

Причины гипермагниемии

Повышенный уровень магния в крови или гипермагниемия встречается редко. Гипермагниемия чаще всего является следствием приема ряда препаратов или почечной недостаточности. Клинические признаки гипермагниемии возникают выше 2,5 ммоль/л, а при концентрациях выше 5 ммоль/л возникает паралич дыхательных мышц.

Причины включают:

снижение выделительной способности почек;
использование определенных лекарств – препаратов, содержащих магний для нейтрализации желудочной кислоты;
болезнь Аддисона, заболевание надпочечников;
обезвоживание;
диабетический кетоацидоз – опасное для жизни осложнение сахарного диабета;
злоупотребление антацидами или слабительными средствами, содержащими магний.

Острый избыток магния может вызвать диарею.

Donat Mg — минеральный «бальзам» для организма

Основные ингредиенты природного раствора оказывают разнообразное терапевтическое действие на организм.

Магний

Катион Mg2+ уменьшает проницаемость клеточных мембран, тем самым снижает интенсивность воспаления. Увеличивается потребность в магнии при напряженном ритме жизни, в стрессовых ситуациях, при беременности, в период интенсивного роста. Часто возникает дефицит этого компонента в пожилом возрасте.

Роль минерального магния в организме:

поддерживает баланс электролитов;
вместе с фосфором и кальцием формирует костную ткань;
участвует в энергетическом обмене, высвобождении энергии в реакциях метаболизма;
играет важную роль в обмене углеводов, синтезе белка и делении клеток;
способствует мышечным сокращениям, в том числе сердечной мышцы;
поддерживает функции нервной ткани.

Дефицит магния сильнее ощущают те, кто «сидит» на диетах, у кого поражена тонкая кишка и ее отделы, поэтому нарушается всасывание. Если клеткам не хватает Mg2+, то организм выводит эти катионы из костей и печени. Однако потери не могут бесконечно компенсироваться резервами, в результате усиливаются признаки недомогания.

Симптомы дефицита магния:

чувство онемения или покалывание в конечностях;
быстрая утомляемость;
перепады настроения;
мышечные спазмы;
раздражительность;
головные боли;
бессонница;
судороги;
запор.

Натрий и кальций

Натрий важен для поддержания баланса электролитов, всасывания глюкозы, производства кишечных ферментов. Кальций уменьшает проницаемость клеточных мембран, оказывает противовоспалительное и десенсибилизирующее действия. Положительно влияет на рост и укрепление костной ткани, состояние зубов. Ослабляет перистальтику кишечника, снижает повышенную возбудимость нервной системы.

Анионы

Гидрокарбонат помогает при изжоге, гастрите благодаря снижению кислотности желудочного сока. Сульфат активизирует перистальтику кишечника, положительно влияет на работу печени, образование желчи, препятствует образованию камней в желчном пузыре.

Хлорид усиливает образование соляной кислоты в желудке, активирует секреторные функции поджелудочной железы и стенок тонкой кишки, обменные процессы. Главные особенности меню при язве желудка учитывают, что хлориды увеличивают выработку соляной кислоты. Поэтому рекомендуется ограничить употребление поваренной соли. Следует пить маломинерализованные воды, с преобладанием гидрокарбонатного, гидрокарбонатно-сульфатного состава, не содержащие газы.

Воду «Донат магний» с повышенной концентрацией ионов магния, натрия, гидрокарбоната можно употреблять при заболеваниях пищеварительной системы в терапевтических и профилактических целях.

Рекомендуется обратить внимание на дату розлива. Минеральная вода «Донат магний» в бутылках в течение 12 месяцев не теряет лечебные свойства

При покупке можно обнаружить на дне бутылки хлопья. Это малорастворимые соли, выпадающие в осадок. Если вода мутная, имеет неприятный запах, то ее нельзя употреблять.

Время приема и дозировки минеральной воды «Донат магний» лучше обсудить с врачом. Специалисты выбирают традиционную или альтернативную методику питьевого лечения с учетом показателей кислотности желудочного сока у пациента.

Жидкости выводят токсины экзогенного и эндогенного происхождения. Поэтому их поступление в пищеварительный тракт уже оказывает положительное действие на организм. Минеральные компоненты природной воды «Донат магний» стимулируют секрецию и моторику отделов ЖКТ, включаются в состав ферментов, гормонов и витаминов, тем самым активно влияют на все метаболические реакции.

Врач сайта: Антон палазников

Врач-гастроэнтеролог, терапевт

Стаж работы более 7 лет.

Профессиональные навыки: диагностика и лечение заболеваний ЖКТ и билиарной системы.

Меры предосторожности – когда нельзя использовать небулайзер

Прибор заменил собой паровые ингаляторы, процедуры вдыхания горячего пара над кастрюлей. С его помощью удается выполнять лечебную процедуру без риска развития побочных эффектов в комфортной обстановке. Небулайзеры рекомендованы для любого возраста, они помогают лечить даже новорожденных.

Лечение заболеваний введением медикаментов через небулайзер достаточно эффективно, однако оно имеет некоторые противопоказания. Способ нельзя применять, если у малыша присутствуют:

частые носовые кровотечения;
гнойная ангина;
заболевания дыхательной системы;
болезни сердца.

Нельзя разбавлять лечебный раствор обычной водой, поскольку это нередко провоцирует бронхоспазм. Не разрешено использовать для ингаляций жирные масла, поскольку они наносят вред органам дыхания малыша. Нельзя самостоятельно подбирать дозировку лекарства. А про ингаляции с аминокапроновой кислотой детям можно узнать тут.

Чтобы выполнять мероприятие совсем маленьким деткам, удобно использовать компрессорные аппараты. Они выделяют под давлением струю лекарства. Новорожденным желательно надевать особую маску, предотвращающую распространение лечебного средства в воздух. Но после достижения трех лет малышу уже лучше дышать парами через мундштук. А про ингаляции картошкой можно узнать в этой статье.

8 Natur Produkt Магний плюс таб. шип.

На 8-м месте препарат Магний плюс от компании Natur Produkt.

БАД продается в тубе, внутри которой находятся 10 таблеток. Допускается прием препарата детьми в возрасте от 6 лет. Одна таблетка содержит 200 мг магния лактат и 100 мг магния карбонат. Помимо макроэлемента в составе есть витамины В6, В9 и В12. Вкусовым рецепторам понравится ароматизатор лайма. Препарат необходимо принимать в первой половине дня.

Магний плюс подойдет для тех, кого мучает бессонница, мышечные спазмы и судороги, кто испытывает повышенную раздражительность и проблемы желудочно-кишечного тракта.

Производитель не указывает какой срок необходим для проявления эффекта от препарата, поэтому лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом. Кроме того, нужно учесть, что БАД может вызвать ряд побочных явлений, в том числе аллергические реакции и проблемы ЖКТ. Передозировка чревата появлением тошны и рвоты, проблем с дыханием и другими побочными действиями.

Плюсы:

Растворимая форма.
Содержат витамины группы В.
Разрешена детям от 6 лет.
Приятный вкус.

Минусы:

Побочное действие в виде аллергической реакции и расстройства желудка.
Наличие подсластителя в составе.

~~Natur Produkt Магний плюс таб. шип.~~

Цитрат магния

Цитрат магния – это форма магния, которая связана с лимонной кислотой.

Эта кислота естественным образом содержится в цитрусовых и придает им терпкий, кисловатый вкус. Искусственно полученная лимонная кислота часто используется в качестве консерванта и усилителя вкуса в пищевой промышленности.

Цитрат магния – один из самых распространенных препаратов магния, его можно легко приобрести онлайн или в магазинах по всему миру.

Некоторые исследования показывают, что этот тип относится к наиболее биодоступным формам магния, а это значит, что он легче усваивается в твоем пищеварительном тракте, чем другие формы.

Обычно его принимают перорально для восполнения низкого уровня магния. Благодаря своему естественному слабительному эффекту, он также иногда используется в больших дозах для лечения запоров.

Более того, иногда его продают как успокаивающее средство, помогающее облегчить симптомы, связанные с депрессией и тревогой, но необходимы дополнительные исследования этих способов применения.

Другие препараты

Магнезия (Магния сульфат)

Лекарство с гипотензивным действием, которое эффективно понижает отечность стенки сосудов, что ведет к снижению кровяного давления. На протяжении длительного времени магнезию применяли как лекарство, купирующее гипертонические кризы. Применяли его с этой целью и для будущих мам.

В настоящее время магнезию преимущественно применяют в качестве лекарства, эффективно снижающего внутричерепное давление. Для этого его вводят внутримышечно.

Магнезия в порошке является слабительным средством, стимулирующим пассаж желчи. В итоге желчные кислоты оказывают послабляющее воздействие. В свое время многие люди практиковали так называемые печеночные тюбажи. Эта процедура состояла в следующем: необходимо было принять сульфат магния и лежать на правом боку, подложив под него грелку, чтобы увеличить пассаж желчи. В настоящее время такие действия уже не практикуют, так как влияние урсодезоксизхолевой кислоты в данном случае более выражено.

Магнезию внутривенно применяют при беременности с целью уменьшения отеков, а также для понижения тонуса матки.

Кроме того, лекарства с магнием и калием входят в поляризующие смеси, которые современные анестезиологи не рассматривают всерьез.

Продукты питания богатые магнием

Минерал поставляется в организм совместно с пищей и жёсткой водой. Для устранения хронической гипомагнемии используют лекарственные препараты и добавки, основным действующим веществом которых выступает недостающий элемент. В регионах с мягкой водопроводной водой суточную потребность в соединении восполняют за счёт растительных продуктов.

Таблица № 1 «Природные источники магния»
Наименование продукта	Содержание магния на 100 грамм продукта, миллиграмм
Тыквенные семечки (сырые)	530
Пшеничные отруби	450
Какао 20%	440
Семена кунжута	350 – 450
Орехи лесные	315
Кешью (сырой)	270 – 290
Миндаль (жареный)	260
Кедровые орехи (очищенные)	245
Ростки пшеницы (необработанные)	240
Гречка (свежая)	230
Арбуз (без нитратов)	224
Кукурузные хлопья (цельные)	214
Арахис	180
Фундук	175
Морская капуста	170
Овсяные хлопья (цельные)	130
Семена подсолнечника, горох	125 – 129
Шиповник (высушенный)	120
Орех грецкий	90 – 100
Финики (сушёные, без обработки)	85
Шпинат (свежий)	80
Сыр голландский	50 – 60
Гречка варёная	50
Каша перловая, пшённая, ячневая	45
Фасоль	45 – 100
Курага, чернослив (без обработки)	45 – 50
Хлеб ржаной	40
Чечевица (варёная)	35
Сыр российский	30 – 40
Горошек зелёный (свежий)	30

Польза и вред, действие на организм

Магниевая минеральная вода, благодаря действию основного компонента, оказывает следующее влияние на организм:

способствует укреплению костных тканей, суставов и зубов, благодаря «правильному» распределению кальция в организме;
препятствует формированию тромбов и нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы;
повышает уровень железа в крови;
участвует в нормализации обменных процессов;
восстанавливает состояние нервной системы, устраняя перенапряжение, перевозбудимость и раздражительность;
активизирует процесс обновления старых клеток на новые, в итоге замедляется процесс старения тканей;
способствует нормализации функционирования органов пищеварительного тракта (также позволяет восстановить слизистую желудка и кишечника при диагностировании язвы), в том числе устраняет запоры;
активизирует вывод токсинов и излишков кальция из организма;
нормализует выработку белка и участвует в распаде глюкозы;
участвует в наращивании мышечной массы;
препятствует формированию камней в почках и в желчном пузыре, а также способствует их растворению;
нормализует водно-солевой баланс в организме;
способствует выводу мочевой кислоты;
оказывает желчегонный эффект и нормализует деятельность щитовидной железы;
снижает болезненность в период менструации, повышает половое влечение и улучшает самочувствие при менопаузе у женщин;
участвует в формировании плаценты при беременности;
принимает участие в выработке мужских гормонов, в итоге нормализуется потенция и повышается активность сперматозоидов;
способствует укреплению иммунной системы и памяти;
защищает от развития аллергической реакции;
нормализует количество сахара в крови;
устраняет спазмы в мышцах;
нормализует дыхательную деятельность, улучшая отхождение мокроты из бронхов;
способствует снижению веса.

Перечень:

в состав минералки входит углекислый газ (он позволяет сохранить полезные свойства напитка на длительное время), который является причиной вздутия живота и появления коликов;
большое количество минералки усиливает нагрузку на почки и печень, в итоге происходит повышение показателя давления;
употребление большого количества минералки может вызвать образование песка в почках;
неконтролируемый прием напитка может вызвать спазм в мышцах и развитие головных болей;
при некачественном добывании воды возможно попадание в состав вредных минералов, на примере нитратов и серы. В итоге велика вероятность развития отравления;
не исключено развитие нарушения мочеиспускания.

При длительном употреблении минералки в большом количестве возможна передозировка минералами. В итоге отмечается общее ухудшение состояния, а также нарушение стула и повышенная утомляемость.

Виды

Виды по химическому составу:

в гидрокарбонатной содержание минеральных элементов превышает 600 мг на 1 л, назначается при язвенной болезни, мочеполовых дисфункциях;
в хлоридной доля активных компонентов превышает 200 мг на 1л, рекомендована при патологиях пищеварительной системы, ожирении;
сульфатная — содержит более 200 мг сульфатов на 1л, назначается при заболеваниях выделительной системы, печени;
смешанные группы содержат комплекс минералов, повышают лечебный эффект.

Виды минералок:

столовые — воды с концентрацией солей менее 1 гр. на 1 дм³, употреблять можно регулярно для поддержания нормального самочувствия;
лечебно-столовые — содержат более 1 гр. минералов на 1 дм³, допускается использование непродолжительным курсом при отсутствии заболеваний и патологий;
лечебные отличаются высокой концентрацией солей, более 10 гр. на дм³, схема приема назначается индивидуально, длительность зависит от патологии, возраста пациента.

Перечень минеральных вод с магнием, их названия и правила употребления