Мартин Форд

Тренировки

Каждые четыре или пять недель Мартин меняет свой режим тренировок, чтобы «шокировать» организм. Он считает, что это лучший способ избежать плато в увеличении силы и размера. Однако он редко меняет составы и методы тренировок, вместо этого он просто меняет типы упражнений, которые выполняет.

Как правило, Мартин делает 60 секунд отдыха между подходами и две минуты между упражнениями. Он также использует форсированные повторения, дроп-сеты и медленные отрицательные повторения, чтобы получить максимальную отдачу от своих тренировок.

Мартин считает, что необходимо прилагать усилия именно к нужной мышце: «Ключ к гипертрофии (росту мышц) – удерживать фокус и сохранять напряжение на желаемой мышце». И хотя у него нет определенного режима тренировок, он ходит в спортзал с полной подготовкой и точно знает, что делать и над чем работать. По его словам, «вы должны убедиться, что у каждой тренировки есть цель, есть план и вы выполняете её правильно».

Тренируется 4 дня в неделю. В среду, субботу и воскресенье идёт отдых и восстановление.

Психология жизни, семья Мартина и кинокарьера

Сегодня этот спортсмен огромных размеров живет в Уэст-Мидлендс, воспитывает дочь, является прекрасным мужем и отцом. Его жену зовут Stacey Sacha. Кстати, скоро Мартин станет отцом дважды, об этом свидетельствуют недавние фото жены атлета.

Также, он владеет бизнесом в виде тренажерного зала. По отзывам посетителей, Мартин обладает действительно добрым сердцем и всегда готов помочь и подсказать во всем что касается тренировок, набора массы и питания.

С недавних пор, Мартин Форд стал директором и официальным партнером одной известной компании по производству спортивного инвентаря для безопасных тренировок Performance Gear (POW).

Роли в большом кино

Рядом с ним любой смотрится карликом, что позволяет Мартину играть на своей внешности и пользоваться ею для продвижения, скажем, в кино.

На данный момент поступило еще три предложения от кинокомпаний на сьемки в боевиках и фильмах о спорте, ведь дебют этого титаноподобного актера не прошел незамеченным. За Мартином уже закрепились прозвища «Халкоподобный» или «Человек скала». Кроме того, по словам спортсмена, сейчас ведутся переговоры, а возможно уже и сами съемки в очень масштабном сериале, в котором Мартин сыграет одну из ключевых ролей.

Желаем успехов и ждем очередные роли в исполнении Мартина Форда!

Сегодня качок Мартин Форд по-прежнему обитает в Уэст-Мидлендс. Он счастливый муж прекрасной девушки Stacey Sacha и отец двух замечательных малышей.

«Она не позволяет мне поставить дочь на мои плечи, ей это не нравится» — говорит Мартин о Стейси.

Тем более, тату Мартина Форда вызывают восхищение не только у взрослых, но и у детей. Еще бы! Где еще увидишь такого большого дядю с такими интересными рисунками на теле? — «Я привожу свою принцессу в школу утром и мы корчим рожи вместе, она сидит на плечах, а дети с открытыми ртами глядя вверх, думают: «что это?»»

Тату Мартина Форда вы можете рассмотреть подробнее на фото.

На сегодняшний день Martyn Ford не только успешный бодибилдер. Он также является владельцем тренажерного зала и по отзывам посетителей справляется он с этой ролью весьма и весьма успешно. По словам клиентов тренажерки, Мартин действительно наделен отзывчивостью и добротой. Он всегда готов помочь, где-то подсказать новичку насчет тренировок, набора мышечной массы и режима питания.

Стоит также отметить, что совсем недавно Форд стал директором и партнером одной не малоизвестной компании, которая специализируется на спортивных тренажерах POW Performance Gear.

Невероятная история перевоплощения

Спустя 20 лет, вроде бы он добился многого,но Мартину предстоит добиться еще больше в развитии своего тела. В наши дни,когда только ленивый не берется трансформировать свою внешность, снимать все накамеру и выкладывать это в сеть, делиться с окружающими – превращение Маринаявляется настоящим примером целеустремленности и упорства. Только высокиеатлеты поймут, на сколько тяжело накачаться двухметровому парню. Но Форд плевал на трудности ипревратился из 70-киллограмового подростка, глядя на которого хотелось накормитьбеднягу в 150 килограммового монстра на фоне которого теряется чуть ли некаждый первый.

Говорим именно так, потому что находятсяи гиганты повыше.

Парень, который больше от Мартина Форда

Но они уступают Мартину в обхватеплеч и силовых показателях. Мартин говорит, что его просто заваливают вопросами,с чего он начинал свою трансформацию, и как набрать массу. Форд не скрывает,что прогрессировал по тем правилам, что и все.

Источник

Мартин Форд – биография атлета

На первый взгляд кроме форм, веса и роста, он ничем не отличается от остальных культуристов. Но дело в том, что если разобраться в биографии этого спортсмена, станет ясно, что далеко не каждый человек обладает такой силой воли, стремлением и настойчивостью как Мартин Форд. В подтверждении вышесказанного, вот вам фото “До и После”. Впечатляет, не правда ли?

Его история, как сюжет из кино. В юношестве он был типичным акселератом – долговязый и худой, вот как можно было описать его при помощи двух слов. Но с тех самых лет появилась любовь к спорту – парень занимался крикетом на профессиональном уровне, ему пророчили отличную карьеру бэтсмена (аналог бэттера из бейсбола, обязанность которого, выбить мяч за пределы поля или подальше от соперника).

Да, люди были правы, и Мартин действительно стал блестящим спортсменом, кинозвездой и великолепным отцом, но не благодаря крикету. В результате полученной травмы и долгого периода реабилитации и без того небольшой вес снизился до критических показателей, как для спортсмена, та и человека в целом. Весовые показатели упали до 70 килограммов.

Мартин начал посещать тренажерный зал, изучать книги о наборе мышечной массы. Со временем тренировки и режим начали приносить плоды. Первые набранные килограммы только подстегивали гиганта к увеличению нагрузок и количества тренировок. Появилась необходимость разобраться в биомеханике работы мышц, их питания и роста, в связи с чем, было решено получить образование в Университете Спортивных Наук.

Уже новоиспеченный фитнес-инструктор переработал режим тренировок, знал куда больше о питании и был готов применить эти знания на практике. Масса росла медленно, но уверенно – родители Мартина не страдали от избыточного веса, а это говорило лишь о том, что генетически он не был предрасположен к легкому набору массы.

Но тяжелые ежедневные тренировки дали результат – сегодня спортсмен может похвастать невероятными силовыми показателями и серьезными габаритами. Вес бодибилдера сегодня колеблется около 150 кг, а при росте в 204 сантиметра, это делает его просто невероятно огромным.

На его историю трансформации можно снимать фильмы. В подростковом возрасте он был очень долговязым и худощавым, одним словом — типичный акселерат. Именно с тех юношеских лет Мартин активно начал заниматься спортом. Но это был не бодибилдинг, как некоторые могли поспешить подумать, а крикет. И стоит отметить, парень занимался серьезно, на профессиональном уровне, и многие пророчили ему успешную карьеру бэтсмена.

Да, люди были отчасти правы, Форд стал действительно успешным спортсменом, но не благодаря крикету . В одной из игр он получил серьезную травму, которая и поставила «крест» на его дальнейшей карьере в этом виде спорта. В результате долгой реабилитации, переживаний и полного отсутствия спорта, без того маленький вес Мартина снизился до критической отметки, как для его роста, в 70 кг. При росте Мартина Форда в 207 см это действительно выглядело удручающе.

Но, спустя какое-то время, железный характер спортсмена дал о себе знать – Форд начал медленно, но уверенно выходить из депрессии. Для начала его целью было вернуть хотя бы тот вес, который у него был до травмы. Мартин начал регулярно посещать тренажерный зал. Тренировки и режим потихоньку начали приносить свои плоды.

Одних тренировок и статей на спортивных форумах уже стало недостаточно. Появилась необходимость хорошенько изучить биомеханику работы мышц, их питание, а также рост. Поэтому Мартин Форд решил поступить в Университете Спортивных Наук. Получив знания и став дипломированным фитнес-инструктором, Мартин пересматривает свой режим тренировок и питания, а также применяет всю полученную вместе с дипломом информацию лично на себе.

Начало кинокарьеры

Мартина Форда пригласили сыграть в новом фильме режиссера Айзека Флорентaйна. Это продолжение серии кинолент о подпольных боях. Фильм с его участием носит название «Неоспоримый-4». Бодибилдер выступит в роли спаринг-партнера главного героя, которого играет незаменимый Скотт Эдкинс.

Мартин, двухметровый исполин весом 150 килограммов, впечатлит публику, нисколько в этом не сомневаюсь. Форд здесь играет боксера по кличке Кошмар, который борется на ринге, и старается в полной мере оправдать свое сценическое прозвище. Тем более что это не идет вразрез с целями самого Мартина. Иметь устрашающий внешний вид, во всяком случае, шокирующий окружающих, вполне устраивает нашего героя.

Оценить внешние данные Мартина Форда российский зритель сможет уже этой осенью. Премьера фильма «Неоспоримый-4» с ним на экранах страны ожидается в октябре 2016-го. Фильмы-боевики, надо сказать, нравятся очень большому количеству разных по вкусам и интересам людей и собирают солидные кассы.

Психологи считают, что такие ленты помогают сбросить накопившийся негатив, стресс, избавиться от бытовой агрессивности, вызванной серой повседневностью. Когда главный герой побеждает страшного монстра, чем страшнее, тем убедительней, зритель отождествляет себя с победителем. А побежденный монстр – это его, зрителя, побежденные страхи. В некотором смысле такие ленты психологически полезны.

А в 2017 году планируется выпустить на мировые экраны еще один фильм с участием английского бодибилдера Мартина Форда. Это будет очередной ужастик на тему «Апокалипсис зомби» и одноименная лента. Тоже популярный вектор развития кинематографического жанра, ставший явлением культуры на рубеже эпох.

Режиссер Чи Кеонг Чанг не стал изобретать что-то новенькое. Фильм ожидается вполне в русле жанра. И такая фигура героя – колоссальный, неправдоподобно огромный, наводящий настоящий ужас – призвана воплотить главную тему подобного направления в современном искусстве. Это тема гибели человека и человечества, тема распада, запустения, краха. Вместе с тем это пограничный жанр, его еще можно считать фантастикой.

Вот тут такие большие люди, как герой Мартина Форда, олицетворяют необыкновенное явление, только такие могут выжить в ощетинившейся Вселенной или, находясь на другой стороне, нести ей неприятности.

Мартин чувствует себя в роли актера, как рыба в воде. Его друзья и близкие говорят, что, несмотря на свои необъятные размеры, он человек тихий, неторопливый и покладистый. Он совсем не похож на яростных монстров.

Видимо, дело тут все же не в размерах, а в человеческой природе, чертах характера, которые достались от родителей, в воспитании и окружении. А монстром может быть и совсем невзрачный человечек. Почему же кинематографисты традиционно настаивают на устрашающей внешности своих героев? А пословицу помните? У страха глаза велики!

Итак, подписывайтесь на обновления, приглашайте друзей на мою страничку. Обещаю много интересного. Мира вам и здоровья!

Мартин Форд: тренировки, питание, параметры

Мартин Форд – настоящий гигант даже на фоне самых именитых атлетов. При росте в 207 см его масса тела составляет 150 кг. И это он сегодня имеет такие внушительные размеры.

К худенькому пареньку в прошлом было много претензий и насмешек со стороны сверстников. Как вспоминает сам спортсмен, в молодости ему было больно и неприятно смотреть на себя в зеркало.

Он стал понимать, что незамедлительно необходимо что-то предпринимать.

Но всем насмешкам со стороны сверстников есть предел, и паренек принял решение к кардинальному изменению.

Датой рождения Мартина Форда считается 26 мая 1982 года, а страной рождения является Великобритания. Если посмотреть на сегодняшнее фото атлета, то с трудом представляется то, что нынешний гигант в прошлом был худым пареньком. Очень часто подобное случается лишь в кино.

Как говорится, нет худа без добра. Перевоплотиться Мартину помогла серьезная травма, которую он получил при занятиях крикетом. Эта спортивная дисциплина в прошлом весьма импонировала ему.

Он решил после травмы, во что бы то ни стало восстановиться и всерьез начал заниматься.

https://youtube.com/watch?v=ymvVgsX5ETU

Надо сказать, ему это успешно удалось. Из худощавого паренька он превратился в настоящего гиганта. На определенном этапе спортсмен стал понимать, что одних тренировок для достижения желаемого результата явно недостаточно.

Необходимо было вникнуть в самую суть биомеханических процессов, происходящих при сокращении мышц и движениях в суставах.Обратите внимание

Ему под силу становая тяга массой в 360 кг, что проблематично даже для тех профессиональных спортсменов, которые расставляют акценты на мышечной силе.

Спортсмен начал с того, что серьезное внимание стал уделять вопросам питания. Он старался не только удержать такую огромную массу, но еще и прогрессировать при этом. Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю

Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю.

Ежедневно в спортсмена поступало порядка 7000 калорий. Белковой пищи в рационе питания Мартина приходилось 30%.

Бодибилдер потребляет пищу с частотой 6 раз в день. Немаловажную роль в образе жизни спортсмена играют книги.

Одним из главных условий атлет считает психологический настрой.

Ему Мартин отводит большую роль, чем потреблению стероидов и других различных добавок, которые используют в своей практике атлеты.

Мартин считает, что без должного психологического настроя результатов не добиться никогда.

Местом его проживания с самого детства является небольшой городок Уэст, что находится на территории Великобритании. Сегодня он является счастливым отцом и мужем. Ежедневно спортсмен сопровождает свою дочь в школу, доставляя ее туда на собственном автомобиле.

Разумеется, дети находятся под большим впечатлением, увидев этого настоящего гиганта. Но это лишь внешний вид способен вселить в окружающих ужас и трепет.

В жизни Мартин является спокойным, уравновешенным человеком. Его поведение вполне адекватно, а нрав сопряжен с добрым характером.

Его знакомые и друзья именуют его настоящим добряком. Форд обладает собственным залом, где помогает и консультирует его посетителей.

Биография

Знаменитый бодибилдер появился на свет в конце мая 1982
года. Местом его рождения стала Великобритания, а конкретнее — графство
Уэст-Мидлендс, город Бирмингем.

Мальчик с малых лет выделялся среди окружающих благодаря
громадному росту. Мартина отличала сильная страсть к спорту, которую он
воплотил в жизнь еще в школьное время. Юноша увлекся крикетом. Сначала это были
просто любительские занятия, но природная тяга мальчика к спорту и усердие,
проявляемое на тренировках, привели его в профессиональную команду.

Будущая звезда бодибилдинга легко добивалась успеха в
крикете и часто завоевывала призовые места на соревнованиях. Окружающие
отмечали удивительные способности парня, и ни у кого не было сомнений, что этот
долговязый, худенький мальчик станет профессионалом в своем деле. По мнению
тренеров и близких людей, он мог бы сделать хорошую карьеру в качестве бэтсмена
— игрока, ответственного за отражение броска таким образом, чтобы мяч не попал
в руки соперников или добрался до границ поля. Этому способствовали физические
данные юноши, которые делали его незаменимым членом в команде.

Впрочем, карьера профессионального игрока в крикет у Форда
не сложилась. На одной из тренировок он сильно повредил мышцу и был
госпитализирован. Врачи обнаружили серьезную травму, которая лишила парня
возможности участвовать в соревнованиях и обеспечила исключение из команды. Все
планы и мечты юноши о блестящей карьере в спортивной сфере резко обрушились.
Это отразилось на состоянии психического здоровья молодого спортсмена — он
переживал депрессию. В результате травмы и заработанного заболевания парень
начал стремительно терять массу тела. При росте в два метра он весил 70
килограмм, что очень мало для обеспечения здорового темпа работы организма.

Реабилитация проходила долгое время. Если от физических
проблем Мартин избавился, то душевное заболевание оставалось с ним и вне
больничных стен. Вернувшись домой и приступив к учебе, юноша не чувствовал себя
комфортно. Он постоянно ощущал косые взгляды окружающих и насмешки сверстников.
Истощенный до критических показателей, но при этом невероятно высокий парень
выглядел жалко. Общественное давление, добавленное к переживаниям о потерянной
способности играть в крикет и разрушенных мечтах, привело к низкой самооценке
юноши. Спортсмен оказался на грани нервного срыва.

Отдельные моменты биографии

Датой рождения Мартина Форда считается 26 мая 1982 года, а страной рождения является Великобритания. Если посмотреть на сегодняшнее фото атлета, то с трудом представляется то, что нынешний гигант в прошлом был худым пареньком. Очень часто подобное случается лишь в кино.

Как говорится, нет худа без добра. Перевоплотиться Мартину помогла серьезная травма, которую он получил при занятиях крикетом. Эта спортивная дисциплина в прошлом весьма импонировала ему. Он решил после травмы, во что бы то ни стало восстановиться и всерьез начал заниматься. А ведь до этого переживания были настолько сильными, что он впал в серьезную депрессию и находился на грани нервного срыва.

Надо сказать, ему это успешно удалось. Из худощавого паренька он превратился в настоящего гиганта. На определенном этапе спортсмен стал понимать, что одних тренировок для достижения желаемого результата явно недостаточно. Необходимо было вникнуть в самую суть биомеханических процессов, происходящих при сокращении мышц и движениях в суставах.

Для того, чтобы успешно нарастить мышцы, Мартин даже поступил в спортивный университет. После окончания учебы он стал тренером. Ему под силу становая тяга массой в 360 кг, что проблематично даже для тех профессиональных спортсменов, которые расставляют акценты на мышечной силе.

Martyn Ford

родился
Мартин Форд 26 мая 1982 г. в Бирмингеме, Великобритания.

Мартин Форд выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым он был не всегда. В молодости над высоким парнем часто прикалывались, потому что он был высоким и худым. Долгое время Мартин терпел, но потом решил кардинально измениться.

Есть много по-настоящему больших и накаченных парней, но даже на их фоне Мартин Форд выглядит гигантом. Смотря на него сегодня, с трудом верится в то, что двенадцать лет назад он был обычным долговязым пареньком, походившим на ботаника, выделяющимся из толпы только своим ростом, который составляет 207 см. За эти годы с Мартином произошла настоящая трансформация. Из весившего 70 кг худощавого парня он превратился в настоящего гиганта, чей вес составляет 147 кг. Ярким свидетельством метаморфозы является фотография из инстаграма Форда.

История перевоплощения Форда походит на сюжет кинофильма. Жизнь профессионально занимающегося крикетом молодого парня изменилась тогда, когда во время игры он получил травму. Его спортивная карьера в качестве игрока в крикет стала под угрозу, а переживания привели к стрессу и резкой потере веса. Мартин со своим баскетбольным ростом и весом в 70 кг выглядел очень удручающе.

Выйти из депрессии Мартину помогла четко поставленная цель, которая заключалась в том, чтобы вернуть себя в прежнюю форму. Когда ему удалось набрать первые 5–6 килограмм, он решил не останавливаться на достигнутом и продолжить наращивать массу. Это и стало началом трансформации долговязого паренька в накаченного гиганта.

В стремлении набрать мышечную массу Мартин не ограничивался посещением тренажерного зала, он поступил в Университет спортивных наук, стал тренером по фитнесу. Старания и фанатичность атлета не прошли даром, а развитые им возможности потрясают. Мартин может делать становую тягу с весом 350, жим ногами – 750 кг.

Диета и психология

В начале своей трансформации бодибилдер уделял повышенное внимание рациону питания.Программы тренировок уже шли потом. Сегодня Мартин тратит на продукты питания порядка 250 фунтов еженедельно

Среднестатистический человек потребляет в сутки порядка двух тысяч калорий

Мартин придерживается совершенно иной нормы, достигающей в день семи тысяч калорий. Чтобы поддерживать себя в форме, гиганту нужно питаться буквально каждый час

Среднестатистический человек потребляет в сутки порядка двух тысяч калорий. Мартин придерживается совершенно иной нормы, достигающей в день семи тысяч калорий. Чтобы поддерживать себя в форме, гиганту нужно питаться буквально каждый час.

Свой рацион Мартин составляет в следующем соотношении: углеводы – 40%, жиры – 30%, белки – 30%. Обычно это шестиразовое питание. За каждый прием пищи он съедает от 25 до 35 г белка, от 40 до 60 г углеводов, от 10 до 15 г здоровых жиров. Независимо от этого, атлет уделяет огромное количество времени посвященным бодибилдингу исследованиям и книгам. По убеждению Мартина, залогом успеха является правильный психологический настрой. Он важнее любых пищевых добавок. Без него невозможно добиться значимых результатов.

Жизнь Мартина Форда

С самого рождения Мартин проживает в Великобритании, в городке под названием Уэст-Мидлендс. Атлет счастливый муж и отец. Каждый день он отвозит дочь в школу, учащиеся которой до сих пор приходят в ужас от папы-великана. Внешность Мартина лишь кажется грозной. Бодибилдер имеет спокойный и уравновешенный характер, за который его называют добряком. Форд является владельцем спортивного зала и с превеликим удовольствием дает консультации своим посетителям.

Неординарная внешность позволила Мартину начать реализовывать еще одну цель — пробиться на телевидение. Следует отметить, что его успехи на этом попроще весьма неплохи. В прошлом году он получил свою первую роль. В настоящий момент бодибилдер играет роль злодея «Кошмара» в фильме «Неоспоримый 4».

Сам Форд говорит, что главной его целью является не достижение рекордов в спортивном зале, а наращивание размеров, чтобы шокировать всех своими габаритами. Именно это мотивирует его больше всего.

Приедет ли в Россию

Мартин Форд хочет посетить много стран, в том числе и приехать в Россию. Он знает, что много поклонников его ждет, и атлет верит в возможность поблагодарить их за это.

16.01.2017 0 12,843 Просмотров

Мартин Форд родился 26 мая 1982 года в Бирмингеме, Великобритания. Природа одарила его гигантским ростом и довольно худощавым телосложением. В юности Мартин играл в крикет, но получив травму вынужден был оставить этот вид спорта. Как последствие травмы он впал в депрессию и очень похудел, при росте 207 см он весил 70 кг. Многие сверстники смеялись над ним и называли «дрыщем», но он нашел в себе силы, поборол депрессию и начал ходить в тренажерный зал.

Занятия в зале начали давать неплохие результаты и Мартин с головой ушел в бодибилдинг. Он вернулся в университет и стал углубленно изучать спортивные науки и в последствии становится фитнес тренером. Занимаясь с 20 лет Мартин Форд увеличил свой вес более чем в 2 раза и превратился в настоящего монстра. Благодаря выдающимся физическим данным его приглашают снятся в фильме «Неоспоримый 4» вместе со Скоттом Эдкинсом в главной роли, тем самым он осуществил свою давнюю мечту стать актером. В данный момент у него свой тренажерный зал, красавица жена и маленькая дочь, которую он каждый день возит в школу, пугая учеников своим видом. Не смотря на свой грозный вид Мартин Форд, как и многие большие люди, довольно добродушный и спокойный.

• Рост — 207 см
• Вес — 150 кг
• Становая тяга — 350 кг
• Жим ногами — 750 кг

При подготовке к роли в фильме «Неоспоримый 4», Мартину Форду приходилось очень много тренироваться в аэробном режиме, много спарингов и тренировок с высокой интенсивностью до 7 часов в день, и ему пришлось немного сбросить вес. Как говорит сам Мартин для него это было небольшим стрессом, ведь он всегда стремился стать чем больше, тем лучше. Его мечта стать 180 килограммовым фриком, и в этом ему помогает Рич Пиана, который как раз и собирает таких ребят в свою команду «5%». Так что вскоре можно ожидать увеличение и без того огромного Форда.

А потом ты большой и очень большой

Из депрессии настоящего спортсмена что выводит? Цель! Раз не удалось в этом виде спорта, попробую хотя бы восстановиться в прежней форме. Я полагаю, так рассуждал Мартин Форд, потому что он начал с набора веса. Депрессия прошла как-то незаметно. Первые шесть набранных килограммов вдохновили нашего героя на подвиги, и Мартин сначала пошагово расписал для себя качество и количество приемов пищи.

И, надо сказать, весьма грамотно расписал. Значит, так: семь тысяч калорий в день, 5-6-разовое питание, белки-жиры-углеводы в расчете 30%-30%-40% соответственно. И затем спокойно, в бодром расположении духа, без суеты можно приступать к силовым нагрузкам. Тут ему в помощь, конечно, пришелся его характер.

Мартин с детства отличался неторопливостью, добротой, уравновешенностью и считал, что правильная психологическая подготовка полдела сделает. Настрой – все, волнение – ничто!

Так же расчетливо Форд отнесся и к наращиванию мускульной массы. Настроившись, прокачивал каждую мышцу, бицепс, трицепс, предплечье, икроножные. Через определенные промежутки времени менял систему тренировок, чтобы мышцы не адаптировались к нагрузкам и не застывали на одном уровне. Ему нужна была огромная масса. Это и было его целью – стать человеком-горой и единственным в своем роде.

Да, людей с таким ростом много не встретишь, поэтому здесь эта задача вполне выполнима. Осталось дело за малым – вес. Сейчас 34-летний атлет весит 150 килограммов. В его планы входит довести массу тела до 160, 163 и потом до 180 килограммов. И я не сомневаюсь, что ему это удастся. Поднял же он свой вес за 12 лет с 70 до 150 килограммов!

На видео «Моя история» Мартин откровенно говорит о том, что бодибилдинг как таковой или собственно фитнес – это не его стезя. Он стремится стать незаменимым и неповторимым и занять эту нишу с тем, чтобы его не с кем было бы сравнивать. Такие большие люди, как Форд, востребованы в кинематографе. В них нуждаются блокбастеры, триллеры, ужастики и разные другие боевики.

Дело в том, что современные западные режиссеры увлеклись разрушительными идеями, когда человеческая природа проверяется в условиях апокалипсиса. В этом духе сняты культовые ленты типа «Обители зла», «28 минут спустя», ужастики группы фильмов «Б» и другие подобные, где известная тематика, апокалиптические тенденции и мотивы требуют крупноформатных актеров. А Мартин Форд очень хочет в них сниматься.

И первый опыт у него уже есть. Это последний, четвертый фильм из серии «Неоспоримый». Форд очень серьезно отнесся к съемкам, спарринги занимали у него по семь часов в день. Он терял вес, но упорно восстанавливался. Спортсмен-актер Мартин хочет занять эту нишу единолично, чтобы сниматься как можно в большем количестве лент.

Вот такая история, которой можно поделиться с друзьями. Подписывайтесь на обновления моей странички. Всем желаю интересных идей, здоровья и побед!

Тренировки Мишель Левин «до седьмого пота»

У модели есть личная методика, которая помогает достигать сногсшибательных результатов. Девушка работает 5 дней в неделю утром и вечером.

За семидневку фитоняшка прокачивает всю мускулатуру, делая основной упор на животе и ягодицах. Этим зонам она посвящает 2 занятия в неделю.

• В понедельник звезда тренирует спину и треглавые пучки.
• Во вторник – голени и бедра.
• В среду дельты и бицепсы.
• В четверг отдыхает.
• В пятницу — ноги.
• В субботу качает пресс.
• В воскресенье снова отдыхает.

Любимые упражнения: бег, выпады, подъемы снарядов в стороны. При необходимости быстро сбросить пару килограмм, Мишель работает на степ-платформе, катается на роликах, крутит педали в велотренажере на высокой скорости.

После и перед работой в зале Мишель пьет протеиновые коктейли спонсора Betancourt Nutrition.

В соцсетях звезды можно посмотреть занятия, почитать рекомендации https://www.instagram.com/michelle_lewin/?hl=ru

Фильмография и карьера в кино

Начиная с 2016 года, Мартин Форд снялся в 15 фильмах и сериалах, 13 из которых уже вышли на экраны. Только в 2018 году он участвовал в съемках семи кинофильмов. Популярность актеру принес бодибилдинг. Благодаря неординарному внешнему виду Форд попал в кинематограф, о котором так долго мечтал. В планах Мартина отойти от амплуа громилы-убийцы и получить интересную роль с полным эмоциональным вовлечением его героя в сюжетную линию. В настоящее время Форд занят поисками такой роли. В целях Мартина на ближайшие 5-10 лет – покорение Голливуда и успешная актерская карьера. Зная его упорство и целеустремленность, будем надеяться, что у него все получится.

Все фильмы с Мартином Фордом

Фильмы	Год выхода
Made Ordinary	Дата выхода неизвестна
Невероятные	сериал, 2021–…
Форсаж 9	2021
Макс Клауд	2020
Морской Пехотинец 6: Ближний Бой	2018
Убить Бена Лайка	2018
Робин Гуд: Восстание	2018
Несчастный случай	2018
О Богах и воинах	2018
Финальный счет	2018
Карантин Z	2018
Kingsman: Золотое кольцо	2017
Цари и пророки	сериал, 2016
Неоспоримый 4	2016
Всё включено	сериал, 2007–2018

История Мартина Форда: как тощий парень раскачался до монстра в 150 кг

22 декабря 201951 тыс. дочитывание1,5 мин.62 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.51 тыс. дочитываний, 83%. Пользователи, дочитавшие до конца.1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.

История Мартина Форда действительно впечатляет. Когда-то при росте 207 см парень весил всего 70 кг. С такими габаритами любой шахматист и ботан выглядел против него Арнольдом Шварценеггером! Но потом парень дорвался до спортзала и за несколько лет он раскачался до 150 кг, стал известным бодибилдером и актером.

Сегодня он узнаваем во всем мире и очень богат. Колоритная внешность — габариты в сочетании с татуировками по всему телу, сделала его любимцем многих режиссеров. Роли плохих парней просто созданы для него.

Мартин Форд родился и вырос в Великобритании. Он никогда не отличался спортивной фигурой, однако в 18 лет пытался построить профессиональную карьеру в крикете.

Чтобы вы смогли оценить, насколько Форд был неспортивным — в крикете он получил серьезную травму. Хотя, казалось бы, как можно травмироваться в едва ли не самом безопасном виде спорта в мире? Там из аксессуаров только бита и мягкий мячик из пробки и кожи. Впрочем, даже тут можно сильно вывихнуть плечо при замахе и повредить запястье при ударе.

В итоге, Мартин Форд впал в сильную депрессию. Он похудел еще больше и, по его словам, вообще потерял всякий смысл жизни.

И тут он со скуки решил сходить на фитнес и после этого понеслось. Форд понял, что это его! В течение 10 лет он испробовал множество тренировочных программ, различные виды тренировок, занимался всем, от пауэрлифтинга до боевого самбо. Постепенно мышечная масса начала прибавляться. Для начала Мартин добился веса, который был до злосчастной травмы, а затем пошел и дальше. Сейчас Мартин вспоминает, что тогда он стал просто одержим тренировками. Затем наш герой поступил в Университет спортивных наук и стал фитнес тренером. Однако как оказалось, всю жизнь Мартин мечтал стать именно актером.

Питание

Понятно, что одним из главных аспектов успеха Мартина Форда было грамотное питание. Объемы пищи, которые употребляет бодибилдер, действительно впечатляют. Это около 7 тыс калорий в день, что подойдет далеко не всем людям. В принципе, для какой-нибудь фитоняшки 7 тыс калорий — это рацион на неделю.

Мартин изучал множество книг и различных исследований на тему питания и бодибилдинга. Хотя, по его мнению, главным фактором успеха на самом деле является именно правильный психологический настрой.

Дневной рацион Мартина чаще всего делится на 6 приемов пищи и в каждый он старается включить 25-35 грамм белков. В целом он питается в пропорциях: 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров.

Тренировки

Как и у любого бодибилдера у Мартина есть свой рейтинг любимых упражнений. Больше всего наш герой любит становую тягу, рывок и толчок штанги, жим ногами, армейский жим и упражнения на скамье.

Если голливудские качки предпочитают работать в режиме многоповторки (15-20 повторов в подходе), то Форд тренируется в разных режимах, стараясь переодизировать. То есть два месяца тренируется по силовой программе (на 5-6 повторов в базовых упражнениях), потом два месяц в стандартном «качковском» — по 8-12. И третий период — как раз многоповторка.

Любимый его режим — 5 подходов по 5 повторов в базовом упражнении. Отдых между повторами — две минуты. И, главное, медленно опускаем штангу во время негативной фазы упражнения. То есть, например, быстро выжали штангу, потом медленно медленно опускаем. Зачем так делать? В этот момент работают мышцы-антагонисты и они очень хорошо нагружаются.

С возрастом Мартин стал гораздо больше времени уделять восстановлению. Он регулярно ходит на массаж и занимается йогой. Кроме того, в его расписании обязательно — ледяные ванны и сауна.

Жизнь Мартина Форда сегодня

С самого рождения Мартин проживает в Великобритании, в городке под названием Уэст-Мидлендс. Атлет счастливый муж и отец. Каждый день он отвозит дочь в школу, учащиеся которой до сих пор приходят в ужас от папы-великана. Внешность Мартина лишь кажется грозной. Бодибилдер имеет спокойный и уравновешенный характер, за который его называют добряком. Форд является владельцем спортивного зала и с превеликим удовольствием дает консультации своим посетителям.

Неординарная внешность позволила Мартину начать реализовывать еще одну цель — пробиться на телевидение. Следует отметить, что его успехи на этом попроще весьма неплохи. В прошлом году он получил свою первую роль. В настоящий момент бодибилдер играет роль злодея «Кошмара» в фильме «Неоспоримый 4».

Сам Форд говорит, что главной его целью является не достижение рекордов в спортивном зале, а наращивание размеров, чтобы шокировать всех своими габаритами. Именно это мотивирует его больше всего.

Источник