Духовная практика, как путь к успеху: особенности Мантра йоги

Что такое мантра и как она работает

Слово «мантра» происходит от двух санскритских слов: «ман» — ум — и «тра» — свобода.

Мантра — это практика, предназначенная для освобождения ума.

Главная задача этой практики — открыть свою внутреннюю суть, свою сверхприроду. Когда человек начинает входить в соприкосновение со своей собственной сутью, его жизнь начинает меняться.

Это как если мы были персонажами компьютерной игры — пока мы думаем в пределах этой игры, в пределах мира, созданного нашим умом, мы не можем ничего изменить, играем по заданным правилам, живем как по накатанному в силу наших привычек и особенностей своей личности. Но когда мы начинаем подключать тонкие инструменты, такие, как мантры и медитация, мы можем выйти за пределы этой игры, освободиться от нее. Тогда реальность, в которой мы живем, начнет меняться. Можно сказать, что это способ «выйти из матрицы».

Как работает мантра? Если взять, к примеру, дыхательные упражнения, то дыхание соединяет наше тело — то, что нам понятно, физическую реальность, и сознание — то, что мы не можем ощутить или пощупать. Через дыхание можно понять, как можно влиять на ум. Мантры же работают за пределами ума. Как же в этом разобраться?

Са Та На Ма

Одной из первых медитаций, которую преподавал Йоги Бхаджан является киртан крия, часто упоминаемая как SA TA NA MA (Са Та На Ма) медитация.

Са Та На Ма медитация кундалини – это комбинация повторения мантры, сопровождаемая перемещением пальцев рук в определенных мудрах.

Данная медитация и сегодня является одной из самых важных медитаций в йоге и остается основной медитацией, рекомендуемой для регулярной практики каждым учеником.

Йоги Бхаджан сказал, что если вы можете сделать только одну медитацию, то это должна быть именно эта медитация. Независимо от того, что именно требуется вам в данный момент, оно будет корректировать и уравновешивать нуждающиеся в этом «узлы» (эмоции, чакры и т.д.), что внесет гармонию в вашу жизнь.

Повторение мантры

Мантры на удачу нужно повторять так, чтобы количество повторений можно было разделить на три. То есть три, шесть, девять и так до ста восьми раз. Лучше всего, конечно, за день набрать 108 повторений – тогда вероятность того, что вы достигнете желаемого результата, будет самой высокой.

Дело в том, что 108 повторений выбраны не случайно. Цифра 108 является священным числом.

• Единица символизирует Божество,
• Ноль – совершенство того, что сотворило Божественное Начало
• Восемь — символ Бесконечности Бытия.

Не стоит читать мантру и подсчитывать, которая она у вас сегодня по счету. Купите себе четки или сделайте их себе самостоятельно – это не так сложно. Сто восемь бусин и крепкая нитка с иглой – вот и все, что вам потребуется для создания четок. Четки не только помогают подсчитывать сколько мантр вы уже прочитали за этот раз. Они повышают концентрацию, а за время прочтения мантр заряжаются энергией и служат талисманом весь день.

Не стоит рассредоточивать внимание на множество мантр, достаточно выбрать одну или две, наиболее отвечающие вашим текущим потребностям. Выбирайте что-то взаимосвязанное – здоровье и умиротворение, любовь и счастье, богатство и карьера

Тогда мантры будут дополнять и усиливать действие друг друга.

Что это такое?

Раджа-йога – это сочетание Карма-йоги, Бхакти-йоги и Гьяны-йоги. Она более совершенна, так как наряду с физическими упражнениями, здесь присутствует и медитация.

Патанджали определил 3 ступени раджа-йоги:

1. Дхарана (концентрация).
2. Дхьяна (сосредоточение).
3. Самадхи (результат соединения с Богом).

Главный элемент Раджа-йоги – это медитация.

Раджа-йога говорит, что в жизни человека есть страдания. Она рассказывает откуда они возникают, как преодолеть их и какие способы существуют. Строгое выполнение всех предписаний ведёт к освобождению от всех мирских страданий и к неиссякаемому внутреннему покою и счастью.

Процесс медитации

Лучший способ снятия стресса это вернуться в состояние «здесь и сейчас», ненадолго замедлиться, оглядеть ситуацию со стороны. Таким образом происходит трансформация стресса в жизненную энергию. В любом стрессе заложена огромная сила, в момент напряжения в теле выделяются особые гормоны, которые заставляют нас действовать. Медитации и аутотренинги помогут научиться использовать эту силу во благо.

Для успешной медитации подготовьте всё необходимое и настройтесь:

1. Найдите спокойную обстановку. Только единицы могут расслабиться в нервной, напряженной обстановке. Но им, скорее всего и не нужны наши советы, они уже внимательно слушают себя и умеют расслабляться.
2. Подготовьте для себя стакан воды. Скорее всего, во время медитации вам захочется пить. Чистая вода прекрасно выводит все ненужное из организма и способствует снятию стрессовых симптомов.
3. Мягкий плед и подушка. Комфорт тела и отсутствие раздражающих факторов – все это залог успешного расслабления. Удостоверьтесь, что вам тепло и удобно.
4. Подберите приятную спокойную музыку. Идеальным вариантом будут звуки природы и классическая музыка.
5. Позитивный настрой. Отвлекитесь от суматохи вспомните приятный эпизод из своей жизни, вспомните свои мечты.

Теперь можно приступить к медитации:

Сядьте в удобную позу на подушку или стул, в идеале это должна быть поза Лотоса. По возможности держите спину прямой, это увеличит эффект практики и не даст вам заснуть.
Постарайтесь максимально расслабить все мышцы. Расслабьте плечи, руки положите на колени. Держите голову прямо, смотрите перед собой.
Начинайте дышать глубоко и спокойно. Постарайтесь дышать грудью, расширяя грудную клетку, а не животом.
Следите за своим дыханием, считая количество вдохов. Дойдя до десяти, начинайте счет снова. К вам в голову будут приходить самые разные мысли, отмечайте их, но не вдумывайтесь, и опять начинайте следить за дыханием

Концентрируйте все свое внимание на подсчете вдохов.

Эта практика займет 10-15 минут . Вы почувствуете успокоение и ясность мыслей. Попытайтесь сохранить эти ощущения на протяжении всего дня.

Видео: Релаксация и медитация от стресса и бессоницы

Комплекс асан в йоге для открытия чакр

При составлении комплекса асан йоги выбирают упражнения, которые воздействуют непосредственно на нужную чакру (при этом сначала прорабатывают центры, расположенные снизу и потом постепенно двигаются вверх)

Обратите внимание, что асаны йоги являются лишь частью комплекса для открытия чакр, в который также входят дыхательные упражнения, мантры, медитации, бандхи, диеты, массаж

Во время выполнения асан йоги следует сохранять сосредоточенность на прорабатываемом энергетическом центре, мысленно повторять мантру и проговаривать нужную установку.

Теперь предлагаем рассмотреть несколько алгоритмов работы над основными энергетическими чакрами.

1. Муладхара (корневая чакра)

Расположение: в основании позвоночника.

Чувство: обоняние.

Орган: ступни, кишечник.

Ароматы: ветивер, пачули, кедр, сандал, дуб.

Мантра: ЛАМ.

Характеристики чакры: востребованность у противоположного пола, активность, стабильность, физическая сила, инстинкт самосохранения, защищенность и безопасность.

Проявления нарушений в работе чакры: систематическое чувство тревоги и беспокойства, апатия, лень, сонливость, жестокость, легкомысленность, тяга к наживе и материальным предметам, чрезмерная любовь к вещам.

Болезни, спровоцированные дисбалансом чакры: высокое давление, артроз, артрит, геморрой, регулярные запоры, недостаточный или чрезмерной вес, депрессия, проблемы сексуального характера.

Асаны йоги для открытия чакры: стоячие позы для улучшения балансировки (Тадасана, Вирабхадрасана II, Уткатасана, Урдхва Хастасана, Уттанасана, Ардха Уттанасана, Ардха Чандрасана), позы, раскрывающие таз (Бхадрасана), шпагаты (Бхунаманасана, Хануманасана).

Ключевая установка: «Я в безопасности. Я доверяю».

Агни-йога о…

…психической энергии

Божественный огонь – это психическая энергия. Она насыщает всё живое, каждое существо, любую душу. Человек, развивая эту энергию, избавляется от душевных несовершенств.

…противоречии себе

Агни-йога помогает избавится от эгоизма. В учении сказано, что именно эгоизм становится причиной всех противоречий внутри себя.

…здоровье

Живая Этика утверждает, что болезни телесные и психические тесно связаны друг с другом. Чтобы исцелиться, необходимо равномерно совершенствовать тело и дух.

…любви

Чувства должны быть страстными, жаркими. Каждый день, человек должен доказывать свою любовь другому поступками и словами. Это чувство является источником силы Космической энергии

Помимо любви к ближнему, важно научиться любить весь мир

Мантра в медитации

Мантры можно произносить, петь, шептать или повторять в уме. Большинство техник медитации на мантру имеют два основных компонента: медитацию осознанности и повторение мантры или пение. 

Хотя эта древняя практика, как известно, имеет буддийские и индуистские корни, формы декламации «священного слова» существуют в большом разнообразии духовных традиций, включая иудео-христианскую и шаманскую. 

В настоящее время практика мантры также набирает популярность как часть практики осознанности.

Для других медитация на мантру служит более глубокой духовной цели. В некоторых индуистских и древних христианских традициях, например, чтение мантр используется для сосредоточения ума и установления связи с божественным, как внутри, так и снаружи. 

В буддизме одно из преимуществ чтения мантр состоит в том, что оно помогает удерживать ум сосредоточенным и восприимчивым к благословениям настоящего момента. Поскольку буддизм — нетеистическая традиция, буддийские мантры служат для пробуждения положительных качеств и уверенности, а не внешнего божества.

История появления

Основателем направления аштанга-йоги являлся Паттабхи Джойс. Он создал и управлял институтом данной практики в индийском городе Майсуре. После его смерти в 2009 году место наставника занял его внук Шарат Рангасвами. Основной целью такого вида йоги является укрепление тела, повышение ментальной и физической устойчивости, развитие гибкости. Похожим методом пользовались при подготовке воинов.

Основной особенностью этой практики является то, что не она подстраивается под человека, а человек подстраивается под аштанга-йогу. Ученику придется вкладывать много сил, чтобы достичь желаемого результата. Во время занятий тренируется выдержка и терпение, целеустремленность и сила воли. В результате человек добровольно ограничивает себя от окружающего мира и занимается наращиванием своей духовной силы.

Мантра богатства и процветания. Мантра Желтой Тары

Бодхисаттва Васундхара (санск. «Хранительница Сокровищ», «Поток самоцветов»; тиб. Долма Сермо – «Желтая Освободительница», Желтая Тара) является богиней богатства и процветания, духовного достатка, мудрости, а также помогает развить природную щедрость.

На пути практики щедрости Желтая Тара связана с переживанием изобилия во внешнем и внутреннем мирах. Васундхара – бодхисаттва-освободительница, дарующая благочестиво приобретенное богатство, а также обеспечивает, чтобы духовной мудрости сопутствовали благоприятные обстоятельства: высокий уровень жизни, долголетие и счастье.

Цвет кожи Васундхары золотистого цвета бронзы ассоциируется с драгоценными металлами и символизирует благородство и великодушие.

Богиня трехлика, её правый лик коричневого цвета, левый – красноватый, центральный – жёлтый.

Как правило, Васундхара восседает на цветке лотоса в лалита-асане (правая нога изящно опирается на наполненный доверху сосуд с сокровищами), иногда её изображают в положении стоя. У Желтой Тары две или шесть рук, символизирующие многогранные возможности и просветлённое состояние. В левой нижней ладони она держит сосуд с сокровищами, прямой символ материального достатка. В другой руке – колосья, которые являются образом плодородия, изобилия; в третей – книга с сутрой Праджняпарамиты (книга «Запредельной Мудрости»). Нижняя правая рука – в мудре «варада», олицетворяющая «дарение божественных благословений», благотворительность, милосердие, сострадание и искренность; следующая рука держит три драгоценных камня, исполняющих желания, а верхняя рука формирует мудру приветствия и уважения к Просветленным существам. Одна из трех её правых рук держит чётки, символизирующие силу непрерывной практики.

Согласно тибетской легенде, мирянин по имени Сукандра попросил Будду Шакьямуни дать ему метод, чтобы получить большое количество богатства, чтобы он мог помочь другим. Будда Шакьямуни предложил ему мантру Васундхары и святые тексты.

Богиня Васундхара является супругой Бога Богатства Куберы (Вайшравана, Дзамбала). Их часто изображают вместе или же с богиней Лакшми.

Мантра Васундхары (Мантра привлечения процветания):

OṂ VASUDHARE SVĀHĀ OṂ ŚRĪ VASUDHĀRA RATNA NIDHĀNA KASHETRI SVĀHĀ NAMO RATNA-TRAYĀYA OṂ VASUDHĀRE SVĀHĀ OṂ ŚRĪ VASU MUṆI SVĀHĀ

Vasudharа Mantra — OM Vasudhare Svaha — клуб йоги oum.ru

Особенности

Виньясы Паттабхи Джойса являются физическими упражнениями в учении. Они состоят из последовательного чередования асан Хатха-йоги, переход из одной асаны к другой синхронизируется с дыханием. Эти последовательности поз можно дополнить другими упражнениями, с виду напоминающими движения в танце.

Весь комплекс базовых асан во время освоения этой системы делят на четыре временных блока:

• в течение первой недели прорабатываются стоячие асаны;
• на следующей неделе практика направлена на выполнение наклонов вперед;
• следующие семь дней посвящены прогибам назад;
• с четвертой недели можно выполнять перевернутые позы, они как правило оказывают наиболее сильный эффект.

Практика содержит в себе пять основных поз: Тадасана, Урдхва Хастасана, Врикшасана, Уттанасана, Шавасана или поза мертвеца.

Справка! Учение Дживамукти-йоги особое внимание уделяет творческому подходу. Основатели этого направления подчеркивают, что именно через творчество человек обретает способность возвыситься над материальным и оторваться от повседневной суеты

Авторы методики особенно призывают к многостороннему развитию человека. Во время каждого урока, ученики читают фрагменты древних текстов и затем обсуждают их, пропевают «ОМ» и молитвы на санскрите, слушают вдохновляющую музыку, прорабатывают дыхательные техники, совершают чередование асан и медитируют.

Основы: что это такое?

Основным принципом направления является Виньяса Шри Паттабхи Джойса и пять главных компонентов:

1. Священные писания. Чтение первоисточников, т. е. многовековых книг на санскрите. Среди них «Йога-сутры» Патанджали – священный текст, повествующий о том, как справиться с психологическими трудностями на пути достижения озарения, «Хатха йога-прадипика» – свод правил по методике выполнения Хатха-йоги, «Бхагавад-гита» – книга, в которой Кришна говорит о трех ключевых правила йоги: бхакти-преданности, карма – служение, джняна – познание. Кроме того к главным священным писаниям относят Упанишады, которые объясняют идею недуальной сущности Бога;
2. Бхакти (Преданность). Главный замысел практики всех течений йоги – постижение божественного начала. Учение приветствует терпимое отношение и понимание иных религий. Для придания практике возвышенного настроение часто обращаются к различным атрибутам религии – алтарям, изображениям религиозных сюжетов и иконам. Также на занятиях ученики поют песни, обращенные к Богу (Киртан), повторяют имя Бога (Джапа).
3. Ахимса (Отказ от насилия). Главное моральное правило йоги – это отказ от жестокого обращения и пропаганда праведного вегетарианства. Учение защищает все живое, поощряет общественные движения и охрану природы.
4. Музыка (Нада-йога). Для того, чтобы развить острый слух, во время практики асан в Дживамукти-йоге, ученики слушают вдохновляющую духовную музыку.
5. Медитация. Без медитативной практики невозможно достичь успеха в йоге. Практика асан без медитации бессмысленна.

Основные положения

Агни-йога совмещает в себе знания и философию Западных, а также Восточных культур. Она гармонично объединяет их в одно целое, создавая «золотую середину». Когда человек достигает этого равновесия, он совершенствуется, познаёт себя, развивается духовно.

Слово Агни в переводе обозначает огонь. Учения рассказывают о Космическом огне, который является источником любой энергии во Вселенной. Познавая его силу, человек очищается преображая тело и дух.

В теории Живой Энергетики есть 9 основных положений, где 3 из них считаются самыми важными.

1. Видение Бога. В учениях Агни он отец всего что существует во Вселенной. Ему подвластно абсолютно вся энергия. Бог управляет всем миром и является объединением всех энергетических потоков и сознаний.

1. Главная цель. Истинный Агни-йог должен найти своё истинное Великое «Я», и усмирить маленькое эгоистичное. Необходимо контролировать гнев, избавиться от чувства зависти, ревности. Освободится от тоски, печали, уныния. Научится заменять эти чувства на благостные, например, сострадание, милосердие, бескорыстность, умиротворённость, благодарность. Только тогда человек становится счастливым, он выполняет своё истинное предназначение – духовный рост и понимание Бога.

1. Труд общины. Труд заключается в служении богу и стремления к духовному совершенству не только одним человеком, а объединением множества людей, которое называется общиной. Большинство занятий посвещается Шамбале – месту соединения материального мира с тонким духовным. Чтобы познать её, людям нужно привести свое тело в порядок, достигая максимального здоровья. Для этого они должны перестать есть мясо, начать очищать сознание по средству медитаций, постепенно раскрывая чакры. Соблюдая все предписания, каждый сможет почувствовать состояние благодати, что говорит об успешном духовном переходе в состояние Космического огня.

Структура мира

Учения Агни разделяет всё сущее на 4 мира:

1. Плотный (Земной) – Здесь люди находятся сейчас, имея физическую оболочку. Этот мир является только тенью «Огненного» и второстепенен по отношению к «Тонкому».
2. Тонкий (Астральный) – Этот мир населяют бесплотные существа, которые различаются между собой развитием. В самых низких слоях тонкого мира обитают опасные существа, питающиеся человеческой энергией. Они способны вливаться в разум людей, впрыскивая словно яд, дурные побуждения или мысли.
3. Огненный – Также наполнен существами различными по степени развития, но считается более высоким, совершенным, в отличие от тонкого.
4. Высшая сфера – Этот мир открыт только тем, кто обрёл абсолютное духовное и физическое совершенство. Эти люди познают новые безграничные способности, а также учатся взаимодействовать во всех мирах сразу.

Виды мантр в мантра-йоге

Эффективность пения определяется не только правильным произнесением слогов и количеством повторов, но и намерением. В зависимости от поставленной человеком цели выделяют мантры освобождения, исцеления, благословения.

Освобождения

Мантры освобождения призваны ослабить зависимость мышления от сигналов физического тела. Их могут петь все желающие вне зависимости от уровня духовного развития. Они не содержат семян эгоизма и алчности, поэтому не порождают негативных последствий. Мантры освобождения способствуют постепенной эволюции человеческого сознания, стремящегося к духовному совершенству.

Исцеления

Считается, что воспевание стихов для исцеления способствует избавлению от любой патологии, даже самой тяжелой. Однако эффективность звуковых формул во многом зависит от последовательности и точного произношения звуков, поэтому заниматься йогической практикой нужно под руководством опытного человека.

Воспевание стихов исцеляет от любой патологии.

Благословления

Мантры благословения помогают достичь поставленной цели

В зависимости от типа желания они позволяют человеку вступать в связь с божественными или демоническими энергиями, поэтому их надо использовать с осторожностью. При отсутствии опыта рекомендуется практиковать мантропение только в целях обретения личного благополучия, в противном случае есть опасность возникновения негативных последствий

Что такое мантры?

По мере того, как духовные практики, такие как йога и медитация, становятся еще более популярными, все больше людей начинают интересоваться мантрами. Но что такое мантра и как вы можете использовать ее силу?

В современных духовных практиках слово «мантра» стало таким же мейнстримом, как и «намерение». Но на самом деле это разные понятия. Слово “мантра” можно разбить на две части: «ман», что означает ум, и «тра» — средство передвижения. Другими словами, мантры — это инструмент ума — мощный звук или вибрация, которые можно использовать, чтобы войти в глубокое состояние медитации.

Подобно семени, посаженному с намерением расцвести в прекрасный многолетник, мантру можно рассматривать как семя для активизации вашего намерения. Точно так же, как вы сажаете семя цветка, вы сажаете мантры в плодородную почву духовной практики. Вы взращиваете эти семена, практикуя мантры, и со временем они приносят плоды вашего намерения.

Раджа-йоги

“Раджа” переводится с санскрита как “царь, правитель”, поэтому раджа-йоги часто называют королевскими йогами. Как правило, эти комбинации обычно дают высокий социальный статус, влияние, значимость в обществе. В совокупности с дхана-йогами или сильными дхана-бхавами эти йоги приносят материальное процветание владельцу гороскопа.

Раджа-йогами называют соединения или взаимный аспект хозяев кендр (1,4,7,10 дома) и трикон (1,5,9 дома), а также обмен управителями этих домов. Парашара Муни называл кендры домами Вишну, хранителя Мироздания, а триконы — домами Лакшми, богини процветания. Поэтому, когда вступают в отношения хозяева кендр и хозяева трикон, это, подобно союзу Вишну и Лакшми, приносит счастье, процветание и успех в те части гороскопа, где происходит соединение. Особенно благоприятным считается связь 9 и 10 домов, поскольку 9 — самая благодетельная трикона, а 10 — самая сильная кендра. Владелец такой комбинации достигнет больших успехов в своей деятельности и обретет финансовое процветание в Даши планет, участвующих в йоге.

При некоторых лагнах одна планета может владеть одновременно и кендрой, и триконой. Такая планета называется раджа-йога-карака. Она приносит счастье и удачу в тот дом, где расположена и в те части гороскопа, которые аспектирует. Йога-карака образуется только при 6 восходящих знаках:

Восходящий знак	Йога-Карака	Управитель
Телец	Сатурн	9 и 10 дома
Рак	Марс	5 и 10 дома
Лев	Марс	4 и 9 дома
Весы	Сатурн	4 и 5 дома
Козерог	Венера	5 и 10 дома
Водолей	Венера	4 и 9 дома

Кундалини-йога

Система кундалини-йоги представляет собой специальную практику интегрального типа, которую можно использовать на любых этапах классических занятий йогой. Эта система существует уже давно, но она долгое время являлась скрытой. Её использовали только опытные индийские мастера, для обычных людей практика была недоступной. В 1969 году Йоги Бхаджан впервые стал практиковать эту технику среди своих учеников.

Это своеобразная практика осознанности, которая помогает обрести энергию пробуждения, гармонию и осознанное состояние.

Кундалини-йога включает:

• пение древнеиндийских мантр;
• выполнение комплекса различных асан;
• дыхательные упражнения;
• медитации.

Регулярная практика позволит очистить организм и поднять уровень здоровья. Практика кундалини помогает справляться с зависимостями различного типа (наркотическими, игровыми, алкогольными), нервными расстройствами и депрессией.

Помимо тела техника хорошо работает и с сознанием. Учит контролировать эмоции и управлять мыслями, а также развивает способность наблюдения. Во время выполнения упражнений пробуждается энергия, которая поднимается по энергетическим каналам вдоль позвоночника. В результате этого энергетическая структура трансформируется, а физическое тело обновляется.

Особое внимание стоит уделить крийям. Это совокупность статических и более десятка динамических упражнений на различные мышечные группы, дыхательных практик и релаксаций, которые выстраиваются в определённую последовательность. Крийи направлены на определённые участки тела, чтобы убрать энергетические заторы и устранить боли

Крийи направлены на определённые участки тела, чтобы убрать энергетические заторы и устранить боли.

Занятия кундалини-йогой должны начинаться с энергичного пения индийских мантр. Это позволяет не только разогреть тело, но и сконцентрироваться на внутренних ощущениях. Далее можно приступать к дыхательным техникам и растяжке основных групп мышц. На заключительной стадии выполняются медитации и релаксация.

Суть использования мантры в поиске работы

Под мантрой принято понимать особую комбинацию слов, имеющих определенное магическое значение.

Среди них необходимо выделить следующее позитивное воздействие магических текстов:

• ощущение свободы мысли ясности мозга;
• раскрытие закрытой внутри человека энергии;
• очищение ауры от негатива;
• настрой на правильные поступки и верные мысли.

Специальная мантра работа способна повлечь за собой рождение полезных мыслей и идей, совершение самых правильных поступков. Но никто не утверждает, что после прочтения того или иного текста, человек быстро найдет желанную работу с самым достойным окладом и отличным коллективом.

Материальный успех в жизни, кончено во многом зависит от профессиональной деятельности, но добиться его нужно самостоятельно, приложив немало сил и умений. И начать можно с прочтения известных текстов, помогающих людям во всем мире находить работу, которая полностью удовлетворяет всем необходимым запроса.

Практика

Имеется несколько вариаций произношения мантр:

Вайкхариджапа. Для восстановления душевного баланса используют пение или проговаривание вслух звуков или молитвы, соблюдая ритмичность. Этот способ часто применяется новичками из-за своей простоты.Упансуджапа. Следующий этап после Вайкхариджапы. Смысл состоит в непрерывном произношении шепотом потока слов и слогов. Практика возможна без соблюдения ритмичности и мотива. Приступать ко второму этапу Джапа йоги рекомендуется не ранее, чем через три месяца регулярных занятий Вайкхириджапы.Манасикджапа. Мысленное повторение мантр

Требует определенной подготовки, так как сосредоточить внимание без шевеления губами или собственного голоса сложно.Аджападжапа. Высшая ступень Мантра йоги

Не требует никаких сознательных усилий, так как повторение мантр происходит само собой. Благодаря регулярным практикам мантра плотно укореняется в человеческую сущность и пульсирует с ним в едином ритме.

Еще одна эффективная разновидность Сагарбхпранаяма, где чтение мантр совмещается с концентрацией на дыхании.

Часто медитации проводятся в группах, под соответствующую музыку или звуки. Возможно использование четок, изображение божества, запись мантр на бумагу.

Во время медитативной практики следует прислушиваться к собственному телу. Все существо наполняется гармонией, энергией, светом, теплом, спокойствием.

Международная школа йоги «Ом Шанти Ом — это …

Прямая передача традиций классической хатха йоги от ведущего преподавателя и основателя школы Динеша Чандера Ачарьи, ближайшего ученика известного Гималайского мастера йоги Свами Йогананды. Свами Йогананда прожил 106 лет. Он до последних дней практиковал, обладал удивительной гибкостью, жил в благости, излучал необыкновенную радость и проводил занятия. Мастерство Динеша Чандера и его собственный уникальный стиль проведения занятий по хатха йоге. Йоги Динеш признан и уважаем своими учениками как мастер своего дела, передающий истинный дух йоги. Сегодня Йоги Динеша приглашают во многие страны мира для проведения занятий.

В преподавательском составе школы — одни из лучших учителей Ришикеша, имеющие большой опыт, как в профессиональной сфере, так и в личной практике.

C 2011 года сотни учеников со всего мира, включая участников русскоязычных курсов, имеют возможность обучаться в школе йоги «Ом Шанти Ом».

Школа зарегистрирована в Международном Йога Альянсе. По итогам обучения выдается международный сертификат с правом преподавания йоги. Условием для получения сертификата является знание теоретической и практической базы курса, профессиональная грамотность, которые оцениваются в процессе обучения и при сдаче практической и теоретической части экзамена, а также посещаемость занятий.

Небольшие группы на курсах, индивидуальный подход и внимание к каждому участнику! Еще до начала занятий, если вам потребуется помощь в покупке авиабилетов, оформлении визы, встречи в аэропорту, организации трансфера, опытные организаторы всегда помогут вам и будут сопровождать вас с момента регистрации на курс и на протяжении всего обучения. Учебные курсы — это полноценные ретриты с насыщенной программой. В свободное от учебы время проводятся экскурсии по интересным и красивейшим местам! Изучаем окрестности Ришикеша, встречаем рассвет в Гималаях, посещаем храмы, мастер-классы, концерты, знакомимся с культурой Индии, новыми интересными людьми, местами силы

В свободное от учебы время проводятся экскурсии по интересным и красивейшим местам! Изучаем окрестности Ришикеша, встречаем рассвет в Гималаях, посещаем храмы, мастер-классы, концерты, знакомимся с культурой Индии, новыми интересными людьми, местами силы

Учебные курсы — это полноценные ретриты с насыщенной программой. В свободное от учебы время проводятся экскурсии по интересным и красивейшим местам! Изучаем окрестности Ришикеша, встречаем рассвет в Гималаях, посещаем храмы, мастер-классы, концерты, знакомимся с культурой Индии, новыми интересными людьми, местами силы.

Школа находится в мировой столице йоги — Ришикеше, расположенном у подножья Гималаев на берегу горной Ганги; это город с уникальной даже для Индии духовной атмосферой. Русскоязычные курсы в Ришикеше проходят в уединенном месте, с красивым видом на Гималаи и спокойной атмосферой, позволяющей максимально сосредоточится на обучении. Вы не только учитесь, но и полноценно отдыхаете от городской суеты.

Для участников курса в Ришикеше профессиональные повара из Индии и России готовят вкусную вегетарианскую еду. Её главная особенность в том, что она готовится в благости, чистоте и с любовью.

Профессиональный перевод на русский язык. У вас не возникнет затруднений с пониманием английского языка, так как на курсе работают переводчики, имеющие большой стаж в практики йоги.

С 2014 года летние 100-часовые двухнедельные курсы проходят в России, для того, чтобы все желающие имели возможность пройти обучение, не выезжая за границу.

*Всё видео на канале Youtube | Посмотреть:

Разновидности

В моменты наивысшего просветления, расширенного сознания или уровня сверхсознания древние мудрецы определили священные Божественные звуки мантры. Можно выделить следующие типы:

• Мантры освобождения – избавление ума от ограничений человеческой формы и в итоге тотальное освобождение. Были получены в состояниях экстаза, поглощенности Высшим разумом или иной формой Божественного. Чтение мантр освобождения направленно на трансформацию человека и эволюцию. Они безопасны, читать их можно на любом уровне подготовки.Мантры благословения получены в состояниях призыва Божества, Абсолюта, Эманации или в молитве. В зависимости от намерений и целей во время сеанса привлекается помощь высшей светлой или темной силы, энергии, духов. Мантры благословения это более серьезный этап, направленный на внесение благополучия в повседневную жизнь;Мантры исцеления несут намерение исцелить тело и дух человека от конкретного заболевания.

Благоприятное воздействие мантр заложено не столько в сочетании ритма, мелодии и слов, сколько в вере в их целительные свойства. Вера растет от принятия Абсолюта, Высшего разума, Божества, становясь аксиомой позволяет мантре раскрыться в своей благостности.

Ум, словно лучник, принявший решимость выпускать стрелы. Когда ум спокоен, воля нерушима, а мысль чиста, пущенная стрела достигнет намеченной цели. Когда стрела достигнет цели пробудится воля. Воля породит веру. Вера сотворит чудеса.

Источник материала: