Прочие мифы
Далее я не буду подробно останавливаться на остальных способах и методах, с которыми мне довелось столкнуться за долгие годы своих болезней, а лишь просто перечислю их…
Спорт.
Многие утверждают, чтобы избавиться от простуд, больного горла и соплей, необходимо начать бегать или заниматься каким-либо другим спортом и укреплять организм… Несколько раз я пытался начинать бегать по утрам или вечерам, пусть даже самой легкой трусцой… Но всегда сразу же я начинал чувствовать себя еще гораздо хуже, начинались сильные обострения заболеваний… Поэтому бег и спорт был для меня не вариантом вообще.
Голодание.
В каком-то медицинском журнале я однажды вычитал, что при голодании мобилизуются все силы, направленные на излечение болезней, в том числе и на излечение от проблем “ухо-горла-носа” и простуд…
…Но сколько бы я не пытался голодать, это всегда приводило только к одному: ситуация все время только усугублялась и ухудшалась… Притом, что ухудшалась она во всех отношениях!
Травы, фитотерапия.
Не скажу, что я являюсь травником и профессионалом в этой области… Но с детства моя Мама потчевала меня настоями разных трав, сборов и т.п., и, к сожалению, это никак не поменяло общей картины моего состояния.
Барсучий жир.
Одно время я связывал большие надежды с этим веществом животного происхождения… Каждый второй уверял меня, это именно то, что нужно человеку для излечения от бронхитов, проблем с горлом, носом, простудами и т.д. Но сколько бы не пытался воплотить целебные свойства барсучьего жира в результат, результат всегда был одинаков – мои болезни никуда не исчезали!
Гомеопатия.
Был период в моей жизни (около трех месяцев), когда я пытался лечиться только гомеопатическими препаратами… Притом, что это были как таблетки для приема внутрь, так и различные гомеопатические спреи “в нос” против ринитов, гайморитов и т.п. Эффект был равен пустоте, как будто я ничего не принимал вовсе…
Электрические приборы.
Приборы с инфракрасными излучателями, приборы, основанные на прогревании больных поверхностей, Люстры Чижевского, Феи, Диаденсы и т.д., все это до сих пор пылится у меня дома на полках в шкафу! Без комментариев!
И т.д.
Вопрос: “Почему все эти средства не приносят ожидаемого результата?”
Да, потому что они не устраняют ПРИЧИН, из-за которых мы год за годом продолжаем страдать от ринитов, фарингитов, тонзиллитов, бронхитов, простуд и др., и с каждым днем эти проблемы только набирают обороты…
Устраните причину, уйдут и болезни! Вот как раз об этом мы и будем говорить в следующем разделе… Мы с Вами подошли к основной части книги, в которой Вы узнаете всю правду о своих заболеваниях и как от них избавиться!
Итак, приступаем.
назад | | следующая
Как париться при простуде?
Не стоит, едва попав в банное пространство, спешить на горячий полок. Для начала поупражняйте свои кровеносные сосуды – окуните ноги в таз с теплой водой, постепенно делая ее все горячее. Уже через 15 минут вы будете готовы пропотеть от души.
Чтобы не перегреть голову, оставьте ее сухой и прикройте шапочкой из войлока. Сразу после душа натритесь полотенцем, чтобы влага, оставшаяся на коже, не препятствовала потоотделению.
Первое банное средство от простуды – это массаж веником. Он заставит кровь в капиллярах двигаться быстрее, сделает потоотделение более энергичным, ускорит обмен веществ, очистит организм от всякой грязи в виде шлаков и токсинов. Липовый веник успокоит нервы, эвкалиптовый – сведет на нет кашель, насморк и неприятные ощущения в горле, березовый – поспособствует устранению боли в мышцах и суставах, избавлению бронхов от мокроты.
Второе банное средство от простуды – это лечебные растирания, помогающие прогреться, пропотеть и скорее сказать своей болезни «Прощай!». Особенно действенны и полезны «поторазгонные» средства с медом и солью. Их очень просто сделать самостоятельно, смешав в равных пропорциях мед с мелкой поваренной солью.
Третье банное средство от простуды – ароматерапия с эфирными маслами сосны, можжевельника, эвкалипта и пихты. Разбавив в одном литре воды десять капель масла, оросите этим чудо-раствором камни каменки.
Четвертое банное средство от простуды – лечебные напитки для восполнения запаса жидкости в организме и потогонного эффекта. Победить простуду легче и приятнее с ромашковым, мятным или липовым настоем или чаем.
Причины напряжения в челюсти
Чтобы исправить или хотя бы облегчить свое состояние, вам важно понять, что первично: напряжение мышц или боль в суставе (как правило, они почти всегда идут вместе)!
Если проблема именно в мышцах
Как правило, это реакция на негативный стресс или физическое перенапряжение. Мы сжимаем челюсти по конкретной причине — это защитный рефлекс, который позволял обороняться и раздирать пищу.
Именно напряжение челюсти идет первой реакцией даже ребенка на стресс.
По мере взросления ребенок должен все меньше и меньше реагировать на неприятности сжатыми челюстями, но около 20% людей имеют наследственную гиперреактивность нейронов жевательного центра в мозге, причем человек может даже не осознавать, что действительно стискивает сильно зубы.
Так что неумение расслабляться, высокий уровень негативного стресса, тревожности, эмоциональная напряженность, некачественный сон, усугубляющий данное состояние, сильная мышечная усталость, работающая на износ ЦНС и перетренированность тела, напрямую повлияет на ваши челюсти!
Вариант лечения тут будет один: нужно учиться расслабляться самому и расслаблять мышцы при помощи гимнастики.
Важным будет проверить уровень витаминов группы В, витамина Д, железа, магния и калия в организме, при недостатка оных пропить курсом.
Также стискивание челюстей происходит из-за анатомически неправильного строения челюсти и стоматологических проблем.
Тут уже дело одновременно и сложнее и проще: без изменения у врачей избавиться от проблемы не получится! Так что в ход идут брекеты, удаление и имплантация зубов, переделка мешающих корректной работе пломб и даже хирургия!
Болезни суставов
Если же причина именно в суставе, ситуация становится несколько сложнее. Дело в том, что чем более нестабилен и болен сустав, тем больше на себя берут окружающие его мышцы для стабилизации.
Ведь по факту, сустав — это соединение между челюстью и черепом. Это довольно уязвимое и «тонкое» место, а где тонко — там и рвется!
Артриты и артрозы — вот самые частые болезни, поражающие ВНЧС. Они повреждают сустав и окружающую ткань, а также вызывают потерю костной массы.
Лечить суставы — дело сложное и полное тайн. Мы уже объясняли, что уколы в сустав — это бесполезная трата денег, как и хондропротекторы.
Как подготовиться к поездке
Профилактическое лечение остеоартроза в санатории требует подготовки. Накануне необходимо пройти обследование и получить заключение специалиста о состоянии суставов, опорно-двигательного аппарата, а также о наличии хронических болезней. При гипертонии, ишемической болезни сердца или сосудов головного мозга подбирайте санаторий из местных, чтобы избежать резкой смены климата.
Некоторые физиотерапевтические методы противопоказаны при доброкачественных новообразованиях – фибромах и миомах, поэтому о них тоже необходимо иметь информацию
Важно знать и о состоянии крови, ведь при некоторых патологиях кроветворных органов массаж, к примеру, противопоказан
В течение 2-3 недель до отъезда желательно подготовить организм морально и физически к новому режиму. Постарайтесь избегать в этот период авралов, стрессов, неотложных дел. По возможности откажитесь от вредных привычек, настройтесь на «новую волну» и ожидайте приятного времяпрепровождения.
Без результатов комплексного обследования отправляться на санаторно-курортное лечение не имеет смысла
Как правильно выбрать курорт для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата? Советы эксперта-курортолога:
Тошнит в бане
Чувство тошноты – далеко неприятное ощущение, я столкнулась с такой бедой дважды:
- Пошла в баню на голодный желудок
- Когда угорела в бане
Можно вывести закон появления тошноты в бане – она возникает при недостаточном кровоснабжении головного мозга, низком гемоглобине крови, при отравлении токсичным угарным или углекислым газом (например, при курении).
В горячем банном царстве происходит следующее: сосуды головного мозга при воздействии тепла расширяются, как следствие давление понижается.
В циркулирующем объёме крови возникает нехватка эритроцитов, проще говоря – головному мозгу не хватает кислородного питания. Организм начинает сам себя спасать – повышается систолическое давление.
Это верхний показатель давления – сила выталкивания крови сердцем. Сердце начинает сокращаться сильнее, уровень выбрасывания крови в артерии увеличивается. Появляется тошнота и головокружение.
Чтобы избежать подобных неприятностей нужно соблюдать температурный режим в бане, не перегреваться. А пред баней нужно легко покушать и, конечно, не курить.
Пролежни
После долгой затяжной болезни, связанной с продолжительным постельным режимом, на теле образуются пролежни. На Руси их с успехом лечили в бане.
Парили больного с березовым веником. В настой для парилки добавляли можжевеловое или сосновое масло.
После бани прикладывали к пораженным местам мазь из березовых почек (см. «Подагра») или тополиную: взять почки тополя — 1 столовую ложку, измельченную дубовую кору — 1 столовую ложку, свежее сливочное коровье масло — 7 столовых ложек; положить в хорошо прогретый глиняный сосуд, перетопить в духовке 30 минут, процедить в горячем виде.
После бани дать выпить витаминный настой из шиповника, листа смородины, плодоножек вишни.
Мифы с объяснениями
Мы обсудим самые часто упоминающиеся в интернете и народной молве пункты о пользе бани — так ли полезно по итогу париться?
Наши предки так делали и были здоровы
Конечно, данный миф довольно спорен по одной простой причине — никакой статистикой люди, произносящие его, конечно, не обладают, потому что ее и не существует.
Почему то принято считать, что «раньше было лучше», хотя доказательств этому мы особенно не видим — задокументированных историей старцев, обязанных своим долголетием именно баней, нам еще никто не нашел.
Но даже если они и были (хоть мы, как заправские зануды напомним еще раз: доказать это просто невозможно, ибо никаких тестов ученые над ними не проводили, да и генетику не стоит сбрасывать со счетов), есть один важный момент: баня раньше была другой!
Баня на руси топилась по чёрному. Это значит, что в помещении не было трубы и, соответсвенно, дым оставался внутри парной.
Конечно, стены в такой бане были почти черными от копоти, что и дало название такому способу парения! Конечно, мыться сразу в таких условиях было невозможно, поэтому после того, как печи прогревалась, баня тщательно проветривалась.
Собственно, в этом и заключается ключевой момент для вашего здоровья: за время проветривания чистым воздухом температура опускалась до 50-70 градусов.
Только после этого люди шли мыться, поднимая влажность воздуха до 60-70%, лили воду на разогретые камни и парились вениками.
Такие условия комфортны для нашего тела и не вызывают перегрева или обезвоживания, в отличии от современных бань, в которых температура не лечит, а калечит!
Современная русская баня, как правило, подразумевает температуру до 90-100 градусов, а при условии высокой влажности — это опасно и вредно для здоровья, но об этом в следующем пункте.
Высокая температура убивает болезни
Ну то, что высокая температура может убить мы согласны, только вот не вирусы, а вас самих!
Например, даже при банальном ОРВИ и ОРЗ баня вас не вылечит, а окончательно сломит. Дело в том, что баня с высокими температурами — это физическая нагрузка.
А так как заболевания, тем паче простудные, обычно начинаются и так на фоне ослабления организма, вы только усугубляете свое положение!
Кроме того, происходит распространение инфекции от локального расположения до общего при активации крово- и лимфотока!
Только представьте, вы заходите в горячо натопленную баню. Сухой воздух обжигает вам дыхательные пути и кожу, но вы терпите, так как «баня ж лечит».
На самом деле в этот момент происходит следующее:
кожа перегревается, вы начинаете активно потеть, что приводит к потери жидкости.
Кислорода в прогретом горячем банном воздухе мало, из-за чего начинается легкая гипоксия.
Из-за этого нагружается сердечно сосудистая система, сосуды расширяются и повышается давление!
В зависимости от вашего уровня здоровья, могут начаться: головокружение, тошнота, рвота и даже потеря сознания, не говоря уж об инфаркте (тьфу-тьфу-тьфу)!
Надо это все вам? Сомневаемся!
Помогает астматикам и тем, у кого есть заболевания подобного типа
Очень вредный и опасный миф!дело в том, что у людей с проблемным дыханием парилка может вызвать и приступ удушья!
Происходит это из-за сужения бронхов обжигающим воздухом и повышенной влажности. Особенно актуально это для русской и турецкой бани.
Баня чистит тело и выводит шлаки
Наш самый ненавистный миф об очищении и шлаках — мы хорошо описали его в данных статьях Реальный и шарлатанский детокс: ваш лучший друг это желудок — еда для умных людей иЧистим организм правильно: почему детокс в реальности это псевдонаучный миф.
Здесь же напишем кратко: никаких шлаков в вашем теле нет и выводить их не нужно!
Те темные бяки, которые оказываются на вашей коже после посещения парной — просто скатавшие ороговевшие частички кожи, но никак не «отходы и яды».
Баня всегда ассоциировалась с чистотой как телесной, так и духовной, но в практическом смысли это дает вам такое же очищение, как и ванна или душ.
Лечение органов дыхания в бане
Высокая температура и горячий пар оказывают серьёзное воздействие на органы дыхания ингаляционным путём и глубоким прогреванием. При использовании веника добавляется ещё и массажный эффект. Всё вкупе позволяет довольно успешно бороться с такими явлениями как насморк, влажный и сухой кашель. Однако нужно быть точно уверенным, что недомогание не связано с серьёзными воспалительными процессами, как, например, пневмония или гнойный гайморит. При любых воспалениях, как мы уже отмечали, баня противопоказана!
В парилке дыхание человека учащается, что связано с низким содержанием кислорода. Поэтому, даже абсолютно здоровый человек вдруг начинает чихать, или неожиданно ощущает насморк. Это защитная реакция организма и слизистой носа на резкое изменение температуры. Обычно это явление проходит через пару минут, по мере адаптации организма. Но оно подсказывает нам, что прогрев лучше осуществлять постепенно: войдя в парную, задержитесь у двери на десяток секунд, затем присядьте на минуту-другую на нижнем полке, и только потом перебирайтесь на ярусы повыше.
Эффект лечебной ингаляции можно усилить, используя в качестве ароматизаторов (разбрызгивая на каменку или заряжая в капельные дозаторы) следующие вещества:
- ромашковые и мятные отвары, настои из чабреца;
- отвары из хвойных пород;
- скипидар живичный (не более 2-3 капель).
Из напитков предпочтительнее всего горячий чай с листьями мяты или ягодами шиповника, заваренные кипятком грудные сборы, отвар шиповника с мёдом. Но сильно мёдом не увлекайтесь! Этот замечательный натуральный продукт заметно усиливает нагрузку на сердце, особенно в комплексе с высокой температурой. Половина чайной ложки на стакан с водой или чаем, но не более! А людям с астмой, диабетом и нарушениями, связанными с работой сердечных клапанов про мёд лучше забыть.
При лечении органов дыхания в качестве большого веника лучше взять берёзовый плюс эвкалипт, а в качестве малого – можжевеловый (не забудьте его правильно запарить!). Тот, кого парят, должен лежать, вытянув руки за голову, чтобы бока были открытыми для массажа
Сначала большим веником тщательно прорабатывают грудную клетку (соблюдая осторожность в области сердца), спину, бока, подгоняя к телу горячий пар. Затем берут малый веник и деликатным образом точечно массируют лёгкие, бронхи и горло
Ася Казанцева. «В интернете кто-то неправ! Научные исследования спорных вопросов»
М: Corpus, 2016
Самая популярная из научно-популярных, книга Аси Казанцевой, научной журналистки и лауреата премии «Просветитель» от 2014 года, без лишней зауми последовательно опровергает утверждения, красующиеся на обложке. Прививки вызывают аутизм? У гомеопатии нет побочных эффектов? ГМО вредны для здоровья? Нет, нет и нет! Автор мягко, доходчиво, с юмором, но при этом и со ссылками на серьезные научные источники развенчивает самые популярные мифы и практически на пальцах объясняет, как обстоят дела на самом деле. Непосредственно медицине посвящена далеко не вся книга, но независимо от темы, которой касается Ася, главное, чему она учит своего читателя — умению критически воспринимать информацию и самостоятельно приходить к научно достоверным выводам.
К слову, сама Казанцева получила основательное образование в сфере биологии и когнитивных наук в СПбГУ и НИУ ВШЭ соответственно, а в 2019 году поступила в магистратуру по молекулярной нейробиологии в Бристольском университете — но это так, чтобы поднять ваш читательский уровень доверия.
Может ли быть баня вредна для мужчин
Есть у бани и недостатки. Мужчинам придется от нее отказаться при наличии противопоказаний. В ином случае в парилке состояние в разы ухудшится. Для исключения вероятных противопоказаний предварительно желательно проконсультироваться с врачом.
К противопоказаниям посещения парной относят эпилепсию, онкологические заболевания, туберкулез, сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца, стенокардию, обострения различных кожных заболеваний. При наличии таких проблем от бани придется отказаться.
Важно знать и некоторые иные особенности. Доказано, что слишком частое посещение бани способно привести к неспособности оплодотворить женщину. Это возможно и при чрезмерно длительном нахождении в парилке
Важно не забывать о том, что все должно быть в меру. Злоупотреблять посещением бани крайне нежелательно
Это возможно и при чрезмерно длительном нахождении в парилке
Важно не забывать о том, что все должно быть в меру. Злоупотреблять посещением бани крайне нежелательно
Слишком частое посещение бани или длительное нахождение в парилке приводит к перегреву яичек. Выработка качественной спермы нарушается.
Процедура также негативно сказывается на эрекции. Есть также мнение, что слишком частое посещение бани снижает уровень тестостерона.
Для положительного влияния посещать парилку лучше не чаще 1 раза в 1-2 недели. В таком случае баня повлияет на организм только положительным образом
Также важно придерживаться всех правил использования парилки. Особенно это касается новичков. При появлении неприятных симптомов в парилке нужно скорее выйти на свежий воздух
Скорее всего были нарушены правила использования бани или присутствуют противопоказания. Не лишней будет консультация с врачом
При появлении неприятных симптомов в парилке нужно скорее выйти на свежий воздух. Скорее всего были нарушены правила использования бани или присутствуют противопоказания. Не лишней будет консультация с врачом.
Миф № 2 В отличие от «химии», препараты фитотерапии абсолютно безопасны
Наиболее опасные яды имеют биологическое происхождение. Поэтому не удивительно, что многие сильнодействующие лекарственные травы ядовиты (болиголов, дурман, волчьи ягоды, белена, чистотел, вьюнок полевой, кора крушины и др.)
Следует учитывать, что список опасных растений ежегодно пополняется. Так, относительно недавно в него вошли мать-и-мачеха, иван-чай, шалфей полевой, сенна и даже валериана.
Использовать ядовитые растения можно только по рекомендации и под наблюдением врача при соблюдении всех предосторожностей (строгое дозирование, достаточные перерывы между курсами, защита от детей и домашних животных и т.п.)
Гипертония начальной стадии
Гипертония в настоящее время является чуть ли не самым распространенным заболеванием. Что такое повышенное давление, знают, наверное, все. Однако далеко не всем известно, что на начальных стадиях гипертония поддается лечению баней. Особенно полезна для гипертоников баня сухого жара. Можно вылечить регулярным посещением парной, водными процедурами, массажем даже формы гипертонии средней тяжести. Кстати, если состояние гипертоника не нормализовалось, значит, в его сосудах произошли необратимые изменения. В этом случае говорят, что сосуды стали жесткими, ломкими. Таким больным необходимо проводить длительное очищение организма, серьезную фитотерапию.
При лечении гипертонии лучше, чтобы баня была обшита изнутри сосновыми досками. Хорошо, если вместе с сухим горячим воздухом в помещение парилки подается и кислород. Благодаря расширению сосудов кожи и мышц, слизистой оболочки дыхательных путей у большинства гипертоников артериальное давление понижается. Обычно они хорошо переносят эту процедуру, за исключением тех, у кого острое воспаление сердца и запущенная сердечная недостаточность.
Количество заходов в парную и их длительность определяются самочувствием после парной. Если оно хорошее, процедуру можно продолжать. Если больной чувствует себя плохо, его нужно приучать постепенно. Для начала можно делать тепловые процедуры для отдельных частей тела: рук, ног, туловища. Потом пробуют совершать минутные заходы в парную. Под холодный душ тоже не стоит торопиться — лучше принять умеренно теплый.
При лечении в бане гипертонии начальной стадии применяются потогонные чаи или потогонные квасы. Можно, например, воспользоваться потогонным составом из багульника: 1 столовую ложку корней багульника заливают стаканом кипятка, настаивают 10-15 минут. Затем растирают настоем тело. Этот состав вызывает сильное потение, и давление понижается.
Лечение и профилактика болезней желудочно-кишечного тракта в бане
Давно замечено, что парная заметно стимулирует деятельность ЖКТ и благоприятно действует на моторику кишечника при несварении и запорах. Поэтому не пугайтесь, если в парилке почувствовали бурление в животе: это в кишечнике от перепада температур началось активное движение газов. Если вдруг захотелось в туалет – тоже не аномалия, скорее норма. Но плотно наедаться перед баней всё же не следует, как и употреблять продукты, вызывающие повышенное газообразование. Посещение парной вполне допустимо при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, но только в период стабильного периода. В острой фазе болезни – ни в коем случае! После операций на органах ЖКТ нужно также воздерживаться от бани, как минимум, полгода.
Специальных рекомендаций по ароматерапии для ЖКТ нет, можно пользоваться эфирными маслами общего назначения в умеренной концентрации. Указаний по массажным манипуляциям веником тоже давать не будем: область живота и печени очень чувствительна и у здорового человека. Подобная тонкая работа доступна лишь очень искусному массажисту.
В качестве напитка очень полезен сок чёрной редьки, а также минеральная вода (не холодная), рекомендованная врачами при вашем диагнозе.
Секреты омоложения Тибета
Когда ляжете спать, закройте наглухо шторами все окна, чтобы была полная темнота. Ложитесь, расслабьтесь, дышите спокойно, смотрите в саму темноту широко открытыми глазами. Возможно сначала глаза будут уставать и чувствовать жар, продолжайте всматриваться, и запустите как бы эту ночь себе в глаза, пусть она войдёт внутрь и в тоже время будет вокруг вас.
Вы должны растворится целиком в темноте. После чего спокойно засыпайте, а проснувшись носите часть этой темноты, ту что проникла в вас представляйте её внутри себя.
Со временем в вас начнут происходить преображения, вы будите молодеть не по дням а по часам, тело станет расслабленным, вы станете очень уравновешенным спокойным человеком, если кто-то заглянет вам в глаза, то у них закружится голова, им будет казаться, что в ваших глазах они увидели глубокую бездну, у которой нет дна.
Тибетский секрет дыхания
Наши вдохи и выдохи регулируются автономной нервной системой через две группы нейронов. Первая отвечает за спонтанную дыхательную активность, когда мы спим или без сознания в обмороке. Вторая отвечает за сознательную часть дыхания.
Так вот, при определенных дыхательных практиках, происходит синхронизация этих двух групп нейронов. К чему это приводит? Организм начинает думать, что находится в полной безопасности, и запускает процессы расслабления и восстановления.
Снижается уровень тревоги, исчезает депрессия и начинается обновление организма на клеточном уровне то есть полное омоложение. Но это нужно ещё уметь запустить.
Протопи ты мне баньку, хозяюшка
Когда любовь к бане затмевает другие привязанности, то статусы про баньку звучат более трогательно и лирично:
- Ах ты, банька моя, ты подруга моя!
- Без баньки я как без внутреннего стержня, надо его постоянно укреплять.
- Хожу париться в баньку, поэтому вообще не парюсь.
- Заходишь в баньку, там аромат сосновых бревен: вдохнул полной грудью – и жить хочется.
- Поддал в баньке пару – сидишь и терпишь, только тогда понимаешь, что на работе горячая пора – полная фигня.
- В бане надо любить все – даже жену, которая постоянно за тобой увязывается.
- Банька – место, где ты свободен и независим, если только жена не приходит в разгар событий.
- Баня – твой храм жизни, тем более, если ты ее сам сделал – для себя и под себя.
- Всю рабочую неделю меня согревает одна мысль – скоро в баню.
- Банька моя, ласковая, иногда бываешь злая и горяченькая.
- Мне банька даже во сне снится – сижу я значит, на пологе, вдруг раз – банщица приходит, такая грудастая, длинноногая и говорит… «Ты опять на работу проспал?»
- Поработал, поконфликтовал – в баню, так и проходит жизнь.
- Я очень счастлив, когда меня посылают в баню. Это мое законное место.
- Люблю забанить в баньке на все.
- Я посылаю в баню лишь тех, кто мне дорог, остальных обычно на хер.
- Банька – место поразмышлять и молча попить о главном.
- Самое большое для меня наказание – лишить меня бани раз в неделю. Тогда я начинаю звереть, орать, топать ногами и все равно иду в баню.
- Жена не понимает, почему я так люблю баню. Не буду ей рассказывать, что скидываю за один раз лет 10 и омолаживаюсь, точно тогда со мной увяжется.
- Не меняйте русскую баньку на турецкие бани и финские сауны – что для финна и турка хорошо, то для русского – ерунда какая-то.
- Баня – мой талисман удачи попарился в бане и живу спокойно – вообще не парюсь в жизни.
Болезни легких
Легкие отдыхают во время банной процедуры, избавляясь от излишков слизи. Для лечения болезней легких полезна баня с сухим, но мягким паром. Чересчур переувлажненная парилка может принести легким вред. Пересушенный горячий пар обжигает слизистую. В сауне нужного режима можно добиться разбрызгивая холодную влагу веником. Не следует париться на верхнем полке. Очень полезно поддавать на камни растворенное в воде сосновое, пихтовое, можжевеловое масло. Полезно также пить легочный тоник или чай из солодки и девясила. Можно выпить стакан легочного кваса.
Некоторые сауны оборудованы специальными шлемами, благодаря которым можно, сидя в парной, дышать чистым кислородом. Такая баня идеальна для легочных больных. Кроме того, им очень полезен подводный гидромассаж. После бани нужно выпить теплого настоя или съесть что-нибудь питательное (легочным больным не следует голодать). Еще один тоник для легких—овсяно-молочный отвар: стакан промытого овса с шелухой залить литром молока и томить в течение часа на медленном огне. Процедить, пить горячим, добавив немного топленого масла. В сочетании с банной процедурой быстро приводит легкие в норму даже при тяжелых формах заболевания.
Профилактика
Увы, прививки существуют только против гриппа. От простуд вакцин не придумано, а значит, самой действенной профилактикой будет поведение в стиле «не заболей».
Учитывая, что основная причина простуды — вирус, для профилактики желательно избегать тесных и плохо вентилируемых помещений с большим количеством людей. Понятно, что для человека, ежедневно пользующегося метро, это утопия, но хотя бы дома (и, если есть возможность, на работе) нужно почаще открывать окна и проветривать помещение.
Не стоит забывать и о таких базовых аспектах здорового образа жизни, как физическая активность, отказ от курения, разнообразное питание, достаточное потребление жидкости, хорошая гигиена (мытьё рук, использование одноразовых носовых платков), качественный сон.
Также хотим отметить, что чеснок, благодаря входящему в его состав веществу аллицину, уменьшает частоту простуды. Правда, при проведении соответствующего исследования, испытуемые принимали не сам чеснок, а экстракт, равный 180 мг аллицина в сутки. В одном же зубчике чеснока находится примерно 5-9 мг.
Петр Талантов. «0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия»
М: Corpus, 2019
Петра Талантова, врача и маркетолога, в 2019 году также не обошел вниманием «Просветитель» — это автоматически значит, что книгу можно рекомендовать всем своим друзьям. Но в отличие от Казанцевой, подход у Талантова все-таки более наукообразный, так что читателю, несмотря на прекрасный литературный язык и экскурсы в историю, придется и с основами статистики повозиться, и в разного рода цифрах покопаться. Зато благодаря этому книгу не зазорно советовать даже медикам — для повышения, так сказать, квалификации
Зато благодаря этому книгу не зазорно советовать даже медикам — для повышения, так сказать, квалификации.
Собственно, числом 0,05, красующимся на обложке, определяется порог статистической значимости, условно разделяющий научные исследования на положительные и отрицательные. Примерно тем же — поиском границы, отделяющей магию, заблуждения и маркетинговые уловки от подлинной науки, — автор и занимается все 560 страниц. Житейской информации в этой книге поменьше, чем у той же Казанцевой, — зато вы с горечью узнаете, чем лекарства с доказанной эффективностью отличаются от разрекламированных препаратов без таковой, и в принципе поймете, что же это за зверь такой — доказательная медицина. А также какие особенности нашего мышления мешают ей повсеместно сделать нашу жизнь здоровее.
