Очищение потока солнечно энергии в ауре и теле
Чтобы добиться чистоты солнечной энергии, по утверждению Йоги Бхаджана, нужно обязательно закрывать макушку головы. Идеальным вариантом является тюрбан из натуральной ткани (лучше хлопка) белого цвета, его ношение рекомендовано и мужчинам, и женщинам. Так запускается фильтрация солнечных лучей, происходит рассеивание света, который хорошо принимается волосами, завязанными в узел риши.
При
выполнении действий, описанных выше, увеличивается количество энергии, текущей
из Коронной чакры вниз. Форма тюрбана идеальна для расширения ауры и
регулирования солнечной энергии. Кроме того, тюрбан создает определенное
напряжение – так поддерживается ритм микродвижений костей черепа (краниальный
ритм, хорошо известный остеопатам). А воздействие на рефлекторные точки головы
приводит к балансу функций соответствующих меридианов.
Другой
важный момент – заниматься кундалини-йогой лучше всего в белой свободной
одежде. Вообще, ношение белой одежды этот цвет благотворно влияет на способен
расширять ауру, также он защищает от негативных внешних воздействий и
направляет позитивную энергию человека на вдохновление других.
Нади — каналы движения энергии
Энергетика человека имеет свою структуру: энергия (Прана) циркулирует по каналам, которые называются нади (на санскрите это слово и означает буквально «движение», «поток»). Человеческая энергосистема очень сложна и включает в себя больше 700 тысяч нади, во многом напоминая кровеносную систему.
По аналогии же с кровеносной системой, в которой есть и мощные артерии, и тончайшие капилляры, в энергетической системе есть и широкие, и совсем тонкие каналы. И если энергия движется свободно, насыщая всё тело, человек чувствует бодрость и хорошее настроение. Если же возникают энергетические блоки, затрудняющие циркуляцию, или сил на что-то тратится слишком много, ухудшается состояние на всех уровнях, начиная с физического самочувствия.
Цели кундалини-йоги и ее особенности
Индийская духовная практика кундалини-йога помогает достичь разных целей. Так как данное направление йоги еще называют «йогой осознания», ее основной смысл кроется в сосредоточенном самопознании, возвышении духа, раскрытии высшего смысла. Есть мнение, что этому направлению близко еще одно – йога нидра.
Основные цели йоги кундалини в следующем:
- избавление от внутренней двойственности, мешающей возвыситься над материальным;
- полное пробуждение сознания, его очищение, расширение;
- поощрение внутреннего спокойствия, достижение высоких результатов в делах.
В арсенале этого учения особые техники и упражнения. Например:
- «Халасана» позволит укрепить спинные мышцы, сохранить гибкость позвоночника.
- «Пашчимоттанасана» – усилить желудочный огонь, уменьшить жировые отложения в области живота.
- «Сурья намаскар» – раскрыть сердечную чакру и впустить в нее божественную любовь.
Кундалини-йога может быть достаточно опасной духовной практикой. Все потому, что при пробуждении мощной энергии Кундалини и организм, и энергетическая сущность человека претерпевает серьезные изменения. Вслед за изменением физического тела меняется и качество восприятия, сознания, приоритетов.
Вместе с пробуждением Кундалини у человека растет уверенность в своих силах, уходит страх и беспокойство. Только те, кто искренне желает постичь божественную любовь и дарить свою любовь всему живому, сумеет достичь высших результатов в прохождении пути йоги кундалини.
Йога Кундалини: практика очищения подсознания с помощью медитации
Перегруженное подсознание часто становится причиной пугающих снов, мрачных мыслей и неосознанного страха.
Медитация помогает избавиться от наполняющего мозг человека мусора.
Она используется людьми для обретения внутренней гармонии, физического и ментального исцеления, достижения равновесия всех систем.
В ходе практики очищения подсознания от ненужных «призраков» прошлого, раскрываются интуитивные способности человека.
Первый этап занятий посвящён подготовки тела к практике. Он посвящён пению мантр, которые открывают качественный вход в основную практику.
У человека происходит раскрытие энергетических каналов. Последующее глубокое погружение в медитацию помогает ему очистить подсознание от негативного багажа прошлого и обрести обновлённое «Я».
Во время практики память прошлого может поднять из глубины сознания на поверхность негативные воспоминания, способные вызвать у человека депрессию.
Кундалини-йогой нельзя заменить ни психологическую, ни медицинскую помощь людям в тех случаях, когда они в этом нуждаются.
В остальных ситуациях она может стать силой, способной справиться с различными проблемами. Основу кундалини-йоги составляют крийи. Это упражнения, которые перераспределяют внутренние потоки энергии человека, позволяя достигать ему желаемого результата.
Среднее время выполнения одной крийи — 30-60 минут. Делать комплекс упражнений по очищению подсознания лучше перед массажем. В медитации кундалини-йоги участвуют все сенсорные системы организма человека.
С её помощью происходит установление связи между умом и телом. Практика происходит следующим образом — человек принимает нужную позу, складывая определённым образом руки.
После этого происходит концентрация внимания на определённой точке, человек начинает дышать особым образом.
Он может повторять определённый звуковой ряд, слушать во время медитации каките-то звуки или находиться в полной тишине.
На физическом уровне во время выполнения упражнений у человека происходит стимуляция работы определённого участка мозга, нервной и эндокринной системы.
Работа с подсознанием происходит через воздействие на мозг. Упражнения оказывают воздействие на эпифиз, гипофиз, гипотоламус и шишковидную железу.
В процессе их выполнения в коре головного мозга у человека на клеточном уровне формируются новые нейронные связи. Правильно подобранная методика медитация — лучший способ сломать старые паттерны и создать новые.
Даже при выполнении крий в практике всего по нескольку раз можно добиться нужного эффекта. Для того, чтобы кардинально отформатировать подсознание и поменять привычки, человеку нужно повторять крийи и мантры каждый день, затрачивая на это одинаковое количество времени. Ежедневные практики очистки подсознания позволяют:
Попытка несанкционированного доступа
Роль первой чакры — защита духовной энергии Кундалини. Она может разрешить доступ к пробуждению или запретить. Реакцию чакры на попытку несанкционированного доступа вы сразу поймете: тремор, волны тепла в теле, боль, тревога, страх и т.д. Это происходит потому, что нервная система реагирует судорогами и употреблять больше энергии парасимпатической системы в ответ на неправильный доступ.
Стоит напомнить, что Кундалини может пробудиться только в присутствии духовного лица или другого человека, пробудившего Кундалини. Несанкционированный доступ людьми к священной энергии грозит болью, странным поведением и в тяжелых случаях психическими заболеваниям.
Понимать это следует так, что человеческие существа были созданы с большой любовью, никакая естественная операция у нас не вызывает боли:
- работа;
- дыхание;
- глотание;
Базовые техники в Крийя-йоге
Достоинство учения заключается в том, что все техники могут выполняться любыми людьми, независимо от их религии. Упражнения помогают запустить процесс духовного роста и увеличить физические способности тела, включая выносливость.
Постепенно разум и тело начинают оздоравливаться. Происходит это быстро. Первые результаты будут видны уже через несколько дней. Главное – регулярно делать все упражнения и следовать основным правилам поведения и питания.
Занятия происходят в полном комфорте. Нет болевых или неприятных ощущений. Задерживать дыхание на длительное время не требуется.
Упражнения (физические и ментальные) нужно выполнять непрерывно в течение 27, 54, 81 или 108 дней. Затем, после перерыва, еще 5, 8, 11 или 14 дней.
В это дни нужно помнить про основные аспекты учения:
- правильное дыхание;
- отказ от вредных привычек;
- правильное питание, отказ от мяса и обильное питье воды;
- постоянные размышления о Божественном;
- работа над своим внутренним миром, улучшение помыслов;
- соблюдение всех ритуалов.
Эти правила не стоит забывать и в периоды отдыха.
Атма крия йога
Часто, говоря о крия йоге, многие добавляют в начале слова атма. Что оно значит и чем отличается от классической техники? В первую очередь следует заметить, что в переводе с санскрита а. Такое направление призывает людей найти самого себя, занимаясь йогой для души. Это позволяет добиться кардинальных изменений на всех уровнях. Практикуя атму можно найти неиссякаемый источник счастья.
К тому же она принесет человеку массу пользы:
- Улучшается сопротивляемость организма различным заболеваниям. Иммунитет становится крепче.
- Стрессы и тревоги уходят на задний план, нервная система более стабильна. Через некоторое время после начала практики, чувствуется расслабленность и покой ума.
- Активизирует таланты и потенциальные возможности человека.
- Повышается концентрация внимания и усидчивость.
- Появляется бодрость и тонус, организм наполняется энергией.
- Чувствуется ясность сознания, улучшается мозговая активность.
- Тело будто молодеет, положительная энергия позволяет ему буквально расцвести.
Энергия кундалини сама по себе созидающая, поэтому она приносит в жизнь человека столько тепла, омолаживает организм, улучшает самочувствие и мозговую деятельность. Крийя йога часто практикуется теми, кто желает добиться совершенства на духовном уровне, постичь неизведанное.
Предлагаем ознакомиться Кого можно вызвать дома днём с подругой?
«Атма» в переводе с санскрита означает «душа». Учение направлено на освобождение души. Практики помогают найти личный источник гармонии и счастья. Техника выполнения подразумевает воспроизведение нечетного количества повторений.
Цикл упражнений Атма крия-йоги:
- ритуал по приветствию четырех стихий. В положении сидя на земле или ровной поверхности скрестите ноги. Руки свободно положите на колени. Тело должно быть расслаблено. Медленно и глубоко вдохните, затылок должен тянуться вверх, спина вытягиваться. Медленно произнесите: «Я есть». Выдохните;
- примите ровное положение стоя. Разведите руки в стороны и поднимите вверх. Немного потянитесь вверх, чтобы вниз направились энергетические потоки. Наберите в ладони энергию Солнца. Низко наклонитесь;
- туловище вращается по часовой стрелке с раскинутыми в разные стороны руками;
- примите положение лежа, руки вытяните вдоль туловища. Приподнимите ноги и голову, не отрывая поясницу от пола. На вдохе поднимайтесь вверх, на выдохе опускайте туловище вниз;
- примите положение сидя с выпрямленными ногами. Руки уприте в пол. Пальцы ног подтягивайте на себя, приподнимая бедра, удерживая спину и таз на одном уровне. После этого можно опуститься, держа ноги ровно. На вдохе опускайте голову вниз, а ягодицы тяните вверх, на выдохе наоборот. Руки расположите вдоль туловища. Сохраняйте положение как можно дольше;
- примите положение на коленях, носки уприте в пол, ноги широко расставьте. Руки сложите на поясе. На вдохе выполняйте наклоны назад, на выдохе прижимайте голову к грудной клетке и тянитесь вперед. Степень прогибания поясницы контролируется руками;
- расположившись на земле, выпрямьте руки, натяните носки. На вдохе тянитесь вверх. Примите позу на четвереньках, голову опустите как можно ниже, пятками достаньте до пола. Прогибайте спину на вдохе, на выдохе возвращайтесь в исходное положение;
- держите ноги ровными, спину прямой, поднимите правую руку вверх, левую медленно опустите вниз по ноге. Попеременно делайте наклоны в обе стороны. Выполняйте упражнение медленно;
- потянитесь к потолку, стараясь захватить как можно больше энергии Солнца, и направьте ее тепло внутрь своего сознания. Расслабьтесь и приступайте к медитации.
- улучшает иммунитет;
- снимает стресс, нормализует нервную систему;
- пробуждает способности человека;
- повышает сосредоточенность и прилежность;
- увеличивает прилив сил и жизнедеятельность;
- прибавляет энергии;
- улучшает ясность мыслей, умственную активность;
- омолаживает тело, обновляет организм.
У некоторых людей возникает вопрос: «Атма крия йога — секта?». Учение сложно назвать сектой, даже при условии, если человек занимается в обучающем центре и слушает своего гуру.
Это образ жизни, направленный на оздоровление и имеющий свою философию. Применяются дыхательные практики и физические упражнения. Ведется здоровый образ жизни. Воспитывается самодисциплина.
Базовые упражнения
Основу практики составляют крии. Это комплекс положений тела, которые следуют друг за другом в строгом порядке. Они собраны в группы, каждая из которых несет свой смысл.
Во время занятий нужно разгружать разум от негативных и материальных мыслей. Делают все упражнения нечетное количество раз. По мнению Йогананды, одна крия длительностью 30 секунд по эффекту сопоставима с годом духовного роста.
Рекомендуется заниматься на природе без одежды. Большое количество одежды мешает оздоровлению тела.
Последовательность выполнения крий
Необходимо четко соблюдать последовательность асан. Это позволит запустить энергию правильно и достичь желаемого эффекта. Всего выделяется 4 этапа крий: входные, основные (крии первого круга), крии второго круга и силовые. Последние 2 этапа сложные в исполнении, поэтому их делают только под наблюдением преподавателя. Для начала достаточно освоить входные и основные крии.
Входные крии
На этом этапе ученик успокаивается, концентрируется на занятии и очищает голову от ненужных мыслей. Асаны запускают энергию по позвоночнику, направляя ее вверх и вниз.
Упражнения:
- Лягте на пол, отожмитесь и задержите ненадолго дыхание.
- Встаньте прямо. Наклонитесь вниз, стараясь дотянуться руками до пола. Выпрямитесь.
- Поставьте ноги на ширине плеч. Наклонитесь вниз, подняв одну руку вверх, а другой дотянувшись до противоположной стороны. Делайте повороты туловища, меняя руки. Упражнение похоже на «Мельницу».
Все движения должны быть легкими, выполняться без напряжения и изменения темпа дыхания.
Основные крии
Асаны на этом этапе помогают оздоровить организм и готовят к дальнейшему пути познания йоги. Основные крии очищают карму и позволяют человеку очиститься от прошлого.
Делаются упражнения в такой последовательности:
- Сядьте на пол, подогнув ноги под себя. Руки сомкните за спиной. Выполняйте наклоны вперед и назад.
- Сделайте несколько вращательных движений туловищем.
- Поочередно сгибайте и выгибайте спину.
- Продолжая сидеть, наклоняйтесь в стороны.
- Поочередно наклоняйте голову вперед и назад.
- Вытяните ноги перед собой. Старайтесь не сгибать их. Дотянитесь до пальцев ног.
- Лягте на спину. Ноги согните в коленях, поставив их на стопы. Руками возьмитесь за голени. Поднимайте и опускайте таз.
- В положении лежа согните ноги так, чтобы ступни смотрели вверх и находились рядом с талией по бокам. Поднимайте и опускайте тазовую область.
- Встаньте на четвереньки. Поочередно выгибайте и сгибайте спину.
- Останьтесь в положении из предыдущего упражнения. Поднесите одну ногу коленом к груди, затем вытяните ее назад. Повторяйте упражнение, меняя ноги.
- Продолжая стоять на четвереньках, дотянитесь головой до пола. Прогните туловище в спине. Руки при этом согнутся.
- Стоя на коленях, вытяните тело вперед. Руки держите за спиной, голову на полу. Сгибайте и разгибайте ноги в коленях. Голова в это время остается на полу.
- Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и расположив их по бокам от таза. Поочередно поднимайтесь и опускайтесь.
Не нужно задерживаться надолго в одной позе, но и торопиться тоже не стоит. Необходимо найти оптимальный для себя темп и выполнять все упражнения в нем. Главное – это ощущение комфорта.
Что такое Крийя йога
Данная практика считается усовершенствованной техникой Раджа-йоги, направленной на усиление и оживление наиболее тонких потоков энергии, концентрирующейся в нашем мозге и позвоночнике.
В духовных учениях считается, что именно они являются древом жизни, и именно там располагаются тонкие сознательные и жизненные центры, через которые протекает энергия, оживляющая все клетки, ткани и органы в организме.
Именно Крийя йога благодаря особой технике и использованию силы мысли способствует концентрации и направлению жизненной энергии вокруг шести отделов позвоночника, за счет чего ускоряется духовная эволюция, духовная составляющая человека активно развивается, происходит ее осознание. Гуру данного направления считают, что тридцатисекундная практика равна году духовного развития.
В Крийя входит пять фаз:
- Хатха. Включает в себя специальные асаны, где используются мускульные замки и жесты.
- Кундалини. Тут используется пранаяма – специальная дыхательная техника, пробуждающая энергию в голове и шести спинных центрах.
- Дхьяна. Медитативные упражнения, направленные на очищение рассудка, активизацию интуиции и достижение единения с Богом.
- Мантра. Очищение сознания, пробуждение интуиции и ума на звуковом уровне.
- Бхакти. Практика служения Богу, куда входят ритуалы, песни, поклонение, паломничество.
Эта техника считается особенной среди практикующих йогу, и на это есть ряд причин.
Практики
Когда стало понятно о сути энергии Кундалини, следует поговорить и о широко применяемых техниках и методиках. Как пробудить спящую силу?
Движение должно быть постепенным. Как правило, при готовности человека, по милости Высшего сознания происходит поднятие энергии.
Важно! Не рекомендуем заниматься поднятием Кундалини техниками без гуру. Будьте внимательны, не обращайтесь за помощью к псевдо-йогам, эзотерикам и т. д
Не нужно ставить поднятие Кундалини своей целью
д. Не нужно ставить поднятие Кундалини своей целью.
Не нужно насильственно поднимать Кундалини, ради достижения какой-то силы. Регулярные практики асан, медитации, пранаям помогают пробудить эту силу и ощутить ее Божественность.
В энергии Кундалини скрыта огромная божественная сила. Все люди являются духовными существами, а Кундалини – это часть высшего замысла. Нам остается только заняться познанием своей духовной составляющей.
Источник материала:
Где лучше заниматься йогой?
Специализированные студии
За последние 10 лет в Москве открылось множество йога-центров, студий и клубов. Есть центры, где преподается только одно направление, и те, где собрано несколько видов — это удобно, если вы хотите попробовать себя в разных направлениях. Важный момент при выборе места для практики — размер пространства и самого зала. Центры бывают камерными и уютными домашними («ЙогаДОМ» или «НИМ йога»), а могут впечатлять размахом («ПРАНА»). Нет «правильного» подхода — главное, чтобы вам было комфортно.
Йога в фитнес-клубах
Фитнес-йога преподаётся везде — от локальных клубов в спальных районах до крупных сетей. По статистике, в фитнес-центрах йога — третье по популярности занятие после плавания, тренажерного зала и бани. Но здесь есть ограничения — иногда нужно доплатить, занятия жестко ограничены по времени, в группе от 20 до 50 человек. Духовной составляющей йоги тоже нет.
Частные преподаватели
Они работают сами по себе и ищут клиентов через социальные сети. Обычно у них либо мало опыта, либо они предпочитают оставаться «аутсайдерами»: самостоятельно арендуют зал и проводят тренировки «под запись». Разброс условий и цен совершенно разный, как и результат. Выбирать такого преподавателя нужно вдвойне внимательно, особенно начинающим.
КУНДАЛИНИ-ЙОГА: ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ КУНДАЛИНИ?
Процесс Кундалини перемещает спящую энергию кундалини вдоль позвоночника. Он пробуждает божественную женскую духовную энергию, известную как змея Кундалини, которая лежит свернутой и запертой в основании позвоночника, также известном как корневая чакра, одна из семи чакр, идущих вдоль позвоночника до коронной чакры (седьмой чакры).
КАКОВЫ ПРИЗНАКИ ПРОБУЖДЕНИЯ КУНДАЛИНИ?
Пробуждение кундалини – это духовная практика, при которой энергия в основании твоего позвоночника начинает двигаться вверх по телу. Это может сопровождаться различными физическими и психическими симптомами и эмоциональными признаками. Они включают, но не ограничиваются ощущениями тепла или покалывания вдоль позвоночника, а также ощущениями движения энергии через тело или вокруг него. Также могут возникать ощущения пробуждения и открытия энергетических центров или чакр и даже изменения в твоих мыслях или эмоциях.
Некоторые люди могут испытывать эти признаки и симптомы сильнее, чем другие, или они могут проявляться в разное время в процессе пробуждения Кундалини. Предположим, что ты испытываешь какие-либо из этих признаков и симптомов и тебе интересно, что они означают для твоего пробуждения Кундалини. В этом случае может быть полезно связаться с надежным источником руководства, таким как доверенный терапевт или духовный учитель.
Кроме того, внимание к собственному телу и разуму может помочь тебе распознать и понять уникальные знаки и сигналы, возникающие у тебя. Пробуждение Кундалини – это захватывающий процесс, который несет в себе огромный потенциал для роста и самопознания
Это может быть ценным и полезным опытом при надлежащей поддержке и руководстве.
Если ты считаешь, что переживаешь пробуждение Кундалини, важно помнить, что этот опыт может иметь некоторые некомфортные симптомы. Необходимо принять меры по уходу за собой и посвятить должное время тщательному очищению
Также полезно обратиться за профессиональным руководством к инструктору кундалини-йоги или опытному практикующему для истинного пробуждения энергии.
ЛЕГКО ЛИ НАУЧИТЬСЯ КУНДАЛИНИ?
Да, это так. Даже если ты начинающий йог или новичок, у тебя не будет проблем с освоением этой практики. Многие люди предполагают, что это сложно, когда знают, что в этом виде йоги существует примерно 5 000 крий, но тебе не нужно запоминать их все. Все, что тебе нужно, – это просто следовать инструкциям опытного инструктора по кундалини-йоге. Опасна ли Кундалини-йога?
В некоторых редких случаях пробуждение духа Кундалини приводит к интенсивным изменениям. Некоторые называют это “опасностью Кундалини”. Тебе может показаться, что ты пережил трансформационный опыт или стал вновь просветленным. Несмотря на убеждение, что Кундалини опасна, нет никаких доказательств, подтверждающих это. При правильном преподавании этот вид йоги является безопасным, эффективным и естественно любящим.
КАК ОНА СТАЛА ПОПУЛЯРНОЙ НА ЗАПАДЕ?
Кундалини обрела известность в 1970-х годах, когда покойный Йоги Бхаджан представил свою версию кундалини-йоги в Соединенных Штатах. Многие учителя в Северной Америке до сих пор являются более глубокими последователями его метода, и их можно узнать по белым богемным нарядам.
