Как лечить акне в домашних условиях?
Необходимо понять, что быстро избавиться от угревой болезни не поможет ни одно лекарственное средство. Акне – хроническое заболевание, от которого невозможно вылечиться раз и навсегда. Но эту болезнь можно взять под контроль с помощью правильной терапии, назначенной дерматологом.
При появлении акне на плечах, спине, лице необходимо обратиться к специалисту. Он проведет исследования и назначит лечение, которое зависит от степени тяжести заболевания. Терапия угревой болезни не требует госпитализации, применять топические и системные лекарства можно дома.
Гель Клиндовит рекомендуется использовать вместе с азелаиновой кислотой (например, гелем Азелик) или бензоила пероксидом с целью снижения риска антибиотикорезистентности28.
Акне нуждается в правильном определении причин развития и своевременном лечении. Чем быстрее вы начнете терапию, тем выше вероятность, что вам не придется столкнуться с последствиями заболевания в виде постакне.
Признаки старения
Самая очевидная примета времени на лице – морщины, которые появляются на разных его участках. Выделяют три типа:
Вертикальные;
Горизонтальные;
Боковые морщины (например, “гусиные лапки”).
Со временем могут появиться и другие признаки. Помимо истончения кожи и появления морщин, также наблюдается потеря эластичности и значительное расширение пор. Кожа становится особенно сухой, грубой и желтоватой.
Признаки старения также могут иметь сосудистую природу. Розацеа и эритроз – два явления, приводящие к распространению красноты лица.
Старение кожной ткани также может вызвать выработку меланина, ведущую к накоплению пигментов. С возрастом у некоторых людей на лице могут появиться темные пятна или веснушки, у других – нет. Эти «пигментные пятна» появляются примерно к 40 годам, сначала на руках, а затем постепенно на лице. Их можно узнать по светло-бежевому цвету. С 60 лет они становятся более многочисленными и темными. Пигментация чаще всего появляется на светлой, чувствительной коже.
Как побороть комплексы и стать уверенным
Надеется на то, что комплексы исчезнут сами собой весьма опрометчиво. Для борьбы с ними нужно предпринимать конкретные шаги:
Найти корень своих комплексов
За каждым комплексом тянется шлейф негативного опыта. Трудное детство или постоянная критика окружающих, а также проблемы на работе или в личной жизни. Всё это вполне типичные причины, которые способны зарождать комплексы.
Найти причину своих психологических проблем и разобраться в том, почему они возникли это уже полдела. Одна из главных причин возникновения комплексов – низкая самооценка, неуверенность. Полюбите себя и все комплексы исчезнут.
Трезвость ситуации
Нужно понимать, что идеальных людей в мире не бывает. У каждого есть сильные и слабые стороны. Необходимо осознать, что у других тоже есть недостатки. Это является ключевым моментом в преодолении своих собственных комплексов.
Избавление от страха
Важным шагом в преодолении собственных комплексов является умение побороть страх. А именно, страх перед общественным мнением. Надо понимать, что никто никому ничего не должен. Каждый проживают свою жизнь, самое главное нравиться самому себе.
Если научиться относиться ко всему проще, то и жизнь заметно станет легче
Умение не обращать внимание на мнение окружающих очень важно для счастливой жизни
Вера в себя
Если не верить в себя самого, этого не сделает никто другой. Нужно просто внушить себе, что всё реально и достижимо, что нет ничего невозможного. Главное иметь желание к действию и веру в себя. Не надо думать что кто-то лучше. Вера в себя и свои действия – лучшее оружие.
Не забывать о достоинствах
Люди, зацикливаясь на своих недостатках, вовсе забывают о своих индивидуальных достоинствах. Стоит задуматься о собственных хороших качествах, нежели плохих. Элементарно, можно обратиться к своим родным и близким, которые с легкостью назовут множество достоинств.
Не сравнивать себя с другими
Не стоит себя сравнивать с кем бы то ни было
Совершенно неважно кто это будет хороший друг или звезда эстрады. У других людей также есть свои скрытые проблемы. Нужно всегда стремиться приобретать собственный жизненный опыт, а не жить чужой жизнью
Нужно всегда стремиться приобретать собственный жизненный опыт, а не жить чужой жизнью.
Не бояться совершать ошибки
В любом случае придется набить собственные шишки на своем жизненном пути и от этого никуда не деться. Просто необходимо относиться к себе проще и с юмором. Не стоит бояться показаться глупым или смешным человеком.
Любить жизнь
Любить жизнь – главный залог счастья. Просто надо осознать, насколько прекрасна жизнь, осознать свою неповторимую индивидуальность. В мире больше не найдется точно такого же человека, все абсолютно разные.
Жизнь коротка, и в ней явно нет времени на уныние, грусть и печать. Надо просто научиться принимать себя, улыбаться людям и самому себе, а самое главное – любить себя. Ведь если не любить себя, чего уж ждать от других?
Начать действие
Наконец, необходимо начать активно действовать. Это поможет обрести уверенность и навсегда избавится от комплексов.
Нельзя похудеть не начав ходить в спортзал, или отрастить здоровые длинные волосы не начав вести правильный уход за ними. Нужно совершенствоваться, ставить цели и идти к ним, ради же себя самого.
5 2 votes
Рейтинг статьи
Что такое дисморфофобия — когда видишь только недостатки
Человеческое тело несовершенно, а каноны красоты учитывают и подчеркивают лишь некоторые особенности внешности. Кроме того, эти модели меняются на протяжении веков, как и мода. Даже люди, отвечающие определенным требованиям определенного периода в истории человечества, вписываются в этот образец только на короткий отрезок своей жизни. В этом специфика тела и органического вещества — они изменяются и несовершенны, и мы имеем ограниченное влияние на них.
Дисморфофобия или дисморфическое расстройство — это стойкая навязчивая вера в дефекты своего внешнего вида. Патология классифицируется как обсессивно-компульсивное расстройство, при котором человек склонен преувеличивать свои недостатки. Пациентка может убедить себя, например, что у нее слишком тонкие волосы, торчат уши или слишком большой нос.
Дисморфическое расстройство
При столкновении с дисморфофобией люди с дисморфическими расстройствами испытывают трудности с функционированием в обществе, проблемы в межличностных контактах, а растущая изоляция от людей делает их одинокими и зависимыми от своих близких. Пациент также далек от простого желания вылечить конкретные дерматологические проблемы или нормализовать вес. Поэтому пластические хирурги и косметологи помочь такому больному не могут.
Существует несколько вариантов такого расстройства:
- Ипохондрическое расстройство. Человек с дисморфофобией этого типа склонен преувеличивать мелкие недостатки, на которые другие люди могут вообще не обращать внимания — это могут быть морщины, шрам, неудовлетворительный внешний вид волос, форма носа или рта. Такое расстройство называется дисморфофобией, не связанной с возбуждением, и представляет собой ипохондрическое расстройство.
- Бредовая дисморфофобия. Бывает, что человек, убежденный в своем уродстве, замечает недостатки во внешности, которых нет. Тогда мы имеем дело с бредовой дисморфофобией.
В случае BDD пациент чрезмерно сосредоточен на дефекте, уделяет ему много времени, много раз пытается от него избавиться, но не может добиться желаемого эффекта. Даже если он решит, что устранил один недостаток, он быстро находит другой.
Дисморфофобия относится к группе психодерматологических расстройств, т.е. связанных с кожными заболеваниями. Дерматологические проблемы могут иметь значительное влияние на психику пострадавших, но у людей с BDD также наблюдается неприятие структуры тела, его массы или мышц.
Дисморфофобия — угроза жизни и здоровью пациента. Состояние людей, зацикленных на недостатках своей внешности, значительно увеличивает вероятность развития фобий, депрессии, членовредительства, а также увеличивает риск самоубийства.
Происхождение комплекса
Многих интересует, что такое внешние комплексы. Это психические расстройства, которые направлены на внешность человека, его недостатки. Преувеличение своих возможных минусов заставляет личность сильно переживать. Она старается избегать встреч со знакомыми и друзьями, т. к. стесняется себя показать. Комплекс присущ девушкам и женщинам. Многие девушки, достигшие возраста 13-17 лет, считают себя некрасивыми. Обычно негатив направлен на какую-то часть тела. Например, на нос, лишние килограммы на талии, некрасивые зубы, маленькую грудь, торчащие уши или прыщи на коже. Если кто-то сделает замечание, то комплекс возрастет в несколько раз.
Люди, которых не устраивает внешность, сильно переживают. Если кто-то рассказал при посторонних про наличие проблемы или посмеялся из-за торчащих ушей, настроение человека будет испорчено на несколько дней, а обида на людей будет ощущаться еще долго. Все начинается с маленьких комплексов, которые со временем перерастают в серьезные проблемы и психические заболевания
Очень важно начать бороться с ними вовремя
Девочки часто считают себя некрасивыми
Как распознать дисморфофобию?
Забота о своей внешности, которая некоторым может показаться чрезмерной, не является признаком дисморфического расстройства. Также не считаются дисморфофобией комплексы или заниженная самооценка. Когда забота о внешности превращается в опасную навязчивую идею?
Болезнь в основном характеризуется тем, что пациент видит недостатки в себе там, где их нет. Иногда это незначительные отклонения от идеала, то есть шрам, морщины, форма лица, носа или рта, иногда пациент замечает несуществующие недостатки, то есть физические особенности, которые никак не отличаются от нормы.
Одна из основных проблем заключается в том, что человек с дисморфическим расстройством считает эти воображаемые дефекты серьезными, даже уродствами. Это вызывает у него стыд, страх, а также другие негативные эмоции и компульсивное поведение.
Поведение, характерное для дисморфофобии:
- фиксация на своей внешности, обычно на конкретном дефекте или нескольких дефектах;
- сильное преувеличение проблемы, относящееся к незначительному или несуществующему несовершенству;
- навязчивые мысли, связанные с внешним видом своего тела, которые мешают нормальному функционированию в социальных ситуациях, например, в школе, университете, на работе — больные люди думают о своих недостатках от трех до восьми часов в день;
- болезненное сосредоточение внимания на дефекте, просмотр в зеркалах и стеклянных поверхностях;
- скрытие дефекта и отвлечение от него внимания;
- постоянное ощущение, что все вокруг видят и говорят о воображаемом дефекте тела;
- избегание дружбы и отношений;
- попытки устранить нежелательные особенности внешнего вида — посещение кабинетов эстетической медицины, насильственные процедуры, к которым нет показаний, а также желание провести пластические операции на других частях тела.
Болезненное сосредоточение внимания на дефекте
В случае дисморфофобии с упором на вес, пациент может интенсивно заниматься спортом и соблюдать различные диеты, а также обращаться за помощью к специалистам.
На практике диагностировать дисморфофобию бывает непросто. У больного человека нарушен образ тела, и он обычно не позволяет себе думать, что это результат болезни. Стыд, связанный с верой в уродство, также может быть препятствием для обращения к врачу.
Вероятность того, что пациент сам обратится за помощью, еще больше снижается, если присутствуют депрессивные симптомы, социальные фобии, расстройства личности или суицидальные мысли. Здесь следует отметить, что эти симптомы часто сопровождают людей с BDD. Они также могут затруднить постановку правильного диагноза врачу.
Другие проблемы, сопровождающие дисморфофобию, включают: биполярное расстройство, членовредительство и даже апотемнофилию, то есть стойкое, даже навязчивое желание ампутировать конечность.
Причина появления комплексов по поводу внешности
Для начала предлагаем вам рассмотреть самые распространенные причины появления комплексов по поводу внешности. Это поможет вам понять источник проблемы и по возможности его устранить.
Негативное влияние рекламы
Наиболее часто причиной переживаний становится попытка сравнения собственной внешности с чужой. Представители масс-медиа постоянно удивляют нас все более высокими стандартами внешности. С обложек журналов, таблоидов, экранов телевизоров на нас смотрят подтянутые, спортивные люди, обладающие идеальной кожей, стильными стрижками, выразительными взглядами. При этом, немногие из известных личностей готовы рассказать, сколько времени потрачено визажистом на создание идеального образа.
Безусловно, уход за собой имеет большое значение. Но не следует беспрерывно сравнивать свои внешние данные с чужими, пытаться достигнуть идеальных параметров внешности. Именно так рождаются комплексы. А комплекс – это негативное искаженное восприятие человеком самого себя.
Влияние рекламы направлено на то, чтобы заставить людей тратить крупные суммы на косметику, утягивающее белье, походы в спортзал, пластические операции. Но не всегда эти траты рациональны и необходимы нам.
Психологические травмы
Иногда причиной комплексов становятся психологические травмы, нанесенные в детском/подростковом возрасте. С этими проблемами сложнее бороться. Процесс лишения комплексов иногда затягивается.
Полезным станет поход к психологу. Начните процесс с осознания того, что любой изъян можно скрыть, либо избавиться от него – не обязательно хирургическими методами. Для того, чтобы понять, как избавиться от комплексов по поводу внешности, следует оглянуться: далеко не все красивые люди успешны. А вот люди со средней, даже мало привлекательной внешностью добиваются успехов в карьере, создают семьи, живут полной жизнью.
Чтобы пополнить ряды счастливых успешных людей, нужно нечто большее, нежели красота. Успех никогда не приходит без приложенных усилий.
Контакт с окружающим миром
Ощущение собственной неполноценности, ущербности отражается на настроении, мировосприятии больного, взаимоотношениях с окружающими. Дисморфофоб, как правило, находится в подавленном состоянии, неразговорчив, тревожен, проявляет некоторую нервозность.
Люди с BDD стесняются надуманного изъяна
Появляясь в людном месте, думают, что внимание окружающих направлено исключительно на них. Из-за этого больные стараются ограничивать контакты
Посторонние люди не подозревают о наличии расстройства у человека, поэтому воспринимают его как заносчивого или нелюдимого, закрытого, порой странного, называют снобом или бунтарем.
Девочка, чтобы спрятать «страшную рожу», пришла в школу с пакетом на голове. Учитель, естественно, понял ее неправильно. Решил, что она хочет сорвать урок и выгнал из класса.
Дисморфофобам сложно выстраивать взаимоотношения с людьми: заводить друзей, завязывать романтические отношения. Из-за постоянной концентрации на недостатке появляется рассеянность внимания, утрата самоконтроля. Снижается успеваемость, падает работоспособность.
Постоянные спутники больных дисморфофобией – депрессия, низкая самооценка, панические атаки, тревожность. Нередко они страдают зависимостями: алкогольной, наркотической.
Постоянное нервное напряжение, негативные эмоции, тревога изматывают больного. Не выдерживая напора, больной прибегает к попыткам самоубийства. Суицид при BDD – частое, закономерное явление.
Как избавиться от комплексов: влияние рекламы
СМИ играют важную роль в жизни людей, особенно – женщин. Когда в рекламе красуются стройные, красивые, длинноволосые девушки, начинается сравнение их с собой. Мужчины комплексуют при виде в рекламном ролике успешного молодого человека на дорогой машине, в окружении привлекательных дам.
Представители масс-медиа специально подбирают на такие роли приглядных внешне людей, чтобы возникло ощущение идеальной картинки у зрителей. Это иллюзия, далекая от повседневной жизни. Красивая, стройная девушка с идеальной кожей может быть не такой в реальности. Машина в ролике оказывается арендованной, а общество красоток – рекламный сценарий. Нужно разоблачать телевизионные мифы, учитывать, что актеров готовят профессиональные визажисты, оператор правильно работает со светом, а верно подобранный ракурс способен скрывать многие изъяны.
Касательно обложек журналов, фотографий Инстаграмм-див, даже у любящей себя девушки закрадется сомнение в своей внешности. Такие фото обрабатываются различными редакторами, цветовыми и световыми эффектами. Благодаря современным программам, можно увеличить грудь, удалить прыщ и скорректировать нос. В реальной жизни, эти идолы выглядят как среднестатистические жители России. Это не значит, что не нужно следить за собой. Чем ухоженней девушка или мужчина, тем лучше она/он будет выглядеть с макияжем или в дорогом костюме.
Стремление к совершенству
Люди, страдающие дисморфофобией, любыми средствами пытаются улучшить свою внешность: доводят себя до изнеможения в спортзалах; выдавливают прыщи, калеча кожу; используют помпы для груди или половых органов; часами красятся и укладывают волосы, опаздывая всегда и везде. Они осаждают кабинеты косметологов, диетологов и пластических хирургов.
Для последних дисморфофобы – серьезная головная боль. Надо сказать, что на западе в случае подозрения на дисфорфофобию перед пластической операцией пациента обязательно направляют на консультацию со специалистом. В нашей стране это условие далеко не всегда соблюдается. А зря! Операцию делают, а человек продолжает оставаться недовольным своей внешностью, вплоть до того, что подает в суд на клинику.
Но есть и другая сторона медали: дисморфофобы, если им оказано в операции или если они не в состоянии прибегнуть к услугам медиков, нередко совершают самостоятельное хирургическое вмешательство. Последствия таких «операций» бывают ужасны: искромсанные груди, огромные шрамы на лице, подшитые к коже головы ушки и прочие ночные кошмары хирургов, которым приходится эту красоту нереальную приводить в порядок.
Опасность подросткового возраста
Дисморфофобия в большей степени характерна для подростков. К этому существует достаточно много предпосылок. Это, в первую очередь, гормональные изменения и физические, непривычные ощущения собственного тела. Следующий фактор – интеллектуальное развитие, также претерпевающее изменения. У подростков меняется способ мышления и восприятия. Индивидуальное сознание замещается общественным, что сказывается на таких важных аспектах, как определение социальной роли, самооценке.
Подросток плохо понимает и анализирует свои изменения. П.Б. Ганнушкин говорил, что эти сдвиги делают подростка неуклюжим, но одновременно дают ощущение растущей силы и чувства острого недовольства собой.
Показательно данную проблему выразил Л.Н. Толстой в трилогии «Детство», «Отрочество», «Юность». Период отрочества он описывает так: «стыдлив я был от природы. Но убежденность в собственном уродстве преувеличивала мою стыдливость. Я убежден в том, что разительное влияние на человека оказывает его наружность. А точнее, его уверенность в своей привлекательности или непривлекательности».
В подростковом возрасте выделять отдельные недостатки в собственной внешности – дело обычное. Но, в отличие от дисморфофобов, здоровые подростки не делают данную проблему центром своего естества. В итоге она уходит сама собой по мере взросления ребенка.
Минифаллический комплекс
Вопреки написанному выше главный мужской сексуальный комплекс не связывают с именем какого-либо конкретного персонажа или героя. Оно и понятно: если член маленький, то что уж тут героического? Молчи, скрывайся и таи! И комплексуй, разумеется.
Размер волнует абсолютно всех мужчин: недаром вопрос «Как увеличить член?» входит в десятку самых запрашиваемых в интернете. Многих не удовлетворяют среднестатистические 12,5 см в эрегированном состоянии: им все мало! Особенно если какая-нибудь подвыпившая женщина в интимной обстановке умилилась: «Экий стручочек»… Депрессия и опасения по поводу сексуальных неудач обеспечены.
Что скрывает этот комплекс
На самом деле женщины, говоря о проблемах в сексе, жалуются на что угодно, но только не на скромные размеры партнера. Да и наука доказала, что для гармоничных интимных отношений длина полового органа имеет примерно такое же значение, как и его цвет (то есть никакое). Но мужчины все равно горюют, иногда и без всяких нелепых комментариев со стороны дам. Есть версия, что в возникновении этого комплекса может быть виноват папа страдальца. Мальчик, наблюдая за отцом (естественно, превосходящим его размерами во всех местах), признает его психологическое право на «обладание» матерью. И это норма. Если отец при этом добивает отпрыска заявлениями типа «да я в твои годы уже…» (не обязательно о сексуальных подвигах, но особенно ужасно, если о них), то что бы потом ни отросло у такого мальчика, он уже зациклен на своей половой несостоятельности.
Во что может перерасти
Иногда для преодоления этой проблемы достаточно интимной встречи с адекватной женщиной. Но случается и так, что у мужчины развивается комплекс Терсита (по версии Гомера, это самый уродливый грек в истории), он же комплекс Квазимодо («горбун отверженный с проклятьем на челе…»), он же дисморфофобия – ощущение собственного безобразия, физической ущербности. А это уже серьезно, потому что может привести к самоизоляции и суицидальным настроениям. Как тут не вспомнить француза Лукома Джамбо, служившего военным врачом в Африке в XIX веке. Он описывал племена, в которых мальчикам с 8 лет начинали вытягивать половые члены. Джамбо не постеснялся и измерил достоинства у взрослых – они достигали 75 (!) см. Все эти сантиметры плоти приходилось складывать в особый мешочек аккуратной гармошкой. Использовать эти дециметры по прямому назначению не представлялось возможным. А к настоящему времени таких племен и вовсе не осталось – вымерли. Вот тебе и любовь к большим размерам.
Как избавиться от комплекса неполноценности
О, этот комплекс неполноценности! Он превращает умных и тонких людей в жалких, прозябающих на задворках мироздания невротиков. Он калечит психику и в буквальном смысле лишает полноценной жизни.
Самое страшное, что именно этот комплекс чаще всего навязывают вам извне те, кто сам ничего из себя не представляет. Зачем? Да чтобы самоутверждаться за чужой счет, подпитываться энергетически.
Другой вариант – излишняя мнительность как черта характера. Стоит такому человеку услышать о себе что-то негативное (чаще всего сказанное в сердцах, со зла, несправедливо), как он получает сильнейший стресс. На этом фоне и развивается психологическая патология.
В любом случае донор или мнительный постепенно теряет душевные и физические силы, что кончается предсказуемо и очень печально. Чтобы этого не произошло, следует знать, как избавиться от комплекса неполноценности. Ничего сложного опять-таки нет.
• Избавиться от энергетических вампиров в своем окружении. Если таковым является член семьи, дать ему достойный отпор. Увидеть ситуацию со стороны, проанализировать его поведение и свою реакцию, а затем прямо и конкретно сказать, куда и зачем он может идти со своими ироничными, злобными, негативными замечаниями.
• Помогите себе поднять самооценку с помощью простейшего, но эффективного психологического приема. На листе бумаги создайте две колонки. В первой отразите свои достоинства, перечислите удачи, достижения, сильные и привлекательные стороны личности. Во второй отметьте слабости, недостатки, неудачи. Удивительно, но вторая колонка окажется значительно короче, а главное – она может (и должна) корректироваться.
• Возьмите за привычку перед сном перечислять все свои победы, достижения за день. Пусть они будут незначительными, но подсознанию до количества нет никакого дела, главное – суть, качество, факт. Многие женщины, кстати, не считают достижением воспитание двух детей, умение ладить с домочадцами, гладить рубашку. На самом деле из любой мелочи можно извлечь то самое зерно, которое поможет избавиться от комплексов.
• Что касается коррекции негативных черт и недостатков, отработайте эту колонку конструктивно. Определите сферу, в которой есть провал, и работайте с ней целенаправленно. Не забывайте хвалить себя за каждое, даже маленькое достижение.
• Чтобы визуализировать свои победи и ускорить избавление от комплексов, можно не просто проговаривать свои достижения перед сном, а записывать их в ежедневник. Это будет ваш личный дневник успеха, куда можно вклеивать фото, билеты, письма и пр.
• Очень действенный метод – работа с зеркалом. (Его, кстати, можно применять и для избавления от комплексов по поводу внешности). Как избавиться от комплекса неполноценности этим способом? Смотреть на свое отражение и проговаривать: я тебя люблю, я хороший человек, я красавица, я верю в тебя, я ценю тебя, я благодарю тебя.
Несмотря на кажущуюся простоту, говорить себе в лицо слова любви и признания ох как не просто. Первые занятия могут вызвать слезы, и это нормально! Это плачет и очищается душа.
Как воспитать ребенка без комплексов?
Человек, у которого было трудное детство, хочет дать своим детям лучшее воспитание, чем то, которое обрёл он от своих родителей. Однако, с появлением собственных детей он с ужасом замечает, что действует по схемам, которые применяли его отец или мать. Что поможет? Только осознанное обучение и сознательное самовоспитание.
Читайте далее: Как перестать зависеть от чужого мнения
Советы родителям
Комплексы у детей появляются с двух лет, когда родители ожидают от ребёнка соответствия их ожиданиям, но не учитывают возрастных особенностей. Часто, требования к малышу слишком высоки и неадекватны. Особенно сильно у детей появляются комплексы в шесть-семь лет, когда они начинают ходить в школу, а также в подростковый период.
- Комплексы родителей формируют подобные у своих детей:
- Наиболее распространен комплекс недовольства своей внешностью: голосом, ростом, частями тела;
- Если вы заметили признаки возникновения у малыша комплекса – лучше всего сразу обратиться к психологу.
Поступки родителей по отношению к детям, которые являются причиной возникновения комплексов: насмешка, критика, оскорбления, неверие в силы ребенка.
Есть комплексы, которые возникают исключительно во время обучения в школе: комплексы отличника, двоечника, пассивного наблюдателя, белой вороны.
Так или иначе, все комплексы имеют отношение к искажённой самооценке. Для воспитания здорового человека в семье должна быть атмосфера доверия, поддержки и одобрения. Личность должна знать, что её любят и принимают такой, какая есть. Даже если не всё делает идеально и не соответствует чьим-то ожиданиям. Достижения в школе и внешней деятельности не должны быть критерием любви к вашему ребёнку.
Резюмируем
7 пунктов, как избавиться от комплексов:
- Определите, какие у вас комплексы, с какой травмой они связаны. Что Вам больше всего мешает прямо сейчас?
- Ведите дневник. Пропишите свои сильные стороны. Какие из них уже есть, а какие хотите развить?
- Научитесь не сравнивать себя с окружающими. Ваша жизнь – это Ваша жизнь.
- Не ждите одобрения. Что сделаете – то будет сделано. Чего не сделаете – того и не будет.
- Посещайте тренинги, читайте книги по теме, которая вас тревожит – это поможет в вашем развитии и преобразовании. Это может стать источником само исцеления и вдохновения.
- Общайтесь со здоровыми и успешными людьми, учитесь у них, помогайте им. Так вы сможете увидеть и перенять новые, более здоровые схемы поведения.
- Обучайтесь, занимайтесь своим делом, развивайтесь как личность. Осознанно формируйте свой характер. Ставьте себе цели, добровольно решайте свои вопросы.
Также борьбе с комплексами поможет правильное питание, физическая нагрузка, отказ от вредных привычек и, как следствие, повышение самооценки человека.
Более глубокая проработка комплексов возможна с помощью техник НЛП, например, таблицы субмодальностей или 6-ти шагового рефрейминга.
При необходимости своевременно обратиться к психологу или психотерапевту.
