Какой выбрать тренажер для дома?

Свободные веса

Гантели, штанги, а также оборудование для использования веса собственного тела (турник, брусья, шведская стенка) и дополнительные приспособления (скамьи, стойки). Хотя такой инвентарь нельзя назвать домашним тренажером в чистом виде, упражнения с ними наиболее эффективны для построения тела. Даже в тренажерном зале грамотный инструктор назначает тренажеры – машины только как дополнение или подготовку к упражнениям со свободными весами.

Минимальный комплект – горизонтальная скамья с регулируемым углом наклона и пара наборных гантелей. С ними вы сможете проработать абсолютно все мышцы тела: для низа – приседания, выпады, наклоны с гантелями; для верха – жимы и разведения сидя и лежа; пресс и поясницу будите прокачивать на той же скамье.

Наборные гантели хороши тем, что можно снимать или добавлять на них «блины» (как на штанге), уменьшая или увеличивая сопротивление.

Если место позволяет, прикрепите к стене шведскую стенку, повесьте турник и брусья и приобретите еще штангу, разные изогнутые грифы к ней и стойку для жима-приседания. А если уж совсем деньги некуда девать, можете к скамье завести еще приставку для сгибания-разгибания ног, отдельную скамью для пресса и приставку Скотта для прокачки бицепса.

Достоинства свободных весов

• Лучший способ добиться атлетической фигуры.
• Минимальные капиталовложения.

Недостатки свободных весов

Для начала стоит взять несколько занятий в зале, чтобы ознакомиться с упражнениями и освоить правильную технику движений – без нее вы рискуете получить травму.

Цена тренажеров: скамья – от 7000 руб.; гантели обычные – от 300 руб., турник, брусья – от 500 руб. каждый вид; сборная штанга до 150 кг – от 11000 руб.; приставка для сгибания- разгибания ног – от 2000 руб.; приставка для бицепса – от 1300 руб.; скамья для пресса – от 3000 руб.

Типы эллиптических тренажеров

Орбитреки различаются по виду системы нагрузки и бывают механические, магнитные, электромагнитные и аэромагнитные.

1. Механические. Это бюджетный вариант простых по конструкции и небольших по размеру тренажеров. Благодаря своим габаритам легко размещаются в небольших квартирах. Отличается полностью автономной работой, не требует подключения к электросети. Однако такие устройства обладают повышенным уровнем шума. Кроме этого, орбитреки с механической системой нагрузки не отличаются плавностью хода, у них нет настройки режима тренировки, а также отсутствуют дополнительные функции. Несмотря на низкую стоимость, такой вариант тренажера обладает низкой популярностью и почти не применяется.
2. Магнитные. Работают от сети, оснащены механической системой регулировки уровня нагрузки, которую можно менять вручную при помощи специального переключателя. Устройства такого типа оснащены встроенными компьютерами, информация о текущем режиме тренировки выводится на дисплей.
3. Электромагнитные. Популярная модель эллипсоидов, отличающихся точностью и плавностью регулировки, широким спектром дополнительных функций, встроенных программ тренировок. Обычно, тренажеры с электромагнитной системой нагрузки, обладает от 16 до 32 режимов занятий. Такой вариант отличается высокой стоимостью, но и высокой эффективностью.
4. Аэромагнитные. Это устройство обладает встроенным мощным генератором, энергия которого распределяется на встроенный компьютер и электромагниты. Аэромагнитные орбитреки обладают высокой стоимостью.

1. Домашние. Часто бывают складными, обладают небольшими габаритами, благодаря чему легко помещаются даже в тесных помещениях. При этом их конструкция не отличается высокой прочностью, какая требуется для профессиональных занятий.
2. Профессиональные. Обладают расширенным набором встроенных функций и режимов, имеют внушительный вес, отличаются крупными габаритами и высокой стоимостью. Такой тип тренажеров предназначен для установки в спортивных залах. Конструкция профессиональных орбитреков выполнена из прочного, высококачественного материала, рассчитанного на регулярную нагрузку.
3. Полупрофессиональные. Промежуточный вариант между домашними и профессиональными эллипсоидами: по прочности и функционалу не уступают последним, по массе и размерам приближены к домашним.

Классификация тренажеров по типу нагрузки

Поскольку спортивные тренажеры для дома могут комплектоваться различными системами регулирования нагрузки, этот вопрос также заслуживает внимательного рассмотрения. Во многих случаях внешне они неразличимы, а принципы их работы совершенно разные.

Механическое распределение нагрузки

Тренажеры с механическим приводом характеризуются простотой конструкции и, соответственно, более низкой стоимостью. Тяжелый маховик раскручивается посредством ременной (цепной) передачи. С точки зрения инерционности (плавности работы) такие снаряды ничем не уступают другим моделям, но их главный недостаток – высокий уровень создаваемого шума при работе. Кроме того, на тренажер с механическим приводом невозможно установить полноценный дисплей, оснащенный программами тренировок. Но если вы сомневаетесь, какой тренажер купить домой исключительно с точки зрения стоимости, то этот вариант определенно будет самым бюджетным.

Тренажеры с магнитным приводом

В снарядах данного типа маховик раскручивается посредством магнитного поля, создаваемого мощным магнитом. Для регулирования степени нагрузки магнит перемещается к маховику или удаляется от него. Достоинства магнитного привода – абсолютно бесшумная работа, но такие тренажеры стоят несколько дороже.

Тренажеры с электромагнитным типом распределения нагрузки

Отличие от варианта с магнитным приводом заключается в том, что расстояние между магнитом и маховиком может изменяться не только вручную, пользователем тренажера, но и с помощью программ тренировок, то есть в автоматическом режиме. Так, в конце занятий такой снаряд плавно снижает нагрузку, чтобы у занимающегося к моменту схода с тренажера частота пульса пришла в норму.

Так что если вы не знаете, какой тренажер выбрать для дома, определитесь с превалирующими критериями покупки: бюджет или функциональность. Впрочем, вы всегда можете найти золотую середину – устройство, которое будет недорогим и при этом выполнять все задачи, связанные с домашними тренировками.

Людям, чей вес перешагнул за центнер, следует покупать только модели кардиотренажеров, рассчитанных на подобную нагрузку. В противном случае приготовьтесь к тому, что снаряд достаточно быстро выйдет из строя, не оправдав ваших ожиданий.

Беговая дорожка

Один из самых простых в использовании домашних тренажеров. Заменяет бег и ходьбу, которые являются одними из основных упражнений при похудении. Для усиления эффекта сжигания калорий можно надеть спортивный костюм или теплую одежду, чтобы организм пропотел. Не забывайте в таких случаях пить воду во время тренировок, дабы не допустить обезвоживания.

Плюсы:

• Прост в использовании;
• Можно регулировать скорость движения;
• Укрепление сердечнососудистой системы;
• Нагрузку можно увеличить, подняв дорожку на небольшой угол;

Минусы:

• Цена некоторых моделей доходит до 100 тысяч рублей и выше;
• Издает много посторонних звуков;
• Необходимо много свободного места в доме для размещения тренажера;

Время тренировок: 30-40 минут;

Противопоказания:

• Травмы костей, суставов, связок, сухожилий;
• Обострение хронических заболеваний;
• Заболевания дыхательной системы;
• Сердечно-сосудистые заболевания, протекающие в тяжелой форме.

Беговая дорожка

Бег – один из простых способов быстро похудеть. Но не у всех есть возможность ранним утром или вечером выходить на пробежку. Покупка специальной дорожки решает эту проблему. Тренажер помогает проработать основные зоны – ноги, ягодицы, живот, руки и спину. Избавление от лишних килограммов происходит равномерно по всему телу.

Беговая дорожка считается лучшим способом экстренного снижения веса

Но, важно учитывать противопоказания. При наличии следующих недугов придется выбрать другой тренажер:

• Болезни суставов.
• Легочно-сердечная недостаточность.
• Повышенное давление.
• Бронхиальная астма с частыми и затяжными приступами.

Домашний тренажер: выбираем, сравниваем, покупаем

Мода на здоровый образ жизни заставляет задуматься: что выгоднее – ходить в фитнес-клуб или оборудовать тренажерный зал дома?

Для людей занятых, у которых каждая минута на счету, второй вариант предпочтительнее. Однако прежде чем покупать домашний тренажер, здраво оцените свою силу воли и серьезность намерений. Если этого у вас достаточно, то выбрать мы вам поможем.

Итак, вы решились отдать часть квартиры или дома под спортзал. Для начала ответьте на несколько вопросов. От этого зависит, каким будет ваш домашний фитнес-клуб.

Какую цель вы преследуете: сбросить вес, набрать мышечную массу, а может, и то и другое?

Сколько раз в неделю и сколько часов в день вы планируете тренироваться? Сверьтесь с еженедельником, посмотрите расписание за прошлый месяц – сколько свободного времени оставила вам работа, встречи с друзьями, походы по магазинам и т.д.

Сколько человек будут заниматься? Обратите внимание и на вес потенциальных «спортсменов» – это пригодится при выборе домашних тренажеров

Сколько квадратных метров вы готовы отдать под тренажерный зал? Важно понять, сможете ли вы позволить себе стационарный домашний тренажер или же придется покупать складной?

Сколько квадратных метров вы готовы отдать под тренажерный зал? Важно понять, сможете ли вы позволить себе стационарный домашний тренажер или же придется покупать складной?

Сколько денег вы готовы выделить на спортзал?

2 место. Электрическая беговая дорожка Sport Elite SE-T1502

Беговая дорожка, известная многим пользователям. Радует покупателей своей функциональностью и хорошими характеристиками. Помогает в борьбе с лишним весом, укрепляет сердечную мышцу.

У этого тренажера складная конструкция, что облегчит его транспортировку и позволит убирать его в случае необходимости. Она выдерживает вес пользователя до 110 кг.

На дисплее вы сможете такие показания, как время тренировки в целевой зоне, измерение пульса. Не придется постоянно следить за временем, что будет способствовать концентрации на самой тренировке. Пульс всегда будет под контролем. В любой момент можно будет остановиться.

В него встроена программа тренировки по времени.Скорость бега на этой беговой дорожке может развиваться до 10 км/ч. Это достаточная скорость. Вес тренажера составляет 26 кг.

Рейтинг лучших силовых тренажеров со встроенным весом

Рассмотрим наиболее популярные модели силового оборудования, которое работает на основе встроенного веса.

WEIDER 9900 I

Грузоблочный тип нагрузки, стек (блочная плита) весит 65 кг и защищен дополнительным кожухом. К упражнениям, которые возможно выполнить на этом оборудовании относятся: тяга нижнего и верхнего блока, проработка грудных мышц и плечевого пояса, разгибание ног. Для удобства пользователя сидение можно отрегулировать на нужной высоте. Максимально допустимая нагрузка – 135 кг, при этом вес самого тренажера – 163 кг. Цена составляет около 70 000 рублей.

WEIDER 9900 I

Достоинства:

• Защита стека;
• Регулировка сидения.

Недостатки:

• Хрупкая и тонкая рама;
• Большой вес.

Hasttings HastPower 300

Данная модель отличается от остальных наличием стека на 100 кг. Конструкция рамы в форму Y позволяет тренажеру быть максимально устойчивым, поэтому не нуждается в напольных креплениях. Считается достаточно компактной моделью. Такой тренажер позволяет выполнить упражнения для разных групп мышц: для верхней, нижней и горизонтальной тяги, баттерфляй, а также много упражнений для тренировки ног, груди и плечевого пояса. Парта Скота регулируется по необходимой высоте, необходимую для пользователя. Вес самого оборудования составляет 154 кг. При этом максимально допустимая нагрузка – до 125 кг. Цена варьируется в пределах 70 000 рублей.

Hasttings HastPower 300

Достоинства:

• Большой вес стека;
• Компактность;
• Многофункциональность.

Недостатки:

Высокая цена.

DFC D7000

На такой грузоблочной модели можно выполнять упражнения для тренировки мышц груди, живота, а также для ног и рук – раздвигания и сгибания. Блочная плита весит 45 кг, а оборудование – 139 кг. Максимальная нагрузка, выдерживаемая тренажером, достигает 120 кг. На приборе установлены плиты в количестве 10 штук. Его цена составляет около 20 000-21 000 рублей.

DFC D7000

Достоинства:

• Низкая цена;
• Компактный.

Недостатки:

Под максимальной нагрузкой деформируется материал изготовления.

На что следует обратить внимание при выборе тренажера

Выбор станции или нескольких тренажеров для дома — решение, к которому нужно подойти со всей ответственностью. Нельзя просто выбрать популярные модели в каталоге и рассчитывать на качественные тренировки всех групп мышц. Вы должны заранее понимать, что хотите тренировать, как заниматься.

Советуем обращать внимание на следующие критерии, если вы подбираете тренажер для домашнего тренинга:

1. Оборудование должно задействовать как можно больше мышечных групп. То есть прорабатывающие все тело тренажеры в приоритете.
2. Производитель. Делать ставку на бренды не стоит, но лучше выбирать тренажеры от известных марок, как минимум — они соответствуют заявленным нормам и качеству.
3. Материалы. Даже в линейках одной категории производители могут применять разные материалы. Лучше всего подойдут листовая сталь для рамы и металлические тросы с максимальной нагрузкой (700-800 кг).
4. Принцип работы. Если это кардиотренажеры, учитывайте механизм и тип тренажера. Если речь идет об оборудовании для силовых упражнений и проработки всех групп мышц, то станция должна иметь все нужные элементы (страховочные заглушки, надежные крепления).
5. Лимит веса. Часто домашние линейки имеют намного меньший предельный вес нагрузок, чем профессиональные линейки для зала. Расставляйте приоритеты так, чтобы для рабочих весов был запас.

Список экипировки для занятий в квартире

Гантели

Тут без вариантов. Это, пожалуй, классическое оборудование, которое было, есть и будет в каждом доме, где живет человек с частыми и острыми порывами к спортивной жизни. Идеальный вес, который можно иметь дома и не страдать – 2 кг. Такие гантели подойдут для рук, упражнений на бедра, ног. Выбирайте удобные модели.

Гантели должны хорошо лежать в руке, иметь приятное и нескользкое покрытие (бабушкины литые гири лучше оставить у бабушки). Такая экипировка самая универсальная. С ней выполняется много упражнений, а хранить ее можно под диваном.

Могут падать на пол и мешать соседям (а иногда падать и на пальцы, берегите себя!).

Фитнес-коврик

Опять же незаменимая вещь для любых активностей против живота и боков: йога, растяжка, пресс, кардио-упражнения. Выбирайте такой материал, чтобы не скользил по полу, был толщиной минимум 0,7 мм (так не будет больно коленям и локтям).

Я вижу только одни сплошные.

Коврик быстро теряет вид, если заниматься часто и много. Менять его придется частенько.

Степпер

Та же лестница, но только у вас дома, а не в коридоре. Для тех, кто не знает, степпер – это платформа с педалями, которая имитирует подъем по лестницам. Отличный вариант для прокачивания бедер и ягодиц, кардио-нагрузок. С чистой совестью можно вставать на тренажеры, если съели много конфет накануне.

https://youtube.com/watch?v=TDOCf1OGSc8

Низкая стоимость аппарата, удобство хранения (поместится вместе с гантелями под кроватью), отсутствие сложной техники занятий, поэтому можно выполнять все дома и не бояться ошибиться.

Пожалуй, самый главный – это скука. Степпер — довольно монотонный аппарат, и занятия могут надоесть. Советую включать фильм, слушать музыку или аудиокнигу.

Эластичные ленты для фитнеса

Отличная и компактная вещь! Хранится, где угодно, а пользы — не счесть. Ею можно прокачивать бедра, руки, спину, шею. Найдите подходящий вам комплекс и делайте его дома. Но тут главное выбрать качественную ленту, чтобы прослужила долго и не лопнула в самый важный момент (будет обидно и больно). Почитайте отзывы в Интернете, спросите совета старших фитнес-товарищей. Подробнее о них читайте здесь.

Тренажеры для похудения – эффективный инструмент для приведения веса в норму

К сожалению, многие представительницы слабого пола считают физические упражнения способом для похудения, который им заведомо не подходит, оправдываясь при этом самыми разными причинами. Практика показывает, что использование исключительно диет должного результата не дает. Или дает, но кратковременный. Так уж устроена природа человека, что противиться приему пищи противоестественно, тем более – если её имеется в избытке. А вот приучить себя к регулярным тренировкам проще. Достаточно нескольких месяцев занятий, чтобы это вошло в ваш режим дня точно так же, как утреннее умывание.

Carbon Fitness U804 – бюджетный велоэргометр с плавным ходом

Выпускается в виде устойчивой рамы с 6-килограммовым маховиком, удобным сиденьем, 16 уровнями нагрузки. Выбрать режим работы можно с помощью удобного монохромного дисплея с интуитивно понятным интерфейсом.

На экране отображается пульс, потраченные калории, время тренировки дистанция и текущая программа.

Тренажер имеет несколько видов программ:

• 12 классических;
• 4 пользовательских;
• 5 пульсозависимых;
• программа с фиксированной нагрузкой.

На педалях велотренажера установлены специальные антискользящие накладки, а для перемещения имеются транспортировочные колесики.

Устройство можно посоветовать людям с лишним весом, больными суставами. Подтянуть мышцы, поправить здоровье можно при условии регулярных занятий.

За:

• полноценные тренировки в домашних условиях;
• съемные транспортировочные колеса;
• понятное меню;
• есть подставка под стакан;
• регулировка кресла;
• замеряет пульс;
• недорогая модель.

Виды тренажеров на рынке

На российском и зарубежном рынке представлен широкий выбор домашних тренажеров, которые помогают худеть и наращивать мышечную массу. Многие модели являются специализированными, то есть, предназначены для одной или нескольких групп мышц, их конструкция позволяет прорабатывать: мышцы ног, груди, спины, а также мышцы живота. Такие модели тренажеров, прекрасно подойдут для тренажерного зала, где под руководством опытного фитнес-инструктора, можно проработать отдельно каждую мышцу.

Однако, если вы не можете посещать регулярно фитнес залы, то самое лучшее решения для вас будет, — приобретение универсального тренажера для проработки всех групп мышц. Такие модели разработаны, для комплексной тренировки мышц всего тела: бедра, ягодицы, пресс, спина, грудь и руки. Они компактные, легкие в сборки и удобные в использовании.

Виды тренажеров на рынке

В зависимости от назначения, все тренажеры делятся на два вида: кардиотренажеры и силовые тренажеры.

Рассмотрим плюсы и минусы занятий дома для каждой категории тренажеров.

Глайдинг-диски

Это небольшие плоские диски, у которых одна сторона тканевая, а другая – пластмассовая. Тканевая сторона отлично скользит по плитке, линолеуму и ламинату. Пластиковая предназначена для ковровых покрытий.

Во время тренировки с дисками спортсмен не отрывает руки и ноги от пола, а скользит. Так можно выполнять традиционные выпады, динамичные планки и другие подобные упражнения. Это развивает равновесие и координацию, а ещё снимает нагрузку с суставов. Глайдинг-диски подходят для силовых и для кардиотренировок. Двигаться на дисках нужно медленно и аккуратно, контролируя каждое движение.

Как выбрать домашний тренажер?

Первым делом вы должны определить для себя: зачем вы хотите приобрести тренажер? Какие цели вы преследуете, собираясь заняться спортом у себя дома?

Женщины преимущественно начинают заниматься для того чтобы избавиться от проблемных зон на теле. То есть им хочется подправить свою фигуру при помощи легкой гимнастики и спортивных упражнений. Зачастую проблемными зонами считаются ноги, пресс и ягодицы. В соответствии с тем, какую часть тела вы хотите подкачать, и стоит выбирать домашний тренажер

Немаловажно также учитывать и ваш тип фигуры. К примеру, если у вас широкие плечи и узкие бедра, то лучше не покупать тренажеры, которые призваны подкачать руки и плечи

Тем женщинам, которые стремятся сделать свои бедра более упругими, стоит покупать тренажер, обеспечивающий нагрузку на мышцы ног. Именно при помощи такого воздействия бедра со временем станут стройными.

Покупать тренажеры нужно исключительно в специализированных магазинах, которые осуществляют продажу качественного спортивного оборудования. Не пытайтесь сэкономить на тренажере. Лучше купить тренажер, сделанный из высококачественных материалов, ведь только такие материалы снизят риск возможного получения травм при занятиях. И, конечно, надежные тренажеры прослужат гораздо дольше.

Перед покупкой тренажера лучше всего проконсультироваться с тренером. Узнайте, какой тренажер подойдет именно вам, не забудьте попросить определить оптимальный режим для тренировки. Любой тренер подскажет, какие группы мышц можно подкачать при помощи того или иного тренажера.

День 4

Разминка №1: Гребной тренажер – «Гребля» в течение 10 минут (20 движений в минуту)Разминка №2: Приседания – 20 повторов без весовой нагрузки.

Теперь упражнение: приседание со штангой на груди.Джейсон делает пять подходов по пять повтором с перерывом в 90 секунд на отдых между подходами• 5 x 80кг – 90 секунд• 5 x 80кг – 90 секунд• 5 x 80кг – 90 секунд• 5 x 80кг – 90 секунд• 5 x 80кг – 90 секундЗавершение тренировки: 200 отжиманий, но он выполняет их в особой технике. 13 подходов с дополнительными пятью повторами в завершении. Вы можете выполнять упражнение с партнером. Партнер делает подход, затем его делает Джейсон. Партнер делает два, Джейсон делает два, и по такому же принципу дальше. Единственное время для отдыха – это время, когда ваш партнер делает свой подход. Если вы делаете это самостоятельно, просто вообразите, что ваш “партнер” будет делать.

С чем совмещать занятия на тренажере, чтобы похудеть?

Если вы все же решились и установили дома тренажер, то не нужно себя ограничивать тренировками только на нем. Есть относительно недорогой спортивный инвентарь, который сможет разбавить ваши занятия, откорректировать фигуру и помочь в похудении. Ниже мы приведем список самых популярных и востребованных спортивных снарядов, которые могут вам пригодиться как в домашних условиях, так и в спортивных залах.

Полезный спортивный инвентарь для коррекции фигуры:

• резина;
• эспандер;
• скакалка и некоторые другие.

Тренажеры для похудения

Отдельно нужно выделить такие снаряды, которые смогут помочь эффективно бороться с излишним весом на животе:

• Диск вращения. Использование диска очень простое, при этом он не потребует значительных денежных затрат. Вращение по сторонам даст возможность вам укрепить на животе мышцы. Использовать в работе диск нужно каждый день в течение получаса.
• Фитбол. Фитбол – это мяч для фитнеса, на сегодняшний день получил огромную популярность и признательность среди людей разной возрастной группы. Фитбол – это ортопедический мяч, который может быть разных размеров. Изготавливается он из специальных материалов, которые способствуют эффективному воздействию во время тренировок.
• Хула-хуп. Родившиеся люди в Советском Союзе привыкли понимать под определением хула-хуп простой обруч, который вращается вокруг живота. Заниматься с хула-хупом можно совершенно везде, и дома, и в спортивном зале.

Принципы, влияющие на эффективность тренажера

Многие убиваются на тренажерах, а затем начинают плотно ужинать — часов в 10 вечера. Сколько времени нужно заниматься при этом режиме питания, чтобы похудеть?

К питанию необходимо подходить с умом, учитывая, что немало энергии вы потратите на тренажере. Что это обозначает? В вашем меню обязано быть достаточное количество углеводов — это главный источник энергии. Но за восстановление организма отвечает белок, потому не забывайте добавлять его в рацион. На столе обязаны быть фрукты и овощи, мясо и крупы

Но самое важное — много обычной питьевой воды, выпивайте примерно 2 литра ежедневно

В какое время дня лучше проводить тренировки? Поскольку некоторые причисляют себя к жаворонкам, а некоторые к совами, то и время нужно подбирать самостоятельно. Оптимальное время для занятий — это когда у вас есть желание заниматься. Лишь в таком случае вы по-настоящему получите удовольствие, а не насилие над собой.

Как подобрать подходящий тренажер?

На сегодняшний день все вышеописанные тренажеры можно приобрести и постановить у себя дома

Основным нюансом в выборе устройства для дома будут габариты и дизайн, нужно обращать внимание на такие моменты

И все-таки, как не ошибиться с выбором тренажера для дома? Такая обеспокоенность понятна и оправдана, так как любой человек с проблемами хочет избавиться от них раз и навсегда.

Самым эффективным тренажером для избавления жировых отложений и похудения является эллиптический тренажер, поскольку он отлично нагружает мышечный каркас всего тела, не создает много шума, как беговая дорожка, и снимает нагрузку с суставов. Но остальные устройства не сильно уступают ему в этих критериях

То есть, нужно еще обращать внимание на степпер, велотренажер, гребной тренажер, а также беговую дорожку, которые мы описывали выше

Дома или в спортзале?

Нужно сказать, что если вы решились купить домой тренажер, то должны приготовиться, что данное удовольствие обойдется вам недешево. Примерно такую же сумму вам придется выложить за годовой абонемент на посещение спортклуба или тренажерного зала. Но, в то же время, вы ведь покупаете тренажер не на один день. С его помощью вы сможете заниматься спортом у себя дома на протяжении долгих лет.

Не думайте, что вам не придется бороться с ленью, заставляя себя заниматься на тренажере. Тут ситуация такая же, как и с тренировками в фитнес-клубе. Некоторые женщины могут начать убеждать себя в том, что раз они уже купили тренажер, то он уже никуда не денется, и позаниматься они всегда успеют. В этом и заключается трудность. Нужно постараться перебороть свою лень и как можно быстрее приступить к тренировкам. Те же, кто не может победить лень, понимая, что от этого напрямую зависит их здоровье, и вовсе не должны покупать домашний тренажер – пользы от него не будет никакой.

Домашний тренажер дает определенную нагрузку на какую-то отдельную группу мышц, в то время как в фитнес-центре у вас есть возможность потренировать разные мышцы. Тут вы сами вправе решать, что для вас важнее – сэкономленное время и деньги или хорошая физическая подготовка.

Вполне вероятно, что для поддержания хорошей физической формы вам будет достаточно заниматься дома на тренажере. Теперь, когда вы определитесь, стоит ли вообще покупать тренажер, стоит задуматься о его правильном выборе.