Уверенность: качество, нуждающееся в тренировке

Влияние спорта на других

Дело в том, что ваши занятия фитнесом влияют не только на вашу психику, но и на психику окружающих. Они начинают вас воспринимать по-другому. Если раньше вам могли спокойно нахамить, то сегодня, видя ваши огромные ручищи, ребятам уже придётся задуматься. Яркий тому пример – блогер Виталий Дан. Худой программист, которого толкали в общественном транспорте и всячески проявляли неуважение, хамили. Когда накачался – всё изменилось. Но это что касается парней. А девушки?

Более привлекательным внешне чаще идут на встречу: с предоставлением работы, в сферах обслуживания, просто на улице. Красивым людям всегда больше внимания уделяется, многое прощается. Простой вопрос: кому охотнее помогут с чем-то – симпатичной спортивной девушке или девушке такого же возраста, но с изрядным лишним весом? Чаще всего это будет именно спортивная девушка.

Более того, фитнес – это лучшее боевое искусство. Потому что оно позволяет выиграть сражение ещё до его начала. Мы же все друг друга оцениваем «по одёжке». Парни, прежде чем лезть в драку с накачанным парнем (то ли он просто качается, то ли борьбой занимается – неизвестно), дважды подумают. Поэтому ну его нафиг.

Девушки у своих соперниц вызывают сначала зависть, а потом заставляют отступить, выйти из гонки. Например, из гонки за парня, должность в компании и т.д. Менее привлекательная девушка думает примерно так: «Моя соперница вон какая, стройная, занимается собой, ей точно дадут это место в компании, мне здесь делать нечего». Но это примерно. Более подробно в видео:

Мышление

Чтобы повысить уверенность, первым делом нужно изменить мышление. Ниже я приведу несколько рекомендаций, которые помогут развить мышление уверенного человека.

Верьте в силу позитивного мышления

С давних лет доказано, что человек способен управлять и контролировать собственный поток мыслей. Этот процесс конечно не так прост. Его нельзя сравнить с управлением, например рукой или ногой. Но это отличный способ развить в себе дисциплину и само собой уверенность.

Силу позитивного мышления можно познать только с помощью постоянной практики. На протяжении всего дня постарайтесь обнаруживать и заменять все негативные мысли. Попробуйте выписывать те мысли, которые связаны с неуверенностью и проанализировать их. После анализа вы поймете, что для большинства мыслей даже нет толковых обоснований.

Практикуйте самовнушение

Слова, которые мы говорим в беседе или самому себе, в большой степени влияют на наше мышление.

Один из секретов успеха Дональда Трампа заключается в том, что он думает о себе в широком ключе. В книге «Мысли по-крупному и не тормози» Дональд рассказывает, что постоянно думает о себе, как о самом привлекательном мужчине в мире. Наверное с этим связан его успех в отношениях с женщинами. Не зря же Трамп являлся владельцем конкурсов «Мисс США» и «Мисс Вселенная».

Советы для практики самовнушения:

1. Каждое утро записывайте на бумаге вдохновляющую фразу и повторяйте ее на протяжении всего дня. Если ваша задача повысить уверенность, запишите: «Я счастлив, потому что уверен в себе и храбр». Повторяйте эту фразу минимум 5 раз в день, чтобы она полностью овладела сознанием. Только тогда вы поверите в нее.
2. Перед сном прокручивайте в голове мысленную картинку той личности, которой мечтаете стать. В нашем случае, это уверенный, целеустремленный и мужественный человек.
3. Трансформируйте эту картинку в реальность уже на следующий день. Без постоянной практики успеха не добиться.

Эти советы отлично повысят самооценку и самомнение. Не путайте самомнение с эгоизмом. Это две разные вещи.

Сомнения резко подрывают веру в себя. Они подают знак другим о том, что вы не готовы.

Если встречаетесь с сомнениями, просто верьте в себя и надейтесь на победу. Все преуспевающие люди умеют справляться с сомнениями, поэтому им не знакомо слово неуверенность.

Как повысить уверенность в себе: факторы, влияющие на уверенность

Поскольку уверенность и её отсутствие сильно связаны с самооценкой, хотелось бы более детально остановиться на тех проблемах, которые могут стать причиной низкой самооценки:

• опыт жестокого обращения (психологического, физического или совокупность их);
• переживание дискриминации или стигматизации, буллинга, травли;
• наличие проблем в отношениях с близкими;
• хронический стресс;
• трудности с выполнением рабочих/учебных обязанностей;
• беспокойство по поводу образа тела;
• финансовая неустроенность;
• потеря работы, трудности в нахождении работы;
• проблемы со здоровьем;
• проблемы с психическим здоровьем.

В целом все факторы, влияющие на уверенность в себе, можно разделить на внешние и внутренние, которые неразрывно связаны между собой и влияют друг на друга. К внешним относится окружение, к внутренним – физическое и психическое состояние самого человека. Но даже то же самое окружение влияет на нас постольку, поскольку мы его воспринимаем, а это восприятие крайне индивидуально и субъективно. Например: меня постоянно (как мне кажется) критикуют, я всё меньше и меньше верю в себя, из-за неуверенности начинаю реально совершать ошибки, получаю критику, ещё меньше верю в себя, и далее всё идёт по кругу. Как же из него вырваться?

10 действенных способов укрепить силу воли

Если вы твердо решили заняться собой, закалкой своего характера, то первое, с чего стоит начать, это ознакомление с методами, которые подскажут, как развить и укрепить силу воли:

1. Составьте план. Желательно, письменный. Возьмите карандаш и ежедневник, сформулируйте все свои цели и перенесите их на бумагу. Также планируйте все необходимые дела, зафиксированные на бумаге, они будут давать более четкое представление о том, как много вы успеваете сделать, а что откладываете на потом.
2. Разработайте свой индивидуальный аутотренинг. Самовнушение – великая вещь. Помните, как героиня Ирины Муравьевой в фильме «Самая обаятельная и привлекательная» постоянно повторяла психологические аффирмации для повышения своей самооценки и подтверждения женской привлекательности? Это яркий пример ментального программирования, нацеленный на достижение успеха путем изменения личности в лучшую сторону. Все время хвалите себя за успехи, проговаривайте вслух свои позитивные качества, после отлично выполненного дела говорите, как вы гордитесь собой. Настройте свое мышление на позитивный лад, пусть ваши мысли текут исключительно в положительном русле.
3. Избавьтесь от чувства вины. Поддаваясь соблазну, человек склонен после поддаваться самобичеванию. Корить и упрекать себя за то, что вы опять не сдержались и хлопали дверцей холодильника ночью, не стоит. Не все будет получаться сразу, возможны срывы – и это абсолютно нормально. Человек – не робот, его нельзя запрограммировать на стопроцентный успех в любом начинании.
4. Найдите вдохновляющий стимул, отыщите мотивацию своих поступков для того, чтобы развить и укрепить силу воли. При четком осознании, зачем предпринимать какие-либо шаги, вопросов как это сделать практически не возникает.
5. Начните с минимума. Не ставьте себе сразу слишком сложных задач и высоких целей. Тренируйте силу воли с небольших заданий самому себе – лень убирать вещи в шкаф? Сделайте над собой усилие и сложите все-таки свои брюки. Хочется встретиться с подругой вместо того, чтобы начать давно запланированную уборку? Хватайте швабру и беритесь за дело. Прочь лень и отговорки, надо просто брать и делать, не ища временную замену неприятным делам.
6. Внедрите в жизнь занятия спортом. Это отличный способ самодисциплинироваться. Ведь поначалу нужно будет делать над собой усилия, чтобы пойти в тренажерный зал или отправиться на утреннюю пробежку. Но с каждым днем вы будете замечать, что это дается вам все легче и легче. И наступит такой момент, когда вы с нетерпением будете ждать очередной тренировки.
7. Искорените пустые занятия. Просмотр телепередач, виртуальные бесконечные путешествия по лентам социальных сетей – какую информационную нагрузку это вам приносит? Абсолютно верно, никакой. Подобные занятия крадут ваше время, а также интеллектуально истощают вас. Не тратьте свою энергию на вещи, которые не приносят вам никакой пользы.
8. Поддерживайте порядок в своем доме и на рабочем месте. Организовывая жизнь вокруг себя, вы стремитесь и к внутренней самоорганизации.
9. Удерживайтесь от гастрономических прихотей. Нет, иногда, конечно, можно побаловать себя походом в «Макдональдс», но не делайте из этого ежедневный ритуал, пусть это скорее будет исключением, чем закономерностью. В переходе на правильное питание действует тот же принцип, что и во время занятий спортом – сначала необходимо будет себя убеждать и уговаривать. Но со временем вы с удивлением осознаете, что брокколи вкуснее, чем пицца, а молоко приятнее пить, чем пиво.
10. Не откладывайте на завтра, начните прямо сейчас! Прокрастинация – это выбор слабохарактерных людей. Если вы хотите развить и укрепить силу воли, то постоянное откладывания важных дел на потом – это не для вас.

Чем опасна излишняя самоуверенность?

Уверенность в себе слишком часто путают с наглостью, которая всегда расценивается как негативная черта характера:

• Не позволяет адекватно оценивать собственные силы и возможности;
• Толкает на необдуманные поступки;
• Заставляет ввязываться в совершенно ненужные неприятные ситуации;
• Позволяет произвести впечатление лишь на людей с небогатым жизненным опытом.

Одно дело – понимать, чего ты стоишь и на что способен, адекватно демонстрируя это окружающим. И другое – выставлять себя тем, кем ты на самом деле не являешься.

«Обломаться» совсем просто, это сделает первый встречный такой же наглый парень, решивший самоутвердиться за ваш счет. Жизнь разберется сама, за счет сложных ситуаций, конфликтов и завышенных ожиданий со стороны окружающих.

Впрочем, иногда можно банальную уверенность в себе принять за наглость, недооценив способности человека. Это, опять-таки, может привести к конфликту, из которого выйти победителем, скорей всего, не получится. Но любой опыт, даже негативный – пойдет вам на пользу.

Как бы парадоксально это не звучало, приобретенные знания помогут в дальнейшем не допустить других ошибок.

В данном видео психолог Тимур Митяев расскажет, как поднять свою самооценку, проведет тест на уверенность в себе:

Правило № 2 Отправляйтесь на поиски своеготаланта

Не раз слышали отокружающих о своей профнепригодности? Чувствуете, что у вас неполучается то, что могут другие? Работа не горит в руках? Ощущаетеусталость и упадок сил после рабочего дня? Как правило,профессиональная неудовлетворенность, невключенность в общее дело,отсутствие желания к работе могут стать причиной личностнойнеудовлетворенности, которая, в свою очередь, приводит к развитию иукоренению неуверенности в себе.

Каждому из наснеобходимо найти свое место в жизни. И каждый стремится во чтобы то ни стало понять, чем ему надлежит заниматься. Но, к сожалению,не всем это удается.

Выбор профессии мыделаем в том возрасте, когда еще плохо понимаем, чем вдействительности хотим заниматься. После окончания средней школы мыпринимаем решение о выборе профессионального образования. Плохо зная,чем занимается тот или иной специалист, мы ориентируемся на советыродителей, на модные тенденции, на уровень заработной платы, навостребованность специальности.

«Я иду учиться набухгалтера, потому что мама говорит, что это правильная профессия длядевушки!»; «Я хочу стать юристом, так как планируюполучать хорошую зарплату»; «Я стану поваром, потому чтовсегда смогу найти работу». И лишь немногие при выборепрофессии ориентируются на свои желания и способности.

Однако и такой ориентирне стопроцентный показатель того, что будущая профессия станет длявас подходящей. Например, выбирая профессию журналиста, выпускникориентируется на свою любознательность и общительность, но совершенноне учитывает навыки сочинительства. И таких неучтенных факторовдовольно много. Вот почему выбранная профессия часто оказываетсясовсем не тем, о чем вы действительно мечтали.

Бывает, что в детскомвозрасте человек не чувствует в себе способности ни к одному извозможных направлений развития. Ему неинтересно заниматься на урокахлитературы, не нравится творчество, он равнодушен к точным наукам,ему скучно на занятиях естественного цикла. Постепенно он убеждаетсяв том, что он бесталанен. И эта идея полностью перечеркивает всевозможные перспективы профессионального развития.

Причин, по которым уребенка в детстве не раскрылся ни одни из талантов, довольно много.Но совершенно очевидно, что виной тому – его окружение, ане он сам.

Если вам знакома этаистория, то вам просто необходимо заново открыть самого себя. Этопотребует определенной смелости – начать изучать что-тоновое или тренировать какой-то навык, уже будучи взрослым человеком.Однако поверьте, ваши эксперименты обязательно принесут свои плоды, ивас ждет удовольствие от новых открытий.

Если причина вашейнеуверенности в неправильном профессиональном выборе, то самое времяее – причину – устранить. Как же сменитьпрофессию, когда тебе уже за тридцать? Возможно ли это? Возможно все!И в пятьдесят лет люди находят свое призвание. Вы можете получитьвторое образование или попробовать поработать на бесплатной основе вкачестве стажера. Принимая решение, помните о том, что вамобязательно нужно найти себя, и тогда жизнь будет раскрашена всовершенно другие – яркие и светлые – краски.

Однако если такойрадикальный способ кажется вам неуместным, то есть и другие вариантыразвития событий. Поищите свой талант вне работы. Запишитесь накурсы, освойте новое хобби – раскрывайте свои способности,реализовывайте свой потенциал

Это очень важно для развитияуверенности в себе

Есть еще вариант: вамнеобязательно менять профессию – можно сменить работу илиспециализацию. Иногда причина неудовлетворенности кроется взастывшем, неизменном положении вещей. Смена работы, коллектива,обязанностей и полномочий, а иногда простой перевод в другой отделпоможет вам открыть новые перспективы личностного роста.

Как развить в себе уверенность и настойчивость

Невозможно развить настойчивость, не обладая целевым желанием, к которому необходимо долго идти. Успешные люди устанавливают перед собой значительные цели и только благодаря труду, который им пришлось приложить они стали опытными, мудрыми, удачными и уверенными личностями. Маленькие цели не принесут должного опыта и познаний, не помогут личности развить необходимые качества.

Лучше всего в профессиональной области ставить большие цели, тогда польза от достигнутой цели принесет кроме личной выгоды (развития уверенности и настойчивости) улучшение общего положения дел.

Чтобы быстрее развить собственную уверенность, стоит сформировать привычку: все решения принимать сразу же и действовать согласно принятым решениям. Многие неуверенные личности стараются ускользнуть от принятия ответственного решения, чем только вредят своей личности, так как становятся неуверенными. Данный метод является очень эффективным. Каждый раз при принятии решений человек обязан понимать, что от его выбора и позиции зависит судьба близких людей, поэтому скорость решения, несомненно, играет роль.

Практически каждый имеет мечту, вот только для одних людей мечты остаются грезами, для других превращаются в жизненные цели, которые пытаются развить и достичь. Люди, имеющие четко сформулированную мечту становятся уверенными и напористыми в процессе достижения самой цели. Необходимо осознать, чего человек хочет от жизни, какое его предназначение и создать такую мечту, или сформировать и развить её таким способом, чтобы хотелось к ней все время стремиться.

Главное достигать собственно то, что реально хочется. Следовательно, чтобы не расходовать время отдельно на формирование качеств уверенности и настойчивости личности, стоит прилагать больше усилия и тянуться к мечте, а желаемые качества придут в процессе. Человек знающий, чего хочет в жизни добьется этого, преодолев все трудности.

В развитии уверенности помогает выход из зоны личного комфорта. Это значит совершение несвойственных человеку действий. Очень многим неуверенным и нерешительным индивидам кажется, что за зоной их комфорта находится неприветливый мир, который скрывает в себе враждебность. Но чтобы развить собственную уверенность и стать полноценной личностью просто необходимо научиться воспринимать эти трудности, встречать их и пробовать разобраться, иначе человек будет заточен в своей уютной «скорлупе» без познания внешнего мира.

Находясь в привычных условиях и проделывая каждый день те самые действия, человеку трудно развить уверенность и категоричность, как и остальные важные качества, он живет жизнью в невидимой клетке, выходить из которой боится, поскольку привык к её условиям. Обучившись выходить из этой зоны, оставаясь безмятежным и уравновешенным, человек обретает большой стимул для развития его самооценки и личной уверенности.

Важно определить, что собственно составляет границы этой «зоны», например, это могут быть: привычка смотреть телевизор, нежелание куда-либо выходить гулять даже в праздничные дни, страх перед публикой. Это все можно заменить другими действиями: занятия бегом, медитацией или йогой, чтение книг по психологии, приобретение абонемента в спортзал на занятия в группах, вечерние прогулки, изучение языка, путешествие

Женское счастье и уверенность женщины в себе

Как часто прекрасные девушки – добрые, красивые, успешные в работе не могут обрести личного счастья, чувствуют одиночество, почему? Секрет – низкая самооценка, неверие в собственную привлекательность и вероятность быть счастливой в отношениях. Возможно, причина в негативном опыте жизни или страхе разочарований.

Повысить самооценку и уверенность в себе женщине помогут следующие действия:

1. Для повышения самооценки полезно сделать 4 списка:

• Что умеете хорошо делать?
• За что Вас хвалили в жизни, начиная с детства?
• В чём помогали другим людям?
• Достижения в жизни, чем можете гордиться?

Необходимо писать о своих успехах и свойствах личности в первую очередь. Каждая женщина обладает своими особенностями, а мнительность призывает к сравнению. Лучше найти свои преимущества, чтобы понимать, что тоже уникальная личность, достойная уважения, тогда придёт осознание, что достойны счастливой личной жизни.

1. Для развития уверенности в себе полезно использовать такую последовательность:

• Принять мысль – жизнь зависит от человека, каждый способен изменить её, взглянув иначе на проблемы, найти выходы и способы решения вопросов;
• Эксперименты в жизни – стоит искать новые увлечения, способы самовыражения, почувствовать, что нравится, приносит удовольствие;
• Планируйте жизнь – напишите основные цели, стремления на ближайшее время и в стратегической перспективе (3-5 лет), рядом действий, способствующих приближению поставленных задач;
• Развивайте настойчивость – первые трудности не должны пугать, только преодолевая преграды, становимся более уверенными, заряжаемся уверенностью для дальнейших шагов вперёд;
• Вживайтесь в роль – любая женщина обладает актёрскими талантами, постарайтесь вести себя, как представляемый идеал: принимайте решения, будьте настойчивы, уверенны, доброжелательны к окружающим, излучайте позитив, очарование, харизму;
• Перенимайте опыт – полезно изучать истории жизни успешных людей, секреты уверенности в себе, можно найти человека в ближайшем окружении, вызывающего желание быть похожим на него, попросить рассказать о способах обретения уверенности, успешные люди всегда идут навстречу, помогают окружающим.

Вопрос “Как развить уверенность в себе?” находит ответы в наблюдении за уверенными женщинами, им присущи определённые особенности:

1. У них есть личные цели, стремление быть естественной, настоящей, открыть таланты, особенности, они умеют минусы обращать в плюсы. Даже не обладая идеальными формами, умеют подчеркнуть свою женственность речью, одеждой. Главное – избавится от комплексов, не бывает идеальных форм, это условности.
2. Умение настроиться на спокойствие и успех – специальные дыхательные упражнения, медитации, визуализация помогают этим женщинам обрести внутреннее спокойствие, достигать небывалых высот.
3. Не бояться одиночества. Уверенная женщина знает, что бывают периоды в жизни, когда нужно заняться собой, личным развитием, физическим здоровьем. Отсутствие мужчины не повод впадать в уныние, а при наличии отношений всё равно необходимо находить время для себя – продумать планы, цели, порелаксировать в ванной или просто заняться любимыми делами.

Не стоит концентрировать всё внимание на мужчине, это приедается, ценят женщин, имеющих и личные интересы

1. Уверенные женщины спокойно воспринимают критику, не пытаются что-то доказывать, они остаются при своём мнении, по необходимости используют рациональные вещи, а нелогичные замечания, уколы – просто игнорируют.

Наличие чёткой внутренней жизненной позиции, уверенности непоколебимо, критика бывает в результате зависти или непонимания действий. Смотрите вглубь, зачем человек говорит слова, есть ли стремление помочь или нет. Понимаем: каждый человек имеет своё мнение, это нормально.

Такие женщины умеют задавать нужные вопросы: “Как мне обрести внутреннее счастье, что помогает мне радоваться жизни, в чём мои сильные стороны?” Стоит концентрировать внимание на положительных аспектах жизни, стремиться к саморазвитию, улучшению жизни путём изменения себя, целей, стремлений.

Как видим, женщина может поднять самооценку и уверенность в себе путём простых упражнений, использовать опыт успешных леди, применяя на практике необходимую схему поведения.

Тренируйте уверенное поведение

• не ждите быстрых результатов;
• делайте упражнения часто и систематически;
• не забывайте, что упражнения дают результаты, которые останутся с вами навсегда.

Для постепенного развития уверенности подойдут такие упражнения:

• «Образ уверенного человека». Это самовнушение, которое заключается в том, чтобы найти для себя определенный уверенный образ и следовать ему в различных ситуациях. Образ уверенности вы можете почерпнуть из книги или фильма, также это может быть реальные люди или отдельные аспекты их поведения. Представьте себя же, но наделенного качествами этого персонажа. Перенесите этот образ в различные, сложные для вас ситуации и посмотрите на свое новое поведение. Постепенно пытайтесь развить этот образ и в реальной жизни. Не бойтесь экспериментировать.
• «Наедине с собой». Все варианты уверенного поведения тренируйте наедине с собой. Станьте перед зеркалом и пробуйте говорить то, что не осмеливаетесь высказать другим людям. Используйте различные жесты, мимику, интонацию и силу голоса. Пробуйте пристально смотреть в глаза воображаемому собеседнику. Рассказывайте ему длинные истории или анекдоты, которые вы боитесь рассказать в реальности из-за страха забыть детали.
• Медитация. На пути личностного развития вы столкнетесь с неудачами и стрессом. Это нормально, ведь достижение больших целей требует больших усилий. Но вам необходимо научиться бороться с негативными состояниями и восстанавливать внутреннюю энергию для дальнейшего пути. Медитация поможет вам держать себя в форме на пути развития уверенности в себе. Медитация заключается в сосредоточении внимания на предмете, например, на пламени свечи, с целью успокоиться, избавиться от навязчивых мыслей. Медитация поможет вам «заглянуть в себя», совершить самовнушение о силе своей личности, увидеть свою истинную сущность, которая станет вашей опорой на пути к уверенности.

Особое свойство личности

Без уверенности в своих силах трудно выработать любой навык, привычку, способность, развить положительное качества личности (ассертивность, целеустремленность, самостоятельность, силу воли и прочие) или усовершенствовать психический процесс (память, мышление, внимание и так далее). Уверенность в себе – это свойство личности и основа успешной жизнедеятельности

Она нужна в любом виде деятельности и во всех сферах жизни

Уверенность в себе – это свойство личности и основа успешной жизнедеятельности. Она нужна в любом виде деятельности и во всех сферах жизни.

Уверенность в себе ощущается как позитивное переживание соответствия своих возможностей тем задачам, которые стоят в жизни и целям, которые индивид определяет для себя сам. Человек уверен в себе, когда его восприятие собственной личности и самооценка адекватны.

Уверенность в себе делает человека:

• активным,
• инициативным,
• целеустремленным,
• оптимистично настроенным,
• смелым,
• жизнерадостным,
• дружелюбным,
• общительным,
• привлекательным,
• успешным.

Неуверенные люди считают себя недостойными и неспособными, поэтому не ставят высокие цели, не принимают важные решения, обращают слишком много внимания на мнение окружающих (не имея при этом своего), тратят время и силы впустую, занимаются нелюбимым делом, не развиваются.

Выполняя какое-либо сложное задание в определенном виде деятельности, или решая трудную жизненную задачу, человек может испытывать неуверенность в себе (это нормально и естественно!), наряду с сомнениями и страхом, но при этом общая уверенность в себе сохраняется на адекватном уровне.

Если сложных задач в жизни становится слишком много, временная и относительная неуверенность в себе может превратиться в устойчивое качество личности. Если же во всех видах деятельности перед человеком ставятся очень легкие для него задачи, будет формироваться самоуверенность.

И неуверенность в себе, и самоуверенность тормозят и искажают нормальный ход психического развития человека. Уверенность в себе способствует личностному росту и развитию.

Уверенность в себе – «золотая середина» между самоуверенностью (производная завышенной самооценки) и неуверенностью в себе (производная заниженной самооценки). Она может колебаться то в одну то в другую сторону, но в целом должна оставаться адекватной.

Уверенность в себе, как и другие качества личности, формируется в детстве и юности. Хорошо, если взрослую жизнь человек начинает, уже будучи уверенной в себе личностью. Но поправить ситуацию и сформировать уверенность в себе, можно в любом возрасте.

Правило № 8 Завет Цезаря, или Вижу цель –иду к ней

Уверенностьзарождается тогда, когда человек хорошо знает, чего он хочет.Уверенность – это знание своей цели и четкое следование внаправлении этой цели. Возьмите за правило принцип Цезаря, которыйможно сформулировать как: вижу цель – иду к ней.

Принцип Цезаря состоитиз двух компонентов, двух необходимых умений, которыми долженобладать уверенный в себе человек.

Шаг первый:формулировка цели. Нужно уметь формулировать цель в соответствии свашими желаниями и возможностями

Важно видеть и осознавать цель.Цель должна отражать ваши желания, она должна соответствовать вашимличностным устремлениям. Довольно распространен вариант с подменойистинной цели: на месте истинной цели может оказаться цельвыдуманная, навязанная, присвоенная, выбранная по аналогии и такдалее

Человек не всегдаспособен разобраться в себе. Зачастую нас пугает поиск истинныхсмыслов и настоящей цели. Чтобы не пускаться в опасные и утомительныеисследования самого себя, мы копируем цели других людей, следуемсоветам близких, выдумываем себе цель. Это может быть вполнеконкретная и, в общем, достижимая цель. Однако отсутствие внутреннегожелания добиться намеченного приводит к тому, что человек действуетробко и нерешительно. Причина такой нерешительности в том, что онсознательно или бессознательно знает, что достижение цели не принесетему удовлетворения. Ему нужно что-то другое, в чем он пока нерешается признаться самому себе.

Ложная цель может бытьнавязана, присвоена, создана по аналогии. Достижение чужих идеалов ицелей – занятие утомительное и никому не нужное. В этомслучае продвижение вперед идет очень медленно.

А какую цельпреследуете вы? Формулируя свою цель, постарайтесь представить ее какможно реальнее и оценить степень значимости для вас. Подумайте о том,что будет, когда вы достигнете цели. Какие эмоции вы будетеиспытывать? Принесет ли достижение цели желанное удовлетворение?

Шаг второй: достижение.Когда цель сформулирована и вы преисполнились желания достигнутьее во что бы то ни стало, действуйте согласно установке Цезаря –идите к своей цели, даже если ее достижение кажется вам довольнотуманным предприятием.

Движение к цели должнобыть постоянным и обдуманным. Чтобы вам было легче продвигатьсявперед, разработайте стратегию по достижению цели. Выберите методы исредства, с помощью которых вы собираетесь достичь желаемого.

Важно, чтобы ваш планбыл осязаем и реален. Не стоит строить воздушных замков и делатьприблизительные предположения

Зафиксируйте свой план-стратегию набумаге, так будет легче оценить реальность исполнения намеченного.Для каждого этапа определите сроки. Важно учесть все возможныеварианты. Продумайте все до мелочей – тогда вашасобственная римская империя будет у ваших ног!