Уникальная система гимнастики йога 23
На сегодняшний день классические направления йоги пополнились богатым ассортиментом новых методик. Одной из них является йога 23, представляющая собой целую гимнастическую систему, основанную на данных о функционировании человеческого организма.
Данный стиль йоги нацелен на развитие внимания, тренировку тела и увеличение энергетического статуса. И отлично подойдет тем, кто желает увеличить возможности собственного тела и открыть дорогу к более тонким слоям своего сознания.
Особенности методики
Безответная любовь, страдания, одиночество… Есть 100% белый способ привлечь настоящую любовь в свою жизнь! Действие амулета любви уже проверили на себе многие женщины и мужчины. С его помощью вы наконец-то получите настоящие, гармоничные отношения…
Читать далее…
Чтобы более подробно разобраться в том, что такое йога 23, следует обратиться к истории ее создания. Основателем этой современной методики стал поистине уникальный человек, который является не только йогом и профессиональным тренером, но и переводчиком, художником и видео оператором.
Речь идет об Андрее Сидерском, который родился в прошлом веке на Украине и с детства страдал от серьезных проблем с позвоночником. Но он был настоящим борцом, поэтому сумел справиться с недугом и даже разработал собственную систему йоги.
Она предполагает индивидуальный подход к каждому занимающемуся и включает целых 23 каталога упражнений.
К другим интересным особенностям йоги Андрея Сидерского относят следующее:
- тренировки обычно очень короткие;
- в процессе занятий используется метроном;
- первые 5 стадий подойдут практически всем, но последние смогут освоить лишь самые опытные практики;
- упражнения распределяются на протяжении всего дня согласно эффективности.
Использование метронома позволяет подобрать наиболее синхронные с дыханием упражнения, чтоб вписать их в таблицы учеников. Такой подход позволяет выработать наиболее оптимальный подход к тренировкам и нередко приводит к поистине потрясающим результатам.
Почему именно метроном
Использование метронома в йоге 23 является очень важным и весьма обоснованным моментом. Он позволяет не только удлинить дыхание, но и ритмизовать практику, которая требует определенных физических усилий. И оказывает успокаивающее и упорядывающее воздействие на состояние психики и ума в процессе занятий.
Полная сосредоточенность на метрономе позволяет не отвлекаться на посторонние факторы и помогает запустить мощные обменные процессы в организме. Правильное дыхание и выполнение асан в ритме метронома помогает разить нервную систему и создать невероятное количество новых нейронных связей.
И подойти к более сложным стадиям тренировочного процесса, когда ученик способен выполнить по-настоящему сложные позы. В итоге ему открывается доступ к матрице единого пространства, позволяющему лучше работать интуиции.
Все перечисленное лишний раз доказывает, что практика йоги 23 определенно является уникальным направлением, заслуживающим особого внимания.
Ведь с ее помощью можно не просто расширить собственные горизонты и узнать много нового о скрытых возможностях тела. Через постижение йоги Сидерского с использованием метронома можно встать на новую ступень развития ума и тела, научившись воспринимать более тонкие слои собственного сознания.
Кому подойдет йога?
Создавая собственный стиль йоги, Сидерский был нацелен на то, что он подойдет абсолютно всем. И ему удалось добиться намеченной цели. Индивидуальная программа тренировок может быть разработана абсолютно для каждого ученика.
Данное направление йоги поможет справиться со стремительным ритмом больших городов.
И поможет прекрасно справиться постоянными стрессами, избыточным весом и приведет к отличной физической форме.
Но, к сожалению, стиль йоги 23 не подойдет тем, кто ищет глубокого философского или религиозного смысла, встречающегося в большинстве других йогических направлений. И хотя далеко не всем известно сегодня о йоге 23 и подходит она не всем, данное направление постепенно набирает популярность и находит своих почитателей.
Ведь эта йога определенно заслуживает внимания, поскольку вобрала в себя обширные знания из самых разных спортивных направлений. И может свободно выступать не только в качестве эффективной силовой тренировки, но и в виде терапии при целом ряде заболеваний.
Поэтому есть смысл ознакомиться с йогой 23 более внимательно. Возможно, она поможет узнать себя и свое тело совсем с другой стороны.
Кому подойдет йога
Тренировочная система подразумевает использование и регулярное ее применение современным человеком. Она может быть выполнена профессиональными спортсменами и людьми с проблемным здоровьем. Йога 23 разделена на уровни, в зависимости от физических и духовных возможностей. Поэтому, благодаря такой градации, человек может выбрать подходящий для него уровень и, совместно со своим тренером, тренироваться, улучшая тем самым свое здоровье.
Комплекс йога 23 выполняется в динамике. Все асаны высокоэффективные, но в то же время очень интенсивные
Поэтому очень важно верно определить уровень подготовки, как физической, так и психологической
Во время выполнения асан необходимо должное внимание уделять своему самочувствию и технике исполнения движений
Источник
Как проходило становление Сидерского как мастера йоги?
Тренерская деятельность Сидерского не стояла на месте, он в 1988 году повысил квалификацию и параллельно продолжал применять в своей работе йоговские техники. С 1989 он возглавил отделение йогатерапии при медицинском центре «Авиценна» в Киеве.
Когда распался СССР, Андрей Сидерский смог уехать за рубеж для получения практических знаний по йоге у таких известных мастеров, как В. Ван-Кутена и А. Фармер, в свое время учившихся у самого Айенгара. Интересовался украинский йогин и практиками восточных боевых искусств, постигая тайны учения у множества специалистов с мировым именем: Ш. Ремете, Чен Ван Пэна, Шри Индара и других.
Постигнув все азы «классики», Сидерский постепенно, как и большинство продвинутых мастеров, пришел к собственному интуитивному пониманию системы. Опробовав на себе абсолютно все, что он изучал, через травмы и напряжение, волевые усилия и вдумчивое изучение, он смог создать такую практическую методику, которая могла быть доступна к освоению новичками и привести их к желаемому результату максимально быстро
Именно величайшее внимание, уделяемое Андреем практике и поиску новых решений, позволило создать по-настоящему адекватную систему, ориентированную на современное общество
О Мастере
Сидерский Андрей Владимирович (1960) родился в Киеве, в семье инженеров. При подготовке Андрея к школе выяснилось, что у него серьезная форма сколиоза, которая требует незамедлительного лечения, иначе ребенок станет инвалидом. Был назначен курс ЛФК по методу Жердиновского и Путиловой, как впоследствии выяснилось состоящий из асан – поз йогической практики. В процессе первых двух учебных лет занятия периодически забрасывались из-за школьных уроков, и в 1969 году медики настояли на том, чтобы отдать Андрея Сидерского в школу-интернат для детей с тяжелыми формами болезней опорно-двигательного аппарата. Параллельно было рекомендовано заниматься плаванием для более гармоничного воздействия на организм. Прогрессирование сколиоза удалось остановить: паралич ног уже не грозил, но до сих пор отголоски давних проблем еще имеются, как замечает Мастер.
В 1975 году он перешел на подводное плавание под руководством Захара Бермана, также использующего техники йогов для достижения высоких показателей. Незаметно плавание ради здоровья переросло в сильное увлечение, поэтому после окончания школы и поступления в КПИ, Сидерский продолжил занятия в клубе «Атлантида», специализировавшемся на подводном плавании. Через два года его назначили ведущим тренером и именно тогда на базе 10-летнего опыта в плавании и йоге, которой Андрей Владимирович занимался самостоятельно по подпольным книжкам (до конца 80-х годов занятия йогой преследовались по закону), возникла «Плавита-садхана» – методика дыхательной гимнастики в воде.
Когда «железный занавес» спал, и йога стала легальной, Андрей Сидерский стал преподавателем йогатерапии в центре «Авиценна», параллельно постигая глубину йоги у многих восточных и западных мастеров. Каждую методику он пропускал через себя, подчас получая травмы, что давало новые познания и опыт для восстановления. Так постепенно рождалась новая система, адаптированная под среднестатистического человека и умеренный климат. В 2008 году она была представлена как YOGA 23, а в 2010 методика окончательно была отшлифована до идеала.
В настоящее время Андрей Сидерский с женой и детьми все так же проживает в Киеве, хотя по большей части ездит с семинарами по всему миру. Его методика самосовершенствования многотысячно доказана жизнью и счастьем людей, ее практикующих.
Общие сведения о раскрытии чакр
Процесс открытия чакры заключается в формировании потока энергии между закрытой (или недостаточно открытой) и нижерасположенной чакрой.
Приведем некоторые положительные последствия, наступающие после открытия энергетического центра:
- У человека появляется больше жизненных сил, поскольку активная чакра оказывает положительное влияние на прилегающие к ней внутренние органы и стабилизирует их работу.
- Повышается морально-этический и духовный уровень человека. Чем выше располагается чакра, тем больших высот может достичь человек в моральном и духовном развитии.
- Происходит активизация экстрасенсорных способностей (их еще называют силы Сиддхи). Частота и сила их проявлений зависит от наличия потоков энергии между определенными чакрами, то есть от их открытия.
Процесс открытия энергетических центров требует немало времени и сил
Причем эта работа должна быть не только постепенной, но и осторожной, ведь неконтролируемый поток энергии может повредить ваши чакры. Для того чтобы открыть нужные, требуется определенная подготовка:
- необходимо укрепить организм в физическом и моральном плане;
- следует освоить навыки, позволяющие контролировать движение энергии (праны) в организме.
Отличный помощник в достижении вышеуказанных целей – выполнение упражнений Хатха-йоги.
Выделяют несколько способов открытия чакр: через дыхательные упражнения Пранаямы, статические и динамические медитации и т. д.
Описание системы йога 23 Андрея Сидерского
≡ 3 февраля 2017 · Рубрика: Mind & Body
Несмотря на свое относительно недавнее появление, современное ответвление классической хатха-йоги с названием йога 23 приобрело широкую популярность.
Особенно среди молодежи. Поэтому школы, в которых практикуют эту прагматичную йогу, открываются по всему миру.
Благодаря чему такая йога стала очень распространенной, и что заложено в первоначальной концепции этой системы, мы и расскажем дальше.
Современному направлению древнейшей практики йога 23 всего около 10 лет. Однако за это время она уже завоевала сердца многих приверженцев йоги и стала буквально смыслом жизни для тех, кто хочет обрести гармонию и оптимизировать свой энергетический потенциал.
Что собой представляет практика?
Этот комплекс йогических упражнений, известный в широких кругах под названием Yoga 23, разрабатывался в течение нескольких лет.
За это время он усовершенствовался и дополнялся эффективными, по мнению Сидерского, асанами.
В результате, в 2006 году он был полностью сформирован и предложен практикующей публике, как каталог из 23 позиций с элементами классической йоги, фитнеса и фридайвинга различного уровня сложности выполнения.
Таким образом, на сегодняшний день существует три варианта йоги 23 (полный комплекс представлен на видео ниже в исполнении Андрея Сидерского):
- Для начинающих.
- Для практикующих.
- Для опытных (продвинутых) практиков.
Путь к успеху по этой методике будет успешным при условии регулярных занятий. Так, первый комплекс для начинающих обеспечит правильный «вход» в практику и поможет повысить уровень своей физической подготовки и резистентность организма.
Плавно переходя от первого комплекса ко второму, более сложному по выполнению из-за синхронизации дыхания во время упражнения, практик сможет получить особую биоэнергетическую нагрузку, которая благоприятно отразится на его психологическом здоровье.
Самый сложный по воплощению комплекс потребует тщательной концентрации и точной синхронизации гимнастической и дыхательной систем, что будет способствовать развитию не только психического, но и ментального состояния человека, а также расширению его восприятия. Однако это потребует не только терпения и скрупулезности, но и длительного периода регулярных тренировок.
Как выполнять асану?
Правильно выполненная поза льва при ангине значительно уменьшает боль, а на начальном этапе заболевания полностью убирает ее. Йога при болях в горле также эффективна, как таблетки с содержанием ментола. Чтобы правильно выполнить асану, нужно выбрать удобное положение: сидя на стуле или стоя на коленях. Если у человека нет заболеваний суставов, которые могли бы помешать выполнять упражнение на полу, лучше выбрать второй вариант.
Нужно встать на четвереньки, упереться руками в пол, слегка отклониться назад. Голову наклонить, направляя подбородок к груди. Выпятить грудь вперед, плечи отвести назад. Широко раскрыть глаза, глубоко вдохнуть. На выдохе резко вытолкнуть воздух из легких и произнести звук, похожий на львиный рев — короткий слог «ха». Вместе с этим нужно быстро высунуть язык и вытянуть его вперед как можно дальше. Все мышцы горла и шеи должны быть напряжены. Нужно продолжать вытягивать язык, ощущая, как увеличивается напряжение в мышцах. Когда весь воздух выйдет из легких, нужно задержать дыхание и зафиксировать позу на 5–7 секунд. После, расслабиться и восстановить нормальный ритм дыхания.
На выдохе нужно напрягать все тело, чувствуя каждую мышцу. На вдохе расслабляться и менять положение тела, садясь на пятки. Чтобы упражнение принесло пользу, нужно повторить 5 дыхательных циклов. Если заболевание уже перешло в острую фазу, следует сделать не менее 10 подходов в день.
Для кого?
Очевидным достоинством считается то, что основной акцент делается на индивидуальные методы выбора упражнений, практиковаться можно с разным уровнем подготовки, есть специальные проекты для восстановления после болезни, операций и травм. Для любителей продвинутых занятий предусмотрены сложные уровни тренировок. Единственный минус заключается в том, что от занятий йогой 23 нельзя получить религиозно-философского наполнения. Существует философский замысел, основанный на теориях физики, лингвистической генетики, знаниях об энергоинформационном пространстве и торсионных полях.
Практика и особенности
В Yoga 23 входит большое количество упражнений. Они менялись, расширялись за счет добавления более результативных поз на протяжении долгого времени. Совокупность всех упражнений была полностью представлена заинтригованным людям в 2006 году.
Существует 3 версии йоги:
- для новичков;
- для практикующих азы;
- для опытных практиков.
При постоянных занятиях можно достичь поставленных целей. Новички при помощи легких упражнений смогут освоиться и усовершенствовать свои физические возможности. Следующий этап более сложный, здесь требуется следить за своим дыханием во время практики. Это оказывает влияние на физический и эмоциональный фон.
На последнем, самом сложном этапе, важно быть полностью сосредоточенным на своем состоянии, контролировать дыхательную практику. Это хорошо скажется на мироощущении человека
Чтобы этого достичь, нужно обладать немалой силой воли, потому что на практике нужно быть максимально сосредоточенным и терпеливым. Также большую роль играет постоянство.
Этот стиль включает в себя 5 вариаций, направленных на людей с разными физическими данными. Как приложение были созданы 3 оригинальные матрицы, помогающие людям избавиться от тревожного и стрессового состояния.
Благодаря синхронности поз и дыхания, упражнения оказывают интенсивное влияние на разум человека. Он может сознательно брать под контроль свое дыхание, в отличие от остальных процессов в организме. Йога в совокупности с дыхательной гимнастикой хорошо расслабляют и позволяют почувствовать собственное «Я». За счет духовных ощущений человек может познать возможности своего тела.
Легендарный курс по медитации без оплаты Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.Справка! Чтобы биоэнергетические процессы и сила их воздействия становились сильнее, требуется увеличивать время удержания позы. Заниматься йогой 23 следует под метроном, чтобы придать тренировочным процессам требуемый ритм. Метроном расслабляет, помогает привести мысли в порядок, почувствовать результат от практики. Новичкам следует применять его от трех до пяти лет.
Применение метронома
Конечно же, воздействие нашего тела на материю посредством асан и синхронного дыхания характеризуется физической интенсивностью – сила этого воздействия за 1 единицу времени. Поэтому, чтобы повысить силу воздействия и увеличить скорость биоэнергетических потоков, можно повышать длительность пребывания в асане. И для того, чтобы удалось познать практику в совершенстве и ритмизировать занятия, упражнения рекомендуется выполнять под метроном.
Использование метронома во время практики йога 23 помогает расслабиться, упорядочить свои мысли, прочувствовать эффективность тренировки и ощутить всю глубину йоги в целом. Особенно помогает такой вариант выполнения йоги для начинающих в течение первых пяти лет.
Для новичков и более продвинутых практиков вскоре появится новая возможность познакомиться со всеми аспектами методической йогической системы «YOGA 23», ведь вскоре появится новое приложение для iPhone с одноименным названием. Встав на путь йоги, человек сможет открыть новый аспект своего сознания и приблизиться к более тонкой материи восприятия окружающего.
Стандартная программа тренировок
Йога 23 имеет свои особенности и отличия от других вариантов. Андрей Сидерский продумал свою методику таким образом, чтобы заниматься могли не только профессионалы, но и новички в этой сфере.
Тренировки йога 23 широко используются спортсменами. Поскольку технология позволяет применение для профессионалов с высокой эффективностью, программы можно подбирать индивидуально, с учетом физических возможностей спортсменов.
Групповые занятия по данной тренировочной системе подразумевают, во-первых, определенную последовательность выполнения асан. Во-вторых, сочетание их с дыхательной гимнастикой. Она подразделяется на стадии. Первая стадия включает в себя работу с концентрацией внимания. Вторая — контроль работы тела и сознания
При выполнении движений очень важно делать асаны осознанно, продумывая каждое свое действие и концентрировать свое внимание на себе
Программа состоит из трех типов подгрупп:
- Экстра. Имеются ввиду специальные программы для достаточно высокого уровня подготовки. При этом происходит глубокое погружение в методику. Здесь существуют базовые асаны, или, как их называют в системе, матрицы. Всего их 23. Учитывая физические возможности человека, подбираются данные матрицы к каждому индивидуально.
- Жесткая линия. В данной группе предусмотрена одна программа, направленная на расслабление и погружение в технику. Она имеет в своем составе пять подпрограмм.
- Мягкая линия. Подразумевается использование любым человеком, даже совершенно неподготовленным. Основана на четырех подгруппах. Подгруппы разделены на программы, каждая из которых подразумевает особое выполнение и последовательность действий.
Благодаря такой градации, любой человек может выделить для себя определенную, подходящую для него подгруппу и заниматься по программе без вреда для здоровья.
Эффект от занятий йогой 23
Эффективность тренировок по данной системе напрямую зависит от желаний и возможностей человека. Однако, гарантированно после нескольких занятий человек чувствует укрепление мышечного корсета и улучшение самочувствия.
Помимо этого, укрепляется иммунитет, очищаются чакры, энергетические каналы проходят глубокую очистку и благодаря этому человек ощущает легкость и свободу.
Ориентация на современного человека позволяет выполнять асаны за короткие промежуток времени, поэтому такая высокая интенсивность тонизирует и уже в конце тренировки человек чувствует прилив сил и энергии.
Благодаря высокой интенсивности тренировок, человек обретает улучшение пропорций тела, становится крепче физически и более выносливым.
Отличие от других течений
Тренировочная система йога 23 позволяет решать большинство задач современного человека, причем даже начинающего практика. Она существенно отличается от других техник йоги, даже от классической хатха, хотя и включает в себя некоторые приемы.
Андрей Сидерский практикует свою методику уже более 40 лет. Он создал базу из 23 упражнений, направленных на укрепление физического и духовного тела человека. Упражнения разделены на подгруппы. Всего подгрупп пять. Они разделяются по сложности
Во время выполнения йога 23 очень важно уделять должное внимание правильности выполнения упражнений и безопасности
Йога 23 не требует большого количества времени. Она направлена на современного человека. А, как известно, в современном мире у людей очень мало свободного времени. Поэтому данная система может быть использована даже самыми занятыми людьми.
Благодаря определенной последовательности и направленности занятий эта методика позволяет за короткий промежуток времени достичь очень хороших результатов. Такие результаты не дает ни одно из направлений йоги.
Тренировочная система также отличается тем, что асаны сменяются очень быстро. Она напоминает силовую фитнес тренировку. Это благоприятно влияет не только на укрепление мышечного корсета, но и на координацию движений и на общее благосостояние человека.
Тренировочная система является высокоинтенсивной, поэтому с помощью нее происходит накопление энергии в энергетических каналах. Человек после занятий чувствует прилив сил и энергии. Эта техника считается восстановительной, поскольку организм после ее применения отдыхает.
Асаны хатха-йоги для начинающих — видео уроки и основные рекомендации
Асана — это основное физическое упражнение, применяемое в хатха-йоге. Выполнение всех асан заключается в сохранении устойчивого положения тела, либо в энергичных повторениях определённых движений.
Практикуя асаны, ученик развивает не только физические, но и ментальные способности.
Видео уроки хатха-йоги для новичков практически всегда содержат следующие асаны:
Сиддхасана
Свами Сватмарама, автор труда «Хатха-йога-прадипика» считал Сиддхасану самой важной среди асан. Считается, что во время удержания этой позы у человека очищается 72 000 нади — канала, по которым движется наша жизненная энергия
Считается, что во время удержания этой позы у человека очищается 72 000 нади — канала, по которым движется наша жизненная энергия.
Сиддхасана также помогает укрепить нижний отдел позвоночника.
Вирасана
Полное название этой асаны звучит как Махавирасана, что в переводе означает «великий человек».
Вирасана стабилизирует поток энергии к репродуктивным органам, а также даёт возможность управлять ей. Способствует укреплению суставов ног и нижнего отдела позвоночника.
Шавасана
Название этой асаны происходит от слова «Шав» — труп.
Практиковать Шавасану следует в перерывах между другими асанами, а также после напряжённого и утомительного дня.
Йоги полагают, что полное расслабление тела способствует скорейшему достижению самосознания. Шавасана очень полезна при неврозах и других психических расстройствах.
Паванмуктасана
Пример динамической асаны в хатха-йоге. Паванмуктасана считается антигастритным упражнением, помогающим оздоровить кишечник.
Техника выполнения этой асаны проста:
- Лечь на спину
- Согнуть правую ногу в колене и прижать её к груди при помощи рук
- Не опуская ноги, поднять верхнюю часть тела и постараться коснуться лицом колена. При это нужно задержать дыхание
- После небольшой задержки дыхания следует медленно выдохнуть, одновременно опуская голову и плечи на пол. Ногу до конца не опускать
- После нескольких повторений на правую ногу, требуется повторить те же движения левой ногой
- В конце упражнения рекомендуется принять Шавасану на 5–10 минут, при этом концентрируясь на дыхании
Бхуджангасана
Бхуджангасана помогает придать позвоночнику гибкость и оказывает тонизирующий эффект на органы брюшной полости.
Эта асана также способна позитивно влиять на гормональный баланс человека.
Правильность выполнения асан достигается за счёт постоянной практики.
Путь к одним асанам лежит через другие, поэтому видео уроки хатха-йоги для начинающих зачастую представляют собой комплекс упражнений.
Андрей Сидерский
Андрей Сидерский развивается в разных областях жизни человека. У него множество профессий: йог, инструктор, искусствовед, переводчик, видеооператор. Это лишь малая часть его навыков.
Он появился на свет в 1960 году в Киеве. Когда он был подростком, страдал от тяжелой формы сколиоза, который мог парализовать его ноги. Но Сидерский продолжал верить в себя и своих родителей, интенсивно практиковал индивидуальные тренировки и дыхательную гимнастику. Это положило начало его увлечению йогой. Позже он начал заниматься плаванием, во время которого практиковал водную йогу. Так он стал выздоравливать.
В начале 21 века новое направление было полностью сформировано. Он потратил много времени на развитие йоги 23, стремился как можно эффективнее преподнести свой собственный опыт в противостоянии серьезным болезням.
Psychotronic Art
Изобразительное искусство как один из видов самовыражения присутствует в моей жизни чуть ли не с рождения. Впрочем, как и в жизни подавляющего большинства человеческих существ. Однако в какой-то момент я вдруг понял, как создавать изображения, обладающие неким «модулирующим» воздействием на энерго-информационный контент пространства. Данный вид произведений я условно назвал «психотронным искусством» – psychotronic art. Строго говоря, это не искусство, ибо уже не является способом эмоционального самовыражения, а представляет собой отрешённое конструирование своеобразных «устройств», работа которых основана на геометрических и цветовых трансформациях электромагнитного излучения видимого диапазона.
Курсы и тренинги
Йогой можно заниматься самостоятельно даже на начальных этапах, но существуют многочисленные курсы и тренинги, где процесс происходит в кругу единомышленников. В основном такие занятия бывают 2 типов:
- чисто практические, на которых обучают основам медитации, исполнению мантр и нахождению гармонии между духом и телом;
- теоретико-практические – помимо базовых практик, специалист рассказывает о подготовке организма к медитациям, распространенных ошибках.
В качестве базового курса для начинающих логичнее будет выбирать тот, что предоставляет какую-то теоретическую основу. Такой формат тренинга поможет решить, с чего начинать медитацию, как найти время на практику, узнать правила работы с ощущениями.
Важно помнить, что каждый наставник трактует основные принципы йоги по-своему. Это не значит, что если ваше понимание внутреннего спокойствия отличается от того, которое вам пытаются передать, то от него нужно непременно отказываться. Смысл тренингов заключается в том, чтобы из общего потока разных интерпретаций найти и развить что-то свое
Смысл тренингов заключается в том, чтобы из общего потока разных интерпретаций найти и развить что-то свое.
