Как принимать Gain Fast 3100
Специалисты компании-производителя рекомендуют принимать целую порцию добавки после завершения тренировки и по поливе в свободные от физических упражнений дни. Чтобы приготовить коктейль, в 500 миллилитрах молока, сока либо воды разводят 5 полных мерных ложек состава. Лучше всего делить приготовленную порцию на несколько раз. Главное, выпить коктейль в течение первых пары часов после приготовления. Этот срок увеличивается до 6 часов, если смесь хранится в холодильнике.
Кроме того, Universal Nutrition разработала универсальную схему употреблению гейнера под названием Gel Big Quick. Необходимо размешать 6 мерных ложечек спортивной добавки, что составляет 340 граммов, в 2,3 литра молока. Выбирать лучше нежирное. К полученной смеси добавляют 3 яичных белка. Это позволяет повысить содержание белка и калорийность напитка. Дальше на выбор добавляют 0,6 литров йогурта либо мороженного, а также 4 столовые ложки сухого молока, несколько бананов и 5 ложек любого натурального меда. Такой рецепт спортивного коктейля позволяет получить порцию с калорийность выше 3100 ккал. Пьют такую добавку порционно. Коктейль хранят в холодильнике и принимают по 300-400 мл один или два раза в день.
Спортивное питание не имеет каких-либо противопоказаний или побочных эффектов, но может чрезмерно нагрузить пищеварительную систему. Если отмечаются какие-то подобные расстройства, прием гейнера прекращают.
Как сделать гейнер в домашних условиях
Если вы не готовы потратить деньги на покупку смеси в магазине, вы без труда можете сделать гейнер в домашних условиях. Безусловно, тут тоже есть свои минусы, поскольку такой коктейль хранится недолго, а его изготовление занимает время. Да и с собой носить его не совсем удобно. Но в некоторых случаях, особенно когда хочется побаловать себя “натурпродуктом”, можно попробовать изготовить домашний гейнер.
Что нужно знать? Главное правило: соотношение белков и углеводов должно быть 1/3. Заранее определитесь, быстрые или медленные углеводы вам нужны.
Чтобы максимально облегчить эту задачу, предлагаем вам три лучших рецепта домашних гейнеров.
Рецепт №1
Понадобится:
- 50 г смолотых в кофемолке овсяных хлопьев;
- 10 г клетчатки или обычных отрубей;
- чайная ложка фруктозы;
- пара столовых ложек любых ягод (можно замороженных);
- большой стакан нежирного молока;
- 1 мерная ложка любимого протеина.
Все ингредиенты тщательно смешивают в блендере. Этот коктейль содержит медленные углеводы, поэтому пить его лучше за 35-45 минут до тренировки.
Рецепт №2
Понадобится:
- 200 г обезжиренного творога;
- горсть арахиса;
- 3 ст. л. натурального меда;
- 2 банана;
- большой стакан молока.
Тщательно взбейте блендером все ингредиенты. Полученный коктейль идеально подходит для приема после тренировки.
Рецепт №3
Понадобится:
- стакан молока;
- пол стакана апельсинового сока;
- 100 г обезжиренного творога;
- банан;
- 2 ложки фруктозы.
Как и в предыдущих рецептах, все составляющие взбить в блендере перед употреблением. В этот коктейль входят быстрые углеводы, поэтому пить его лучше после тренировки.
Рейтинг лучших гейнеров для набора массы
Для составления рейтинга принимались во внимание характеристики, которые опытные атлеты всегда учитывают перед покупкой товара такого класса. Чтобы отличить хороший продукт от плохого, нужно учитывать следующие моменты:
- Процент в составе протеина;
- Калорийность продукта;
- Скорость усвоения организмом;
- Количество сахара и его заменителей;
- Вкусовые качества;
- Скорость растворения в жидкости;
- Эффективность;
- Количество жиров в порошке;
- Отзывы спортсменов;
- Цена и доступность на рынке;
- Отзывы продавцов-консультантов;
- Переносимость организмом;
- Репутация фирмы производителя;
- Натуральность сырья (использование примесей и консервантов);
- Процент содержания углеводов.
Рейтинг самых лучших L-карнитинов по отзывам покупателей
Как принимать гейнер
В 450 мл воды или молока (желательно нежирного) размешайте 5 ложек (229 г) порошка. Для достижения наилучшего растворения всю смесь можно взбить в миксере, добавляя лед по вкусу. Такие смеси необходимо принимать 1-3 раза в день.
Приготовленный таким образом коктейль на базе гейнера Universal Nutrition Gain Fast 3100 в общей сумме даст более чем 3100 калорий и около 150 г белка. Употреблять напиток нужно начинать с небольших порций (1-2 стакана в день). Когда организм привыкнет к такой системе (для этого недели будет вполне достаточно), можно переходить на следующий этап.
По-прошествие недели добавьте еще один стакан смеси к своему ежедневному рациону. Помните, что организм имеет некий предел по усвоению полезных веществ, поэтому не стоит резко увеличивать дозу. В дальнейшем можно попробовать увеличивать объем принимаемой смеси на 1/2 стакана в день. Если почувствуете дискомфорт, снизьте дозу.
| Одна порция Gain Fast 3100 (5 ложек — 229 г) содержит | |
|---|---|
| Всего калорий | 868 |
| Всего жиров | 3,5 г |
| Количество углеводов | 162 г |
| Пищевые волокна | 4 г |
| Сахар | 31 г |
| Содержание белка | 37 г |
| Натрий | 920 мг |
| Холестерин | 3 мг |
| Витамин C | 60 мг |
| Витамин Е | 30 МЕ |
| Витамин А | 4750 МЕ |
| Витамин D | 380 МЕ |
| Витамин B12 | 5,7 мкг |
| Ниацин | 19 мг |
| Тиамин | 1,5 мг |
| Фолиевая кислота | 380 мкг |
| Витамин B6 | 1,9 мг |
| Рибофлавин | 2,04 мг |
| Калий | 528 мг |
| Цинк | 7,5 мг |
| Фосфор | 200 мг |
| Селен | 10,5 мкг |
| Магний | 100 мг |
| Кальций | 250 мг |
| Метаболические оптимизаторы | |
| Smilax Aristolochiaefolia | 100 мгр |
| Бромелайн | 40 мг |
| Цитохром С | 100 мг |
| Папаин | 50 мг |
| Смилагенин | 50 мг |
| Golden Seal | 50 мг |
| Гамма-оризанол | 50 мг |
| Женьшень | 200 мг |
| Пепсин | 15 мг |
| Avena Sativa | 50 мг |
| Витамин В6 OKG | 100мг |
| Анаболические агенты | |
| Стигмастерол | 292 мкг |
| Октакосанол | 127 мг |
| ПАБК | 400 мг |
| Хром GTF | 50 мкг |
| Дибенкозид | 10 мг |
| Колострум IGF | 750 мг |
| Инозин | 100 мг |
| Сульфат ванадия | 70 мкг |
| Аргинин пироглутамат | 2000 мг |
| Бор | 5000 мкг |
| Фукостерол | 1161 мкг |
| L-карнозин | 75 мг |
| Кампестерол | 512 мкг |
| Бета-ситостерол | 858 мкг |
| Ферулиевая кислота | 250мкг |
| Липотропики и энергетики | |
| Линоленовая кислота | 200 мг |
| Стеариновая кислота | 200 мг |
| Олеиновая кислота | 175 мг |
| Инозитол | 400 мг |
| L-карнитиновый комплекс | 100 мг |
| Холиновый комплекс | 10 мг |
| Аминокислоты | |
| Лизин | 2553 мг |
| Изолейцин | 1953 мг |
| Аргинин | 1496 мг |
| Валин | 2145 мг |
| Лейцин | 2891 мг |
| Треонин | 1581 мг |
| Фенилаланин | 1722 мг |
| Цистин | 309 мг |
| Триптофан | 438 мг |
| Глицин | 947 мг |
| Глутамат | 6251 мг |
| Пролин | 3103 мг |
| Серин | 2045 мг |
| Гистидин | 958 мг |
| Метионин | 996 мг |
| Тирозин | 1799 мг |
| Аспартат | 2605 мг |
| Аланин | 1256 мг |
Hyper Mass 5000 – будь больше!
Смешайте 5 мерных ложек порошка с 450 г воды или нежирного молока (желательно взбить смесь в миксере с кусочками льда). Принимать от 1 до 3 порций в день в дополнение к Вашему обычному рациону.
Для тех, кто желает быстрее увеличить мышечную массу предлагается использование формулы Get-Big-Quick: для приготовления напитка смешать 6 мерных ложек (337 г) порошка с 2,28 л нежирного молока, добавить 3 яичных белка, увеличивающие содержание белка на 12 г и калорийность на 68 кал. Для вкуса и получения еще большего количества калорий и белков можно добавить 0,57 л нежирного мороженого или охлажденного йогурта вместе с 4 столовыми ложками солодового сухого молока (еще 563 калорий и 19 г белка);
Начинать употреблять напиток небольшими порциями — по 1–2 стакана в день в течение недели в дополнение к обычному рациону, пока организм не привыкнет к такому режиму. Один стакан принимать утром, другой — в середине дня или после ужина, т.е. в любое время при возникновении чувства голода. Через неделю увеличить дозу еще на 1 стакан.
Если Вы почувствуете, что такая доза велика, добавляйте только по 1/2 стакана в день. Помните, что организм усваивает в день только определенное количество элементов, поэтому начинайте медленно, постепенно увеличивая дозу. Только тогда Вы наберете большую мышечную массу!
Рейтинг гейнеров
Optimum Nutrition Serious Mass
Для многих быстрый метаболизм может стать серьезной проблемой для получения достаточного количества калорий из пищи и роста мышц. ON содержит в одной порции 1250 калорий и 50 граммов белка. При смешивании с молоком продукт будет содержать 1640 калорий, а 2 суточные порции содержат более 250 граммов углеводов, которые пополняют запасы гликогена. Гейнер включает 25 витаминов и минералов, креатин, глютамин и MST.
BSN True Mass
Успех TRUE-MASS заключается в его формуле соотношения углеводов и белка (2 к 1). Содержит более 45 граммов белка на порцию, 90 г углеводов, 10 г BCAA, 5 г клетчатки на порцию. Нет соевого белка в составе. Идеально подходит для восстановления — более 700 калорий на порцию. Низкое содержание жиров. Одним недостатком считается слишком большой мерный стакан.
Naked Mass Natural
Изготовлен из чистой сыворотки, казеина и мальтодекстрина. Не содержит ГМО, гормон роста, сою и глютен. В одной порции: 50 г белка, 252 г углеводов, 1250 калорий, 11,5 г BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) и всего 5 г сахара. Многофазный чистый белок: натуральная сыворотка и казеин обеспечивают организм аминокислотами, чтобы поддерживать синтез белка в течение дня. Углеводы: В отличие от других производителей, которые используют мальтодекстрины на основе пшеницы, Naked Mass для получения мальтодекстрина использует безглютеновую органическую тапиоку, которая является чистым источником сложных углеводов. Также содержит лактозу.
CytoSport Cyto Gainer
Формула смеси не содержит жир и сахар. В порции присутствует 54 г сывороточного белка. Каждая порция также содержит креатин и Л-глютамин, для максимально быстрого роста и восстановления мышц. Содержит 96,5% сложных углеводов.
NOW Foods Carbo Gain
NOW Carbo Gain представляет собой 100%-ную комплексную углеводную добавку, полученную из мальтодекстрина, легко усваиваемой смеси сложных углеводов из кукурузного крахмала. Это полноценный источник углеводов, легко смешивается с молоком и водой. Не содержит глютен и ГМО.
MuscleTech Mass Tech
Добавка спортивного питания в одной порции содержит целых 80 г белка и 1170 Ккал. Формула содержит 10 г ВСАА, из которых лейцин – 5 г.
Universal Nutrition Real Gains
Гейнер содержит высококачественный белок, комплексные углеводы для более длительного высвобождения энергии. Легко смешивается с водой. Содержит в составе льняное масло. Углеводы смеси содержатся в форме инулина (простой углевод).
Dymatize Nutrition Super Mass Gainer
Гейнер содержит 17 г ВСАА, из них 7,7 г Л-лейцина. Наряду с богатым комплексом аминокислот, витаминов и минералов, смесь содержит креатин моногидрат – 1,5 г.
Body Fortress Super Advanced Mass Gainer
Super Advanced Mass Gainer содержит более 1000 калорий (на 6 мерных ложек)
Гейнер содержит высококачественный сывороточный белок, насыщен углеводами, чтобы обеспечивать жизненно важное питание мышц после тренировки, помогая пополнять запасы гликогена. В 1 порции содержится 40 г белка, 200 г углеводов
Порошок не содержит дрожжей, пшеницы, консервантов и искусственных красителей
Хорошо смешивается с молоком или водой
Порошок не содержит дрожжей, пшеницы, консервантов и искусственных красителей. Хорошо смешивается с молоком или водой.
MyProtein Hard Gainer Extreme
В 1 порции содержится 35 г белка, 61 г углеводов, в общей сложности 446 калорий. Продукт изготовлен из молочного протеина, концентрата и гидролизата сывороточного протеина, казеината кальция. Содержит амилопектин, мальтодекстрин, фруктозу, инулин, семя льна.
Лучшие высокобелковые гейнеры
Рейтинг лучших высокобелковых гейнеров состоит из:
- Mutant Mass;
- Optimum Nutrition Gold Standard Gainer;
- BSN True-Mass.
Эти пищевые добавки содержат более 20% белка, их углеводный состав высокий, но усвоение организмом углеводов происходит намного медленнее, чем при употреблении высокоуглеводных гейнеров. Из-за этого уровень глюкозы в крови повышается, пополняется не только запас углеводов, но и происходит ускоренный рост мышечных тканей. Высокобелковые гейнеры предназначены для девушек хрупкого телосложения, для спортсменов с генетической предрасположенностью к полноте, для набора веса за короткий срок.
Mutant Mass
Мощный спортивный гейнер с правильным составом от компании Fit Foods имеет широкую палитру вкусов. Белково-углеводная смесь отлично зарекомендовала себя среди спортсменов, имеющих сложности с объемами мышечной массы. Тщательно выведенная формула снабжает организм 52 граммами протеина, в который входит десяток разных видов белков, 182 граммами углеводов, полезными жирами, калием и натрием. Комплекс Intrasorb улучшает усвояемость полезных нутриентов организмом, а кальций укрепляет кости. Препарат станет находкой для тех, кто стремится к повышению спортивных показателей и улучшению физической формы.
| Характеристика | Значение |
| Энергетическая ценность на 100 г | 420 ккал |
| Вкусы | Кокос, ванильное мороженое, шоколад-фундук, крем клубника-банан, печенье со сливками, шоколадно-арахисовое масло, 3 шоколад |
| Фасовка | 2270, 6800 г |
Плюсы
- не образовывает комочки;
- повышает выносливость;
- избавляет от чувства голода;
- качественное сырье и сбалансированный состав;
- приятные вкусы;
- канадское производство с безупречной репутацией и многолетним опытом.
Минусы
- в составе есть компоненты, вызывающие аллергию: молоко- и глютеносодержащие;
- упаковки только большого объема – от 2 кг.
Отзыв: «Вкус ванильного мороженого по вкусу очень хорош. Штука белковая и хорошо сбалансированная, стоит отметить, что и цена не такая высокая, как у Ультимата или Мускл Джуса».
Цена: от 1770 до 5799 рублей.
Mutant Mass
Optimum Nutrition Gold Standard Gainer
Высококачественная пищевая добавка для быстрого набора мышечной массы и восстановления после тренировок. Уникальность состава заключается в минимальном количестве мальтодекстрина. Источниками сложных углеводов здесь выступают овес, горох, картофель. Основой гейнера является сывороточный изолят, полезные жиры взяты из семян льна и чиа. Проблем с усвояемостью у данного гейнера нет, превосходная растворимость позволяет делать смесь просто в шейкере, не используя блендер.
| Характеристика | Значение |
| Энергетическая ценность на 100 г | 385 ккал |
| Вкусы | Ванильное мороженое, булочка с корицей, шоколад, крем-печенье |
| Фасовка | 1620, 2270, 4600 г |
Плюсы
- разная скорость усвоения углеводов;
- минимум сахара;
- формирует мышечную массу с низким процентом жира;
- отличный выбор для девушек, так как не увеличивает подкожный жир;
- можно принимать три порции в день для лучшего результата.
Минусы
- высокая цена;
- трудно купить в магазинах, нужно заказывать.
Отзыв: «Качественный и рабочий гейнер с хорошим соотношением цена/качество, приличные результаты уже можно заметить недели через 4 после начала применения».
Цена: от 2790 до 6590 рублей.
Optimum Nutrition Gold Standard Gainer
BSN True-Mass
True-Mass разработан для тех, кому нужно калорийное дополнение к обычным продуктам питания для набора сухой мышечной массы. Порошкообразная смесь премиального класса для приготовления белково-углеводного напитка содержит незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью для обеспечения нормального функционирования организма во время интенсивного роста мышц и усиленных тренировок. Многофункциональная белково-углеводная матрица соответствует нормам соотношения белков и углеводов, рекомендованным Национальной ассоциацией студенческого спорта.
| Характеристика | Значение |
| Энергетическая ценность на 100 г | 438 ккал |
| Вкусы | Шоколад, ваниль, клубника, кремовое печенье |
| Фасовка | 2640 г |
Плюсы
- ускоряет регенерацию микротравм;
- присутствуют натуральные ароматизаторы;
- сложные углеводы усваиваются полностью;
- обеспечивает бодрость в течение всего дня;
- содержит пищевые волокна, которые улучшают пищеварение.
Минусы
- высокая стоимость, переплата за бренд;
- может провоцировать жажду.
Отзыв: «Хороший гейнер, отлично размешивается. С усвоением проблем не было, вкус ванильного мороженого – отпад. Один из немногих гейнеров, который реально приятно пить, даже разводя на воде».
Цена: 3890 рублей.
BSN True-Mass
Super Mass Gainer
Super Mass Gainer от Dymatize содержит протеин ультра высокого качества с добавлением креатина, а также 100% фармацевтического качества глютамин и BCAA.
Супер Масс Гейнер от Диматайз — это высококонцентрированная формула, которая дает вам в каждой порции 1280 калорий и 52 грамма высококачественного протеина, включая изолят сывороточного протеина, гидролизованный протеин и мицеллярный казеин. Каждая порция нашего гейнера дает вам 10 грамм BCAA для ускорения восстановления и роста мышечной массы. Dymatize Super Mass Gainer содержит критически важные аминокислоты, креатин и смесь витаминов и минералов для быстрейшего восстановления и максимального роста. Также гейнер от Dymatize имеет восхитительный вкус, он настолько насыщенный и вкусный, что вы будете ждать момент, когда вам нужно пить следующую порцию.
— 1280 калорий в каждой порции
— 52 грамма протеина в каждой порции
— 10 грамм BCAA в каждой порции
— 18 витаминов и минералов
— Превосходный вкус
Купить Super Mass Gainer вы можете в магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com.
Состав питательных веществ в одной порции (2,5 мерные ложки — 333 грамма) продукта**:
- Калории — 1280
- Всего жиров — 10 гр., в т.ч. насыщенные жиры — 2,5 гр.
- Холестерин — 135 мг.
- Всего углеводов — 245 гр., в т.ч. сахар — 23 гр. (в т.ч. добавленный сахар — 14 гр.)
- Протеин — 52 гр.
- Витамин А — 960 мкг.
- Витамин С — 52 мг.
- Витамин D — 0,5 мкг.
- Витамин Е — 14,3 мг.
- Тиамин — 0,6 мг.
- Рибофлавин — 0,2 мг.
- Ниацин — 15,2 мг.
- Витамин В6 — 1,5 мг.
- Фолат — 565 мкг.
- Витамин В12 — 1,8 мкг.
- Пантотеновая кислота — 8 мг.
- Кальций — 1100 мг.
- Железо — 0,6 мг.
- Фосфор — 700 мг.
- Йод — 150 мкг.
- Магний — 75 мг.
- Натрий — 450 мг.
- Калий — 690 мг.
- Креатин моногидрат — 1 гр.
Ингредиенты**: мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, изолят молочного протеина, изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина, мицеллярный казеин), подсолнечный загуститель (подсолнечное масло, мальтодекстрин, казеинат натрия, моно и диглицериды, натуральные токоферолы и трикальция фосфат), креатин моногидрат, фруктоза, натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминно-минеральная смесь (трикальция фосфат, аскорбат натрия, ди-альфа токоферил ацетат, ниацинамид, витамин А пальмитат, кальция депантотенат, иодид калия, фолиевая кислота, мальтодекстрин, пиридоксин гидрохлорид, тиамин гидрохлорид, рибофлавин, цианокобаламин), смесь камедей (целлюлозная камедь, ксантановая камедь, каррагинан), хлорид калия, соевый лецитин, ацесульфам калия, сукралоза, подсолнечный лецитин. Содержит молоко и сою.
Рекомендации по применению: в качестве пищевой добавки к вашему повседневному питанию, добавьте 2,5 мерные ложки Dymatize Super Mass Gainer в 720-960 мл. холодной воды или молока. Хорошо размешайте. Dymatize Super Mass Gainer высококонцентрированная смесь, учитывая ее мощь, вы можете принимать 1/2 порции, два или три раза в день. Для впечатляюще максимального набора массы, принимайте 3 порции Dymatize Super Mass Gainer в день, одну с утра, вторую в обед и третью перед сном (за 20-30 минут до сна). Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.
Порций в упаковке: 16.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.
Примечание: не является лекарством.
Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.
Срок годности: смотреть на упаковке.
Изготовитель: Dymatize,13737 N. Stemmons FWY, Farmers Branch, TX 75234, USA.
* описание предоставлено производителем продукта.
** состав питательных веществ и ингредиентов, а также вес одной порции и вес самого продукта может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.
Юниверсал Гейн Фаст 3100 банка 2.55лб
Рейтинг 5.0
Гейнер с уникальной 3100 калорийной формулой Get-Big-Quick.
- Описание
- Другая упаковка
- Аналоги
- Советуем взять
- Отзывы
GAIN FAST от Universal Nutrition — сверхмощная и наиболее эффективная формула увеличения веса, которая поможет Вам построить массивную жесткую мускулатуру. GAIN FAST — это первый увеличивающий вес препарат с синергической формулой (формулой взаимно усиливающего действия компонентов). Этот превосходный продукт содержит богатые белками питательные вещества, а также активные анаболические факторы (такие как колострум IGF, аргинин пироглутамат, хром и многие другие), которые воздействуют непосредственно на зоны роста мышечных клеток. GAIN FAST от Universal Nutrition имеет уникальную 3100 калорийную формулу Get-Big-Quick, высочайшая концентрация калорий которой позволяет чрезвычайно быстро нарастить мышечную массу. Высокое содержание калорий в комбинации с превосходными разветвленными аминокислотами, факторами, оптимизирующими метаболизм и анаболическими агентами позволяют Вашему организму нарастить невероятную мышечную массу, максимально активизируя синтез мышечного белка и сводя к минимуму распад мышечных тканей.
Рекомендации по приготовлению:
смешать 5 мерных ложек (229г) порошка с 450 г воды или нежирного молока.
Приготовление порции Get-Big-Quick:
Для тех, кто желает быстрее увеличить мышечную массу предлагается использование формулы Get-Big-Quick: для приготовления напитка смешать 6 ложек (337 г) порошка с 2,28 л нежирного молока, добавить 3 яичных белка, увеличивающие содержание белка на 12 г и калорийность на 68 кал. Для вкуса и получения еще большего количества калорий и белков можно добавить 0,57 л нежирного мороженого или охлажденного йогурта вместе с 4 столовыми ложками солодового сухого молока (еще 563 калорий и 19 г белка); или 5 столовых ложек меда (еще 344 калорий); или 2 банана вместе с 1 чашкой ягод. Смесь взбить и поместить в холодильник. Продукт даст более, чем 3100 калорий и более, чем 150 г белка. Начинать употреблять напиток небольшими порциями — по 1-2 стакана в день в течение недели в дополнение к обычному рациону, пока организм не привыкнет к такому режиму. Один стакан принимать утром, другой — в середине дня или после ужина, т.е. в любое время при возникновении чувства голода. Через неделю увеличить дозу еще на 1 стакан. Если Вы почувствуете, что такая доза велика, добавляйте только по 1/2 стакана в день. Помните, что организм усваивает в день только определенное количество элементов, поэтому начинайте медленно, постепенно увеличивая дозу. Только тогда Вы наберете большую мышечную массу!
Ингредиенты:
комплексные углеводы (мальтодекстрин, глюкоза, фруктоза), высокоэффективный комплекс белков (гидролиза казеина и сывороточных белков, яичный альбумин), анаболический комплекс роста, оптимизаторы метаболизма, факторы повышения работоспособности, витаминно-минеральная формула, лип отропикиитриглицериды со средней длиной цепи.Принимайте одну порцию между завтраком и обедом, одну порцию за 1-1,5 часа перед тренировкой.
Питательная ценность:
| 1 порция | |
| 229 г на воде | |
|---|---|
| Калорийность | 842 ккал |
| Протеины | 35 г |
| Углеводы | 171 г |
| сахар | 72 г |
| Жир | 3 г |
| 229 г на нежирном молоке | |
| Калорийность | 1052 ккал |
| Протеины | 51 г |
| Углеводы | 194 г |
| сахар | 83 г |
| Жир | 9 г |
| 275 г Get-Big-Quick формула | |
| Каллорийность | 3105 ккал |
| Протеины | 150 г |
| Углеводы | 596 г |
| сахар | 92 г |
| Жир | 15 г |
| Метаболические оптимизаторы | |
| Папаин | 50 мг |
| Avena Sativa | 50 мг |
| Гамма-оризанол | 50 мг |
| Цитохром С | 100 мг |
| Пепсин | 15 мг |
| Golden Seal | 50 мг |
| Smilax Aristolochiaefolia | 100 мг |
| Витамин В6 + OKG | 100 мг |
| Женьшень | 200 мг |
| Смилагенин | 50 мг |
| Бромелайн | 40 мг |
| Анаболические агенты | |
| Колострум IGF | 750 мг |
| Кампестерол | 512 мкг |
| Аргинин пироглутамат | 2000 мг |
| Дибенкозид | 10 мг |
| L-карнозин | 75 мг |
| Хром GTF | 50 мкг |
| Ферулиевая кислота | 250 мкг |
| Сульфат ванадия | 70 мкг |
| ПАБК | 400 мг |
| Фукостерол | 1161 мкг |
| Бета-ситостерол | 858 мкг |
| Октакосанол | 127 мг |
| Бор | 5 мг |
| Инозин | 100 мг |
| Стигмастерол | 292 мкг |
| Липотропики и энергетики | |
| Холиновый комплекс | 10 мг |
| Олеиновая к-та | 175 мг |
| L-карнитиновый комплекс | 100 мг |
| Стеариновая кислота | 200 мг |
| Инозитол | 400 мг |
| Линоленовая кислота | 200 мг |
5348 р
Упаковка: 4533 гНЕТ
2841 р
Упаковка: 2312 гНЕТ
3882 р
Упаковка: 5 кгНЕТ
3465 р
Упаковка: 3 кгНЕТ
5857 р
Упаковка: 2.8 kgНЕТ
р
Упаковка: 3,2 кгНЕТ
4400 р
Упаковка: 44 пакетикаНЕТ
2907 р
Упаковка: 300 таблетокНЕТ
Правило приема гейнера Gain Fast 3100
Одним из лидирующих гейнеров на рынке спортивного питания является Gain Fast 3100 от всемирно известной и положительно зарекомендовавшей себя компании от Universal Nutrition. Он прочно вошел в рацион питания атлетов и бодибилдеров. Такая смесь содержит около 3100 высококачественных калорий. Отсюда и название продукта.
Однако новички сталкиваются с вопросом, как принимать гейнер?
- Если вы не считаете себя дрищом, то употреблять продукт следует только в дни тренировок. Для его приготовления смешивается 5 мерных ложек порошка с 500 мл чистой воды, сока, кефира, либо молока. В день можно принимать до трех порций коктейля. Если отсутствует склонность к ожирению, продукт можно употреблять с утра, перед основным приемом пищи.
- Если вы все-таки дрищ, и вообще никак не можете набрать хоть какую-то массу, то попробуйте принимать добавку и в выходные от тренировок дни.
- Так же некоторые атлеты советуют принимать смесь во время занятий на тренажерах. Для этого смешиваются 3 мерные ложки с 600 мл. чистой воды. Таким образом, улучшается работоспособность, и мускулы защищаются от катаболизма.
Возможно, последний способ является верным, но существуют и противники жратвы во время тренек.
- Во-первых: тяжело заниматься с полным животом, при повышенных нагрузках явно будет буду возникать дискомфорт в желудке и чувство тяжести.
- Во-вторых: есть мнение, что когда вы поели, кровь стремится к желудку, а нам нужно, чтобы кровь приливала к мышцам в наиболее больших объемах. Ведь кровь несет к мускулам полезные вещества в виде аминокислот, гормонов, витаминов и т.д., которые и строят мышцы.
- И в-третьих: если вы поели за 2-3 часа до тренировки нормальной здоровой пищи, состоящей из беков и углеводов (жиров перед треней лучше избегать), то ваши мышцы и так будут защищены от катаболизма, вы получите энергию и все необходимые вещества из пищи.
Пять мерных ложек содержат 229 грамм- это одна порция. Производитель рекомендует смешивать именно столько порошка, но это будет сильно бить по кошельку и вообще, это очень большая порция. Поэтому лучше начать со 100 граммов порошка, а можно добавлять пару ложек порошочка, например, в геркулес с молоком или в кашу. Любой атлет просто обязан полюбить овсяные холопья, каши и крупы.
Начинать употребление коктейля следует небольшими порциями, дополняя свой привычный рацион питания. Через неделю порцию можно увеличить. Но не переборщите, от гейнеров растет животик).
Как и практически любой продукт, Гайн Фаст 3100 имеет противопоказания. Препарат не рекомендуется:
- Несовершенно летним лицам;
- Беременным женщинам;
- В период лактации;
- При наличие проблем с желудком;
- При ожирении;
- Людям с индивидуальной непереносимостью компонентов.
Смесь не может принести вред здоровью, однако следует знать меру. Перебор с дозировкой может вызвать расстройство желудка или сахарный диабет.
