Мои ощущения от приёма ГАМК
Месяца 2 назад я получил на почте посылочку с кучей различных добавок, которые решил протестировать, тем самым пополнив запас полезных статей на моём блоге.
Я заметил, что вам очень нравится, когда я пишу о своих ощущениях от какой-либо добавки, и публикую результаты различных экспериментов. Как это было, например, когда я использовал йохимбина гидрохлорид или кленбутерол для похудения.
Я учёл ваши пожелания, теперь буду делать подобные эксперименты чаще.
Я купил GABA от Now Foods. В одной капсуле находится 500 мг ГАМК и 2 мг ВИТАМИНА B6 (который необходим при приёме данной добавки, помните?).
Тут мы убиваем двух зайцев сразу. Выпили GABA и забыли.
Итак, я начал принимать GABA 1,5 месяца назад.
Принимать начал с дозировки в 500 мг в сутки. Никаких побочных эффектов замечено не было.
Затем, на вторую неделю я увеличил дозировку до 1000 мг в сутки.
А ещё через неделю до 2 грамм в сутки.
Сейчас я принимаю GABA в дозировке 3 грамма в сутки. Увеличивать дозировку пока не тороплюсь, с точки зрения экономии.
Что я почувствовал от приёма данной добавки:
Потери жира и приросты мышц я замерял с помощью биоимпедансного анализа тела.
Делал это в первый раз (изначально не для того, чтобы испробовать эффект от GABA, просто анализ совпал с приёмом данной добавки).
Вообще, очень порадовал тот эффект, что во время потери жира (катаболизма), я, каким-то образом, прибавил мышечную массу. Такого, по идее, быть не может, но, как мы и говорили, GABA увеличивает уровень гормона роста в 4-6 раз. Могло это сыграть такую роль.
Хотя, может это просто погрешность в измерениях. Всё может быть.
Бессонница периодическая и вправду была. Пользоваться снотворными боялся из-за привыкания, а GABA сама решила проблему. Я очень рад этому.
Так получилось, что долгое время я работал в должности начальника участка у себя на заводе по производству атомного и нефтехимического оборудования.
Стресс был невероятный. Десятки задач надо было выполнять ежедневно и постоянно планировать. Закрытие зарплаты, отчёты перед директорами, увольнения и постоянные прения с рабочим персоналом, всё это сильно выматывало.
GABA хорошо помогала снять стресс. Кому-то алкоголь, друзья, кому-то полезные добавки и спорт. Выбор, собственно, у каждого свой.
Покупал я данную добавку ПО САМОЙ ДЕШЁВОЙ ЦЕНЕ по этой ссылке. Дешевле вы просто не найдёте. Ну и сервис на высоте.
По вышеуказанной ссылке вы получите 5% скидку на свой заказ.
Вообще, насчёт GABA есть ряд очень любопытных исследований, которые показывают множество позитивных свойств.
Например, я изучил исследование, где тестировалось сочетание GABA с сывороточным протеином. Данный нейромедиатор существенно усилил синтез белка (т.е. протеин работал гораздо ЛУЧШЕ).
Все эти вещи убедили меня использовать данную добавку. За счёт неё вы можете получить положительный синергичный эффект с другими добавками.
Купить гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), Аминалон
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является одним из основных медиаторов торможения как в периферической, так и в центральной нервной системе.Она играет существенную роль в углеводном и аминокислотном обмене в головном мозге, способствует нормализации метаболических процессов в нервной системе. Под влиянием ГАМК активируются энергетические процессы мозга, повышается дыхательная активность тканей, улучшается утилизация мозгом глюкозы, улучшается кровоснабжение. ГАМК оказывает стимулирующее действие на цикл Кребса. Она может служить субстратом окисления в мозговой ткани, вызывает общее увеличение содержания аминокислот в мозгу. Существуют данные о том, что эта кислота участвует в пресинаптическом торможении в качестве медиатора в аксо-аксонных синапсах. В России ГАМК отпускается из аптек под торговой маркой Аминалон. Препарат отпускается по рецепту врача.
Кроме того, существуют следующие аналоги ГАМК: Гаммалон, Пентоган, Фенибут.
Список использованной литературы:
Petroff OA. GABA and glutamate in the human brain. Neuroscientist. (2002)
Transport of GABA at the Blood-CSF Interface
GABA in plasma and cerebrospinal fluid of different species. Effects of γ-acetylenic GABA, γ-vinyl GABA and sodium valproate
Efflux of a suppressive neurotransmitter, GABA, across the blood–brain barrier
Blood-brain barrier to H3-γ-aminobutyric acid in normal and amino oxyacetic acid-treated animals
Cavagnini F, et al. Effect of acute and repeated administration of gamma aminobutyric acid (GABA) on growth hormone and prolactin secretion in man. Acta Endocrinol (Copenh). (1980)
Shyamaladevi N, et al. Evidence that nitric oxide production increases gamma-amino butyric acid permeability of blood-brain barrier. Brain Res Bull. (2002)
Cavagnini F, et al. Effect of gamma-aminobutyric acid on growth hormone and prolactin secretion in man: influence of pimozide and domperidone. J Clin Endocrinol Metab. (1980)
Cavagnini F, et al. Effect of gamma-aminobutyric acid on growth hormone and prolactin secretion in man: influence of pimozide and domperidone. J Clin Endocrinol Metab. (1980)
Концентрация ГАМК
Установлено, что изменения концентрации ГАМК головного мозга и концентрации общей ГАМК находятся в прямой зависимости друг от друга. Изменение содержания ГАМК в головном мозге обязательно приводит к изменению концентрации общей ГАМК и наоборот.
Накопление ГАМК в мозге ускоряется, когда содержание ГАМК падает ниже физиологического уровня, и замедляется, когда содержание ГАМК превышает физиологический уровень. Такое поведение кислоты обусловлено тем, что она является ингибитором собственной транспортировки в мозг, и прекращает своё накопление при концентрациях выше нормы. Благодаря этому механизму, неврологический уровень ГАМК остаётся сбалансированным.
И всё же, ГАМК не может снизить своё накопление до нуля. Установлено, что наивысший уровень собственного ингибирования ГАМК составляет 80%. Из чего следует, что чрезмерный прием ГАМК может пересилить её собственное ингибирование путём пассивной диффузии.
Когда уровень ГАМК в головном мозге превышает физиологический, мозг начинает вытеснять избыток кислоты. Скорость вытеснения ГАМК через гемаэнцефалический барьер приблизительно в 16 раз превышает скорость её накопления. Удаление избытка ГАМК из нервных тканей активизируется как защитная реакция организма от завышенного тормозного воздействия.
Фармацевтические препараты с ГАМК
Среди фармацевтической продукции наиболее популярен такой препарат, как Амилон, действие которого заключается в стимуляции метаболических процессов головного мозга. Это лекарство отличается высокой концентрацией GABA и быстро усваивается в организме, а затем образует прочные связи с плазмой, поступая в кровь.
Распадается фармацевтический препарат в печени и почках. Выводится из организма вместе с мочой. Средство нетоксично, не является единственным, содержащим биогенное вещество. Среди других лекарственных средств востребованы Пикамилон, Гамибетал, а также Гаммалон. Они содержат немного меньшую концентрацию ГАМК, но считаются весьма эффективными.
ГАМК и гормон роста
Долгое время полагалось, что приём ГАМК усиливает секрецию гормона роста, и в этом есть доля правды, только «гормон роста» в этом случае включает лишь определённый подкласс аналогов. Имуннореактивный гормон роста (irGH) и имуннофункциональный гормон роста (ifGH) – два аналога, уровень которых увеличивается после принятия добавки ГАМК.
Несмотря на то, что ГАМК неэффективно проникает через гемаэнцефалический барьер, она оказывает вышеупомянутое действие неврологически, а точнее, через выработку дофамина в гипофизе.
Интересное изменение в действии ГАМК на секрецию ГР наблюдается при упражнениях с отягощением, а именно увеличение площади под кривой и более высокие пиковые значения. Действие ГАМК достигает максимума через 30 минут упражнений после принятия ГАМК и через 75 минут при отсутствии физической нагрузки (в состоянии покоя).
Несмотря на то, что на данный момент прямое воздействие ГАМК на гормон роста не доказано (так же как и биотрансформация ГАМК в другие амины в печени), многие учёные считают, что вероятность этой взаимосвязи высока.
Следует отметить, что гормон роста встречается в 100 различных изоформах и что действие изоформ irGH и ifGH может отличаться от действия наиболее распространённой изоформы 22kDa.
Когда и кем назначается препарат
Основное показание — различные виды эпилепсии: генерализованная, локальная, парциальная и десятки других разновидностей заболевания.
Это пожизненный диагноз. И для предупреждения судорожных припадков, которые могут оказаться опасными для человека, врач назначает противоэпилептический препарат, которым может оказаться и Габапентин.
Подбор лекарств при эпилепсии осуществляется индивидуально. В идеале это один препарат, но может назначаться и комбинированная терапия.
Хронические нейропатические боли — ещё одно показание в назначению Габапентина. Как правило, речь о диабетиках, о сильной деградации нервной системы.
Пациент испытывает неприятную, трудно переносимую боль. И в этих случаях обычные анальгетики не работают, но хорошо себя зарекомендовали противоэпилептические препараты.
При эпилепсии и нейропатических болях с пациентом работает невролог. Именно он и назначает лекарство.
Продолжительность приёма и схема отмены определяется врачом после тщательного обследования.
Лечение осуществляется под контролем невролога.
ГАММА-АМИНОБУТИРОВАЯ КИСЛОТА:
Клинико-фармакологическая группа
02.047 (Ноотропный препарат)
Фармакологическое действие
Гамма-аминобутировая кислота (GABA, гамма-аминомасляная кислота) является биогенным амином, восстанавливает процессы метаболизма в головном мозге, способствует утилизации глюкозы мозгом и удалению из него токсических продуктов обмена, обеспечивает нормализацию динамики нервных процессов в головном мозге. Повышает продуктивность мышления, улучшает память, оказывает мягкое психостимулирующее действие, благоприятно влияет на восстановление движений и речи после нарушения мозгового кровообращения. Способствует снижению и стабилизации повышенного АД и уменьшению субъективных симптомов артериальной гипертензии (головокружение, нарушение сна).
Оказывает умеренное антигипоксическое и противосудорожное действие. У больных сахарным диабетом снижает содержание глюкозы, при нормальном содержании глюкозы в крови оказывает обратный эффект (за счет гликогенолиза).
Фармакокинетика
Абсорбция быстрая, достаточно полная. Cmax в плазме крови достигается через 60 мин, затем концентрация быстро снижается. Через 24 ч GABA не определяется в плазме крови.
Дозировка
Суточная доза для взрослых составляет – 3-3.75 г. Детям в возрасте от 1 года до 3 лет – 1-2 г/сут; от 4 до 6 лет – 2-3 г/сут; старше 7 лет – 3 г/сут. Суточную дозу для детей и взрослых делят на 3 приема и принимают до еды. Курс лечения продолжается от 2-3 недель до 2-4 месяцев.
Для профилактики и лечения кинетозов взрослым – по 500 мг 3 раза/сут в течение 3-4 сут, детям – по 250 мг 3 раза/сут в течение 3-4 сут.
Лекарственное взаимодействие
При одновременном применении возможно усиление действия производных бензодиазепина, многих снотворных и противоэпилептических средств.
Побочные действия
Возможны: тошнота, рвота, лабильность АД, диспепсия, повышение температуры тела, нарушение сна.
Показания
Состояния после перенесенных нарушений мозгового кровообращения; после черепно-мозговых травм. Атеросклероз мозговых сосудов с явлениями размягчения головного мозга. Алкогольная энцефалопатия и полиневриты. Головная боль, головокружение, нарушения сна при артериальной гипертензии. Детский церебральный паралич; последствия черепно-мозговой и родовой травмы у детей; отставание умственного развития у детей; кинетозы.
Противопоказания
Повышенная чувствительность к GABA.
Особые указания
В первые дни лечения возможны колебания АД.
Препараты, содержащие ГАММА-АМИНОБУТИРОВАЯ КИСЛОТА (GAMMA-AMINOBUTYRIC ACID)
• АМИНАЛОНА таблетки покрытые оболочкой 0.25 г (AMINALON tablets 0.25) таб., покр. оболочкой, 250 мг: 100 шт.• АМИНАЛОН (AMINALON) таб., покр. оболочкой, 250 мг: 10 и 100 шт.• АМИНАЛОНА таблетки покрытые оболочкой 0.25 г (AMINALON tablets 0.25) таб., покр. оболочкой, 250 мг: 100 шт.• АМИНАЛОН (AMINALON) таб., покр. пленочной обол., 250 мг: 50 и 100 шт.• АМИНАЛОН (AMINALON) таб., покр. оболочкой, 250 мг: 100 шт.• АМИНАЛОНА таблетки покрытые оболочкой 0.25 г (AMINALON tablets 0.25) таб., покр. оболочкой, 250 мг: 100 шт.• АМИНАЛОНА таблетки покрытые оболочкой 0.25 г (AMINALON tablets 0.25) таб., покр. оболочкой, 250 мг: 100 шт.• АМИНАЛОН (AMINALON) таб., покр. оболочкой, 250 мг: 20, 50 или 100 шт.• АМИНАЛОН (AMINALON) таб., покр. оболочкой, 250 мг: 50 шт.
В каких продуктах содержится
Для получения ГАМК из продуктов не обязательно соблюдать какую-то специальную диету. Многие продукты с высоким содержанием гамма-аминобутировой кислоты присутствуют в обычном рационе жителей стран СНГ, поэтому сильно менять предпочтения не придется. В основном ГАМК содержится в продуктах растительного происхождения. Среди наиболее распространенных могу выделить следующие (в порядке убывания):
- Томаты.
- Скумбрия.
- Квашенные овощи (особенно бобовые после брожения).
- Картофель.
- Грейпфруты.
- Пророщенный рис.
- Брокколи.
- Баклажаны.
- Персики, апельсины, тыква.
- Морковь.
- Свекла.
Для понимания: в томатах на 100 грамм продукта содержится около 60-64 мг ГАМК, в персиках и киви – от 11 до 13. В свекле – 4 мг. Самым же богатым источником гамма-аминобутировой кислоты считается «габа чай», или Габарон. Концентрация GABA в нем может доходить от 150 до 400 мг на 100 грамм. Но хочу заметить, что вы не сможете получить такое же количество ГАМК из чая, как из томатов, которых можно съесть много и без вреда для здоровья.
Но помните, что употреблять какой-то продукт без меры ради ГАМК – плохая идея. Вы нарушите баланс и ухудшите выработку других элементов, потому все должно быть в меру.
Для чего принимают спортсмены?
Спортивная добавка ГАБА интересна спортсменам благодаря ощутимому влиянию на синтез гормона роста. Этот гормон положительно и очень эффективно влияет на: рост мышечной ткани, сердечно-сосудистую систему, плотность костей и снижение процента жировой ткани.
Как известно, атлеты, у которых гормон роста остается на высоком уровне долгое время, добиваются больших высот в таких видах спорта, как бодибилдинг, пауэрлифтинг или тяжелая атлетика. Также нехватка этого гормона негативно сказывается на психическом состоянии спортсмена и либидо, способна вызвать депрессивные состояния и увеличить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Где содержится ГАМК?
В конце восьмидесятых появился чай, который являлся очень мощным источником ГАБА.
Его можно использовать в комплексе с различными продуктами спортивного питания. Также вещество содержится в томатах, квашеных продуктах, например в капусте или соевых бобах. Хорошим источником ГАБА считается пророщенный рис, баклажаны и картофель. Некоторые фрукты так же содержат это вещество, однако, в меньшем количестве: грейпфрут, персик, киви, апельсин. Незначительное количество аминомасляной кислоты присутствует в тыкве, моркови, в японских шиитаке (грибы) и свекле.
Но больше всего вещества, все-таки, содержится в чае. Он является полноценным и самым лучшим источником ГАБА.
Побочные эффекты
Препараты, имеющие в составе ГАМК, не оказывают практически никакого негативного влияния на организм, в том числе и в результате приема повышенной дозировки. Среди побочных эффектов чаще всего проявляется обеспокоенность, паническое беспокойство, потливость, тошнота, в редких случая рвота.
Иногда после приема аминокислоты может наблюдаться нестабильное артериальное давление либо повышение температуры тела. Людям, имеющим хронические проблемы с нарушением сна, а также почечную недостаточность, принимать вещество противопоказано. У некоторых активное вещество вызывает аллергию. Если случилась передозировка, желудок промывают и отдыхают.
Структура и конформация
ГАМК существует в основном в виде цвиттер-иона, то есть, с депротонированной карбоксигруппой и протонированной аминогруппой. Его конформация зависит от окружающей его среды. В газовой фазе, высокая конформация более предпочтительна из-за электростатического притяжения между двумя функциональными группами. Стабилизация составляет около 50 ккал / моль, согласно квантовым химическим расчетам. В твердом состоянии конформация более расширена, с транс-конформацией на амино-конце и гош-конформацией на карбоксильном конце. Это связано с взаимодействиями с соседними молекулами. В растворе пять различных конформаций (некоторые из которых сложенные, и некоторые – расширенные), присутствуют благодаря эффектам сольватации
Конформационная гибкость ГАМК имеет важное значение для его биологической функции, поскольку было установлено, что ГАМК связывается с различными рецепторами с различными конформациями. Многие аналоги ГАМК, применяемые в фармацевтике, имеют более жесткие структуры, и лучше контролируют связывание
ГАМКергические препараты
Лиганды рецепторов ГАМКА
Агонисты / Позитивные аллостерические модуляторы: этанол, барбитураты, бензодиазепины, каризопродол, хлоралгидрат, этаквалон, этомидат, глутетимид, кава, метаквалон, мусцимол, нейроактивные стероиды, Z-препараты, пропофол, Scullcap, валериана, теанин, летучие / ингаляционные анестетики.
Антагонисты / Отрицательные аллостерические модуляторы: бикукуллин, цикутоксин, флумазенил, фуросемид, габазин, оэнантотоксин, пикротоксин, RO15-4513, туйон.Лиганды рецепторов ГАМКB
Агонисты: ], ГБЛ, пропофол, ГОМК, фенибут.
Антагонисты: факлофен, саклофен.Ингибиторы обратного захвата ГАМК: дерамциклан, гиперфорин, тиагабин.
Ингибиторы ГАМК-трансаминазы: габакулин, фенелзин, вальпроат, вигабатрин, мелисса
Аналоги ГАМК: прегабалин, габапентин.
Другие: ГАМК (сам), L-глутамин, пикамилон, прогабид.
Фармакология
Препараты, которые действуют как аллостерические модуляторы ГАМК-рецепторов (так называемые ГАМК аналоги или ГАМКергические препараты) и препараты, увеличивающие доступный объем ГАМК, обычно оказывают успокаивающее, антистрессовое и антисудорожное действие. Многие из перечисленных ниже веществ вызывают антероградную амнезию и ретроградную амнезию.
ГАМК не может пересекать гематоэнцефалический барьер, хотя некоторые области мозга, которые не имеют эффективного гематоэнцефалического барьера, например, перивентрикулярное ядро, могут быть доступны воздействию ГАМК при системном введении. По крайней мере, одно исследование показывает, что при пероральном приеме ГАМК увеличивает количество гормона роста человека. При впрыскивании ГАМК непосредственно в мозг, вещество проявляет как стимулирующее, так и тормозящее действие на производство гормона роста, в зависимости от физиологии человека. Были разработаны некоторые пролекарства ГАМК (напр. пикамилон), способные проникать через гематоэнцефалический барьер, и делиться на ГАМК и молекулу-носитель уже внутри мозга. Это позволяет прямо увеличивать уровень ГАМК во всех областях мозга.
Вызывает ли Габаперин зависимость
Ко мне, как к наркологу, люди обращаются с зависимостью от Габапентина.
То, что препарат изготавливается на государственных заводах и продаётся в аптеке не делает его более безопасным, чем стандартные наркотики, запрещённые законом.
Среди аптечных наркоманов популярна Лирика. Когда зависимый по каким-то причинам не может купить препарат, он нередко переходит на Габапентин.
Если при употреблении Лирики для достижения эффекта эйфории и расслабления ему требовалась 1 таблетка, то при употреблении Габапентина доза выше.
При злоупотреблении препаратом происходит нарастание толерантности: для достижения эффекта со временем требуется всё большая доза. Развивается тяжёлая зависимость.
К нам в клинику поступают пациенты, разом принимающие по полпачки препарата. У них нарушается сон, возникает паранойя, они сбегают из дома. Необходимость покупать дорогостоящий препарат приводит к проблемам с финансами.
Будьте разумны, берегите своё здоровье и не связывайтесь с аптечными препаратами, которые вызывают тяжёлую зависимость.
Выводы
Давайте я подытожу всё, что сегодня сказал.
На этом, на сегодня всё, друзья.
Надеюсь, данная статья была для вас полезной и интересной.
Гамма аминомасляная кислота – это добавка, которая однозначно заслуживает внимания. Зачем упускать возможность стать чуточку лучше?
P.S. Подписывайтесь на мой инстаграм. Там я очень часто выкладываю различные обновления и свои мысли.
Бывает, написать весомую статью на блог у меня элементарно нет времени, а выложить фотографию с своими мыслями в описании я могу даже, когда еду в транспорте.
P.P.S. Как видите, я начинаю выпускать статьи о полезных добавках и жиросжигании. В марте нас с вами ждёт очень классное событие! Я готовлю для вас нечто особенное!
P.P.P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче!
С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!
