Франко Коломбо (Franco Columbu)

Стремительная карьера в Америке

Зал Голда Джона в Калифорнии удивил Франко технической оснащенностью. Таких тренажеров он не видел даже в журналах. Совместные тренировки с Арни превратились в дружеское соперничество, где каждый стремился превзойти по нагрузкам и интенсивности. Занятия в таком формате невероятно стимулировали обоих. Старания культуриста были вознаграждены. В 1968 г. парень одержал победу на «Мистера Вселенной» в номинации «мускулистость». В 1972 г. стал «Мистером Вселенной» в своей весовой категории и показал 2-й результат на «Мистер Мира».

Культурист с деревенским воспитанием не мог понять образ жизни товарищей по залу. Они не умели экономить и каждую заработанную копейку спускали в кафе на дружеских посиделках. Франко ответственно относился к здоровью и планировал свой бюджет так, чтобы мышцы ежедневно получали нормальное питание. Содержать себя помогло умение укладывать кирпичи. Позже он организовал из культуристов бригаду, и они вместе работали на стройке. Прохожие при виде мускулистых парней с носилками теряли дар речи.

Программа тренировок Франко Коломбо, фото и его питание.

Немного о биографии спортсмена

Франко родился на небольшом островке Сардиния, в семье коренного фермера. На первый взгляд, судьба итальянского мальчика была предрешена – его ожидало размеренное и рутинное существование в земледельческом крае, но жизнь распорядилась иначе.

Выносливый и сильный Коломбо, закаленный нелегким крестьянским трудом, вскоре обнаружил в себе интерес к боксу. Как оказалось позднее, у него были явные спортивные задатки – в первом же турнире по боксу, проводимом на острове, он завоевал чемпионский титул. Окрыленный и вдохновленной победой, Франко всерьез увлекся боксом и получил членство в профессиональном бойцовском клубе.

Основным мотивом покинуть родной дом стала финансовая неудовлетворенность и отсутствие реальных перспектив заработать. С переездом в Германию Франко Коломбо знакомится с Арнольдом Шварценеггером и с интересом открывает для себя мир бодибилдинга, а вместе с ним и новые спортивные горизонты. Нестандартные антропометрические данные спортсмена никак не повлияли на успех профессиональной карьеры, скорее даже стали дополнительным стимулом.

Серия побед в нескольких значимых соревнованиях не принесли ему удовлетворения, его целью была победа в знаковом состязании по культуризму Mr. Olympia. Первая неудача в борьбе за титул в 1975 году не сломила настойчивого и упорного Коломбо и уже к следующему году он завоевывает долгожданное лидерство в конкурсе. С 1981 года Франко покинул большой спорт и посвятил себя медицине.

Пять тренировочных принципов Франко Коломбо:

Никогда не начинай тренироваться без разминки. Подготовьте тело к тренировке как следует. Не позволяйте себе ввязываться в конкурсы или бросаться в тренировку, прежде чем правильно разогреете тело. Если холодно, одевайтесь тепло и разогревайтесь дольше. Не разогревайтесь, поднимая гири. Начните с гимнастики в течение примерно 10 минут и обогатите кислородом кровь, проходящую через ваше тело.

Под правильной тренировкой я имею в виду не только то, как вы должны тренировать каждую часть тела, хотя это очень важно. Очень важно соблюдать последовательность, в которой выполняются упражнения

Поскольку кровь — отличный строитель и защитник, хорошо держать ее в определенной области мышц как можно дольше. Например, если вы тренируете грудь, на этой же тренировке вы должны прорабатывать плечи, а не икры.

1. Никогда не переутомляйте ваши мышцы

Умейте слушать что говорит вам ваше тело. У вас будет отличный прогресс, если вы научитесь распознавать и понимать сигналы которые подает вам ваше тело. Когда мы становимся сильнее и опытнее в тренировках, мы начинаем терять контакт с этими сигналами. Потом мы начинаем рационализировать. Все люди склонны делать вещи по привычке, мы тренируемся определенное время, с определенным весами и количеством подходов. Тело не говорит напрямую: не делай, нет или не надо, но вы должны чувствовать это. Когда вы игнорируете эти сигналы, вы можете получить травму или ваша тренировка не принесет желаемых результатов. Это не означает, что надо прислушиваться к своей лени. Будьте честны с самим собой, и вы увидите разницу.

Большинство спортивных залов можно разбить на два сегмента. Есть посетители, которые пришли общаться и есть чемпионы. С того момента, как вы входите в тренажерный зал, вы должны визуализировать то, что вы собираетесь делать. Вы должны полностью сосредоточится на работе мышц. Если вы этого не сделаете, вы будете склонны травмировать себя и получите только мускулистый рот.

Источник

Биография

Родился Франко Коломбо в 1941 году 7 августа в Италии, на острове Сардиния. Рос он в достаточно строгой семье, благодаря этому в нем были развиты качества сильного и уверенного в себе человека, которому всегда есть к чему стремиться. Мальчик с самого детства осваивал профессию пастуха и фермера, всему он учился от своих родителей.

Терпение и упорство были развиты в этом юноше благодаря усердной работе, возможно, они и помогли ему добиться спортивных успехов в будущем. Первым спортом для Франко стал бокс. Через некоторое время он заслужил звание чемпиона на любительских соревнованиях, однако вскоре решил заняться поднятием тяжестей, позже – бодибилдингом.

Многие критики считали, что у Коломбо нет шансов добиться хоть чего-то в бодибилдинге из-за его маленького роста, однако двукратная победа на самом престижном турнире «Мистер Олимпия» доказала обратное. В 1977 году Франко принял участие в соревновании «Самый сильный человек в мире». Занял он тогда лишь пятое место, однако должен был стать первым с уверенным отрывом.

Читать далее: Анатомия пресса и лучшие упражнения

Что стало причиной поражения? Травма ноги, из-за которой ему пришлось оставить соревнования, однако ему выплатили 1 миллион доллар в качестве компенсации. Не дождавшись окончания данного турнира Франко повезли в больницу. Травма была настолько серьезная, что врачи уже огласили печальный вердикт – атлет не сможет ходить до конца жизни.

Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо, можно сказать, всегда были лучшими друзьями. Познакомились они на соревнованиях по бодибилдингу в 1965 году в городе Мюнхен. Однако на турнире «Мистер Олимпия» им не удалось посоревноваться друг против друга, выступали атлеты в разных весовых категориях (Арнольд – свыше 200 фунтов, Франко – до 200 фунтов). Эти мужики всегда тренировались вместе и были неразлучны.

Остановимся на питании

Что же ест Франко для отличной формы? Схема достаточно проста: питание 6 раз на день, из этого 4 раза – основной прием пищи и 2 раза – перекус

Наибольшее внимание стоит обратить на обед – именно в нем должно быть максимум калорий. Последняя трапеза должна состояться не позже, чем в 22.00

Совет Коломбо для новичков: 2 раза на день выпить бокал вина или пива

Удивительно, как к этому тандему не добавилась пицца

Совет Коломбо для новичков: 2 раза на день выпить бокал вина или пива. Удивительно, как к этому тандему не добавилась пицца.

Основой рациона Франко выступают куриные яйца. Именно этот продукт с легкостью усваивается и содержит микроэлементы, белки и витамины, которые влияют на успешное построение массы мышц. Кстати, на фото атлета отчетливо видно его конструкцию мышц.

Атлет не увлекается углеводами быстрого действия, а перед тренировками делает акцент на продукты, содержащие белок.

Тренировки Франко Коломбо

Франко Коломбо наиболее известен в своих кругах за размер квадрицепсов. Чуть позже его программа тренировок была признана классической и даже идеальной для развития грудной мускулатуры. Основную часть тренировочного процесса Коломбо составляли приседания со значительным весом и становая тяга. Загрузка молодого, но уверенного в себе атлета была практически уникальной, ведь только он мог справиться с разведением ступней на более чем 15 сантиметров друг от друга, поднимая около 100 кг. Делал он это для того, чтобы получить максимально возможный присед, не забывая о прямой спине.

Именно такой порядок упражнений предоставляет сильную нагрузку на мышцы ног, не перенапрягая спину. Во время изнурительных занятий и тренинга, Franco Columbu предпочитал начать занятие с максимально возможного веса, плавно снижая нагрузку.

Коломбо, помимо идеальных квадрицепсов славился особо развитыми мышцами спины. Для этого он ответственно соблюдал режим и ходил тренироваться в зал, ежедневно занимаясь растяжкой. Спортсмен даже выработал определенное время для таких упражнений: он считал, что для оптимального развития мышц прекрасно подходит промежуток с двух до пяти часов дня и жим лежа. Практически не было ни одной тренировки, когда Франко нарушал свой “временной” принцип.

Босоногое детство

Франко Коломбо (Franco Columbu) появился на свет в 1941 г. в глухой деревушке на Сардинии в семье небогатого фермера. С детства занимался крестьянским трудом и хорошо знал, что такое нужда. Из пронырливого энергичного паренька получился хороший пастух. Мальчишка как угорелый носился за овцами по склонам и оврагам. В беге с препятствиями окрепли ноги, появилась выносливость.

В юности Франко Коломбо превосходил многих сверстников по силе и ловкости. По мере взросления подросток понимал, что жизнь в глухой провинции Италии не оставляет выбора: либо он будет вечно пасти стадо, либо станет местным рэкетиром и займется поборами зажиточных семей. Перспектива бегать за животными не прельщала, а врожденная совестливость не позволяли стать членом местной банды.

Мысль о том, как устроить жизнь не оставлял паренька ни днем, ни ночью. По воле Высшего провидения он занялся боксом и после недолгих тренировок стал участником соревнований, где и победил. Следом последовало приглашение тренироваться в профессиональном клубе. Франко понимал, что этот шанс послан судьбою и приложил все усилия, чтобы стать чемпионом страны по боксу.

Архивы

• Июнь 2019
• Май 2019
• Апрель 2019
• Март 2019
• Февраль 2019
• Январь 2019
• Декабрь 2018
• Ноябрь 2018
• Октябрь 2018
• Сентябрь 2018
• Август 2018
• Июль 2018
• Июнь 2018
• Май 2018
• Апрель 2018
• Март 2018
• Февраль 2018
• Январь 2018
• Декабрь 2017
• Ноябрь 2017
• Октябрь 2017
• Сентябрь 2017
• Август 2017
• Июль 2017
• Июнь 2017
• Май 2017
• Апрель 2017
• Март 2017
• Февраль 2017
• Январь 2017
• Декабрь 2016
• Ноябрь 2016
• Октябрь 2016
• Сентябрь 2016
• Август 2016
• Июль 2016
• Июнь 2016
• Май 2016
• Апрель 2016
• Март 2016
• Февраль 2016
• Январь 2016
• Декабрь 2015
• Ноябрь 2015
• Октябрь 2015
• Сентябрь 2015
• Август 2015
• Июль 2015
• Июнь 2015
• Май 2015
• Апрель 2015
• Март 2015
• Февраль 2015
• Январь 2015
• Декабрь 2014
• Ноябрь 2014
• Октябрь 2014
• Сентябрь 2014
• Август 2014
• Июль 2014
• Июнь 2014
• Май 2014
• Апрель 2014
• Март 2014
• Февраль 2014
• Январь 2014
• Декабрь 2013
• Ноябрь 2013
• Октябрь 2013
• Сентябрь 2013
• Август 2013
• Июль 2013
• Июнь 2013
• Май 2013
• Апрель 2013
• Март 2013
• Февраль 2013

Как питались атлеты золотой эры бодибилдинга

Одним из важнейших аспектов в бодибилдинге как в 70-е года, так и в наше время является питание. Но питание того время и питание в наше время сильно отличаются

Сейчас для достижения идеального процентного состава тела с точки зрения процента подкожного жира мы считаем количество питательных веществ (белков, жиров, углеводов), в те же времена атлеты уделяли внимание только лишь одному компоненту это – белок. Углеводы и жиры были вторичны, о чем свидетельствуют рационы Арнольда Шварцнегера, который советовал заправлять всё майонезом и маслом и того же Майка Ментцера съедавшего по два шоколадных кекса с маслом на завтрак, а на ужин иногда употреблял мороженое

Другими словами в ход шло абсолютно всё

Вероятнее всего дело в качестве тех продуктов, которые были тогда и которые есть сейчас, к тому же в далекие 50-е и 70-е годы было меньше соблазнов, нежели сейчас

Другими словами в ход шло абсолютно всё. Вероятнее всего дело в качестве тех продуктов, которые были тогда и которые есть сейчас, к тому же в далекие 50-е и 70-е годы было меньше соблазнов, нежели сейчас.

Но были и спортсмены, такие как Серджио Олива, который в 67 году победил первого обладателя титула «Мистер Олимпия» Лари Скотта. Уже тогда Серджио Олива питался в соответствии со всеми принципами в питании нынешнего времени, что и отличало его от других атлетов. В своем рационе он делал упор на сложные углеводы, количество которых не превышало 300 грамм на 1 кг массы тела, белка было чуть более 300 грамм на 1 кг массы тела, а жиры не превышали 60 грамм.

биография

Франко Колумбу познакомился с Арнольдом Шварценеггером в 1965 году в Штутгарте , во время первых международных соревнований последнего (чемпионат Австрии по тяжелой атлетике 1965 года ), но они никогда не тренировались как таковые, главным образом для того, чтобы поддерживать границу между соперничеством перед судьями и их прочной дружбой. в жизни. Он был свидетелем на свадьбе Арнольда Шварценеггера и Марии Шрайвер в 1986 году.

Он стал профессиональным бодибилдером в 1968 году, неизменно входя в число лучших в мире, несмотря на свой небольшой рост (1 м 65). Он был двукратным победителем самого престижного международного конкурса «Мистер Олимпия» каждый раз через год после ухода Арнольда Шварценеггера на пенсию: Арнольд впервые ушел на пенсию в 1975 году, Франко победил в 1976 году, затем Арнольд вернулся в 1980 году, Франко был победителем в 1981 году (в возрасте 40 лет). Они также являются единственными спортсменами-мужчинами, получившими несколько титулов Мистер Олимпия в непоследовательных выпусках.

Франко Колумбу также практиковал атлетическую силу на международном уровне и принимал участие в соревнованиях типа «  Сильный человек  » (совершая такие подвиги, как: взорвать бутылку с горячей водой , надув ее, подняв автомобиль, пока другой участник меняет шину .. .). Это была исключительная сила среди бодибилдеров , учитывая ее вес (подъем, например, приседания или становая тяга , более тяжелые нагрузки, Арнольд Шварценеггер, затем более крупные на 23 см и более тяжелые на 30 кг вне соревнований). В 1977 году, участвуя в первом конкурсе «Сильнейшие мужчины мира» , он занял 5- е место , будучи намного легче других участников, несмотря на серьезную травму колена во время теста с тяжелым холодильником, привязанным к его спине (авария была прямая трансляция по национальному телевидению); он получил бы 1 миллион долларов в качестве компенсации, и ему потребовалось бы три года, чтобы зажить.

Впоследствии, наряду с его деятельностью мануального терапевта и диетолога , он играл небольшие роли в кино, сначала в фильмах, в которых Арнольд Шварценеггер был звездой (особенно играя Терминатора будущего в Терминаторе, выпущенном в 1984 году), а затем в других фильмах более конфиденциальное распространение.

Он умер на 30 августа 2019 г.,в возрасте 78 лет, утонувший после сердечного приступа в водах Сан-Теодоро на Сардинии.

Начало спортивной карьеры

Силач не видел никаких перспектив дома, поэтому решает перебраться в Германию. Оставив все свои сбереженные деньги, он осуществляет свою задумку и устраивается работать на конвейер, продолжая развиваться в сфере бокса. Он заметно улучшает свои боевые навыки и один раз чуть не убивает своего оппонента на ринге.

После этого происшествия новоиспеченный боксер решает приостановить свою деятельность, открывая для себя мир пауэрлифтинга, где талантливый парень также преуспевает. В 1965 году в Мюнхене судьба сводит его с известным Арнольдом Шварценеггером. Теперь они будут тренироваться и принимать участие в разных соревнованиях вместе. Эту крепкую дружбу они пронесут через всю свою жизнь.

Новый этап в жизни культуриста — это переезд в США, куда уговорил поехать его тот же лучший друг Арнольд. Страна по-настоящему впечатлила 28- летнего Франка, он увидел роскошные спортивные залы, в которых ещё предстоит ему тренироваться.

Несмотря на удачу, которая ему улыбнулась, Коломбо по-прежнему продолжал оставаться все тем же пареньком из бедной семьи. Он не следовал примеру своих коллег по цеху, которые тратили все свои гонорары на развлечения и даже устроился вместе со своими друзьями работать на стройку.

Советы по тренировкам и питанию от Франко Коломбо

1. Не следует практиковать превышение массы спортивных снарядов, а работать всегда с привычными весами. Работая с максимальными весами необходимо сконцентрироваться на соблюдении техники выполнения движений. В любом случае нельзя заниматься без разогрева мышечных групп, иначе можно получить травму и забыть о тренировках на длительное время.
2. Тяжелые базовые упражнения приводят к нагрузке сразу многих групп мышц. Концентрация на работе именно этих групп мышц поможет оптимально распределить нагрузки и не допустить получения травм.
3. Не стоит употреблять перед тренировочным процессом простые углеводы из-за их быстрого усвоения, что не даст необходимой энергии для тренировочного процесса. Лучше воспользоваться сложными углеводами для обеспечения мышц нужной энергией. Не следует тренироваться без приема пищи, но и не следует переедать.
4. По мнению Франко, оптимальное время для эффективных тренировок – это период между 14:30 и 16:30. К сожалению не все могут себе это позволить по ряду причин. В таком случае, достаточно поесть за 1 час до тренировок и можно смело отправляться на тренировку.
5. Каждый спортсмен должен учитывать свой биоритм и тренироваться не на упадке сил, а на их подъеме. Только в таком случае можно работать с максимальными весами.
6. Мышцы всегда должны чувствовать тепло, поэтому не следует одевать в зал обтягивающие спортивные костюмы, чтобы показать окружающим свои результаты. Тренировочный костюм должен сохранять тепло мышц, что дает возможность работать с различными весами.
7. Необходимо прислушиваться к своему внутреннему голосу, который всегда укажет на правильный путь.
8. Режим – это основное условие достижения высоких результатов. Должно быть выделено время для сна, приема пищи и тренировочного процесса. Лучше тренироваться постоянно в одно и то же время, не забывая об отдыхе, так как мышцы растут не в периоды тренировок, а в периоды отдыха.
9. По окончании тренировочного процесса нужно сначала отдохнуть, а затем хорошо поесть, употребив достаточные объемы белков и углеводов.
10. В процессе тренировок допустимо практиковать выход из спортивного зала, чтобы подышать свежим воздухом. Особенно это актуально после тяжелых подходов, работая с максимальными весами. После выхода нужно опять вернуться в зал и продолжить тренировки.

Тренировка ног

Эта программа рассчитана не для новичков, а для опытных спортсменов. При этом можно воспользоваться специализацией. Упражнения базовые и нельзя сказать, что они легкие.

1. Семь подходов на приседания. Количество повторений постепенно уменьшается с каждым присестом. Начинаются упражнения с 20 приседаний, потом делаются 15, затем 10, 8, 6, 4 и 2 приседания.
2. Четыре подхода для жима ногами. За первый подход делается 50 движений, за второй 25. Затем 18 и 8.
3. До 6-7 подходов для разгибания ног в тренажере. Количество повторений до 20-ти.
4. По 2-3 подхода на выпады со штангой или с гантелями. Повторяется каждое движение до 15 раз.
5. 6 подходов на становую тягу. Сначала делается 3 подхода по 5 движений, а затем 3 повторения, 1 и 1.

28.09.2018 0 7,

Франко Коломбо (Franco Columbu) – профессиональный пауэрлифтер и культурист, родился 7 августа 1941 года в Италии, на острове Сардиния в семье бедного фермера. Все детство он пас овец бегая по скалам, часто ночуя вдали от дома и питаясь дарами природы, что в значительной мере укрепило мышцы и характер будущего великого спортсмена.

А что теперь

Многие считают, что бодибилдеры с возрастом имеют проблемы со здоровьем, но это не о Франко Коломбо. В наше время атлет ведет активный образ жизни, посещает спортзал. Он хорошо показал себя в роли тренера и продолжает учить молодых культуристов. С его участием проходит много презентаций, выступлений и семинаров.

Многие секреты атлет раскрывает в своих видео. Сейчас Франко — владелец ресторана в Италии и успешный семьянин. С 2016 года его легко можно найти в социальной сети «Вконтакте», там он имеет сою страничку и множество подписчиков и друзей.

Вот, мы и разобрались в долгом и успешном пути Франко Коломбо. Как видите, этот итальянец упорно трудился и достиг больших высот. Не обошлось без падений и травм, но его знает каждый как отличного боксера, культуриста и актера.

Друзья, не забудьте подписаться на обновления и поделится ссылкой в соцсетях. Упорства вам на тренировках, до скорых встреч.

• Рост – 166 см.
• Вес – 84 кг.
• Размер бицепса – 47 см.
• Обхват грудной клетки – 134 см.
• Размер голени – 44 см.
• Жим штанги лежа – 238 кг.
• В присесте – 297 кг.
• Становая тяга – 341 кг.
• В итоге – 876 кг.

Антропометрические данные (параметры) Кали Масла

Вес
— 115-120 кг.

Рост
— 183 см

Возраст
— 42 года

В
детстве Кали Масл родился в не самой благополучной семье. Однако любовь к
спорту в мальчишке проявилась с ранних год. В молодости он занимался футболом,
бейсболом, любил посещать тренажерный зал, да и вообще хватался за все виды
спорта, которые ему были доступны из-за нехватки денег у родителей, отдать
парня на секцию.

 Кали Масл в 19 лет

Учитывая
целеустремленность и любовь к спорту Кали благополучно поступил в университет Fresno в штате Калифорния, и получил стипендию, которую выплачивали американским
футболистам. Именно американский футбол приносил парню деньги, узнаваемость
среди однокурсников и определенные привилегии. Весь первый курс он уверенно
защищал цвета своей университетской команды в основном составе.

Что
случилось дальше, история умалчивает. Возможно, Кали перестал учиться и начал прогуливать
пары, или перестал хорошо играть в футбол, либо лишился стипендии. Ведь, по
словам здоровяка, кушать на 2 курсе уже было нечего. После чего, Кали пошел к
тренеру и спросил, что же ему делать дальше?
Тренер ответил, что необходимо брать ответственность за свою жизнь на
себя.

Что
вообщем Кали Масл и сделал, уж больно буквально воспринял слова наставника и
начал заниматься грабежами, воровством, и прочими видами незаконной
деятельности. Такое поведение сильно
резонирует, если вспомнить о том, как Дориан
Ятс работая на заводе, при отсутствии денег ходил в тренажерный зал пешком,
из-за того, что денег на проезд не было. Кали выбрал более легкий путь и предался
грабежам.

За
что и поплатился тюремным сроком на 11 лет. Его посадили в 19 лет, когда еще
учился в колледже. Но любовь к бодибилдингу не пропала, и в тюрме Сан-Квентин,
где отбывал срок, была качалка. Кали Масл сразу по приезду начал заниматься с
отягощениями и продолжил строить свою фигуру. И до 110 кг набрал вес питаясь
арахисовым маслом, булками, консервами, дошираками и прочими съедобными вещами,
которые им давали. Так же Кали твердит, что никогда не принимал стероиды

Чемпионские достижения

В спорте все шло своим чередом. Копилка пополнилась титулом «Мистер Юниверс», в 1975 г. серебром Олимпии. В 1976 г. после ухода со сцены «короля бицепсов» — Шварценеггера, Коломбо получил заветный титул.

Сразу после турнира на выступлении «Сильнейший мужчина» атлет повредил колено, показал 5-й результат и на 5 лет ушел из спорта, получив компенсацию в $ 1 млн.

По прогнозам врача ему грозил полный паралич. Однако в 1981 г. года он уже стоял на верхней ступени Олимпии. В период восстановления:

• освоил хиропрактику и получил диплом медицинского колледжа;
• разработал для себя комплекс упражнений;
• восстановил функции колена;
• открыл частный врачебный кабинет.

После победы на турнире бодибилдер объявил об окончательном уходе из спорта.

Год	Соревнования	Место
1969	Мистер Юниверс	1 в категории низкий рост
1970	Мистер Юниверс	1 в категории низкий рост
1970	Мистер Юниверс	1
1972	Мистер Олимпия	5
1973	Мистер Олимпия	2
1974	Мистер Олимпия	1 в категории до 90,7 кг
1975	Мистер Олимпия	1 в категории до 90,7 кг
1976	Мистер Олимпия	1 в категории до 90,7 кг
1976	Мистер Олимпия	1
1981	Мистер Олимпия	1

След в медицине

Вместе с собственным восстановлением Франко Коломбо ведет приемы как врач частной практики. Вставая в семь часов утра, он непременно проводил первую тренировку в спортивном зале. С девяти до пяти Коломбо принимал пациентов, а после – снова тренировка, вторая за день.

За три года упорных занятий Франко отточил принципы своей системы восстановления после травм и смог вернуться на сцену «Олимпии» в 1981 году. В этом турнире он занимает первое место, хотя судейское решение тогда вызвало немало споров. Здесь же он объявляет о завершении своей карьеры бодибилдера, и в последующих «Олимпиях» выступает только в качестве гостя.

Коломбо продолжает практиковать как врач. Он консультирует известных людей по вопросам спортивного питания и тренировок. Издает несколько книг на эти темы, одна из которых – «Победный культуризм» – переиздавалась не раз.

Архивы

• Июнь 2019
• Май 2019
• Апрель 2019
• Март 2019
• Февраль 2019
• Январь 2019
• Декабрь 2018
• Ноябрь 2018
• Октябрь 2018
• Сентябрь 2018
• Август 2018
• Июль 2018
• Июнь 2018
• Май 2018
• Апрель 2018
• Март 2018
• Февраль 2018
• Январь 2018
• Декабрь 2017
• Ноябрь 2017
• Октябрь 2017
• Сентябрь 2017
• Август 2017
• Июль 2017
• Июнь 2017
• Май 2017
• Апрель 2017
• Март 2017
• Февраль 2017
• Январь 2017
• Декабрь 2016
• Ноябрь 2016
• Октябрь 2016
• Сентябрь 2016
• Август 2016
• Июль 2016
• Июнь 2016
• Май 2016
• Апрель 2016
• Март 2016
• Февраль 2016
• Январь 2016
• Декабрь 2015
• Ноябрь 2015
• Октябрь 2015
• Сентябрь 2015
• Август 2015
• Июль 2015
• Июнь 2015
• Май 2015
• Апрель 2015
• Март 2015
• Февраль 2015
• Январь 2015
• Декабрь 2014
• Ноябрь 2014
• Октябрь 2014
• Сентябрь 2014
• Август 2014
• Июль 2014
• Июнь 2014
• Май 2014
• Апрель 2014
• Март 2014
• Февраль 2014
• Январь 2014
• Декабрь 2013
• Ноябрь 2013
• Октябрь 2013
• Сентябрь 2013
• Август 2013
• Июль 2013
• Июнь 2013
• Май 2013
• Апрель 2013
• Март 2013
• Февраль 2013