Спортивное питание: жиросжигатели

Инструкция по применению

Для достижения наилучшего эффекта перед употреблением мужчине необходимо разобраться, как правильно употреблять жиросжигатели. В первую очередь, нужно помнить о том, что принимать подобные препараты можно лишь на протяжении короткого времени для достижения быстрых результатов – например, перед соревнованиями. Применение жиросжигателей на постоянной основе может снизить эффект от препаратов из-за эффекта привыкания, а также привести к проблемам со здоровьем.

Общие рекомендации по применению жиросжигателей включают в себя следующие пункты:

1. Большинство препаратов необходимо принимать курсами, чередуя 1 месяц приема с перерывом длительностью 2-3 недели. Нужно строго соблюдать сроки, установленные производителем в инструкции.
2. Ни в коем случае нельзя превышать указанную в инструкции дозировку и изменять схему приема препарата.
3. Не рекомендуется принимать жиросжигатели вечером или перед сном, т.к. входящие в их состав стимуляторы могут стать причиной проблем со сном. Лучше всего принимать подобные препараты утром или непосредственно перед тренировкой.
4. Перед употреблением жиросжигателей необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий препарат. При возникновении любых побочных эффектов прием следует немедленно прекратить.
5. Основным показателем подходящего препарата является хорошее самочувствие на тренировке после первого приема. При регулярном приеме жиросжигателей рекомендуется также еженедельно проводить тест Купера и ежедневно – ортостатическую пробу для оценки общего состояния организма.

Может снизить эффект от препаратов применение жиросжигателей на постоянной основе

Состав жиросжигающих препаратов

В спортивных магазинах и аптеках можно увидеть множество самых различных жиросжигателей. Какой из них лучше для мужчин и женщин, желающих похудеть, можно понять, лишь внимательно изучив состав препарата. Что же добавляют производители в таблетки или растворы? Давайте изучим этикетки более подробно.

L-карнитин

Это соединение, родственное витаминам группы В. Оно синтезируется человеческим организмом из животных и растительных аминокислот в печёночных и почечных структурах, из которых потом попадает в другие органы и ткани. Главная функция вещества – участие в метаболических процессах.

Избавление от лишних килограммов происходит за счёт того, что L-карнитин ускоряет процесс окисления жиров и их переработку в энергию. Благодаря этому человек ощущает себя более бодрым, активным. Научные исследования доказывают, что это вещество полезно при длительных физических нагрузках, для стабилизации метаболизма, при сбое в обмене инсулина и глюкозы.

Кофеин

Это стимулятор центральной нервной системы, который в настоящее время активно используют для снижения массы тела. Механизм действия основан на повышении количества в крови гормона цАМФ. Это соединение способствует активизации клеток, расщепляющих глицериды, в результате чего улучшается процесс липолиза в жировой ткани.

Дополнительно кофеин обладает мочегонным действием, что также полезно при похудении. Также это соединение, как и большинство других стимуляторов центральной нервной системы, подавляет аппетит и снижает чувство голода. Всё это вкупе позволяет считать кофеин эффективным жиросжигателем.

Экстракт гуараны

Представляет собой вытяжку из семян лианы, которая произрастает в лесных регионах Амазонки. Главным действующим веществом в этом концентрате полезных компонентов является кофеин. Причём его количество в экстракте в несколько раз выше, чем в кофейных зёрнах. Кроме того, в вытяжке присутствует дубильное соединение танин.

Экстракт гуараны способствует улучшению метаболизма, ускорению липолиза и расщеплению жира в тканях. Всё это повышает уровень энергии, выносливости организма, снижению усталости. Кроме того, ещё одно достоинство вытяжки тропической лианы заключается в том, что организм расходует именно жировые «запасы», а не гликоген в мышцах.

Экстракт йохимбе

Активным компонентом является йохимбин – природный алкалоид, родственный кофеину, содержащийся в коре африканской пальмы. Первоначально он приобрел популярность в качестве афродизиака и средства для повышения потенции. Лишь спустя несколько десятилетий удалось получить сведения о том, что йохимбин ускоряет сжигание жира и способствует более быстрому похудению.

При попадании в человеческий организм экстракт йохимбе оказывает воздействие на специальные рецепторы, блокирующие высвобождение жиров из жировых клеток. Дополнительно препарат усиливает синтез адреналина и норадреналина, активируя тем самым процесс теплопродукции, а также выделения энергии.

Синефрин

Этот алкалоид часто встречается в составе жиросжигателей, спортпита и препаратов, предшествующих тренировкам

Подобная популярность обусловлена натуральным происхождением – синефрин добывают из кожуры цитрусов: померанцев и апельсинов, а также способностью сжигать лишние калории и, что особенно привлекательно и важно, так называемые «упорные» жиры

По химическому строению вещество похоже на эфедрин, который также применяются в препаратах для похудения, но запрещён в России. А по своему действию напоминает адреналин. При попадании в организм алкалоид повышает выработку тепла, что приводит к ускорению метаболизма, большему расходу калорий. Как результат – организм попросту не успевает делать жировые запасы и вынужден черпать энергию из уже имеющихся жировых отложений. В частности – на животе, бёдрах и прочих проблемах зонах.

Карнитин для жиросжигания в составе спортивных добавок и витаминов

Карнитин – аминоксилота, которая при условии ежедневных физических нагрузок способствует тому, что организм черпает энергию из жира, тем самым снижая толщину жировой прослойки. Чтобы добиться впечатляющих результатов похудения с карнитином, придется постараться. Надо натощак проводить довольно тяжелые интенсивные кардио-тренировки. Поэтому прием карнитина не подходит ленивым людям.

Важно на фоне приема добавок с карнитином пить как можно больше воды – это способствует высвобождению и выводу вместе с мочой из организма метаболитов распада жировой ткани. Карнитин не имеет побочных действий, так как является легкоусвояемой аминокислотой. Это самый эффективный жиросжигатель для тех, кто не ленится и регулярно проводит кардио-тренировки, а также заботится о своем здоровье и опасается последствий от приема более серьезных препаратов

Это самый эффективный жиросжигатель для тех, кто не ленится и регулярно проводит кардио-тренировки, а также заботится о своем здоровье и опасается последствий от приема более серьезных препаратов.

Какой жиросжигатель выбрать мужчине

Из-за широкого ассортимента спортивных добавок выбрать самый эффективный жиросжигатель для мужчин бывает сложно. Сделать это можно – необходимо только изучить каждый критерий, по которому ведется отбор. Зная производителей, свойства, принцип действия, форму выпуска и вид жиросжигателей, мужчине легче выбрать подходящий для себя. Разобраться с этими вопросами поможет информация ниже.

Производитель

Важно покупать жиросжигатели для похудения мужчин только у проверенных производителей. Только так вы можете быть уверены в качестве товара

Среди компаний, производящих жиросжигатели и пользующихся хорошими отзывами, можно выделить:

• Nutrex;
• S.A.N.;
• MuscleTech;
• ClomaPharma;
• Universal;
• BSN;
• Maxler;
• Binasport;
• BioTech;
• LabradaNutritio;
• HardBody;
• Matrix;
• Ultimate Nutrition;
• Атлет;
• Рекорд;
• Ванситон.

Данный список включает не всех производителей. Здесь отражены более популярные и пользующиеся спросом. Особенно хорошо зарекомендовали себя следующие жиросжигатели:

1. Maxler iBurn. Эффективен не только для мужчин, но и для женщин. Основой является кофеин. Кроме того, поддерживает активность суставов и нормальную работу нервной системы. Цена – 1400 рублей.
2. NUTREX LIPO 6 BLACK ULTRA. Жиросжигатели для похудения мужчин в капсулах, способствуют снижению аппетита, уменьшению отеков, ускорению метаболизма. Цена – 1900 р.

Форма выпуска

Форма выпуска не меньше влияет на эффективность приема жиросжигателей, поэтому к ее выбору важно тоже подойти тщательно. Капсулы имеют оболочку, которая защищает их от желудочного сока

Так жиросжигатели усваиваются медленнее, но не менее эффективно. Порошки же действуют быстрее, ведь их просто растворяют в воде, но на их приготовление придется потратить пару минут.

Все большую популярность при похудении приобретают жиросжигатели в форме ампул. Их удобно носить с собой, а готовить совсем не нужно. Единственный нюанс – стоят такие жиросжигатели дороже остальных. Мужчинам подойдет любой вариант. Из самых эффективных жиросжигателей в разной форме можно выделить следующие:

1. Жиросжигатель HardBody L-CARNITINE 120 caps. Выпускается в форме капсул. Помимо сжигания жира способствует более быстрому восстановлению после тренировки. Цена – 990 р.
2. Жиросжигатель Olimp — L-Carnitine 3000 Extreme Shot. Выпускается в жидкой форме. Основан на карнитине и витамине В6. Наполняет энергией, помогает интенсивнее работать на тренировке. Стоимость 20 капсул со скидкой составляет 1790 рублей.

Вкус

Не менее важный фактор – это вкус жиросжигателя, ведь принимать их приходится длительное время, пусть и с перерывами. По этой причине мужчинам стоит покупать те добавки, которые не вызовут неприятных ощущений. Производители предоставляют возможность выбора из разных видов – апельсиновый, яблочный, лимонный, ананасовый и пр. Среди самых вкусных и действенных можно выделить следующие жиросжигатели:

1. Quattro Formula. Усиливает концентрацию, состоит только из природных компонентов. Вкус – кофе, малина или печенье. Цена – 2600 р. За 60 таблеток.
2. Жиросжигатель Lipo-6 Black Hers со вкусом апельсина. Помимо жиросжигателей в составе имеет витамины группы В, фолиевую кислоту и кальций. Цена – 1400 р. За 120 капсул.

Тип

Последний важный фактор – это тип самого жиросжигателя. В этом случае мужчинам стоит отталкиваться от целей и собственного состояния

Если сильно мучает голод, то стоит обратить внимание на блокаторы аппетита – аноретики. Тем, кто устает на тренировках, лучше взять жиросжигатели, которые дополнительно стимулируют работоспособность

Если мужчина страдает от отеков, то ему больше подойдут диуретики, выводящие лишнюю жидкость.

Максимально эффективными считаются те жиросжигатели, которые сочетают свойства липотропиков и термогеников. Из таких можно выделить следующие:

1. Жиросжигатель BIOTECH SUPER FAT BURNER. Относится к группе липотропиков, помимо сжигания жира номрализует метаболизм и уровень инсулина. Цена – 820 р. За 120 капсул.
2. Жиросжигатель GRENADE Thermo Detonator. В составе имеет экстракт апельсина, кофеина и жгучего перца. Очень хороший жиросжигатель для мужчин. Цена 2400 р. За 120 капсул.

Лучшие жиросжигатели-блокаторы жиров и углеводов

Третья категория ВыборЭксперта представляет две лучшие биодобавки по версии текущего года, работающие по принципу блокаторов. Активная формула здесь направлена на препятствие всасывания углеводов и жиров, благодаря чему спортсменам удается быстро нарастить сухую мышечную массу.

BioTechUSA FAT-X

Мягкий сжигатель жира от американского бренда «BioTechUSA» без стимуляторов, на основе растительных экстрактов. Микроэлементы и клетчатка в составе поддерживают высокую скорость обмена веществ, усиливают мотивацию, необходимую для тренировок.

Основным компонентом является инулин. Это пищевые волокна с низким гликемическим индексом, замедляющие усвоение жиров и углеводов, поддерживающие . В экстракте гарцинии камбоджийской содержится гидроксилимонная кислота, что подавляет аппетит, нормализует уровень серотонина.

Природный источник органической кислоты, витаминов и минералов – экстракт фрукта карамболы. Он улучшает перистальтику ЖКТ, обладает легким слабительным эффектом. Экстракт семян пажитника стимулирует выведение накопленных шлаков и токсинов.

Аминокислота L-тирозин повышает выносливость, снижает усталость, улучшает концентрацию техники выполнения упражнений. Цинк укрепляется иммунитет, йод нормализует баланс гормонов щитовидной железы. В банке 60 капсул/таблеток.

Достоинства:

• Отсутствие стимуляторов;
• Улучшение метаболизма жирных кислот;
• Низкий гликемический индекс;
• Снижение усталости во время тренировок;
• Нормализация баланса гормонов;
• Контроль массы тела.

Недостатки:

• Большие таблетки для проглатывания;
• Не принимать на ночь.

Продукт универсален, подходит атлетам, активным мужчинам и женщинам, желающим похудеть безопасно и для пользы своего здоровья. Его можно принимать как отдельно по 2 шт. в день, так и в сочетании с другими БАДами спортивного питания.

Carbohydrate blocker/ Protein.company

Жиросжигатель для женщин от российского производителя блокирует пищеварительный фермент альфа-амилазу, что участвует в расщеплении сложных углеводов на простые сахара. Подходит тем, кто хочет худеть и снижать свой аппетит.

В составе экстракт белой фасоли, содержащий большое количество клетчатки. Препарат эффективно нормализует работу пищеварительного тракта, помогает избавиться от запоров. Компонент с низким гликемическим индексом препятствует выбросу инсулина в крови, а значит, сахар в организме не будет резко повышаться или снижаться.

Экстракт белой фасоли богат витамином В1, что питает и защищает нервные клетки мозга. Поэтому биодобавка помогает регулировать настроение, улучшает концентрацию памяти. В банке 30 порций – это 90 капсул в желатиновой оболочке.

Противопоказано такое средство при заболеваниях ЖКТ, беременности, во время грудного вскармливания. Формула очищена от глютена. Назначение БАД – похудение, подавление аппетита.

Достоинства:

• Натуральный состав;
• Улучшение работы ЖКТ;
• Подавление аппетита;
• Устранение запоров;
• Препятствие выброса инсулина;
• Безопасное похудение для женщин.

Недостатки:

• Крупные капсулы;
• Противопоказания.

Принимают капсулы перед едой, запивая достаточным количеством воды. Продолжительность приема составляет не более 1.5 месяца. Далее следует сделать перерыв и можно повторять курс.

Лучшие жиросжигатели для мужчин

Выделяются самые разные виды жиросжигателей относительно состава и свойств. Каждый тип призван помогать похудеть по-своему. Некоторые препараты увеличивают температуру тела, за счет чего происходит сжигание жира. Другие – уменьшают аппетит, из-за чего вес тоже постепенно снижается. Еще одна группа не дает усваиваться жирам, тем самым уменьшая калорийность съедаемой пищи. Существуют жиросжигатели для похудения мужчин на основе гормонов, которые влияют на работу щитовидной железы, и аноретики, подавляющие аппетит.

Термогеники

Препараты, которые способствуют трансформации жира в топливо за счет повышения температуры тела. В состав таких жиросжигателей для похудения мужчин часто входят элементы зеленого чая, гарциний, эводиамин, кофеин, гуарана и вытяжка из кайенского перца. Лучшие термодженики для мужчин:

1. Липо 6 (Nutrex). Способствует подавлению аппетита и безопасному повышению температуры, выводит излишки жидкости.
2. Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech). Усиливает концентрацию, увеличивает интенсивность тренинга, расщепляет жировую прослойку.

Гормональные

Функцией стимуляции работы щитовидной железы обладают гормональные жиросжигатели. В их состав часто входят дериваты тирозина, сам тирозин, фенилаланин, йод. Первые два вещества считаются не самым благоприятными для организма. Среди гормональных жиросжигателей можно выделить:

1. BS Hydroxyburn Hardcore. Содержит терапевтическую дозу йода, не вызывает привыкания.
2. Animal Cuts. Нормализует выработку инсулина, усиливает работы щитовидной железы и печени, стабилизирует жировой обмен.

Сжигатель жира

Похожи по принципу действия на термогеники метаболизаторы жира. Их функция очень простая. Такие препараты способствуют повышению способности организма к окислению жира. В отличие от термогенных они еще и катализирую этот процесс. Подобные сжигатели жира для мужчин представлены следующими препаратами:

1. Элькарнитин. Ускоряет транспортировку клеток жира к митохондриям, т.е. месту сгорания.
2. Таурин и глицин. Способствуют выработке желчных кислот, что усиливает сжигание жира.
3. Метаболизаторы на основе метионина, чертополоха, холина. Контролируют работу печени, которая участвует в обмене веществ.

Блокатор углеводов

Функцией этого вида жиросжигателей является нарушение синтеза и абсорбции углеводов. Благодаря этому уменьшается калорийность съеденной мужчиной пищей. Эффективные препараты блокаторы углеводов:

1. Экстракт растительного происхождения – зеленый кофе. Ослабляет всасывание глюкозы, нарушает синтез фермента, который высвобождает глюкозу в кровь.
2. Хитозан и абсорбол. Образую соединение с жирами, что делает углеводы недоступными для ферментов.

Аноретики

Из препаратов, подавляющих аппетит, самыми мощными являются аноретики в спортивном питании

Если мужчину постоянно мучает чувство голода, то ему стоит обратить внимание на этот вид жиросжигателей. Из них самыми эффективными являются следующие:

1. Atro-Phex. Подавляет аппетит, выводит из организма жидкость, активизирует процесс липолиза.
2. Tight! Hardcore. Не дает переедать, ускоряет метаболизм, усиливает обмен веществ.

Стимуляторы

Не менее эффективными считаются стимуляторы жиросжигатели. Их состав более агрессивен. Основой часто выступают гуарана и кофеин. Функцией таких жиросжигателей является стимуляция процессов усвоения жиров – липолиза. Так они гораздо быстрее расщепляются. Среди таких жиросжигателей особенно популярны:

1. Йохимбин. Блокирует рецепторы, способствующие накоплению жира.
2. Синефрин. Является аналогом запрещенного эфедрина. Увеличивает содержание катехоламинов в крови, тем самым запуская липолиз.

Принцип действия и состав

Жиросжигатели работают так: активные вещества в составе ускоряют метаболизм организма, снижают аппетит, подавляют усвоение жиров и углеводов, находящихся в пищеварительном тракте, и выводят лишнюю жидкость из тела. Главное свойство жиросжигающих препаратов заключается в способности запускать ускоренное расщепление жировых молекул. Высвободившаяся энергия придаёт сил и быстро расходуется.

В магазинах спортивного питания и специализированных аптеках представлено множество разновидностей жиросжигателей. Они различаются как составами, так и особенностями действия.

Первоочерёдная цель состоит в том, чтобы разобраться в ингредиентах, которые обычно входят в состав спортивного питания. Далее приведён список безопасных составляющих современных жиросжигателей:

• кофеин;
• гуарана;
• экстракт зелёного чая;
• экстракт зелёного кофе;
• кетоны малины;
• ягоды годжи;
• жирные кислоты Омега-3;
• l-карнитин;
• хитозан;
• пиколинат хрома;
• синэфрин;
• нарингин;
• тирамин.

Использованные в различных комбинациях, эти вещества по-разному воздействуют на организм спортсмена. В связи с естественным происхождением, они безопасны и разрешены к применению перед соревнованиями.

Эфедрин (внимание: оборот в России ограничен!)

Эфедрин является одним из четырех активных компонентов травы Эфедра, или Хвойника китайского.

Эффективность

Эфедрин вызывает сжигание жира, стимулируя выработку адреналина, который высвобождает из печени гликоген и свободные жирные кислоты из жировых депо для их использования в качестве энергии. Таким образом достигается эффект ускорения метаболизма.

Как показали исследования ученых из Медицинской Школы в Бостоне, когда эфедрин используется вместе с кофеином и аспирином, он действительно помогает избавиться от жира. Во время эксперимента испытуемые потеряли 2 кг веса за 8 недель, при этом их не ограничивали в питании. Однако эти выводы носят несколько ограниченный характер, ведь все испытуемые не просто имели лишний вес, а страдали ожирением. Для людей с процентом подкожного жира в пределах нормы эффективность эфедрина не изучалась.

Безопасность

Повышенная выработка адреналина, которая вызывается приемом жиросжигателей на основе эфедрина, может вызвать негативные побочные явления.

В Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA) поступило более 1400 сообщений с жалобами о неблагоприятном воздействии эфедрина на состояние здоровья. Высокое кровяное давление, аритмия, бессонница, нервозность, тремор, головная боль, судороги, сердечный приступ, инсульт и даже смерть – список последствий приема эфедрина.

В 2004 году FDA запретила продавать на территории США препараты, содержащие в своем составе эфедрин. Многие страны мира поддержали позицию FDA и последовали примеру США, запретив продажу эфедрина на своих территориях.

Однако на сегодняшний день в США запрет с эфедрина снят. Но купить его можно не во всех штатах. Кроме того, теперь федеральным законом четко регулируется, что каждая капсула эфедриносодержащей добавки не должна содержать в своем составе эфедрина больше, чем 8 мг. Также человек не должен принимать больше, чем 24 мг вещества в сутки (это считается допустимой дозой).

Эфедрин ранее использовался как лекарственное средство, однако сейчас в России хранение, применение и реализация препаратов эфедрина концентрации более 10 % ограничены. Эфедрин находится в списке IV прекурсоров, оборот которых в Российской Федерации ограничен и в отношении которых устанавливаются особые меры контроля.

Условия для жиросжигания

Жирорасщепляющие добавки не работают самостоятельно, что обусловлено двумя причинами:

• потеря жира происходит только при наличии дефицита калорий – если не считать калории и вести малоподвижный образ жизни, то такого дефицита никогда не будет;
• для сжигания жира необходим правильный обмен веществ, который невозможен без сбалансированного рациона.

Жиросжигатели–липолитики можно принимать для похудения на фоне низкокалорийной диеты даже без спорта, что особенно подходит для женщин. А термогеники без тренировок будут абсолютно бесполезными, поскольку выделяемая в результате усиленного термогенеза тепловая энергия должна обязательно расходоваться.

В любом случае, чтобы создать условия для жирорасщепления, требуется сбалансированный рацион, индивидуально рассчитанный по количеству БЖУ и калорийности. Как это сделать? Самый простой способ — воспользоваться калькулятором КБЖУ Калькулятор для онлайн-расчета нормы КБЖУ тут же на сайте, а после подобрать себе один из готовых пп-рационов, вот список тех, что уже давно с успехом применяют читатели сайта:

• пп-меню на 1200 ккал;
• рацион на 1500;
• менюшка на 1600-1700 ккал;
• вегетарианское пп-меню на 1400-1500 ккал.

Если вам нужен особый подход, можете заказать меню — оно будет создано с учётом всех ваших предпочтений и пожеланий. КБЖУ в этом случае я вам рассчитаю сама.

Проанализировав указанные выше факты, несложно сделать вывод, что прием жиросжигателей для похудения не избавляет от необходимости соблюдать диету и заниматься спортом, а, наоборот, предъявляет еще более высокие требования к питанию и тренировкам. Зато выполнение всех условий гарантирует максимально быстрое достижение нужного результата.

Как работают жиросжигатели

Существуют натуральные и синтетические жиросжигатели. Их производят в таблетированной и капсулированной форме, а также в виде порошков, напитков.

Натуральные жиросжигатели — это зеленый кофе и чай, специи (куркума, имбирь, корица, острый перец), овощи с высоким содержанием клетчатки, растительные и животные белки.

Употребление натуральных жиросжигателей при отсутствии противопоказаний к продуктам не вредит здоровью. Использовать естественные жиросжигатели можно самостоятельно, включая их в ежедневный рацион.

Синтетические жиросжигатели представлены биологически активными добавками, продуктами спортивного питания, фармакологическими препаратами на гормональной основе. Принимать такие средства стоит только после предварительной консультации с врачом. Во время использования средств для расщепления жировой ткани необходимо строго придерживаться инструкции и не превышать рекомендованную дозировку.

Какие жиросжигатели вы предпочитаете?
Натуральные 59.38%

Синтетические 25%

Вообще никакие 15.63%
Проголосовало: 32

Принцип работы жиросжигателей

Все жиросжигатели ускоряют процесс обмена веществ и способствуют расщеплению жиров. В зависимости от происхождения жиросжигатели активизируют разные механизмы воздействия на жировую ткань:

Липотропики стимулируют перенос жирных кислот в митохондрии. Физическая активность, особенно аэробные нагрузки, активизирует расщепление жирных кислот и выброс энергии. Самый известный липотропик — Л-карнитин, он делает процесс сжигания жира во время физической активности более эффективным.
Средства, в составе которых содержится кофеин, действуют, как активаторы работоспособности. Особенно эффективны они, когда человек придерживается низкокалорийного питания и ограничивает употребление углеводов. Повышение работоспособности позволяет тратить больше энергии, сжигая больше жира.
Жиросжигатели на основе клетчатки создают ощущение сытости даже после употребления небольших порций еды, снижают аппетит. Чем меньше хочется человеку есть, тем меньше он потребляет калорий. При достаточной физической активности это позволяет быстро похудеть.
Термогеники (острый перец, куркума, корица) незначительно повышают температуру тела (до 37-37,2 градусов), что активизирует процесс расщепления жиров.
Блокатор усвоения углеводов и жиров (хитозан) препятствует усвоению этих веществ организмом. При употреблении средств с хитозаном новый жир не накапливается, а расходуется уже имеющийся.
Стимуляторы центральной нервной системы повышают настроение и работоспособность. За счет высокой физической активности на фоне приема стимуляторов ЦНС происходит быстрое расщепление жировых отложений. Натуральные средства их этой группы — экстракт женьшеня, элеутерококка, йохимбе, готу кола. Чай и кофе тоже относятся к средствам этой группы. Существуют и синтетические средства-стимуляторы ЦНС, которые применяются для похудения. В их состав входит синефрин гидрохлорид, диметиламиламин.
Гормоны щитовидной железы относятся к числу самых эффективных жиросжигателей, которые стимулируют работу этого органа и нормализуют жировой обмен. Они применяются спортсменами-профессионалами в процессе подготовки к соревнованиям. Использовать препараты этой группы можно только после обследования и консультации с эндокринологом.
Блокаторы выработки кортизола проявляют очень сильное действие и вызывают множество побочных эффектов

Жиросжигатели этого типа стоит использовать крайне осторожно, заранее проконсультировавшись с врачом. 
Экстракт эфедры (в комплексе с кофеином и аспирином) — действует, подобно адреналину, активно расщепляет жиры, вызывает прилив сил. Средства с эфедрой имеют наркотический эффект и вызывают привыкание.

К выбору любого жиросжигателя необходимо подходить очень внимательно. Перед покупкой средства для похудения необходимо проконсультироваться с врачом и придерживаться рекомендаций к конкретному средству — тогда прием выбранного препарата не нанесет урон здоровью.

Помогают ли жиросжигатели похудеть

Лучшие жиросжигатели действуют очень эффективно и позволяют достаточно быстро избавиться от лишних килограммов, добиться, чтобы тело стало более рельефным. Но эффекта от них можно ожидать только при одном условии — прием специальных средств происходит на фоне активных занятий спортом и правильного питания. Рацион человека, который стремится похудеть, должен быть составлен с учетом особенностей конституции, работы его гормональной системы.

Кофеин

Кофеин — это алкалоид, содержащийся в листьях чая (около 2%), семенах кофе (1–2%), орехах кола. В термогениках используется синтетический кофеин, выделенный из растительного сырья.

Кофеин воздействует на симпатическую нервную систему, повышает уровень адреналина в крови. Кофеин также угнетает фосфодиэстеразу — фермент, ответственный за расщепление циклической АМФ. Это приводит к повышению ее концентрации в крови, что облегчает использование организмом жирных кислот в качестве источника энергии. При физической активности это вызывает распад жировых клеток в подкожной жировой клетчатке и вокруг мышц.

Термогенный эффект кофеина был доказан в клинических исследованиях, которые показали, что употребление даже 100 мг кофеина приводит к повышению расхода энергии в спокойном состоянии — базового обмена веществ .

Если принимать кофеин-содержащие напитки или препараты перед тренировкой, то можно существенно улучшить выносливость, увеличить эффективность физических нагрузок, а также усилить жиросжигающий эффект тренировки.

Так в исследовании Costill и соавт. было показано, что употребление кофеин-содержащих напитков или добавок перед тренировками, существенно повышало уровень расщепления жира и качество тренировки . Исследование Essig и соавт. подтвердило, что при приеме кофеина в качестве источника энергии во время тренировки организм использует жир, а не гликоген .

В среднем рекомендуется прием 200 мг кофеина перед тренировкой.

• 90 – 200 мг – в одной чашечке кофе-экспресс
• 150 – 300 мг – в одной чашке кофе по-американски
• 2 – 3 мг – в одной чашке кофе без кофеина (декофеинато)
• 70 – 80 мг – в одной чашке каппучино
• 40-100 мг – в одной чашке растворимого кофе
• 100 мг – в одной чашке какао
• 40 – 50 мг – в одной чашке чая
• 20 – 30 мг – в одной чашке зелёного чая
• 20-35 мг – в одной банке холодного чая
• 80 мг – в 100 гр. шоколада
• 25 мг – в одной баночке кофейного йогурта (125 гр).
• 65 мг – в 1 литре Кока-колы
• 54 мг – в 1 литре Пепси-колы
• 100 – 350 мг – в 1 литре энергетического напитка

100 мг – в 1 литре любого другого безалкогольного напитка

Необходимо, однако, помнить, что повышение активности сердечно-сосудистой и нервной системы, которые возникают под действием кофеина, будут суммироваться с эффектом тренировки, что может отрицательно сказаться на состоянии здоровья человека. Современной медицине хорошо известны отрицательные эффекты употребления большого количества кофеина, особенно это касается людей, испытывающих хронический стресс, имеющих проблемы со здоровьем, а также тех, кто не тренируется регулярно и чья физическая форма оставляет желать лучшего. Таким образом, лучше придерживаться более скромной дозы кофеина, особенно если вы уже пили кофе или кофе-содержащие напитки до тренировки. Помните, что безопасная суточная доза кофеина для здорового человека – 85 – 250 мг.

Тем не менее, кофеин сам по себе не является достаточно сильным веществом, чтобы вызвать выраженное снижение веса или уменьшение жировой ткани. Особенно если не соблюдать диету и не заниматься физическими упражнениями. Однако он хорошо проявляет себя в комбинациях с другими средствами для снижения веса, усиливая их действие.

Особенно хорошо принимать кофеин вместе с L-карнитином. Такая комбинация не только позволяет усилить жиросжигающий эффект тренировки, но и улучшает восстановление после физической нагрузки, а также защищает сердце и мышцы от перегрузок.

На сколько можно похудеть

Многие сразу задаются вопросом, на сколько кг можно похудеть, принимая жиросжигатели, и как быстро это произойдет. Если реально смотреть на ситуацию, то становится понятно — незамедлительного эффекта не будет, а если насильно кормить себя большими дозами препаратов и задавать телу резкую и большую нагрузку, произойдет активация защитных сил организма, которая затормозит все процессы путем накопления жира и повреждения мышц. Положительный эффект должен наступить при соблюдении правильной дозировки, таким образом, к концу курса можно потерять от 2 до 4 кг жировой ткани и сохранить мышечную массу.

По словам тренеров, при интенсивной физической нагрузке жир преобразуется в тепло, однако, как выяснили недавно австралийские ученые (исследование, опубликованное в BMJ), — это совсем не так. На самом деле, большая часть жира выдыхается человеком в виде двуокиси углерода.

Дополнительные советы и рекомендации

Для правильного приема жиросжигающих средств можно воспользоваться и такими советами:

1. Начинать прием нужно обязательно с самых минимальных дозировок, даже если по инструкции вам прописано большее количество средства. Это поможет избежать побочных эффектов.
2. Одновременное сочетание двух препаратов с одинаковыми компонентами и похожим воздействием может крайне негативно повлиять на самочувствие и вызвать противоположную реакцию.
3. В период приема также лучше дополнительно насыщать организм белками и витаминно-минеральными добавками, чтобы ускоренный метаболизм и быстрый ритм не вызывали потерю этих необходимых материалов.
4. Нельзя пить данные добавки более 3 месяцев.