Для чего нужен коллаген в организме и зачем его принимать

Отличия коллагена I и III типа

Мы выяснили, что всевозможные БАДы с коллагеном – бесполезны для кожи. Эффективны только натуральные продукты, хотя и от помощи косметологов отказываться не стоит.

Итак, чем же могут помочь наши специалисты?

Для начала отметим, что косметологи видят значительные отличия коллагена I типа от коллагена III типа:

коллаген I типа (фиброзный) преобладает в составе кожи (около 60%), имеет неровную и плотную структуру;
коллаген III типа (ретикулярный) является самым желанным, поскольку отвечает за молодость кожи, его волокна ровные, стройные, с великолепной упругостью.

При повреждении белок III типа превращается в I тип. К примеру, наши шрамы и рубцы полностью состоят из коллагена I типа.

Функциональные задачи

Влияние белкового соединения в целом достаточно обширно, и проявляется в различных формах – начиная с разглаживания и повышения упругости внешних тканей эпидермиса и заканчивая нормализацией работы желудочно-кишечного тракта. Говоря о том, для чего и зачем нужен коллаген в организме человека, что дает прием растительных компонентов, и как это действие сказывается на общем состоянии, можно выделить несколько основных аспектов.

Здоровье суставов и костей

Исходя из результатов научных исследований, проведенных в клинических условиях, удовлетворение суточной потребности (10 грамм) на протяжении полугода позволяет купировать болевые синдромы в суставных областях, возникающие как под нагрузкой, так и в спокойном положении. Для женщин в период менопаузы положительный эффект проявляется в повышении минеральной плотности костной структуры, улучшении подвижности и общего состояния организма.

Восстановление от тренировок

Ускорение цикла естественной реабилитации после интенсивного тренировочного процесса, а также увеличение мышечной силы и выработка дополнительной энергии – факторы, обуславливающие рост показателей и снижение травматизма у профессиональных спортсменов.

Профилактика целлюлита

Проблема, знакомая большинству представительниц прекрасного пола, также становится менее значимой при условии обеспечения достаточного запаса белка. Польза коллагена для женщин – в том, что он делает кожу более гладкой и упругой, помогает устранить дряблость в проблемных зонах и вернуть естественный тонус.

Укрепление ЖКТ

Дефицит рассматриваемого элемента зачастую становится причиной ослабления соединительной ткани органов, задействованных в пищеварительном цикле. Как следствие – снижение проводимости, развитие воспалительных процессов и ухудшение внешнего вида кожного покрова, не получающего должный объем важных компонентов. Препараты с повышенным коллагеновым содержанием способствуют восстановлению баланса и препятствуют развитию патологических состояний желудка и кишечника.

Поддержка организма при похудении

Немалое число диет основано на снижении доли белковых продуктов в ежедневном рационе. Компенсировать недостаток белка, необходимого для нормальной работы внутренних органов и систем, помогает коллаген, применение которого в медицине также рассматривается как способ ускорения метаболизма.

Поддержание молодости и красоты

Замедление процессов старения, придание эластичности, устранение шероховатостей и морщин – все это последствия грамотного использования различных средств, содержащих коллагеновый белок, предлагаемых современными производителями.

Для чего пьют коллаген?

Остановить процессы старения пока еще невозможно, но затормаживать их врачи уже научились. В частности, существуют разнообразные косметологические процедуры, призванные активизировать синтез коллагена. Это, например, лазерное омоложение кожи, биоревитализация, коллагеновое омоложение, мезонити, плазмолифтинг и многие другие методики, которые прямо или косвенно способствуют повышению выработки фибриллярного белка.

Применяемые в косметологии методы оказывают местное действие, прямо или косвенно вызывая неоколлагенез, т.е. образование нового коллагена в обработанной косметологом области. Многим, однако, этого недостаточно: хочется повысить содержание коллагена сразу во всех тканях. С этой целью женщины употребляют коллаген в капсулах.

В клинике «Отражение» был проведен опрос, для чего наши пациентки пьют коллаген. Ответы распределились таким образом:

Для красивой кожи, волос, ногтей – 34% опрошенных.
На всякий случай, чтобы поддержать результаты процедур – 28%.
Для здоровья в целом – 19%
Чтобы кожа не страдала при похудении – 13%
Для суставов – 6%

Причины снижения выработки коллагена

В течение жизни все ткани человека претерпевают изменения. В них происходят процессы замедления обмена веществ и обновления. И коллаген становится хуже по качеству.

Структура белков может повреждаться под действием ультрафиолета (этот процесс известен как фотостарение), активных форм кислорода (перекисное окисление), чрезмерно высокого содержания сахара в крови (гликация), токсинов, бактерий и вирусов, тяжелых металлов и других веществ, с которыми так или иначе взаимодействует организм. В молодости естественные процессы разрушения (деградации) старого коллагена и синтеза нового сбалансированы. Но с возрастом баланс сдвигается в пользу разрушения. Особенно у женщин. Потому что как раз начинают замедляться обменные процессы в организме.

Дело в том, что большинство метаболических процессов в женском организме регулируется половыми гормонами — эстрогенами. Обмен коллагена не исключение. Но количество эстрогенов с годами падает.

Снижение уровня эстрогенов в женском организме начинается уже после 35 лет. Именно тогда и появляются первые «звоночки», оповещающие о недостатке коллагена: снижается упругость кожи, сама кожа становится суше, возникают первые морщины. После 40 лет снижение уровня женских половых гормонов становится ощутимым, и совсем быстро он начинает падать в пременопаузе и в первые годы после менопаузы.

Из-за этого замедляется и синтез коллагена. Вслед за кожей становятся сухими и ломкими волосы, начинают хуже расти и истончаются ногти. Далее появляются проблемы с суставами (остеохондрозы, артрозы), мышцы теряют эластичность. Становятся хрупкими и кости — для них важен не только кальций и витамин D, но и коллаген, составляющий эластичный каркас костной ткани, в ячейки которого откладываются соединения кальция, придающие костям прочность.

Как правильно употреблять коллаген

Некоторые исследования доказывают, что употребление коллагена благотворно действует на кожу, повышая ее эластичность. Тем не менее, пока результатов изысканий ученых недостаточно, чтобы доказать пользу употребления коллагена для профилактики старения и избавления от морщин. И все же такие добавки пользуются спросом. Как бы скептически косметологи ни относились к подобным продуктам, многие девушки довольны результатами приема.

Если вы все-таки решили принимать коллаген в капсулах или в порошке, делайте это правильно.

Прежде всего, нужно отдавать себе отчет, что употребление коллагена в качестве добавки к пище не заменит профессиональные косметологические процедуры. Все добавки действуют на организм в целом и могут служить лишь дополнением к местным процедурам;
Перед приемом коллагеновых добавок следует проконсультироваться с врачом;
В продаже можно найти разные типы коллагена. Для улучшения состояния кожи предназначены первый и третий. Употреблять их нужно строго по отдельности, не смешивая, промежуток между приемами должен быть не менее часа;
Суточная доза – 5 – 7 г, в отдельных случаях она может быть увеличена до 10 и даже 15 граммов;
Лучше всего усваивается коллаген в порошке, однако не всем нравится его вкус;
Принимать коллаген следует за полчаса до еды;
Курс приема коллагена обычно составляет 3 – 6 месяцев, потом делается двухмесячный перерыв;
Результаты будут заметны не раньше чем через месяц приема добавки, чаще – через 2 – 3 месяца;
Коллаген в порошке можно разводить в холодной или теплой жидкости, не содержащей белка – подойдут фруктовые, овощные соки или простая вода. Идеально сочетать прием коллагена с приемом витамина C, который облегчает усвоение;
Во время курса приема желательно ограничивать сахар.

Важно помнить, что коллаген в порошке или в капсулах – не лекарство. С его помощью нельзя вылечить заболевания, не заменят такие добавки и профессиональные косметологические процедуры.

Общее представление

С биологической точки зрения речь идет о вырабатываемом при помощи фибробластов – особых клеток – белке соединительной ткани, доля которого составляет четвертую часть от общего объема протеинов. Специфика элемента обусловливается структурой его строения, в основе которой – переплетенные между собой цепочки. Однако если мы говорим о недостаточности выработки, то более значимым аспектом выступает состав аминокислот, которые и формируют этот каркас.

Корректная полипептидная последовательность предполагает использование трех микроэлементов. Первый из них, глицин, успешно синтезируется организмом самостоятельно и выступает в качестве одного из химических соединений, благодаря которым нервные импульсы передаются между нейронами головного мозга. Пролин, также входящий в коллагеновую структуру, аналогично образуется эндогенным способом, а вот лизин поступает только извне – вместе с препаратами, активными добавками или пищевыми компонентами. В процессе синтеза последние два элемента, подверженные влиянию гидроксилазы, преобразуются в гидроксипролин и гидроксилизин, что обуславливает потребность в достаточном запасе меди и витамина C.

Причины недостатка коллагена

Какие факторы препятствуют или замедляют образование коллагена

Стресс, гормональные изменения, нехватка сна.
Ежедневное нервное и эмоциональное пренапряжение, вызванное работой или личными проблемами неизменно приведет к стрессовуму старению: пигментные пятна,воспаления, морщины.
Стресс нарушает гормональный баланс, стимулирует выработку кортизола, который очень быстро разрушает фибробласты.
Необходимо вовремя ложиться спать. Только до часу ночи происходит выработка таких важных гормонов, как мелатонин, половые и тиреоидные гормоны, грелин и лептин (регулируют аппетит, способствут сжиганию калорий).

Стресс замедляет баработку коллагена,эластина и гилауроновой кислоты. Это молнинесно приводит к потере тугора кожи, к появлению морщин и обвисанию кожи.

Солнце.
Длительное воздействие солнечных лучей разрушает колагеновые связки дермы.
Солнце нам необходимо, наша щитовидка любит солнце, именно солнце и свежий воздух помогают железе вырабатывать гормоны, отвечающие за насыщения организма кислорода, а значит и сохранению упругости и молодости кожи

Важно находиться на солнце не более 30 минут в зависимости от кожи

Нахождение на солнце, особенно под прямыми солнечными лучами действует разрушительно для эпидермиса. Кроме потери тонуса и образования морщин, могут появиться пигментные пятна. Берегитесь агрессивных солнечных лучей во время солнца в зените, и используйте средства с UF – защитой. В такие дни вырабатываемый коллаген для кожи должен быть на особом контроле.

Негативное воздействие окружающей среды.
Загрязняющая среда вредит нашему организму: через органы дыхания и кожный покров организм получает колоссальную дозу ядовитых токсичных веществ.
Сахар.
Злоупотребление сахаром ускоряет процесс старения.
Ученые утверждают, что сахар разрушает коллаген, кожа становится бледной, теряет упругость, образуются глубокие морщины. Этот процесс называется гликирование, то есть глюкоза в организме связывается с белкамии их уничтожает. При больших дозах сладкого инсулинне справляется с переработкой глюкозы. Этот процесс разрушает волокна коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и молодость нашей кожи.

Не злоупотребляйте сладостями! Повышенное употребление сахара и продуктов, содержащих сахар, разрушает волокна коллагена, этим самым вызывая появление морщин, потерю упругости кожи и преждевременное старение всего организма.

Алкоголь и курение.
Курение и алкоголь наполнят организм токсинами, вызывающие образование свободных радикалов, которые, в свою очередь, приводят к преждевременному старение всего организма. Так же идет разрушение витамина С, без которого невозможен синтез коллагена.
Отсутствие физической активности в жизни человека.

Тренировки по 1 часу два раза в неделю способствуют повышенной стабильной выработке коллагена.

Что такое коллаген

Коллаген – это строительный материал для соединительных тканей, нитевидный белок. От него зависит работа суставов, связок и костей, состояние кожи. Организм вырабатывает собственный коллаген, но с возрастом его синтез сокращается. При дефиците вещества в суставах замедляется метаболизм, развиваются гонартроз, коксартроз, другие патологии.

Коллаген защищает, питает и поддерживает ткани и органы, особенно кости, хрящи, сухожилия, суставы. Он принимает участие в процессах регенерации, стимулирует образование эпителия кожи и выполняет ряд других функций.

Японцы одними из первых пришли к выводу, что запасы коллагена в организме нужно пополнять. Именно они создали ряд препаратов в виде таблеток, уколов, порошка. Одна из инновационных форм – коллагеновое желе, которое удобно использовать на выезде. Считается, что желе всасывается быстрее, поэтому и результат более ощутим.

Коллаген отвечает за здоровье суставов

Стимулируем выработку коллагена

Задача косметолога – стимулировать образование упругих волокон именно Ш типа, хотя чем больше лет пациенту, тем труднее «разбудить» и «простимулировать» фибробласты. Существуют исследования, доказывающие невозможность синтеза «коллагена молодости» в пожилом возрасте после 65 лет. Это значит, что запасать «молодой» коллаген нужно заранее!

Процедура мезотерапии.Серия уколов тонкой иглой или канюлей, в процессе которых в кожу вводятнеобходимые вещества для синтеза коллагена, а также пептиды саминокислотами для раздражения и стимулирования фибробластов. Эффект такойже, как от 3-4 месяцев усиленной «коллагеностимулирующей» диеты!
На всё лицо требуется не меньше 2 мл препарата (а лучше 3-4)! Это тотсамый случай, когда желание сэкономить может привести к отсутствиюрезультата и разочарованию.
Канюлей можно проводить безпапульную мезотерапию (т.н. биорепарацию), ноинъекционная техника лучше и эффективней.
Процедура Мезорадиесс (RDили RHD) – это процедура укрепления (биоармирования) кожи препаратом Radiesse.Плотный препарат белого цвета разводят физраствором и в виде «решётки»вводят в средние слои кожи. В чём же смысл?
В составе препарата Radiesse содержится гидроксиапатит кальция (этовещество является частью нашей костной системы, то есть не чуждоорганизму). Введённые в кожу микросферы Radiesse заставляютактивизироваться макрофагов кожи (в качестве ответной реакции на внешнеевоздействие). В свою очередь, макрофаги, активно уничтожающиегидроксиапатит кальция, стимулируют фибробласты на синтез новогоколлагена, причём исследования подтвердили наличие вновь синтезированногоколлагена именно III типа в местах введения препарата.
Процедура радиочастотноголифтинга (rf-лифтинг) использует свойства белка «сжиматься» поддействием температуры и иных воздействий (вспомните, что происходит скуском мяса на сковородке – он уменьшается в размере). После воздействияна кожу РФ-излучением, цепочки коллагена и эластина внутри кожи сжимаются,сворачиваются, обеспечивая эффект лифтинга. В процессе облучения коллагенIII типа повреждается и со временем «превращается» в фиброзный тип.
Процедура rf-лифтинга не стимулирует производство нового коллагена: вовремя температурного воздействия происходит исключительно смена типаколлагена дермы, причём не очень желательная.
Плазмотерапия – введениеобогащённой плазмы пациента в глубокие слои кожи. Позволяет запустить процесснеоколлагенеза за счёт того же стимулирования фибробластов, однако длялучшего результата процедуру рекомендуется совместить с мезотерапией.

Прием препаратов с коллагеном

Средства с повышенным содержанием готовой структуры, как правило, помогают в решении вопросов, связанных с внешними проявлениями. Они не решают проблем с нарушением функционального цикла внутренних органов, поэтому при системных патологиях потребуется дополнительное комплексное лечение. Составы наружного применения содержат фибриллярный белок, увлажняющий и питающий поверхность кожи. Инъекции на основе бычьего или комбинированного соединения рекомендуются для маскировки возрастных изменений и эстетических дефектов. Активные добавки назначаются по совету врача, и оказывают эффект, зависящий от специфики выбранного препарата.

Космецевтика с содержанием коллагена

Более современный вариант косметологического ухода – применение космецевтических средств на основе морской коллагеновой структуры. Оптимальное действие – ускоренная компенсация, реализуемая на клеточном уровне, как в случае с крем-шелком Collagen Cream, потому что такое воздействие способствует сокращению морщин и маскировке возрастных изменений, а также восстановлению контура лицевого овала. Концентрированная сыворотка с амино-комплексом Plareceta Ampoule помогает улучшить показатели эластичности и упругости, в первую очередь – благодаря инновационной формуле из Японии, объединяющей антиоксидант центеллы, экстракт фукуса и гиалуроновую кислоту. Для придания свежего и сияющего вида также рекомендуются SPA маски с морским коллагеном 70-процентной концентрации, обеспечивающие влажное насыщение и возвращающие гладкости кожи.

Добавки, стимулирующие синтез

Еще одно актуальное направление современных исследований – степень влияния на эндогенные процессы прекурсоров, формирующих аминокислоты, входящие в состав белкового соединения. Так, например, активно изучалось использование аргинина и орнитина, задействованных в обезвреживании аммиака, как базового субстрата для получения пролина, являющегося одним из ключевых составляющих полипептидных цепей.

Специалисты отмечают, что содержание первого элемента в продуктах с повышенной долей белка встречается чаще; кроме того, его внутреннее продуцирование зачастую удовлетворяет потребностям в полноценном функционировании мышц и соединительных тканей, однако является недостаточным для качественного заживления и рубцевания поврежденных участков. Систематический прием добавок в соответствии с врачебными рекомендациями устраняет данную проблему и помогает организму справиться с задачей регенерации за меньшие сроки.

Полезные продукты

Говоря о том, из чего получают коллаген, и какой лучше подходит для восстановления упругости и гладкости кожи, многие эксперты советуют обратить внимание на следующие составляющие ежедневного рациона питания:

Мясные бульоны. Источник разнообразных аминокислот, необходимых для построения полноценной структуры.
Жирная рыба. Содержит кислоты омега-3, характеризующиеся противовоспалительным действием, различные минералы и цинк, важный с точки зрения фолатных реакций.
Яйца. Сводят к минимуму вероятность пищевой непереносимости за счет высокого уровня иммунизации белковой составляющей.
Листовые овощи – руккола, салат, шпинат, а также источники витамина С – цитрусовые, ягоды, шиповник, облепиха и т.д.
Продукты с повышенным содержанием меди – кальмары, устрицы, горький шоколад, миндаль, кунжутные и подсолнечные семечки.

Структура и свойства

Молекула коллагена – это закрученная в правую сторону спираль, состоящая из 3-х альфа-цепей. Данное образование также именуется тропоколлагеном. Виток спирали альфа-цепи состоит из 3-х аминокислотных остатков. Коллаген имеет молекулярную массу приблизительно 300 кДа, толщину 1,5 нанометров и протяженность 300 нанометров. Изначальная структура коллагена характеризуется большим содержанием глицина, малым содержанием аминокислот, содержащих серу, и отсутствием триптофана. Этот белок относится к немногим белкам с животным происхождением, которые имеют остаток нестандартных аминокислот (приблизительно 21 % остатка составляют 5-гидроксилизин, 4-гидроксипролин, а также 3- гидроксипролин). Каждая альфа-цепь образуется триадами аминокислот. В этих триадах глицин является всегда третьей аминокислотой, лизин или пролин – второй, любая иная аминокислота кроме вышеуказанных трех – третьей.Полукристаллическая коллагеновая фибрилла является структурной единицей коллагена. Пучки фибрилл образуют коллагеновые волокна.

Существует несколько форм коллагена, основная их структура является схожей. Волокна коллагена возникают в связи с агрегацией микрофибрилл, имеют зеленый или голубой цвет при разнообразных треххромных окрасках, и розовый после окраски гематоксилином. В случае импрегнации серебром коллагеновые волокна приобретают буро-желтую окраску.

Макромолекула коллагена денатурируется приблизительно при температуре фибриллогенеза. В связи с данным свойством, она очень чувствительна к мутации. После денатурации коллагена возникает желатин.

В чем секрет долголетия японцев

Япония традиционно бьет рекорды по продолжительности жизни. Японцы в любом возрасте активны и энергичны, и многие представители старшего поколения даже участвуют в марафонах. Безусловно, они придерживаются разных принципов для получения такого результата:

правильно питаются;
избегают стрессов – живут в состоянии эмоциональной стабильности;
живут в условиях благоприятной экологии;
стремятся получать достаточно солнечного света;
обустраивают быт максимально комфортно.

Многие европейцы, казалось бы, живут в таких же условиях, но вовсе не имеют идеального здоровья. Ученые пришли к выводу, что поддерживать высокий уровень жизни и жить долго японцам помогает коллаген – вещество, замедляющее старение на клеточном уровне.

Японцы борются со старением организма на клеточном уровне

Коллаген – строительный материал для суставов

Максимальная поддержка суставов

Добраться до верхней полки шкафа, завязать шнурки, сделать утренний стретчинг – все эти действия вполне естественны и воспринимаются нами как должное. Но возможны они благодаря здоровому состоянию суставов.

Наши суставы представляют собой комбинацию из хрящей, связок, сухожилий и, конечно, костей. Но есть то, что связывает все эти компоненты – они почти полностью состоят из коллагена. Когда содержание коллагена уменьшается с возрастом или в результате травмы, суставы ослабевают. Возможность вырабатывать коллаген даст поддержку их здоровому функционированию.

Кератин для укрепления ногтей

BioSil помогает укрепить ваши ногти. Как и волосы, ногти на 98% состоят из кератина. Производство кератина в организме с годами уменьшается. Вот почему ногти с возрастом чаще ломаются или растрескиваются. Испытания показывают, что комплекс ch-OSA в BioSil помогает улучшить структуру кератина в ногтях. Результат: более крепкие, ровные, красивые ногти.

Естественно красивые ногти без покрытия лаком

Зачастую хочется забыть о модных оттенках лаков для ногтей, попрощаться с акрилом, перестать делать маникюр и показать подлинную, натуральную красоту ногтей! BioSil даёт возможность сделать ногти естественно красивыми и без покрытия лаком всего за несколько коротких недель!

Естественно красивые ногти – доказано испытаниями!

Испытания показали, что BioSil может в значительной степени улучшить качество ногтей. Они становятся более устойчивыми к сколам, их поверхность выравнивается и становится естественно гладкой и прозрачной.

Для чего нужен коллаген организму, 7 полезных свойств

Отличия коллагена I и III типа

Итак, чем же могут помочь наши специалисты?