Цитруллин

Как принимать?

Оптимальные дозы

Максимальная эффективность цитруллина малата при воздействии на мышечную ткань достигается при приеме за час до тренировки. Биодобавку также можно пить перед сном при соблюдении дозировок. Ускорение процессов восстановления позволит меньше уставать.

Минимальная рекомендованная доза — 6-8 гр. Эффект достигается при первом приеме. Однако все зависит от разновидности спорта, например, велосипедистам достаточно 2 гр. Количество препарата также снижено для женщин. Рекомендуется посоветоваться с врачом или тренером.

Препарат выпускается в разных формах: капсулах, порошке или даже напитках. Дозировка и то, как правильно принимать ту или иную форму, указывается в инструкции.

Важно, что указываемая доза — дневная. Если подход приема разделен на два раза, то, соответственно, цитруллин принимается 4 гр. перед выполнение упражнений и 4 гр

перед сном. Принимать биодобавку обязательно на пустой желудок

перед выполнение упражнений и 4 гр. перед сном. Принимать биодобавку обязательно на пустой желудок.

Прием цитруллина для женских тренировок необходим для достижения того же эффекта, что у мужчин. Единственное отличие в дозировке, для женщин она остается в районе 2-3 гр в сутки. Необходимость приема биодобавки оговаривается с тренером.

Аминокислота отличается от многих аналогов тем, что не имеет выраженных побочных эффектов и противопоказаний. Вещество рекомендовано беременным женщинам для восстановления кислотного баланса. Но прием допустим только в 1 и 2 триместре беременности, исследования влияния аминокислоты на плод не проводилось.

Кроме того, цитруллин назначается женщинам в следующих случаях:

• лечение хронической усталости;
• повышение общей выносливости;
• нарушение обмена веществ;
• сахарный диабет.

Средство является эффективным в период реабилитации после длительной комы или операции, и при упадке сил, проявляющемся в дневное время.

В зависимости от возраста и задач, которые призван решать цитруллин, варьируется дозировка и схема приема. В течение суток рекомендуется употреблять препарат не чаще 3 раз.

Согласно исследованиям, для мужчин, борющихся исключительно со сниженной потенцией, точной дозировки не установлено. Клинические тесты, проводимые британскими учеными, позволили сделать вывод, что норма от 2 до 15 г в день хорошо переносится пациентами и не вызывает негативных последствий.

L-цитруллин обеспечивает выработку аргинина уже через час, и подобное действие сохраняется на протяжении последующих 20. Соответственно, можно сделать вывод, что первые признаки эффекта от добавки можно наблюдать в этот период.

Для достижения вышеперечисленных эффектов, рекомендуется принимать цитруллин ежедневно от 5 до 10 грамм. Длительность приема не ограничена.

Данную аминокислоту рекомендуется употреблять натощак за двадцать-тридцать минут до тренировки. Дополнительно цитруллин допустимо пить перед отходом ко сну и утром. Получаемые от добавки эффекты обусловлены подъемом аргинина. Это делает специфику употребления аналогичной.

Чтобы цитруллин принес результат, в сутки нужно употреблять не менее 6 г вещества. В ряде проводимых исследований оптимальная дозировка была увеличена в три раза, что привело к резкому улучшению результатов. Следует учитывать, что концентрация данной аминокислоты во многих видах спортивного питания достаточно мала, поэтому извлечь максимальную пользу от соединения, если оно входит в состав другого продукта, не получится.

Насколько эффективен цитруллин?

Как упоминалось раньше L-цитруллин используется как предтренировочная биодобавка. По причине того, что он легко абсорбируется и превращается в аргинин. А это в свою очередь, увеличивает концентрацию окиси азота, что приводит к расширению сосудов и увеличению притока крови. В результате улучшается множество факторов, связанных с тренировками: сила, выносливость, мышечное восстановление.

L-цитруллин повышает работу мышц и восстановление

Есть два показателя работы мышц — это сила и выносливость. Вот результаты одного исследования, опубликованного в журнале Journal of Strength and Conditioning Research.

Это исследование проводилось двойным слепым, перекрестным методом. Это означает, что цитруллин (в виде цитруллин-малата) выдавался испытуемым вместе с плацебо. Ни исследователи, ни участники не знали где что. Это делалось для того, чтобы добиться однозначных не предвзятых результатов.
Суть исследования: 41 человеку предложили провести две тренировки на грудь. Перед первой им дали 8 граммов цитруллин-малата, а перед второй тренировкой – плацебо. На обеих тренировках мужчины делали 8 подходов жима лежа с 80% от одноповторного максимума (1ПМ) до усталости (это очень большой объем работы).Исследователи установили значительное увеличение числа повторений начиная с третьего и до восьмого подходов в группе, которая принимала цитруллин-малат. В целом группа, принимавшая цитруллин, сделала на 52,2% больше повторений в жиме лежа.
Исследователи отметили на 40% снижение мышечной болезненности в группе с цитруллином

Важно заметить, что увеличение выносливости никак не проявлялось до третьего подхода. До этого момента группа, принимавшая плацебо, трудилась абсолютно также продуктивно. Из этого можно сделать важный вывод: цитруллин увеличивает силу с того момента, когда обычно начинает наступать усталость

В другом двойном слепом исследовании 22 велосипедистам выдавали 2,4 грамма цитруллина в день или плацебо в течение 7 дней перед соревнованиями. А также на 8-й день, за час до старта. Исследователи обнаружили, что все атлеты, принимавшие цитруллин, значительно улучшили время на дистанции в 4 километра. Дополнительно в анализе крови у них было обнаружено повышенное содержание аргинина в плазме.

Еще одно исследование изучало влияние цитруллина на продукцию АТФ.Аденозинтрифосфат (АТФ) — основной поставщик энергии в мышечных волокнах II типа.
Это чем-то похоже на ракетное топливо. Он поставляет энергию для взрывных быстрых сокращений. Это и есть основная функция мышечных волокон II типа.
В этом исследовании обнаружено, что прием 6 гр цитруллина в день увеличивает производство АТФ на 34%. С точки зрения восстановления максимальной силы, отдых между подходами в 3-5 минут является оптимальным. Именно столько необходимо времени, чтобы восстановился уровень АТФ после интенсивного подхода. Прием цитруллина в виде спортивного питания ускоряет этот процесс и улучшает мышечное восстановление. Но препарат относительно дорогой.

Цитруллин повышает эластичность стенок сосудов

Одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний является затвердение (ригидность) стенок артерий. Окись азота, как известно, делает эндотелий сосудов мягче и эластичнее. Это одна из причин, почему продукты и биодобавки, которые повышают уровень окиси азота, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Зеленые листовые овощи и фрукты являются типичными примерами таких продуктов. И именно поэтому цитруллин может делать то же самое.
В одном исследовании доказано, что прием 5-6 грамм цитруллина в день значительно улучшает эластичность артериальных сосудов.

Цитруллин помогает при эректильной дисфункции

Основной причиной эректильной дисфункции является снижение кровотока.
Исследования доказали, что прием цитруллина может быть эффективным для коррекции эректильной дисфункции и помогает мужчинам получить более выраженную эрекцию. Это происходит за счет лучшего притока крови в пещеристые тела полового члена.

Побочные эффекты цитруллина

Негативные эффекты наблюдаются, если у человека существует индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов, входящих в состав продукта. В основном, при рекомендованном специалистами приеме все переносится хорошо. Препарат никак не влияет на синтез инсулина, не повышает сахар в крови

Это говорит о том, что его осторожно, но можно принимать при сахарном диабете

Биодобавка является быстродействующим препаратом. Эффект будет ощутим при первом приеме, если правильно рассчитана дозировка. Видимые результаты появятся в течение недели после начала тренировок с принятием цитруллина. Выраженный эффект — на 15 сутки.

Рекомендуется принимать вещество в течение 2 месяцев до достижения поставленных целей.

Побочные явления развиваются, если присутствует индивидуальная непереносимость компонентов или превышена суточная доза. При правильном длительном приеме препарата никаких побочных действий выявлено не было. Добавка также не влияет на синтез инсулина, не повышает уровень сахара в крови, что обуславливает возможность приема при сахарном диабете.

Единственное, что может развиваться — кишечное расстройство. Появится тянущая боль в животе, чувство тошноты, рвота и слабый стул. Следует прекратить прием до прохождения симптомов, а после сократить дозировку.

Клинические испытания не выявили никаких побочных явления в результате употребления цитруллина. Отсутствуют жалобы и от тех, кто принимает данную добавку.

Состав и свойства препарата

Добавка состоит только из компонентов, входящих в ее название. Примерно 55-60% -это цитруллин, оставшиеся 40-45% — малат. Для улучшения действия препарат дополняется различными составляющими:

Кроме того, многие культуристы рекомендуют употреблять цитруллин и таурин. Если это чистый цитруллин, горький вкус может быть легко покрыт некоторым фруктовым соком. В чистом цитрулине растворимость несколько беднее. Он играет роль в балансе азота в организме и других метаболических процессах. Хотя цитруллин, естественно, встречается в следах в некоторых продуктах питания, он преимущественно образуется в кишечнике глутамина.

Однако цитруллин в основном добавляется к готовым продуктам, поскольку он оказывает влияние на вкус. Цитруллин хорошо впитывается организмом и доступен вскоре после приема печени, почек, головного мозга и мышц, где он превращается в энергию, продуцирующую аминокислоту. В дополнительном секторе цитруллин обычно предлагается как. Малате, естественно, обнаруживается, среди прочего, в яблоках и может значительно увеличить эффект цитруллина. Сам малат регулирует регенерацию значений лактата и пирувата, что приводит к повышенной выносливости мышц и более быстрому выздоровлению.

• аргинином, стимулирующим сосуды мышц;
• креатином, увеличивающим мышечную массу;
• карнозином, устраняющим влияние на мышцы окислительных процессов;
• карнетином, улучшающим работу сердца;
• витаминами В-группы и цинком, являющимися связующим звеном всех обменных процессов.

Главными свойствами вещества являются:

Значительно известны высокие значения лактата. Например, если вы выполняете упражнение с высокой репетицией, вы заметите жжение в мышцах. Это сжигание связано с высоким содержанием лактата в мышцах, что обеспечивает быструю усталость. Уменьшая производство лактата, мышца длится дольше и может также обеспечить большую производительность. Сочетание цитруллина и малата имеет двойной эффект. Примечательно, что поставщики приложений действительно думали о чем-то для этого продукта, что, к сожалению, не очень распространено.

Исследования цитруллин малата могут расширить пределы психического и физического напряжения. Эта комбинация снижает повышенные уровни аммиака и лактата, которые гарантируют низкую выносливость мышц. Утверждение, которое может быть доказано французскими учеными в серии человеческих тестов. Еще одно преимущество низких значений лактата и аммиака в крови: после интенсивного обучения вводится быстрее. На практике это означает шаг восстановления. Чем быстрее регенерация после тренировки может быть начата, тем быстрее мышца может возобновиться или возобновиться.

• синтезирование аргинина в организме;
• увеличение мышечной массы и усиление ее питания;
• повышение энергетического потенциала;
• укрепление иммунитета;
• поддержание нормального азотистого баланса;
• улучшение эректильной функции.

Можно сказать, что цитруллина малат является регулятором множества обменных процессов в человеческом теле и позволяет сделать его не только здоровым, но и красивым.

То, что многие спортсмены часто упускают из виду и удивляются, почему вы застаиваетесь в своих целях обучения. Каким спортсменам рекомендуется использовать цитруллин малат на основе этих эффектов? Если вы являетесь дальним бегуном, вам также будет полезно использовать культуриста, который может принять двух или трех повторений, взяв этот препарат, что также поможет ему достичь своей цели.

Это означает, что 6-8 г в день, которые должны в основном исключать покупку капсул с самого начала, поскольку они обычно заполняются 500 мг. Было показано, что более выгодно покупать цитруллин малат в виде порошка. На данный момент доступность на немецком рынке по-прежнему очень ограничена.

Безопасность и токсичность

Представляется, что цитруллин хорошо переносится крысами в дозировке 3г на кг массы тела.
При краткосрочном приеме 15 г цитруллина у людей, вещество не вызывает диареи или расстройств пищеварения, в отличие от орнитина или аргинина, которые могут вызвать диарею при приеме пилюль в дозировке 10г, из-за ограниченной абсорбции этих аминокислот, что, в свою очередь, провоцирует рост кишечных бактерий, вызывающих осмотическую диарею.

:Tags

Читать еще: Велкейд (Бортезомиб) , Ксалатан (Латанопрост) , Пеларгония (Пеларгония сидовидная) , Энцефабол (Пиритинол) , Ягоды Годжи ,

Список использованной литературы:

Collins JK, et al. Watermelon consumption increases plasma arginine concentrations in adults. Nutrition. (2007)

Kaore SN, Amane HS, Kaore NM. Citrulline: pharmacological perspectives and its role as an emerging biomarker in future. Fundam Clin Pharmacol. (2013)

van de Poll MC, et al. Intestinal and hepatic metabolism of glutamine and citrulline in humans. J Physiol. (2007)

Rougé C, et al. Manipulation of citrulline availability in humans. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. (2007)

Targeted cellular metabolism for cancer chemotherapy with recombinant arginine-degrading enzymes

Flam BR, Eichler DC, Solomonson LP. Endothelial nitric oxide production is tightly coupled to the citrulline-NO cycle. Nitric Oxide. (2007)

Moinard C, et al. Dose-ranging effects of citrulline administration on plasma amino acids and hormonal patterns in healthy subjects: the Citrudose pharmacokinetic study. Br J Nutr. (2008)

Bahri S, et al. Mechanisms and kinetics of citrulline uptake in a model of human intestinal epithelial cells. Clin Nutr. (2008)

Thibault R, et al. Oral citrulline does not affect whole body protein metabolism in healthy human volunteers: results of a prospective, randomized, double-blind, cross-over study. Clin Nutr. (2011)

Sureda A, et al. Effects of L-citrulline oral supplementation on polymorphonuclear neutrophils oxidative burst and nitric oxide production after exercise. Free Radic Res. (2009)

Levillain O, Parvy P, Hassler C. Amino acid handling in uremic rats: citrulline, a reliable marker of renal insufficiency and proximal tubular dysfunction. Metabolism. (1997)

Sase A, et al. Changes of hippocampal beta-alanine and citrulline levels are paralleling early and late phase of retrieval in the Morris Water Maze. Behav Brain Res. (2013)

Kameda N, et al. The effect of L-citrulline ingestion on ECG QT interval and autonomic nervous system activity. J Physiol Anthropol. (2011)

West SG, et al. Oral L-arginine improves hemodynamic responses to stress and reduces plasma homocysteine in hypercholesterolemic men. J Nutr. (2005)

Figueroa A, et al. Oral L-citrulline supplementation attenuates blood pressure response to cold pressor test in young men. Am J Hypertens. (2010)

Nakata M, et al. Citrulline-argininosuccinate-arginine cycle coupled to Ca2+-signaling in rat pancreatic beta-cells. Biochem Biophys Res Commun. (1997)

Giannesini B, et al. Citrulline malate supplementation increases muscle efficiency in rat skeletal muscle. Eur J Pharmacol. (2011)

Brown GC. Nitric oxide and mitochondrial respiration. Biochim Biophys Acta. (1999)

Sugino T, et al. L-ornithine supplementation attenuates physical fatigue in healthy volunteers by modulating lipid and amino acid metabolism. Nutr Res. (2008)

Osowska S, et al. Citrulline modulates muscle protein metabolism in old malnourished rats. Am J Physiol Endocrinol Metab. (2006)

Le Plénier S, et al. Effects of leucine and citrulline versus non-essential amino acids on muscle protein synthesis in fasted rat: a common activation pathway. Amino Acids. (2012)

Takeda K, et al. Effects of citrulline supplementation on fatigue and exercise performance in mice. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). (2011)

Pérez-Guisado J, Jakeman PM. Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. J Strength Cond Res. (2010)

Xin ZC, et al. Effects of icariin on cGMP-specific PDE5 and cAMP-specific PDE4 activities. Asian J Androl. (2003)

Oral L-Citrulline Supplementation Improves Erection Hardness in Men With Mild Erectile Dysfunction

Cynober L, de Bandt JP, Moinard C. Leucine and citrulline: two major regulators of protein turnover. World Rev Nutr Diet. (2013)

Le Plénier S, et al. Effects of leucine and citrulline versus non-essential amino acids on muscle protein synthesis in fasted rat: a common activation pathway. Amino Acids. (2012)

Grimble GK. Adverse gastrointestinal effects of arginine and related amino acids. J Nutr. (2007)

Исследовательская работа

Известно, что значительные
преимущества L-цитруллина в первую очередь связаны с улучшением циркуляции
крови и образованием оксида азота, оказывающим расслабляющее действие на
гладкие мышцы артерий.

Указанные свойства делают L-цитруллин очень полезным средством при лечении широкого спектра заболеваний, в том числе болезней сердца и высокого артериального давления. Проведенные исследования предоставили очень веские доказательства потенциальной пользы L-цитруллина и подтвердили мнение медицинских специалистов, а также людей, использовавших добавку для облегчения симптомов при различных заболеваниях и состояниях.

Некоторые основные моменты исследований:

L-цитруллин, несомненно,
является одной из самых мощных доступных добавок, способствующих уменьшению симптомов,
связанных с высоким артериальным давлением и утомляемостью.

• Была доказана высокая эффективность L-цитруллина в регуляции системы кровообращения и других механизмов, имеющих отношение к здоровью в целом, состоянию сердца и эректильной функции.
• Что касается влияния на физическую активность, было продемонстрировано, что L-цитруллин значительно снижает показатели утомляемости в зависимости от объема и мощности прилагаемых человеком усилий во время обычных физических нагрузок.
• Другое интересное исследование показало, что использование L-цитруллина в качестве предтренировочной добавки может приводить к значительному уменьшению таких симптомов, как мышечная боль и слабость.
• Также было доказано, что добавка L-цитруллина способна существенно увеличить содержание аргинина в плазме, причем настолько, что даже прием самого аргинина не приводит к такому повышению уровней этой аминокислоты в организме.

Ниже приводятся ссылки на
исследования L-цитруллина (Цитруллина малата), подтверждающие представленные
выше выводы:

• Было доказано, что L-цитруллин способствует процессу образования оксида азота, который участвует в регуляции состояния артерий и кровеносных сосудов. Ссылка на исследование
• Исследование подтвердило, что L-цитруллин снижает симптомы усталости у людей, выполняющих физические упражнения, требующие значительных затрат энергии. Ссылка на исследование
• Применение L-цитруллина способствует уменьшению мышечной боли у людей, выполняющих значительные физические нагрузки. Ссылка на исследование
• Исследования показали, что дополнительный прием L-цитруллина существенно повышает уровень аргинина в плазме. Учитывая тот факт, что L-цитрулин фактически является плазменным резервуаром аргинина, он может увеличивать содержание аминокислоты больше, чем сама добавка аргинина. Ссылка на исследование
• Были получены веские доказательства того, что L-цитруллин способствует значительному увеличению тренировочного потенциала благодаря эффекту снижения усталости, приводящему, в свою очередь, к выработке большего количества энергии в течение тренировки. Ссылка на исследование

L-цитруллин является жизненно
важной аминокислотой, способствующей выполнению ключевых функций организма,
имеющим отношение к здоровью сердца и способности кровеносных сосудов
доставлять кровь и кислород в другие области тела. Эта аминокислота напрямую
связана с увеличением потока крови и состоянием сердца

Также, было доказано, что
L-цитруллин способствует процессу переработки аммиака, при котором происходит
поглощение атмосферного азота и преобразование его в органические соединения с последующим
их использованием организмом в бактериальном синтезе аминокислот посредством
азотфиксации.

Спортивное питание с цитруллином

Цитруллин в спорте — весьма известная биологически активная добавка. Она улучшает пампинг, выводит последствия метаболических процессов. Именно они вызывают усталость, снижая общую работоспособность организма.

Цитруллин полезен как в обыденной жизни, так и в спорте:

1. Устраняет аммиак, появляющийся как продукт расщепления. Он вызывает усталость, снижает работоспособность человека на тренировках;
2. Ускоряет выработку оксида азота, насыщающего мышцы кислородом. В результате развивается пампинг (повышенная нагрузка), позволяющая вдвое увеличить время упражнений и количество подходов;
3. Восстанавливает мышечные волокна за счет выведения молочной кислоты;
4. Влияет на процесс кровообращения, ускоряя усвояемость питательных веществ мышцами и системой ЖКТ;
5. Повышает общую энергию, снижает усталость;
6. Предотвращает развитие смещения кислотно-щелочного баланса;
7. Значительно влияет на артериальное давление, позволяя заниматься активным спортом людям с сердечными заболеваниями;
8. Повышает работоспособность, эмоциональную стабильность;
9. Улучшается потенция. Эрекция становится крепче, потому биодобавка рекомендована для укрепления мужского организма.

Результативность аминокислоты подтверждена многочисленными исследованиями. Например, прием 8 гр. цитруллина малата перед тренировкой приведет к 50% увеличению повторов упражнения. Мышечные боли снижаются в среднем на 40% в зависимости от интенсивности тренировки. Улучшение наступает спустя 24 часа, либо 2 дня.

Вещество действует как энергетик. Цитрулин Малат используется в бодибилдинге, а также среди атлетов, представителей других силовых дисциплин. Добавка сокращает восстановительный период после изнуряющих силовых тренировок, снижает риски появления усталости и тремора мышц в результате их перенапряжения.

https://www.youtube.com/watch?v=0GgeSDQyUgo

Она применяется в плавании, беге, велоспорте. Некоторые специалисты отдают предпочтение Цитруллину перед аргинином. Польза Цитруллина заключается в том, что качестве донатора оксида азота он усваивается лучше, чем аргинин. Он не разрушает печень в ходе абсорбции из пищеварительного тракта. Но подавляет ферменты оксида азота. Если говорить об идеальном варианте потребления, то лучше всего использовать комбинацию Цитруллина и аргинина.

Аминокислота пользуется огромную популярностью в спорте. Бодибилдеры используют добавку, чтобы повысить производительность, ускорить восстановление и улучшить кровеносное снабжение мышечных волокон.

Цитруллин, как было определено учеными, способен стать альтернативой аргинину. Это обусловлено инверсией аминокислоты из одной формы в другую. Соединение увеличивает выработку креатина и гормона роста, повышает синтез инсулина. В ходе исследований было установлено, что суточный прием 6 г цитруллина малаты позволяет уменьшить мышечную усталость, повысить на 34% выработку АТФ, а после тренировки концентрация фосфокреатина повышается на 20%.

Эти свойства превратили цитруллин в мощный энергетик и восстановитель. Его принимают пауэрлифтеры, бодибилдеры и представители других силовых дисциплин для улучшения достигаемых результатов. Он помогает сократить период восстановления после тренировок и сделать занятия более интенсивными. Эта аминокислота снижает риски развития перетренированности, что позволяет успешно использовать добавку и при аэробных нагрузках — велоспорте, плавании, беге.

Некоторые придерживаются мнения, что лучше принимать цитруллин, нежели аргинин. Он в качестве донатора азота усваивается лучше, не подвергается разрушению в печени после процесса абсорбции из пищеварительного тракта. Эта аминокислота способна подавлять разрушающие оксид азота ферменты. Отличным вариантом станет комбинация цитруллина с аргинином.

Максимальную отдачу цитруллин приносит на пятнадцатый день употребления. Первые положительные результаты наступают на третьи-четвертые сутки после начала курса. Оптимальная продолжительность приема цитруллина составляет от одного и до двух месяцев. Принимать добавку можно на постоянной основе без каких-либо перерывов.

• Xtend от SciVation
• NO-Xplode от BSN
• Nano Vapor от MuscleTech
• SuperPump250 от Gaspari Nutrition
• NO Shotgun от VPX

Полезные свойства цитруллина

Многочисленные лабораторные и клинические исследования позволили выявить и подтвердить полезные свойства цитруллина малата , описанные ниже.

Поддержка мышц

Цитруллин одновременно участвует в нейтрализации аммиака и в синтезе АТФ. Это помогает снизить ощущение усталости мышц, которое возникает не только из-за продуктов нейтрализации мочевины, но и по другим причинам.

Как известно при бактериальных инфекциях, их токсины провоцируют мышечную усталость. Прием ЦМ в дозе 2,4 г на 1 кг массы тела уже спустя двое суток значительно улучшил мышечную производительность у пациентов, инфицированных  Klebsiella pneumonia.

ЦМ оказывает детоксикационный эффект в цикле обезвреживания мочевины, защищает организм от вредных продуктов ее разложения, предотвращает усталость и астению.

Однократный прием цитруллина малата (3г/кг) в ходе эксперимента повысил мышечную силу на 23%. Этот факт подтверждает целесообразность включения ЦМ в спортивное питание.

Испытания ЦМ на здоровых добровольцах  и спортсменах показали, что препарат в дозировке 3-6 г в течение 13 суток значительно снизил уровень лактата в крови, улучшил восстановление после интенсивных нагрузок. Поэтому использование цитруллина в спорте помогает достичь наилучших результатов.

Профилактика и лечение гипертонии

Ведущий к образованию аргинина цитруллин, приводит к продукции оксида азота (NO). Это вещество является важным фактором снижения напряжения кровеносных сосудов. Недостаток ЦМ приводят к дефициту NO, что вызывает жесткость сосудистых стенок и повышение АД. Пероральный прием ЦМ улучшает состояние эндотелия сосудов.

В ходе исследований цитруллин малат показал:

• снижение колебания АД после физических нагрузок у пациентов с АД;
• значительное улучшение работы левого желудочка.

Лечение астенических состояний у детей и взрослых

Цитруллин активно участвует в цикле мочевины, усиливая переработку и удаление аммиачных эндотоксинов. Прием ЦМ значительно уменьшает негативное влияние гипербелковой диеты, которое может привести к развитию астении.

В результате применения цитруллина малата удалось достичь следующих эффектов:

• улучшение клинической картины и нормализации АД у пациентов с дистонией и гипотензией;
• улучшение аппетита, устранение общего недомогания, нормализация температуры тела у детей с ацетонемическим синдромом (тубулопатия, почечная недостаточность, гломерулонефрит, пиелонефрит);

Лечение воспалительных заболеваний.

Цитруллин оказывает воздействие на регуляцию иммунного ответа (противовоспалительный эффект):

• колебание уровня пептидов цитруллина и антител к ним служит биомаркером ревматоидного артрита;
• ЦМ борется с воспалением при септическом поражении печени;
• защищает эндотелий кровеносных сосудов от повреждения;
• поддерживает активность макрофагов в борьбе с бактериями (стафилококк, пневмококк) и грибками.

Профилактика диабета

ЦМ нормализует метаболизм глюкозы и препятствует развитию сахарного диабета:

• увеличивается чувствительность клеток печени к инсулину;
• гепатоциты защищаются от неалкогольного стеатогепатита;
• предотвращается развитие диабетической нефропатии;
• снижается секреция глюкозы в кровь;
• регулируется биосинтез NO, который отвечает за секрецию инсулина в бета-клетках поджелудочной железы

Защита и нормализация работы нервной системы

Цитруллин малат оказывает нейропротекторное действие:

• производит ноотропный и мнестический эффект при цереброваскулярной ишемии;
• регулирует дифференцировку нейронов;
• повышает уровни дофамина и серотонина.

Лечение эректильных дисфункций

Исследования доказали пользу цитруллина для мужчин, которая заключается в лечение неострых эректильных дисфункций. Продолжительный регулярный прием ЦМ оказывает следующий эффект:

• стимулирование роста новых кровеносных сосудов;
• улучшение кровоснабжения полового члена;
• улучшение эректильной функции.

Сочетание эффективности, отсутствия  побочных действий и доступности обуславливают перспективность использования цитруллина для увеличения потенции мужчин.