Биография — CT fletcher

Нет порядка ни на земле, ни в небе!

В зале в тот день витала всеобщая нервность, которая всё разрасталась, и обстановка заметно накалялась. Командующий – им был тогда генерал-лейтенант Виктор Петрович Дубынин (в последующем генерал армии, первый после развала Союза начгенштаба Российской армии), – в иные моменты забывал, что это всё-таки партийный форум, а не «разбор полётов» в ходе служебного совещания. Всех командиров, которых он распекал с трибуны, заставлял подниматься со стула, что на подобного рода мероприятиях было не принято: по партийному уставу все коммунисты, какими бы должностными положениями и званиями они ни обладали, были равны между собой. «Все проблемы бригады только в вас, товарищ полковник! А вы, товарищ подполковник, можете не садиться. Я про вас ещё долго рассказывать буду», – кипел генерал. Вообще он достойный был военачальник, жаль, рано ушёл из жизни: рак.

commons.wikimedia.org/:Kalabaha1969 Гарнизоны 40-й Армии на общей карте гарнизонов ОКСВА на начало 1987 года.

Элементарный порядок, по словам докладчика, отсутствовал не только на земле, но и в небе. По авиации командарм «прошёлся» особенно въедчиво. Из около сорока летательных аппаратов, потерянных за год, треть – технические неисправности и ошибки пилотирования. Ещё оказалось, что совсем недавно мы были близки к победе как никогда: в один момент душманов можно было решительно обезглавить, но «получилось как всегда». Закавыченных слов Дубынин не произносил, до этой знаменитой фразы премьера Виктора Черномырдина оставалось с десяток лет, но смысл сказанного командующим был именно такой. В районе Панджшерского ущелья один из главарей оппозиции, небезызвестный Ахмад Шах Масуд, проводил сбор со всем своим руководством и полевыми командирами. Эта информация своевременно была получена из разных источников, что обошлось бюджету 40-й армии в несколько миллионов афгани. Но… авиация опоздала на полчаса и отлично стёрла с лица земли уже «пустой» кишлак.

twitter.com/ANgatcha9 В районе Панджшерского ущелья один из главарей оппозиции – небезызвестный Ахмад Шах Масуд – проводил сбор со всем своим руководством и полевыми командирами.

Командующий говорил столь эмоционально, что все представляли эту «роскошную» картину. На аэродроме в тот момент находилось много служебного люда. Техники проводили регламентные работы, «десанты» упражнялись в посадке и высадке из вертолётов. И все тотчас бросили свои дела и побежали глазеть на уже во всю пылающий борт. Благо, экипажу чудом удалось выбраться из кабины. Пилоты с криками: «Дураки, быстрее делайте ноги, сейчас рванёт!» – сами бросились врассыпную подальше от погибающей машины. Но зеваки не испугались, отошли лишь на чуть-чуть, полагая, что до них «не долетит». Рвануло же так, что отнесло на «куда подальше» даже прибывшие пожарные машины, снаряжённые всеми средствами пожаротушения. «Более чем на сто метров!» – воздел палец к потолку командарм. Погибло сразу без малого пятьдесят человек и ещё несколько умерло от страшных ран и ожогов позднее. Говорили об этом всякое. Одни – что лётчики везли какие-то секретные авиабомбы, и те сдетонировали, другие – что так ударно взорвалось топливо.

«Разбор полётов» продолжался. В Кандагаре в районе «пустынного» батальона два штурмовика по ошибке сбросили кассетные авиабомбы на нашу колонну. Перепутали с «духами». Старший колонны, заикаясь, докладывал в штабе бригады, что у «духов» появилось новое оружие: «Нас обстреляли двумя взрывами по сто метров каждый…» А Дубынин громыхал:

– Слава богу, промахнулись, никто не пострадал… А вам, летунам, уже давно бы пора пометче научиться бомбы метать! И кто вам только звание лётчиков-снайперов присваивает!

Видимо, в момент столь экспансивной выволочки Виктор Петрович подзабыл, кто министр обороны. По его, командующего армией, представлению.

Nutrition

Eating for Results

Fletcher said that if he needed to, he could easily eat the same food every day. This means he doesn’t eat food for pleasure, but rather for the sake of getting results inside and outside of the gym.

Specifically, his macronutrient intake consists of 10 percent fat, 50 percent protein, and 40 percent carbs. He doesn’t measure each gram, but eats what he feels is the right amount; using his 3-decade-long experience as a guidance.

Meal Plan

Meal 1

• Egg Whites: 12 (Made Into An Omelet)
• Vegetables: 1 Handful
• Turkey Or Chicken Breast: 1-2 Servings

Meal 2

Protein Shake: 1

Meal 3

• Large Salad: 1 Serving
• Albacore Tuna: 1 Can

Meal 4

Ground Turkey: Desired Amount

Meal 5

White Rice: 2 Cups

Meal 6

Chicken Breast: 8 Oz.

Meal 7

White Rice: 2 Cups

Meal 8

Protein Shake

Supplementation

• Whey Protein
• Creatine
• Multi-Vitamin
• Pre-Workout

Berkshire Hathaway

Berkshire Hathaway – это крупный холдинг, который мне чем-то напоминает АФК Систему, только долги у него поменьше. Холдинг приобретает другие компании, желательно недооцененные и получает прибыль от своих вложений. В его состав входят самые разнообразные компании, которые ведут свою деятельность в различных отраслях экономики. Кто-то занимается производством газировки, а кто-то железнодорожными перевозками.

Мультипликаторы компании следующие:

• P/E – 24.02;
• ROE – 5.7%;
• Отношение – Долг/Капитал 27%;
• Payout Ratio – 0.

Berkshire Hathaway – это бренд. Бренд в который вкладывают. Что меня поразило, так это совершенно убогий сайт. Такого я уже много лет не видела. Но компании не надо тратиться на рекламу, деньги к ней все равно притекут.

Тренировочная философия Сити Флетчера

У российских поклонников Сити Флетчер снискал славу этакого безбашенного культуриста, измывающегося над собственным телом и ругающегося на зависть целому сапожному цеху. Но в действительности это не совсем так. Человек он конечно экстравагантный, а потому может изредка ввернуть крепкое словцо – для самомотивации. Прочие домыслы остаются на совести переводчиков.

Популярность к Флетчеру пришла случайно. Однажды он выложил в сеть видео, где честно, без прикрас и в свойственной ему эмоциональной манере, рассказал о своей жизни. Эта искренность и подкупила зрителей, а сам атлет стал интернет-звездой.

Система силовых тренировок Сити Флетчера, которую он сам называет «война с руками», идет вразрез с уже устоявшимися нормами. Его принцип – тренироваться через боль и усталость. Поэтому практически все упражнения он выполняет при максимальном количестве повторений, до полного отказа. Еще одна принципиальная особенность его тренировок – использовать сразу большие веса. Если тебе удобно заниматься, значит, ты не растешь – вот один из главных постулатов его философии.

Главным врагом культуриста Плюшевая Борода считает удовлетворенность. Нельзя останавливаться на уже достигнутом, даже если результат радует тебя и окружающих. Нужно выходить за границы поставленных целей. Если тебе говорят, что это невозможно – не слушай, а действуй. Это твое тело, и только тебе решать, какие ограничения ему устанавливать. А чтобы добиться успеха в том или ином деле, нужно быть им одержимым, считает спортсмен.

Относиться к философии Сити Флетчера можно по-разному. Однако его вклад в популяризацию силовых видов спорта поистине огромен. Сам атлет признавался, что увлечение культуризмом помогло ему в свое время не встать на скользкий путь. И того же он хочет для других парней.

дальнейшее чтение

• Американская психологическая ассоциация. (2011). Публикационное руководство Американской психологической ассоциации . (6-е изд.) Вашингтон, округ Колумбия: Американское психологическое общество
• Бершайд, Э., Абрахамс, Д., и Аронсон, В. (1967). Эффективность подведения итогов после экспериментов с обманом. Журнал личности и социальной психологии , 6, 371–380.
• Кинчин, Дэвид, (2007) Психологический анализ и эмоциональная декомпрессия . Лондон: издательство Jessica Kingsley Publishers
• Павлов О., Саид К., Робинсон Л. (2015) «Улучшение учебного моделирования с помощью структурного анализа». Моделирование и игры: международный журнал . т. 46 (3-4): 383–403.

Сити Флетчер и его биография. Чемпион – мотиватор или клоун?

Популярность на просторах стран бывшего совка сити флетчер завоевал благодаря видеороликам на Youtube, в которых “Плюшевая Борода” мотивирует всех своей неутомимой энергией и задором. Вы можете встретить видео с сити флетчером в двух вариантах – оригинальном и с озвучкой ruk. Records с употреблением непристойностей. Каждый для себя выберет сам что ему смотреть. Несомненным остается тот факт, что видео и вправду заряжает позитивом и желанием пойти в зал и встряхнуть себя.

Биография “Бороды”.

Сити флетчеру сегодня уже 54 года, но тем не менее он в прекрасной форме, убедится в чем мы можем по видеороликам. Стоить сказать что жизненный путь сити флетчера, его биография, это довольно трудная и в то же время поучительная история сильного человека.

Родился сити флетчер в небольшом городке Little Rock (литл-рок) в штате Арканзас, в семье пастыря секты 50-иков. С самого детства сити флетчер почувствовал строгую руку отца, который довольно жестко обращался со своим сыном стараясь воспитать в нем мужчину.

Переехав к комптон (один из самых криминальных пригородов Лос-анджелеса) сити флетчер попал под влияние уличных гангстерских группировок, жизнь в которых оставила неизгладимый след в сознании парня. Много времени сити флетчер провел за решеткой обвиняемый в хулиганстве, воровстве и вымогательстве.

Еще будучи юношей сити флетчер увлекся пауэрлифтингом и в результате тяжелых тренировок стал шестикратным чемпионом мира. Три раза сити завоевывал чемпионский титул в жиме лежа и три раза в подъеме штанги на бицепс. Примечательно, что все это достигалось без стероидов. Пауэрлифтингом сити занимался с 1983 года по 1997, весив в то время более 135 кг. Ему принадлежат рекорды в жиме лежа – 295 кг и присед – 328 кг. Ну и подъем на бицепс – 120 кг.

Почему я в самом начале статьи сказал что жизненный путь сити флетчера поучителен и тяжел, давайте посмотрим повнимательней. Все время своей пауэрлифтерской карьеры сити не ограничивал себя в еде, точнее сказать употреблял высококалорийную, нафаршированную холестерином еду из местного мак дональдса. За обеденным столом сити флетчер употреблял 4 бигмака, 4 порции жаренной картошки, несколько молочных коктейлей и 4 яблочных пирога, как вам! Такой образ жизни на протяжении 20 лет дал о себе знать и в 2005 году сити попадает на операционный стол, ему меняют сердечный клапан.

После нескольких лет реабилитации сити флетчер весит уже не 135 кг, а 86 и кардинально меняет свой образ жизни. В рационе только здоровая пища и спортивные занятия по приданию телу не объема, а именно красоты – бодибилдинг.

Сити флетчер на сегодняшний день выглядит потрясающе, он кардинально изменил свой образ жизни, в чем заслуга его самого и конечно друзей которые не кинули парня в беде, а помогли выйти из кризиса. Сити активно пропагандирует здоровый образ жизни и тяжелые тренировки. Работая наставником в зале “Метрофлекс”, являясь также его совладельцем.

Немного жестко, но постараюсь объяснить свою позицию. Первое – в оригинальном видео сити флетчер не говорит и половины того, что переводят наши клоуны. Второе – в соц. Сетях и группах поклонников собрались люди, которые думают что наш перевод оригинален и стараются копировать сити во всем – в жестах, словах и движениях. Третье, посмотрите на технику выполнения упражнений учениками сити флетчера – это просто ужас, техника напрочь отсутствует. Это просто дикая накачка с риском порвать мышцы, сухожилия или травмироваться куда серьезнее. Девушки и парни поднимают веса прогибая спины, разводя локти, недоделывая повторения в полной амплитуде.

Вывод.

Смотреть видео с сити флетчером можно, и можно смотреть любое – как оригинал так и с переводом, но смотреть лишь для того, чтобы зарядится энергией самого сити флетчера, которой у него и в правду вагон, но не более. Также делайте для себя выводы относительно жизненного пути сити флетчера – что стоит делать, а от чего нужно отказаться напрочь.

Правила питания CT Fletchera

Перестав употреблять в пищу фаст-фуд, “Плюшевая борода” не просто подкорректировал свой ежедневный рацион питания, а полностью его пересмотрел. Он исключил из меню все полуфабрикаты, переключившись только на здоровые продукты. Но всё же раз в год Фллетчер, по его признанию, позволяет себе гамбургер, но не более. До сих пор атлет с ужасом вспоминает, чем он питался до сердечного приступа.

Его стандартный обед каждый день состоял из четырех биг-маков, четырех пачек картошки фри, четырех кусков яблочного пирога и двух больших стаканов молочного коктейля. Причем, CT Fletcher мог перекусывать в любой момент, как только испытывал чувство голода. Конечно, что подобное питание на протяжении многих лет ни к чему хорошему привести не может.

После несчастного случая рацион “Плюшевой бороды” стал состоять из продуктов с большим количеством белка и достаточным для организма содержанием углеводов и жиров. Например, самым любимым блюдом Флетчера стали протеиновые оладьи (60гр белков, 50гр углеводов и 5гр жиров). Именно такое соотношение атлет считает очень правильным и уверен, что его рацион разработан очень грамотно. По его словам, можно питаться любыми здоровыми продуктами, главное чтобы организм в сутки получал не менее 60% белков, 50% углеводов и 5-10% жиров. И никаких вредных продуктов!

Программа тренинга от CT Fletcher

Все профессиональные атлеты вносят изменения в свою программу занятий каждых пару месяцев. Кроме этого на состав программы тренинга влияют и цели, которые стоят перед спортсменом. По этой причине невозможно сказать, какая именно программа используется С.Т. на данный момент. Мы можем рассмотреть общие принципы ее построения, и вы в дальнейшем можете их использовать при создании своего комплекса.

В то же время, если вы только начали заниматься бодибилдингом, то не следует использовать программы звезд. Безусловно, ознакомиться с ними будет весьма полезно, но затем лучше составить свою собственную. Даже полное соответствие ваших занятий программе того же Арни не сделает вас на него похожим. Существует множество факторов, влияющих на рост мускульной массы.

Флетчер занимается очень много и может себе позволить специальные спортивные добавки. Если ваше финансовое положение не позволяет вам просто нормально питаться, о добавках речь не идет, то проводить пять занятий в неделю, смысла нет.

Так как в течение недели у С.Т. набирается пять занятий, то он может каждый день отвести для тренинга одной мускульной группы. Одно занятие посвящено только работе над мускулами груди, следующее направлено на развитие ног и т.д. Одно занятий Флетчера длиться от двух до трех часов. Использует атлет в своей программе суперсеты, чтобы максимально шокировать мускулы. Из других методов повышения интенсивности тренинга им также используются высокие повторения, трисеты и всевозможные сочетания движений. Все это позволяет максимально разнообразить тренировочный процесс и мускулы не успевают адаптироваться к нагрузке.

О том, насколько интенсивным является тренинг атлета можно судить только по ролику, в котором он выполняет жим в положении лежа. Это упражнение выполнялось на протяжении 150 минут, общее количество повторов равняется 400 при 39 сетах, а вес спортивного снаряда составлял 110 килограмм.

Биография Сити Флетчера

Сити Флетчер родился 8 июня 1959 года в городке Пайн Блафф (штат Арканзас). Однако детство нашего героя прошло в одном из самых опасных районов Лос-Анджелеса – Комптоне. Несмотря на строжайшую дисциплину в семье (его отец был проповедником), парень рос бунтарем. Уже в 12 лет он начал работать. Но не из-за денег, а чтобы реже бывать дома.

В 18 лет будущая легенда силовых видов спорта отправился на армейскую службу. Здесь он увлекся боевыми искусствами, вдохновленный примером таких легендарных людей, как Мохаммед Али и Брюс Ли. Позже занялся тяжелой атлетикой, добившись больших успехов в пауэрлифтинге. 6 раз становился чемпионом мира! Нарастив приличную мышечную массу, Сити Флетчер попробовал свои силы и в бодибилдинге. Впрочем, здесь он надолго не задержался и опять переключился на пауэрлифтинг.

Переломным в его карьере стал 2005 год. Из-за чрезмерного увлечения фаст-фудом, которым Плюшевая Борода питался на протяжении 20 лет, его сердце не выдержало. После перенесенного инфаркта и долгого курса реабилитации Сити Флетчер, несмотря на запреты врачей, возобновил тренировки и буквально переродился, вернув потерянную форму.

В 2016 году он осуществил давнюю мечту – открыл собственный тренажерный зал, где начал регулярно проводить открытые тренировки и делать еженедельные видеоотчеты. Очень быстро Плюшевая Борода стал звездой You Tube c миллионной армией подписчиков. Однако вслед за стремительным взлетом вновь последовало тяжелое падение. В 2017 году великий мотиватор перенес остановку сердца, а через год – операцию по его пересадке.

На фоне проблем со здоровьем Сити Флетчер сильно похудел и потерял часть набранной мышечной массы. Однако не утратил оптимизма и целеустремленности. Он твердо намерен вернуть себя прежнего и готов для этого выложиться на все 100 %. Сейчас легенде пауэрлифтинга 61, но выглядит он на зависть многим молодым.

Плюшевая борода: CT Fletcher

СиТи Флетчер, шестиразовый чемпион мира, из них трёхкратный чемпион мира по жиму лёжа и трёхкратный чемпион мира в подъёме штанги на бицепс. Он является известным на весь мир бодибилдером, шоуменом, а также совладельцем тренажёрного зала «Метрофлекс».

Большую популярность, особенно в странах СНД он обрёл благодаря своим видео на youtube.

Интересные факты из биографии

Такая среда обитания заставила СиТи хотеть стать сильнее и увереннее. Постоянные уличные драки подвигли его заниматься силовыми видами спорта.

В скором времени СиТи Флетчер достиг огромной массы не только мышечной, но и жировой. Дойдя до веса 140 килограмм и заслужив ряд титулов в таких силовых видах спорта, как подъём штанги на бицепс, стоя и силовое троеборье. В жиме лёжа его самый лучший результат, по официальным данным, равнялся 650 фунтов или 295 килограмм.

Как рассказывал спортсмен: «Я всё это делал, потому что хотел быть самым здоровым, самым устрашающим, самым крутым чуваком на планете Земля. Я хотел быть королём джунглей – самым пугающим существом на планете».

Если затронуть тему питания, то оно вполне может вас удивить, так как со слов СиТи он двадцать лет подряд питался в сети ресторанов быстрого питания, а именно в Макдоналдсе, заказывая огромные порции. Разумеется, что питаясь, таким образом, больше двадцати лет, организм обязательно должен сказать своё ответное слово. И это не заставило себя ждать.

Плюшевую бороду несколько раз забирала карета скорой помощи, в итоге, врачи сказали ему, что нужно ложиться на операционный стол, чтобы поменять клапан в сердце. Причиной этого всего являлся избыточный вес. Спортсмену порекомендовали сбросить вес, что он и совершил и из 140 килограмм он уменьшился до120. Но, к сожалению, операция по смене сердечного клапана всё равно состоялась. В итоге он похудел до 85 килограмм. По его собственным словам, он выглядел так, словно не занимался спортом вообще. Эта история произошла в 2005 году.

Увлечением, в котором Fletcher поставил мировой рекорд и которое принесло ему первую славу, стал пауэрлифтинг, которым «плюшевая борода» занимался ещё с 1973 по 1997 года.

На сегодняшний день Флетчер кардинально изменил свой внешний вид. В свои 57 лет он легко может посоревноваться с любым молодым спортсменом. Многие люди считают его своим наставником, как в физическом плане, так и моральном

Одна из его легендарных фраз «всё равно ты сделаешь свой подход», заслужила особенное внимание, так как этот человек знает, о чём говорит. Невзирая на все проблемы, с которыми он столкнулся в жизни, он идёт вперёд к своей цели. С его личностью можно ознакомиться, просматривая видео на YouTube самые популярные из которых находятся ниже

Ролики представлены в двух форматах на оригинале и с русским переводом. Стоит отметить, что в видеороликах с переводом, имеется большое количество нецензурной лексики, которая, по сути, идёт не от самого Флетчера, а добавлена в процессе перевода. Смотреть видео с СиТи могут не только люди, увлекающиеся спортом, но и те которым нужна мотивация в жизни. Интернет заполнен различными пабликами и группами где фанаты буквально по кусочкам разобрали все высказывания своего кумира на мотивирующие цитаты

С его личностью можно ознакомиться, просматривая видео на YouTube самые популярные из которых находятся ниже. Ролики представлены в двух форматах на оригинале и с русским переводом. Стоит отметить, что в видеороликах с переводом, имеется большое количество нецензурной лексики, которая, по сути, идёт не от самого Флетчера, а добавлена в процессе перевода. Смотреть видео с СиТи могут не только люди, увлекающиеся спортом, но и те которым нужна мотивация в жизни. Интернет заполнен различными пабликами и группами где фанаты буквально по кусочкам разобрали все высказывания своего кумира на мотивирующие цитаты.

Плюшевая Борода и Коля Мышца — Сгибай это Дерьмо!

CT Fletcher и Халк

День женского приседа

Wiki

Before we get down to the story, take a quick look at the CT Fletcher Wiki:

Best Testo Boosters

Top 5 Testo Boosters For Men

Struggling to build muscle? You need the missing link – testosterone. Check out the top 5 natural test boosters on the market:

Learn More

Age:                           60.

Date of birth:            8th June 1959.

Height:                      5 feet 11 inches (180 cm)

Weight:                      225-235 pounds (102-106 kg)

Legal SARMs Alternatives

Top-Rated SARMs Alternatives in 2023

Torch fat, skyrocket muscle growth, improve testosterone, strength, and repair:

Learn More

Nationality:               American.

Profession:              Powerlifter, bodybuilder, personal trainer and social media

personality.

Nickname:                Superman.

СиТи Флетчер (Плюшевая борода): тренировки, питание и параметры

24.03.2017 0 6,164 Просмотров

СиТи Флетчер (Плюшевая борода или CT Fletcher ) — родился 8 июня 1959 года в Пайн Блафф Арканзас, США. Бывший американский пауэрлифтер, шестикратный чемпион мира, трехкратный чемпион мира по жиму лежа и трехкратный чемпион по подъему на бицепс.

Детство СиТи Флетчера прошло в Комптоне, в штате Калифорния. В одном из самых криминальных районов во всех Соединенных Штатах. Во время обучения в средней школе СиТи с семьей переезжают в город Лейквуд, штат Калифорния. Его отец, его отец проповедник, купил себе церковь. Вся его семья, включая его самого, была в церковном хоре. Не смотря на то, что отец был проповедником, Флетчеру пришлось не сладко, строжайшая дисциплина царила в семье, и за каждую провинность СиТи крепко доставалось, из-за этого в 12 лет Он устроился работать на заправку, только бы не бывать дома. Но вскоре отец вынудил его бросить работу, чтобы больше времени уделять церкви.

После окончания школы в 18 лет, он пошел служить в армию, где увлекся боевыми искусствами и даже получил черный пояс по каратэ. После возвращения из армии, СиТи пробовал себя на многих работах, но остановил свой выбор на почтовой службе. В 1980 году, Флетчер увлекся тяжелой атлетикой, зал стал его страстью, он делил свое свободное время между занятием спортом и семьей. Сделав неплохую форму СиТи начал пробовать себя в бодибилдинге, но вскоре переключился на пауэрлифтинг, где достиг не малых успехов. Прекрасные силовые показатели и звания шестикратного чемпиона мира говорят сами за себя.

Но в В 2005 году Флетчера увезли на скорой в больницу, у него были серьезные проблемы с сердцем. По словам самого СиТи они возникли из-за 20 лет неправильного питания. После чего он потерял более 40 килограмм веса и накопленную силу, частицы которой пришлось долго восстанавливать. Сейчас СиТи Флетчеру шестой десяток, и он находится в более чем хорошей форме, и мотивирует своими видео молодое поколение спортсменов.

Тренировка рук СиТи Флетчера

1. Трицепс на блоке: 10 разминочных подходов по 10 повторений
2. Бицепс на блоке: 10 разминочных подходов по 10 повторений
3. Бицепс на скамье Скотта одной рукой: 2 подхода на каждую руку до отказа
4. Трицепс сидя двумя руками с гантелью за головой: 4 подхода до отказа
5. Бицепс с гантелями скамье, руки разводить в стороны (похоже на упражнение молот только в стороны): 2 подхода до отказа
6. Подтягивания тремя разными хватами (узким, нормальным, широким): 3 подхода по 10 повторений
7. Разгибание рук на трицепс с упором (как французский жим только с упором на гриф, скамью, используя собственный вес): 2 подхода до отказа.
8. Французский жим лежа с гантелями: подходы по возможности, 200 повторений используя принцип пирамиды.

Питание СиТи Флетчера

Начнем с того, что Во время своей лифтерской карьеры, более 20 лет Плюшевая борода питался мягко говоря «по-лифтерски». Питался он в основном фаст-фудом, высококалорийная и жирная пища давала энергию, чтобы поднимать большие веса, в результате этого его максимальный вес достиг 147 кг. Но это его не останавливало, вес поднимался и опускался, для лифтера это наоборот хорошо, чем больше весишь тем больше жмешь, но в результате неправильного питания, у него случился сердечный приступ, после чего он и пересмотрел свой рацион.

Касательно БЖУ СиТи рекомендует такие пропорции 50 % — белков, 40% — углеводов и 10% — полезных жиров. Также СиТи рекомендует отказаться от всего фаст-фуда, и по возможности питаться только правильной, здоровой и качественной продукцией. его любимое блюдо протеиновые оладьи, в которых содержится около 60 грамм белка, 50 углеводов и 5 грамм жиров. Но признается, что он иногда( раз в несколько месяцев или более) использует читмилл и позволяет себе все, что он хочет и даже гамбургер.

Немного про «турецкого Илона Маска»

Разработкой и производством беспилотников Bayraktar TB2 занимается Сельчук Байрактар (кажется, уже понятно, откуда название дрона?) — один из самых молодых авиагиков в современной истории.

Сегодня ему всего 44 года (впрочем, по собственным словам, он самый старый инженер в компании), что для главного конструктора совсем немного. А уж если учесть, что официально разработкой дрона он занимался самостоятельно — можно считать, что равных Байрактару сегодня действительно нет. Речь о человеке, конечно.

Недаром международная пресса называет его «Илоном Маском» от авиации. Факт: он живёт с семьей на территории собственного технологического комплекса.

В свободное время Сельчук является супругом дочери президента Турции. Но это якобы лишь подспорье для инженера.

What we can learn from CT Fletcher

Looking at CT Fletcher’s story, it’s clear that his success wasn’t handed to him on a plate, especially his achievements in powerlifting. His strength records came with a big price – his health.

Having endured abuse as a child, Fletcher was hoping that his life would finally take a positive turn once he started growing a career through powerlifting. However, the exact opposite happened – his health deteriorated, and he almost died due to his unhealthy diet.

But, Fletcher came out stronger than the adversities, learning lessons the hard way. That’s why he now preaches the importance of a healthy lifestyle to everyone – exercise and whole foods being the key ingredients to a healthy life.

If anything, he’s taught us we should take care of ourselves, especially our health. Because in CT Fletcher’s experience, once you lose your health, you lose everything.

Post Views: 15,176

The number 1 supplement for men

It all starts with your testosterone levels. Raise your game by raising your testosterone levels.

Check out our best rated testosterone boosters to increase energy, muscle, strength and libido.

Ct Fletcher Heart attack

C.T. Fletcher has a fragile heart condition that has intensely affected his life. He biologically inherited this state from his mom’s side of the family.

In 2004 Ogie Rea Fletcher passed away from congestive heart failure, it was a very tragic incident in Ct fletcher’s life.  His mom and each of the nine of her siblings have passed away from heart issues.

He was very close to his mother and took her as a role model throughout his career. In the following year, 2005, he was admitted to a healing center in Long Beach, Virginia from that point transported to UCI Medical Center for open heart medical procedure.

Fans, wellness mentors and the entire bodybuilding community were appealing to God for the favorite powerlifter and bodybuilding legend C.T. Fletcher. He endured a noteworthy heart assault again in June 2017 and had to go back and forth for kidney tests and likely a heart transplant medical procedure.

In May of 2018, fans got their petitions answered as he at long last got a heart donor and was excited! Presently the critical step had come: to perceive how his body would hold up amid medical surgery and how the heart would respond to his body after the medical procedure.

Примечания

1. Плюшевая борода (CT Fletcher) – подробная биография атлета. www.buildbody.org.ua. Дата обращения: 5 августа 2017. Архивировано 6 августа 2017 года.
2. Mark. CT Fletcher is The Most Intense Man on The Planet (англ.), Spot Me Bro. Архивировано 6 августа 2017 года. Дата обращения: 5 августа 2017.
3. CT Fletcher – Age | Height | Weight | Images | Bio (англ.), Greatest Physiques (20 March 2017). Архивировано 6 августа 2017 года. Дата обращения: 5 августа 2017.
4. Кто такой CT Fletcher или Плюшевая Борода, Советский Спорт. Архивировано 6 августа 2017 года. Дата обращения: 5 августа 2017.
5. M&F Olympia Seminars: CT Fletcher (англ.), Muscle & Fitness. Архивировано 6 августа 2017 года. Дата обращения: 5 августа 2017.
6. CT Fletcher Motivation. YouTube. Дата обращения: 5 августа 2017. Архивировано 3 июня 2017 года.
7. All-Time Records – All About powerlifting (англ.), All About powerlifting (28 March 2016). Архивировано 6 августа 2017 года. Дата обращения: 5 августа 2017.
8. C.T. Fletcher on Twitter (англ.), . Дата обращения: 12 июля 2018.
9. C.T. Fletcher: “I’ll See You On The Other Side Of This!” – Fitness Volt (англ.), Fitness Volt Bodybuilding & Fitness News (5 May 2018). Архивировано 13 июля 2018 года. Дата обращения: 12 июля 2018.
10. UPDATE: CT Fletcher Undergoes Successful Heart Transplant Surgery – Generation Iron Fitness & Bodybuilding Network (англ.), Generation Iron Fitness & Bodybuilding Network (7 May 2018). Архивировано 13 июля 2018 года. Дата обращения: 12 июля 2018.
11. UPDATE: C.T Fletcher Says ‘Thank You For All The Prayers’ After Successful Surgery – Fitness Volt (англ.), Fitness Volt Bodybuilding & Fitness News (9 May 2018). Архивировано 13 июля 2018 года. Дата обращения: 12 июля 2018.