3 упражнения, которые помогут зачать ребенка

Консультация врача

Перед планированием беременности нужно посетить врача. При наличии заболеваний врач назначит необходимое лечение. Какие-либо инфекции (хламидиоз) являются препятствием зачатию.

После неудачных попыток забеременеть:

Если возраст женщины – младше тридцати лет, обращаться к врачу нужно, когда попытки забеременеть безрезультатны целый год; тридцати-тридцатипятилетним женщинам посетить врача следует, если беременности нет шесть-девять месяцев; женщине тридцать пять – срок сокращается: полгода, сорок лет – три месяца.
Важно: причиной может являться половой партнер женщины. Сейчас широко распространено мужское бесплодие

Мужчина должен обратиться к врачу. Возможно, причина неудачных попыток зачатия – мужские болезни.
Посетив врача, сообщившего неприятные новости, нельзя отчаиваться. Современная медицина может помочь забеременеть, если случай кажется безнадежным. Лекарственные средства, процедуры, операции вернут здоровье. 

Сейчас широко распространен метод экстракорпорального оплодотворения, сокращенно – ЭКО. У пары берут половые клетки, производят искусственное оплодотворение, потом оплодотворенные яйцеклетки внедряют обратно в матку. Зачастую требуется несколько попыток закрепления эмбриона, обычно со временем процедура завершается успешно.

Многие клиники, медицинские центры, больницы предлагают проведение экстракорпорального оплодотворения. ЭКО стоит довольно дорого. Именно ЭКО помогло многим парам обзавестись малышом.

Что влияет на репродуктивную систему

Как происходит зачатие ребенка? На первый взгляд, все просто: семя попадает в половые пути женского организма, в маточной трубе встречается с яйцеклеткой и оплодотворяет ее. Но при этом кому-то удается зачать ребенка с первого раза, а кому-то приходится делать много попыток. Почему так происходит?

Дело в том, что на женскую и на мужскую репродуктивную систему влияет много разных факторов: физическое и эмоциональное состояние, возраст, вес, наличие врожденных и приобретенных патологий, вредных привычек и хронических заболеваний.

У женщин проблемы с зачатием могут вызывать:

• Нарушения овуляции, которые влияют на выход яйцеклеток из яичников. (например, синдром поликистозных яичников или гиперпролактинемия).
• Полипы, миомы и другие патологии матки или шейки матки.
• Воспалительные заболевания органов малого таза, которые вызывают повреждения или закупорку фаллопиевых (маточных) труб.
• Эндометриоз — распространение ткани, которая выстилает внутреннюю часть матки, за ее пределы.
• Ранняя менопауза, которая может возникать до 40 лет.
• Тазовые спайки — полосы рубцовой ткани, которые появляются после инфекции, аппендицита или операций.
• Заболевания, которые вызывают нарушение менструального цикла (плохо контролируемый диабет, целиакия и некоторые аутоиммунные заболевания).
• Возраст. Снижение количества и качества яйцеклеток с возрастом затрудняют зачатие.

На репродуктивную систему мужчин влияют врожденные аномалии развития половых органов, генетические синдромы, заболевания передающиеся половым путем, гормональные нарушения, сбои в работе щитовидной железы, гипоталамуса и гипофиза, последствия травм, перенесенных операций, болезней и возрастных изменений. Также один из важнейших факторов — это образ жизни. Недостаток сна, стрессы, полное отсутствие физических нагрузок, курение, алкоголь и плохое питание — все это крайне негативно сказывается на репродуктивной функции.

Поэтому, если вы решили завести ребенка, необходимо за 3 месяца до решающего шага начать подготовку:

• пересмотреть образ жизни;
• отказаться от вредных привычек;
• улучшить рацион;
• проконсультироваться с доктором и провести чекап организма.

Желанная беременность: что повышает шансы быстро зачать ребенка?

Все дело в том, что существует целая совокупность факторов, увеличивающих вероятность зачатия, способствующих ему или, наоборот, препятствующих. Чтобы как можно скорее фраза «мы ждем ребенка» стала реальностью, будущим родителям нужно придерживаться несложных рекомендаций, помогая тем самым своему организму настроиться на нужный лад. В том числе эта помощь заключается в приеме определенных витаминов в таблетках. Конечно же, эти рекомендации будут действенными в том случае, когда речь не идет о наличии серьезных патологий.

Прежде всего, будущим родителям важно понимать, что здоровье их еще не зачатого ребенка напрямую зависит от состояния их собственного здоровья. Поэтому обязательными частями их жизни должны стать активный образ жизни, правильно организованное здоровое, регулярное и рациональное питание, исключающее употребление фаст-фуда, полуфабрикатов, консервов. Рекомендуется сделать акцент на такой полезной пище как свежие овощи фрукты, рыба и мясо, зерновые и бобовые культуры, а также зелень

Рекомендуется сделать акцент на такой полезной пище как свежие овощи фрукты, рыба и мясо, зерновые и бобовые культуры, а также зелень.

При этом не только мама, которая вынашивает ребенка, должна позаботиться о своем здоровье, но будущий отец семейства не должен «махать на себя рукой», ведь качество спермы является очень важным пунктом в деле быстрого зачатия малыша. Поэтому мужчине заблаговременно (как минимум за 2-3 месяца) необходимо попрощаться с вредными привычками, с курением, употреблением жирной пищи и алкоголя. Кроме этого нужно начать вести максимально активный образ жизни, так как чем подвижнее будет будущий отец ребенка, тем активнее и шустрее будут сперматозоиды.

Очень важный момент — наблюдение за женским циклом. Четко зная, когда у женщины овуляция, можно существенно увеличить шансы наступления беременности. Определить время овуляции можно несколькими способами:

• используя календарный метод — подходит для тех женщин, у которых «эти дни» приходят четко по графику, т. е. регулярно. Овуляция происходит на 14 день цикла, который и будет ориентиром для зачатия;
• измеряя базальную температуру — процедуру следует проводить в течение минимум трех месяцев, чтобы точно определить, когда именно наступает время Х;
• применяя новейшие технологии — аптечные тесты и исследование УЗИ.

Считается, что дни цикла с 13 по 15 являются наиболее оптимальными для зачатия.

Спорт — в умеренных количествах!

Физические упражнения рекомендуются, но интенсивные упражнения, истощающие ресурсы организма, не помогут. Женщины, которые занимались чрезмерно интенсивными физическими упражнениями, снизили свою репродуктивную способность на 42% по сравнению с теми, кто вообще не занимался или занимался очень мало. 

Силовые тренировки относительно положительно влияют на мужскую фертильность, чего нельзя сказать о женщинах. С другой стороны, длительные поездки на велосипеде очень полезны для женщин, но для мужчин они снижают концентрацию спермы на 34%. Объяснение этой разницы можно найти в различиях телосложения между женщинами и мужчинами. 

Спорт — в умеренных количествах

Чтобы не влиять на фертильность женщины, ее индекс массы тела должен быть между 18 и 30. Таким образом, у женщин интенсивная нагрузка, которая значительно снижает резервы тела, в том числе истощение жировых отложений, отрицательно сказывается на фертильности. 

Для мужчин важно, какая это нагрузка. Если выбранный вид спорта влияет на репродуктивную зону, например, езда на велосипеде, где задействован главный источник мужской фертильности — яички, конечно же, это также повлияет на показатели фертильности

Мы не должны забывать, что спорт — это всего лишь часть мозаики здорового образа жизни. Важны также питание, хороший сон и отказ от вредных привычек. качество жизни и физическая форма.

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Клиника абортов и контрацепции в Санкт-Петербурге — отделение медицинского гинекологического объединения «Диана»

Запишитесь на прием, анализы или УЗИ через контактную форму или по т. +8 (812) 62-962-77. Мы работаем без выходных с 09:00 до 21:00.

Мы находимся в Красногвардейском районе, рядом со станциями метро «Новочеркасская», «Площадь Александра Невского» и «Ладожская».

Стоимость медикаментозного аборта в нашей клинике 3300 руб. В стоимость входят все таблетки, осмотр гинеколога и УЗИ для определения сроков беременности.

Можно ли предотвратить женское бесплодие?

Предотвратить женское бесплодие, вызванное генетическими проблемами или болезнью, невозможно.

Чтобы уменьшить вероятность бесплодия, связанного с другими причинами, женщина должна:

1. Принимать меры для предотвращения венерических заболеваний.
2. Избегать употребления наркотиков.
3. Не злоупотреблять алкоголем.
4. Соблюдать правила личной гигиены и здоровья.
5. Ежегодно проходить осмотр у гинеколога.

Внепланово к гинекологу нужно обращаться при возникновении следующих симптомов:

• ненормальное кровотечение;
• боль в животе;
• лихорадка;
• боль или дискомфорт во время полового акта;
• болезненность или зуд в области влагалища.

Совет №6 – Принимайте витамины по назначению врача

Витамины для подготовки к беременности и их дозы должен подбирать врач. Доктор учитывает результаты анализов. Самостоятельно принимать витаминные препараты во время планирования нельзя.

Женщинам обычно назначают такие витамины:

Фолиевая кислота (витамин B9). Во время беременности фолиевая кислота необходима для формирования плаценты. Дефицит этого вещества приводит к порокам развития нервной трубки плода. Острый недостаток витамина B9 может стать причиной выкидыша. Дозировка фолиевой кислоты перед беременностью подбирается с учетом питания. Ее поступление не должно превышать 400 мкг в сутки.

Витамины группы B. При подготовке к беременности назначают витамины В6 и В12. Они принимают участие в формировании обменных процессов между организмом матери и ребенка

Это важно для полноценного усвоения питательных веществ. Витамины группы B важны для развития нервной и иммунной системы малыша. При дефиците витамина В12 ухудшается усвоение фолиевой кислоты

Недостаток В6 вызывает тяжелый токсикоз, рвоту, раздражительность у беременной женщины

При дефиците витамина В12 ухудшается усвоение фолиевой кислоты. Недостаток В6 вызывает тяжелый токсикоз, рвоту, раздражительность у беременной женщины.

Витамин E (токоферол). Это вещество необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови будущей мамы. При недостатке витамина E нарушается тканевое дыхание плода. Женщина при этом ощущает слабость, боль в мышцах.

Витамин A (ретинол). Этот витамин необходим для нормализации процессов питания плода. Дефицит витамина А во время беременности приводит к рождению детей с низким весом и анемией.

Витамин D3. Необходим будущей маме для усвоения кальция и фосфора. Эти вещества важны для правильного формирования опорно-двигательного аппарата и нервной системы малыша. Витамин D3 вырабатывается в организме под действием солнечных лучей и поступает с питанием. Дозировку витамина при подготовке к беременности определяют с учетом этих факторов.

Витамин Р (рутин). Принимает участие в формировании коры головного мозга малыша. Также это вещество защищает организм женщины от проникновения болезнетворных вирусов. Еще одно действие рутина – профилактика варикоза беременных.

Кроме витаминов при подготовке к зачатию, назначают прием важных микроэлементов. Для нормального физического и умственного развития ребенка в утробе необходимы такие микроэлементы:

• цинк;
• йод;
• магний;
• железо;
• кальций.

Благоприятные для зачатия дни у женщин

При проблемах с беременностью, изначально можно использовать естественные методы планирования семьи. Например, в планировании беременности помогает вычисление фертильных дней в менструальном цикле. Именно этот метод часто позволяет избежать дорогостоящего и утомительного обследования и лечения от бесплодия. 

Вычисление фертильных дней

А если нужны специальные диагностические тесты, например, гормональные анализы, самонаблюдение циклов поможет выполнить тест в обозначенной фазе цикла. 

Важные условия зачатия:

• Частая причина проблем с зачатием — ановуляторные циклы. Оплодотворение, то есть слияние женских и мужских гамет, может происходить только во время овуляции, то есть когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника в маточную трубу. 
• Во время менструального цикла яйцеклетка может оплодотворяться только в течение 24 часов, но половой акт может привести к оплодотворению, если он состоялся на пару дней раньше. Яйцеклетка живет всего 24 часа, а сперматозоиды способны выживать в женском репродуктивном тракте до трех — пяти дней (в зависимости от условий во влагалище). 
• Период фертильных дней считается, таким образом: пять дней до овуляции и три-четыре дня после овуляции. 

Самые распространенные причины бесплодия

Эндокринный фактор бесплодия: обусловлен нарушением процесса созревания яйцеклетки (овуляторного процесса), что вызывает сбой в деятельности гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системе.

Трубное бесплодие: связано с нарушением проходимости маточных труб вследствие воспалительных процессов, перенесенных абортов, патологий родовой деятельности. Кроме проблем с зачатием этот фактор грозит развитием внематочной беременности.

Психологическое бесплодие: обусловлено нарушениями деятельности нервной системы – женщина воспринимает беременность как угрозу для своего психологического состояния, что связано с травмирующими событиями, пережитыми в прошлом и загнанными в подсознание.

Маточное бесплодие: связано с наличием дефектов развития матки: врожденных пороков (отсутствием либо недоразвитием матки, удвоением, седловидной матки, перегородки в полости матки) и приобретенными (рубцами в полости матки, внутриматочными сращениями). Развитие пороков обусловлено нарушениями питания, хроническими заболеваниями, перенесенными в детском возрасте и в пубертатный период, эндокринными нарушениями.

Иммунологическое бесплодие: связано со сбоем в иммунной системе (выработкой яичниками женщины антиспермальных антител, разрушающих мужские половые клетки)

При наступлении беременности в данном случае возможны самопроизвольные аборты, токсикоз и замирание беременности.

Мужской фактор бесплодия: обусловлен нарушением подвижности, количества и морфологического строения сперматозоидов, он выявляется с помощью проведения спермограммы, поэтому мужчине при наличии проблем с зачатием обратиться к врачу не менее важно, чем женщине. Бесплодие, обусловленное мужским фактором, может быть вызвано также нарушением проходимости семявыносящих путей.

При подтверждении наличия у пары того или иного фактора бесплодия, не стоит отчаиваться. Современные методы вспомогательных репродуктивных технологий (ЭКО, ИКСИ), популярность которых с каждым годом набирает обороты, позволяют стать родителями даже в самых сложных случаях. Не нужно опускать руки и, плача, причитать «хочу забеременеть», нужно приступать к действиям и максимально использовать все способы!

Народные способы))

Среди народных способов зачать мальчика следует разделить рекомендации на две большие группы. В первую войдут всевозможные советы по народной медицине. Во второй можно классифицировать те, которые основаны на наблюдениях и якобы магических воздействиях некоторых предметов и даже ритуалов.

Следует понимать, что у разных народов свои рекомендации и советы по способам зачатия мальчика. Здесь как никогда уместна поговорка: «что немцу хорошо, то русскому плохо». Учитывая, что наши читательницы в подавляющем большинстве родились и проживают в России, мы подобрали несколько примет, существующих у населяющих наши территории народов.

1. Для зачатия мальчика следует перед половым актом положить в кровать «мужские предметы»: нож, пилу, топор, камень.
2. Мальчика зачать невозможно в дни новолуний и полной луны, даже если вы принимаете специальные отвары. А таких рецептов, основанных на свойствах растений и зверей, достаточно много. Например, считается, что если женщина принимает в пищу продукты, по форме напоминающие фаллос (огурцы, бананы и тому подобное), то она гарантированно забеременеет мальчиком.
3. Если у мужчины, планирующего стать отцом мальчика, в доме имеется ружье, его советуют положить под кровать во время зачатия.
4. Если в вашем коллективе работает, или среди знакомых семьи имеется женщина, у которой УЗИ показало беременность мальчиком, нужно прикладывать руки к ее животу. Это должно гарантированно привести к такому же результату и другие пары. Но здесь, скорее, срабатывает сила веры, да и взаимоотношения в коллективе должны быть дружественными. Далеко не каждая современная девушка разрешит прикасаться чужим рукам к своему животу во время беременности.
5. Считается, что если после ухода в декретный отпуск женщины, родившей мальчика, занять ее кресло, то у вас тоже родится маленький защитник.
6. В спальне должно быть прохладно, форточка должна быть открыта, вам следует лежать головой на север, под подушку надо положить какой-нибудь «мужской» атрибут — игрушечный пистолет, машинку.
7. Секс ночью, а не днем.
8. Обязательный женский оргазм.
9. Мужчинам необходимо носить боксерские трусы, чтобы снизить температуру мошонки (способствует увеличению плодовитости).
10. Супружеский долг только по нечетным числам месяца и четным дням менструального цикла.
11. Инициатором полового акта должен быть мужчина.

Самый главный совет — если вы хотите сына, нужно сильно верить, представлять и визуализировать что у вас родился мальчик!

Как и почему поза влияет на зачатие

Научных доказательств того, что определённые позы гарантируют зачатие, на сегодня нет. Но предположение о том, что ряд позиций способствует наступлению беременности небезосновательно с точки зрения анатомии и физиологии полового акта.

Во время семяизвержения сперматозоиды, попадающие во влагалище, окружены слабощелочным секретом. Последний защищает мужские клетки от кислой влагалищной среды, но вскоре нейтрализуется. Сперматозоиды гибнут под воздействием кислоты, поэтому их задача состоит в том, чтобы как можно быстрее попасть в цервикальный канал шейки матки.

В середине цикла, когда вероятность зачатия самая высокая, слизь шеечного канала становится менее вязкой и ощелачивается, давая возможность сперматозоидам беспрепятственно продвигаться в матку.

Чтобы оплодотворить яйцеклетку в маточной трубе, сперматозоидам нужно преодолеть расстояние около 35 см

Некоторые позы во время секса обеспечивают более глубокое проникновение во влагалище по сравнению с прочими. Вдобавок они способствуют перемещению эякулята в нужном направлении.

Опасные лекарства – откажитесь

Помните: анальгетики, антибиотики, препараты против аллергии ухудшают женскую репродуктивную систему. Конечно, возникают ситуации, когда без приема лекарств не обойтись. Замените анальгин безопасными аналогами. Аптеки предлагают аналоги, действующие мягче, безвреднее. 

Сейчас выпускаются обезболивающие средства безопаснее анальгина. Анальгетики мешают эмбриону закрепиться в матке. Продолжительный прием может спровоцировать выкидыш. Средства против аллергии препятствуют нормальному созреванию яйцеклетки. Антибиотики ухудшают микрофлору организма.

Отказ от антибиотиков

Как вычислить дни овуляции

С этой целью можно использовать несколько методов:

• Наблюдение за слизью. После менструации шейка матки обычно закупоривается пробкой из густой слизи. По мере созревания яйцеклетки в половых путях женщины начинает появляться цервикальная слизь. Изначально она мутная и липкая, но постепенно ее консистенция и цвет меняются. Также увеличивается количество. Слизь при овуляции прозрачная, растяжимая, скользкая и имеет консистенцию яичного белка. В плодородные дни женщина чувствует значительное увлажнение влагалища.
• Измерение базальной температуры тела. Основано на использовании теплового метода. Температура тела должна измеряться каждый день в одно и то же время — желательно после пробуждения, не вставая с постели, натощак. Скачок температуры минимум на 0,2ºC (две линии на термометре) происходит сразу после овуляции. Температура тела падает в конце менструального цикла при следующей менструации.
• Наблюдение признаков фертильности. У некоторых женщин могут быть дополнительные признаки фертильности, например, напряжение и боль в груди, чувствительность сосков к прикосновению, боли в нижней части живота, в области яичников (овуляционные боли), выделения  с небольшим количеством крови.

Овуляционные боли