Будистские основные мудры
Вашему вниманию основные будисткие мудры – проверенные опытом и временем, использование которых обеспечивает длительный лечебный эффект.
Гиан-мудра
ГИАН-МУДРА – мудра которая формируется соединением кончиков большого и указательного пальцев. Эта мудра повышает энергетический потенциал организма, усиливает обменные процессы, улучшает кровообращение. В зависимости от места и степени соединения указательного большого пальцев этот потенциал возрастает. Например, наболее активная форма этой мудры проявляется при варианте, когда указательный палец сгибается таким образом, что его ноготь оказывается под второй фалангой (суставом) большого пальца.
Последующие мудры формируются поочередным соединением большого пальца со всеми остальными, при этом усиление силы мудры аналогично описанным в Гиан-мудре.
Шуни-мудра
ШУНИ-МУДРА – формируется большим и средним пальцами, при этом кончик среднего помещается на кончик большого. Выполнение Шуни-мудры на физическом уровне способствует гармонизации печени, желчного пузыря с поджелудочной железой и желудком. На ментальном уровне она обеспечивает готовность принятия ответственного решения и выполнение долга.
Рава-мудра
РАВИ-МУДРА (СУРЬЯ) – представляет комбинацию пальцев, в которой большой соединен с безымянным (кончик безымянного пальца помещается на кончик большого). Рави-мудра обеспечивает гармонию между системой печени и желчного пузыря с легкими и толстым кишечником. На ментальном уровне – устраняется печаль, депрессия, восстанавливается баланс нервной системы, душевный покой.
Буддхи-мудра
БУДДХИ-МУДРА – формируется аналогично предыдущим с мизинцем. Меркурий – это буддхи-энергия, связанная с Севером и почками. Буддхи-мудра усиливает ментал, стабилизирует психику, улучшает кроветворение, укрепляет Дух, физический и духовный иммунитет.
Дворец Венеры
Еще одна гармонизирующая мудра носит название “ДВОРЕЦ ВЕНЕРЫ”. Она формируется следующим образом: пальцы обеих кистей переплетаются между собой, при этом мизинец левой руки должен находиться внизу. Кончик левого большого пальца должен находиться над основанием большого пальца правой руки (район между большим и указательным пальцами) и осуществлять на него давление. Как уже известно, большой палец – это “голова”, к которой примыкает мясистый холм, принадлежащий Венере.
Мудра “Дворец Венеры” стимулирует и балансирует эндокринную систему организма. Эту мудру-жест в лечебных целях можно помещать на чакры, обеспечивая их соответствующим энергетическим потоком, возникающим от этой комбинации пальцев. Для усиления эффекта следует визуализировать соответствующим чакрам цветовой поток.
Сложенные вместе ладони формируют Мудру Гармонии (соединение правой и левой ладоней создает гармонию Инь-Ян), мудру молящегося, который, успокоив страсть, стабилизировав психику, обращается к Всевышнему.
Унана-мудра – цепкая память
УНАНА-МУДРА – положение рук, способное улучшить вашу память. Указательный палец согнут, а большой плотно прижат к нему и давит на вторую фалангу.
Прежде чем пользоваться этим жестом, потренируйтесь предварительно дома. Сначала необходимо принять позу, о которой мы уже говорили ранее, – она называется ваджрасана. Так вот, чтобы унана-мудра “заработала”, необходимо в течение пяти минут находиться в ваджрасане, держа ладони в положении унана-мудры. Закройте глаза и расслабьтесь, дышите животом.
После вы можете пользоваться этим жестом для закрепления спортивных результатов, например, или творческих достижений, чтобы запомнить результаты переговоров или какую-нибудь необходимую мелочь. Вам достаточно будет для этого выполнить унана-мудру в течение одной минуты при любом положении тела. Этот жест способствует “запечатыванию” информации как на телесном, так и на энергетическом, ментальном и духовном уровнях.
Общаясь, усваивая информацию, мы запоминаем не только “головой”, но и на эмоциональном и энергетическом уровнях. Пытаясь вспомнить ситуацию, закрепленную унана-мудрой, вы не просто складываете пальцы определенным образом, вы тем самым словно пролистываете свои состояния, извлекая то, что необходимо вспомнить.
Читайте далее:
Целительные свойства лимона…
Предыдущая страница:
Мудры как ключи к семи основным чакрам…
Ключевые слова этой страницы: канонические, тибетские, мудры.
Скачать zip-архив: Канонические тибетские мудры.
Эти мудры позволяют – zip. Скачать mp3: Канонические тибетские мудры.
Эти мудры позволяют – mp3.
2.1 Мудры лица и головы ( Манна мудры)
Некоторые эффекты:- контролируют и очищают подсознание;- повышают концентрацию;- дисциплинируют ум, способствуют достижению состояния внутренней тишины;- способствуют пробуждению кундалини.34) Шамбхави МудраКонцентрация взгляда на межбровье.35) Насагра МудраКонцентрация взгляда на кончике носа. Глаза открыты или закрыты.36) Кхечари МудраЯзык замыкается на нёбо.37) Каки МудраЯзык сворачивается трубочкой и зажимается между губами. Дыхание через язык.38) Бхужданги МудраДыхание кобры. 39) Унмани МудраСостояние «бездумья». Концентрация на пустоте. Взгляд на кончике носа или на земле.41) Шанмукти МудраЗакрытие семи врат запечатывание органов восприятия.
БОГИ ИНДИИ — ВИШНУ
(автор статьи Лора Ким)
ВИШНУ — ХРАНИТЕЛЬ
ИМЯ — ВИШНУ.РОДИТЕЛИ — САМОРОЖДЕННЫЙ.ШАКТИ — ЛАКШМИ.ИКОНОГРАФИЯ — ГОЛУБОЕ ТЕЛО, СИДЯЩИЙ НА ЛОТОСЕ, ЧАЩЕ ВСЕГО ВМЕСТЕ С ЛАКШМИ, ЧЕТЫРЕХРУКИЙ, В РУКАХ СВЯЩЕННАЯ РАКОВИНА — ШАНКХА, ЛОТОС, СУДАРШАНА ЧАКРА И БУЛАВА КАУМОДАКИ.ВАХАНА — ГАРУДА (ПОЛУЧЕЛОВЕК — ПОЛУОРЕЛ).ОРУЖИЕ — ДИСК ИЛИ СУДАРШАНА ЧАКРА И БУЛАВА.КАЧЕСТВА — ВСЕЗНАНИЕ, СИЛА, ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ, СОУЧАСТИЕ И ЛЮБОВЬ
Вишну один из самых многообразных богов индийского пантеона. Его называют “Всепроникающий “, он появляется в различных формах и под различными именами, уже в ведические времена Вишну описывают в легендах как бога Солнца или Света, В Риг Веде о нем упоминают как о Господе ритуалов. Но там он играл незначительную роль и только позже развился в одного из главных богов индуизма.
Совместно с Творцом Брахмой и Разрушителем Шивой образует Вишну Тримурти или Троицу. Аспект Вишну это Хранитель или Хара, он хранит и защищает Вселенную. Чтобы сохранить Творение и Космический Порядок необходимы новые реинкарнации Вишну. Поэтому Вишну имеет тысячи имен и многообразные формы и животных и человека, и нисходит на землю в качестве Аватаров. Известны десять реинкарнаций или манифестаций Вишну, которые также отражают эволюцию, они иллюстрируют этапы развития от рыбы до теплокровных, вплоть до человека, при этом Калки есть просветленная сущность будущего.
Десять Аватаров Вишну :1. Матсья — рыба2. Курма — черепаха3. Вараха — Мистический Кабан4. Нарасимха — получеловек, полулев5. Вамана — карлик, который может стать великаном6. Парашурама — человек с топором или Рама с топором 7. Рама — герой Рамаяны8. Кришна — герой Бхагавад Гиты9. Будда 10. Калки — спаситель, будущая инкарнация Вишну
Вишну известен под многими именами: Хари, Бхагаван (Благословенный), Вишварупа или появляющийся во многих образах, Джаганнатх или Господь Мира. Шакти Вишну — Лакшми. Изображают Вишну вечно юным в царских одеждах. Его голубой цвет тела символизирует воду и воздух. Рядом с Вишну находится его Шакти — Лакшми, но часто она может сидеть и у его ног. Также изображают Вишну покоящимся на водах Молочного Океана, на теле бессмертного нага Ананты.
У Вишну четыре руки, две передние символизируют земное состояние Вишну, верхние — божественное. В верхних руках у Вишну Сударшина Чакра — оружие против врагов, раковина Шанкха, которая является духовым инструментом, и с древнейших времен используется в Тибете и в Индии в сакральных церемониях. Она символизирует божественный Первоначальный Звук. В нижних руках Вишну держит Лотос как символ чистоты и булаву.
Украшен Вишну гирляндой и серьгами, он носит также украшение Кауштуба, в котором по легенде обитает Лакшми. У вайшнавов Вишну почитают как верховного бога, как Параматму или Абсолют. В легендах он предстает как “зеленый Вишну “, а это цвет сердечной чакры, связь с которой имеют Вишну и Лакшми.
Как же это может быть связано с нашей жизнью? В жизни мы встречаем много людей, нуждающихся в нашей защите соучастии и любви — дети, старики, больные, даже природа нуждается в нашей защите. Следующая медитация поможет нам соединить энергию Вишну с силой Анахата чакры. Визуализируйте Вишну и сконцентрируйтесь на чувстве соучастия, исходящем от Вишну, положите руки на сердце и почувствуйте свет, который из него исходит и тепло. Медленно уберите руки с груди и почувствуйте силу вашей любви и соучастия ко всем.КАЧЕСТВА — ЗАЩИТА, СОХРАНЕНИЕ, СОУЧАСТИЕЭНЕРГИЯ — ЗЕЛЕНАЯ, ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯЧАКРА — АНАХАТА ИЛИ СЕРДЕЧНАЯМАНТРА — ОМ НАМО БХАГАВАТЕ ВАСУДЕВАЯ
Ксепана мудра – избавление от негативной энергии
Ксепана мудра является жестом, которая помогает отпустить ситуацию и избавиться от напряжения любого типа.
Считается, что в повседневной жизни мы получаем как положительную, так и отрицательную энергию
Однако каждому человеку важно находить время для уединения и размышления. Без уединения нашу энергию могут украсть, иммунная система ослабляется, и на нас легче воздействует негативная энергия.
Эта мудра удаляет все токсины и отрицательные мысли из вашей жизни. Ее можно использовать, когда вы сталкиваетесь с негативными ситуациями, например, после ссоры с любимым человеком, разборок на дороге, а также регулярного очищения энергии.
Как ее выполнять:
Сядьте в удобную позу, так чтобы чувствовать себя максимально комфортно.
Прижмите указательные пальцы друг к другу. Другие пальцы скрестите, так чтобы они лежали на тыльных сторонах рук.
Скрещенные большие пальцы должны находиться в углублении больших пальцев противоположной руки.
Если вы находитесь в положении сидя, указательные пальцы направьте вниз. Если вы лежите, указательные пальцы должны быть направлены в сторону ног.
Расслабьте обе руки. Держите положение на протяжении 7-15 дыханий, сосредоточившись на выдохе.
Мудру можно выполнять в любое время дня.
Польза:
Стимулирует выведение токсинов через кишечник, кожу и легкие
Снимает все виды напряжения
Избавляет от негативной энергии
Способствует поглощению свежей и положительной энергии
Помогает сконцентрироваться на хороших вещах в жизни
Мудра «Черепаха»
Выполняя «Черепаху», вы замкнете в кольцо энергетические потоки рук. Вы перестанете бесцельно расходовать силу и насытите энергией организм. Мудра спасет от сердечно-сосудистых заболеваний, переутомления, бессилия.
Как выполняется:
- Переплетите пальцы.
- Большие сложите вместе и направьте вперед.
- При правильном выполнении мудры получится фигура, которая напоминает черепаший панцирь.
Энергия, которая скапливается под панцирем черепахи, обладает целительными свойствами. Выполняя мудру, вы ускорите самообновление тела: предупредите появление болезней и почувствуете бодрость.
Чтобы сила «Черепахи» проявилась, не напрягайте руки и запястья:
Лечебные жесты
Упражнения помогают каждому человеку, исцеляя тело и дух. Техники меняют жизнь к лучшему, выводят на новый уровень сознания, оздоравливают 6 энергетических каналов. Это основа хорошего здоровья.
Лечебный эффект возможен при правильном исполнении йоги пальцев. Все мудры в картинках с описанием помогут избежать ошибок, возможного вреда. Возрастных и половых ограничений нет. Для комплексного воздействия выполняйте несколько техник.
Для сердца
Ганеша (Ganesha Mudra) – открывает 4 сердечную чакру, укрепляет мускулатуру миокарда.
Левую руку помещают чуть ниже грудной клетки. Ладонь поворачивают наружу, сгибают пальцы. Она цепляется с правой (тыльная сторона направлена наружу). Замок передвигают к сердцу. На выдохе его тянут в разные стороны, но не нарушают, на вдохе – расслабляют. Повторяют 6 раз.
Для кишечника и печени
Маха-Сакрал Мудра (Maha Sakral Mudra) – помогает устранить проблемы пищеварительного тракта. Соединяют кончики безымянных пальцев. Ставят вместе подушечки мизинцев, больших пальцев.
В результате должно образоваться 2 кольца. Прием удерживают на 10 вдохов.
Для мозга
Шапка Шакья-Муни улучшает мозговую активность, память, умственную деятельность. На руках сгибают и сводят указательные и безымянные пальцы. Средние и мизинцы оставляют прямыми, большие – смыкают по бокам.
При болезнях йогу рук практикуют от 2 недель до 3 месяцев. Если эффекта нет, возможно, вы выбрали не тот вид упражнений или не соблюли технику. Самая грубая ошибка – неосознанное, механическое выполнение комбинаций.
Мудра жизни
Соединить подушечками безымянный палец, большой палец и мизинец, другие пальцы выпрямить и оставить в свободном положении. Выполнять одновременно двумя руками.
При выполнении этой мудры у вас повысится работоспособность, состояние станет бодрым, улучшится общее самочувствие, произойдёт выравнивание энергетического потенциала во всём организме, подъём жизненных сил, появится выносливость. Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, даёт бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие.
Применять мудру стоит при истощении и усталости. Кроме того, она положительно сказывается на зрении, способствует повышению его остроты, помогает при лечении различных заболеваний глаз. А также устраняет нервозность — признак слабости, поскольку с наделением жизненной силы благоприятно влияет на самочувствие. Устраняет нежелательную сонливость.
Задействуются следующие чакры:
- седьмая (снизу) – Сахасрара;
- третья (снизу) – Манипура;
- вторая (снизу) – Свадхистана;
- первая (снизу) – Муладхара.Активизируется весь организм.
Пушан Мудра
Пушан Мудра
Другое название – Pushan-Mudra, Мудра Гармонии.
Мудра-Пушан способствует гармонизации внутренней энергии и устанавливает взаимосвязь с внешними источниками. Пушан – это посол Солнца, Бог, покровительствующий над путями и дорогами, дающий людям удачу и плодородие. Эта мудра защищает разум от воздействия негативных сущностей, деструктивного влияния мыслей о смерти. Практика мудры активизирует человеческий интеллект, процессы мышления и детоксикации. Также она является неким насосом энергии, восстанавливает активность и мыслительные процессы.
Узнайте, насколько эта мудра подходит вам!
На физическом уровне мудра Пушан оказывает расслабляющие действие на зону солнечного сплетения. Это позволяет нормализировать работу печени, желудка, селезенки и поджелудочного пузыря. Практикуя мудру в положении с мизинцем, вы стабилизируете работу пищеварительной системы, улучшается процесс поглощения и перерабатывания пищи.
Мудра Гармонии налаживает работу правого и левого полушария, активизируя работу всего мозга. В сочетании с правильным дыханием мудра способствует насыщению организма кислородом и поддержания нормального уровня углекислого газа. Мудра особенно хороша для профилактики при токсикации организма, тошноте и морской болезни.
Мантическая практика
Наши пальцы соответствуют основным жизнетворящим стихиям, а на ладони, являются проекцией внутренних органов человека. Таким образом, сочетая положения пальцев в мудре мы приводим в действие силы стихий и направляем их на исцеление или улучшение того или иного органа.
При раскладах карт Таро или Симболон мы получаем информацию дня. На наших ладонях расположены знаки зодиакального круга, что привязывает нас к определенным символам. Это дает возможность «переводить» предсказания Оракула в «язык» мудры, направлять результаты медитации на улучшение своего психологического и физического состояния.
Как выполняется
Есть два варианта выполнения этой мудры:
- На правой руке соедините кончики пальцев большого, указательного и среднего. Остальные пальцы выпрямите. На левой руке сведите кончики большого, среднего и безымянного пальцев, остальные выпрямите.
- На правой руке соедините кончики большого, мизинца и безымянного пальца. Остальные выпрямите. Пальцы левой руки сведите в такое же положение как в первом варианте.
Выполняется с произношением мантры «Ом пушне намах(а)»
Время практики
5 минут 3-4 раза в день.
Визуализация
Представьте себе чистую информационную энергию желтого цвета. При глубоком вдохе вы поглощаете ее, трансформируете в себе и воспринимаете. После трансформации вы выдыхаете уже переработанную, загрязненную энергию. С каждым разом, вдох и выдох, эта выходящая энергия становится чище.
Аффирмация
Я с добротой и благодарностью воспринимаю все, что предназначено мене. Я хорошо перерабатываю все приходящие и освобождаюсь от отходов.
Травы
Кари. Анис. Карум. Фенхель
УЗНАЙТЕ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬ
Пушан Мудра
НУЮ МУДРУ
Ваша Мудра – это направление энергии в нужное русло, выравнивание ваших жизненных потоков, усиление или ослабление текущих процессов. Это возможность решить ваш конкретный вопрос, стоящий перед вами здесь и сейчас.
Может ли эта мудра быть мудрой вашего рода, мудрой, которая поможет вам решить задачи кармического предназначение и наказ рода.
Получите свою Мудру, воспользуйтесь эффективным способом улучшения жизни, основанным на сакральных знаниях аюрведы, хиромантии, йоги.
| Автор проекта: Светлана Варламова, психолог, преподаватель Кундалини Йоги KRI, таролог +7 499 390 62 93 |
Теги: мудра, Мудра Way, персональная мудра, персональный расклад, симболон, таро
Самые важные жесты
Всего мудр боле 80 тысяч
Но нам важно разучить исцеляющие мудры, чтобы уметь проводить лечение организма при любых заболеваниях
Многие люди страдают от отеков, особенно по вечерам. Варуна- Вода поможет наладить водный баланс в организме. Мудра хорошо действует против отеков, помогает при обезвоживании, почечной недостаточности, способствует лучшему мочеиспусканию.
Если ваше лицо покрыто морщинами, то выполнение Варуны поможет освежить и увлажнить сухую кожу. А еще она исцеляет многие болезни крови, улучшает ее состав, устраняет запоры, избавляет от скопления жидкости и слизи в лёгких.
Выполняйте ее по 15 минут трижды в сутки, но только не сразу после еды или до нее: большой палец правой руки кладем на ноготь мизинца, остальные три пальца вытягиваем. Большим пальцем левой руки прижимаем.
Шанкха – раковина
Улучшает звучание голоса, отлично лечит горло и гортань. Рекомендована людям тех профессий, которые много поют или говорят: актерам, певцам, дикторам, педагогам. При ее выполнении обязательно произносите мантру ОуМ.
Четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой руки, прижимая подушечки большого и среднего пальца левой руки. Мудра фиксируется на уровне груди.
Сурабхи – корова
Регулярное выполнение полезно для суставов, при лечении ревматизма, радикулита, костей, заболеваний нервной системы. Все пальцы рук касаются друг друга подушечками, а большие пальцы не соприкасаются:
- Средний палец правой руки находится в контакте с указательным правой руки,
- Указательный пальчик на левой руке прикасается к указательному на правой.
- Мизинец левой руки касается подушечки безымянного на правой руке.
- Мизинчик правой руки совмещается с безымянным левой руки.
Джняна — созерцание
Эта мудра несет в себе особенное значение. Ее выполняют всегда, когда начинают медитацию или приступают к выполнению упражнений. Часто сопровождают мантрой ОуМ. На первой картинке показано пассивное выполнение, когда касаются только кончики. Ниже показана активная отдача, когда большой прижат сверху к первой фаланге указательного пальца.
Шунья – небо
Этот жест невероятно полезен при тугоухости, всех нарушениях слуха и памяти. У многих людей органы слуха «заблокированы». Этот жест помогает их разблокировке. Прижмите средний палец подушечкой к основанию большого пальца, чтобы получилось кольцо, остальные выпрямите, не напрягая.
Ваю – ветер
При дрожании головы, конечностей, спазмах шеи и ревматизме мудра способна так активизировать энергию ветра, что она словно «выдувает» заболевания, очищая энергетику. Пальчики должны занять такое положение:
- Указательные прижать к «подушке» у основания больших пальцев.
- Остальные расслабить и выпрямить.
- Большими пальцами слегка прижимать указательные пальчики.
Апан Ваю – спасающая жизнь
Как только начинается сердечный приступ, сделайте эту комбинацию. Она полезна для сердечно-сосудистой системы. Поможет избавить от болей в сердце, тахикардии и даже надвигающемся инфаркте миокарда.
Однако не стоит полагаться только на этот жест, необходимо выполнять рекомендации врача:
- Указательный палец положите на «подушку» у основания большого пальца.
- Большой, средний и безымянный соедините
- Мизинец выпрямите.
Прана-жизнь
Наиважнейший жест, который поможет снять слабость, увеличить выносливость и работоспособность. Полезен для зрения, поскольку лечит болезни глаз.
Прана важна не только для физического здоровья. Она действует на психологическом уровне, повышает самооценку, помогает при начинаниях новых дел, поскольку придает человеку решительность. Надо соединить безымянный и мизинец с большим пальцем. Остальные выпрямить без напряжения.
Притхви – земля
Показана нервным и легко возбудимым людям, склонным к истерикам и неврозам. Стимулирует положительный настрой после истерик и стрессов, возобновляет потерю энергии после нервного перенапряжения. Очень полезна для укрепления костей, волос, улучшения качества кожи. Кроме этого, жест способствует улучшению равновесия. Соединить кончики большого и среднего пальца, остальные выпрямить.
Махаширс-Мудра очень важный жест, способный спасти от головной боли и мигрени. Перед его применением помассируйте затылок и лоб.
Выполнять надо обеими руками:
- Соединить кончики большого, указательного и среднего пальцев.
- Вложить безымянный в середину ладони.
- Мизинец отставить в сторону.
Мудра для лечения трахеита
Кроме трахеита, применяется при астме, тошноте и переедании.
Техника выполнения:
- Поднимите руки.
- Соедините большой и указательный палец.
- Средний палец прижмите к основанию большого.
- Правый большой палец прижмите к среднему.
- Соедините безымянные пальцы.
- Соедините мизинцы.
Кроме лечения хронических болезней, мудра ослабляет спазм органов ЖКТ.
Не забывайте практиковаться ежедневно и сочетать духовную практику с традиционной медициной.
Подробнее о духовной практике:
Метки: Денис Дементьев, Мудры, Просветление
Об авторе: Денис Дементьев
Для меня эзотерика – это ключ к сердцу, духовная практика. Это желание заглянуть за ширму мира и найти там бездну божественного. Пробудиться. Шагнуть при жизни в огонь, который открывает врата бессмертия, и обрести подлинную свободу.
Значения каждого пальца
Каждый палец сопряжен с определенной энергией, обозначает свою стихию, регулирует функционирование одного или нескольких органов, то перед выполнением упражнений важно знать обозначение каждого пальца
Большой.
С помощью упражнений, проводимых с первой фалангой можно достигнуть улучшения работы желчного пузыря, второй фаланги – печени. Массаж этого пальчика простимулирует мозг, окажет положительное влияние на лимфатическую систему.
Указательный.
Тонкий кишечник придёт в норму при работе с первой фалангой, упражнения на вторую фалангу окажут влияние на сердце. В целом палец регулирует желудочно-кишечный тракт, нервную систему, позвоночник.
Средний.
Отдельное массирование первой фаланги поможет улучшить функционирование поджелудочной железы. Этот палец является путём к регуляции здоровья всего организма. Кишечник, мозговая деятельность, кровеносная и нервная системы – всё это сосредоточено в описываемом пальце.
Безымянный.
Чтобы улучшить функционирование толсто кишечника, необходимо работать конкретно с первой фалангой. Вторая будет воздействовать на лёгочную систему. Массаж пальца поможет восстановить щитовидную железу, печень, поможет повысить настроение.
Мизинец.
Работа с первой фалангой улучшает функционирование мочевого пузыря, вторая соединена с почками. Упражнения с мизинцем помогут восстановить функционирование кишечника, сердечно-сосудистой системы, и улучшает психологическое состояние.
Понимание того, какой палец, какую несет информацию, с какими органами сопряжен и за какую энергию отвечает, поможет правильно выполнять мудры и более осознанно подходить к их выполнению. Таким образом, эффект от выполнения мудр повысится.
Что такое мудры?
Однозначно понимать термин йога мудра невозможно. Это комплекс положений, всевозможных жестов, имеющих многогранный смысл. Это и определенный язык жестов, и гимнастика, и магия, но главное – это метод соединения души и тела, приникать в своё подсознание.
Мудры применяются как самостоятельные упражнения, так и в моменты подготовки к основным позам йоги и в комплексе с другими упражнениями.
Особенностью этого вида йоги считается различное толкование жестов индусов и китайцев, но ошибки ни в одном значении нет. Сегодня используются и совместное толкование жестов, взятое из обеих систем совместно. Главное, весь алгоритм выполнения упражнений должен быть осознанным. Использоваться упражнения могут в следующих моментах:
в процессе медитирования;
в созерцании;
в комплексе с асанами;
в пранаямах;
при лечении как душевных заболеваний, так и физического состояния.
Анджали Мудра (Anjali) – Мудра поклонения, благодарности
Анджали мудра имеет много названий, а суть ее в том, что это мудра поклонения. Когда чувства и эмоции идут из самого сердца. Молитвенный жест может быть направлен к кому угодно, если нужно обратиться к равному себе – ладони соединяют на уровне груди, если к Богу – над головой, если к учителю – на уровне третьего глаза (лба).
С помощью этого жеста гармонизируется внутреннее состояние человека, происходит баланс энергетических потоков. Происходит внутреннее умиротворение, чакры наполняются радостью и покоем. Чем больше вы делаете это упражнение, тем больше учитесь жить и радоваться даже тогда, когда для этого нет причин, улыбаться, когда нездоровится или кто-то испортил настроение. Эта способность помогает в жизни достигать целей, несмотря на кажущиеся неурядицы.
Выполнение
Нужно соединить ладони вместе, пальцы смотрят вверх. Оставьте небольшое расстояние (почти невидимое) внизу между ладошками. Часто движение сочетают со словом «намастэ», а также соединяя пятки вместе или принимая позу лотоса, вначале занятий или в конце выполненных асан.
Польза
В целом польза от выполнения данного вида йоги направлена на оздоровление организма, очищения разума и налаживание связи между телом и душой. Кроме этого, существуют специфические вариации такой йоги, направленные на восстановление финансового положения, благополучия, стабильности и т.д. Они направлены на различные аспекты жизни человека.
Физиологический аспект.
Нормализация физического состояния и равновесия в организме.
Энергетическая сторона.
Повышение энергетических возможностей, прочищение каналов энергий.
Психическая составляющая.
Достижение спокойствия, контроль эмоций, восстановление общего психического состояния.
Лечебный эффект.
Улучшение работы органов, ЦНС и т.д.
Удивительны эти упражнения тем, что они фактически не имеют противопоказаний, и делать их может любой, кто желает с помощью йоги оздоровить тело и душу.
Главное, что важно учитывать – они выполняются в женских и мужских вариациях. Так как задача мудры сохранять энергию, а у мужчин и женщин ведущие руки разные, то энергетические пути дающей руки должны быть замкнуты
Ваю мудра — мудра Ветра
В индуистской мифологии Ваю – божество, покровительствующее ветру. Считается, что излишки воздуха в теле способствуют ненужному волнению ума. Мудра Ваю уравновешивает и усмиряет завихрения воздуха, даруя спокойствие и умиротворение.
Техника исполнения этой мудры сложнее, нежели предыдущие, но через два-три дня после начала практики вы легко сможете ее складывать.
Согните указательный палец, а кончиком большого надавите на вторую фалангу. Три других отведены в сторону.
Эффект мудры Ваю:
- устранение «телесного сквозняка»;
- успокоение ума и эмоциональных всплесков сознания;
- благотворное воздействие на нервную систему.
В русском языке бытует образное выражение «ветер в голове гуляет». Теперь, зная о существовании в индуистском пантеоне божества Ветра и его воздействии на человека, вы лучше поймете смысл этой фразы.
Мудра «Разумный расход денег»
Вы отъявленный шопоголик и нередко спускаете всю зарплату за пару дней? Эта мудра поможет вам распоряжаться финансами более экономно и прагматично, избавит от ненужных покупок. Благодаря ей вы научитесь копить на более дорогие и ценные вещи, не прибегая к кредитам. Мудра поможет всем, кто частенько не укладывается в бюджет.
Как выполнять. Расположите кисти рук на уровне груди. Соедините ногтевые фаланги указательных и безымянных пальцев между собой. Соедините подушечки средних пальцев, больших пальцев и мизинцев. Расположите кисти так, чтобы большие пальцы были направлены в сторону груди, мизинцы — от груди, средние пальцы — вверх
При выполнении мудры сконцентрируйте внимание на области сердца, вы должны ощутить в этой части тела тепло. Делайте мудру 1 раз в день сразу же после пробуждения по 2-3 минуты до тех пор, пока вы не избавитесь от привычки сорить деньгами. Как правило, на это уходит месяц
Практиковать мудру также полезно по 5-8 минут за несколько часов до шопинга
Как правило, на это уходит месяц. Практиковать мудру также полезно по 5-8 минут за несколько часов до шопинга.
