Так что надо съесть чтобы похудеть? (с)
Да все что угодно, на самом деле. Мне часто приходилось сталкиваться с вопросом “а что тебе нельзя?”, со стороны людей, которые вроде слышали (и видели по мне), что я худею, и считали, что я ограничиваю себя в каких-то продуктах (типа мучное и сладкое). По факту я не ограничивал список продуктов (кроме указанного стоп-листа) — только суммарную калорийность. Но контроль голода заставлял перераспределять пропорции съедаемого в пользу объемных и низкокалорийных продуктов (типа кабачка и цветной капусты) либо продуктов с повышенной жирностью (чтобы дольше не хотелось есть) в ущерб высококалорийной, но легкоусвояемой пище, которая не давала сытости больше чем на час. Поэтому диета сформировалась сама собой. Сладкого мне пришлось старательно сторониться потому что, съев печеньку/конфетку, ты через полчаса уже не сможешь себя остановить. Резкое падение сахара в крови после усвоения быстрых углеводов вызывает неконтролируемый жор. А жор как раз и нежелателен.
Суть уринотерапии
Смысл процедуры заключается в локальном и комплексном использовании урины в соответствии со строгим предписанием специалистов. И многие так и не решаются попробовать ее на себе. Да, над вопросом, стоит ли начинать, необходимо как следует поразмыслить.
Характер полезного воздействия уринотерапии известен уже давно. На постсоветском пространстве она получила известность благодаря Геннадию Петровичу Малахову, который разработал и подробно описал свои методики. Однако официальная медицина однозначно против такого метода похудения и лечения в любых разновидностях и рецептах, и приводит в данном случае массу весомых аргументов. Известно множество негативных случаев использования уринотерапии для похудения без специальной подготовки, что вызвало различные негативные последствия для здоровья.
Клинических испытаний в том, что касается этого способа снижения веса, в принципе, не проводилось. Многие специалисты и вовсе считают, что уринотерапия влияет в большей степени на психологический фактор. Иными словами, это нечто вроде плацебо. Однако ряд уважаемых и именитых биологов, изучавших свойства мочи, заявляют, что в ее состав все-таки входят некоторые вещества, которые могут оказаться полезными, а именно: метаболиты стероидных гормонов. Однако действие урины в данном случае сходно с действием некоторых гормональных препаратов и может дать серьезные негативные последствия.
Витамины и микроэлементы
О витаминах стоит тоже упомянуть отдельно
При дефиците калорий и неизбежном снижении разнообразия продуктов важно следить за сбалансированностью поступающих витаминов и микроэлементов. Особенно на начальном этапе (первый месяц)
Не лишним будет в это время попить мультивитаминные комплексы.
Первый месяц меняется не только ваша эндокринная система, но ваша кишечная микробиота. Микробиота — это тоже составляющая часть нашей комплексной эндокринной системы. Есть даже исследования, в которых успешно лечили ожирение с помощью пересадки кала (кишечной микробиоты). При снижении количества углеводов в еде в кишечнике меняется баланс между штаммами тамошних обитателей. “Любители сладкого” должны уступить место “любителям белкового и жирного”. Это тоже занимает время.
Сколько можно сбросить за месяц?
Когда накануне важное событие: день рождение, свадьба, отпуск, нет времени оттягивать, необходимо принимать радикальные меры, чтобы откорректировать фигуру. Голодание, истощение организма, медикаменты – да, с ними можно похудеть быстро и эффективно, но такой стресс плохо сказывается на здоровье, нарушая функционирование внутренних органов
Сброшенные килограммы потом возвращаются с новой силой
Организм начинает запасать жир, выжимая из потребляемой пищи все калории
Сброшенные килограммы потом возвращаются с новой силой. Организм начинает запасать жир, выжимая из потребляемой пищи все калории.
Чтобы достичь стабильного положительного результата без вреда для здоровья, худеть нужно правильно. Оптимальная потеря веса за месяц – 4-4,5 кг. Сброс лишней массы должен происходить не за счёт голодания, ведь это может привести к обезвоживанию, истощению и вытекающим последствиям. Следует сочетать правильный режим питания, физические нагрузки, здоровый образ жизни. Если сжигания жировой ткани не происходит, возможно, причины кроются в протекании опасных патологических процессов. Это могут быть нарушения со стороны эндокринной системы, гормональные сбои. В подобных случаях начать эффективно худеть получится после прохождения медицинского обследования и определения факторов, которые препятствуют потере избыточных килограммов.
Как похудеть за месяц?
Похудение и потеря своего веса – это разные вещи. Основная цель, которую должен поставить перед собой человек, желающий улучшить здоровье и откорректировать фигуру, это сжигание подкожного жира. Запустить процесс довольно сложно. Весы могут показывать сниженные цифры за счёт:
- потери жидкости;
- выведения из организма шлаков и токсичных веществ, которыми загрязнены органы пищеварения;
- снижения мышечной массы;
- расщепления жировой ткани.
Чтобы запустить процесс похудения за счёт сжигания жира, следует обеспечить перемещение жировых клеток из специальных депо в мышцы. В зависимости от индивидуальных особенностей организма в день можно избавиться от 70 до 300 граммов жира. В среднем человек, который правильно питается и интенсивно занимается, теряет от 100 до 160 г. На сколько килограммов худеют за месяц? Вполне реально на 4-4,5 кг, и это только подкожный жир. Общая цифра может быть гораздо существеннее, ведь организм очищается от шлаков, а это ещё около 1-1,5 кг. Нельзя допускать потери жидкости, так как это плохо сказывается не только на функционировании внутренних органов, но также на состоянии кожных покровов.
Для эффективного похудения следует применять комплексный подход. Основа – правильное питание в течение месяца. Не обязательно соблюдать строгую диету, корректируют рацион постепенно, отказываясь от тех или других вредных продуктов, заменяя их полезными.
Меню (режим питания)
При диетах с монопитанием продукт распределяется на насколько приемов. В промежутках можно пить воду и зеленый чай. Приводим вариант разнообразного питания в течение дня.
Первый день
| Завтрак |
|
| Второй завтрак | |
| Обед |
|
| Полдник | |
| Ужин |
|
Второй день
| Завтрак |
|
| Второй завтрак |
|
| Обед | |
| Полдник |
|
| Ужин |
|
Переедание — это наркотическая зависимость
У (условного) сахара есть весь букет признаков для того чтобы считаться наркотиком. А это значит, что “просто перестать есть сладкое” так же легко, как “просто перестать употреблять героин” — т.е. вообще не просто!
В процессе изменения режима питания придется бороться со своим организмом по всем фронтам с полной серьезностью. Если у тебя есть знакомые или родственники-наркоманы или алкоголики, то ты можешь себе представить, каково это. Придется подключить:
- Психологию
- Физиологию
- Поддержку со стороны близких и окружения
Думаешь, перегибаю палку? А вот и ничуть. Как и с развитием любой другой наркотической зависимости, окружение — это основной провоцирующий фактор. Специалисты наркологи знают, что наркомана невозможно вылечить без изменения его окружения. Поэтому шаг первый…
Основные ошибки
При выполнении упражнения необходимо знать, какие движения могут привести к болевому синдрому или растяжению мышечной ткани. В данном случае нельзя опускаться слишком глубоко вниз, так как это растягивает распрямляющие мышцы позвоночника и никак не влияет на проблемные участки спины. Если человек пытается исправить искривление, то он не достигнет желаемого результата таким образом.
Следующей ошибкой считают слишком высокий подъем вверх. При таком подъеме появляется большой прогиб корпуса, в результате чего спина с ногами не образует одну прямую линию. Тело человека также не должно быстро колебаться снизу вверх, как маятник. Начинающему спортсмену следует помнить, что все тело должно быть напряжено на протяжении всего упражнения. Это касается сгибания ног в коленях и махания руками. Руки нужно зафиксировать в одном положении (скрещенными на груди).
Наиболее распространенной ошибкой является подъем больших весов на первых занятиях. Неподготовленное тело новичков неприспособлено к таким нагрузкам, поэтому поясница может не выдержать упражнения. Первый месяц профессиональные спортсмены рекомендуют проводить гиперэкстензию без лишней нагрузки. Только после точно отточенных движений можно приступать к легким весам.
Плана нет или он неправильный
Если человек бросает курить спонтанно, без плана, он рискует также спонтанно вернуться к курению
Лечение табачной зависимости должно быть спланировано: важно определить мотивацию, скорректировать образ жизни, установить сроки для отказа от сигарет, решить, какие меры поддержки будут использоваться (заместительная терапия, психотерапия и другие). Самая частая ошибка в планировании — попытки бросить курить, уменьшая количество сигарет. Никотиновая зависимость «требует» постоянного увеличения дозы (как и при употреблении любого другого наркотика)
Пытаясь курить меньше, человек только продлевает период абстиненции, усиливает его. Заодно он закрепляет зависимость, ведь сигарета начинает восприниматься как «награда» за несколько часов воздержания. Неправильный план может стать причиной разочарования, срыва, если человек ждет слишком быстрых результатов: например, что тяга к сигаретам исчезнет за несколько дней или одышка пропадет через месяц. Обычно позитивные изменения незаметны, и оценивать их сложно
Никотиновая зависимость «требует» постоянного увеличения дозы (как и при употреблении любого другого наркотика). Пытаясь курить меньше, человек только продлевает период абстиненции, усиливает его. Заодно он закрепляет зависимость, ведь сигарета начинает восприниматься как «награда» за несколько часов воздержания. Неправильный план может стать причиной разочарования, срыва, если человек ждет слишком быстрых результатов: например, что тяга к сигаретам исчезнет за несколько дней или одышка пропадет через месяц. Обычно позитивные изменения незаметны, и оценивать их сложно.
Бросая курить, важно иметь мотивацию для этого: понимать, что отказ от курения нужен, чтобы улучшить состояние здоровья, уменьшить риск опасных заболеваний. Никотиновая зависимость почти всегда обусловлена психологическими факторами: люди воспринимают курение как часть своего образа жизни, своей личности, как способ справиться со стрессом или работать продуктивнее. В таких случаях лечение с помощью заместительных методов (таблетки, жевательные резинки, пластыри) необходимо дополнять психотерапией
Наркологи медицинского центра «НаркоДок» отмечают, что при отказе от курения важно тщательно контролировать самочувствие. При появлении головокружения, тошноты, бессонницы, нарушений артериального давления нужно обращаться к врачам, стараться быстрее восстанавливать нормальное состояние здоровья
В таких случаях лечение с помощью заместительных методов (таблетки, жевательные резинки, пластыри) необходимо дополнять психотерапией
Наркологи медицинского центра «НаркоДок» отмечают, что при отказе от курения важно тщательно контролировать самочувствие. При появлении головокружения, тошноты, бессонницы, нарушений артериального давления нужно обращаться к врачам, стараться быстрее восстанавливать нормальное состояние здоровья
Есть вопросы? Получите бесплатную консультацию специалиста по телефону:
+7 (495) 191-15-75
Правильно тренируйся
Когда ты составишь диету с ограничением калорий и начнёшь заниматься силовыми или кардио, то почувствуешь, насколько легко ты начал терять силы в процессе тренировки. Поэтому многие тренеры советуют выполнять суперсеты — сочетание двух упражнений, рассчитанных на работу одной и той же мышцы либо мышц-антагонистов (например, бицепса и трицепса и четырёхглавой мышцы бедра, груди и спины и так далее). Причём суперсет должен выполняться без отдыха, чтобы максимально накачать кровь в мышцы.
И только после выполнения всех упражнений ты можешь отдыхать. Но отдых — это не завалиться на кровать, а более лёгкая активность между суперсетами (например, прыжки со скакалкой, приседания и другие действия, которые не являются силовыми упражнениями). Отдых необязательно должен быть интенсивным — главное, чтобы он был активным. Таким образом ты будешь поддерживать примерно одинаковый сердечный ритм без скачков пульса от пика в финале подхода до минимума при малоподвижном отдыхе.
Идея таких тренировок заключается в том, что активный отдых помогает лучше истощать запас углеводов в организме. И когда углеводы истощаются — начинают сжигаться жировые отложения.
Мясной бульон и бульон из птицы.
Белые мясные бульоны (Fonds Blanc).
Какое мясо подходит для бульона?
Наваристые, ароматные, насыщенные бульоны. Они идеально подходят для приготовления соусов, подлив и холодцов. Такие бульоны готовятся из костей, а не из мяса. Именно в косточках, хрящиках и суставах находится соединительная ткань, коллаген, из которой получают желатин. Эти вещества и придают бульону насыщенную, бархатистую текстуру и аромат.
Используются говяжьи, телячьи, бараньи кости. При этом кости должны быть мясными. Вместе с костями можно добавлять жесткое мясо, например, говяжью ногу, так же используют грудинку, лопатку, покромку, подлопаточную часть.
Кости нужно промыть в проточной воде, обсушить, желательно нарубить на куски 5-6 см (костный мозг обычно вынимают, замачивают в холодной воде, промывают и используют в гарнирах, так-то!).
Куски мяса, которые Вы планируете использовать в других блюдах (супах, холодцах и т.п.) нужно связать, для того, чтобы их легко можно было вынуть из бульона в момент готовности, а кости пусть варятся дальше.
Курица на куриный бульон.
Куриный бульон – это самая распространенная вариация бульона из птицы, хотя, конечно, можно использовать и других пернатых. Для куриного бульона используют ножки, шеи, крылья. Существует даже такое понятие как суповая птица. Это старая птица с жестким мясом. Для бульона она подходит просто замечательно. В бульон из птицы можно добавить телячьи кости.
Технология приготовления белых мясных и куриных бульонов.
Белыми (Blanc) эти бульоны называются потому, что они получаются прозрачными и светлыми. Для варки таких бульонов актуальны все вышеперечисленные правила, но для тех, кто перешел в эту часть статьи по быстрой ссылке кратко повторюсь:
- Мясо и кости промываем и обсушиваем, рубим/режим на куски 5-6 см. Мясо связываем. Заливаем холодной водой, вода должна покрывать продукты. Примерный расчет ~3,5 л воды на 1 кг костей.
- Доводим бульон до кипения, часто снимая пену, когда варево закипит, уменьшаем нагрев, добавляем овощи и специи и варим. Кипение бульона должно быть чуть заметным, так как при интенсивном бурлении кости разрушаются, а бульон становиться мутным. В течение всего процесса варки не забываем снимать образующуюся накипь и жир.
- Если Вы варите не только кости, но и мясо, которое потом будете использовать с другом блюде или в качестве гарнира к бульону, то по готовности его нужно вынуть, чтобы оно не разварилось и не потеряло вкус. Готовность мяса проверяем так: нужно проткнуть его поварской иглой, впрочем, нож тоже подойдет. Игла должна без усилий проникать в мясо, а на месте прокола должен выделяться прозрачный сок. Примерное время варки смотрите ниже.
- Готовый бульон процедите, охладите и используйте для приготовления запланированных блюд.
Сколько вариться мясной/куриный бульон?
Очень важно, чтобы бульон и мясо, которое затем вынимается из бульона, варились только необходимое время, переваренный продукт становиться безвкусным, в недоваренном – не хватает навара и аромата. Время варки мяса во многом зависит от его размера и от возраста животного, ориентировочное время варки костного бульона (после закипания на очень медленном огне):
- Говяжьи, телячьи кости – 8-9 часов
- Бараньи кости – 3-4 часа
- Куриные кости, суповая курица – 3-4 часа
Красные мясные бульоны (Fonds Brun или Estouffade).
Цвет вашего шедевра может быть не только светло-прозрачным, но и насыщенно-темным, хотя прозрачности при этом он не утратит. Такие темные бульоны еще называют красными (Fonds Brun или Estouffade). Обычно они готовятся из говяжьих и телячьих костей, а также некопченого окорока или бекона. Свой цвет и более выраженный, насыщенный вкус такие бульоны получают благодаря предварительной обжарке продуктов.
- Кости и мясо нужно нарезать-нарубить небольшими кусками, положить на противень и обжаривать в духовке при t 200 оС до коричневого цвета.
- Когда жаркое приобретет нужный цвет, вынимаем его из духовки. Жир, если он вытопился, нужно слить, а мясо с костями переложить в кастрюлю, залить холодной водой, добавить окорок (предварительно его нужно бланшировать, залить холодной водой, довести до кипения, продержать в кипятке 3-4 минуты, немедленно обдать/промыть в холодной воде, воде дать стечь).
- Довести все до кипения, часто снимая пену, уменьшить огонь.
- Овощи, которые Вы собираетесь добавить, нужно также обжарить в небольшом количестве жира. Отправить в бульон вместе с «букетом гарни» и прочими специями, старайтесь, чтобы жир, на котором жарились овощи, в бульон не попал.
- Варите на очень медленном огне 8-9 часов, при необходимости снимайте жир и пену. В конце варки бульон следует процедить.
Преимущества гиперэкстензии
Главное преимущество гиперэкстензии — отсутствие сильной нагрузки на позвонки на всех стадиях выполнения упражнения. Достаточно малой амплитуды сгибаний, чтобы активировать мышцы спины. Кроме того, частое выполнение гиперэкстензии избавляет от болей в спине и поясничном отделе. Как уже отмечалось, упражнение не требует специального снаряжения или спортивного инвентаря. Кроме укрепления позвоночника, гиперэкстензия влияет на работу сухожилий. Если вы занимаетесь дома без тренажера со штангой или гантелями, занятие на сгибание в области спины подготовит ваше тело к занятиям с отягощениями.
Разрешенные продукты
- Овощи: огурцы, брокколи, сельдерей, репа, брюква, кабачки, сырая морковь, капуста, редис, редька. Картофель во всех вариантах диет исключается.
- Постное мясо в отварном виде (индейка, курица, говядина, телятина).
- Зелень: щавель, укроп, шпинат, листовые салаты, базилик, зеленый лук, петрушка, майоран, черемша.
- Отварные/запеченные нежирные сорта рыбы и морепродуктов.
- Молочная продукция жирностью 1%: кефир, йогурт, творог.
- Соевый сыр «Тофу».
- Ржаные отруби 3 ст. л. в день, как добавка в готовые блюда (суп, каша, салаты).
- Куриные и перепелиные яйца в отварном виде или омлет. Фрукты: цитрусовые, яблоки, сливы, несладкие груши, персики.
- Ягоды: клюква, брусника, голубика, малина, клубника, жимолость, вишня, рябина, облепиха, кизил, морошка, черника.
- При желании каши: гречневая и овсяная 100 г на завтрак. Зеленый чай, иван-чай, сок из грейпфрута, отвар чабреца, мяты, шиповника.
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
| баклажаны | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| кабачки | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| капуста | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 |
| капуста брокколи | 3,0 | 0,4 | 5,2 | 28 |
| капуста брюссельская | 4,8 | 0,0 | 8,0 | 43 |
| капуста цветная | 2,5 | 0,3 | 5,4 | 30 |
| лук зеленый | 1,3 | 0,0 | 4,6 | 19 |
| лук репчатый | 1,4 | 0,0 | 10,4 | 41 |
| морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
| огурцы | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| патиссоны | 0,6 | 0,1 | 4,3 | 19 |
| перец салатный | 1,3 | 0,0 | 5,3 | 27 |
| петрушка | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 47 |
| салат | 1,2 | 0,3 | 1,3 | 12 |
| свекла | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 40 |
| спаржа | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 20 |
| помидоры | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 20 |
| тыква | 1,3 | 0,3 | 7,7 | 28 |
| укроп | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 38 |
| чеснок | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 143 |
| апельсины | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
| гранат | 0,9 | 0,0 | 13,9 | 52 |
| грейпфрут | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 29 |
| груши | 0,4 | 0,3 | 10,9 | 42 |
| лимоны | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16 |
| манго | 0,5 | 0,3 | 11,5 | 67 |
| мандарины | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 33 |
| нектарин | 0,9 | 0,2 | 11,8 | 48 |
| персики | 0,9 | 0,1 | 11,3 | 46 |
| яблоки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| крыжовник | 0,7 | 0,2 | 12,0 | 43 |
| смородина красная | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| смородина черная | 1,0 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| гречневая крупа (ядрица) | 12,6 | 3,3 | 62,1 | 313 |
| овсяная крупа | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| овсяные хлопья | 11,9 | 7,2 | 69,3 | 366 |
| пшеничные отруби | 15,1 | 3,8 | 53,6 | 296 |
| базилик | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| мед | 0,8 | 0,0 | 81,5 | 329 |
| кефир 1% | 2,8 | 1,0 | 4,0 | 40 |
| творог 0.6% (маложирный) | 18,0 | 0,6 | 1,8 | 88 |
| творог тофу | 8,1 | 4,2 | 0,6 | 73 |
| говядина | 18,9 | 19,4 | 0,0 | 187 |
| куриное филе | 23,1 | 1,2 | 0,0 | 110 |
| индейка | 19,2 | 0,7 | 0,0 | 84 |
| яйца | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| рыба | 18,5 | 4,9 | 0,0 | 136 |
| морская капуста | 0,8 | 5,1 | 0,0 | 49 |
| масло льняное | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 898 |
| масло оливковое | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 898 |
| вода минеральная | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — |
| цикорий растворимый | 0,1 | 0,0 | 2,8 | 11 |
| чай зеленый | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — |
| * данные указаны на 100 г продукта |
Особенности и ошибки
Недопустимо опустить такой важный пункт.
Особенности выполнения
Их множество, я привожу самые значимые.
Спина при выполнении реверсивной гиперэкстензии может быть как прямая, так и обратная – в обоих случаях движение происходит в тазобедренном суставе. Но есть особенности:
«Круглая» спина позволяет лучше сконцентрироваться на работе ягодичных мышц и бицепса бедра. Однако тут кроется опасность: в такой позе позвоночник из безопасного нейтрального положения переходит в небезопасное. Особенно рискованно так выполнять при использовании дополнительных отягощений.
Неправильно думать, что данная тренировка абсолютно безопасна для больной спины и является панацеей для реабилитации таких больных – в нем в любом случае присутствует нагрузка на позвоночник. В данном случае следует быть осторожным при выборе отягощения, а также интенсивности нагрузки.
Мужской вариант
Возможные ошибки
Еще один пункт, на который нужно непременно обратить внимание
- Не тяните назад шею – так вы рискуете как минимум ее перенапрячь, а как максимум — сместить шейные позвонки.
- Нельзя включать мышцы корпуса во время подъема ног. Так упражнение становится не только неэффективным, но и опасным – вы можете травмировать поясницу.
- Нельзя выполнять повторы за счет рывков или силы инерции, раскачивая тело. Это чревато травмой. Если устали – лучше раньше завершите подход.
- Начинающим не рекомендуется брать отягощения. Нагрузка должна прогрессировать – сначала вы тренируетесь только с собственным весом, затем начинаете постепенно подключать отягощения, начиная с минимума (0,5-1 кг).
- Лучше всего делать упражнение в начале тренировки (как разогревающее, и для женщин) или в конце, после всех базовых упражнений.
Уринотерапия от геморроя и анальных трещин
Моча превосходно лечит геморрой и трещины заднего прохода. После дефекации сделайте небольшую очистительную клизму (200 г), чтобы промыть прямую кишку. Затем слегка подогрейте 100 г мочи и сделайте лечебную клизму. В идеале – вы должны продержать в себе содержимое этой микроклизмы как можно дольше, но не менее 10 минут.
Такие микроклизмы можно делать несколько раз в день и столько дней подряд, пока болезнь не успокоится.
Наши читатели, которые практикуют этот метод лечения геморроя и анальных трещин, уверяют, что даже самый острый геморрой и самые застарелые трещины проходят буквально за 2-3 дня.
Какое действие производит использование урины на кожный покрыв
Для того, чтобы этот метод подействовал, не нужно вливать в себя большое количество такого рода жидкости и принимать ванны с уриной. Достаточно только придерживаться требуемой дозировки. Более действенное – прохождение курса лечения, с некоторыми интервальными перерывами.
Предлагаем рассмотреть методы лечения уриной, которые позволят вернуть былую привлекательность Вашему лицу, а так же как урина действует на кожу.
Прежде всего, она на удивление богата полезными для человеческой кожи химическими элементами, которые больше всего и задействованы в процессе омолаживания (не зря ведь по одному анализу можно столько узнать о состоянии своего здоровья). Одними из таких широко известных элементов есть:
- Аммиак – влияет на впитывание нашим организмом и кожей полезных веществ, хорошо расширяя поры кожного покрова;
- Вода – большая часть состава урины – обыкновенная вода, но не такая, как мы привыкли пить. Благодаря обменным процессам в организме – она подобно последействия фильтра очистилась, потеряла все вредные последствия хлорирования (не секрет, что много людей не обращают внимания на обыкновенную воду, которую привыкли употреблять ежедневно), размножению миллиардов бактерий, способных вызвать инфекционные болезни;
- Соль различных химических элементов, способствующих быстрому затягиванию ран, наделенные противовоспалительным действием;
- Большой список витаминов, которые благоприятно влияют на наш организм, как раз они больше всего и способствуют омоложению нас не только изнутри, но и снаружи.
Преимущества и недостатки уринотерапии
Приверженцы уринотерапии в пользу данного метода лечения приводят следующие тезисы:
- урина – это структурированная жидкость, своего рода “живая вода”; она преобразована организмом под свои нужды;
- жидкокристаллическая структура урины содержит в себе всю информацию о состоянии организма, в том числе и о его болезнях; употребление урины позволяет организму сохранить запасы энергии, необходимые для переработки других “чужеродных” жидкостей и лекарств;
- урина – ценный источник трофических веществ, а потому пригодна для “белковой подкормки” организма; здесь же содержатся конечные продукты обмена белков, азотсодержащие органические соединения, из которых организму полезно извлечь ценный азот.
Говорить о преимуществах уринотерапии с точки зрения традиционной медицины достаточно сложно. Каждый из выше перечисленных плюсов емко оспаривается. Самым лаконичным аргументом будет тот, что моча – это конечный продукт обмена веществ, в котором путем множественных фильтраций остаются лишь действительно не нужные, а часто токсичные для организма вещества. Тем не менее, несправедливо будет отрицать те случаи, при которых уринотерапию применяют часто и достаточно безопасно. Таковых немного и касаются они исключительно наружного применения:
- при царапинах и порезах,
- ссадинах и заедах,
- при ушибах и гематомах,
- при обморожениях или ожогах.
Наружное применение урины может быть эффективным в случае единичного, разового применения, как то компресс на ночь после ожога. В этом случае ударная доза гормонов, содержащихся в урине, окажет необходимое воздействие. На постоянной основе этот метод становится вредным, а применение урины внутрь или для обработки различных полостей вредно вдвойне. Уринотерапия (в силу чрезмерного снабжения организма кортикостероидами и продуктами распада органических веществ) категорически воспрещается при:
- беременности;
- сахарном диабете и любых других гормональных расстройствах;
- гипертонии;
- остеопорозах;
- заболеваниях почек, в частности нефритах;
- вирусных, бактериальных, грибковых заболеваниях кожи;
- заболеваниях сердечнососудистой системы;
- онкологических заболеваниях.
Применение уринотерапии в детском возрасте вызывает задержку развития и роста. Во взрослом возрасте “курс уринотерапии” способен привести к раннему климаксу, развитию ожирения, всяческих заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Применение уринотерапии априори не может быть безопасным. Необходимо понимать, что кроме избытка гормонов в ней содержатся токсины и различные инфекционные агенты. С мочой из организма выводятся все токсические вещества, а повторное их заглатывание внутрь усугубляет болезнь. То же самое касается и наружного применения.
Еще одним нюансом применения урины является применение мочи другого человека. Адепты такой разновидности уринотерапии настаивают на том, что в собственной моче содержатся как раз те вещества и компоненты, от которых болеющий организм спешит избавиться и повторное возвращение их внутрь, использование их наружно нежелательно в силу выше описанных причин. В связи с этим сообщается, что действительно целебным действием обладает моча здорового молодого человека, не страдающего хроническими заболеваниями, а еще лучше детская моча. Столь экстремальное и смелое решение как использование чужой мочи также не лишено недостатков. Риск заимствовать негативные компоненты из нее (как ни как это все же экскремент) оценивается гораздо выше, чем вероятный положительный эффект.
Сосредоточьтесь на долгосрочной перспективе и меньше празднуйте промежуточных побед и не переживайте, если что-то пошло не так
А вот пример, как приложение для смартфона помогло девушке не только снизить свой вес, но и изменить образ жизни:
В феврале 2016 года я установила на свой смартфон приложение подсчета употребляемых калорий со встроенными домашними тренировками, предназначенными для снижения веса. Я не достигла бы тех результатов, которых достигла, без этого приложения. Оно научило меня подсчету калорий, физическим упражнениям и обеспечило хорошим самочувствием. Самым важным, что мне помогло, было осознание того, что вес не всегда будет снижаться. У вас будут недели, когда ваш вес будет стоять на месте, недели, когда ваш вес будет увеличиваться, и недели, когда он будет снижаться. И в этом случае вы не должны сосредотачиваться на своем весе в краткосрочной перспективе. Сосредоточьтесь на своей долгосрочной перспективе.
С тех пор прошло три года, и я потеряла почти 40 килограммов. Я так горжусь собой за решимость, которую я проявила за последние несколько лет. Главное, чтобы ваша диета, подсчет калорий и физические упражнения стали для вас образом жизни. Иначе в долгосрочной перспективе вы не потеряете вес / не поправите здоровье / не почувствуете себя сильнее / какой бы ни была ваша цель. Всегда планируйте свои долгосрочные цели. Так вам будет легче настроить себя на постоянный образ жизни.
