Почему женщинам худеть сложнее, чем мужчинам: 4 доказанных факта о наших различиях

Норма потребления белка в день

Белки необходимы для роста и восстановления клеток тела. Но потребляемый нами белок расщепляется на аминокислоты, которые поглощаются тонким кишечником. Нужные для организма кислоты проходят через природный фильтр — печень, а все лишнее просто выводится через мочеполовую систему.

Согласно Рекомендуемым диетическим пособиям (RDA), разработанным Институтом медицины Национальных академий (США) и опубликованным еще в 1997 году, человеку необходимо 0,8 г белка на 1 кг веса. Эта доза касается людей с сидячим образом жизни. Соответственно:

норма белка для женщины весом 60 кг — около 48-50 г белка в день;
норма для мужчин рассчитывается аналогично, поэтому показатель будет варьироваться в пределах 55-65 г.

Отдельная норма белка в день для спортсменов и тех, кто испытывает серьезные физические нагрузки. Силовые упражнения приводят к расщеплению белков в мышцах. Чтобы мышцы крепли, белки должны возобновляться. Атлетам рекомендуют съедать до 2 г белка на 1 кг массы тела, в идеале — это 1,2-1,5 г на 1 кг веса.

Добавлять больше белков в рацион рекомендуют пожилым людям. Дело в том, что с возрастом мы нуждаемся в большем количестве белков для поддержания той же мышечной массы. Норма белка в день для людей старшего возраста — 1,2 г на 1 кг массы тела.

Главные показатели шизофрении

Диагноз устанавливается на базе интернациональной классификации заболеваний (МКБ-10). Шизофрения имеет место в категории F20.

Первые признаки шизофрении:

Открытость образования мыслей — люди из окружения наверняка знают, о чем мыслит человек.
Идеи оказания влияния — человек полагает, что его мысли и действия регулирует какой-то другой человек.
«Голоса» в голове, которые дают комментарии по поводу тех или иных действий.
Прочие глупые идеи — о способности выстраивания коммуникации с потусторонним миром, паранойя и тому подобное.

Содержание подобных мыслей может быть разнообразным. Это зависит от самого человека, окружающего его общества.

Определять наличие галлюцинации при таком заболевании — сложная задача. Пациент в некоторых случаях не принимает это за галлюцинации и уверен, что это происходит все в самом деле.

Важно! Галлюцинации при шизофрении, как правило, появляются в виде голосов, ощущений жжения и покалывания.

Как распознать шизофреника? Болевые ощущения в голове, как правило, происходят ввиду оказания влияния извне, которое может находит своё отражение в следующем:

жжение,
ощущение распирания,
ощущения давления на голову,
спутанные мысли,
чувство тяжести в висках и в затылке.

Быстрая утомляемость может стать причиной наличия истощения нервной системы. Иногда это может быть связано с заболеванием на постоянной основе, поэтому в этом случае стоит подбирать качественное лечение.

признаки шизофрении

Бессонница или ухудшение качества сна у подобных пациентов может свидетельствовать о начале обострения.

Часто люди страдают от чувства сонливости в дневное время. Наиболее сильно данная проблема тревожит людей с депрессивным настроем и обеспокоенностью, что также относится к первым симптомам шизофрении. Диагностирование бессонницы в таком случае осуществляется квалифицированным психиатром.

3

Мужчины менее устойчивы к боли, чем женщины

Замечал, как одно и то же действие, например удар пальцем о ножку стула, ты и твоя девушка воспринимаете по-разному? Ты начинаешь орать и бегать по дому с горящими глазами, тогда как она просто потрёт палец и пойдёт по своим делам.

Всё дело в том, что сигналы боли распространяются по нервным окончаниям мужчин и женщин неодинаково. По крайней мере, к такому выводу пришли исследователи, которые испытывали влияние боли на самцах и самках мышей. Вкратце: женщины так же чувствуют боль, но их организм не использует микроглию (подтип глиальных клеток центральной нервной системы) для усиления ощущений. Возможно, это связано с функцией деторождения, которая является болезненной и при том же самом уровне боли, что испытывают мужчины, вызывала бы шок и летальный исход у большинства женщин.

Так что не удивляйся, если в один из дней увидишь обезболивающие отдельно для мужчин и женщин. Это не следование повестке — мы просто по-разному чувствуем боль.

Отличие мужчин от женщин

1. Отличие полов в утробе матери

Ученые из Университета Аделаида говорят, что плацента матери ведет себя по-разному в зависимости от пола вынашиваемого ребенка.

Таким образом, отличие девочек от мальчиков закладывается не только с рождения, а уже в утробе матери.

Мальчики, как правило, крупнее и растут быстрее в утробе матери. Это может сформировать напряжение в плаценте, а также привести к недостаточному питанию плода и повышенному кровяному давлению у женщины.

Если она вынашивает девочку, то её плацента более устойчивая для поддержания беременности и повышения иммунитета против инфекций. В этом уверена Анжела Саини.

Одно из возможных объяснений, по ее словам, состоит в том, что, согласно статистике, мальчиков рождается больше, чем девочек.

Может быть, таким простым естественным способом в природе налаживается баланс.

Отличие между мужчиной и женщиной

2. Риск преждевременных родов выше у мам, вынашивающих мальчика

Мальчики на 14 процентов чаще, чем девочки, рождаются преждевременно.

Профессор Джой Лаун (Joy Lawn), неонатолог и эпидемиолог из Лондонской школы гигиены и тропической медицины, в 2013 году провела исследование в отношении преждевременных родов во всем мире.

Результаты подтверждают, что риск при рождении мальчиков, действительно, существует.

Она утверждает, что даже в утробе матери девочки созревают быстрее, чем мальчики, что дает весомое преимущество, потому что их легкие и органы более развиты.

В Великобритании, например, ежегодно преждевременно рождается около 6 000 мальчиков.

Это означает, что органы младенцев мужского пола менее развиты, и это может поставить под угрозу ранний этап в их жизни.

Кроме того, даже если разнополые младенцы получают одинаковую медицинскую помощь при рождении, по статистике, именно мальчики умирают чаще в процентном соотношении.

Сводки из кабинета диетолога

Однажды на консультацию к диетологу пришла семейная пара — мужчина и женщина. У обоих супругов был лишний вес ─ примерно 10 кг. Супруги решили худеть вместе, поддерживая друг друга и разделяя сложности похудения. Они записались в фитнес-центр, начали заниматься на беговой дорожке, качать пресс и плавать в бассейне. Разумеется, питание их было тоже абсолютно одинаковым.

Спустя некоторое время была сверка результатов. Каково же было изумление супруги, когда ее муж за месяц похудел на 4 килограмма, а она за это время — поправилась на 1 кг! Женщина была готова отказаться от идеи похудения, не видя в ней никакого смысла. Но стоило врачу подобрать индивидуальную программу с акцентом на половой признак, как женщина начала стремительно снижать вес. Спустя два месяца она «догнала» своего супруга, а через полгода они оба достигли одинаково впечатляющих результатов и желанного значения на весах.

Эта история как нельзя лучше показывает, что мужчинам и женщинам для похудения нужны разные условия

Так на что же нужно обращать внимание, планируя сбросить все «лишнее»?

Женщина- сильный пол

Однако скоро такая постановка вопроса может измениться. Не секрет, что на протяжении многих веков ведется ряд научных исследований, по сути, доказывающих, что женщины во многих моментах сильнее мужчин.

Анжела Саини (Angela Saini), автор новаторской книги о битве полов говорит следующее:

“Мы почти уверены в том, что мужчины являются более жестким и более сильным полом. Но силу можно определить по-разному.

Когда дело доходит до самого элементарного инстинкта – выживания – именно тело женщины, как правило, лучше приспособлено к этому”.

От долгожительства и способности противостоять болезням до умения управлять болью, исследуются удивительные возможности женщины, которые, действительно, делают их сильным полом.

Женский сон отличается от мужского

Дело в том, что когда дело касается сна, женщины не похожи на мужчин. Есть основные физиологические различия, связанные со сном у женщин и мужчин. Например, начиная с рождения, у женщин медленноволновой сон больше, чем у мужчин. Медленноволновой сон, который возникает во время 3-й и 4-й стадий сна, является самым глубоким, самым освежающим сном, который дает хорошее настроение и пробуждает.

Девочки, как правило, просыпаются ночью реже, чем мальчики.

Женщины продолжают глубоко спать и после 30 лет, в то время как у мужчин уровень глубокого сна начинает ухудшаться после 20 лет.

Похоже, что женские системы сна стареют медленнее, чем мужские.

Но подождите — из-за этих различий кажется, что женщины в целом должны спать лучше, чем мужчины. Почему же тогда у женщин больше проблем со сном, чем у мужчин? Есть две основные причины: гормоны и старение.

Работа в коллективе

Исследования показали, что женщины и мужчины по-разному приспосабливаются к работе в коллективе. Представительницы прекрасного пола больше склонны к тому, что в шутку называют «дружить против кого-то». Женщины легко объединяются в группы, только в том случае если понимают, что за их поведением наблюдают другие женщины. В обычных условиях двум дамам бывает довольно сложно найти общий язык. Мужчинам работать в паре куда легче, хотя, как показывают исследования, сильный пол больше предрасположен работать в большом коллективе, нежели разбиваться на «группировки». Интересно и то, что если паре из мужчины и женщины приходится работать над одним проектом, то дама обычно настроена более дружелюбно и готова к мирному сотрудничеству, чего не скажешь о ее коллеге.

Кроме того, исследователи сопоставили активность головного мозга и эффективность работы в коллективе. Оказалось, что работоспособность мужчин и женщин регулируют разные группы нейронов, поэтому эффективность работы более высокая в однополых группах напарников. По сравнению с мужским, женский мозг способен быстрее и легче перестраиваться с одной задачи на другую. Сильному полу для переключения между делами требуется довольно много энергии и усилий, мужчинам трудно одновременно выполнять несколько задач.

Кто сильнее мужчина или женщина

6. Женщина сильнее мужчины

Трудно утверждать, что женщины физически сильнее мужчин (хотя, безусловно, некоторые из представительниц прекрасной половины сильнее мужчин).

Недавние статистические данные показали, что количество женщин, увлекающихся силовыми видами спорта, значительно увеличилось.

В среднем, у мужчин крупнее формы, большая мышечная масса, более равномерное распределение жира по всему телу (для сравнения, у женщины более развита жировая масса).

Однако, женщина -тяжелоатлет генерирует ту же силу на единицу мышцы, что и мужчина, занимающийся этим же видом спорта.

Она просто имеет более низкую общую мышечную массу, и только по этой причине не может поднять вес тяжелее мужчины.

Что касается женских ног, то эта часть тела у женщины также может быть сильнее, чем у мужчины. Мышцы на них более развитые. Если сравнить силу ног, оказывается, что женские ноги на 5,8% сильнее мужских.

7. Почему у женщин нет так называемого «мужского гриппа»?

Как уже было сказано выше, женская иммунная система защищена лучше.

Если вирус проникает в эту защищенную железом иммунную систему, у женщин всегда есть преимущество: она быстрее борется с болезнью и более стойко переносит период заболевания.

Исследования показали, что у женщин больше белых кровяных клеток, продуцирующих антитела — естественные белки, которые нейтрализуют бактерии и вирусы.

Поэтому заболевание развивается быстрее у мужчин и, как правило, они же и умирают раньше.

Из 15 случаев смерти по причине серьезных заболеваний (включая рак и сердечные заболевания), 12 случаев приходится на представителей сильного пола. Таким образом, мужская смертность от заболеваний гораздо выше, чем женская.

Доктор Стив Остад, ведущий авторитет в области науки о старении из Университета штата Алабама, утверждает, что женщины более здоровые и выносливые.

«Похоже, что вне зависимости от возраста, женщина обладает большей способностью к выживанию, чем мужчина. Как только я начал проводить ряд научных исследований, я обнаружил, что иммунная система женщины способна сопротивляться почти всем заболеваниям, которые могут привести к смерти «.

Прекрасный пол лучше справляется с кашлем и простудой. Это подтверждает тот факт, что так называемый «мужской грипп»,-печально известное заболевание, которому иногда подвержены даже самые здоровые мужчины, -действительно существует.

ДНК мужчины и женщины

10. Все дело в ДНК

Возможно, мужчины и не с Марса, а женщины с Венеры, однако есть некоторые вещи, которые у них разные, как, например, ДНК.

При расщеплении ДНК внутри каждой из наших клеток образуется хромосомы. Хромосомы человека всегда парные, 23-я пара определяет его пол.

У женщины две Х-хромосомы, а у мужчины Х и Y.

Ученые говорят, что эта разница в наборе хромосом и влияет на наше здоровье

Генетическая структура женщины имеет одно важное отличие: она обладает резервной копией Х- хромосомы, своеобразной защитой на тот случай, если что-то в организме пойдет не так.. У мужчин такой “резервной копии” нет. Поэтому если в их клетках что-то дает сбой или же есть генетическая мутация в Х-хромосоме, это может вызвать болезнь или даже привести к инвалидности

Поэтому если в их клетках что-то дает сбой или же есть генетическая мутация в Х-хромосоме, это может вызвать болезнь или даже привести к инвалидности.

У мужчин такой “резервной копии” нет. Поэтому если в их клетках что-то дает сбой или же есть генетическая мутация в Х-хромосоме, это может вызвать болезнь или даже привести к инвалидности.

Это может влиять на различные жизненные аспекты.

Например, ХХ хромосомы делают женщин более устойчивыми к различным тепловым показателям, жаре и холоду (женщины также лучше справляются с холодом, потому что у них больше жировых тканей).

Между тем, мужчины более подвержены определенным генетическим нарушениям, которые влияют на Х-хромосому.

К таким заболеваниям относятся дальтонизм на красный и зеленый, гемофилия (хроническая кровоточивость на фоне пониженной свертываемости крови) и мышечная дистрофия (дегенерация мышечных тканей).

Анжела Саини говорит также о связи умственной отсталости с Х-хромосомой.

11. Женщины более разборчивы в половых связях

Даже в животном мире происходит так, что самцы оплодотворяют не одну, а нескольких самок. Иными словами, мужские особи славятся своей беспорядочностью – и это дает женщинам решающее преимущество.

Примерно тоже самое можно отнести и к людям.

За короткий период времени мужчины могут оплодотворить множество яйцеклеток, в то время как женская яйцеклетка способна оплодотвориться только в единичных исключительных случаях.

После зачатия женщина вынашивает плод в течение 9 месяцев, в то время как мужчина не особо вкладывает в своих детей.

А так как женщина избирательна в выборе партнера, её сексуальная жизнь, как правило, более безопасная, чем у мужчины, который склонен к авантюре пробовать секс с новой партнершей.

Поэтому женщина менее рискует заразиться болезнями, передающимися половым путем.

Женщина –сильный пол! Именно такой вывод напрашивается после всех научно обоснованных фактов.

Именно женщины лучше справляются с последствиями травм, например, после серьезных автомобильных аварий, они быстрее восстанавливаются после сердечного приступа.

Согласно исследованию, проведенному в 2009 году в Университете Флориды, женщины более терпимы к болевым ощущениям. Эта особенность помогает женскому организму справиться с родами и периодом менструального цикла.

Доктор Остад говорит, что именно женщины лучше приспособлены к выживанию и привел ряд убедительных научно обоснованных фактов.