Медитация на восстановление сил и энергии: 4 техники, аудио и музыка

Оздоравливающие медитации

Благодаря медитациям можно значительно поправить здоровье, ведь не зря считается, что все болезни — от нервов. Расслабленная музыка и концентрация на своих ощущениях помогают избавиться от первых симптомов любых недомоганий.

Посмотрите видео с очень сильной медитацией для восстановления энергии:

Рекомендации по практике оздоравливающих медитаций:

Начните с очищения души от негатива и негативных блокировок. Лучший помощник в этом — гавайская медитация Хоопонопоно. Её смысл — в повторении четырёх исцеляющих фраз: «Мне очень жаль», «Пожалуйста, прости меня», «Благодарю тебя» и «Я люблю тебя». Обращайтесь к себе, Вселенной, Богу или любым другим высшим силам, в которые верите.
Следующий этап — альфа-медитация. Её делают под специальные аудиозаписи с определенными вибрациями, напоминающими резкий стук чечётки. Во время медитации вы должны войти в состояние «между сном и явью», которое похоже на состояние человека перед сном. В процессе вы должны представить образ своей болезни, а затем мысленно избавиться от него. Например, сначала вы визуализируете свою высокую температуру, как огонь, который потом тушите огнетушителем.
Ну а самый простой способ — включить спокойную, умиротворяющую, приятную музыку и повторять под нее позитивные аффирмации. Например: «С каждым днём я чувствую себя все лучше и лучше», «Я абсолютно здорова», «Я наполнена жизненной энергией».

Болезни и плохое самочувствие крадут вашу энергию, поэтому так важно избавляться от источника проблем как можно скорее

Как почистить чакры самостоятельно

Самостоятельно справиться с проблемами может помочь медитация очищающая чакры. Это простой способ, который дает эффективный результат. В процессе медитации, человек может убрать напряжение и выровнять энергетику. Рассмотрим три медитативных способа.

Использование пальцев

Иначе такую технику называют Мудры. Пальцы рук дают возможность пропускать, и усиливать поток энергии. Каждая чакра предусматривает свои мудры.

Какие точки нужно соединять для:

Муладхара — указательные и большие пальцы;
Свадхистана — пальцы скрещивают, ладони направляют вверх;
Манипура — большие пальцы скрещивают, остальные соприкасаются, руки сложены на животе;
Анахата — руки кладутся на колени, большой и указательный пальцы соединяются.
Вишудха — пальцы скрещиваются, а большие соприкасаются кончиками;
Аджна — соединяются средние пальцы. остальные сгибаются на первой фаланге, руки размещаются у основания ребер;
Сахасрара — все пальцы кроме мизинцев соединяются в замок, кончики мизинцев соединены и направлены вверх.

Очищение перед сном

Почистить конкретную чакру можно с помощью обряда медитации перед сном.

Для этого выполните следующие действия:

лягте на кровать в темном помещении;
руки положите вдоль тела, а сами расслабьтесь;
представьте как через вас проходит свет, он соответствует номеру чакре;
снизу вверх пропускаем красный луч для Муладхару;
оранжевый проводится через Свадхистану;
желтый — Манипура;
зеленый — Анахату;
голубой — Аджна;
фиолетовый — Сахасрара;
постарайтесь визуализировать лучи и получить максимальный комфорт;
направьте лучи в Землю и попросите забрать из вас негативную энергию;
ощутите связь с космосом;
сохраняйте чувство расслабленности до наступления сна.

Быстрая медитация

Заняться очисткой чакры можно и с помощью быстрого медитации самостоятельно. При нем используется специальное дыхание, которое называется чакровым.

Выполняются следующие упражнения:

примите позу лотоса и выпрямите спину;
расслабьтесь и сосредоточьтесь на нужной чакре;
представьте поток нужного цвета;
добейтесь, чтобы на вдохе и выдохе в вас входил и выходил цвет одинаковой концентрации.

Вам также может быть интересно как почистить карму самостоятельно.

Отпустите желание

После того как вы определились, чего именно хотите достичь в жизни, каково ваше намерение, мысленно освободитесь от желания. Любое навязчивое состояние приобрести что-то или достичь чего-то на самом деле способно выстроить большие преграды на пути к желаемому. Не допускайте сильной привязанности к результату, наслаждайтесь самим процессом. Материализация желаний обязательно наступит в тот момент, когда вы внутренне перестанете думать о достижении своего желания. И напротив, чем больше вы будете зацикливаться на том, чего еще не получили, тем дольше будете идти к заветной цели. В этом случае Вселенная весьма изобретательно рисует преграды и неудачи, которые не так легко преодолеть.

Музыка для медитации: как правильно подбирать?

Во время прослушивания красивой мелодии происходят изменения в организме, мозг дает сигнал расслабления всему телу. Музыка влияет и на тело, и на душу, и на разум. Поэтому подходить к выбору надо аккуратно.

Какие задачи выполняет музыка для медитации? Вот основные из них:

прячет отвлекающие шумы — лучше всего медитировать в тишине. Если это невозможно, поможет музыка; настраивает на определенный лад — в конце рабочего дня обычно остается ощущение спешки и суеты, поэтому переключиться очень сложно. Расслабляющая музыка поможет войти в режим отдыха; формирует привычку — если регулярно медитировать под спокойную музыку, организм привыкнет расслабляться именно с помощью звуков

Но при этом важно уметь расслабляться и медитировать и без музыки в тишине; создает временную рамку — поскольку во время сеанса можно забыть о времени, следует установить своеобразный таймер. То есть, подобрать несколько композиций, и когда мелодии закончатся, это будет сигналом, что время медитации подошло к концу

Музыка для медитации не может быть резкой, плавные мягкие звуки — вот, что должно быть. Прекрасно подойдут мелодии, которые связаны с гитарой или флейтой.

Как следует подбирать музыку для медитации? Вот несколько советов, которые помогут выбрать правильные мелодии:

музыка не должна вызывать сильных эмоций — она должна быть всего лишь фоном медитации. Поэтому надо выбирать нейтральные мелодии;
композиции должны нравиться — если мелодия вроде бы красивая, но вызывает внутреннее отторжение, стоит поискать что-то другое;
композиции должны быть длинными — это поможет не прерывать медитацию;
темп мелодий не должен меняться безо всякой системы — он должен идти на уменьшение, только тогда можно будет почувствовать расслабление;
сердцебиение должно уменьшаться — если частота ударов сердца уменьшаются во время прослушивания композиции, мелодия подходит. Если же они учащаются, значит, стоит подобрать другую композицию.
Проще всего, выбрать специализированные сборники медитативной музыки. Но можно подобрать музыку и самостоятельно, учитывая все советы.

На что влияет количество энергии

На любую активность уходит жизненная сила. Даже когда вы принимаете пищу, неподвижно лежите или спите, в организме идут процессы, требующие «топлива».

При нехватке энергии человеческое тело работает с перебоями, завязываются и развиваются болезни. Нарушается кровообращение, обмен веществ, притупляется чувствительность. Возникает подавленность на эмоциональном плане. Мир видится человеку тусклым, а жизнь – безрадостной. Резко падает работоспособность, как физическая, так и умственная. Мысли становятся путанными, человек соображает с трудом.

На этом фоне растёт апатия и безразличие к жизни. Круг интересов сужается: сон, телевизор, алкогольный допинг. Человек теряет веру в себя и собственные возможности. К тому же он становится подвержен тёмным мыслям и чувствам, загоняя себя в тупик.

А вот высокий уровень энергетики обеспечивает:

Прекрасное здоровье и самочувствие. Организм при энергопотенциале обладает сильным иммунитетом, поэтому имеет хорошую защиту от болезней, стрессов и перегрузок. Срабатывает механизм самовосстановления, и человек быстро возвращается в норму. Отличное настроение, высокая работоспособность, позитивное мировосприятие, лёгкое отношение к трудностям жизни. Обычно социально активных людей называют энергичными, что указывает на их сильную энергетику

Неважно, в какой сфере они действуют: производство, политика, искусство или спорт. Человек уверенно идёт к своей цели и, как правило, добивается успеха

Высокий уровень личной силы делает человека привлекательным в глазах окружающих, вызывает симпатию и доверие. В отношениях с противоположным полом он более удачлив

Если речь идёт об артисте или общественном деятеле, то мощный потенциал называют харизмой. Очевидно, что талантливые учёные или изобретатели имеют высокий уровень энергетики. Именно поэтому их мозг решает сложные задачи и совершать гениальные открытия. Творческий и энергетический потенциал взаимосвязаны. Чем сильнее энергетика личности, тем выше вероятность творческих озарений и проявления сверхспособностей: ясновидения, телепатии, абсолютной памяти и других. Управление реальностью. При очень высоком энергопотенциале человек выходит на уровень Творца. Он получает способность создавать желаемый вариант событий. Люди, далёкие от эзотерики, назовут это удачей. На самом деле это лишь следствие высокой энергетики личности и умения управлять своими намерениями.

Высокий уровень энергетики даёт ощущение полноты жизни

Медитация (метод Сильва)

Метод Сильва – это программа самопомощи и медитации, разработанная Хосе Сильвой. Парапсихолог утверждал, что она способна увеличивать способности человека при помощи расслабления, развития высших функций мозга и психических способностей, таких как ясновидение. Метод Сильва – утренняя медитация, как правило, но ее можно практиковать и в вечернюю фазу, перед сном.

Техника направлена на достижение и поддержание состояния психического функционирования, называемого альфа-состоянием, при котором частота мозговых волн составляет от семи до четырнадцати герц. Человеческий мозг находится в нем во время засыпания, сна и пробуждения.

Парапсихолог утверждал, что создал программу, которая обучала людей входить в определенные состояния мозга повышенной осведомленности. Он также утверждал, что разработал несколько систематических психических процессов для использования этих состояний, позволяя человеку мысленно проецировать визуализированные образы с определенным намерением. Согласно Сильве, когда мозг проецирует, человек может предположительно просматривать отдаленные объекты или места и связываться с более высоким интеллектом для налаживания жизни и достижения целей. Информация, полученная проецируемым мозгом, воспринимается разумом как мысли, образы, чувства, запахи, вкус и звук. Она может использоваться для решения проблем.

Суть практики

Суть термина «гонг медитация» – что это и как проводится – становится понятным уже из названия. По сути, это – медитативный сеанс, во время которого надо слушать звучание древнекитайского ударного музыкального инструмента, который называется гонгом (там–тамом). Считается, что его звуки создают не только вибрации, но и открывают особый канал для проникновения внутрь себя.

Основной целью такой медитации является установление баланса со своим внутренним и с окружающим миром. А особое музыкальное сопровождение помогает увидеть все происходящее в ином свете, что позволяет находить выход из кажущихся неразрешимыми проблем. Регулярное звуковое медитирование по-особому влияет на психологическое и моральное состояние – дарит успокоение, уравновешенность, стабильность.

Такой вид медитации широко распространен в тибетских и индийских практиках. При этом учитывается, что звуки бывают двух видов:

Ахата Нада – воспроизводятся при воздействии на музыкальный инструмент другим предметом и воспринимаются человеческим ухом;
Анахата Нада – это первичное звучание всего сущего и самой Вселенной, восприятие которого происходит на тончайших уровнях и дарит человеку энергию, силу, успокоение и устойчивость.

Если первый тип звуков можно извлечь из чего угодно, то второй – только из немногих инструментов, к числу которых относится и гонг.

Медитация на восстановление энергии

Порой стресс и упадок сил сбивают с ног. Восстанавливающая медитация поможет быстро расслабиться и зарядиться энергией.

Эмоциональное и духовное истощение может настигнуть в самый неподходящий момент. И если от физической усталости можно избавиться с помощью сна и отдыха, то в данном случае все намного сложнее. Многих интересует, как быстро восстановить силы и энергию. Ответ прост — действуйте незамедлительно, используя медитацию, направленную на восстановление душевной гармонии и баланса жизненной энергетики.

Польза медитации:

быстро восстанавливает силы, потраченные в течение дня;
помогает оставаться в тонусе;
избавляет от усталости и нервного напряжения;
позволяет собраться с мыслями и избавиться от негатива;
поднимает настроение и подпитывает позитивом;
возвращает энтузиазм, дарит прилив сил и веру в лучшее.

Правила проведения восстанавливающей медитации

Наиболее удачное время для техники — вечер. Медитировать необходимо в расслабленной позе. Для начинающих отлично подойдет положение «лежа на спине». Во время медитация главное — это дыхание. Оно должно быть ровным и спокойным. Именно сосредоточенность на дыхании позволяет отдалиться от проблем и навязчивых мыслей, войти в правильное состояние. Невозможно практиковать медитативные практики, не концентрируясь на ощущениях

Важно следить за тем, чтобы напряжение покинуло вас, а на его место пришла жизненная энергия. Необходимо почувствовать полною свободу

Медитация на восстановление сил

В основе любой медитативной техники лежит способность фокусировать внимание на конкретном объекте. В данном случае это будет концентрация на собственных чувствах, переживаниях и мыслях

Примите удобную позу, полностью расслабьте тело и временно забудьте о насущных проблемах. Сейчас есть только вы и ваши ощущения. Начните медленно и глубоко дышать. Почувствуйте, как напряжено ваше тело и сознание. Дайте этому напряжению выход. Если вас что-то отвлекает, постарайтесь нейтрализовать источник раздражения

Переключите свое внимание на кончики пальцев ног. Сосредоточьтесь на своих ощущениях

Почувствуйте, как эта область вашего тела начинает медленно расслабляться, погружаясь в аморфное состояние. Направьте свое внимание от кончиков пальцев до макушки головы. Думайте в этот момент о том, как негатив и усталость покидают ваше тело. Вы полностью расслабленны, ваше дыхание ровно, ничто не мешает вам ощутить тепло и умиротворение, поселить его в своем теле. Вообразите поток энергии, который пронзает все клетки организма, наполняя их силой, волей, счастьем. Почувствуйте, как с каждым новым вздохом вам становится проще дышать, а тело наполняется свежими силами. Полежите в таком состоянии несколько минут, мысленно помогая позитивной энергии распределиться по всему телу. Если вы устали от интеллектуальной деятельности, то поток энергии желательно направить в голову, если от физической — то в руки, ноги, мышцы.

Позитивные потоки, которые вы представите, символизируют солнечную энергетику, которая «вымоет» из вас всю усталость, тревожность и нервозность, наполнив тело силой и положительной энергией. Данную медитацию рекомендуется проводить каждый день, затрачивая в среднем от 5 до 10 минут.

Источник

Общие советы по восстановлению после стресса

Затяжной стресс способствует возникновению заболеваний первоначально функционально характера, а затем и более серьезных. По этой причине быстрое избавление от сильного стресса, поможет спасти организм от проблем со здоровьем.

И так, первый способ восстановления после стресса заключается в хорошем, длительном сне

После пережитого стресса важно расслабится. В этом и призван помочь сон

Спать нужно как можно дольше, чтобы сон надоел. Непосредственно после стресса было бы неплохо прогуляться на свежем воздухе. Лучше если эта прогулка будет длительной, позволяющей насладиться целительным воздухом и красотами природы. После сильнейшего стресса восстановит душевный покой соляной раствор из одной чайной ложки соли и пол литра слегка прохладной воды. Этим раствором следует растереть все тело днем и не смывать часа два. Чаще улыбайтесь. Возьмите себе в привычку начинать день с улыбки. В течение дня улыбайтесь знакомым, если улыбка не уместна, улыбайтесь мысленно. Вечером, подготавливаясь ко сну, улыбнитесь самой искренней улыбкой своему отражению в зеркале. Наведите порядок дома, разберите вещи в шифоньере, на рабочем месте. Среди психологов бытует мнение, что подобным образом, можно «навести порядок» в своей голове. Непосредственно после стресса, не позднее 15 минут, нарисуйте свои эмоции при помощи цветных карандашей и сожгите или порвите «шедевр». После стресса восстановить силы поможет дело по интересам. Наверняка есть какое-то занятие, о котором вы только мечтали: связать крючком ажурный воротничок, вырезать из дерева фигуру коня, научиться танцевать танго или плавать. Тем самым вы абстрагируетесь от стресса, установите новые цели, пусть и не глобального масштаба.

Признаки того, что ваша манифестация желаний работает

Вот знаки, на которые следует обратить внимание, чтобы понимать, что манифестация сработала, и вы движетесь в правильном направлении. Некоторые из них покажутся едва уловимыми, а некоторые — значительными и даже кричащими. Вы слышите упоминания о ваших желаниях от других

Это случайно услышанный разговор или обсуждение по радио, где люди упоминают то, что связано с вашей манифестацией. Взволнованность. Если вы чувствуете эмоциональное возбуждение без причины, это может быть знаком того, что проявление желаемого близко. Вы видите повторяющиеся числа

Вы слышите упоминания о ваших желаниях от других. Это случайно услышанный разговор или обсуждение по радио, где люди упоминают то, что связано с вашей манифестацией. Взволнованность. Если вы чувствуете эмоциональное возбуждение без причины, это может быть знаком того, что проявление желаемого близко. Вы видите повторяющиеся числа

Такие знаки имеют важное значение в нашей жизни являются хорошим знаком работающей манифестации желания Обращайте внимание на цифры, которые регулярно попадаются вам на глаза. Другие говорят с вами о ваших целях. Окружающие могут поднимать темы в разговорах, связанные с вашими желаниями (даже если они не знают о вашей текущей цели)

Окружающие могут поднимать темы в разговорах, связанные с вашими желаниями (даже если они не знают о вашей текущей цели).

Для более обширного понимания принципов манифестации я советую вам прочесть книгу Мии Ом «Эффективная магия».

Мантры

Мантра – это звук на санскрите, произнесение которого в основном не требует больших усилий ума. Она чаще всего состоит из нескольких слов, которые легко запомнить. С помощью звуков мантры можно контролировать ритм дыхания, успокаивать ум и управлять мыслями. При этом меняются энергетические поля, меняется сознание – меняется сам человек. Вы можете выбрать себе мантру, исходя из ее свойств или звучания, которое вам приятно. Здесь же мы приведем текст Гаятри мантры, одной из сильнейших мантр очищения и равновесия:

«Ом Бхур Бхувах Свахах Тат Савитур Варениям Бхарго Девасия ДхимахиД хийо Йонах Прачодайат».

Как зарядить женскую энергетику

Большинство женщин по своей природе весьма активны, но, к сожалению, не всегда направляют внутреннюю энергетику в нужно русло. Частые обиды, разнообразные страхи, обиды и неуверенность в собственных силах постепенно истощают запас внутренних сил женского организма.

Именно поэтому женщинам так важно регулярно проводить расслабляющую релаксацию, которая поможет избежать серьезных стрессов и восстановит внутренний запас энергии. Она поможет проще воспринимать многие вещи, легче прощать и очищать просторы разума от негатива и тревог для позитивных эмоций и радости

Кроме этого разнообразные техники медитации помогут сохранить женскую молодость и красоту, чтоб и в дальнейшем пользоваться успехом среди мужчин

Она поможет проще воспринимать многие вещи, легче прощать и очищать просторы разума от негатива и тревог для позитивных эмоций и радости. Кроме этого разнообразные техники медитации помогут сохранить женскую молодость и красоту, чтоб и в дальнейшем пользоваться успехом среди мужчин.

В качестве примера можно привести распространенную технику медитирования, которую способна освоить любая женщина. Необходимо расположиться в самой светлой и просторной комнате и удобно устроиться на диване (кровати) либо на полу.

Далее следует совершить несколько вдохов и выдохов, после чего полностью расслабиться и постараться внутренне ощутить каждую часть тела, медленно «путешествуя» по нему сверху вниз:

лоб: важно понять, нет ли в нем тяжести, в случае положительного ответа причиной накопившихся проблем, скорее всего, является внутренняя неудовлетворенность собой;
грудь: ощущение груза в данной области свидетельствует о недостатке любви и ласки со стороны близких людей;
живот: чувство вибрации и шевеления в центре живота обычно говорит о накопившейся злобе и ярости к другим людям;
нижняя часть живота: неприятные ощущения в данной области сигнализирует о глубоко живущем страхе.

Независимо от того, где сосредоточены неприятные и болезненные ощущения, необходимо понимать, что они способны нанести существенный вред здоровью и помещать наладить личную жизнь

Поэтому очень важно от них избавиться

Нужно несколько раз мысленно произнести о любви к себе и собственному телу и «выкинуть» весь негатив навсегда. И ощутить легкость и спокойствие, радость и бодрость.

Все статьи рубрики

10 жизненных изменений для тех, кто сделал медитацию своей привычкой (0)
Трансформация сознания вместе с медитационными методами Сильва (0)
Практика медитации на раскрытие женственности: наполняйтесь счастьем изнутри (0)
Уникальная польза Гонг медитации – эффект целительных звуков (1)
Как научиться медитировать – основы практики для начинающих и бесплатный курс (0)
Подборка медитаций для женщин: обретите гармонию и наполнитесь любовью (0)
Медитация – что это такое и зачем она нужна? Польза, вред и опасность практики (2)
Повышаем самооценку с медитацией на успех и приобретение уверенности в себе (0)
Расслабляющая практика перед сном для женщин – медитация на ночь (0)
Успокаивающие медитации перед сном для глубокого расслабления и здравого отдыха (0)
Медитация с великой мантрой “ОМ” – эффективная техника для достижения гармонии (0)
Медитировать в домашних условиях – как научиться новичкам (3)
Медитация, разрушающая устаревшие убеждения и помогающая достичь целей – не прося ничего, получи все! (0)
Внутренняя трансформация с авторской методикой медитации отпускания от Константина Довлатова (0)
Начните день с утренних медитаций: эффективные и простые практики для женщин (0)
Как научиться медитировать правильно: основные правила и ответы на популярные вопросы (0)
Три практики медитации для очистки от негативных программ и создания успешного будущего (0)
Эта медитация наполняет женской энергией и помогает восстановить силы (1)
Принципы медитаций и практик от Александра Иваницкого (0)
Эффективные практики для привлечения денег, богатства, успеха и удачи (0)
Современные помощники в медитации: лучшие приложения для IOS и Android (1)
Самые известные медитации от Джо Диспензы: описание и видео практик по неделям (1)
Отпустить прошлое и исцелить своего внутреннего ребенка поможет знаменитая медитация Луизы Хей (0)
Восстановите силу и энергию с помощью медитации: 4 стихии для возвращения в ресурсное состояние (1)
Проникнуть вглубь сознания и встретиться со своим высшим “Я”: трансцендентальная медитация (2)
Погружение в состояние медитации с помощью Тета Хилинга: что это такое, и какие существуют практики (0)
Все о Хоопонопоно – чудесной гавайской технике медитации для начинающих, исцеляющей душу (0)
Помощь в исцелении всего организма и тела: практики медитации (0)
Простые техники медитации на исполнение желаний (0)
Омоложение и оздоровление женщины идет изнутри: медитация взамен уколам и пластике (0)
Мощная практика для избавления от обид и улучшения отношений от Артема Толоконина: медитация “Прощение” (1)
Самые популярные медитации Ошо для всех: описание и видео (0)
Снимите стресс и напряжение вместе с мощными медитациями для успокоения нервной системы (0)
Три техники медитации на денежный поток и полезные видео для практики (1)
Здесь и сейчас: практикуйте медитацию осознанности и устанавливайте связь со Вселенной (0)
Список поз для медитации, которые улучшают практику на 100% (0)
Наполните жизнь счастьем и почувствуйте себя в потоке с медитацией благодарности (0)
Овладейте искусством осознанной жизни и начните свое духовное восхождение с медитацией Випассана (0)
Откройтесь потоку любви и благости вместе с медитациями Клауса Джоула (1)
Избавьтесь от тяжелого груза обид вместе с медитацией прощения Свияша (0)

Медитация для начинающих: книги и приложения

Главное в выборе типа медитации — то, насколько комфортно вы себя чувствуете. Если для регулярной практики вам нужны напоминания, то поставьте повторяющийся будильник или воспользуйтесь приложением. Если хочется свечей и благовоний — не стесняйтесь и добавьте их. Хочется руководства со стороны? На помощь придут специалисты по медитации или те же приложения.

Headspace (iOS и Android)

Удобный гайд, который поможет начать медитировать с нуля. Голосовое руководство подробно объяснит, какую позу принять, о чем думать и как дышать. Есть программы, рассчитанные на 1-3 минуты для быстрой медитации.Базовая версия Headspace бесплатная. В платной (999 рублей в месяц) есть программы для решения разных задач: улучшения фокусировки, снижения стресса и даже для борьбы с агрессией.

Calm (iOS и Android, бесплатно)

При первом запуске приложение предлагает выбрать цели, которые вы хотите достичь с помощью медитации. В списке есть улучшение самооценки, борьба со стрессом, повышение качества сна и, самое простое — обучение медитации. В Calm есть комплексы, рассчитанные на разные сроки (от 7 до 21 дня) и для разных задач и ситуаций (например, для студентов). Часть из них бесплатна, остальные доступны по подписке (2490 рублей в год).

PureMind (iOS, бесплатно)

PureMind — это приложение для комплексного развития осознанности. В приложении есть курсы для аудиомедитаций, короткие 5-минутные медитации для «скорой помощи» (быстрого избавления от стресса), музыка и звуки для релаксации и подробные советы по медитации. Базовая версия бесплатна, есть премиум подписка, в рамках которой приложение разрабатывает индивидуальную программу медитаций в зависимости от задач (700 рублей в месяц, 3900 в год).

Диагностика чакр

Все семь чакр связаны с органами физического тела, их заболеваниями и духовными проблемами в жизни человека. Чтобы провести диагностику состояния, нужно проанализировать негативные процессы в своем организме и духовной сфере.

https://youtube.com/watch?v=Wi5fROWkwlY

Для этого необходимо знать специализацию чакр:

Муладхара расположена в паху и отвечает за родовую деятельность, заболевания суставов и ног. К проблемам в этой чакре приводят конфликтные ситуации с родными по материнской или отцовской линии. На то, что здесь есть энергетическая пробка, могут указывать частые травмы, вывихи и ушибы. На духовном уровне это проявляется в виде неуверенности в себе и жадности.
Сваджистана расположена на несколько сантиметров ниже пупка и отвечает за мужские проблемы и заболевания груди, в том числе мастопатию. Работа этой чакры обеспечивает эмоциональную сферу жизни и сексуальность человека. Заблокированные энергии здесь проявляются раздражительностью, обидчивостью, чувством вины и проблемами в интимной жизни.
Манипура находится возле солнечного сплетения и отвечает за социальный статус и индивидуальность личности. Карьера и уверенность в себе зависят от правильного течения энергетических потоков в этой чакре. Беспокойство и агрессивность возникают при застое энергий в Манипуре. Она связана с желудочно-кишечным трактом, желчным пузырем и надпочечниками, поэтому проблемы здесь проявляются головокружением, слабостью, тошнотой и расстройством пищеварения.
Анахата расположена посередине груди, между сосками и отвечает за иммунитет, сердечные и легочные заболевания, груди и верхнего отдела позвоночника. Она связана с радостью, ощущением восторга и состраданием, поэтому при проблемах здесь человек ощущает тоску и жалость к себе, жизнь его серая и скучная. Высокие вибрации в этой чакре зависят от свободного прохождения энергетических потоков.
Вишудха расположена у горла и отвечает за общение, речь и лидерские качества личности. В физическом плане эта чакра ответственна за болезни горла и шеи, поэтому блокировка энергий здесь проявляется частыми ангинами, кашлем и простудными заболеваниями. На проблемы в этой чакре также может указывать излишний аппетит. Загрязненная Вишудха делает человека замкнутым и лживым, склонным к драматизации.
Аджна расположена между бровями и отвечает за интуицию, память и высшее сознание. На физическом уровне эта чакра связана со здоровьем ушей, носа и глаз. Физически блокировки энергий здесь проявляются головной болью или бессонницей. Человек с проблемами в Аджне становится либо застенчивым, либо гордым, а также может иметь психические расстройства и испытывать приступы беспричинного страха.
Сахасрара расположена в области макушки и отвечает за духовное развитие личности, а на физическом уровне связана со здоровьем мозга и черепа. Застой энергий в этой чакре проявляется чувством потерянности, потерей радости в жизни, одиночеством и страхом смерти. Но чаще всего Сахасрара не нуждается в чистке.

Восстановите силу и энергию с помощью медитации: 4 стихии для возвращения в ресурсное состояние

Рекомендации

Оздоравливающие медитации