Помощь в исцелении всего организма и тела: практики медитации

Какие крупные компании используют медитацию?

Apple

Стив Джобс был одним из самых близких к духовным практикам CEO. Свою любовь к медитации он пытался передать и сотрудникам компании — поэтому именно при нем в Apple появились специальные комнаты для медитации и было введено разрешение на ежедневную 30-минутную медитацию.

McKinsey & Co

Компания использует медитацию как один из инструментов HR-департамента. Их стратегия — сохранять счастье и здоровье работников, и медитативные практики идеально подходят. Компания разрабатывает программы медитации не только для внутренних департаментов, но и для своих клиентов — по словам представителей, это может сохранять миллионы долларов.

В 2007 в компании появилась программа «Поиск внутри себя», которая привлекла более 500 работников на курсы медитативного дыхания. В Google регулярно проводятся курсы медитации и существуют специальные пространства — все благодаря вере в то, что медитация способна не только улучшить духовное самочувствие работников, но и укрепить компанию.

HBO

Телевизионная сеть уделяет много времени и ресурсов тому, чтобы сохранять работников максимально здоровыми — как физически, так и ментально. Поэтому в офисах HBO можно найти обустроенные спортивные залы, а в расписаниях занятий — курсы по медитации и йоге.

Какой пользы ждать от медитации?

Многие заболевания вызваны психосоматическими причинами, то есть разными нашими негативными эмоциями. Эмоции и чувства играют большую роль в нашей жизни: если вы часто испытываете негативные эмоции и пытаетесь их сдерживать, то рано или поздно вы заболеете.

Медитация направлена на избавление от негативных эмоций. В ее процессе вы избавляетесь от гнева, страха, боли. Преодолев в себе эти чувства, вы будете жить более насыщенной и полноценной жизнью.

Медитативные сеансы убирают психологические блоки и нацелены на исцеление нашей жизненной энергии.

Помимо избавления от негативных эмоций медитация также способствует:

• улучшению концентрации;
• снижению уровня стресса, тревожности, невроза;
• избавлению от депрессии;
• повышению умственной и физической работоспособности;
• стабилизации нервной системы;
• развитию самоконтроля;
• улучшению самочувствия.

Правила выполнения медитаций

Чтобы исцеляющие медитации приносили результаты нужно соблюдать определенные правила:

Занимайтесь регулярно. Организм человека устроен так, что результат дает только систематическая целенаправленная деятельность. Если вы хотите снизить уровень стресса или провести профилактику болезней, то в день нужно провести один сеанс медитации. Если же у вас серьезные проблемы со здоровьем, жизненными силами, следует проводить от 2 до 4 сеансов в день.
В течение проведения упражнения старайтесь очистить свою голову от ненужных мыслей, отключить внутренний диалог. Первое время сделать это будет трудно, поскольку мозг не привык такому спокойствию, бездействию. Со временем у вас начнет получаться лучше.
Чтобы вам было легче остановить поток мыслей, сконцентрируйтесь на своем дыхании и ощущениях. Следите за каждым вдохом и выдохом, игнорируйте мысли.
Обеспечьте себе комфортную атмосферу. Проветрите комнату перед медитацией, при желании зажгите аромалампу или благовоние. Включите расслабляющую музыку.
Примите удобное положение. Тот факт, что медитировать можно только в позе «лотоса» — миф

Существуют разные техники, но при их выполнении, важно принять удобную позу. Ваш позвоночник должен быть расслаблен, но спина при этом прямой

Помните, что оздоровление не может проходить в неудобной для вас позе.

При соблюдении этих правил, медитация будет для вас приятным времяпрепровождением и принесет результаты.

Три методики оздоровительной медитации

Рассмотрим, как именно делается медитация для здоровья и исцеления. Для это разберем три эффективные техники.

Методика №1 Классическая медитация

Заниматься подобной практикой можно в домашних условиях. Медитация исцеление всего тела перед сном займет 15-30 минут. Такая лечебная медитация поможет настроить организм на восстановление и оздоровление. Медитировать следует следующим образом:

• Сядьте в позу лотоса или, если трудно, то на колени, прикройте глаза.
• Сделайте пять глубоких вдохов, после чего начинайте дышать естественно.
• Сосредоточьтесь на собственном дыхании. Все мысли должны проноситься мимо, не задерживаясь в вашей голове, не позволяйте себе думать о чем-то конкретном.

Методика №2 Золотой шар

Золотой шар медитация, которая просуществовала ни одну сотню лет. Использовать вы ее можете практически в любое время и в любом месте. Поначалу может быть немного трудно медитировать, но, чем больше вы будете тренироваться, тем лучше у вас будет получаться. Для медитации необходимо:

• Сесть в удобную позу и закрыть глаза.
• Сконцентрироваться на своем дыхании.
• Представить, что ваша энергия выходит из вас и принимает форму золотого шара, в котором вы находитесь. У этого шара плотные стенки, состоящие из золотых, непрозрачных волокон. Внутри он наполнит золотистым светом.
• После того, как вы создадите вокруг себя этот шар, продолжайте дышать, поддерживая постоянный приток золотистых частиц внутри шара.
• После создания шара можно переходить непосредственно к оздоровлению. Для этого необходимо высказать свое намерение вслух. Это может быть связанно с проблемами со здоровьем, эмоциональным состоянием, взаимоотношениями с окружающими и прочим.

Данное упражнение при должной тренировке выполняется очень просто. Однако уже такая простая медитация энергия исцеления способна принести существенные результаты.

Методика №3 Повседневная медитация

Чтобы медитировать совсем необязательно запираться в отдельной комнате и сидеть в позе лотоса. Медитация — это, в первую очередь, ментальное упражнение, направленное на тренировку разума. Его можно делать вместе с другими бытовыми делами. Вы можете медитировать на прогулке или даже при мытье посуды. Когда идете, считайте шаги или сосредоточьтесь на дыхании не давайте мыслям задерживаться в вашей голове.

Отключите свой внутренний диалог и настройте свой разум на выздоровление. Если вы начали чувствовать радость и умиротворение, значит ваша медитация идет так, как надо. Женщинам полезно будет заниматься медитацией во время танца. Такая практика не только оздоровит, расслабит, но и приведет к раскрытию женственности. Просто включите любимую песню и плавно двигайтесь под ритм.

Первые результаты на эмоциональном уровне вы заметите уже после первого сеанса медитации. Появится спокойствие и уверенность в себе. С точки зрения здоровья тут многое будет зависеть от вашего первоначального состояния. Не стоит рассчитывать, что медитация сможет заменить вам комплексный медицинский курс оздоровления. Однако это прекрасное дополнение к лечению.

Влияние энергии на жизнь человека

Больше всего о внутренней энергетике говорят те, кто занимается эзотерикой, йогой и духовными практиками, схожими с индуизмом. В этом мировоззрении внутренняя сила – это вполне осязаемая вещь, которую мы получаем от окружающей среды. Солнце, земля, растения и люди – все, что находится вокруг нас, делится частичкой себя.

Согласно более точным наукам, для полноценного и здорового существования недостаточно удовлетворять только физиологические потребности. Нужна подпитка других внутренних потоков. Это обстоятельство значительно отличает нас от зверей. Сильный дух и энергетика позволяют добиваться любых целей

Потому важно укреплять и повышать свой внутренний уровень энергии.

Исцеляющие медитации

Классическая медитация на здоровье всего организма

• сесть в позу лотоса (полулотоса или на колени) и закрыть глаза;
• сделать пять глубоких вдохов с выдохами;
• дышать естественно и равномерно;
• сосредоточиться на своем дыхании: наблюдать за вдохом и выдохом;
• не думать ни о чем: пусть все мысли проносятся мимо, не задерживаясь в голове;
• выполнять 15-30 минут.

Эта простая медитация направлена на активизацию естественного оздоровления и восстановления организма. Ее хорошо выполнять перед сном.

Повседневная медитация для здоровья и исцеления

Следует признать, что медитирование не всегда требует обязательного и строгого следования правилам классической медитации. Медитировать можно не только сидя в позе лотоса. Согласно восточным традициям, медитация может выполняться в четырех позах: стоя, сидя, лежа и в движении.

Отсюда, человек может спокойно выполнять медитацию и занимаясь своими делами: во время прогулки, во время танца, даже во время мытья посуды. Потому что главное в медитации – не то, чем занят человек, а то, чем занят его мозг.

То есть, внешне он может танцевать, но внутренне он должен сосредоточить свой ум на нужном объекте (на своем дыхании, на шагах, на предмете, на цели), не отвлекаясь на мысли.

Особенно хороша танцевальная медитация для представительниц женского пола: она расслабляет, умиротворяет, дарит радостные эмоции и пробуждает женственность. Только выполнять этот вид медитации нужно с одним условием – не контролировать свои движения, не думать о них вообще, так как тело само знает, как ему лучше двигаться. В этот момент нужно просто довериться телу и музыке и наслаждаться.

Медитация на выздоровление «Золотой шар»

Эту проверенную веками эффективную медитацию на самоисцеление можно выполнять везде и в любое время:

• сесть удобно и закрыть глаза;
• сосредоточиться на своем дыхании;
• мысленно представить, что Ваша энергия из Вас выходит и образует вокруг Вас золотой шар (Вы находитесь внутри шара);
• визуализировать плотные крепкие стенки шара, состоящие из золотых волокон;
• визуализировать, как внутри шар наполнен золотистым светом;
• дышать, представляя, как с каждым вдохом шар наполняется все большим количеством золотистых частиц;
• вслух проговорить свое намерение о выздоровлении (излечиться от болезни, исцелить отношения, восстановить душевное здоровье и др.);

Медитация на исцеление отдельных органов:

• принять удобное положение и закрыть глаза;
• сконцентрироваться на дыхании: вдох, выдох, вдох, выдох…;
• мысленно представить свой больной орган (темное пятно боли на органе);
• представить и почувствовать, как по этому месту разливается свет и тепло;
• визуализировать, как темная энергия боли уходит, растворяется в свете;
• побыть в этом состоянии, пока не почувствуете облегчение;
• сделать глубокий вдох и открыть глаза.

Медитация на исцеление всего тела и оздоровление безмолвием

• принять удобное положение и закрыть глаза;
• расслабиться и сконцентрироваться на дыхании;
• погрузиться в себя и приблизиться к безмолвию;
• настроиться на энергию здоровья, разлитую во Вселенной;
• поверить и прочувствовать, что эта энергия реальна и сможет помочь исцелить болезни;
• мысленно представить энергию здоровья в красках и приятных Вам образах;
• мысленно открыть свое тело потоку этой энергии, расслабив все части от напряжения;
• визуализировать, что Ваше тело стало пористым, как вата, и легко впитывает в себя энергию здоровья;
• почувствовать, как Ваше тело и органы наполняются бодростью и силой, здоровьем и молодостью;
• побыть в этом состоянии некоторое время;
• медленно завершить медитацию.

Эту практику нужно выполнять по мере необходимости.

Медитация для исцеления всего тела

сесть с прямой спиной и закрыть глаза;
сделать глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот;
дышать в таком ритме, пока тело полностью не расслабиться;
сконцентрировать внимание на области груди;
мысленно положить руку на сердце;
почувствовать ощущения, возникающие в теле во время дыхания;
на каждом вдохе мысленно говорить слово «туда»;
на каждом выдохе повторять слово «оттуда»;
повторить все 108 раз, концентрируясь на дыхании;
при отвлечении ума на посторонние мысли, повторять фразу  «это просто мысли, и они сейчас уйдут» и возвращаться к дыханию;
продолжать, пока не почувствуете, что достаточно (10-30 минут);
сделать выдох через рот и открыть глаза;
улыбнуться и вернуться в реальность.

Исцеляющие медитации: слушать онлайн

Предлагаем вам попробовать медитацию на восстановление здоровья на практике. Управляемые медитации это достаточно новое явление. Это доступный и простой способ начать практиковать медитацию даже тем, кто никогда прежде не сталкивался с подобными «аскезами».

Кому подойдет такая медитация исцеления? По сути, любому современному человеку! Если вы хотите научиться расслабляться, освоить что-то новое, оздоровиться и поднять самооценку, то почему бы не начать с управляемой медитации под приятную музыку и в сопровождении компетентного «провожатого»? Вполне возможно, что в скором времени, вы будут готовы медитировать самостоятельно в тишине, с мантрой или с концентрацией на дыхании…

Слушайте медитацию на здоровье онлайн

Исцеляющие медитации имеют мощную силу. Они приводят в порядок сам механизм, по которому определяется здоровье/нездоровье человека, и одаривают стальным энергетическим иммунитетом. Поэтому начать уход за собой, согласно законам природы, может каждый человек, и делать это никогда не поздно. Польза от медитации на здоровье одинаковой в любой точке Земли  – ведь человеческая суть везде одна и та же…

Интересует саморазвитие, получение новой профессии и обучение астрологии для начинающих? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников.

Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Пройдя обучение в Лакшми-Амея вы получите:

ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.

ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.

ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.

ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний

Астрология: обучение бесплатно первый месяц — вы начинаете платить только со 2-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Добавляйте номер основателя Института, Сергея, в Whatsapp себе в контакты по этой ссылке и добавляйтесь к нему в друзья . Пишите ему в личные сообщения кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.

Техника выполнения

Перед началом занятия рекомендуется проветрить помещение, зажечь ароматическую свечу и включить спокойную, приятную мелодию. Во время медитации необходимо придерживаться определенной последовательности.

Расположиться на коврике в комфортной позе с прямой спиной. Глаза прикрыть. Сделать несколько циклов глубоких вдохов носом и выдохов ртом. Продолжить такое дыхание до максимального расслабления тела

Всё внимание направить только на дыхание. Когда будут возникать посторонние мысли, возвращайтесь к дыханию

Ощутить движение грудной клетки. Представить, что ладонь прижата к сердцу. Во время вдоха повторить мысленно слово «туда», а на выдохе – «оттуда». Повторить эти ключевые слова не менее 100 раз. Не должно быть никаких других мыслей. Если вы все-таки отвлекаетесь на мысли, не беспокойтесь. Возвращайтесь себя к практике. Практика подходит к завершению, когда человек сам почувствует, что уже достаточно. Для выхода из медитации нужно не спеша открыть глаза и медленно встать. Никаких резких движений. До того как перейти к повседневным делам, нужно полностью выйти из медитативного состояния.

Длительность упражнения зависит от желания самого практикующего и составляет около 10-30 мин. Начинать лучше с маленького промежутка времени.

Три методики оздоровительной медитации

Для наибольшей эффективности медитации, существуют различные методики, с помощью которых можно воздействовать на определенный процесс организма человека. Так, например, есть исцеляющие медитации, которые позволяют избавиться от многих проблем со здоровьем, если заниматься техниками достаточно регулярно.

Занимаясь оздоровлением своего духовного и физического тела, человек не задумывается о том, как важно медитировать, чтобы достичь исцеления в более короткие сроки. В результате правильно организованной исцеляющей практики, возможно получить не только устранение имеющихся проблем со здоровьем, но также и полностью изменить свое сознание и взгляд на мир

В результате правильно организованной исцеляющей практики, возможно получить не только устранение имеющихся проблем со здоровьем, но также и полностью изменить свое сознание и взгляд на мир.

Правильно проведенная исцеляющая практика оказывает воздействие на:

• устранение бессонницы и мигреней;
• улучшение кровообращения;улучшение самочувствия и улучшение настроения;
• возрастание уровня гормона счастья;
• устранение психологических и физиологических зажимов;
• улучшение памяти и концентрации внимания;
• возрастание жизненной энергии и тонуса;
• общее укрепление организма, иммунитета;
• устранение существующих заболеваний;
• профилактика различных болезней;
• укрепление самооценки.

Во время исцеляющих медитативных состояний, изменяется процесс восприятия человеком окружающей его действительности, улучшаются многие процессы в организме.

Существует три основных техники исцеляющих медитации:

• классическая;
• золото шар;
• повседневная.

Каждая из них оказывает благотворное воздействие на организм человека. Но все они имеют некоторые отличия и особенности.

Методика 1: классическая медитация

Классическая исцеляющая практика позволяет выполнять ее в любое время суток. Единственное условие — в помещении должно быть достаточно тихо, чтобы ничего не отвлекало практикующего от процесса.

Необходимо расположиться в удобном месте в позе лотоса или по-другому так, чтобы телу было комфортно. Прикрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего продолжать дышать привычным образом.

Далее следует заострить собственное внимание на дыхании и мысленно продолжать концентрироваться на нем, не позволяя себе думать о чем-либо постороннем

Важным условие любого медитативного процесса является полное отстранение от любых мыслительных процессов.

Методика 2: золотой шар

Данная техника подразумевает визуализацию. Для этого необходимо сесть на полу в удобную позицию и расслабиться. Можно слегка прикрыть или вовсе закрыть глаза

После чего сконцентрировать свое внимание на дыхании, как при классическом варианте. Далее следует представить, что энергетическое поле предстает перед человеком в виде шара золотого цвета, который красиво сияет и переливается

Этот шар мысленно переплетается и наполняется изнутри.

Энергия этого золотого шара окружает человека, забирая весь негатив из его тела и оздоравливая организм.

Методика 3: повседневная медитация

Данный вариант не предполагает применение особенных предметов или визуальных техник. Действовать можно в любом помещении, даже на улице. Но не каждый человек может применять в своей жизни такую технику, поскольку она требует определенных навыков.

Для тех, кто уже умеет медитировать с помощью других методик, для него не составит труда применять такой вариант в своей повседневной жизни.

Необходимо во время своих повседневных забот постараться отключить свой разум и не думать ни о чем. Если человек после этого будет чувствовать прилив сил и энергии, значит исцеляющая медитация прошла достаточно эффективно.

Снятие напряжения

Для многих из нас релаксация – это отдых в конце напряженного рабочего дня. И проходит он для большинства одинаково – у экрана телевизора или монитора домашнего компьютера. Но это далеко не лучший способ снятия эмоционального напряжения, скорее даже, своеобразная иллюзия отдыха. Органы чувств остаются в рабочем состоянии – вы испытываете эмоции, переживаете. С физиологической точки зрения такой способ не подходит для борьбы со стрессом, ведь для полноценного восстановления психических сил, нужно активизировать естественную реакцию релаксации организма. Для этого существуют специальные методики (йога, цигун, тайцзи, дзен), но даже без их знания можно, уделяя каждый день немного свободного времени практике, научиться справляться с тревогой и депрессией, контролировать гнев, избегать многих заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем. Комплексы упражнений, которые приведены ниже, строятся с учетом доступности и выполнимости, включают в себя элементы йоги, практик медитации, дыхательных упражнений. Помните, что улучшить их результаты можно, используя методы релаксации наряду с занятиями физическими упражнениями, обеспечением надлежащего отдыха через здоровый сон.

Приступая к практике разных техник релаксации, помните следующее. Изучение основ способов релаксации не сложно, но требует времени и определенных усилий. Большинство экспертов рекомендуют заниматься, по крайней мере, 10-20 минут в день. Посещающие специальные сеансы по снятию напряжения занимаются 30-60 минут. Начните с малого, а отдельные элементы упражнений можно выполнять прямо за рабочим столом, в транспорте, на остановке.

Топ 3 способа снятия напряжения:

Комплекс 3. Медитация

Наиболее общее определение понятия «медитация» в психологических словарях звучит так: «прием психической тренировки, при котором происходит интенсивное, проникающее вглубь размышление, погружение в предмет, идею, которое достигается путем сосредоточения на одном объекте». Собранные в этом блоке рекомендации касаются того, как провести сеанс визуальной медитации самостоятельно. Визуальная медитация – вариация традиционной медитации, которая основывается на использовании не только визуальных смыслов, но и чувств: вкуса, осязания, обоняния и звука. При использовании ее в качестве техники для релаксации, визуализация включает в себя воображаемую сцену, в которой вы чувствуете себя свободным от напряженности и тревоги.

Комплекс упражнений:

1. Выберите тихое и уединенное место, ничто не должно вас отвлекать. Займите удобное положение. Не рекомендуется лежать, лучше сесть на полу, в кресло или попробовать сидеть в позе лотоса.
2.  Выберите точку фокуса. Она может быть внутренней – мнимая сцена, или внешней – пламя свечи. Следовательно, глаза могут быть открытыми или закрытыми. В начале очень сложно сконцентрироваться и избегать отвлекающих мыслей, поэтому точка фокусировки должна быть сильным смыслом, понятным и четким, чтоб в любой момент вы могли к ней вернуться.
3. Точка фокуса обязательно должна быть чем-то успокаивающим для вас. Это может быть тропический пляж на закате дня, лесная поляна или фруктовый сад в деревне рядом с домом бабушки и дедушки, где вы бывали в детстве. Визуальную медитацию можно делать в тишине, а можно включить расслабляющую музыку или аудиозапись с подсказками к медитации.
4. Старайтесь максимально задействовать все ваши чувства. Например, ваша точка фокуса – лес. Представьте, что вы идете по поляне, а холодная роса попадает вам на ноги, вы слышите пение многих птиц, чувствуете запах сосны, вдыхаете чистый воздух полной грудью. Картинка должна быть максимально живой. Медитируйте 15-20 минут.

Помните, релаксация не избавит вас от проблем, но поможет расслабиться и отвлечься от несущественных деталей, чтоб позже с новой силой взяться за решение.

Укрепление позвоночника и суставов

Медитация на оздоровление
позвоночника и суставов помогает вернуть силу опорно-двигательному аппарату,
снять болевой синдром, улучшить подвижность. Проводить ее надо в таком порядке:

• лечь на спину, последовательно расслабить тело,
  начиная от стоп, заканчивая макушкой;
• сконцентрироваться на позвоночнике, представить,
  как вся энергия из каждой части тела (кроме головы) направляется к нему;
• ощутить, как позвоночник становится теплым и
  начинает светиться, почувствовать себя своим позвоночником;
• глубоко вдохнуть, представляя, как воздух проникает
  в позвоночник, наполняет его энергией и увеличивает в размерах;
• сосредоточиться на копчике, перенести все тепло на
  него и вообразить, как оно формируется в шар диаметром 5–6 см;
• мысленно начать создавать вокруг этого сгустка
  вращающуюся по часовой стрелке спираль, которая начинает подниматься
  вверх, расширяясь наподобие смерча;
• проходя по всем участка позвоночного столба,
  верхняя часть этой воронки будет создавать тепло, прорабатывая каждый
  отдел;
• в результате, вышедший из копчика «смерч», должен
  подняться и создать вокруг головы вращающийся ореол;
• надо удержать эту картинку в течение двух минут,
  мысленно давая установку, чтобы мозг восстанавливался и омолаживался;
• затем сжать ореол и направить энергию в виде потока
  от макушки к копчику, где она снова должна превратиться в шар;
• немного отдохнуть, удерживая этот шар возле
  копчика, а затем повторить упражнение еще 2 раза.

Медитация
для оздоровления позвоночника, коленных и других суставов – хороший способ
избавиться от боли и других неприятных симптомов без применения
фармацевтических препаратов. Применение таких практик в составе комплексной терапии
поможет повысить эффективность медикаментозных средств, ускорить выздоровление и
предупредить появление рецидивов.

Аудио-медитации

Проводить медитативные практики можно не самостоятельно, а слушая аудиозаписи и следуя за голосом ведущего. Эффективными в этом плане считаются следующие ролики:

1. Медитации Крайона
   на исцеление. Крайон – это бестелесная ангельская сущность, пребывающая
   в позитивных вибрациях и вышедшая на контакт с помощью телепатической связи.
   Крайон призван оказывать людям всестороннюю поддержку, одним из методов которой
   является медитация.
2. Токарева Н.
   П. «Медитация на исцеление». Славянская Берегиня Токарева Надежда в
   своих сеансах проводит чистку тонких тел человека и помогает перевести сознание
   в более высокие измерения.
3. Медитация архангела
   Михаила на очистку и исцеление. Эта техника направлена на очищение от негативных
   энергий, мыслей и чувств, освобождение от ненужных связей и установок,
   которые мешают физическому и психологическому здоровью.

Для исцеления от болезней
и оздоровления тела надо работать комплексно и в первую очередь – над
собственным сознанием. Медитация – самый простой, доступный и эффективный
инструмент для такой работы.