Ремень для йоги — каким он может быть?
Ремни для йоги разделяются по материалам и длине/ширине.
Среди материалов можно отыскать синтеку и хлопчатобумажные варианты. Хлопчатобумажные пользуются большим спросом и мы сами производим именно их, так как синтетические ремни врезаются в кожу и травмируют её, а хлопковый ремень с каждой стиркой становится только мягче и приятнее для кожи. Пряжка ремня, с помощью которой вы фиксируете любую удобную длину, может быть пластиковой или металлической. Мы выбираем металлическую пряжку, потому что она более надёжная. Пластиковая пряжка очень быстро ломается, не выдерживая нагрузок. Хотя среди наших изделий, с металлическими пряжками есть ремни как с усиленными (Ремень для йоги с усиленной пряжкой 2м) так и обычными (Ремень для йоги х/б 2м) пряжками.
Длина и ширина у ремней сильно разнится, собственно, как телосложение у людей, которые их выбирают.
Как видно по фотографии, на первом фото перемычка пряжки ремня очень толстая, такая пряжка изготавливается в России специально для наших ремней, сломать или согнуть её практически невозможно. На втором фото, наш ремень, но уже с обычной китайской пряжкой, при очень сильных нагрузках или длительном использовании, она может сломаться или согнуться. Такие ремни подойдут для новичков в йоге, они стоят намного дешевле усиленных ремней. В продаже, в других интернет магазинах, также есть ремни для йоги, с полукольцом (третья фотография), эти пряжки самые дешевые и простые в изготовлении, но под нагрузкой их практически невозможно развязать, приходится тратить на них больше времени, что затрудняет их использование в занятиях йогой, создавая излишний дискомфорт.
Ремни для йоги могут отличаться длинной. Стандартная длинна ремня 2-2,2 метра. Трехметровый для йоги х/б нужен очень высоким людям, а 4х метровые ремни также как и 3 метровые используются в таком направлении йоги, как Йога Терапия в лечебных целях.
Стандартная ширина ремня 30 сантиметров. Но у нас в продаже бывают Широкие ремни для йоги шириной 40 см. Широкий ремень за счет большей площади меньше врезается в кожу, уменьшая дискомфорт от применения. Он используется как в обычной практике, так и в йога терапии. Длинна широких ремней начинается от 2,5 метра.
Короткие ремни для йоги 0,5 метра используются в основном вместе со специализированными деревянными или металлическими палочками для терапии колена, палочки по особому привязываются к колену двумя короткими ремнями.
Как подобрать ремень для йоги
Назначение
Различные присобления являются удобными помощниками в йоге. Впервые пропсы стали использоваться в йоге Аенгара, потом постепенно распространились на другие виды.
Английское слово «Prop» можно перевести как: «поддержка», «подставка», «опора». В йоге пропсами служат вспомогательные средства, которые облегчают выполнение тех или иных асан.
При вхождении в асану главное задача, чтобы ее выполнение было наиболее комфортным, не причинило вреда нетренированному организму. При выполнении сложного упражнения можно сначала использовать вспомогательные средства, по мере совершенствования, стараться постепенно обходиться без них.
Ремни для йоги являются разновидностью пропсов и предназначены для фиксации рук или ног в определенном положении, облегчая выполнение упражнения (особенно на прогиб и растяжку). Они помогут тем, кто только начинает осваивать йогу, людям с недостаточной гибкостью или восстанавливающимся после перенесенных травм.
Модели
Ремень для йоги с силовой пряжкой изготовлен из прочного полиэстера, места наибольших нагрузок несколько раз дополнительно прошиты нейлоновой нитью. Пластиковый карабин позволяет легко отрегулировать ленту до нужной длины, надежно зафиксировать, при необходимости быстро расстегнуть.
Модель «Йогин» из 100% хлопка понравится тому, кто предпочитают натуральные материалы, они более приятны на ощупь. Хлопковый ремень усилен капроновой нитью. В качестве фиксатора используются стальные полукольца и сдвижной бегунок.
CottonNatural 240 см полностью сделан из хлопка: при производстве используются только натуральные красители, поэтому цвета приглушенные, не яркие. Фиксаторами служат металлические полукольца.
Существуют ленты по 300 см, обратите внимание на Cotton Natural Long (300 см). Такой ремень подойдет для выполнения большинства асан, прочная металлическая пряжка обеспечит надежную фиксацию
Ценители качества оценят ремни немецкого производства фирмы Bodhi (250 x 3,8 см). Они выполнены из натурального хлопка и оснащены металлическими полукольцами. С уществует разновидность данной модели — Bodhi Slide (300 x 3,8 см). Он оборудован металлической застежкой с бегунком посередине.
Применение
Данные пропсы являются универсальным спортивным снарядом, позволяя индивидуально настраивать длину под каждую асану. Сначала можно использовать приспособление на большую длину, постепенно укорачивая по мере роста физических возможностей.
Для чего используют ремень в йоге?
Польза ремня неоспорима, ведь новички порой не могут правильно принять нужную позу, а что как не ремень позволит подготовиться к самостоятельной работе и осознать исполнение асаны?
Ремень незаменим при нехватке растяжки, он позволяет достигнуть прогресса постепенно, без травм мышц. Допустим, вам не хватает растяжки, чтобы дотянуться до ступней в складках (например Пашчимоттасана) или соединить руки за спиной в замок (Поза головы коровы), упражнения на сцепление. Ремень компенсирует недостаток гибкости мышц.
Ремень позволяет правильно выставлять углы во время упражнений.
Преподаватели знают, какие кривые позы принимают их ученики, потому что тело не привыкло к подобным приключениям, а мышцы еще слабы. Именно для этих целей новичкам следует иметь ремень!
Поддержка тела — отсылка к предыдущему пункту, но с оглазкой на поддержку мышц. Есть асаны, в которых нужна мышечная сила, но что делать, когда тело еще слабо? Руки или ноги разъезжаются по сторонам? Никак не получается удержать красивую «лодочку», она же Навасана. Ремень спасет ситуацию — подстрахует вас.
Ремень помогает вытягивать позвоночник и раскрывать плечи, грудь, бедра.
Практики разнятся, в них есть упражнения, где вам с помощью ремня вытягивают позвоночник/грудь. Это можно делать самостоятельно или при поддержке других людей. Вы никогда не задумывались, что ремень равномерно распределяет силу, применяемую к телу, во время натяжения?
Страховка в упражнениях на баланс. О да, вы уже знаток и замахиваетесь на работу с балансом собственного веса. Кажется опасным начинать без подстраховки? Ремень выручит даже здесь! Вы ловите баланс, постепенно дотягивая при помощи ремня тело в нужную позицию, а когда чувствуете себя полностью уверенным — выполняете ее без ремня.
Страховка в упражнениях на баланс. О да, вы уже знаток и замахиваетесь на работу с балансом собственного веса. Кажется опасным начинать без подстраховки? Ремень выручит даже здесь! Вы ловите баланс, постепенно дотягивая при помощи ремня тело в нужную позицию, а когда чувствуете себя полностью уверенным — выполняете ее без ремня.
Упражнения для растяжки плеч
Растяжка передней части плеч
Заведите руки за спину, обхватите одной рукой запястье второй. Согните локти и поднимите запястья выше. Подайте грудь вперёд и почувствуйте растяжение передней части плеч.
Возьмитесь рукой за противоположный локоть, прижмите плечо к себе и потяните его вниз. Повторите с другой рукой.
Растяжка задней части плеч
Обхватите правую руку левой выше локтя, прижмите её к телу и выпрямите, опустите правое плечо вниз. Левой рукой тяните правую наверх, поднимая её локтем. Почувствуйте напряжение в задней части плеч.
Повторите с другой руки.
Растяжка трицепсов
Подойдите к стене, поднимите левый локоть вверх, предплечье заведите за спину. Опустите левую лопатку вниз. Чтобы проверить, что она действительно опустилась и не будет подниматься во время растяжки, положите правую руку ниже левой подмышки.
Повторите на другую сторону.
Растяжка бицепсов
Возьмитесь за ручку двери, стойку или другую опору, повернитесь к ней спиной. Разверните руку локтем наверх и подайте корпус чуть вперёд.
Повторите с другой рукой.
Как правильно подобрать длину ремня для йоги?
Ремень для йоги: для чего нужен, и как подобрать длину?
Здоровое и красивое тело, а также бодрость духа и прекрасное настроение всегда были и остаются на пике моды. Но для того, чтобы обладать этими качествами человек должен постоянно работать над своим телом, не забывая при этом о внутреннем мире. Поэтому практика гармоничного искусства йоги, как нельзя кстати, подходит для того, чтобы добиться совершенства духа и тела.
Сегодня многие люди понимают пользу йоги и стараются «выкроить» в своем недельном расписании время для тренровок. Но, как правило, тело современного человека не всегда готово к занятиям этим индийским искусством. Поэтому ему приходится использовать ряд дополнительных предметов, которые облегчают процесс выполнения асан.
Как правило, ремни для йоги изготавливают из нейлона или хлопка. На конце ремня обычно имеется пряжка с регулятором.
Ремни могут иметь различную длину, поэтому у новичка часто возникает вопрос, как правильно подобрать длину ремня для йоги?
Отвечаем: длина ремня должна подбираться в зависимости от комплектации и роста человека. Наиболее оптимальной длиной ремня для человека среднего роста можно считать 1,8 метра, меньше брать нецелесообразно, а больше вполне может быть, ведь ремень может легко регулироваться по длине при помощи пряжки.
Выбирая ремень для йоги, обратите внимание на надежность его карабина, который должен обеспечивать хорошую регулировку длины и надежно ее фиксировать. Ремень для йоги является очень хорошим аксессуаром и может использоваться при выполнении практически всех асан,
Ремень для йоги является очень хорошим аксессуаром и может использоваться при выполнении практически всех асан,
Так, например, различные наклоны, скручивания и даже некоторые силовые техники будет гораздо удобнее выполнять, используя ремень.
Однако сильно увлекаться использованием этого аксессуара не стоит, ведь учение йоги изначально свободно от лишних вещей. Так, например, индусы, с легкостью выполняют асаны прямо на улице без каких-либо вспомогательных предметов. Поэтому если вы планируете далеко продвинуться в практике йоги, то некоторые асаны нужно выполнять и без ремня, со временем все чаще отказываясь от его помощи.
Источник
Для чего нужен ремень для йоги
Видеоуроки с замысловатыми позами зачастую отбивают желание овладеть волшебным искусством. Вопреки бытующему мнению, на первых порах вам не потребуется акробатическая ловкость. Чтобы улучшить качество жизни, достаточно вооружиться ковриком, ремнем и начать выполнять основные упражнения.
Так зачем ремень для йоги, если многие видеоблогеры обходятся без всяких приспособлений? Разумеется, постепенность и систематичность ведут к неминуемому прогрессу, но ремни позволяют быстрей подготовить тело к следующему этапу. Его главные функции:
- с первого дня приучает к правильной технике;
- позволяет быстрей совершенствовать навыки;
- надежно фиксирует руки и ноги в тех положениях, где не хватает растяжки;
- позволяет со временем увеличивать нагрузку за счет укорочения длины;
- помогает сконцентрироваться на главном.
Наличие необходимого для практики инвентаря, называемого «пропсами», побуждает к занятиям и делает их привычной частью жизни.
Различные типы ремней для йоги, которые вы можете выбрать
1. Простой ремешок для йоги (без пряжки и кольца)
Первый тип ремешка для йоги — это тот, у которого нет металлического или пластикового кольца или пряжки, прикрепленных к любому из его концов. Они в основном используются начинающими практиками, так как они довольно просты в обращении. Пряжка или ремень иногда издают много звуков, которые могут нарушить тишину и спокойствие занятия йогой.
Эти ремни удобны и просты в использовании по сравнению с другими аналогами. Некоторым людям петляние через пряжки и кольца кажется сложным занятием, поэтому для них лучше всего подходят простые ремни для йоги. А так как вы создаете петлю самостоятельно, вам не нужно постоянно регулировать ремешок и прерывать занятия йогой.
Однако, если вы заранее не завяжете петлю должным образом или не отрегулируете ее в соответствии с вашими потребностями, вы будете практиковать свои позы йоги с неправильным выравниванием. Узел петли должен быть хорошо завязан, на освоение которого может уйти некоторое время.
2. Ремешок для йоги с D-образным кольцом
Как следует из названия, этот тип металлического ремешка оснащен металлическим кольцом в форме D-образной пряжки, прикрепленным к его концам. Это один из часто используемых ремней для йоги на занятиях йогой. В типичном ремешке с D-образным кольцом на одном конце есть два металлических D-образных кольца, а другой конец пуст. Пустой конец используется для продевания его через D-образные кольца, чтобы сделать нужную петлю.
Перед началом занятий вам необходимо подготовить ремешок с D-образным кольцом. Протяните пустой конец через обе петли, а затем сложите его на себя. Этот пустой конец теперь будет поверх колец. Теперь вы должны продеть этот конец без кольца через одно D-образное кольцо, чтобы затянуть петлю.
Этот тип ремня для йоги весьма полезен, когда вы хотите отрегулировать петли в зависимости от вашей позы или части тела, над которой вы хотите работать. Вы также можете использовать его, чтобы держать спину прямо и поддерживать правильную осанку во время поз. Это наиболее выгодно для высоких людей или тех, кто хочет вытянутую длину рук.
Убедитесь, что у вас есть хорошо подготовленный пояс. Если петли ослабнут или развяжутся в середине позы, это может привести к серьезной травме.
3. Ремешок для йоги с пряжкой «тюльпан»
Вы наверняка видели эти пряжки на лямках школьных сумок. В основном они пластиковые, но есть и металлические варианты. Хлопковый ремешок для йоги с пряжкой «тюльпан» — еще один популярный выбор среди практикующих йогу.
Его легко использовать одной рукой, а это значит, что вы можете регулировать петли, не нарушая позы. Пластиковые пряжки считаются прочными, так как пустой конец ремешка плотно прилегает к противоскользящей застежке.
4. Ремешок для йоги с пряжкой
Вы должны быть знакомы с черной пластиковой пряжкой, у которой один конец полый, а другой похож на вилы. Вилы входят в полую пряжку, и с приятным щелчком вы понимаете, что закрепили ремень. Вы можете отрегулировать ремень одной рукой, не отходя от позы, чтобы отстегнуть пряжку.
Пластиковые пряжки плотно удерживают ремни в своих канавках, поэтому вы можете быть уверены, что ваши ремни не развяжутся в середине позы.
Поза головы к колену
Джану Ширшасана
Асимметричный наклон вперёд позволит отлично растянуть ноги, спину, бёдра и плечи.
- После выполнения позы схваченного угла лёжа перевернись на бок. Оттолкнись руками и сядь на коврик.
- Вытяни левую ногу перед собой. Постарайся держать её максимально ровно. Упирайся пяткой в пол. Пальцы левой ноги и коленная чашечка должны смотреть вверх.
- Подтяни правую стопу к внутренней поверхности левого бедра. Правое колено должно лежать на полу.
Согнутое колено должно комфортно лежать на коврике. Если это не так, сдвинь правую стопу вниз к внутренней стороне левого колена или голени. Так согнутое колено окажется в более комфортном положении.
- Сделай вдох, подними руки над головой и выпрямись. Макушкой тянись вверх.
- На выдохе наклонись корпусом к вытянутой левой ноге. Ремень набрось вокруг левой стопы. Наклоняйся вперёд, держась за ремень.
- Дыши глубоко и тянись макушкой к левой стопе.
Если хочешь попробовать более продвинутую версию упражнения, не используй ремень. Вместо этого тянись к внешней стороне икр, лодыжки или ступни. Некоторым даже удаётся обхватить руками стопу прямой ноги.
Опорные блоки
Блок, по пропорциям похожий на кирпич, часто используется в практике йоги. Основные материалы из которых изготавливают блоки это дерево, пробка или EVA пена. Наиболее популярные и прочные — это деревянные опорные блоки.
Между собой различные виды «кирпичей» отличаются, в основном, размерами, весом и прочностью. Естественно, блоки из дерева будут наиболее прочными и тяжелыми. Блоки из пены будут намного легче. Стандартные габариты кирпича 24 х 12 х 8 см. плюс минус два см. за исключением опорного блока для сарвангасаны — его размер 25 х 20 х 3,5 см. Их использование поможет вам достичь нужной растяжки. Такие блоки применяют в тех случаях, когда человек не может достать пятками до пола или руками: триконасаны — позы треугольника, наклоны и некоторые сидячие асаны. Лучше иметь два блока, так как их часто используют вместе, кладя друг на друга или подкладывая их с разных сторон, например под ноги.
Дама обычно используют деревянные блоки. Они более экологичные и приятнее тактильно. Но если вы хотите выдвинуться на природу или придти со своими блоками в зал, то вариант из ЭВА-пены будет значительно легче в переноске и меньше вас утомит в пути. Так что есть смысл иметь оба варианта, используя их в разных обстоятельствах.
Удачных вам занятий йогой!
Как использовать ремень для йоги
Любая асана с ремнем для йоги помогает достать руками или ногами до нужных мест и не страдать при этом от недостаточной гибкости. Ремень, несомненно, пригодится там, где не хватает растяжки. Можно чередовать практику с ним и без него.
Начинать необходимо с разогревающих комплексов. Следует выбирать удобный ремень для йоги, упражнения делать без титанических усилий, прибегая к простым вариациям:
Упрощенная поза коровы
Сидя на коврике, сложите ремень для йоги вдвое. Один конец возьмите в правую руку и заведите руку за спину. Схватитесь за другой конец ремня левой рукой. Повторите движение, поменяв положение рук.
Передний замок
Сядьте на коврик, ноги согните в коленях. Протяните ремень под стопы и удерживайте концы руками. Выпрямите ноги и натяните ремень. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
Захват большого пальца ноги лежа
Лягте на спину, отведя правую руку и правую ногу в правую сторону. Набросьте на стопу петлю из ремня и слегка потяните на себя. Вдавливайте обе ягодицы в пол.
Делайте каждое упражнение от 3 до 5 раз в 2–3 подхода. Не забывайте плавно и равномерно дышать через нос во время выполнения асан.
Недопустимым считается стремление к красивому выполнению определенной асаны. Ориентация на социальные критерии и выполнение поз через боль приводит к травмам. Тело человека имеет определенный ресурс, и у каждого он свой. Следует прислушиваться к себе, соблюдать принцип ненасилия, избегать ощущений дискомфорта и чрезмерного растягивания мышц. Йога – это не борьба за первенство и не стоит спешить в освоении практики.
Несколько асан с ремнем для йоги — видео
https://youtube.com/watch?v=P4Ui6v7dzpM
https://youtube.com/watch?v=HbYd_VBUUNc
https://youtube.com/watch?v=Ndy61MVA50w
https://youtube.com/watch?v=yezFyxukJxs
https://youtube.com/watch?v=pRykEWyfsXs
Ремень для йоги: как использовать?
Точно так же, как и кирпичи для йоги, ремни приносят пользу как новичку, так и опытному йогу при выполнении самих разнообразных асан.
При скрутках в йоге
Для углубления в практику, можно применять ремни для йоги, когда вы стаете в скрутку. Пример упражнения можно увидеть на втором фото, но, если руки не сходятся до конца, возьмите ремень для дополнительной длины. Практикуйте с ремешком в скрутках, и через некоторое время это придаст вам большей гибкости в бедрах, а грудная клетка раскроется, позволив рукам соединится.
На фото: Инна Сидлярчук, йога-инструктор YogaIfSchool STS, г. Ивано-Франковск
Для растяжения
Это часть Гомукхасаны (Позы коровьей головы) и довольно глубокая растяжка для плеч и груди. Полное исполнение показано на фото 2, но если руки не встречаются, используйте аксессуар так, как продемонстрировано на фото 1. Старайтесь удерживать позвоночник выпрямленным, а грудь приподнятой.
В балансирующих асанах
При недостаточной гибкости, для балансовых асан можно также использовать ремень, например, таких, как Уттхита Хаста Падангустасана (от вытянутой руки до большого пальца ноги). Оберните ремешок вокруг стопы и держите его максимально близко, удерживая корпус выровненным, а руку – прямой. Задействуйте всю ногу и дышите.
Уттхита Хаста Падангустасана
Важно сохранять правильное расстояние между руками при выполнении таких асан: Адхо Мукха Шванасана, Чакрасана и Бакасана (см. ниже)
Если локти отклоняются в сторону, воспользуйтесь ремешком: пропустив его через пряжку, зафиксируйте им руки на ширине плеч. Сделайте вдох и войдите в асану.
Поза короля танцев – Натараджасана
Сделайте петлю на конце ремня и поместите в нее ногу. В целях безопасности встаньте рядом со стеной и поднимите руки, удерживая другой конец ремня, направляя локти вверх. Начните подтягивать руками ремешок, делая его короче.
Поза лодки – Парипурна Навасана
Поместите ремень под подушечки ног, держась за его концы. Медленно поднимайте ноги и следите, чтобы нижняя часть спины была вытянутой, а не округленной.
Подтолкните свои ноги к ремню. Держите их полностью вытянутыми (как показано на фото).
Эка Пада Раджакапотасана
Чтобы выполнить Позу голубя, требуется не только открыть грудную клетку, плечи и бедра, но и гибкость в спине. Это очень сложное упражнение, и оно, безусловно, может быть недостижимым, когда ваши руки достаточно далеко от ноги. Ремешок – это идеальный инструмент, который поможет вам увеличить свою гибкость в данной асане. Продолжайте практиковаться, используя аксессуар, со временем вы почувствуете свою ногу … и, уверены, однажды ваша нога прикоснется к голове!
Эка Пада Раджакапотасана
Какой ремень для йоги купить?
Ремешки изготавливают из разных тканей (хлопок, с синтетической нитью), ширина варьирует от 3,8 см до 4,5 см, длина – от 1,8 до 3 м и с разными пряжками (металлическими или пластмассовыми). Подобные аксессуары не склонны изнашиваться, и прослужат вам долгие годы.
Собираясь купить ремень для йоги, учитывайте его длину, удобство регулировки, материал изделия. Важна не только надежность пряжек и прочность плетения, но и каков ремешок на ощупь, поскольку аксессуар будет соприкасаться с телом. Слишком грубая, жесткая и шероховатая поверхность может натирать и травмировать кожу.
Заказывайте недорогие и долговечные ремни для йоги с быстрой доставкой по всей Украине в интернет магазине ЙогаМаркет. С ними практика станет еще эффективней.
Автор блога
В моем активном ритме жизни, йога — способ найти баланс и внутреннюю гармонию, путь к тому, чтобы понять мир и свое место в нем. Мне нравится изучать йогу, делиться знаниями об этой древней практике, во всех ее проявлениях. Думаю, счастье должно идти от самого сердца, чтобы мы могли наполнять им мир вокруг.
Источник
Йога оборудование
Йога становится всё более популярной. Ведь она позволяет достичь полной гармонии со своим телом. Новички в этом деле частенько идут на занятия, понятия не имея, что собой представляют пропсы, которые помогут им достичь наилучших результатов на занятиях, затрачивая на это минимум времени. В школах йоги Айенгара пропсы необходимы для практики, с их помощью выстраивается большинство асан. Практикующие всех уровней не пренебрегают пропсами в практике, так как они способствуют более правильному и глубокому выполнению йога поз. Благодаря пропсам тело получает опору, с помощью которой обретается стабильность позы для правильного развития. Заниматься йогой Айенгара может каждый человек не зависимо от физической подготовки. Индивидуальный подход позволяет сделать практику оптимальной.
Безопасно ли использование пропсов на занятиях? Конечно да, но только при соблюдении нескольких правил. Во-первых, не стоит заниматься с пропсами без инструктора, то есть самостоятельно дома, тем более, если вы делаете это в первый раз. Во-вторых, не стоит торопиться в исполнении упражнений, это может отрицательно сказаться на вашей технике. В-третьих, нельзя использовать пропсы для других нужд. Помните! Только на занятиях! Ну и, в-четвертых, не стоит разбрасывать их где попала, относитесь к приспособлениям для йоги очень бережно и если вы все-таки заметили, что ваши пропсы были испорчены или сломаны, стоит немедленно их поменять на новые. Итак, рассмотрим пару видов самых популярных пропсов:
Медитативная атмосфера и цветовое пространство
Мы считаем, что место для занятий йогой должно приносить спокойствие. Важные составляющие зала для йоги – цветовая гамма и освещение. Мягкий отраженный свет, полутона, подсветка штор, цветовая сбалансированность пространства создают ощущение камерности и уединения. Практика йоги – это удовольствие, подаренное себе.
Природные материалы и растения
Мы любим естественность и бесконечную уникальность природных материалов. Одна из стен отделана натуральной сосновой доской.
10 квадратных метров естественной фактуры дерева создают ощущение близости к природе. У стены есть и практическое назначение – возле неё мы работаем с перевёрнутыми позами, например, с Ширшасаной.
Растения в зале продолжают природную тему: красавец авокадо и драцена. Оба дерева улучшают энергию пространства: нейтрализуют стресс, помогают обрести спокойствие и уравновешенность.
|
|
|
|
Остановка внутреннего диалога
Классик йогической традиции Патанджали даёт простой рецепт остановки колебаний ума – с помощью практики концентрации.
Одну из стен нашего зала украшает напоминание об этом – абстрактная картина, выполненная в технике жидкого акрила. Мы собирались назвать её «Читта-вритти-ниродха», но тут кто-то пошутил, что это — «Ментальная Шавасана». Название село как влитое.
Рассматривая линии картины и смешение цветов, замечаешь, как мысли останавливаются, и ты входишь в состояние потока.
|
|
Символ зала
Антураж зала завершает цветок лотоса, нарисованный акварелью. Лотос символизирует колесо жизни: «Человек – лишь капля, вылетевшая на миг из океана». Цветок лотоса – традиционный символ мудрости, чистоты и созидания.
|
|
Мы любим свой зал. Каждая его деталь увеличивает комфорт практики йоги, создаёт уют и душевное настроение.
Лучше один раз почувствовать, чем два раза прочитать.
Добро пожаловать на практику хатха-йоги: Красногорск, Павшинская пойма, Ильинский бульвар, 4 — 27.
