Путешествие в удивительный мир Кундалини йоги вместе с Алексеем Меркуловым

Эффект кундалини йоги

Уже через несколько недель вы сможете отметить значительное улучшение своего психологического состояния. Кундалини йога подвергалась множествам медицинским исследованиям. Мы хотим, чтобы вы понимали, что эксперты отмечают, что регулярные занятия кундалини йогой способны оказывать так называемый психотерапевтический эффект. Данная школа йоги до конца еще не исследована, но можно сказать точно, что занятия йоги положительно влияют на умственную деятельность людей, которые практикуют предложенные асаны

Также следует акцентировать внимание на метаболизм мозга, он также улучшается. Все люди, которые занимаются данным видом йоги рано или поздно начинают отмечать, что их сознание в значительной степени расширилось, и она начали замечать, того, что раньше не замечали

Кундалини йога сегодня

Это городской тренд, быстро растущий и набирающий популярность с начала XXI века.

В переводе с санскрита «Кундалини» означает «спиральный змей». В ранней восточной религии (задолго до буддизма и индуизма) считалось, что каждый человек обладает божественной энергией у основания позвоночника. Эта энергия считалась священной энергией творца. Энергия — это то, с чем мы рождаемся, но мы должны приложить усилия, чтобы «размотать змею», тем самым обеспечить прямой контакт с божественным. Кундалини-йога — это практика пробуждения нашего Высшего «Я» и превращения потенциальной энергии в кинетическую.

Кундалини известна как нишевая форма йоги, которая приобрела популярности в районах Нью-Йорка и Лос-Анджелеса. В отличие от большинства древних религиозных философий, Кундалини не поддерживает каких-либо строгих правил или догм. Кундалини йога вместе с Алексеем Меркуловым — это способ помочь человеку, живущему в век быстро развивающихся электронных средств и нанотехнологий узнать самого себя и найти мир и спокойствие в душе и если у вас:

• Есть проблемы в сексуальной сфере.
• Вы не можете самовыразиться и справиться с эмоциями.
• Нет творчества и страсти.
• Жизнь скучна и однообразна.

• Нелегко выражать свои мысли и идеи.
• Нет четкого ясного мышления.
• Не удается выслушать другого.
• Нравится сплетничать.

Пришло время, чтобы посетить занятия у А. Меркулова или заняться самостоятельно с помощью видеокассет или книг, изданных опытным учителем. После чего:

• улучшается состояние;
• вырабатываются собственные принципы;
• улучшается сила воли, выносливость;
• щедрость, честность, прямолинейность и открытость;
• ответственность за свои поступки.

Сегодняшнее западное определение Кундалини-йоги описывает определенный тип упражнений. Но для древних йога была священной связью духа и тела. Из многих йог, которые развивались за последние 5000 лет, Кундалини считался самым священным.

Источник

Кундалини йога и похудение

Кундалини йога и похудение

Одно занятие кундалини йоги состоит из шести частей: это медитация, разминка, «крийя» (комплекс упражнений), релаксация, медитация, благословение — «may the long time sun shine upon you» (в переводе – пусть долгое время на вас светит солнце).

Важно строго придерживаться выполнения упражнений по порядку. Средняя длительность одного занятия – час-полтора

Следует отметить, что главной целью занятий кундалини йогой не является похудение. Однако данная практика великолепно помогает привести свое тело в отличную форму. Это объясняется тем, что упражнения, базирующиеся на дыхании диафрагмой, способны ускорить процесс обмена веществ, за счет чего происходит интенсивное сжигание жира.

Перед тем, как приступать к занятиям кундалили йогой, необходимо научиться дышать животом. Освоение данной техники полезно в борьбе со стрессами. А также такая техника дыхания превосходно подходит людям, страдающим припадками панической атаки, повышенной эмоциональностью и эпилептическими припадками. Нужно уяснить то, что техника дыхания – это основа йоги.

Лягте на спину, положите руку на область диафрагмы (это поможет на первых порах контролировать положение). Главный принцип дыхания животом: на вдохе – диафрагма опускается, а живот поднимается, на выдохе – наоборот, при этом из легких выталкивается воздух. Старайтесь дышать спокойно и медленно. На выдох и вдох приходится по десять секунд. Начинайте с трех минут дыхания животом, постепенно доведите это упражнение до одиннадцати минут. После выполнения упражнения отдохните три-четыре минуты, лежа на спине.

После освоения дыхательной практики можно смело переходить к упражнениям кундалини йоги. Для начала необходимо изучить семь упражнений: прогиб позвоночника, скручивание позвоночника, «качели с медвежьим захватом», поднимание плеч, вращение головой, «медвежий захват», «сат-крия». Рекомендуем отыскать специальные видеоролики, в которых подробно описано и показано, как правильно делать данные упражнения. Так вам будет проще освоить этот комплекс.

Ниже перечислены некоторые правила и рекомендации, которыми следует руководствоваться при выполнении упражнений:

Следите за тем, чтобы при вдохе и выдохе вы не испытывали напряжения.

Когда вы делаете вдох, постарайтесь набрать в легкие как можно больше воздуха, расслабляя грудную клетку. При выдохе старайтесь не прогибать позвоночник.

Вы не должны ощущать при задержке дыхания головокружение.

О молодости тела способна сказать его гибкость. Кундалини йога способна придать вашему телу гибкость, соответственно – молодость. Также вы ощутите прилив сил и энергии. Помимо стройной фигуры и красоты, занимаясь данным комплексом упражнений, у вас есть возможность привести в порядок нервы. Как видите, пользу кундалини йоги переоценить весьма сложно. Поэтому желаем вам приобщиться к этой практике и ощутить качественные существенные изменения, которые неизбежно произойдут в вашем организме!

Эффект

Людям свойственно переживать, страдать, что становится причиной различных заболеваний. Переживания создают помехи в Садхане (духовной практике). Именно поэтому Шри Шри Анандамурти решил придумать танец, способный помочь нуждающимся избавиться от нарушений психического и физического здоровья. Каошики оказывает действенный терапевтический эффект на организм человека. Его считают панацеей от более 20-ти заболеваний. Во время занятия возрастают и психо-духовные возможности. Происходит полная, всесторонняя тренировка организма. В ритме йогического танца создаются хорошие условия для растяжения всех отделов позвоночника и для аэробной нагрузки на область сердца.Справка! Эрин Дженсон в своем исследовании «Изучение на основе мозга» указал положительное влияние движения ног (ступней) на концентрацию мозговой активности и улучшение восприятия на психическом уровне. Во время плавного движения рук в разные стороны происходит раскрытие основных меридиан тела, увеличивается циркуляция потоков энергии.Самым эффективным считается 21 минута танца. Можно танцевать и 10, но если совсем нет времени, можно хотя бы 3 минуты.

Противопоказания

Таким видом гимнастики запрещено заниматься людям при тяжелом физическом состоянии, являющемся последствием операции, обострения заболевания хронического типа. Йога не практикуется при нервных расстройствах, эпилепсии, депрессии, сердечных недугах.

Занятия необходимо отложить на некоторое время при менструации, повышенной температуре тела, тяжелых физических нагрузках, переохлаждении, перегреве, приеме большого количества препаратов. После гимнастики не рекомендуется принимать душ и посещать сауну.

За 2-3 часа до и 30 минут после кундалини-йоги нельзя употреблять пищу.

Путешествие в удивительный мир Кундалини йоги вместе с Алексеем Меркуловым

Йога Кундалини называется Йогой осознания. Это динамичный, мощный инструмент, призванный познать опыт вашей души.

Алексей Меркулов, известный учитель, пропагандирующий Кундалини йогу. Он, тот, чью жизнь чуть не разрушили наркотики, благодаря технике Кундалини, преобразился не только физически, но и духовно. Все представления об окружающем мире кардинально изменились в лучшую сторону. Жизнь и все вокруг заиграло новыми цветными красками, появился смысл. Но, как говорит сам Алексей, процесс, который длиться уже 17 лет, еще не закончен, он все еще идет вперед вместе с познанием принципов йоги Кундалини.

Интенсивный класс Кундалини йоги с Алексеем Меркуловым «Свободная жизнь»

8 декабря, вторник, в 19:00 в Новосибирске состоится уникальное событие — Интенсивный класс Кундалини йоги с Алексеем Меркуловым «Свободная жизнь»!

Йога — это не религия, не философия, а средство. Это средство, которое может вернуть нам жизнь. Жизнь, наполненную смыслом, где есть место настоящим чувствам, жизнь, в которой мы сами определяем для себя ценности и выбираем свободу. Свобода — это не блажь, а необходимость. Йоги разработали удивительную систему техник, позволяющих нам избавиться от блоков в теле, груза непрожитых эмоций, от душевных привязанностей и ложных ценностей. Мы способны быть счастливыми в нашей единственной и неповторимой жизни, а не когда-то потом. Более того, радость и счастье — это естественное состояние духовного человека. Нет силы, способной забрать у нас это состояние, зачем же тратить бесценные мгновения, живя в рабстве привычек и шаблонов.

Мы наделены бесконечным вселенским потенциалом, и наше право выбирать свой путь. Ответственность за жизнь лежит только на нас самих: сделайте шаг навстречу к свободе, Богу, Бесконечности, и Он сделает 10 шагов навстречу с вами.

Что будет: интенсивные крии и глубокие медитации пробудят в вас:

• ощущение того, что вы присутствуете в своём теле;
• понимание того, что действительно нужно и что не нужно в вашей собственной жизни;
• переживание состояния осознанности и сопричастности;
• мощные эмоции и сильные физические ощущения;
• освобождение от различного рода заморочек, беспокойств, непрожитых эмоций;
• просто радость…

Преподаватель: Алексей Меркулов (Мехер Сингх).

Учитель Кундалини Йоги школы АмритнамСаровар, традиции Йоги Баджана. С 2009 года ведёт классы на телеканале «Живи». За это время записано более 100 программ, которые познакомили с Кундалини Йогой множество людей на всей территории бывшего СССР.

Алексей начал практиковать Кундалини Йогу в клинике Якова Маршака в 1999 году, где проходил интенсивное лечение от наркотической зависимости. Благодаря Кундалини Йоге и 1-шаговой программы сообщества Анонимных Наркоманов Алексей остаётся трезвым уже более 15 лет. За это время участвовал во многих специализированных тренингах, в том числе второго и третьего уровня учителей Кундалини Йоги во Французских Альпах, прошёл подготовку по программе Superhealth в США, Нью-Мексико.

В течении 10 лет работал во Франции на ежегодном фестивале Белой Тантры, который собирает более 2000 человек, где координировал работу кухни.

Является одним из основателей Российской Федерации Учителей Кундалини Йоги, был советником Европейского совета учителей. Более 10 лет один раз в неделю Алексей участвует в утренней Садхане и считает это самой большой поддержкой в жизни.

Алексей творчески подходит к занятиям и каждый раз старается найти новые способы расшевелить и возвысить человеческий потенциал, следуя древней сакральной йоговской традиции.

Считает практику Кундалини Йоги наиболее актуальным и эффективным средством для современного человека, жизнь которого наполнена всевозможными вызовами и стрессом.

«Нам требуется моментальная реакция ума, необходим весь потенциал творческой энергии для того, чтобы адекватно отвечать на вызовы и чувствовать себя счастливыми, в этом нам может помочь традиция Кундалини Йоги, всю мощь и глубину которой невозможно постичь».

Стоимость участия:

Интенсивный класс 3 часа — 1000 руб.

Купить билет вы можете:

• В клубе креативного отдыха «BeHappy», Новосибирск, пр. Димитрова, 7, крыльцо 2, этаж 3.
• Перечислить 1000 рублей на карту Сбербанка 4276 4400 1793 1244 и сообщить об оплате с указанием ФИО.
• Купить билет при встрече (встреча по договорённости).

Место проведения: в зависимости от количества человек, место проведение будет Клуб «BeHappy» либо студия «Крыша мира»:

• Клуб креативного отдыха «BeHappy», пр. Димитрова, 7, крыльцо 2, этаж 3. В «BeHappy» принято разуваться, на входе Вы получите тапочки. Также при себе необходимо иметь документ, т.к. в здании действует пропускная система.
• 2. «Крыша мира», Йога-студия, ул. Щетинкина 49, 6 этаж.

По вопросам и приобретению билетов звоните: +7 Светова Наталья.

Что такое Кундалини-йога

Кундалини-йогой называется одно из ответвлений классической йоги, которое специализируется на комплексе дыхательных практик, асанах, медитации и мантрах. Основной целью этого направления считается достижение посредством специальных техник равномерного распределения энергии Кундалини от основания позвоночника (именно это место является начальной точкой концентрации этой энергии) до макушки через все энергетические центры человека.

Такая практика позволяет достичь сразу несколько разных целей, но все они в конечном итоге служат делу развития личности.

Цели и особенности Кундалини-йоги

Основная суть практики Кундалини-йоги состоит в единении с собственным высшим Я.

Что касается целей данной практики, то они заключаются в следующем:

• отрешение от внутренней двойственности для возвышения над материальным;
• максимальное пробуждение и изменение сознания;
• поддержка внутреннего равновесия, достижение наиболее высоких целей в повседневных делах.

В процессе пробуждения энергии человеческий организм испытывает порой кардинальные изменения. В связи с этим практика Кундалини-йоги считается небезопасной без наставничества опытного гуру, однако простые упражнения можно пробовать делать и самостоятельно. За короткий срок человек полностью меняет собственное сознание и, соответственно, восприятие этого мира. Вместе с тем значительно вырастает уверенность в своих силах и устраняется внутреннего беспокойства.

Есть определённые советы и рекомендации для тех, кто только планирует познать путь Кундалини-йоги:

• Существуют некоторые противопоказания, такие как: врождённый порок сердца, приём антидепрессантов или транквилизаторов, желчекаменная болезнь. Обязательно консультируемся с врачом, разрешена ли вам данная практика, если вы испытываете периодические головокружения, находитесь в состоянии депрессии или у вас есть какая-либо аллергическая реакция.
• Темп для занятий Кундалини-йогой для каждого практикующего индивидуальный. Время для практик можно увеличивать. Если вы испытываете дискомфорт в процессе практики, занятие стоит прекратить.
• В течение практики разрешается употреблять немного воды, можно также выпить стакан воды после практики.
• Чтобы не травмировать своё тело, необходимо для тренировки надевать максимально нестесняющую движения одежду.
• Приём пищи разрешается не менее, чем за три часа до начала практики. Кофе употреблять крайне не рекомендуется, поскольку он повышает давление.

Встреча нового дня

Следующие советы учителя помогут вам правильно настроить ваше тело после пробуждения. Настроить позвоночник, область пупка и нервную систему так, чтобы будете чувствовать себя бодрыми, проснувшимися и полностью готовыми к новому дню.

Еще в кровати:

1. Перевернитесь на спину. Закройте глаза и положите руки на лицо и погладьте его руками.
2. Не снимая ладоней с лица, откройте глаза. Медленно удаляйте руки от лица, сохраняя глаза открытыми, чтобы они могли привыкнуть к свету в комнате. Помассируйте лицо кончиками пальцев.
3. Вытяните руки над головой и пальцы стоп так, чтобы ваше тело напоминало «потягивающегося кота».
4. Повернитесь на правый бок и на секунду прижмите колени к груди. Это укрепит сердце.
5. Повернитесь на спину и подтяните колени к груди и опустите голову так, чтобы нос оказался между ними. Руками обнимите колени.
6. Задержитесь в позиции Дыхание Огня в течение минуты, а затем займите позицию Горы. На минуту опустите лоб на кровать, дышите нормально (поможет удалить скопившиеся газы).
7. Повернитесь и лягте на спину. Ладони и подошвы ног энергично потрите друг об друга. Это разогреет кристаллы, скопившиеся в нервных окончаниях, и освободит путь энергии, проходящей через тело.

Смотреть бесплатно видеоуроки йоги с Алексеем Меркуловым

Поскольку Алексей Меркулов зарекомендовал себя как один из лучших учителей Московской федерации йоги, его тренинги пользуются немалой популярностью, к его советам и рекомендациям прислушиваются многие практикующие. Для быстрого обучения йоге рекомендуем бесплатно смотреть следующие видео-материалы.

Видео: Кундалини-йога. Освобождение от стресса.

https://youtube.com/watch?v=Q4zKevzeKCs

Ежедневное напряжение, будь оно физическим или психическим, обязательно необходимо снимать в конце тяжёлого дня. Именно для этого под руководством Алексея Меркулова был разработан тренинг, позволяющий освободиться от стресса и его последствий. В курс данной практики также включены разминочные упражнения, направленные на снятие зажимов, напряжения в теле, а также на заряд энергией.

Видео: Кундалини-йога. Укрепление иммунитета.

https://youtube.com/watch?v=ho9CbkjwRsU

Комплекс, представленный в данном видео-уроке достаточно эффективен, но для того чтобы достичь видимых результатов, необходимо проделывать его на протяжении 40 дней. Алексей объясняет, как правильно концентрироваться, чтобы чувствовать поступающую энергию. Данное занятие начинается и завершается мантрой.

Видео: Кундалини-йога. Крийя для улучшения кровообращения в ногах.

https://youtube.com/watch?v=0OzNBL4AT2U

В начале и завершении предложенной крийи необходимо спеть мантру. Это упражнение направлено на избавление от лишней тяжести в ногах.

Видео: Кундалини-йога. Крийя для позвоночника.

https://youtube.com/watch?v=tjU6issPutc

Поскольку энергия Кундалини берёт своё начало у основания позвоночника, необходимо прорабатывать данную область. Специальные упражнения, разработанные под руководством Алексея Меркулова, позволят продвинуть энергию в верхние центры позвоночника и избавиться от проблем, связанных со спиной, а также от головных болей.

Для чего нужна Кундалини Йога?

Освободиться от вредных привычек

Даже в самой тяжелой степени зависимости, у вас есть возможность перестать употреблять! Не важно будь то алкоголь, наркотики, табак, эмоциональная или пищевая зависимость. Мы проверили это на своем личном опыте). Подсознание похоже на слоеный пирог: все, что было прожито не до конца, остается с нами и влияет на восприятие

Техники Кундалини йоги эффективно очищают подсознание

Подсознание похоже на слоеный пирог: все, что было прожито не до конца, остается с нами и влияет на восприятие. Техники Кундалини йоги эффективно очищают подсознание.

Здоровье, молодость

На Востоке говорят, возраст измеряется не годами, а степенью гибкости. Это хорошая новость, — значит, у нас всегда есть возможность стать моложе. Ведь гибкому дереву не страшен даже ураганный ветер.

Успокоить ум, избавиться от усталости

Стресс — это бич современного мира. Люди перегорают как свечи, но не от самого стресса, а от чрезмерного напряжения. Стресс полезен в меру. Научиться управлять степенью напряжения, — возможно, самый необходимый навык сегодняшнего дня.

Полюбить и больше не винить себя

Пока вы носите в себе обиды, сомнения, чувство вины, вам может казаться, что весь мир ополчился против вас, или, наоборот, вы не достойны счастья. На самом деле, пока мы не избавимся от «скелетов в шкафу», мы не сможем быть целостными и жить в полную силу.

Осознанность, расширить сознание

Вся Вселенная содержится в крупинке песка! Просто жить, встречая рассветы и закаты. Слышать шепот звезд и песни ветра. Настоящая красота живет в каждом мгновении! Как остановиться, сделать вдох полной грудью? Не в этом ли скрывается настоящее счастье?!

Наладить отношения с социумом, обрести настоящих друзей

«Кундалини суриджи, Сат Сангате» переводится как «Кундалини пробуждается в сообществе святых». Наша задача — поменять мир вокруг себя. Ведь пока кто-то страдает, мы не можем быть по-настоящему счастливы.

Дополнительный энергетический ресурс

Мы обладаем невероятным энергетическим потенциалом, при этом живем на батарейках, иногда испытывая полную нехватку сил. Как расшевелить спящую энергию? Кундалини Йога в своем арсенале имеет тысяча и один эффективный способ внутреннего пробуждения, ведь энергия Кундалини — мать всех энергий.

Дисциплина, умение преодолевать трудности

Говорят, что йога учит отстраненности и невовлеченности, а йоги — это индифферентные пацифисты. Конечно, это не так! На самом деле, мы занимаемся йогой для того, чтобы поменять свою реальную жизнь и выработать характер.

Установить контакт с самим собой, осознать свои настоящие желания

Мы часто следуем за общими «ценностями», растрачивая бесценное время, предназначенное для того чтобы проявить уникальность своей души. Нам необходимо научиться слушать самих себя, а не следовать за чужими, пустыми мечтами! Только так мы сможем реализовать свое настоящее предназначение.

Стать мастером своей судьбы

Это кажется невозможным, но так или иначе, традиция Кундалини йоги была создана лишь для этого, и на меньшее мы не согласны. Сат Нам

СомаДома — школа Кундалини Йоги

В этом удивительном мире есть вещи, про которые мы очень мало или почти совсем ничего не знаем. Это очень странно, но к этой категории вещей мы можем отнести и самих себя. Мы невероятно мало знаем про нас самих, про собственный внутренний мир, про причину рождения. Эти вопросы люди задавали на протяжении тысячелетий, среди наших предков были те, кто жертвовал комфортом, удовольствиями ради стремления к чему-то настоящему, истинному. Эти люди стремились к самопознанию, искренне изучали свой внутренний мир и его взаимодействие с внешним, пытались выйти за пределы существующей парадигмы вещей. Их мужественный подвиг не канул в лету, благодаря тысячам людей, идущих в неизвестность, полагаясь только на собственную интуицию и стремление к свободе, появилась традиция Кундалини Йоги. Эти техники бесценны и одновременно просты. С помощью них вы можете самостоятельно, не прибегая к внешним средствам менять свое состояние и, в следствии этого, управлять своей жизнью. Счастье начинается с ответственности, для того чтобы быть счастливым, необходимо взять жизнь в свои руки, традиция Кундалини Йоги предназначена исключительно для этого. Мы часто ломаем голову, как нам сделать так чтобы быть счастливыми, но обычно эти тщетные попытки все больше и больше нас изматывают. Мы не сможем стать счастливыми в одиночку, придумав самому себе счастье, но, когда вы делаете всего один шаг по направлению к истине, Вселенная делает к вам навстречу девять шагов, таков неизменный закон мироздания. Начните сегодня, сделав первый шаг навстречу к самому себе.

Источник

Отличие от других методов

Это учение рассказывает, как физическая часть нашей природы становится отражением природы божественной. В супруге или возлюбленной она помогает увидеть изначальный замысел, божественную природу, учит искренней непритворной близости с партнером и собой.

Тантра йога — комплекс парных или групповых асан, направленных на единение энергии и раскрытие ее источника

Тантрой можно заниматься как в одиночестве, так и с любимым человеком. Ее философская концепция предполагает, что через совместное выполнение асан божественные составляющие двух людей могут контактировать и даже сливаться воедино, даря участникам радость общения их душ.

По этой причине сегодняшние мистические школы используют данную ветвь йоги как способ духовного роста. Но необязательно с головой погружаться в изучение эзотерических дисциплин, чтобы практиковать тантру. Это занятие может нести практическую цель — снять постоянный стресс, расслабиться, привести себя в форму. Тантра предлагает не тяжелые, но эффективные физические нагрузки, способные поддержать тонус и сделать тело более подвижным, подтянутым и гибким.