Рейтинг жиросжигателей: какой из них лучше и надежнее

Hydroxycut Hardcore Elite

Это термогеник с ярко выраженным эффектом увеличения энергии. За счет присутствия в составе безводного кофеина вы получаете энергетический заряд, что позволяет приумножить эффективность тренировок, а также повысить мотивацию.

Повышение температуры тела происходит в безопасном для организма режиме, после принятия препарата ускоряется обмен веществ, а также запускается термогенез. В итоге мы получаем усиленное в несколько раз расщепление излишков жировой ткани.

Пользователи в основном положительно отзываются о препарате. Комплекс позволяет как следует поработать в спортивном зале, а также избавить вас от лишнего веса, причем в короткие сроки. Единственная ложка дегтя, – это немаленький перечень побочных эффектов. Так что препарат рекомендован только здоровым потребителям.

Плюсы жиросжигателя:

• известный и проверенный временем производитель;
• в наличии только натуральные нутриенты;
• эффект увеличения энергии;
• мощный термогеник.

Минусы:

имеется немало противопоказаний, равно как и побочных эффектов.

Ориентировочная цена препарата – порядка 2300 рублей (100 капсул).

Какое спортивное питание ОБЯЗАТЕЛЬНО надо принимать при использовании жиросжигателей

Если вы подошли к процессу избавления от жира правильно, то строго ограничили своё питание. Ведь даже самый эффективный жиросжигатель без этого не поможет. Это, конечно, даст свои результаты, но организму нужна подпитка витаминами, протеинами, омега-3-жирными кислотами и микроэлементами. Ведь вам не нужны выпадающие волосы, ломающиеся ногти и сниженный иммунитет.

Мы дополним наш рейтинг лучших жиросжигателей для мужчин добавками. Давайте разберёмся, что и для чего вам понадобится.

• Протеин. Позволяет набрать мышечную массу. При жёсткой диете не даёт вашим мышцам разрушатся. Усваивается быстрее белков, получаемых с пищей.
• Аминокислоты (БЦАА). Незаменимые аминокислоты, которые мы должны получать из пищи. Они являются «кирпичиками» для строительства мышц, предотвращают их разрушение. Ускоряют процесс восстановления после тренировок, более «жёстких» за счёт действия жиросжигателей.
• Омега-3-жирные кислоты. Залог здорового сердца и сосудов. Они нужны и для хорошего состояния кожи и волос, а также способны укрепить иммунную систему.
• Витамины и минералы нужны из-за строгой диеты при приёме жиросжигателей. Без них невозможна нормальная работа всего организма. Вам вряд ли удастся добиться хороших результатов, ведь тело будет истощён.

Для эффективного моделирования тела не обойтись без специальных добавок, которые дополнят действие жиросжигателей и сгладят последствия их приёма.

Польза и вред

Чтобы понять, стоит ли пить липотропик, следует ознакомиться с его плюсами и минусами.

Польза:

1. Блокируются каталитические реакции.
2. Ускоряется обмен веществ.
3. Не проявляет токсического действия на ЦНС.
4. Повышает скорость анаболических процессов.

Отрицательные стороны:

• При долговременном приеме развивается снижение иммунитета, аллергические реакции.
• Авитаминоз, раздражение кишечника, тошнота, рвота, повышение энергетического потенциала
• Отсутствие вреда ЦНС.
• Из-за дороговизны лекарство могут подделать.
• Как и любой другой препарат не совмещается с алкоголем.
• При передозировке развивается авитаминоз.
• Имеются противопоказания: сахарный диабет, побочные эффекты, беременность, кормление грудью.

Топ-5. QNT Burner

Рейтинг (2021): 4.12

Учтено 11 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Otziv-otziv.ru

Лучшая цена

Препарат имеет оптимальную дозировку активных веществ, что удешевляет стоимость дневной порции, сводя ее до 1-й капсулы.

• Характеристики
  • Цена: 1599 руб.
  • Страна: США
  • Форма выпуска: капсулы 90 шт.
  • Активный компонент: кофеин
  • Особенности: без мальтодекстрина

Препарат с оптимальным соотношением БЖУ отлично подходит для похудения. В 100 г содержится 0.81 г белков и 2.46 г углеводов. Жиров нет совсем, а количество килокалорий едва ли превышает 13. Капсулы не имеют вкуса, за что полюбились многим мужчинам. Таблетки находятся в затемненной плотной банке. Поэтому хранить спортивную добавку можно на открытых полках. При комнатной температуре оболочки не тают и не деформируются. Лучшее время для употребления жиросжигателя – утро. Рекомендованная частота – 1 капсула в день. Удачная дозировка позволяет экономно использовать продукт, не переплачивая за лишние таблетки. Термогеник обладает накопительным эффектом, так что быстрого результата ждать не стоит.

Плюсы и минусы

• Без вкуса
• Удобство хранения
• Выгодная цена

Отсутствие быстрого эффекта

Рекомендации редакции Zuzako по выбору жиросжигателей для спортсменов

Сказать однозначно, какие лучше препараты-жиросжигатели, просто невозможно. Ведь все существующие сегодня средства имеют определённые достоинства, недостатки, противопоказания, а также побочные эффекты. Перед тем как приобрести препарат, в первую очередь определитесь с тем, какого результата вы ожидаете.

Препараты для женщин

Залогом успешного похудения с обретением идеального рельефа является покупка правильного спортивного питания с учётом всех его плюсов и минусов

Женщина при выборе должна обращать внимание в первую очередь на те добавки, которые наиболее эффективно справляются с жировыми отложениями в области боков, груди, живота и бёдер. Отдавайте предпочтение безопасным средствам, в состав которых входят экстракты гуараны, красного перца, кофеина или форсколина

Препараты для мужчин

Современные производители спортивного питания предлагают широкий ассортимент жиросжигателей, которые можно приобрести в специализированных магазинах или заказать с доставкой через Интернет. Но, как показывает практика, выбрать оптимальный вариант для мужчины не так просто. Чтобы не ошибиться с выбором, отдавайте предпочтение средствам с натуральным составом, а также обязательно совмещайте приём со спортивной диетой и физическими упражнениями.

В топе лучших жиросжигателей 2020 года мы постарались собрать только самые эффективные препараты, способные справиться с лишним весом за короткое время, при этом не оказывая негативного действия на организм. Все они считаются универсальными и подходят для использования независимо от половой принадлежности.

Выбор всегда остаётся за вами. Надеемся, что статья расширит ваши знания о жиросжигателях и поможет сделать правильный выбор.

Удачных вам покупок!

Какие жиросжигатели лучше для женщин

Отвечая на данный вопрос, необходимо отметить несколько групп сжигающих жир препаратов. По безопасности среди них на первом месте стоят натуральные средства, т.е. обычные продукты питания, перечисленные выше. На второе место по этому критерию можно поставить спортивные добавки. Самыми небезопасными для организма являются лекарственные препараты. В каждой группе можно выделить несколько популярных жиросжигателей:

• Натуральные продукты. К ним относятся – зеленый чай, пряные специи, малина, кофе и др.
• Спортивные добавки. К популярным БАДам, используемых при тренировках относятся Л-карнитин, Tight Hardcore, Black Widow 25, Lipo 6.
• Лекарственные средства. К ним относятся такие сильнодействующие медикаменты, как ЭКА, Сибутрамин, Тироксин. Такие жиросжигатели обладают рядом побочных эффектов, которые в некоторых случаях способствуют появлению серьезных заболеваний.

Спортивная диета для мужчин для похудения: примерное меню

1. Завтраки: отварные куриные яйца (две штуки), овсянка и апельсиновый фреш;
2. омлет из двух яиц и яблоко;
3. овсяная каша и стакан молока;
4. йогурт, ломтик сыра и грейпфрутовый фреш;
5. гречка и яблочный фреш;

Вторые завтраки:

1. фруктовый салат;

творог и морковный фреш;
творог и грейпфрут;
персик;
Обеды:

1. отварная курица с гречкой и овощами;

отварная говядина и грейпфрут;
салат из овощей с креветками;
легкий суп на курином бульоне;
отварная говядина с салатом из овощей.
Полдники:

1. творог;

натуральный йогурт (без добавок);
яблоко;
творог с кусочками киви;
стакан кефира.
Ужины:

1. рагу из рыбы и овощей;

отварная рыба с фасолью;
запеченная с овощами курица;
кусочек отварной говядины с листьями салата;
отварные креветки с руколой и лимонным соком.

Из напитков выбор остановите на зеленом чае, молоке, свежевыжатых соках.

Animal Cuts

Animal Cuts (Universal Nutrition) расположился посередине рейтинга лучших жиросжигательных комплексов для мужчин. Созданный с учетом потребностей продвинутых бодибилдеров, Animal Cuts был сформулирован, чтобы произвести значительные изменения в телосложении спортсмена за короткий промежуток времени. Многофункциональный комплексный препарат поможет за короткий промежуток времени произвести серьезные изменения и исправить основные недостатки в телосложении атлета. Уникальность ANIMAL CUTS заключается в том, что в каждой порции содержатся все известные компоненты для снижения веса. Продвинутая многокомпонентная формула жиросжигателя содержит компоненты, ускоряющие метаболизм и термогенез, диуретики, вещества, поддерживающие функцию щитовидной железы, подавляющие аппетит. Многостороннее действие ANIMAL CUTS позволяет добиться максимального результата по снижению лишнего веса при регулярных тренировках. При этом специальные комплексы в составе препарата предотвращают нежелательную деградацию мышечной ткани, которая может наблюдаться при соблюдении жестких диет.

№1 – Black Mamba Hyperrush

Цена: от 2500 рублей

Важнейшими преимуществами средства является сбалансированный состав, повышенная эффективность, удобство приема (в день – всего одна капсула), нет гендерных противопоказаний (препарат доступен не только мужчинам, но и женщинам), доступная стоимость. Принимать Black Mamba Hyperrush оптимально натощак, за полчаса до приема пищи. При этом можно принимать не только перед завтраком, но и обедом – как вам более удобно. Нельзя сочетать средство с прочими жиросжигателями, а также использовать тем, кому еще нет восемнадцати.

Black Mamba Hyperrush

В данной публикации мы представили топ самых лучших жиросжигателей для похудения женщин и мужчин. Они выделяются хорошо сбалансированным и безопасным для организма человека составом. Тем не менее, если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, обязательно перед использованием препаратов проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Среди основных противопоказаний, которые касаются всех перечисленных выше средств, — прием вместе с прочими жиросжигателями, алкоголем, медикаментами, теми или иными стимуляторами ЦНС, а также продуктами, которые в своем составе имеют кофеин.

И главное, заботясь о своем здоровье в стремлении выглядеть хорошо и привлекательно, не забывайте об умеренности и всегда следуйте инструкциям компании-производителя. Только так возможен хороший и долговременный результат.

1 Vplab LipoJets

В жиросжигателе LipoJets, в отличие от многих аналогичных продуктов, отсутствует экстракт герани – DMAA или, по-другому, геранамин. Это вещество по воздействию на организм схоже с кофеином, но сильнее его примерно в 5‒6 раз, а значит, мощнее проявляются его положительные и негативные свойства. С одной стороны, оно является активным компонентом в самых известных жиросжигателях, поскольку способно блокировать калории и препятствовать их преобразованию в жир. С другой – имеет обширный перечень противопоказаний и вызывает у многих людей такие побочные явления, как отдышка, тремор, потемнение в глазах, чувство тревоги и т. д.

Таким образом, жиросжигающая добавка от Vplab хоть и не дает таких быстрых результатов, как того хотелось бы, но при этом не наносит вреда и не вызывает привыкание. Действенность обеспечивает формула, состоящая из экстрактов зеленого чая, зеленого кофе, какао, колеуса

Немаловажно, что в каждой капсуле содержится небольшая доза L-теанина, который вместе с какао способствует повышению в крови концентрации домафина, гормона радости. Этот гормон обычно образуется в процессе потребления различных вкусностей

Поскольку люди в процессе похудения от них отказываются, частичная компенсация дофамина позволяет им уменьшить тягу к еде и обезопасить себя от пищевых срывов.

4 Ironman Super Cuts

Препарат давно зарекомендовал себя на рынке лучших современных топ-жиросжигателей. Снижает аппетит посредством повышения температуры, увеличивает скорость обменных процессов и активирует деятельность центральной нервной системы. Главными действующими веществами стали L-карнитин, который активизирует процесс расщепления жирных кислот; пиколинат хрома, выравнивающий уровень глюкозы в организме; а также экстракты перца, ореха колы, горчицы и грейпфрута, которые оказывают общее тонизирующее воздействие. Согласно отзывам покупателей, жиросжигатель приводит к скорому похудению как женщин, так и мужчин в равной степени.

Достоинства:

• снижает аппетит, уменьшает желание есть сладкое;
• увеличивает выносливость во время тренировок;
• не вызывает побочных эффектов;
• выгодная цена.

Недостатки:

может вызвать бессонницу, не стоит принимать после 6 вечера.

Hydroxycut Hardcore Elite

Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech) — эффективный жиросжигающий комплекс для мужчин. С помощью таких компонентов, как Coleus Forskohlii, Йохимбе, L-теанин, теобромин и кофеин уровень энергии человека может просто зашкаливать. Но Hydroxycut Hardcore Elite MuscleTech направлен не только на улучшение самочувствия, но и на борьбу с лишним весом. Именно входящий в состав экстракт зеленого кофе способствует ускоренному процессу сжигания жиров, особенно во время тренировок. Помимо всего прочего, после применения препарата у человека отмечены такие качества как увеличение концентрации, улучшается снабжение мышц энергией, учащается метаболизм жира и снижается индекс массы тела.

ЭКА

Сжигатели жира на основе ЭКА содержат эфедрин, кофеин и аспирин — это самые эффективные жиросжигатели, которые дают очень быстрый результат. К сожалению, препараты с эфедрином сложно достать по легальным каналам.

Комбинация активных веществ ЭКА неслучайная: кофеин плюс эфедрин усиливают стимулирующие действие друг друга, а обезболивающее средство аспирин в данном случае добавляется для пролонгирования эффектов эфедрина.

Эфедрина гидрохлорид служим мощным супрессором аппетита, стимулятором обмена веществ и термогенетиком, а также повышаем концентрацию внимания, умственную и физическую активность. Эти свойства помогают тренироваться больше и сжигать ненавистные отложения в разы эффективнее.

Препараты на ЭКА контролируют аппетит, заглушают тягу к еде. На фоне лечения придерживаться диеты гораздо легче, и вы не почувствуете себя обделенным.

ЭКА не рекомендуются при сердечно-сосудистых заболеваниях, глаукоме, а также состояниях, которые сопровождаются нервным перевозбуждением и бессонницей.

Физическая активность

Повышенная физическая активность и частые тренировки – необходимые условия для действия добавки. Без физических упражнений и повышенной траты калорий даже самый мощный жиросжигатель для мужчин не даст нужного эффекта. На жиросжигающие добавки для мужчин отзывы атлетов и спортивных специалистов носят рекомендации:

• 3-4 силовых тренировки в неделю;

• 3-5 кардио сессий (среди которых 2-3 высокоинтенсивные и 2 низкоинтенсивные);

• Один день полного отдыха в неделю.

Также рекомендуется сменить сплит-тренировки на «фулбоди». Препараты для сжигания жира на животе у мужчин и женщин это миф (отложения равномерно исчезают по всему телу). Но проработка мышечной области увеличивает циркуляцию крови в ней, что положительно сказывается на расщепление жировых депо. Об этом выпущено большое количество научных публикаций, видео и отчетов. Это может помочь в устранении жира на животе у мужчин и повышении рельефности пресса.

Обзор топа самых эффективных жиросжигателей

Категория	Место	Наименование	Рейтинг	Характеристика	Ссылка
Безопасные липотропики	1		9.9 / 10	Натуральный состав и быстрый результат
2		9.8 / 10	Неагрессивный состав и отличный эффект
3		9.5 / 10	Отличное качество и приемлемая цена
Мощные термогеники	1		9.9 / 10	Лучшая помощь в достижении новых спортивных рубежей
2		9.7 / 10	Высокое качество и быстрый результат
3		9.3 / 10	Новая мощная формула снижения веса, повышающая адреналин
Комплексные препараты	1		9.9 / 10	Плотность и рельеф мышц за неделю
2		9.8 / 10	Формула, разработанная специально для профессионалов
3		9.6 / 10	Эффективное действие в нескольких направлениях

А что из этого предпочтете Вы?

Лучшие жидкие жиросжигатели

Эта форма очень удобна, так как не требует растворения порошка в воде и глотания больших таблеток. В категории лучших жидких жиросжигателей победителями стали 3 пищевых добавки.

L-Carnitin Fire жидкий 500 мл 60000 мг с экстрактом зеленого чая Power System

Этот напиток создан на основе L-карнитина и зеленого чая, что и обеспечило ему высокую эффективность. С его помощью удается быстро снизить вес, убрать жировую прослойку, ускорить процессы метаболизма. О нем хорошо отзываются спортсмены, которые отмечают повышение выносливости и работоспособности во время тренировок за счет трансформации подкожного жира в энергию.
Напиток полезен не только для внешности, но и для здоровья из-за содержания витамина С. В его составе нет ничего ненатурального и вредного, отсутствует кофеин и гуарана. Он не очень калорийный, но при этом чрезвычайно питателен и отлично подавляет аппетит. Именно поэтому суточная доза у него небольшая – 25 мл. Вкус здесь приятный, сладко-кислый.

Достоинства

• Экономичный расход;
• Большая упаковка;
• Высокая концентрация карнитина;
• Мерный колпачок в виде крышки;
• Приятный запах;
• Быстрый эффект.

Недостатки

Не обнаружено.

BioTech L-Carnitine + Chrome

Это лучший жиросжигатель для начинающих спортсменов из-за своего стремительного эффекта. Он подходит как женщинам, так и мужчинам, может применяться даже без тренировок. БАД оказывает воздействие только на жировую ткань, что позволяет уменьшить массу тела, сохранив эстетичность фигуры. Этот продукт из серии спортивного питания хорошо перерабатывает жировые запасы в энергию, помогая и в тренировках, и в похудении.

BioTech L-Carnitine + Chrome популярен благодаря своему совершенному составу, куда входит много хрома и L-карнитина. Эти компоненты помогают заниматься спортом, худеть и при этом поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Плюс БАДа в том, что после приема он снижает усталость, улучшает метаболизм, восстанавливает мышцы. Средство изготовлено из безопасных, тщательно отобранных компонентов.

Достоинства

• Хороший вкус;
• Приятный запах;
• Концентрат;
• Можно разводить в газированной воде;
• Небольшая суточная дозировка в 15 мл;
• При превышении нормы нет побочных эффектов.

Недостатки

Затемненная бутылка.

BioTechL-Carnitine + Chromeпризнан лучшим жиросжигателем для мужчин и женщин, интенсивно занимающихся в кардиозоне, поскольку он хорошо поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.

Be First L-carnitine

Эта пищевая добавка интересна уже хотя бы из-за своей формы выпуска – в ампулах объемом 25 мл, которые удобно брать с собой в тренажерный зал. Он удовлетворит даже вкус гурманов, так как в продаже имеются средства со вкусом цитрусов, малины, лесных ягод, вишни и барбариса. Для стройности принимать его нужно только до тренировки, за 20-30 минут. Напиток не содержит сахара, его здесь заменяет сукралоза, поэтому продукт можно использовать даже диабетикам.

Be First L-carnitine быстро расщепляет жир и создает оптимальную почву для сжигания лишнего веса естественным образом. Он повышает заряд энергии, улучшает работу сердца во время тренировок, ускоряет метаболизм, стимулирует рост мышечной массы и помогает похудеть без вреда для здоровья. БАД отлично усваивается организмом, не вызывает привыкания и легко переносится.

Достоинства

• Низкая калорийность;
• Хорошие отзывы;
• Подходит людям как интенсивно тренирующимся, так и ведущим пассивный образ жизни;
• Мощный эффект;
• Размер одной порции составляет 8.3 мл.

Недостатки

Содержит пищевой краситель.

Особенности добавки

Потребители сплошь положительно отзываются о препарате. Конечно, для людей со слабой иммунной системой и тех, у кого проблемы с давлением, эта добавка не подойдет. Но для всех остальных это оптимальный вариант для быстрого избавления от лишних жиров и увеличения эффективности тренировок.

Плюсы препарата:

• эффективность ощущается после первого применения;
• инновационный и сбалансированный набор нутриентов;
• оптимизирует работу ЦНС;
• комплексное действие;
• более чем адекватная для имеющихся характеристик стоимость.

Минусы:

приличный список противопоказаний.

Ориентировочная цена жиросжигателя – порядка 2100 рублей (75 капсул).

Формы жиросжигателей

Жиросжигатели различаются в эффективности.

• Существуют жиросжигатели термогеники — это особо мощные сжигатели жира, при употреблении которых температура тела повышается, что заставляет организм работать с большей скоростью. Работая на более высоком уровне, тело используете больше энергии для выполнения своих повседневных задач.
• Липотропики — эти жиросжигатели способствуют ускорению обмена веществ, а также ускоряют транспортировку и выведение жира, используя его в качестве источника энергии.
• Блокаторы — эти препараты препятствуют усвоению калорий, жиров или углеводов из пищи.
• Аноректики — влияют на центр насыщения и блокируют чувство голода, подавляя аппетит, тем самым снижая количество употребляемой пищи, в том числе калорий из жиров и углеводов.
• Другие формы жиросжигателей – это те, что способствуют производству организмом гормонов роста и других анаболических химикатов. Они работают в то время, когда организм спит, чтобы стимулировать увеличение мышц, которое само по себе поглощает энергию и может привести к потере жира. Те жиросжигатели, которые работают с использованием гормона роста, как правило, очень ограничены в своей эффективности, также имеют неизвестные долгосрочные побочные эффекты – аномальный рост таких органов, как сердце, и может закончиться серьезными проблемами со здоровьем.

Какое спортивное питание ОБЯЗАТЕЛЬНО надо принимать при использовании жиросжигателей

Если вы подошли к процессу избавления от жира правильно, то строго ограничили своё питание. Ведь даже самый эффективный жиросжигатель без этого не поможет. Это, конечно, даст свои результаты, но организму нужна подпитка витаминами, протеинами, омега-3-жирными кислотами и микроэлементами. Ведь вам не нужны выпадающие волосы, ломающиеся ногти и сниженный иммунитет.

Мы дополним наш рейтинг лучших жиросжигателей для мужчин добавками. Давайте разберёмся, что и для чего вам понадобится.

• Протеин. Позволяет набрать мышечную массу. При жёсткой диете не даёт вашим мышцам разрушатся. Усваивается быстрее белков, получаемых с пищей.
• Аминокислоты (БЦАА). Незаменимые аминокислоты, которые мы должны получать из пищи. Они являются «кирпичиками» для строительства мышц, предотвращают их разрушение. Ускоряют процесс восстановления после тренировок, более «жёстких» за счёт действия жиросжигателей.
• Омега-3-жирные кислоты. Залог здорового сердца и сосудов. Они нужны и для хорошего состояния кожи и волос, а также способны укрепить иммунную систему.
• Витамины и минералы нужны из-за строгой диеты при приёме жиросжигателей. Без них невозможна нормальная работа всего организма. Вам вряд ли удастся добиться хороших результатов, ведь тело будет истощён.

Для эффективного моделирования тела не обойтись без специальных добавок, которые дополнят действие жиросжигателей и сгладят последствия их приёма.

Red Wasp

Это уже профессиональный уровень для серьезных спортсменов. Добавка может похвастаться инновационным составом, куда, кроме 25 мг экстракта эфедры, входят совершенно новые и неиспользуемые ранее в подобных препаратах компоненты.

Среди прочих активных веществ можно выделить хигенамин, который чем-то схож по качествам с геранью, но имеет гораздо более усиленный эффект. Еще один мощный тандем в добавке – агрессивные борцы с жиром – йохимбин и альфа-йохимбин.

Препарат грамотно запускает термогенез и в кратчайшие сроки сжигает жировые ткани. Вместе с этим, добавка оптимизирует работу центральной нервной системы, дает энергетический заряд, повышает выносливость с концентрацией и подавляет аппетит. Есть также и медицинские эффекты. Добавка расширяет сосуды, вследствие чего мышечные ткани насыщаются кислородом.

Вывод

Наш вывод очевиден: жиросжигатели могут быть хорошим подспорьем для мужчины, однако таблеток недостаточно для крепких мышц и узкой талии. Оптимальных результатов можно достичь только при соблюдении правильной диеты и систематических тренировках.

Принципы правильного питания для мужчин:

• ограничьте калорийность рациона;
• урежьте количество жиров, сохранив полноценные белки;
• употребляйте клетчатку, чтобы уменьшить чувство голода;
• не забывайте мужские витамины и минералы.

Наконец, помните о физических нагрузках. Упражнения необходимы не только для талии, но и для мужского здоровья. Научно доказано: интенсивная кардиозарядка и упражнения с весами — это лучший естественный стимулятор тестостерона.

Хотите быть в форме? Ведите здоровый образ жизни.

Сжигатели жира приблизят вашу цель.