Эффективность
Осталось подвести итог. Приём Лактомарина действительно полезен для организма. Это препарат снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует работу пищеварительного тракта, помогает в коррекции веса и улучшает состояние кожи. Но это не универсальное лекарство, а всего лишь хорошее средство, помогающее наладить обмен веществ в организме и, как следствие, улучшить работу остальных органов. Но вылечить все болезни он не в состоянии.
Впрочем, как неэффективен он и в борьбе со старостью. А вот активная реклама – не более чем иллюзия долголетия, и покупать препарат в надежде омолодить своё тело попросту бессмысленно. Настораживает и наличие противопоказаний, о которых умалчивает производитель. Поэтому перед применением этого средства всё-таки следует проконсультироваться с врачом.
Биогель Лактомарин – это обычная морская капуста со всеми своими полезными свойствами. Так что если хронических заболеваний у вас не наблюдается, навредить он вам не сможет. Но если вы не следите за своим питание, не занимаетесь спортом и грешите вредными привычками, рассчитывать на какой-то сногсшибательный эффект не стоит. Ведь пару ложек водорослевого геля не решит проблемы, накапливающиеся годами.
Как ухаживать за кожей
Косметический уход за стареющей кожей состоит из четырёх основных частей:
- Очищения,
- Увлажнения,
- Питания,
- Защиты кремами с SРF50.
Для омоложения кожи применяется множество препаратов и процедур, например пилинг. Их может быть несколько видов:
- Молочный,
- Миндальный (ДМАЭ),
- Азелаиновый,
- Оксигиалуроновый,
- М-Джесснера,
- Койевый,
- Феруловый,
- Ретиноловый (жёлтый)
- и др.
Помочь могут и таке процедуры как:
- Мезотерапия,
- Биоревитализация,
- Филлеры на основе гиалуроновой кислоты, коллагена, мезонити и др.
Борьба со свободными радикалами ведётся несколькими путями. Так, альфа-токоферол (витамин Е) и рутин нейтрализуют имеющиеся свободные радикалы. А антиоксиданты препятствуют образованию свободных радикалов на любом этапе цепной реакции.
К антиоксидантам, действующим на более поздних стадиях образования радикалов, относятся витамины А, Е, С, К, селен, серосодержащие соединения (аминокислоты цистеин и глутадион), бета-каротин и др.
Говорим о лекарстве от старости — подразумеваем ион Скулачёва
И так происходит благодаря особому отношению популярных изданий и телеканалов к этой субстанции. Поэтому стоит хоть немного (и без эмоций) разобраться с научной составляющей изобретения. Каким образом должны действовать эти молекулы и действуют ли?
Во-первых, при каких состояниях и в каких обстоятельствах они эффективны (по заявлению разработчиков), и как это подтверждено, можно самостоятельно изучить по материалам, представленным на сайтах и .
А во-вторых… Что касается старения, то базисом для веры в эффективность субстанции SkQ1 будет принятие человеком тезиса, что старение — процесс запрограммированный (обусловленный необходимостью очищать пространство для молодых, размножающихся, творящих эволюцию), но главное — реализуемый вполне определенными «киллерами» — свободными радикалами. Значит, достаточно нанять киллера для ликвидации этого киллера — и жить будем если не дольше, то счастливее. Если такой теоретический базис у кого-то не вызывает отторжения или сомнений, хорошо. Идём дальше.
«Киллер киллера» устроен, действительно, очень разумно и красиво. Паровоз — ион (катион) Скулачёва (Sk) + крепление — линкер из алифатического углеводорода + вагон — главный исполнитель, антиоксидант. Вариантов всех трех компонентов перепробовали много. Сейчас «продвигается» в основном одна комбинация — SkQ1, состоящая из трифенилфосфония (липофильный катион, легко преодолевающий мембраны клетки и митохондрии, чтобы достичь наиболее отрицательно заряженного митохондриального матрикса), декана (обеспечивает правильное позиционирование антиоксидантного «вагона» в мембране митохондрии) и пластохинона (антиоксиданта из хлоропластов). Эффект должен опосредоваться прямым уничтожением АФК за счет окисления пластохинона и снижением мембранного потенциала (здесь работает даже катион без антиоксиданта). Достоинство такого комплекса: целенаправленная борьба с АФК прямо в месте их образования (митохондриальной ЭТЦ), быстрое восстановление «использованного» пластохинона, большой люфт между дозами, обеспечивающими нейтрализацию радикалов и оказывающими прооксидантный эффект (да, увы, для антиоксидантов характерна такая подлость).
Как лицо меняется с возрастом
Клетки кожи обновляются регулярно каждые 28 дней. С возрастом регенерация кожи замедляется, что, в свою очередь, приводит к появлению возрастных признаков.
Разида Савицких, врач-дерматолог, дерматокосметолог, врач antiage-медицины
Мнение эксперта
«В среднем после 25 лет начинаются возрастные изменения лица. К основным причинам относятся окислительный стресс, наружные факторы (ветер, холод, перепады температур). В этом возрасте, конечно, нет явных изменений, так как в большей мере ухудшается качество кожи – появляются сухость, шелушение, сыпь, избыточная жирность. Такое раннее начало процессов старения связано с изменением гомеостаза организма, его интоксикацией. А различные изменения на коже уже являются следствием этих процессов».
Старение лица касается сразу четырех структур: кожа – жир – мышцы – кости. И с чего именно начинаются процессы увядания, не до конца понятно. Однако можно предположить, что истощение костной массы ведет к деградации других тканей.
Какие изменения претерпевает лицо с возрастом? Схематично это выглядит так:
30 лет. Примерно к этому возрасту кожа начинает вырабатывать меньше кожного жира. Коллаген, который должен обеспечивать сопротивление растяжению, больше не играет значительной роли и эластичность снижается. Так появляются первые мимические морщины, а также обозначается носогубная складка.
40 лет. Это период, часто отмеченный изменением пигментации, что является результатом уменьшения количества меланоцитов, клеток, вырабатывающих меланин. Кожа также становится более тонкой и хрупкой. В 40 лет морщинки могут углубляться, например, на лбу и в периорбитальной области.
50 лет. Процессы старения ускоряются. Все тело продолжает терять тонус и упругость. У женщин гормональный дисбаланс, связанный с менопаузой, также влияет на качество кожи. Начиная с 50 лет наблюдается заметное снижение костной массы, которое будет продолжаться до конца жизни. В связи с этим уменьшается скуловая кость. Кроме того, в этом возрасте практически неизбежны двойной подбородок и морщины “марионетки” – так называемые складки скорби.
60 лет. С этой возрастной отметки кожа становится все тоньше и теряет эластичность.
80 лет – время, когда происходит стремительное обезвоживание кожи, отчего она становится все более увядшей.
Безусловно, это схематичное обозначение периодов старения. Во многом его скорость зависит от вашей генетики.
Что происходит в организме во время старения
Последствия старения отражаются на нашей внешности, но это лишь следствие серьезных внутренних изменений, происходящих с возрастом. То, как скоро они проявятся, во многом зависит от генетики человека и его образа жизни.
Итак, выделим главные внешние признаки старения:
- «Укорочение» и изогнутость силуэта. Межпозвоночные диски обезвоживаются и истончаются – мы становимся ниже ростом. В некоторых случаях суставы могут деформироваться из-за износа хрящей. Силуэт приобретает изогнутую, так называемую «лыжную» позу – плечи направлены вперед, спина и колени слегка согнуты. Для сравнения, фигура молодых людей отличается прямой спиной и раскрытой грудной клеткой.
- Сокращение объема мышц. С возрастом происходит уменьшение мышечной массы (саркопения) – она постепенно замещается жиром. Особенно страдают крупные мышцы (ягодицы, бедра, плечи). Вместе с ними человек теряет силу и выносливость.
- Ухудшение качества кожи. Уже после 40 лет резко замедляется выработка коллагена и эластина, в результате кожа становится более дряблой. Так, после 25 лет производство коллагена сокращается на 1% в год. Таким образом, в 50 лет в нашем организме его становится вдвое меньше, чем в 20 лет. Кроме того, появляется так называемая «старческая» пигментация – коричневые пятна. Также снижается выработка кожного сала, и кожа становится более сухой.
- Изменение цвета и структуры волос. Они становятся более сухими и пористыми. К тому же, прогрессирует седина – из-за того, что вырабатывающие цвет пигменты (меланоциты) больше не работают должным образом.
- Изменения черт лица. Во-первых, оно теряет свои объемы, и ткани начинают «провисать» (птоз). Во-вторых, углубляются уже имеющиеся морщины и образуются новые. В-третьих, губы становятся тоньше, а нос, наоборот, толще и длиннее. Помимо этого, изнашиваются зубы и зубная масса теряет свой объем. В результате улыбка «опускается» вниз, больше обнажая нижние зубы.
Как при этом стареет тело изнутри?
Основные внутренние возрастные изменения выглядят так:
- Декальцинация костей. Если физическая нагрузка отсутствует, костная ткань теряет кальций еще стремительнее.
- Увеличение фиброзной и жировой ткани. Полезной функции они не несут, постепенно замещая поддерживающие ткани.
- Повышение жесткости соединительных тканей. Происходит это одновременно на уровне покровов и органов. Ткани обезвоживаются и теряют гибкость.
- Уменьшение объема дыхания. Причина в том, что легочные альвеолы теряют эластичность и проницаемость.
- Снижение гибкости кровеносных сосудов. В них постепенно образуются бляшки, забивая внутренние проходы. В капиллярах замедляется микроциркуляция крови. Сердце при этом тоже теряет гибкость и силу.
- Нарушение секреторной функции желудка. В связи с этим изменяется количество желчи, желудочного сока и сока поджелудочной железы. В результате кишечный транзит замедляется, что приводит к запорам.
- Снижение толерантности к глюкозе. Отсюда возникновение диабета и проблемы с лишним весом.
- Снижение выработки гормонов. В частности, мелатонина, гормона роста и ДГЭА, который отвечает за поддержание половой функции.
- Замедление фильтрации и почечной элиминации водорастворимых токсичных веществ. Они выводятся все хуже.
- Ухудшение работы иммунной системы. Она начинает слабее сопротивляться микробам и инфекциям. Отчасти это связано с нарушением гормонального баланса, а также с такими факторами, как оксидативный стресс и гликирование. Лейкоциты становятся менее эффективными, а тело производит меньше антител для защиты. Кроме того, повышается риск выработки антител против собственных тканей, отсюда – различные аутоиммунные заболевания.
- Снижение неврологических функций. С возрастом мозг теряет 5-10% своего веса, а количество нейронов уменьшается. Из-за окисления липидов мозга снижается скорость передачи нервных импульсов. Сокращается концентрация и продукция нейротрансмиттеров (дофамин, серотонин, норадреналин и т.д.). С возрастом ухудшаются слух, зрение, вкус, обоняние и осязание. Умственные способности могут быть более-менее развиты, в зависимости от того, как они используются. А вот депрессия становится все более распространенным явлением.
Продукты, которые старят организм
Сахар является самым страшным врагом молодости. Подпортить он может и талию, но кожа страдает гораздо сильнее. Он повреждает коллаген и эластин. Именно эти два белка отвечают за упругость кожи. Выработка коллагена с возрастом уменьшается, а потребление сахара уничтожает и тот минимум, который еще в состоянии продуцировать организм. В результате кожа покрывается морщинами и теряет эластичность и упругость.
Люди, задумывающиеся о том, как замедлить старение, должны снизить потребление глютена. Этот белок в большом количестве содержится в пшенице. Еще несколько десятилетий назад хлеб и мучные изделия не представляли такой опасности. Но современная пшеница — продукт гибридный. Содержание глютена в нем во много раз превышено. Это оказывает огромную нагрузку на организм. Кроме этого, глютен абсорбирует витамины и минералы из кишечника, повышает уровень сахара.
О вреде фастфуда известно каждому. Эта пища не только старит организм, она постепенно убивает его. Чтобы остаться здоровым, необходимо отказаться от употребления:
- трансжиров (готовая выпечка, картошка фри, крекеры) ;
- сахарозаменителей;
- алкоголя;
- продуктов, содержащих простые углеводы;
- жареных блюд;
- термофильных дрожжей;
- жирных соусов;
- обработанного мяса (бекон, сосиски, колбасы) ;
- соленых снеков;
- красного мяса: ученые выяснили, что употребление этого продукта существенно сокращает длину теломеров. Именно они контролируют у клеток продолжительность жизни.
Теории старения
Каждый человек рано или поздно задумывается о том, как замедлить старение. Все хотят оставаться привлекательными, активными и здоровыми и готовы платить за это немалые деньги.
Существует множество теорий, пытающихся объяснить, почему живые существа стареют и умирают. Но ни одна из них не может дать точный ответ. До сих пор старение является наименее изученным процессом, протекающим в человеческом организме.
Зоолог из Германии Август Вейсман предложил интересную теорию. По его мнению, старение возникло в результате эволюции и свойством живого организма не являлось. В его основные функции входило освобождение пространства для молодых и более совершенных созданий.
Другая теория говорит о том, что процесс старения характерен для любого существа и совершенно естественен. В течение жизни организм борется с клеточными повреждениями. Но с каждым годом ему это удается все труднее. В конце концов, наступает момент, когда справиться с повреждениями организм не в силах. Тогда и наступает смерть.
Оставаться молодым просто
Добавьте витаминов
Многие антиоксиданты блокируют негативное влияние на организм веществ, полученных при курении или длительном пребывании на открытом солнце. Один из способов внедрения в организм антиоксидантов – использование средств по уходу за кожей с их содержанием. Другой способ – получать их с пищей. Самые мощные антиоксиданты, заметно замедляющие процесс старения – селен, витамин Е и витамин С.
Для того, чтобы получить хотя бы некоторое их количество, достаточно включить в свою диету, например, рыбий жир. Многие помнят его неприятный вкус из детства, однако на дворе 21 век и его можно употреблять в виде капсул. Рыбий жир богат кислотами омега-3, которые улучшают работу сердца, укрепляют иммунную систему, и стимулируют рост волос. Они так же помогают сохранить свежий вид вашей кожи.
Напрягайте мышцы
Отдых, несомненно, полезен как для организма, так и для нервной системы, однако не стоит забывать, что физические упражнения и тренировки играют немаловажную роль в процессе сохранения здоровья. Физические упражнения, к примеру, тот же бег или тренировки с гантелями способствуют сохранению гормонального баланса, а так же помогают держать тело подтянутым, сильным и здоровым.
Подъем различных тяжелых предметов в верных пропорциях и под наблюдением специалиста может способствовать улучшению качества кожи, сделать ее упругой и эластичной. К тому же, наличие здоровой натуральной мышечной массы будет говорить вам о том, что вы поддерживаете оптимальный уровень питательных веществ, необходимых вашему организму, а так же сохраняете молодость на долгое время.
Физические упражнения, выполняемые в оптимальном для каждого человека ритме, не только позволят вам выглядеть свежо и молодо на протяжении многих лет. Они так же помогут нормализировать давление, устранить стресс и сохранять бодрость тела и разума ежедневно.
Почему лица взрослеют по-разному
То, насколько быстро появятся на лице признаки старения, зависит от многих факторов, но, прежде всего, от формы лица и этнической принадлежности.
Форма лица. Например, лица, широкие в средней трети, особенно квадратные, будут стареть медленнее, потому что их ткани меньше склонны к провисанию. Напротив, удлиненные лица имеют тенденцию к “сползанию” со временем.
Лицо разделено на три части: нижнюю, среднюю и верхнюю, чтобы найти их, достаточно измерить расстояние между линией роста волос и кончиком подбородка. Разделите результат на три. Таким образом, вы определили верхнюю, среднюю и нижнюю зоны.
Верхняя часть идет от линии роста волос к линии бровей, средняя от линии бровей – к основанию носа, нижняя часть – от основания носа до кончика подбородка.
Большинство лиц овальные или удлиненные. Когда размеры всех трех областей равны, лицо квадратное. Если линия лба и скул больше, чем ширина челюстей, то лицо имеет форму сердца, либо круглое.
Этническая принадлежность. Мы не стареем одинаково еще и потому, что кожа у представителей разных национальностей имеет свои особенности.
Например, у европейцев, много морщин, потому что их светлая кожа чувствительна к солнцу, которое разрушает коллагеновые волокна и эластичность кожи.
На азиатской коже мало морщин и появляются они в среднем на 10 лет позже, чем на европейской. А когда они образуются, то в основном концентрируются вокруг глаз и рта, а также на лбу. Возрастная проблема азиатов – коричневые пигментные пятна, которые возникают из-за перепроизводства меланина.
Для темнокожих морщины тоже не проблема, однако они сталкиваются с повышенной сухостью. Кроме того, со временем у них нарушается пигментация – цвет кожи становится не таким однородным, как в молодости (чередуются темные и депигментированные участки), особенно на лице и руках.
Кроме того, от принадлежности к определенной этнической группе зависит и то, что происходит с объемом лица в процессе старения.
Популяции с выступающими скулами и развитой скуловой костью, особенно славяне, азиаты и темнокожие, долгое время сохраняют молодой вид. И наоборот, у европеоидов масса скуловой кости и челюстно-лицевой кости со временем уменьшается. Это связано с потерей мышечной функции нижней челюсти, которая с возрастом используется все реже и реже.
Со временем, особенно у европеоидов, происходит скелетизация орбитального края нижних век и увеличение нососкуловой складки.
Как адаптироваться к каждому типу старения?
Азиатская кожа.Ее необходимо защитить от ультрафиолетовых лучей и позаботиться о том, чтобы уменьшить перепроизводство меланина.
-
Темная кожануждается в серьезном увлажнении и витамине С, особенно в кремах.
Европейская кожадолжна быть хорошо увлажнена и иметь повышенный уровень коллагена для эластичности. Также необходимо укреплять мышцы и кости лица.
Важно понимать, что единого подхода к устранению и предупреждению возрастных изменений лица быть не может.
Как удлинить теломеры?
Клетки не стареют, потому что повреждаются, они повреждаются, потому что стареют.
Гены в молодой и старой клетке абсолютно одинаковы, как гены пальца ноги и радужки глаза, а паттерны их включения различны. Гены, совершенно безвредные в молодости, могут стать смертельно опасными в старости. По аналогии с плаванием по отмели, чем ниже уровень воды, тем более опасными становятся рифы-риск возникновения того или иного заболевания. Т
ут уже на сцену выходят генетические риски и другие факторы. Но если поддерживать теломеры, то вне зависимости от того, какая у вас наследственность, возрастные заболевания вам не страшны.
Таким образом, задача для учёных стала конкретна как никогда – как заставить клетки вырабатывать теломеразу? Как удлинить теломеры?
Первый путь-методы генной инженерии. Все подходы к генной терапии старения делятся на те, где в организм доставляется ген долголетия, и на те, где «выключается» ген или путь старения. В сравнении с другими подходами к продлению жизни генную терапию достаточно провести только один раз за всю жизнь. Используя терапию с геном теломеразы (hTERT) удалось удлинить теломеры 42 летней американки Элизабет Пэрриш. С 2015 года теломеры удлинились примерно на 20%. Исследования утверждают, что состояние теломер ее лейкоцитов соответствует организму 30 летней женщины. Однако это еще не однозначное подтверждение, что все клетки ее организма соответствуют этому возрасту.
Но пока прошло немного времени и говорить о каких-либо внушительных результатах не приходится. К тому же пока это довольно дорогая и не изученная до конца технология.
Список использованной литературы
J. S. Fruton: Molecules and Life, John Wiley.
Opalka J., Gellerich F., Zierz S., Age and sex dependency of carnitine concentrations in human serum and skeletal muscle.
Yoshinaga E, Kawada A, Ono K, Fujimoto E, Wachi H, Harumiya S, et al. N(ε)-(carboxymethyl)lysine modification of elastin alters its biological properties: implications for the accumulation of abnormal elastic fibers in actinic elastosis.
Ramasamy R, Yan SF, Schmidt AM. RAGE: therapeutic target and biomarker of the inflammatory response-the evidence mounts.
Oblong J.E., Milliken C. Skin biology: Understanding biological targets for improving appearance.
Список использованной литературы
Tabata I. Effects of moderate intensity endurance and high intensity intermittent training on anerobic capacity and VO2Max.Med.Sci Sports exerc.1996Oct;28(10): 1327-30
Peterson M. Resistance exercise for sarcopenic outcomes and muscular fitness in aging adults.
Strength Cond J. 2010;32(3):52-63. Pour consulter le résumé de l’étude: http://journals.lww.com
– Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle. Br J Sports Med. 2002 Aug;36(4):282-9.
Yarasheski KE. Exercise, aging, and muscle protein metabolism. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2003;58:M918-22
Peterson M. Resistance exercise for sarcopenic outcomes and muscular fitness in aging adults. Strength Cond J. 2010;32(3):52-63. Pour consulter le résumé de l’étude: http://journals.lww.com
Функции
Соматотропин выполняет ряд важных функций для поддержания здоровья человека. Это процессы, без которых невозможна нормальная жизнедеятельность человека, а также восстановление после стрессов, физических нагрузок и других неприятных последствий.
Расщепление жиров
Гормон роста вырабатывается в ночное время, когда организм отдыхает. Происходит так потому, что в дневные часы человеку хватает потребляемых с пищей углеводов. Они дают энергию. В ночные часы активно вырабатывается соматотропин, расщепляя отложения жиров. Именно поэтому после пробуждения мы выглядим несколько худее, чем в течение дня.
Но данные процессы не работают, если человек предпочитает плотно поесть перед сном или лечь спать позже обычного
Чтобы соматотропин вырабатывался в соответствии с природной функцией, важно соблюдать ряд правил:
- не наедаться на ночь;
- исключить мучные, солёные и сладкие кулинарные изыски в вечерние часы;
- ложиться спать вовремя;
- не употреблять пищу хотя бы за пару часов до отхода ко сну.
Расщепляя жиры, гормон вырабатывает нужную нам энергию. При этом в переработку идут даже отложившиеся давно жиры, застоявшиеся в организме. Человек «худеет» не прилагая к этому особых усилий.
Поддержание упругости кожи
Участие в регенерации тканей, а также усиленная выработка белка помогает поддерживать кожу в тонусе и активно поддерживать кожу в тонусе. Она подтягивается, становится более упругой и ровной, замедляется процесс появления морщин.
Увеличение силы мышц и прочности костей
Под воздействием гормона роста и при достаточном количестве его выработки гипофизом происходит укрепление мышц и костей, они становятся более упругими и эластичными, дольше сохраняют «молодость». Существенно уменьшается риск развития остеопороза, в результате которого минеральные вещества вымываются из костей. Также сокращается риск переломов.
Благодаря спортивным тренировкам можно усилить процесс укрепления, так как при физических нагрузках соматотропин вырабатывается сильнее и быстрее.
Чтобы походить с помощью выработки гормона роста и занятий в фитнес-центре, обязательно отказаться от употребления перед тренировкой шоколада, а также сладких напитков, кофе и чая. Они являются источниками поступления в организм углеводов, которых будет достаточно на взятие нагрузок. Выработка соматотропина будет приостановлена.
Регулировка жирового обмена
Гормон роста регулирует и снижает выработку вредного холестерина, который способен оседать на стенках сосудов и провоцировать развитие атеросклероза, инфарктов, инсультов, нарушений сосудистой системы.
Функции гормона роста достаточно обширны. Он расщепляет поступающие в организм вещества и энергетически подпитывает органы и ткани. В результате нормальной работы синтеза гормонов происходит укрепление организма в целом, появляется упругость костей, тканей, нормализация метаболизма.
Физическая активность
Регулярные физические нагрузки, бег добавляют к жизни до 4 лет и позволяют стареть медленнее. Даже получасовая быстрая ходьба каждый день снижает риск проблем с сердцем, сосудами. 10 минут прогулки принесут пользу коже, мозгу, обмену веществ.
У людей, которые занимаются кардио упражнениями по 30 минут ежедневно, биологический возраст на 9 лет меньше, чем у ведущих сидячий образ жизни.
Для торможения старения эффективны силовые тренировки. Они укрепляют мышцы, исправляют осанку. Поднятие тяжестей необходимо для упругой кожи, здоровых костей. Наличие мышечной массы обеспечивает эффективное сжигание калорий, поддержание глюкозы крови в норме, регулирование артериального давления.
Упражнения на силу, выносливость улучшают инсулиновую реакцию. Мышцы накапливают 80% потребленного сахара. Во время интенсивных тренировок они активнее поглощают его, поэтому организму требуется меньше инсулина.
