Танакан
«Танакан» – растительный препарат с высокой биодоступностью
Его назначают при шуме в ушах, проблемах с памятью и вниманием. В составе «Танакана» – экстракт растения гинкго билоба, которое помогает мозгу получать больше кислорода и глюкозы
Препарат стимулирует обменные процессы, улучшает кровообращение мозга и тонус артерий. Биодоступность «Танакана» – около 80-90%, но будьте готовы к длительному курсу лечения (не менее трех месяцев). Уже через месяц вы почувствуете значительное улучшение состояния. Среди противопоказаний – возраст до 18 лет.
Танакан
IPSEN (Бофур Ипсен), Украина
Танакан – растительный препарат, действие которого обусловлено способность влиять действующее активное вещество на процессы обмена веществ в клетках, улучшать реологические свойства крови и микроциркуляцию (движение крови в мельчайших сосудах организма).
Применяют при: дисциркуляторные энцефолопатии различного генеза (постинсультные, последствия черепно–мозговых травм, старческие), проявляющиеся нарушением внимания и памяти, нарушением сна, снижением интеллектуальных способностей человека; нейросенсорные нарушения (вследствие диабетической ретино- или полинейропатии, головокружения, гипоакузии, звон в ушах); нарушение нормального периферического кровообращения, в том числе и в следствии болезни Рейно; астенические состояния, т.е. состояния, характеризующиеся признаками общего истощения организма вследствие психогенного, невротического, травматического процессов.
от 485
Лечение растяжек
Лечение стрий проводится в тех случаях, когда они представляют собой значительный эстетический дефект и доставляют своему обладателю беспокойство.
Важно отметить, что лечение стрий должно начинаться как можно раньше, так как от этого во многом зависит эффективность терапии. Растяжки, которые образовались более года назад, менее восприимчивы к лечению, потому что в них уже полностью сформировались рубцовые изменения
Но благодаря современным методикам и такие стрии можно сделать почти незаметными.
Применение широко рекламируемых косметических средств (кремов, мазей, гелей, масок и др.) для устранения стрий в большинстве случаев малоэффективно. Такие местные средства не могут устранять рубцовую ткань в глубоких слоях кожи и только иногда способствуют более быстрому созреванию рубцовых изменений и некоторому обесцвечиванию растяжек.
Лечение растяжек – это всегда комплексный и длительный процесс. Для их устранения могут применяться различные методики и их комбинации, назначаемые врачами.
Упражнения при различных степенях сколиоза
Упражнения при сколиозе в домашних условиях эффективны при любом виде искривлений. Прекрасные итоги достигаются на первоначальной стадии деформации позвонков.
Какие нужно знать правила, чтобы улучшить состояние спины?
- На первых стадиях деформации позвоночника ещё можно подобрать упражнения самостоятельно, но если степень искривления 3-4, то необходима консультация и назначение ортопеда.
- Начинается всё с малой нагрузки, которая потом постепенно увеличивается.
- Если пациент ощущает дискомфорт, следует немедленно прекратить занятия.
- Регулярные уроки приведут к улучшению.
- Разминка — обязательный начальный этап лечебно-оздоровительной физкультуры.
Последствия и осложнения разной длины ног
Разница в длине ног приводит к целому ряду патологических состояний:
- боли в спине;
- деформация позвоночника и перекос таза;
- деформирующий артроз и асептический некроз в области тазобедренного сустава;
- стрессовые переломы;
- нарушение походки и статики;
- нарушение эргономики, мышечный дисбаланс;
- сопутствующие травмы вследствие ограничения возможностей компенсации.
Перекос таза и отклонение позвоночника при разной длине ног 6 см. а – без компенсации; б – с компенсацией 3 см; с компенсацией 6 см.
Одна и та же величина разницы в длине ног оказывает более пагубное влияние на организм ребенка, чем на организм взрослого человека. Это связано с разной шириной таза. У детей таз узкий, поэтому центры головок бедер находятся близко, поэтому угол наклона таза и отклонение позвоночника будут больше.
Комплекс патологических расстройств, которые развиваются из-за разницы в длине ног, некоторые авторы так и называют — «синдром неравной длины ног». При отсутствии лечения разница в длине ног может привести к тому, что многие функциональные компенсаторные установки (например, деформация позвоночника) трансформируются в необратимые фиксированные деформации (сколиоз).
S-образный сколиоз, сформировавшийся в результате некомпенсированной разницы в длине ног 10 см у пациентки 40 лет
Лечебная тактика при выявлении разной длины ног
Врожденное укорочение ног у детей, связанное с тем, что кости нижней конечности имеют разную длину, требует наблюдения в течение 6-12 месяцев для того, чтобы определить темп отставания ноги в росте и, самое главное – получить ответы на следующие вопросы:
- оперировать или нет;
- в каком возрасте выполнять операцию;
- удлинять укороченную ногу или укорачивать более длинную;
- если удлинять, то на какую величину и пр.
Приобретенная разная разница в длине ног в результате перелома или повреждения ростковой зоны требует как можно ранней компенсации
Посттравматическое укорочение правого бедра у пациента 15 лет, которое привело к отклонению таза и деформации позвоночника. Удлинение бедра привело к полному восстановлению.
Существует заблуждение, что для выполнения реконструктивных операций необходимо дожидаться 16-18 лет. При выраженном укорочении (более 3 см) операцию необходимо выполнять как можно раньше – в возрасте 6-7 лет, чтобы в школе ребенок не чувствовал себя ущербным.
Истинное укорочение у взрослых чаще всего связано либо заболеваниями, которые остались с детства, либо относится к категории т.н. приобретенных. Как правило, такие «приобретения» являются последствиями травмам или операций. Нередко укорочения сочетаются с посттравматическими деформациями. Взрослые гораздо хуже приспосабливаются к этому патологическому состоянию и раньше приходят к мысли о необходимости хирургического лечения.
На чем основан принцип удлинения конечностей?
Независимо от конкретной методики удлинения, общий принцип удлинения конечностей основан на открытии Г.А.Илизарова “Общебиологическое свойство тканей отвечать ростом и регенерацией на растяжение”. Т.е. если конечность вытягивать постепенно в аппарате Илизарова (по 1 мм в сутки), то мышцы, сосуды, нервы, кожные покровы будут постепенно растягиваться и удлиняться, не утрачивая своих свойств. Для того, чтобы растянуть кость, её необходимо пересечь. Эта процедура называется остеотомией. При постепенном вытягивании увеличивающееся расстояние между костными фрагментами в зоне остеотомии заполняется вновь образующейся костной тканью – регенератом.
Регенерат большеберцовой кости в процессе удлинения голени на 7 см
Мы предлагаем Вам самые современные методы удлинения, которые позволяют значительно сократить сроки фиксации аппаратом Илизарова и приступить к ранней реабилитации (экспресс-методы с фиксацией интрамедуллярным штифтом).
Видео
Совет 8. Убрать второй подбородок нитями
Пожалуй, это самый эффективный способ быстро убрать подбородок без применения скальпеля. Результат сохраняется более 5 лет. NAS-lift с использованием системы iGuide позволяет убрать подбородок за неделю, даже меньше: в среду вы приходите в клинику, а в понедельник отправляетесь на работу.
NAS-lift эксклюзивно представлен в The Platinental Aesthetic Lounge. Цена процедуры зависит от объема вмешательства: методика показывает наилучшие результаты в сочетании с лазерной липосакцией.
Операция выполнена Искорневым А.А.
Эффект увеличения подбородка без установки имлпанта! Пациентке выполнена липосакция и подтяжка подбородка, его укрепление нитями i-Guide. Лицо стало выглядеть изящнее и острее. Хирург — Искорнев А.А.
Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев.
Совет 9. Пластическая хирургия
В зрелом возрасте второй подбородок обычно появляется как следствие ослабления и провисания шейной мышцы (платизмы).
Пластика позволяет убрать 2й подбородок и показывает превосходный эффект вне зависимости от возраста.
Операция носит название платизмопластика и в высшей степени эффективна. С ее помощью можно убрать даже третий подбородок, подтянуть складку кожи в области нижней челюсти.
Работа пластического хирурга начинается с небольшого разреза под подбородком. Его задача – стянуть мышцу в центре и зафиксировать в новом положении, чтобы добиться нового, красивого контура. Если в области подбородка присутствует жир, удаление второго подбородка сопровождается лазерной липосакцией.
Чтобы получить более выраженный и долговременный эффект омоложения, часто платизмопластику сочетают со SMAS лифтингом.
Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев.
Динамичная платизмопластика. Фото сделаны “до” и через 12 дней “после” операции. Наклон головы пациентки одинаков. После голливудской платизмопластики даже при наклоне головы подбородок не собирается в складки. Выполнил хирург: Васильев Максим.
Лифтинг шеи с установкой подбородочного импланта Medpor. Результат “до” и через 12 дней “после”. Хирург: Васильев Максим.
Платизмопластика, фото сделаны “до” и через 9 часов “после” операции. Голова на обеих фото наклонена примерно одинаково. Хирург: Васильев Максим.
Голливудская подтяжка шеи. Результат “до” и через 7 дней “после” операции. Выполнил хирург: Искорнев Андрей.
Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики – подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим.
Администратор – лицо клиники! Блефаропластика верхних и нижних век, SMAS подтяжка нижней трети лица. Выполнил хирург: Искорнев Андрей.
SMAS подтяжка средней трети лица, эндоскопический лифтинг лба, глубокая голливудская платизмопластика, СО2 фракционная шлифовка кожи, контурная пластика губ. “До” и через 10 дней “после”. Хирург: Искорнев Андрей.
V-shape гармонизация лица по эксклюзивной технологии Искорнева А.А.
Помните, что, независимо от того, сколько вам лет, важно соблюдать диету, пить много воды, заниматься регулярными физическими упражнениями и выделить время для отдыха и сна. Хороший уход за лицом сохранит вашу молодость, и нижний подбородок останется лишь далеким воспоминанием..
| Ким Бейсингер, 1953 года рождения | Шэрон Стоун, 1958 года рождения |
Определить, какие процедуры будут эффективны против вашего подбородка, в каком объеме и сколько они стоят можно только на личной консультации.
Задать свои вопросы и записаться на консультацию вы можете по телефонам:
в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38.
в Казани +7 843 236-66-66
Наши специалисты:
Запишитесь на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию, или купите сертификат на любые услуги клиники со скидкой 10%.
Что такое растяжки на ногах
Стрии на ногах (в простонародье – растяжки) – это дефекты на коже, проявляющиеся в зависимости от давности в виде белых, розовых или синих полосок. По сути, это рубцы, возникающие в результате микротравм, разрывов верхних слоев подкожной клетчатки. Внешне они выглядят как «шрамы» из рваных краев и соединительной ткани между ними, отличаются по длине, ширине. Одиночное появление растяжек наблюдается крайне редко, чаще они проступают группами. Розовый (красный), фиолетовый либо синий цвет стрий на ногах говорит о том, что они появились не более года назад.
Как правило, молодые рубцы чешутся, что свидетельствует о процессе регенерации поврежденных волокон. С такими растяжками бороться легче и можно это делать даже в домашних условиях. Белые «шрамы» на ногах – уже зажившие повреждения, которым больше года, и поэтому народные средства, косметические кремы помогут лишь немного сузить их. Загар тоже не способствует устранению такого дефекта, поскольку в местах разрывов не вырабатывается меланин, и кожа абсолютно не темнеет. Сделать стрии почти незаметными реально лишь в условиях салонов.
Причины появления растяжек
Механизм возникновения растяжек обуславливается гиперсекрецией кортизола, приводящей к истончению и разрыву коллагеновых волокон. Внутренние микротравмы способствуют разрастанию соединительной ткани, из-за чего и формируются рубцы.
Причины образования растяжек могут быть различными:
- наследственный фактор;
- низкая эластичность дермы;
- неправильное питание;
- недостаточное количество потребляемой воды;
- половое созревание;
- период беременности;
- резкая потеря или набор веса;
- интенсивные занятия спортом;
- заболевания эндокринной системы и поджелудочной железы;
- продолжительный прием стероидных гормонов.
Также стрии могут появляться по всему телу у больных синдромом Иценко-Кушинга.
Что такое стретчинг
Чтобы суставы постоянно работали и обмен веществ в них происходил в нормальном режиме, лучше всего нагружать их часто и понемногу, дозированно. Вместо полноценной часовой тренировки раз в неделю лучше выполнить в течение семи дней 20 коротких растяжек в режиме стретчинг.
Стретчинг – это разминка с элементами растяжки связок, которая повышает эластичность мышц и подвижность суставов, улучшает кровообращение и может быть эффективным средством в профилактике артроза. Несмотря на такой мало понятный термин, ничего сложного в стретчинге нет. Освоить эту методику может любой офисный сотрудник. Если практиковать ее регулярно, вы избавитесь от боли в суставах, избежите отложения солей, а также научитесь расслабляться физически и психически.
Если вы большую часть времени проводите в офисе, выделите всего 10 минут, чтобы выполнить эти простые упражнения:
Заголовок 1
Подзаголовок
“+num_H2+”. “+val.text+”
“+num_H2+”.”+num_H3+”. “+val.text+”
Белые растяжки — это шрамы, которые так просто не убрать! Но врачи «Новолкиник» знают как это сделать.
Растяжки, или стрии, представляют собой рубцовые изменения кожи, которые происходят вследствие разрывов волокон в ее внутренних слоях. Место поврежденных волокон со временем занимает соединительная ткань, которая и выглядит как косметологический дефект.
Причины появления белых растяжек на теле
Стрии чаще всего возникают по следующим причинам:
- резкие изменения веса;
- эндокринные нарушения;
- сильные физические нагрузки;
- возрастные особенности;
- наследственная предрасположенность.
Белый цвет стрий на теле свидетельствует о том, что после повреждения кожи прошло уже более полугода. Первоначально стрии характеризуются красноватым или синеватым оттенком (в этот период от них значительно проще избавиться), поскольку соединительная ткань, заполняющая пораженные участки кожи, содержит множество кровеносных сосудов. С течением времени сосуды атрофируются, а растяжки становятся белыми.
Растяжки на бедрах
Стрии на бедрах или ягодицах могут возникать вследствие быстрого роста, резких колебаний веса, гормональных изменений. Таким образом, больше всего им подвержены подростки, будущие мамы, а также женщины в период климакса. Мужчины могут столкнуться с данной проблемой после интенсивных нагрузок (например, во время занятий спортом).
Растяжки на животе
Большое количество женщин впервые сталкивается со стриями на животе во время беременности. Дело в том, что в этот период существенно и довольно быстро увеличивается объем живота, таким образом, даже эластичная кожа просто не успевает приспособиться к таким изменениям.
Растяжки на ногах
Данная проблема чаще всего возникает у подростков в периоды быстрого роста, а также вследствие резких гормональных изменений. Кроме того, считается, что вероятность возникновения стрий на ногах увеличивает сидячий образ жизни, резкие колебания веса и питание с содержанием большого количества углеводов.
Растяжки на груди
Как правило, стрии на груди спровоцированы интенсивным увеличением объема молочных желез, а также гормональными изменениями в организме. Чаще всего данное явление наблюдается во время полового созревания, а также в период беременности и грудного вскармливания.
Как убрать белые растяжки
Растяжки белого цвета являются шрамами, поэтому их эффективное удаление возможно только с помощью процедур лазерной шлифовки кожи.
Удаление лазером белых растяжек на теле происходит в нашей клинике с помощью фракционного термолиза. Данная методика представляет собой восстановление внутренних и поверхностных слоев кожи путем точечного воздействия лазерных лучей. Как правило, для полного устранения стрий требуется не менее 3 сеансов (чаще всего их количество варьируется от 5 до 8).
Наилучший эффект дает сочетание аблятивного (затрагивающего верхний слой эпидермиса) и неаблятивного (затрагивающего глубокие слои кожи) термолиза. При этом точную глубину воздействия определяет и регулирует специалист. Вследствие этого происходит активизация клеток кожи, а затем начинается быстрая регенерация тканей.
Процедура проводится под местной анестезией, поэтому не вызывает неприятных ощущений. Воздействие лазерного луча длится около получаса (точное время зависит от площади зоны, в которой проводится термолиз). По окончании сеанса кожа увлажняется с помощью крема.
Существует ряд ограничений по проведению данной процедуры, к примеру, среди противопоказаний к ней указаны беременность и период лактации, а также эпилепсия и атрофический дерматит. Кроме того, фракционный термолиз не рекомендуется проводить в жаркое время года.
Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.
Суть природного процесса появления растяжек
Наша кожа состоит из нескольких слоёв (эпидермиса, дермы и гиподермы). Поверхностный слой, эпидермис, является наиболее пластичным и подвижным.
Даже если наше тело быстро теряет или набирает вес, эпидермис растягивается в соответствии с происходящими в организме изменениями.
Однако, второй слой кожи, дерма, не настолько эластичен, и при резких колебаниях веса в ней могут возникать разрывы. Именно они и являются видимыми растяжками (стриями).
Если для полноценного восстановления дермы не хватает необходимых веществ, в первую очередь, коллагена, то и полученные шрамы до конца не заживают, превращаясь в некрасивые белые полосы на поверхности кожи.
Причины появления стрий
Растяжки на ногах или любых других участках тела появляются в результате резкого увеличения либо снижения веса, вызванного изменениями в гормональном балансе организма.
Уровень некоторых гормонов также влияет на эластичность и интенсивность восстановления кожи. Чаще всего причинами образования стрий становятся:
- интенсивный рост организма в период полового созревания;
- беременность и грудное вскармливание;
- нарушения в циркуляции крови;
- приём оральных контрацептивов и других гормоносодержащих препаратов;
- заболевания щитовидной желез и прочие гормональные нарушения.
Как победить скованность в ногах при венозной патологии?
Симптомы варикозной болезни развиваются, в большинстве случаев, постепенно. На начальных этапах, когда ещё нет органического поражения магистральных венозных сосудов, хороший эффект могут оказать венотоники и компрессионный трикотаж. На более поздних стадиях, когда скованность в ногах связана уже со стойким нарушением клапанной функции венозных сосудов, потребуются радикальные вмешательства. Последние заключаются в выключении поражённых вен из кровотока. В любом случае, бороться со скованностью в ногах необходимо при помощи специалиста. Сегодня в Москве лучше обратиться к врачу-флебологу в хороший флебологический центр. Здесь вам проведут подробную диагностику венозной системы и определят тактический подход в вашем, конкретном, случае. Конечно, многие пациенты, у которых есть скованность в ногах, решают проблему иначе. Больные обращаются в государственную больницу к врачу-хирургу или занимаются самолечением. Очень часто такой подход оказывается малоэффективным. Стоит понимать, что компрессия и венотоники обладают хорошим эффектом, но чаще даже они не могут предотвратить развитие осложнений варикозной болезни, при её наличии.
Скованность нижних конечностей
Современное лечение варикозной патологии не требует значительного времени, не связано с болью и осложнениями обычных операций. Инновационное лечение решает проблему скованности в ногах быстро, комфортно и эффективно.
Растяжки на ногах: причины
Растяжки на ногах: причины появления
Растяжки могут появиться как у полных девушек, так и у вполне стройных. Чаще всего они возникают вследствие резкого похудения или набора веса, когда жировая ткань под кожей не успевает подстраиваться под смену объемов тела. В итоге внутренние слои разрываются, и появляются некрасивые растяжки. Также причины, от чего появляются растяжки на ногах, могут быть следующими:
Беременность. Беременность – одна из самых распространенных причин растяжек. Набор веса, отеки и гормональные изменения, с которыми женщины сталкиваются в этот период, являются благоприятными факторами для их возникновения. Бедренные связки ослабляются, что тоже способствует возникновению стрий.
Половое созревание. Организм подростков в этот период претерпевает множество изменений, под которые кожа не успевает подстраиваться, реагируя появлением растяжек.
Медикаменты. Растяжки могут быть следствием употребления определенных лекарственных препаратов, в частности, гормональных таблеток, кремов либо мазей, направленных на устранение экземы.
Наследственная предрасположенность. Генетический фактор также играет роль в этом вопросе
По наследству передаются не сами растяжки, а склонность к ним, поэтому женщинам, чьи мамы страдают такой проблемой, стоит уделить особое внимание вопросу профилактики.
Причины появления белых растяжек на теле
Стрии чаще всего возникают по следующим причинам:
- резкие изменения веса;
- эндокринные нарушения;
- сильные физические нагрузки;
- возрастные особенности;
- наследственная предрасположенность.
Белый цвет стрий на теле свидетельствует о том, что после повреждения кожи прошло уже более полугода. Первоначально стрии характеризуются красноватым или синеватым оттенком (в этот период от них значительно проще избавиться), поскольку соединительная ткань, заполняющая пораженные участки кожи, содержит множество кровеносных сосудов. С течением времени сосуды атрофируются, а растяжки становятся белыми.
Растяжки на бедрах
Стрии на бедрах или ягодицах могут возникать вследствие быстрого роста, резких колебаний веса, гормональных изменений. Таким образом, больше всего им подвержены подростки, будущие мамы, а также женщины в период климакса. Мужчины могут столкнуться с данной проблемой после интенсивных нагрузок (например, во время занятий спортом).
Растяжки на животе
Большое количество женщин впервые сталкивается со стриями на животе во время беременности. Дело в том, что в этот период существенно и довольно быстро увеличивается объем живота, таким образом, даже эластичная кожа просто не успевает приспособиться к таким изменениям.
Растяжки на ногах
Данная проблема чаще всего возникает у подростков в периоды быстрого роста, а также вследствие резких гормональных изменений. Кроме того, считается, что вероятность возникновения стрий на ногах увеличивает сидячий образ жизни, резкие колебания веса и питание с содержанием большого количества углеводов.
Растяжки на груди
Как правило, стрии на груди спровоцированы интенсивным увеличением объема молочных желез, а также гормональными изменениями в организме. Чаще всего данное явление наблюдается во время полового созревания, а также в период беременности и грудного вскармливания.
Народные методы борьбы с растяжками
Тем, кто хочет получить максимальный результат от назначенного курса борьбы растяжками или же по финансовым или другим личным причинам не хочет/не может тратиться на салонные процедуры, в помощь готовы прийти народные средства для избавления от стрий.
Скрабы
Эффективное действие против растяжек способны оказать домашние скрабы:
- смешать в равных пропорциях мед и морскую соль;
- смешать аптечную бодягу с перекисью водорода;
- смешать кофейную гущу от приготовленного кофе грубого помола с йогуртом (сметаной, сливками, кефиром).
Скраб необходимо регулярно наносить на зоны растяжек и энергично, массирующими движениями втирать его в кожу. После окончания процедуры, нанесенную смесь следует смыть теплой водой, а затем нанести крем или масло для тела.
Кремы
Достаточно быстро убрать растяжки на бедрах, животе и груди помогают кремы на основе мумие. Как приготовить такой крем в домашних условиях, расскажет следующее видео:
Масляные смеси
Смешать растительное масло (2 столовые ложки) с 4 каплями масла розмарина, двумя каплями гвоздичного, лавандового и мятного масла. С некоторым усилием растереть полученную смесь по коже проблемных зон.
Отличный эффект дает и другая смесь, приготовленная из миндального масла, масла розмарина и петитгрейна (смешать в равных пропорциях). Результатом продолжительного применения масляных смесей будет повышение эластичности кожи и уменьшение количества растяжек на теле.
Как снять боль в мышцах после тренировки
Зная причины мышечной боли, несложно определить, чем вызван болевой синдром сразу после силовых упражнений или на следующий день после интенсивной тренировки.
Если мышечная боль имеет естественный характер, возникший во время выполнения тренировки, то можно повторить упражнение, но уже с меньшей интенсивностью. Такие действия усиливают кровообращение, улучшают поступление кислорода в ткани и устраняют скованность в мышцах.
Если болевые ощущения проецированы в мышцах нижних конечностей, то боль можно устранить с помощью кардио упражнений,а боль в верхней части тела поможет снять занятие йогой.
Если же возникли явные признаки крепатуры, то существует несколько методов, которые помогут справиться с болью в мышцах.
Массаж при боли в мышцах малой степени выраженности
Чтобы устранить забитость гладкой мускулатуры, необходимо практиковать сеансы спортивного или расслабляющего массажа. Он помогает восстановить работоспособность мышц, улучшает кровоснабжение, снимает боль в мышцах малой степени выраженности и спазм.
Массаж проводят одновременно с адекватными нагрузками на уставшие мышцы и полноценным отдыхом. Также, к массированию поврежденных участков при лечении крепатуры рекомендуются следующие процедуры:
- Теплый душ, парафиновые аппликации, солевые ванны, способствуют быстро расслабить мышечную ткань.
- Во время сильного мышечного спазма полезно применять аппликатор Кузнецова.
Массаж при крепатуре поможет восстановить нервные импульсы в мускулатуре, усилить кровообращение и процессы метаболизма. Также, массаж поможет расслабить мышцы на фоне интенсивных нагрузок.
Техника выполнения массажа при крепатуре мышц:
- Сеанс массажа следует начинать с легкого поглаживания и потряхивания ягодичных и икроножных мышц.
- Далее перейти к растиранию, прямолинейному и кругообразному. Сначала подушечками больших пальцев, а затем, подушечками четырех пальцев. Далее фалангами согнутых пальцев и основанием ладони. Растирание необходимо чередовать с надавливанием.
- Далее следует глубокое разминание: двойной гриф, двойное кольцевое, щипцеобразное.
- За 5 минут до конца массажного сеанса на больное место наносят растирающее средство: финалгон, апизартрон ( при выраженной боли в мышцах средство можно втирать вокруг пораженной области).
- Через 3 минуты необходимо выполнить глубокий массаж больного места.
- После завершения сеанса на больную зону накладывают компресс с целью сохранения тела.
Обратите внимание на детали выполнения массажа в следующем видео. Если отказаться от сеансов массажа при мышечной крепатуре, это может привести в дальнейшем к контрактуре мышечной ткани, патологическому перерождению гладкой мускулатуры
Если отказаться от сеансов массажа при мышечной крепатуре, это может привести в дальнейшем к контрактуре мышечной ткани, патологическому перерождению гладкой мускулатуры.
Также, помимо массажных сеансов, полезным будет выполнять соответствующие упражнения при мышечной крепатуре. При малой степени выраженности болевого синдрома помогает методика под названием миофасциальный релиз.
Растягиваться при гипермобильных суставах
Одни люди имеют жесткие суставы, а другие — очень подвижные, гипермобильные. Они и без того очень нестабильны, а агрессивная растяжка только ухудшает проблему.
По иронии, люди с такими суставами могут чувствовать себя «жесткими». Но таким образом нервная система старается укрепить хронически нестабильные зоны.
Йога имеет много преимуществ, но она может быть вредной, если человек с гипермобильными суставами принимает позы с агрессивными диапазонами. Многие асаны людям с нестабильными суставами противопоказаны. К сожалению, большинство посетителей классов йоги — как раз женщины, которые чаще мужчин страдают от гипермобильности. Они любят делать то, что хорошо получается. Но это не обязательно то, что им нужно и полезно.
Как узнать, есть ли проблема? Можно использовать шкалу Бейтона для оценки «разболтанности» сустава. Она состоит из пяти тестов:
- Переразгибание локтя вытянутой руки более, чем на 10° (левая и правая руки)
- Переразгибание колен прямых ног более, чем на 10° (левая и правая ноги)
- Можете ли вы коснуться большим пальцем предплечья той же руки? (Левая и правая стороны).
- Переразгибание мизинца относительно других пальцев более, чем на 90° (левая и правая руки).
- Можете ли вы коснуться ладонями пола при прямых ногах?
За каждый односторонний тест начисляется один балл, за двусторонний — два балла. Таким образом, максимальное количество баллов на каждую сторону тела будет 6, и это говорит о том, что проблема есть.
Вместо агрессивной растяжки эффективнее и безопаснее — прокатка мышц на пеноролике.
Польза растяжки мышц голени
- Препятствует укорочению камбаловидной и икроножной мышцы, что может привести к травмам при нагрузках.
- Улучшает подвижность голеностопного сустава, повышает степень защищенности связок и мышц от возможных травм, возникающих в процессе жизнедеятельности.
- Ускоряет рост мышц голени при силовых нагрузках, так как для роста икр необходимо ни сколько сокращение мышц, сколько вытяжение. Это и будет способствовать повышению амплитуды движений для увеличения мышц в объеме.
- Позволяет мышцам быстрее отдохнуть от ежедневных нагрузок, с которыми человек сталкивается в обычной жизни.
Как лечить шум в ушах
Далеко не всегда врачи могут определить причину шума в ушах. Тиннитус может быть следствием многих заболеваний. И только если начать лечение основной болезни, можно избавиться от шума в ушах. Лечить проблему можно как консервативно, так и оперативно. Что касается лекарственных препаратов при шуме в ушах, то это могут быть разные сосудистые средства, мышечные релаксанты, ноотропы, витамины, средства от аллергии, обезболивающие, мочегонные препараты и лекарства, которые улучшают кровообращение слухового анализатора.
В нашем списке – препараты, которые чаще всего назначаются при шуме в ушах.
Часто задаваемые вопросы о скованности в ногах
Скованность в ногах при варикозной болезни возникает вследствие развития застоя венозной крови в расширенных и не функционирующих венозных сосудах.
Избавиться от скованности в ногах можно. Необходимо выяснить причину скованности в нижних конечностях. Для этого нужно обратиться за консультацией к профильным специалистам: флебологу и ортопеду. После поведённых диагностических мероприятий доктор назначит соответствующее лечение.
В большинстве случаев скованность в ногах вызывают болезни вен и опорно-двигательного аппарата. Также скованность в нижних конечностях может быть вызвана неврологическими заболеваниями.
В случае, если скованность в ногах вызвана патологией вен, нужно обратиться в хороший центр флебологии. После проведения диагностики доктор (флеболог) назначит необходимое лечения. Современные методики лечения варикозной болезни позволяют ликвидировать всю симптоматику хронической венозной недостаточности без отрыва от привычной жизни.
Чтобы избежать появления такого симптома, как скованность в ногах, необходимо своевременно обращаться за профессиональной медицинской помощью. При появлении первых признаков скованности в ногах нужно посетить докторов, флеболога и ортопеда. Исходя из причины скованности в нижних конечностях будет назначено необходимое лечение. Это позволит сохранить ножки здоровыми на долгие годы.
Заключительная часть упражнений
В этой части нужно восстановить дыхание, измерить пульс. Закончить комплекс можно медленной ходьбой. Очень хорошим упражнением напоследок будет перекатывание. Для начала необходимо сесть на коврик, согнуть ноги, сделать обхват руками. Лёжа на спине, перекатываться из стороны в сторону. Необходимо выполнить 8 подходов. Это некий массаж для связок и мышц позвоночника. После растяжек и разогрева будет уместным такое упражнение: стоя на коврике, сомкнуть руки за спиной в замке. Очень полезной будет ходьба на пятках или на специальном тренажёре. Затем хождение на пятках меняется ходьбой на носочках. Каждое такое упражнение длится до 30 секунд.
После занятий лечебной физической культурой желательно отдохнуть. Это можно сделать на свежем воздухе. Несколько минут пребывания на улице ничем не заменить. Свежий воздух поможет восстановить силы, возобновить дыхание.
Эффективность занятий зависит от интенсивности выполнения упражнений. Желательно выполнять их каждый день тем, у кого степень искривления достигла критической точки. Помните, ваше здоровье в ваших руках!
Позвоночник — это наш основной жизненный каркас. От заболеваний позвоночника страдают многие органы, сердце, нервы.
Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях несложные и легко запоминающиеся. Не ленитесь и выполняйте их чаще! Будьте здоровы!
Что такое растяжки
Растяжки (или по-научному – «стрии») — это атрофические рубцы на коже в виде полосок различной длины и ширины. В зависимости от свежести появления, они могут быть разного цвета, от белого до ярко-красного. Чаще всего локализуются в местах наибольшей растяжимости кожи (ягодицах, животе, груди, спине).
Стрии являются результатом внутренних микроразрывов кожи. На этих участках не образуются пигментные пятна и не растут волосы. Они не опасны для здоровья, а являются лишь небольшим косметическим дефектом. Во время беременности чаще всего они появляются во втором триместре в области живота, бёдер, ягодиц, а во время лактации – на груди.
