Творить и развиваться
В психологии воля человека – это качество, благодаря которому творческая персона организует жизнь, несмотря на проблемы окружающего мира. Человек, которому присуща эта особенность психики в выраженной форме, способен бороться со сложностями и преодолевать их. Некоторые называют волю умением существовать, несмотря на необходимость бороться, а другие говорят, что само напряжение уже можно назвать волей. Если его нет в жизни, именовать персону волевой неправильно. Чтобы развить это качество, необходимо проявлять мудрость и стремиться к цивилизованности.
Волевой человек – тот, кто может и готов сотрудничать и посредством этого делать свою жизнь эффективнее. За счет организации жизненной ситуации с учетом перспектив и собственного вытуренного богатства волевая персона приходит к успеху. В некоторой степени именно рассматриваемая психическая функция обеспечивает возможность развития и является способом, которым оно происходит. Она формируется и совершенствуется, наиболее ярко проявляет себя в условиях отрицательной мотивации, то есть ситуации, когда персона четко понимает, какой она быть не хочет, и готова прикладывать все силы, дабы избежать становления таким человеком.
Характер и воля человека – психические особенности индивидуума, совершенствующиеся и развивающиеся с течением лет. Специализирующиеся на этих вопросах психологи призывают развивать волю, прикладывая для этого усилия в рамках разумного. Перегружая себя, персона не получит никакого положительного итога. Волевые нагрузки нужно сочетать с позитивными мотивами, учитывая, что воля в некоторой степени является силой, но отражающей не мускульную массу и ее тренированность, а особенности характера. Для грамотного распоряжения своими ресурсами нужно быть мудрым, уметь правильно анализировать происходящее, прикладывать усилия рационально. Воля позволяет персоне двигаться к труднодостижимой цели, но она же может быть инструментом, посредством которого творческий поиск альтернативного пути становится эффективнее и проще.
Медитируйте
Медитация – прекрасный способ увеличить запас силы воли. Достаточно длительная практика также улучшает концентрацию внимания, самоосознание и снижает уровень стресса.
Что не менее важно – медитация не требует много времени и длительной подготовки. Всего несколько минут в день уже могут дать достаточно заметный эффект
Для нее не нужно условий буддистского монастыря, чтобы быть эффективной.
Удобно расположитесь в подходящем месте вашего дома, закройте глаза и попытайтесь очистить голову от лишних мыслей. Вначале это будет очень сложно – старайтесь, по крайней мере, не сосредотачиваться надолго на одной из них. Позвольте им свободно протекать через ваш мозг. Прислушивайтесь к ощущениям в теле, к дыханию, расслабьте все мышцы – это позволит сконцентрироваться на своем внутреннем мире.
Многие исследования показывают изменения после 8 недель коротких ежедневных медитаций. Тратьте от 10 до 15 минут каждый день – и вы не будете разочарованы результатом.
Физиология как основа силы воли
В интернете можно найти множество советов о том, как натренировать силу воли. Это тема, которая интересует каждого, так как мало кто может похвастаться, что у него-то этого добра хоть отбавляй. А если и найдется такой человек, то вряд ли он пройдет испытание силы воли, ведь у него даже не хватает самоконтроля, чтобы держать язык за зубами.
Многие из рекомендаций, которые можно найти, действительно полезны и работают, но чтобы действительно научиться управлять своей силой воли, надо понять, а как она вообще функционирует и какие ее особенности становятся основой советов по ее развитию, которые можно найти.
Мы не будем сильно углубляться в физиологию. Приведем только основные факты:
Самоконтроль – это инстинкт, который сформировался в процессе эволюции. Он помог нам приспособиться к жизни в племени, когда немедленное потакание своим желаниям могло привести к довольно скорой расправе, а самоконтроль, наоборот, помогал выстроить долгосрочные отношения, а значит, с большей вероятностью продлить свой род. Предки очень скоро поняли, что лучше смотреть на чужое издалека, чем получить камнем по голове.
Такое поведение способствовало развитию особого участка в мозге, которое отвечает за самоконтроль, – префронтальной коры. Префронтальная кора потребляет очень много энергии, поэтому, когда мы устали, проголодались или хотим спать, самоконтроль страдает в первую очередь. При этом мозг значительно сокращает подачу энергии в префронтальную кору не только, когда энергии действительно мало, но и тогда, когда она очень быстро сокращается, например, во время интенсивных умственных или физических нагрузок.
В отличие от реакции на стресс, которая выражается в двух вариантах – «бей или беги», инстинкт самоконтроля запускает другой процесс – «остановись и подумай». Если во время стресса вся энергия подается в мышцы, то когда включается инстинкт самоконтроля, максимальное количество энергии поступает в префронтальную кору. Если стресс – это реакция на внешнюю угрозу, то самоконтроль запускает внутренний конфликт (я хочу это сделать, но не должен, или мне нужно это сделать, но лень).
Главный физиологический показатель силы воли – вариабельность сердечного ритма. Чем больше частота сердечных сокращений меняется относительно своего среднего значения, тем выше вариабельность, а значит, и сила воли. Измерив вариабельность, можно определить, устоит ли человек в предстоящем ему испытании или нет. При стрессе вариабельность сильно снижается, и в результате мы теряем самоконтроль.
Резервы силы воли ограничены
Об этом важно помнить, когда вы составляете очередные наполеоновские планы и пытаетесь покончить со всеми своими вредными привычками разом. Как там правильно говорится в пословице: тише едешь, дальше будешь
Однако есть и хорошая новость: эти резервы можно увеличить, если целенаправленно заниматься тренировкой силы воли.
Необходимые условия для укрепления силы воли
Все, что влияет на наше физическое и психическое здоровье, влияет и на силу воли, так как воздействует на вариабельность сердечного ритма и на снабжение организма энергией, а значит, и на запуск реакции «остановись и подумай» при возникновении внутреннего конфликта.
Поэтому невыспавшиеся, голодные, в состоянии стресса или депрессии, мы вряд ли сможем рассчитывать побить рекорды в использовании силы воли, а значит, чтобы успешно тренировать силу воли, необходимо обязательно соблюдать следующие условия:
- Занимайтесь спортом или давайте себе хотя бы небольшие, но регулярные физические нагрузки. Это обеспечит организм энергией и повысит вариабельность сердечного ритма.
- Высыпайтесь. Спите минимум 6-7 часов и, если есть возможность, делайте небольшие перерывы на сон в течение дня.
- Ешьте больше низкогликемической пищи: постный белок, орехи и бобы, зерновые и хлопья, богатые клетчаткой, а также фрукты и овощи. Такая диета поможет вам поддерживать сахар в крови на одном уровне в течение длительного времени, а значит, префронтальная кора не будет жаловаться на недостаток глюкозы.
- Избегайте стрессов. Есть занятия, которые очень хорошо помогают в борьбе со стрессом: тренировки, игровые виды спорта, чтение, музыка, время, проведенное с друзьями или семьей, массаж, прогулка, медитация, йога, творческие занятия. Выберите то, что вам по душе.
Факт из нейробиологии.
Когда мы говорим о себе сегодняшнем, в нашем мозгу зажигается один регион мозга. Когда мы говорим о себе в будущем, то другой регион мозга ответственен за это представление. Интересно, но тот же другой регион мозга, которым мы обрабатываем себя в будущем, этот тот же, которым мы обрабатываем какого-то другого человека в нашем окружении. Т.е. я сегодняшний и я будущий – это два дисконекта, не связанные в нашем мозгу понятия.
Поэтому, долгосрочные цели на столько тяжелы для нас, потому что не чувствуем, что мы это выполняем для себя. Для нас такая же мотивация, как если бы мы выполняли эту работу для кого-то другого. У всех есть проблема, чтобы откладывать деньги сегодня, себе на пенсию через 40 или 30 лет. Или правильно питаться, заниматься спортом сегодня, чтобы не болеть в 60 лет. Вопрос заключается в том, как мы можем соединить эти два понятия в своем мозгу. Как мы можем уменьшить эту дистанцию между нашим будущим и нашим сегодняшним, кроме как старения, потому что многие вещи возможно очень поздны.
Так вот, ученые говорят, что один из эффективных способов, это написать себе письмо из будущего, сегодняшнего, хваля себя, говоря спасибо себе за те изменения, которые вы сделали. Скажем, вы не занимаетесь спортом, неправильно питаетесь, все время плохо учитесь, в последний момент все выполняете на работе, так вот, пишите себе письмо. Представьте себя на 20-30 лет старше и напишите себе письмо, благодаря себя за то, что вы смогли заниматься спортом, смогли правильно питаться и т.д. Процесс написания такого письма поможет тебе приблизиться со своим будущем «Я», ради которого вы выполняете эти долгосрочные цели с помощью силы воли.
«БУДЬ лучшей версией себя», Дэн Вальдшмидт
Еще один бестселлер, который рассказывает о том, как обычные люди становятся выдающимися. В этой книге вы найдете реальные истории успеха обычных людей, которые с помощью силы воли смогли добиться невероятных результатов.
Автор предлагает пересмотреть стандартный рецепт успеха: «постановка цели – усердная работа – настойчивость», – и составить для себя новый график, который позволит вам быстрее двигаться к своей цели и тратить на это меньше усилий.
Истории, рассказанные в этой книге для силы воли, наверняка не оставят вас равнодушными. Здесь есть удивительные рассказы спортсменов, деятелей искусства, врачей, шеф-поваров и т. д. И каждая история абсолютна не похожа на предыдущую.
Если вы только начинаете менять свою жизнь к лучшему и еще раздумываете об участии в наших соревнованиях, то обязательно прочитайте «БУДЬ лучшей версией себя». Истории вдохновят вас на новые свершения и помогут сделать первый шаг на пути к цели.
Как вы понимаете, это только малая часть книг о силе воли, которые способны помочь вам выработать этот полезный навык и привнести в свою жизнь полезные привычки. Независимо от того, что из предложенного вы выберите, не забывайте о том, что для тренировки качества потребуется время. А значит, не нужно сдаваться спустя неделю и разочаровываться в результате.
Мы предлагаем вам не откладывать участие в наших соревнованиях «FatFit», а сразу же вступить в один из конкурсов и параллельно развивать собственную силу воли. Так вам будет гораздо легче привыкнуть к новому распорядку в своей жизни и уже спустя месяц добиться заметных результатов. Что вы получите, зарегистрировавшись на нашем портале:
Информационная поддержка. На сайте вы найдете множество полезных материалов, в том числе, статьи о тренировке силы воли и борьбе с вредными привычками. Особенно полезными они будут для новичков – вам не потребуется искать информацию самостоятельно и вы всегда будете уверены в ее достоверности.
Единомышленники
Для многих людей важной является поддержка единомышленников – людей со схожей целью и приоритетами. На нашем портале вы сможете найти новых друзей и заручиться их поддержкой в похудении.
Удобный личный кабинет
Многие недооценивают пользу различных сервисов для формирования привычек и развития силы воли. А между тем, регулярное отслеживание результатов и отчетность способны творить чудеса. На нашем портале у каждого пользователя есть удобный личный кабинет, где можно отслеживать свои результаты и статистику участия в соревнованиях.
Благотворительность. Воспитание силы воли иногда требует дополнительных стимулов. Возможность отправить свой денежный приз на благотворительность – один из них. С помощью нашего портала вы не только сможете избавиться от лишних килограммов, но и совершить доброе дело.
Надеемся, что теперь у вас не осталось сомнений об участии в конкурсах «FatFit». Регистрируйтесь на портале, выбирайте соревнование по душе и, конечно же, не забывайте ознакомиться с книгами из нашей подборки. Желаем успехов!
Знаменитости, которые смогли преодолеть себя и стать вдохновением для окружающих
Для того, чтобы еще больше мотивировать свое внутреннее «Я», познакомьтесь с историями людей, которые не опустили руки в сложной ситуации и стали примером для окружающих.
Ник Вуйчич – человек с ограниченными физическими возможностями. Мужчина, рожденный с патологией. У него отсутствуют конечности. Несмотря на это, он смог реализовать себя в трех видах спорта. Имеет несколько высших образований. Имеет семью и ребенка. В настоящее время его деятельность связана с мотивированием молодежи.
Достоен уважения
- Лиз Мюррей – профессиональный спикер, собирающая огромные аудитории. Ее задача помочь людям воспитать в себе силу воли и найти смысл жизни. Девушка родилась в малоимущей семье с двумя больными родителями. Она жила на улице и испытывала острую нужду в деньгах. Но не смотря, на сложную судьбу, Лиз нашла в себе силы пойти учиться. Ей приходилось постоянно прерывать процесс обучения, чтобы ухаживать за болеющими родителями. Это не помешало девушке получить образование и добиться успехов в своей области.
- Майкл Джордан – самый известный баскетболист в мире. Мало кто знает, что в студенческие годы его не брали в команду из-за маленького роста. Майкл не сдался и продолжал упорно заниматься. Благодаря активным тренировкам, за год он смог достичь высоких результатов в спорте и вытянуться в росте. Спортсмен стал центральным игроком баскетбольных команд, принося в каждой игре максимальное количество очков.
Известный баскетболист
- Стивен Спилберг – один из известнейших режиссеров. Его с детства привлекало кино и режиссура. Стивен на протяжении двух лет предпринимал попытки поступить в вуз. Дважды получал отказ. Это могло надломить его и отбить желание навсегда. Но он не сдался, и новая попытка увенчалась успехом. Сегодня мы имеем возможность смотреть множество талантливых фильмов, режиссированных Стивеном Спилбергом.
- Уолт Дисней – известный мультипликатор. В поисках финансирования своих идей, он обратился к более 300 финансистам. В его идеи никто не верил. Уолта увольняли с работы за примитивное воображение. За его настойчивость удача повернулась к нему, и сегодня он обладатель самой известной мультипликационной студии в мире.
- Стивен Хокинг – научный деятель, сделавший множество открытий в физике. В 20 летнем возрасте у него появились серьезные проблемы со здоровьем. Заболевание парализовало его тело и привело к инвалидному креслу. Однако имея огромное стремление и желание совершать открытия, он не сдался. И всегда принимал активное и значимое участие в науке.
Известен в науке
На примере этих людей, каждый из нас может убедиться в неисчерпаемых человеческих ресурсах. Даже в сложных ситуациях каждый может проявить свою силу воли. Будьте настойчивее, проявляйте упорство, и вы найдете путь к победе над собой.
Преодолевайте трудности на своём пути!
Каждый человек вынужден столкнуться с различными невзгодами в своей жизни. Гладкого пути не бывает. Просто одни люди реагируют спокойно, а прочие сами себе создают лишние проблемы. Семейные ссоры, тяжёлые травмы или неверие нас самих в удачу. Может быть что угодно. Но в любом случае все сомнения и страхи надо оставлять позади.
Даже для тренированных пауэрлифтеров огромным испытанием были травмы, из-за которых впоследствии и заканчивалась их карьера. У них рвались мышцы, сухожилия, ломались кости. Для одних атлетов после всего этого вернуться в свою привычную спортивную жизнь представлялось невозможным, а их коллеги могли не просто снова заняться спортом, но ещё и усовершенствовать своё тело.
Здесь главное быть настроенным на победу с психологической точки зрения. Просто физическое здоровье ещё не залог реализации мечты. Особенно страшно для тех, кто уже потерпел травмы, получить новые. Возникает некий психологический барьер. Но если рассматривать это как очередные препятствия, то, возможно, успех всё-таки придёт к вам. Так лучшие спортсмены и сражаются за победу.
Что такие сила воли, как она определяется
Сила воли — это черта характера, при наличии которой человеку удается себя контролировать, руководить собственными действиями. Она помогает избегать сиюминутных слабостей, если впереди долгосрочная цель.Человеку в течение жизни постоянно нужно преодолевать свою лень. Она связана с инстинктами тела, которые побуждают не тратить лишнюю энергию, не разбрасываться силами, которые могут пригодиться для добычи еды и преодоления опасностей.
Становится понятно, что лень — понятие, связанное с заложенными природой животными рефлексами.
Сила воли позволяет уверенно и непоколебимо выстоять перед любыми препятствиями, при достижении определенной цели перейти к следующему шагу. Силой воли называется умение держать свое слово, не прогибаться под ленью, доводить задуманное до конца. Это практика, к которой следует прибегать ежедневно. Она способствует закаливанию и укреплению характера.
На заметку!
Сила воли сама по себе не является врожденным качеством, передающимся по наследству. Она не несет в себе физические факторы. Но каждый ребенок рождается с определенным уровнем волевой энергии. По мере взросления это качество можно развивать. Воля зависит от намерения (желание+действия) и самодисциплины.
Силу воли можно назвать силой мысли, которую мы вкладываем в наши поступки и действия. Именно волевые качества помогают любому человеку доводить до конца начатые им дела, какими бы однообразными, скучными или сложными они бы ни были. Именно сила воли помогает не бросать начатые дела и не сдаваться на пути к цели и не опускать руки после первых неудач — одним словом, сила воли нужна для того чтобы действовать, а не сидеть сложа руки.
Развитие силы воли имеет спадающую наклонную. Вначале приходится прилагать определенные усилия над собой, преодолевать влечение к старому образу жизни или привычкам. Это все имеет сугубо временной характер. И в итоге укрепившаяся воля превращается в новую устоявшуюся привычку.
Каждая привычка формирует определенные нейронные связи, меняет фокус внимания, тренирует мозговую мышцу. После укрепившейся нейронной цепочки человек уже легко решает задачу, которая раньше вызывала у него сопротивление.
Как восстановить клетки мозга самостоятельно
Отложите удовольствия
Наш мозг настаивает на удовлетворении потребностей прямо здесь и сейчас. Маячащие где-то вдалеке перспективы обрести стройность, финансовую независимость, крепкое здоровье, успешную жизнь — не кажутся такими уж важными. Из-за этого мы постоянно поддаемся соблазнам — пренебрегаем диетой, тратим крупные суммы на безделушки, нерационально распределяем свое свободное время.
Постарайтесь немного потерпеть. Отсрочьте момент получения желаемого на 10 минут. Это совсем немного, но за этот период ваше сознание «пересмотрит приоритеты» и с большей вероятностью примет нужное решение.
Как развить в себе силу воли и жизненный стержень
Внутренним стержнем человека называется особенный личностный компонент, что делает его сильным. Этот «стержень» позволяет человеку выстоять под прессингом жизненных трудностей, помогает решать жизненные ситуации, развиваться, расти, как личность. Нередко о личности, с довольно устойчивой психикой говорят – она имеет внутренний стержень.
Индивид, имеющий развитый, сильный духовный стержень также имеет силу воли. Чем сильнее этот стержень, тем он может больше выдержать негативных событий, обрушившихся на его плечи. Личность со слабым внутренним стержнем может скорее сломаться под давлением событий. Так, например, человек, владеющий силой воли, мощным внутренним стержнем, сумеет стать очень успешным за довольно короткое время. Этот человек умеет разумно использовать ресурсы, не отвлекаясь на ненужные вещи.
Очень важно каждому человеку развить свой духовный внутренний стержень. Для этого необходимо поставить цель, ради которой захотелось бы все возможное сделать
Это также будет дисциплинировать, и развивать силу воли, так как человеку не придется отвлекаться на другие дела.
Ежедневной работой, направленной на развитие самоконтроля, также можно развить внутренний стержень, силу воли. Для этого следует научиться доводить начатое дело до конца. Только целеполагание является важным аспектом, чтобы развить этот стержень.
Умение отстаивать точку зрения во всех разговорах помогает развить привычку выражать мысли и озвучивать свое мнение. В любом разговоре следует практиковать это умение.
Как развить в себе силу воли и жизненный стержень? Необходимо развить внутреннее чутье ко всему происходящему, прислушиваться к собственному внутреннему голосу. Внутренний стержень является сутью личности, её душой. Человек должен доверять своей душе, развивать и доверять себе. Этот стержень создается из нравственных качеств человека. Моральные позиции, честность, чувство достоинства можно воспитать, они помогут развить свой стержень.
Способы, благодаря которым индивид может развить свой внутренний стержень – умение быть собой, не сравнивая себя с другими, нести ответственность. Внутренним стержнем является особый настрой и вера, что можно все преодолеть, любые сложные ситуации. Человек с внутренним стержнем, имеет духовные ценности, какие нельзя разрушить. Если произошла трагедия, он сумеет контролировать себя, обладать собой, поскольку с ним остаются любовь, вера, его надежда. Такой человек располагает конкретными целями, он знает смысл жизни.
Чтобы развить в себе силу воли и жизненный стержень, необходимо быть решительным и независимым, не перекладывать ответственность, не считаться с мнением других. Только сам человек знает свои возможности, вожделения, поэтому не должен позволять предрассудкам и страху останавливать себя.
Основой собственной веры и уверенности могут быть моральные качества. Страсти с инстинктами захватывают человека целиком, однако они не могут являться причиной отрешения от личных ценностей. Человек, умеющий пережить трудности, не будет жертвовать собственным достоинством, чтобы удовлетворить себя мгновенной радостью. Значит, для этого ему требуется обозначать моральные устои.
Развить внутренний стержень означает обрести настрой победителя. Человек, главным для которого есть то, что в душе, сможет пережить потерю, поскольку уверен, что сумеет справиться. Очередную трудность личность рассматривает, как опыт и урок. Человек, знающий, что ему под силу всё преодолеть, настроен на конкретную цель, не ищет компромиссов, поэтому не сомневается никогда. Когда у него создается мечта, он рассчитывает необходимые действия ради её осуществления, делает её реальной, не иллюзорной. Чтобы достичь мечты, ему нужно отказаться от влечений, отвлекающих моментов, для этого требуется развивать у себя силу воли.
Внутренним стержнем человека является готовность побеждать над собой. Отказ от нездоровых привычек формирует волю и способен развить внутренний стержень. Уверенный, сильный индивид не бывает неразумным
Такие люди готовы принимать чужое мнение во внимание. Они часто ищут новые возможности, чтобы себя понять и других
Поскольку, чтобы обрести духовный стержень и развить силу воли необходимо ежедневно стараться стать лучше.
Несколько интересных сочинений
- Cочинение по картине Брусилова Сирень на веранде (описание)
- Сочинение по картине Пластова Жатва 6 класс (описание) Пластов на своей картине Жатва изображает старичка в окружении молодых ребятишек, которые прервались от работы, чтобы перекусить. Возможно, они из одной семьи или просто из одной деревни и ребятишки помогают делать покос взрослому.
- Дружба Базарова и Аркадия Кирсанова в романе Отцы и дети Тургенева сочинение Евгений Базаров и Аркадий Кирсанов учились вместе в университете и сдружились, они участвовали в одном молодежном движении нигилистов. Кирсанов на самом деле не был нигилистом до мозга костей как Базаров
- Сочинение в форме путевого очерка Про путешествие Этим летом мы ездили в гости к бабушке и дедушке, которые живут очень далеко от нас. Папа с мамой готовились к этому дню заранее, купили билеты и подарки родственникам, а я собирала свои вещи.
Военнослужащий – одна из самых уважаемых профессий в нашей стране. Богатая история показала, что только благодаря отважным воинам России удалось сохранить свою национальную самобытность.
Книги о сильных личностях раскрывают теорию основных психологических функций, помогающих человеку воспринимать мир: про разум, чувства, интуитивные данные и внутреннее восприятие. Само понятие «сильная личность нашего времени» помогает охарактеризовать волевого и открытого индивидуума, обладающего неординарным мышлением, творческими способностями, заботой и честолюбием.
Как проявляется безволие и сила воли?
Сила воли – это способность к сознательному использованию воли в решении проблем связанных с нежеланием или отсутствия мотивации что-либо целенаправленно делать. Проявление силы воли, возведенное в привычку или качество – это дисциплина. Сама по себе воля – это способность принимать решения на основе разума, целесообразности тех или иных действий, а не на основе того будут они приятными или нет. В зависимости от того, руководствуется ли человек разумом или умом – в его поступках будет проявляться склонность поступать определенным образом. Ум будет склонять к приятным действиям, а разум – к целесообразным. То есть тем целям, которые приближают к цели и способствуют развитию и улучшению жизни через труд и встречу с неприятными событиями.
Приятная деятельность, например – развлечения или отдых, буду улучшать жизнь человека в настоящий момент, но, чаще всего, приводят к дальнейшей деградации. Это связано не только с тем, что притягательный процесс развлечения отвращает человека от труда, а также отнимает множество потенциальных возможностей, но и с тем, что развлечения создают образ жизни, в котором применение воли ради достижение целей просто не нужно. Сталкиваясь с реальными проблемами, такой человек будет более склонен отказываться от деятельности в силу как осознание необходимости труда, так и после первых трудностей.
Обычный же человек, в таком случае, более склонен проявлять силу воли, осознавая, что его неудача – это проявление не столько невозможности достигнуть нужного результата, сколько указание на отсутствие опыта или неправильного подхода к решению проблемы. При прочих равных условиях, шансов достигнуть успеха в любой сфере больше именно у того, кто будет пробовать снова и снова, пытаясь подойти к проблемам с разных сторон, изменяя своё поведение и совершенствуясь в деятельности, чем у того, кто отказался после первой же неудачи или не начал вовсе.
Волевые усилия необходимы не только в деятельности, но и в самоконтроле, дисциплине, терпении, стойкости и многих других качествах. В отношениях волевые усилия помогают не испытывать негативные эмоции. Именно не испытывать, так как ум чаще всего стремится максимально раздувать различные проявления гнева, зависти, тревоги, обиды и т.д. Также, в отношениях волевые усилия необходимы как для проявления положительных качеств, таких как щедрость, терпение, понимание и прочее, но и для того, чтобы сохранить отношения в тяжелые времена, которые, без сомнения, присутствовали в большинстве отношений.
Сила воли является одним из главных ключей к способности развиваться и изменять свой характер, нивелируя в себе негативные качества и культивируя положительные. Борьба с желаниями, привязанностями, навязанными идеями, стыдом, виной, обидой и прочими преградами на пути к счастливой и свободной жизни – является вопросом способности проявить свою волю для работы над собой. Не всегда просто признать в себе недостаток, но ещё сложнее искоренить его и именно эта работа больше всего нуждается в проявлении силы воли.
Безволие, как противоположность силы воли, проявляется в отказе от деятельности основанном на настроении и нежелании преодолевать что-либо. Безволие – это отсутствие способности проявлять волю, то есть невозможность действовать из понимания и принятого решения. Так проявляется как импульсивное, так и подавленное поведение. То есть либо неспособность целенаправленно действовать из-за занятости ерундой, либо неспособность действовать из-за общей подавленности: неуверенности, сомнений, апатии. Безволие не даёт возможность изменить жизнь, а лишь предоставляет возможность плыть за течением ума и настроений, желаний и опасений, которые, без сомнения, только усугубляют положение человека.
