15 причин, почему парни никогда не должны заниматься йогой
Не секрет, что йога гораздо популярнее среди женщин, нежели у мужчин, которые предпочитают более “мужские” виды спорта. Просто мужчины считают, что умение бить друг другу морды или научиться таскать неподъемные тяжести, которые они в реальной жизни ни разу не поднимали, гораздо важнее. Действительно, да кому нужно это снижение стресса, улучшение сна, и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Ударим стрессом по дурацким позам!
Доказано, что йога является эффективным средством в лечении хронических болей в пояснице
Ведь у тебя никогда не было проблем с болями, скованными движениями и усталостью, не так ли?
Занятия йогой не улучшат ваши показатели в “настоящих” видах спорта
Однако многие всемирно известные спортсмены занимаются йогой и добиваются заоблачных успехов. Но помни, йога тут точно ни при чем.
Ведь это так скучно..
Но что ты будешь делать с таким огромным количеством времени? Нет уж, спасибо!
Будешь сидеть изящно, как баба..
Вот же блин, придется вредить им с двойной силой
Быть умнее других? Нет спасибо, пацаны не поймут. Точнее ты их.
Кто любит не спать всю ночь, а утром идти как зомби на работу поднимите руку
Но что теперь делать без всех этих перепадов и головной боли?
Жить дольше абсолютного большинства, да кому это вообще интересно
К тому же вряд ли тебе будет интересно выведение твоего тела на новый уровень
Чем больше стараешься, тем больше поз получается сделать, и тем больше удовольствия ты получаешь. Но это не та вещь, которой можно выпендриваться перед мужиками
Да ещё и эти женщины вокруг тебя, они все будут делать это лучше!
И наконец, зачем тебе то, что сделает твой ceкc гораздо лучше
Ученые доказали, что йога улучшает дыхание, гибкость и выносливость, что на 100% способствует хорошему ceкcy. Но ведь хотеть иметь неповторимый ceкc это глупо, не так ли?
Научит обозначать приоритетные цели
Большинство учителей йоги попросят вас устанавливать для себя цели — как для тренировок, так и для других сфер вашей жизни. Даже если просто сказать себе: «Занятие позволит мне чувствовать себя легче в течение часа», то этот посыл может иметь и более длительный эффект действия. Йога поможет вам воплотить в жизнь многие желания, научит вас более полно ощущать жизнь.
Для занятий йогой не нужно приобретать дорогих аксессуаров. Вам потребуется всего лишь коврик, свободная одежда, немного свободного места и около часа свободного времени. Согласитесь, всего-ничего! А взамен вы получите массу положительных эффектов для тела и ума.
В мужчинах, которые занимаются йогой, есть что-то невероятно привлекательное. А если йогой занимается ваш любимый селеб, то он привлекательнее вдвойне! Итак, вот 10 известных мужчин, которые занимаются йогой. Наслаждайтесь!
1. Роберт Дауни-мл.
Роберта Дауни-мл. арестовали в 2001 году за хранение наркотиков, но ему удалось избавиться от своей зависимости, и с тех пор он их не употреблял. Что же помогло «Железному человеку» избавиться от этого пристрастия? Да, именно йога.
2. Вуди Харрельсон
Харрельсон мало времени проводит в Голливуде, предпочитая ему свой дом на Гавайях – и понятно, почему. Где лучше заниматься асанами, чем на гавайском пляже?
3. Рассел Брэнд
Рассел – не только практикующий йог, но также сертифицированный преподаватель. Возможно, повезет встретиться с ним на каком-нибудь семинаре?
4. Адам Ливайн
Фронтмен Maroon 5 любит йогу так же, как и музыку. Говорят, что когда он выступает, ему организуют специальную комнату для йоги, чтобы он мог в ней практиковать. И что его впечатляющая физическая форма – результат нашей любимой практики.
5. Стинг
Стинг обожает йогу – она помогает ему справиться со стрессом турне. Здорово, что нам с ним по пути.
6. Закари Куинто
Как расслабляется актер, игравший роль серийного убийцы (Сайлара в сериале «Герои»)? Правильно, на коврике.
7. Мэттью Макконахи
Настоящий калифорнийский парень сохраняет форму, занимаясь йогой на пляже. Обратите внимания на его позу Героя. Он и правда наш герой!
8. Джон Бон Джови
Рокер из Нью-Джерси в последние несколько лет стал заниматься йогой, чтобы лучше расслабляться и избавляться от стресса во время гастролей. Возможно, поэтому он так молодо выглядит!
9. Алек Болдуин
Возможно, он не очень похож на йога, но при этом он занимается йогой вместе со своей женой Хиларией – инструктором йоги. По его словам, тот факт, что он стал радостнее (и стройнее) – именно ее заслуга.
10. Колин Фаррелл
Что делает Колин Фаррелл, чтобы расслабиться? Вы наверняка уже знаете ответ на этот вопрос. Разворачивает коврик, конечно!
Фото: New York Times, sporteluxe.com, Carl Kerridge, Men’s Health, Relax and Release, Just Jared, Billboard, Hilaria Baldwin.
Йога объединяет силу и дисциплину с балансом и умиротворением. Но самое главное – дарит безупречно красивое тело! Представляем ТОП-10 самых сексуальных Instagram мужчин-йогов
Существует глупый стереотип, будто – исключительно для женщин. На самом же деле в Индии, откуда пошла эта физическая нагрузка с религиозным подтекстом, йога считалась именно мужской практикой.
Дисциплина, идеальное тело, гармония во взгляде, сила в теле – фото этих десяти красавцев любого заставят вытащить коврик из-под кровати!
Что дают занятия
С первых занятий практикой мужчины начнут развивать в себе физические и ментальные качества и после регулярных практик они получат:
сильное, упругое, выносливое тело с хорошим мышечным каркасом;
чувство уверенности в себе и привлекательности;
бодрость и прилив энергии;
увеличение терпения, стрессоустойчивость и внутреннее спокойствие;
улучшение сна, здоровья, в том числе и мужского;
изменение отношения к некоторым жизненным ситуациям.
Ученые доказали, что регулярные практики помогают справляться с расстройствами репродуктивной функции, а также способствуют повышению эрекции.
Йога полезна для психики
По мнению практиков, йога снимает нервное напряжение, снижает уровень тревожности и весьма полезна для психики в целом. Однако многие понимают такое утверждение буквально и, оказавшись в стрессовой ситуации, тут же записываются в секцию йоги.
Но даже сами инструкторы утверждают, что делать этого ни в коем случае нельзя. Дело в том, что люди, перенесшие какую-либо психологическую травму, будь то смерть близкого человека или автокатастрофа, и занимающиеся йогой, через некоторое время впадают в еще более угнетенное состояние. Тренеры связывают данное явление с тем, что страдалец, поглощенный своим горем, не в состоянии правильно выполнить те или иные техники, а, следовательно, они и не приносят никакой пользы.
Изящная мужская йога — фотопроект Эми Гоален (Фото) |
Изящество. Сила. Мощь. Эстетика. Мужские тела, изогнутые в самых невероятных позах во время йоги восхищали Эми Гоален до тех пор, пока она не приняла решение создать свою коллекцию фотографий.
«Есть много фотографий изящных женщин, которые используются на рекламных буклетах. Но мужчины — это что-то особенное. Они не менее, а более красивы в йоге, хотя бы потому, что наше общество, ну, никак не привыкнет к этому явлению. Да и вообще, большая часть йога-центров ориентирована все-таки на женщин. Куда бы мужчинам-то податься?»
Вместе с писательницей Юлией ДеВу Гоален создала иллюстрированную книгу под названием «Внутренний воин: мужская сторона йоги».
«Каждая асана — настоящий подвиг! Моя работа укрепила меня во мнении, что йога — это сильное и мощное искусство».
Гоален фотографировала всех мужчин с позиции на полу, чтобы запечатлеть монументальность каждой фигуры.
«За прошедший год я буквально вовлеклась в сообщество йогов-мужчин. Оказывается, в Нью-Йорке более 100000 мужчин, которые очень перспективны в плане духовного развития. Они все занимаются йогой, кто-то профессионально, кто-то на базовом уровне, просто, для себя».
«Они выглядят, как модели. Я делаю снимок и потом показываю человеку, насколько он элегантно выглядит. Я счастлива, что могу наблюдать это потрясающе красивое искусство в моей практике. Причем мужчине вовсе не обязательно быть Адонисом, чтобы предстать красивым. Я найду ракурс, чтобы подчеркнуть его красоту».
«Меня спрашивают, есть ли различия между мужчинами и женщинами, практикующими йогу. Не думаю. Так же, как и женщины, кто-то тяготеет к силовым асанам, кому-то важна плавность и гибкость. А кто-то зациклен на балансирующих позах. Но главное, что их всех объединяет: люди любят чувствовать себя лучше с каждым днем. Они совершенствуют себя и мир вокруг себя. Это вдохновляет!»
Вариации
Облегченный вариант
Новички часто с трудом удерживают бедро согнутого колена близко к корпусу из-за отсутствия растяжки в паховой области. Это затрудняет процесс заведения руки вокруг голени и бедра.
Чтобы решить эту задачу, во время обхвата рукой согнутой ноги помогите себе противоположной рукой – притягивайте согнутую в колене ногу к корпусу.
Усложненный вариант – Вариант 2
Маричиасана 2 может выполняться в основной версии – когда одна из ног находится в положении Падмасаны либо в облегченной версии.
1. Полный вариант Маричиасана 2
сядьте в Дандасану. Подтяните левую ногу и положите правую ступню в основание левого бедра так, чтобы пятка находилась на линии пупка (см. вход в Падмасану).
согните правую ногу в колене и поставьте стопу на пол как можно ближе к седалищной кости правого бедра;
далее следуйте шагам 2-5 из основной инструкции;
во время наклона основной вес будет приходиться на ногу, сложенную в Падмасане. Но, возможно, вам наоборот будет удобнее поднять колено, находящееся в Падмасане, а не сразу опускать его в пол (все зависит от индивидуальных особенностей и тугоподвижности мышц и суставов, растяжки). В любом случае, после максимального для вас наклона вперед стремитесь опустить колено в пол.
2. Облегченный вариант Маричиасана 2
сядьте в Дандасану;
согните левую ногу в колене и подтяните подошву к седалищной кости правого бедра;
постарайтесь уложить левое колено в пол, стопа лежит возле правой ягодицы;
согните правую ногу в колене и поставьте стопу на пол как можно ближе к седалищной кости правого бедра – перед нижней частью левой голени;
далее следуйте шагам 2-5 из основной инструкции.
Виды и причины возникновения
Выделяют две формы заболевания: идиопатическая (первичная) и вторичная. В первом случае проблема возникает без видимой причины и нередко является наследственной. Именно эта разновидность встречается у молодых.
Вторичная форма синдрома беспокойных ног возникает на фоне различных заболеваний и состояний. В список причин входит:
- травмы головного или спинного мозга (ушибы, сотрясения, сдавление и т.п.);
- авитаминоз, нехватка минералов: наиболее часто развитие заболевания провоцируется дефицитом витаминов В1, В9, В12, а также кальция и магния;
- беременность, особенно вторая ее половина (проблема связана с возросшей потребностью в микроэлементах);
- почечная недостаточность и нарушение баланса электролитов, возникающее на ее фоне;
- сахарный диабет;
- анемия (недостаток железа в крови);
- хронический или однократный сильный стресс;
- чрезмерные физические нагрузки;
- рассеянный склероз;
- ревматоидный артрит;
- нарушение работы щитовидной железы, сопровождающееся избытком или недостатком ее гормонов;
- злоупотребление алкоголем или наркотиками;
- болезни вен нижних конечностей: варикозное расширение, флебит, тромбофлебит;
- амилоидоз: тяжелое системное нарушение белкогвого обмена;
- хроническая обструктивная болезнь легких;
- болезнь Паркинсона;
- чрезмерное употребление кофеина.
- заболевания желудочно-кишечного тракта: целиакия, дисбактериоз, болезнь Крона;
- употребление некоторых препаратов (антидепрессантов, антигистаминных и т.п.).
Развитие патологии в детском возрасте часто возникает на фоне синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Йога лечит
Бытует мнение, что йога является практически панацеей от всех болезней. В 1954-55 годах в институте йоги Кайвальядхама было проведено масштабное исследование, в результате которого выяснилось, что более 80% испытуемых, практикующих йогу, полностью избавились от таких недугов, как бронхиальная астма, неврастения, хронический ринит, энтероколит и многих других психосоматических заболеваний.
Однако даже сами тренеры йоги советуют не спешить с выводами. Так известный американский инструктор Гленн Блэк утверждает, что йогой могут заниматься только абсолютно здоровые люди. Тем же, кто страдает какими-либо заболеваниями, лучше от йоги отказаться вовсе и заняться лечением или лечебной физкультурой. Дело в том, что методика занятий была разработана индийцами, для которых многие позы являются естественными для их тела. В то время как для сотрудника офиса, часами просиживающего в кресле, некоторые асаны просто противопоказаны.
10 знаменитых мужчин, которые занимаются йогой
В мужчинах, которые занимаются йогой, есть что-то невероятно привлекательное. А если йогой занимается ваш любимый селеб, то он привлекательнее вдвойне! Итак, вот 10 известных мужчин, которые занимаются йогой. Наслаждайтесь!
1. Роберт Дауни-мл.
Роберта Дауни-мл. арестовали в 2001 году за хранение наркотиков, но ему удалось избавиться от своей зависимости, и с тех пор он их не употреблял. Что же помогло «Железному человеку» избавиться от этого пристрастия? Да, именно йога.
2. Вуди Харрельсон
Харрельсон мало времени проводит в Голливуде, предпочитая ему свой дом на Гавайях — и понятно, почему. Где лучше заниматься асанами, чем на гавайском пляже?
3. Рассел Брэнд
Рассел — не только практикующий йог, но также сертифицированный преподаватель. Возможно, повезет встретиться с ним на каком-нибудь семинаре?
4. Адам Ливайн
Фронтмен Maroon 5 любит йогу так же, как и музыку. Говорят, что когда он выступает, ему организуют специальную комнату для йоги, чтобы он мог в ней практиковать. И что его впечатляющая физическая форма — результат нашей любимой практики.
5. Стинг
Стинг обожает йогу — она помогает ему справиться со стрессом турне. Здорово, что нам с ним по пути.
6. Закари Куинто
Как расслабляется актер, игравший роль серийного убийцы (Сайлара в сериале «Герои»)? Правильно, на коврике.
7. Мэттью Макконахи
Настоящий калифорнийский парень сохраняет форму, занимаясь йогой на пляже. Обратите внимания на его позу Героя. Он и правда наш герой!
8. Джон Бон Джови
Рокер из Нью-Джерси в последние несколько лет стал заниматься йогой, чтобы лучше расслабляться и избавляться от стресса во время гастролей. Возможно, поэтому он так молодо выглядит!
9. Алек Болдуин
Возможно, он не очень похож на йога, но при этом он занимается йогой вместе со своей женой Хиларией – инструктором йоги. По его словам, тот факт, что он стал радостнее (и стройнее) — именно ее заслуга.
10. Колин Фаррелл
Что делает Колин Фаррелл, чтобы расслабиться? Вы наверняка уже знаете ответ на этот вопрос. Разворачивает коврик, конечно!
Фото: New York Times, sporteluxe.com, Carl Kerridge, Men’s Health, Relax and Release, Just Jared, Billboard, Hilaria Baldwin.
Как парни видят йогу
Авы
Картинки на аву
Фото на аву
Девушки на аву
Фотки на аву
Авы для вк
Авы для пацанов
Ава года
Прикольные авы
Со спины на аву
Брюнетки на аву
Блондинки на аву
Мальчики на аву
Фото лета на аву
Девочки на аву
Ава на одноклассники
Девушки на аву без лица
Мужчины на аву
Грустные авы
Парни на аву
Коты, кошки, котята на аву
Пары на аву
Цветы на аву
Рыжие на аву
Люди на аву
Животные на аву
Дети на аву
Грудь на аву
Шатенки на аву
Авы для девушек
Авы для парней
Аниме на аву
Глаза на аву
Ава про любовь
Красивые авы
Картинки на аву в одноклассники
Скачать аву
На аву вконтакте
Аватарки
Девушки на аватарку
Картинки на аватарку
Фото на аватарку
Аватарки для девушек
Прикольные аватарки
Аватарки для вк
Скачать аватарки
Аватарки для форумов
Аватарки для скайпа
Аватарки для парней
Аватарки для стима
Фотки на аватарку
Аватарки для группы
Аватарки для ютуба
Бесплатные аватарки
Попы, попки, попкинс
Спорт
Знаменитости
Спортсменки
Невесты
Лица мужчин
Часы
Лица девушек
Семья
Авто, машины, автомобили
Собаки, щенки
Космос
Мода, гламур
Спортсмены
Напитки, вода, соки
Руки
Дома, здания, постройки
Работа
Женщины
Деньги
Инопланетяне
Зима
Игры
Еда блюда продукты
Логотипы
Толстые
Танки
Самолёты
Анимированные
Оружие, вооружение
Лица женщин
Драконы
Золото
Ужасы
Корабли, катера, лодки
Девушки в белье
Лица парней
Картинки для скайпа
Украшения, бижутерия, драгоценности
Брюнеты
Блондины
Фрукты
Овощи
Бельё
Врачи, доктора, лекари, медработники, медперсонал
Сладости
Праздники
Фотомодели
Мультики
Разные
Природа
Гороскоп
Мистика
Девушки в купальниках
Учёба
Осень
Посуда
Птицы
Ава на ватсап
Картинки для ватсапа
Техника, приспособления, девайсы, гаджеты
Ягоды
Пьяные
Спящие
Девушки на аву в вк
Для девочек на аву
Девушки в бикини
Бесплатно авы
Женское бельё
Весна
Красивые аватарки
Авы для стима
Крутые авы
Классные авы
Аватарки для вайбера
Женские имена
Мужские имена
Фото девушек на аву
Ава в инстаграм
Селфи на аву
Рисунки на аву
Новогодняя ава
Злая ава
Добрая ава
Смотреть аву
Звери
Смотреть аватарки
Лицо на аву
Аватарки телеграм
Аватарка для фейсбука
Аватарки для ватсапа
Страшная ава
Картинки вайбер
Ава вайбер
Что такое мудры?
Однозначно понимать термин йога мудра невозможно. Это комплекс положений, всевозможных жестов, имеющих многогранный смысл. Это и определенный язык жестов, и гимнастика, и магия, но главное – это метод соединения души и тела, приникать в своё подсознание.
Мудры применяются как самостоятельные упражнения, так и в моменты подготовки к основным позам йоги и в комплексе с другими упражнениями.
Особенностью этого вида йоги считается различное толкование жестов индусов и китайцев, но ошибки ни в одном значении нет. Сегодня используются и совместное толкование жестов, взятое из обеих систем совместно. Главное, весь алгоритм выполнения упражнений должен быть осознанным. Использоваться упражнения могут в следующих моментах:
в процессе медитирования;
в созерцании;
в комплексе с асанами;
в пранаямах;
при лечении как душевных заболеваний, так и физического состояния.
Научит снимать стресс
Все ищут способы снять стресс. Но если вы, например, побьете боксерскую грушу, это вымотает и сделает вас более агрессивным. В йоге используются методики релаксации. Вместе с обычной практикой они помогут вам стать более спокойным в целом, говорит ведущий преподаватель студии Pure Yoga Терренс Монте.
Владелец клуба Rock Your Yoga Сэди Нардини добавляет, что йога тренирует не только тело, но и ум, позволяет видеть картину событий более масштабно, чтобы действовать более осознанно. А еще на занятии по йоге вы будете вынуждены отвлечься от всех звонков, писем и смс — это около 60-90 минут времени без лишней нервотрепки.
