Как быстро избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита навсегда?

Как и с любыми болезнями, с ним лучше бороться на ранних стадиях, пока ещё можно хоть что-то исправить и восстановить. Естественно, это процесс не из лёгких и быстрых. Потребуется немало времени и сил, чтобы избавиться от апельсиновой корки. Это длительный процесс, в конце которого вы точно получите хороший результат, если будете стараться, конечно. Питание, спорт и забота о своём теле – это главные оружия в такой войне!

Если же у вас запущенный случай, то лучше идите ко врачу. Специалист осуществит осмотр и назначит вам лечение. Помните, чем раньше вы начнёте бороться с проблемой, тем быстрее от неё избавитесь!

Попробуйте процедуры для похудения в нашей клинике!

Процедура Icoone laser

Legend Pro

Прессотерапия

Интралипотерапия

Обертывание

Специальные программы

«Идеальная фигура» – красивое словосочетание, за которым прячется целая историческая эпоха. За последние годы стандарты красоты менялись стремительно и кардинально. Когда-то давно девушки использовали утягивающие корсеты, чтобы добиться фигуры «песочных часов», экспериментировали с диетами, пропадали в спортзалах, чтобы получить подтянутую спортивную фигуру.

В начале 50-х культ «песочных часов» начал видоизменяться – на смену пришли фигуристые девушки. Позже идеальными стали считаться более утонченные параметры. В 80-е в моду ворвался спорт, фитнес и пилатес, яркие и обтягивающие образы. Фигуры с рельефными мышцами и накаченными мускулами. А уже в 90-е мода видоизменилась, перемешалась, и выдала идеальные пропорции субтильности 90–60–90см с ростом 170, и при этом с пышными формами. В 2000-е идеалом стали утрированная худоба и стройность.

Сегодня же образы смешались, красивые фигуры разнообразны. Поэтому сейчас поднимается тема красоты и здоровья тела как такового, со своими индивидуальными параметрами и формами. На подиумах можно увидеть и «классических» моделей 2000-х, и идеальных ангелов Victoria’s Secret, и девушек размера плюс-сайз. Границы «идеального» постепенно расширяются. И вот мы смотрим на рекламные плакаты, нам уже не так страшно осознавать, что похожесть не в моде. И все-таки, у этих разнообразных моделей есть свои объединяющие черты. Их кожа не собирается в складку и «апельсиновую корку» и не обвисает, не отекают конечности. Узнали себя? Генетика – скажете вы. Да, возможно. Но не забываем, что наш образ жизни, привычки, интересы формируют нашу красоту лица и тела

И, что не мало важно, процесс динамичен. Сегодня в наших силах как подзапустить себя и поменять гардероб на больший размер, так и вернуть себе заветные цифры на весах, а главное – идеальный для себя образ в зеркале

Ведь когда девушка нравится самой себе, минуя все свои комплексы и изъяны, она способна покорить мир.

Если вы решили привести себя в форму, о которой давно мечтали, но почему-то откладывали на весну, вам будет полезна эта информация.

Самомассаж живота и ног против целлюлита — видео примеры

Не ожидайте чудес от антицеллюлитных кремов и сывороток. Они хороши только в качестве маскировки дефекта. Увы, но стоит прекратить пользоваться этими средствами, и апельсиновая корочка, как и прежде, будет портить внешний вид. Поэтому для получения стойкого результата необходимы дисциплина и труд.

Убрать несколько лишних сантиметров с талии и избавиться от жирового фартука поможет самомассаж живота. Можно усилить эффективность этой процедуры, если добавить в данный комплекс 5-минутный самомассаж спины и боковых частей туловища роликовым массажером.

Самый простой массажный способ борьбы целлюлитом на бедрах и ягодицах — самомассаж ног и попы во время принятия душа. При этом не нужно торопиться. Следует массировать всю область галифе не 1-2, а 7-8 минут, ну и дополнительно сделать самомассаж спины и живота:

Барышням с более плотной кожей рекомендуется массироваться щетками или рукавичками. При этом не нужно слишком усердствовать. Сгладить бугристости, разбив фиброзные узелки и крупные жировые дольки, все равно не получится. Можно лишь травмировать кожу, получить микро-ссадины и раздражение.

Не забывайте закончить душ контрастными процедурами. Апельсиновая корочка их боится. Утром финальное обливание делайте максимально холодным, а вечером теплым. После душа не забудьте сделать самомассаж лица, но следите, чтобы PH косметических и гигиенических средств был равен 5,5. Это же предупреждение касается и массирования других частей тела, включая самомассаж шеи и области декольте.

Совет 2. Диетолог и гастроэнтерологи советует всем женщинам исключить из повседневного рациона продукты, которые “обожает” целлюлит. С ним дружат: картофель, сладкие фрукты, пакетированные соки, сладкие газировки, соленья, копченья, консервации, избыток сухофруктов. Враги апельсиновой корки — отруби, оливковое масло, небольшие порции орехов и семечек, сало (5 г, 1 раз после еды, через день).

Правила, которые помогут избежать появления целлюлита

Не носите слишком узкую одежду и каблуки выше шести сантиметров. Если наряд слишком сильно прилегает к телу, замедляется циркуляция крови. Особенно это относится к скинни-джинсам, которые обтягивают наиболее проблемные места и тем самым провоцируют целлюлит. Конечно, полностью отказываться от прилегающих тканей не нужно, но не стоит рисковать состоянием кожи.

Ограничьте потребление соли и сахара. Соль задерживает жидкость в организме, а сахар накапливается непосредственно в адипоцитах — клетках, из которых в основном состоит жир. То же самое касается алкоголя и газированных напитков.

Ходите не менее 30 минут в день. Ходьба укрепит мышцы и кости, поможет сжечь калории и вывести токсины из организма.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Пейте чай. Зеленый или травяные чаи оказывают хороший дренажный и мочегонный эффект. Рекомендуется пить две чашки в день, после обеда и перед сном. И конечно, без сахара или десерта в сопровождении.

Itziar Salcedo/vogue.es

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Антицеллюлитный массаж: польза, которую сложно не заметить

Не стоит думать, что массаж против целлюлита имеет только косметический эффект. При условии профессионального выполнения с учетом анатомических особенностей тела удастся добиться следующих результатов:

• Улучшение кровоснабжения. Вместе с кровью ткани будут получать больше кислорода и питательных веществ, что положительно скажется на их состоянии.
• Активизация выработки коллагена. Новые волокна обеспечат заметный эффект омоложения – подтяжку контуров, устранение симптомов дряблости и обезвоженности.
• Выведение из организма шлаков и токсинов. Интенсивное кровообращение очистит клетки от вредных веществ, способных отравлять организм продуктами распада.
• Действенный лифтинг-эффект. Ваша фигура станет более стройной и подтянутой, словно после активной спортивной тренировки.
• Устранение мелких дефектов кожи, которые постепенно сойдут на нет, и кожа будет радовать идеально ровным цветом и гладкой поверхностью.
• Снятие напряжение и боль после физической нагрузки. Благодаря интенсивному воздействию удастся устранить дискомфорт и восстановить кровоснабжение в структуре мышечных волокон.

Также антицеллюлитный массаж помогает справиться с отечностью и улучшить работу органов ЖКТ. Хорошая фигура без признаков избыточного веса и ровная кожа без непривлекательных жировых отложений – именно так описывают результаты сотни клиентов в своих благодарственных отзывах.

В борьбе с целлюлитом значение имеет устранение не только его следствия, но и причины. Смело выбирайте физические тренировки вместо отдыха на диване, а рациональное питание с отказом от фастфуда, чтобы поскорее избавиться от бугристых жировых отложений и стать стройнее.

Что может предложить специалист

Спектр процедур, предназначенных для борьбы с целлюлитом, весьма разнообразен. К ним относятся:

• С,
• обертывание от целлюлита,
• лечение водорослями и эфирными маслами,
• антицеллюлитный скраб и пилинг,
• мезотерапия,
• аппаратные методики.

Антицеллюлитный массаж, баночный массаж от целлюлита, талассотерапия, SPA и другие косметические процедуры – действенные средства против целлюлита, способные улучшить состояние кожи, но устойчивых и долговременных результатов можно добиться только при изменении образа жизни, что потребует от вас терпения, настойчивости и дисциплины.

Мезотерапия, вакуумный массаж, электролиполиз, миостимуляция и другие радикальные способы используются для лечения целлюлита (особенно на поздних стадиях). Перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку эти процедуры имеют противопоказания.

Причины лишнего веса

Рассмотрим другую сторону «идеальной фигуры». Когда вы приходите на прием к диетологу, косметологу, терапевту вам высчитывают ИМТ – индекс массы тела. И если его показатели выходят за рамки нормы, ставится страшный диагноз – ожирение. Углубимся в природу этого состояния.

Появление избыточной массы тела и развитие ожирения связано с увеличением белой жировой ткани. Это увеличение происходит при нарастании размера адипоцитов (гипертрофии) и/или изменении их количества (гиперплазии), сопровождающих ожирением и инсулинорезистентностью (нечувствительностью клеток к инсулину). Увеличенный размер жировых клеток чаще всего сопутствует наиболее тяжелым формам ожирения, развивающимся иногда и в молодом возрасте. Основной причиной ожирения является нарушение баланса между потреблением и расходом энергии (калории, которые мы получаем с пищей). Ускоренное превращение прежировых клеток в жировые как таковое не способно коренным образом изменить этот баланс расхода калорий. Изменение количества жировых клеток является неправильным подходом лечения ожирения, так как в отсутствии адипоцитов жир накапливается в других органах и приводит к еще более тяжелым последствиям. Поэтому прямой липолиз – разрушение жировой клетки – не физиологичен и неестественен для нашего организма. Избыточный объем и нетипичная локализация жировой ткани приводят к нарушению не только обменной, но и секреторной функции, что сопровождается развитием осложнений метаболического синдрома: ишемической болезни сердца, атеросклероза, почечной недостаточности, неалкогольной жировой болезни печени. Вот тут действительно стоит задуматься.

Безусловно, жизнь в мегаполисе накладывает отпечаток на качество жизни. Стресс, дефицит витаминов, нарушение биоритмов – все это ведет к алиментарному ожирению, проще говоря – мы начинаем «заедать» наш стресс. И вот «порочный круг» замкнут. Мы не удовлетворены своим внешним видом, не можем позволить себе красивое новое платье, подчеркивающее изгибы нашей неидеальной талии, заедаем это неудовлетворение простыми углеводами и частенько на ночь, утром видим лишние граммы на весах, и от разочарования разворачиваем конфету. Новое платье одиноко висит в шкафу, и мы просто смотрим на него, как на ценный экспонат. Но, если разобраться, нет ничего сложного в том, чтобы начать вести здоровый, энергичный образ жизни. И вот вы начали ходить в спортзал, правильно питаться, пить достаточное количество воды, но некоторые участки на теле так и не поменялись. Пресс хоть и есть, но спрятался под складочкой кожи, внутренняя поверхность бедра все еще подвисает.

Вот тут современная косметология приходит нам на помощь, как один из эффективных методов коррекции фигуры. Но косметология — это не волшебная палочка, с которой вы изменитесь до неузнаваемости, это один из инструментов для коррекции.

Почему один из? Потому что нельзя ходить на процедуры, ведя малоподвижный образ, питаясь фаст-фудом, и ждать немыслимых результатов. Не перекладывайте ответственность на косметологию – успех зависит от вас!

Стадии целлюлита

Целлюлит не проявляется сразу же видимыми дефектами на коже. Он развивается постепенно. И поэтому выделяют некую стадийность процесса.

Стадия 1

На этом этапе апельсиновая корка незаметна. Однако можно уже заметить некоторые изменения: кожа становится менее упругой, при прощупывании жировая ткань рыхлая, появляется лёгкая отёчность (так как нарушается крово- и лимфообращение), к тому же кожа становится немного бледной. При сдавливании кожной складки можно заметить неровности на коже. Ссадины и мелкие ранки плохо заживают, появляются синяки, которые долго не рассасываются. Но эти изменения едва заметны.

Стадия 2

На этом этапе целлюлит уже виден невооружённым глазом, то есть не обязательно сдавливать кожную складку, как-то напрягать мышцы. Жировая прослойка на поражённом участке уже более плотная и выраженная. Кожа всё больше и больше теряет упругость.

Подкожная клетчатка из-за нарушения в ней обменных процессов отекает, потому что из сосудов начинает выходить жидкость и скапливаться в межклеточном пространстве. На коже появляются бугорки, впадинки, растяжки. Она становится ещё бледнее. Возможны неприятные ощущения, если трогать места поражения.

Стадия 3

Участки тела, которые поражены целлюлитом, становятся сильно отёчными. Это возникает из-за сильного нарушения обменных процессов в организме. Из-за отёков сосуды сильно сдавливаются, и это уже начинает влиять на весь организм в целом негативно, конечно. Питательные вещества, например, белки, углеводы жиры и прочие нутриенты плохо усваиваются клетками. В подкожно-жировой клетчатке начинают накапливаться токсины.

На теле сильно становятся заметными бугорки и впадины. Участки поражения могут болеть при касании. Кровеносные сосуды расширены: появляется венозная сеть, кровоизлияния.

Стадия 4

На этой степени целлюлита, пациенту уже требуется серьёзная помощь. А всё, потому что в поражённых местах обменные процессы нарушаются до такой степени, что ткани становятся сильно отёчными, болезненными, синюшными. Под кожей можно прощупать крупные узлы и бугорки. Прикосновение к ним вызовет неприятные ощущения. Наблюдается также варикозное расширение вен.

Что такое целлюлит

Неровная, рельефная поверхность кожи, которую назвали целлюлитом, характерна для 95% женщин. Раньше утверждали, что такое явление обходит стороной мужчин, но на самом деле сильный пол также подвержен увеличению подкожно-жировой клетчатки. Просто низкий уровень женского гормона эстрогена и несколько иное строение соединительной ткани делает это менее выраженным.

Жировая прослойка, образованная ячейками из волокон, которые соединяют верхний слой кожи с глубокими тканями, и образует ту самую бугристую поверхность. Если происходит увеличение объема жировых клеток (адипоцитов), то это сразу нарушает гладкость кожи; ячейки начинают выделяться, формируются бугорки и ямочки.

Целлюлит: что это такое

Вместо слова “целлюлит” медики пользуются терминами “липосклероз” и “липодистрофия”. Единого мнения о том, является ли это нормой или патологией, не существует, однако многие все же склонны считать начальные стадии целлюлита у женщин физиологичными и предусмотренными природой. Таким образом, при незначительных проявлениях целлюлит воспринимается лишь как косметический дефект, но не заболевание, требующее лечения.

Впервые целлюлит был возведен в статус “дефекта внешности” в 1973 году, когда Николь Ронсар, владелица салона красоты, опубликовала на страницах журнала Vogue соответствующую статью. С тех пор миллионы женщин мечтают избавиться от целлюлита навсегда и готовы вкладывать в это свои усилия, время и деньги.

Меры предосторожности

Чтобы процедуры и средства от целлюлита были максимально эффективные, надо учитывать менструальный цикл.

Первая, фолликулярная фаза цикла начинается с первого дня менструации и заканчивается во время овуляции (при 28-дневном цикле эта фаза длится 12–14 дней). Наилучший антицеллюлитный эффект в этот период дают средства с липолитическим действием и процедуры, направленные на сжигание жира:

• интенсивный массаж;
• лимфодренаж;
• дарсонвализация.

Вторая фаза начинается сразу после овуляции и продолжается до наступления менструации. Это время не для борьбы с подкожным жиром, а для профилактики целлюлита. Рекомендуются средства с лимфодренажным действием и составом на основе камфоры, ментола и других охлаждающих компонентов, а также веществами, укрепляющими стенки сосудов и повышающими их тонус.

Очень важно выпивать 1,5-2 литра чистой негазированной воды в день. Если организм недополучает воду, он и выводит ее неохотно. В умеренных количествах также полезны чай и кофе без сахара, травяные настои и сухое красное вино

В умеренных количествах также полезны чай и кофе без сахара, травяные настои и сухое красное вино.

Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Откуда взялся целлюлит

Проблема целлюлита существует. Вопрос только в том, отчего он появляется. При диагностике целлюлита учитываются такие факторы, как возраст, вес, образ жизни и объем жировой ткани и ее расположение в организме. Неправильный рацион влияет на целлюлит, а именно употребление большого количества углеводов и жиров, а также превышение норм количества соли в блюдах, которая удерживает воду в тканях организма.

Подвержены целлюлиту люди с малоподвижным образом жизни и не любящие физические нагрузки. Малая двигательная активность означает, что в тканях прекращается микроциркуляция. Когда человек тренируется, мышцы сокращаются, и они заставляют кровь и лимфу преодолевать силы тяжести — называется мышечным насосом. Его действие прекращается, если не заставлять мышцы работать, в итоге они становятся слабыми. 

Малая двигательная активность оказывает большое давление на лимфатические и кровеносные сосуды, что приводит к застою. Развитию целлюлита способствует и обувь на высоком каблуке — объясняется остановкой мышечного насоса. Кровь в ногах плохо циркулирует в неудобной обуви, и кровоток в икрах может застаиваться.

Генетические детерминанты также имеют большое значение — целлюлит чаще наблюдается у женщин со светлым тоном кожи, чем у азиаток или африканских женщин.

По большей части, целлюлит — прерогатива женщин. Гормоны также имеют влияние на целлюлит, поэтому апельсиновая корка встречается у женщин в послеродовой и период менопаузы. Причина этому избыточное количество эстрогена при низком уровне прогестерона и специфическая структура жировой ткани.

Формированию целлюлита способствует стресс. Когда человек прибывает в состоянии стресса, тело вырабатывает высокий уровень кортизола, который способствует накоплению жира. Когда человек нервничает, мышцы напрягаются, в результате нарушается микроциркуляция, и ткани не получают питания.

Помощь при целлюлите

Борьба с «апельсиновой коркой» — это упорный ежедневный труд над своим телом! Целлюлит не проходит сам по себе, например, при одной лишь регулировке питания.

Спортивные нагрузки – лучший способ лечения и профилактики. Ведь вызывает данную патологию длительное нахождение возле компьютера и телевизора или малоподвижный образ жизни. Даже двадцатиминутные ежедневные тренировки могут творить настоящие чудеса. Фитнес или гимнастика улучшит кровообращение в тканях, усилит их питание, ускорит движение лимфы, приведёт мышцы в тонус – они начнут сами сжигать жир.

Есть минимум четыре упражнения, которые необходимо ежедневно выполнять дома или на работе. Это:

1. Ходьба вместо перемещения на лифте и езды в общественном или личном транспорте. Достаточно тридцатиминутных нагрузок в день, чтобы ноги и попа были здоровыми! В идеале нужно перемещаться по лестницам, а вечером выходить на пешую прогулку. Японцы рекомендуют ежедневно делать не менее 10 000 шагов в интенсивном темпе. Это поможет сердечнососудистой системе и лёгким оздоровиться, а коже напитаться кислородом. Считать количество шагов удобно специальными спортивными браслетами или при помощи мобильного телефона (есть программы-шагомеры).
2. Катание на велосипеде в тёплое время года. Зимой эту нагрузку можно заменить одноимённым упражнением, хорошо всем знакомым с детства. Необходимо лечь на спину, оторвать ноги от пола, согнуть их в коленках и покрутить воображаемые педали 10-15 минут.
3. Вращение хула-хупа должно выполняться до 30 минут в день. Это прекрасный способ для массажа талии и боков. А при желании и некотором умении спортивный снаряд можно опустить чуть ниже, на область живота и верхней части попы – здесь у женщин зачастую «вырастают уши», от которых тоже нужно своевременно избавляться.
4. Приседание – один из лучших и проверенных временем способов скорректировать форму ягодиц. Также упражнение успешно избавляет от целлюлита в области бёдер. Приседы выполняются с прямой спиной – необходимо держать в вытянутых руках мячик для соблюдения правильной осанки. Ноги расставляются на ширину плеч, стопы находятся параллельно друг другу. Упражнение повторяется до 15-20 раз за один подход. Количество подходов не ограничено и зависит от выносливости конкретного человека.

Массаж всегда используется в комплексе с физическими нагрузками. Проводится он после принятия ванны или тёплого душа. Кожа должна быть хорошо распаренной! Для процедуры понадобится:

• массажная щётка или рукавица;
• 50-60 грамм натурального (лучше цветочного) мёда.

Мёд прогревается на водяной бане до 22-25 градусов, наносится на рукавицу и втирается круговыми движениями в проблемные зоны. В конце сладкую массу смывают с тела тёплой водой. После чего на попу и ноги наносится антицеллюлитный крем.

Если наблюдаются проблемы с весом, более эффективными будут антицеллюлитные обёртывания с применением пищевой плёнки. На очищенную и разогретую кожу можно наносить мёд либо другой подходящий состав. Сверху наматывается плёнка. Маска держится в среднем полчаса. Затем смывается, а тело обрабатывается увлажняющим кремом.

Обёртывания позволяют избавиться от избыточной влаги и отёков, хорошо размягчаются глубокие слои эпидермиса и приводят к его разглаживанию.

Причины возникновения целлюлита, опасен ли он

Существует разные причины возникновения так называемой апельсиновой корочки на теле.

Основные из них:

1. Употребление маленького количество жидкости. При недостатке воды, процесс вывода из организма лишних солей замедляется. Кожа становится менее эластичной, более сухой и дряблой. Что очень благоприятно для распространения целлюлита.
2. Наследственная предрасположенность. Это распространенный фактор. Если у матери целлюлит, то вероятность что дочь с ним столкнется, очень велика, бывает даже в раннем возрасте 12-14 лет.
3. Гормональные нарушения. Избыток гормонов существенно замедляет обменные процессы, ненужные элементы в организме не успевают своевременно удаляться и скапливаются.
4. Неправильное питание. Кушать нужно ровно столько необходимо организму для жизнеспособности. Избыточное питание нарушает правильный ритм работы организма, за что потом приходится расплачиваться.
5. Вредные привычки. Как ни странно, а часто токсины от кофеина, алкоголя и никотина организм скапливает именно на талии, бедрах и ягодицах.
6. Слабая физическая активность. А против целлюлита есть даже специальные упражнения, которые будут описаны ниже.

Высокие каблуки. Каблуки, особенно высокие – процесс противоестественный. Одевая их, вы замедляете процесс кровообращения, впоследствии не только возможен целлюлит, а еще и варикоз или венозная сеточка. Узкая одежда. Корсеты, утягивающее белье, узкие джинсы приносят не только дискомфорт, еще и вред здоровью. Стрессовые ситуации. Негативные эмоции, истерики, раздражительность угнетают нервную систему, и работа организма в целом нарушается, в том числе и обменные процессы. Заболевания. Некоторые заболевания печени, желудка, позвоночника и др. провоцируют рост жировых отложений, что приводит к тому же результату.

Незначительные проявления целлюлита считается нормальным состоянием женского организма, особенно если женщина в возрасте. А вот чрезмерный или ярко выраженный эффект может нести с собой опасность, как ни как это застойный процесс.