Йога при геморрое: эффективные упражнения и позы, а также можно ли заниматься во время болезни?

Как выглядит геморроидальный узел, вышедший наружу

Вправить можно только внутренний геморрой, который по тем или иным причинам выпал за пределы анального канала. Наружный геморрой вправить невозможно: некуда. Место внешнего геморроя априори снаружи анального отверстия. Если пытаться вправить его в прямую кишку, произойдет разрыв каверны или ущемление анусом, что в худшем случае приведет к летальному исходу на фоне кровопотери или сепсиса.

Геморроидальные узлы снаружи ануса располагаются подкожно, их можно пальпировать, при этом своего местоположения они не поменяют. Внутренних узлов в норме не видно, а при выпадении они покрыты только тонкой слизистой оболочкой. Пальпация свободно смещает узлы в разные стороны, внешне они напоминают свисающую с ветки виноградину или целую гроздь.

Есть отличия и в болевых ощущениях: внешние узлы всегда менее болезненны при пальпации, поскольку покрыты плотной дермой, внутренние – более уязвимы для любого прикосновения. Однако субъективные ощущения относительны и зависят от порога болевой чувствительности пациента и других физиологических особенностей.

Диета после операции на геморрой

Как питаться после удаления геморроя вам должен посоветовать лечащий врач. В киевской клинике “ЛеоМед” обязательно даются рекомендации на восстановительный период.

В течение суток после операции не рекомендуется употреблять пищу, только пить — обычную чистую питьевую воду, либо минеральную воду без газа

На таком питании организм не формирует каловые массы, что важно в первые 48 часов после хирургического вмешательства

Затем в течение 2-3 дней можно постепенно вводить в рацион зеленый или травяной чай, сухофрукты, жидкую кашу на воде.

Есть нужно от 6 раз в день, каждые 2,5-3 часа. Дня через 3 разрешают добавить кисломолочные продукты, а через неделю — рыбу и мясо, приготовленные на пару.

Важно не просто есть определенные продукты и избегать других, но и придерживаться нескольких простых принципов питания. Нужно питаться часто, но маленькими порциями

Алкоголь запрещается категорически.

В клинике “LeoMed” предоставят все необходимые рекомендации для того, чтобы восстановление прошло быстрее.

После того, как пациент возвращается к привычной жизнедеятельности и обычному питанию, за рационом все же нужно будет следить. Не обязательно есть только овощи и легкие супчики, меню может быть вкусным и разнообразным. Главное придерживаться основных принципов питания, избегать продуктов, провоцирующих запоры, тяжесть в желудке, повышение внутрибрюшного давления. В комплексе с другими профилактическими мерами, это поможет избежать рецидивов геморроя!

Методы диагностики геморроя

Врачом-специалистом, к которому нужно обращаться по всем вопросам диагностики и лечения геморроя является врач колопроктолог (проктолог). Во время консультации доктор проводит визуальный наружный осмотр анального отверстия и перианальной области и аккуратно выполняет пальцевое ректальное исследование ампулы прямой кишки. Проктолог оценивает выраженность венозного рисунка, состояние кожи и слизистой оболочки вокруг ануса, а также наличие, цвет, консистенцию и степень напряженности геморроидальных узлов. Врач дополнительно проверяет сохранность безусловных рефлексов перианальной области, а также наличие трещин, полипов и рубцов.

Алгоритм инструментальных диагностических исследований следующий:

Какие продукты употреблять в пищу нельзя

Некоторые продукты находятся под запретом в меню пациента, страдающего от геморроя.

Алкоголь и газированные напитки — они раздражают стенку кишки, усиливая воспаление. Крахмал и простые углеводы (кондитерские изделия, выпечка) — эти продукты могут вызвать брожение в кишечнике. Молоко. С возрастом у человека снижается активность фермента лактозы, который способен его створаживать, поэтому предпочтение при геморрое следует отдавать кисломолочным продуктам. Крепкий черный чай и кофе из-за слишком большого содержания в них кофеина. Продукты семейства бобовых (чечевица, фасоль, горох) могут вызвать слишком большое газообразование в кишечнике, что провоцирует метеоризм и вздутие живота. Грибы слишком тяжело и длительно перевариваются в желудочно-кишечном тракте, в связи с чем их употребление также рекомендуется ограничить

Также с осторожностью следует употреблять цитрусовые, груши и виноград, а также большинство ягод

Несмотря на кажущийся строгим перечень ограничений, пациенту с геморроем иногда (не чаще одного раза в неделю) можно включать в рацион и «запрещенные» продукты (например, съесть одну булочку или употребить в качестве гарнира картофель).

С какой целью нужно заниматься йогой?

Лечить заболевание при помощи асан йоги – довольно эффективный метод. В отличие от профилактических физических упражнений, эти занятия восстанавливают кровообращение и застойные процессы в нижней части тела. Преимущество – нормализация работы кишечника. Позы рассчитаны на восстановление баланса и поддержание равновесия всех частей тела. Практика показала, что у людей, страдающих запорами, после первого месяца регулярных занятий, нормализуется функционирование кишечника. Преимущество метода терапии в том, что он доступен большинству пациентов. Занятия проводятся в специализированных залах с тренером, дома – самостоятельно.

Немаловажную роль в борьбе с болезнью играет разумная физическая активность и комплекс специальных упражнений

https://youtube.com/watch?v=_kwlU-heqi8

ПИТАНИЕ (ДИЕТА) ПРИ ГЕМОРРОЕ

Геморрой развивается вследствие нарушения регуляции кровообращения в области прямой кишки. Но это не единственный фактор, который способствует появлению этого заболевания. Немаловажная причина, провоцирующая геморрой — питание.

Оно помогает избавиться от запоров, железодефицитной анемии, вызванной геморроидальными кровотечениями. В продуктах должна содержаться клетчатка, быть достаточно минеральных солей, аминокислот и витаминов.

Поэтому, если у пациента диагностируют геморрой в медицинском центре «Леомед», диета обязательно входит в курс лечение геморроя. Без нее прием даже самых хороших и дорогостоящих лекарств окажется неэффективным.

Позы при геморрое в лечении для людей, имеющих физическую подготовку

Для людей, имеющих высокий уровень физической подготовки, рекомендуются более сложные позы. Выполнять их рекомендуется под наблюдением тренера. Если неправильно выполнять движение, возможен травматизм.

Основные сложные позы для терапии заболевания:

Вирабхадрасана.
Джанурасана.
Пашиматасану.
Мостик.

Большинство поз, выполняемых во время занятий, благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта

Вирабхадрасана йога геморрой

Занимаем исходную позицию – асану горы. Спина прямая, дыхание равномерное. Правая нога прямая, левая отставлена в сторону. Выполняем приседания с давлением на левую ногу. Касаемся пола левой рукой, поднимаем правую ногу вверх, выпрямляя левую руку и ногу. Правая рука отведена в сторону. Помогает нормализовать кровообращение и венозный отток из области таза. Выполняется по пять раз на каждую ногу. Выдерживаем две минуты.

Джанурасана йога для профилактики заболевания

Получила второе название – поза лука. Занимаем положение, лежа на животе. Ноги раздвигаем на ширину плеч. Размеренно поднимаем верхнюю часть тела. Техника: отводим руки назад, захватываем голени. Голову поднимаем вверх. Задерживаемся в указанной позиции две минуты, затем медленно опускаемся в исходную позицию. Повторяем пять раз. Влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Восстанавливает кровообращение и венозный отток.

Пашиматасану

Располагаемся на коврике в положении сидя. Ноги выравниваем, держим вместе. Наклоняем туловище к ногам, руками держимся за голени. Задерживаем дыхание на несколько секунд, остаемся в положении согнутого туловища к ногам на протяжении минуты. Возвращаемся в исходное положение, повторяем эту асану шесть раз. Многим пациентам с геморроем при регулярном выполнении упражнения удавалось избавиться от неблагоприятных симптомов через две недели.

Поза мостик

Занимаем положение, лежа на коврике. Ноги сгибаем в коленях, приподнимаем таз. Отрываем тазобедренную часть от пола, задерживаем вверху на 30 секунд. Лопатки остаются прижатыми к полу. Дыхание:

при подъеме – вдох;
вверху задерживаем воздух на 20 секунд;
выдох при возвращении в исходное положение.

Противопоказания при выпадении геморроидальных узлов

Вправить геморроидальный узел самостоятельно можно не всегда, есть ряд противопоказаний к манипуляции:

не подлежит вправлению слишком большая геморроидальная каверна, травмированная или с сильным болевым синдромом (все это повод для обращения к врачу);
противопоказаны самостоятельные действия при ущемлении или тромбозе геморроидальных вен;
нельзя трогать сильно болящую шишку, которая резистентна к купированию болевого синдрома анальгетиками;
табу для вправления – ишемия или некроз тканей аноректальной области;
неразумно самостоятельно вправлять узлы, если нужно прикладывать значительные усилия для продвижения шишки прямой кишке.

Вправление геморроидального узла не терпит резких движений, которые могут повредить слизистую ректум, вызвать кровотечение, боль. И еще: в идеале день вправления геморроидальных узлов должен быть разгрузочным, чтобы избежать опасной в данном случае дефекации.

Можно ли заниматься, если у вас болят суставы

При незначительных болях в суставах физическая нагрузка обязательна. Правильно подобранная гимнастика при артрозе приостановит прогрессирование болезни. Особенно эффективны в таких случаях пилатес, йога и растяжки. Ими можно заниматься дома в любое время.

Если вы периодически ощущаете болезненность в суставах:

не выполняйте упражнений, во время которых боль усиливается;
наденьте на проблемный сустав бандаж, например наколенник или ортез;
будьте особенно внимательны к проблемной зоне и не нагружайте ее;
обратитесь как можно быстрее к врачу или физиотерапевту, если боль сохраняется, появилась отечность или покраснение.

При артрозе можно делать гимнастику, которую вам подберет специалист

Свечи

Их также называют ректальными суппозиториями. Предназначены для введения препарата в анальный канал. Основные свойства суппозиториев:

ослабляют боль,
уменьшают кровотечение,
снимают воспаление,
уменьшают отёки,
растворяют тромбы,
улучшают кровоток,
облегчают дефекацию,
дезинфицируют.

Свечи имеют масляную основу, поэтому попав в прямую кишку, под воздействием тепла, свеча практически сразу размягчается и переходит в жидкое состояние. В таком виде активные компоненты легко проникают в зону воспаления.

Для получения ожидаемых результатов важно правильно хранить свечи и правильно вводить их. Основные правила:

Храните свечи в холодильнике, распечатывайте непосредственно перед введением в прямую кишку. Не используйте свечи, которые долго находились вне холодильника. Холодная свеча конечно же может вызывать неприятные ощущения, тем не менее не нужно заранее прогревать её. Чем выше температура, тем быстрее свеча тает, а при длительном нахождении в условиях комнатной температуры действующие вещества быстро теряют свои терапевтические свойства.
Если свечи назначены вам с частотой 1 раз в сутки, то перед постановкой желательно очистить кишечник естественным путём или при помощи очистительной клизмы (водой или препаратом «Микролакс») и аккуратно промыть аноректальную зону мылом или средством для интимной гигиены. Если назначены по 2-3 штуки в день, тогда достаточно опорожнять кишечник раз в сутки.
Удобнее всего вводить суппозитории в положении лёжа на боку. Затем нужно полежать в том же положении минимум 30 минут. За это время препарат практически полностью всасывается в ткани и в кровь.
Один из недостатков суппозиториев в том, что излишки препарата могут вытекать из ануса на нижнее бельё, и такие пятна достаточно сложно удалить. Поэтому рекомендуется защитить бельё от загрязнения.

Некоторые суппозитории показаны только при внутренней форме заболевания, например это:

Постеризан
Проктоседил
Натальсид
Нигепан
Гинкор Прокто

Другие предназначены к применению как при внутренних, так и при внешних узлах, например:

Релиф
Релиф Ультра
Прокто-Гливенол
Гепатромбин Г

При беременности чаще назначают свечи из натуральных компонентов: облепиховые или с прополисом.

Разные препараты имеют различные фармакологические свойства, побочные эффекты и противопоказания. Покупая свечи по совету родственников, фармацевта или прочитав статьи в интернете, вы рискуете навредить себе и усугубить проблему. Применяйте препараты только по назначению врача!

Что нельзя есть при геморрое?

Изменение диеты при геморрое прежде всего направлено на коррекцию работы кишечника, в частности на устранение запоров и диареи. При запорах каловые массы и натуживание приводят к смещению геморроидальных узлов и их выпадению. А при диарее происходит дополнительное раздражение и без того воспаленной слизистой оболочки, что приводит к усилению боли, воспаления. Питание при геморрое у людей, склонных к запорам и диареям, будет различаться.Например, при запорах упор делается на обогащение рациона грубыми пищевыми волокнами, витаминами и жидкостью. В то же время не рекомендуется употреблять продукты, способствующие газообразованию – сырые овощи и фрукты, сладости, бобовые, газированные напитки и др. При диарее делается упор на продукты, «успокаивающие кишечник»:

жидкие каши на воде, в частности, рисовая;
бананы;
молочные продукты;
слизистые супы на нежирном отваре;
отварные овощи и фрукты, печеные яблоки, богатые пектином;
кисели;
диетические сорта мяса.

Важно, что и при запорах, и при диарее категорически не рекомендуется есть острые, соленые и жирные блюда. Подробнее о диете при геморрое читайте здесь

Когда можно возвращаться к тренировкам после простуды?

Должно пройти некоторое время. «К интенсивным тренировкам можно возвращаться не ранее, чем через 14 дней после нормализации температуры тела», — добавляет медицинский сотрудник.

Тренеры рекомендуют возвращаться к фитнесу после того, как это разрешит врач. Входить в тренировочный режим стоит плавно. «Отдайте приоритет занятиям, возвращающим мобильность тела, хорошо будет прокатать все мышцы и связки на роллах. Почему? Из-за снижения активности химические процессы в мышцах замедляются и мы теряем нашу свободу движений. Ее нужно вернуть», — объясняет фитнес-тренер.

Следующим шагом должна стать кардио-тренировка низкой интенсивности. «Она позволит вернуть в нужно русло работу сердечно-сосудистой системы. Но следите за ЧСС: пульс не должен превышать 140 уд/мин для молодых и 110 уд/мин — для пожилых. Вы должны двигаться легко».

После этого можно возвращаться к тренировкам привычной интенсивности. «Лучше всего обратиться к инструктору, который сможет подобрать занятие по вашему состоянию и проконтролировать его», — подытоживает фитнес-тренер.

Как видите, даже при незначительных симптомах ОРВИ эксперты советуют пропустить тренировку и дать организму восстановиться.

Техника вправления геморроидального узла в домашних условиях

Перед тем как вернуть узел на место, необходимо обеспечить чистоту перианальной области и рук. Вправление геморроидальных узлов подчиняется следующей последовательности действий:

перед вправлением геморроидальных шишек нужно подготовить необходимые приспособления: стерильные медицинские перчатки, вазелин, грелку или пакет со льдом;
антибактериальным мылом следует обработать аноректальную зону;
успокоиться, настроить себя на манипуляцию;
подмыться прохладной водой, осторожно промывая каждый выпавший узел;
если есть значительный отек анальной области, приложить холод;
обработать еще раз руки антисептиком;
надеть перчатки;
принять удобную позу (коленно-локтевое положение или лежа на боку с подтянутыми к животу коленями);
смазать указательный палец той руки, которая будет проводить вправление, вазелином;
расслабиться;
одной рукой развести ягодицы, второй – провести пальцевое вправление узла в прямую кишку;
попытаться продвинуть выпавший узел, как можно дальше по ректальному каналу (нужно глубоко проникнуть в ректум, иначе, если вправляемая шишка останется в заднем проходе на его внешней стороне, в скором времени можно ждать рецидив);
после вправления – сжать мышцы ануса и полежать на твердой поверхности минимум полчаса в одном положении.
Если геморрой не вправляется, рекомендуется как можно быстрее обратиться к врачу.

Общие правила

Йога – гимнастика достаточно сложная, и правильное выполнение асан – залог успеха. Рекомендуется начинать занятия под контролем тренера, далее упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, придерживаясь следующих принципов:

овладение системой начинается с освоения самых простых поз и правильного дыхания, и только затем следует приступать к более сложным асанам; комплекс йоги против геморроя должен содержать асаны, задействующие мышцы нижней части спины, таза, нижних конечностей, промежности и анального сфинктера; во время тренировки необходимо следить за дыханием (оно должно быть ровным, глубоким, без длительных задержек); с осторожностью (особенно в период обострения геморроя) нужно подходить к «сидячим» позам (например, поза «лотоса») и асанам, повышающим внутрибрюшное давление; время пребывания в позе увеличивается постепенно; перед тренировкой желательно выпить полстакана теплой воды или травяного чая

Питание при геморрое: что есть нельзя

Вместе со списком рекомендованных продуктов, врач выдаст и перечень что нельзя есть и пить при геморрое. На самом деле, ограничений не так уж и много, здесь главное придерживаться здравого смысла. Например, от острой или жареной пищи лучше отказаться, но если изредка вы все же будете употреблять пряности, ничего страшного не произойдет.

Понадобится исключить или ограничить:

белый хлеб
кондитерские изделия
сдобу
шоколад
макароны
консервы
кофе
бобовые

А вот мнение проктологов относительно того, можно ли пить алкоголь при геморрое, однозначно. Диета при геморрое и трещинах предполагает категорический запрет спиртных напитков.

В остальном, рекомендации как питаться при геморрое не особо отличаются от общих принципов здорового питания. Придерживаясь их, вы избежите развития многих других неприятных заболеваний.

Что такое геморрой

Под геморроем понимается проктологическая болезнь, характеризующаяся варикозным расширением, тромбозом и патологическим воспалением геморроидальных вен, образовывающих узлы в прямой кишке.

Проявляется заболевание комплексом неприятной, причиняющей физический и моральный дискомфорт симптоматики, а также значительным ограничением физической активности человека.

Основными признаками геморроя являются:

воспалительный процесс с выпадением геморроидальных узлов;
зуд, жжение и боль в области заднего прохода;
анальные кровотечения;
затруднение и болевые ощущения во время дефекации.

Возникает геморрой у людей, ведущих сидячий или малоактивный образ жизни, страдающих хроническими запорами. Также данная патология возникает у женщин во время вынашивания ребёнка либо в послеродовой период.

Лечение заболевания представлено целым комплексом терапевтических методик, среди которых:

использование медикаментов;
переход на правильное и здоровое питание;
физические тренировки.

Йога при геморрое и трещинах — один из самых безопасных и эффективных видов физических нагрузок, способных уменьшить и устранить проявления болезни.

Как правильно питаться при геморрое?

Одним из важных этиологических факторов развития геморроя является неправильное питание, которое способствует нарушению стула и частым запорам. Неграмотно подобранная диета может привести к усугублению процесса, травмированию слизистой твердыми каловыми массами и развитию осложнений в виде инфекции или кровотечения. Любой врач начинает лечение геморроя с разъяснений принципов нового меню для пациента.Правильное питание помогает достигнуть следующих целей:

Нормализация стула. Эта мера является одной из важнейших в лечении геморроя. Регулярный стул мягкой консистенции способствует уменьшению проявлений заболевания (на начальных стадиях) за счет уменьшения напряжения мышц промежности во время акта дефекации и давления на стенку прямой кишки.
Устранение проблемы лишнего веса и ожирения. Слишком большое количество жировых отложений давит на кишечник, ухудшая его кровообращение и замедляя пассаж каловых масс.
Поддержание хорошей работы иммунной системы, что достигается оптимальным содержанием витаминов и микроэлементов в потребляемой пище. При осложнениях геморроя, таких как трещины в анусе, кровотечении и других, необходима достаточная активность компенсаторных систем организма, которые как можно скорее устранят проявления анемии и воспаления.

Таким образом, грамотно подобранная диета помогает не только компенсировать заболевание, а иногда и вовсе устранить проявления болезни.

Осложнения геморроя

Из-за особой специфичности и деликатности проблемы геморроя многие больные, особенно женщины, стесняются и раз за разом откладывают посещение врача проктолога. Не зная о том, что чем более длительно без медицинской помощи протекает болезнь, тем более значительными будут изменения геморроидальных вен, мягких тканей перианальной области и связочно-мышечного аппарата прямой кишки и в конечном итоге могут развиться опасные осложнения и дисфункция тазовых органов. Характерными осложнениями геморроя без лечения являются тромбозы, которые требуют хирургического удаления (тромбэктомия геморроя), а также ущемление узлов, некроз и распад тканей и даже формирование флегмоны малого таза.

Часто рецидивирующие выпадения геморроидальных узлов у некоторых больных осложняются острым гнойным парапроктитом (гнойным расплавлением мягких тканей малого таза в области прямой кишки и ануса), а также формированием очень болезненных анальных трещин или свищей прямой кишки.

О геморрое

Практикуя йогические позиции можно облегчить некоторые симптомы заболевания. Каждый из нас может посвятить 10—15 минут, чтобы их закончить. Все, что необходимо – это ежедневно практиковать. Это принесет устойчивые и конкретные результаты.

Если не изменить свой образ жизни, то болезнь может вернуться через некоторое время.

Стадии и виды геморроя

Одно из них легкое аэробные упражнения (быстрая ходьба 20—30 минут в день) и вы можете избавиться от геморроя или, смягчить его. Но, если это не поможет решить проблему, и болезнь становится серьезной, обратитесь к врачу. Они помогут выяснить, почему нет улучшения и в случае необходимости подберут индивидуальные позиции или другие методы лечения.

Консервативное лечение геморроя у женщин

Этот метод можно использовать только в начальной стадии болезни, пока оно не запущено.

Для борьбы с геморроем чаще всего применяют мази:

Ауробин;
Безорнил;
Гепариновая мазь;
Гепатромбин Г;
Постеризан;
Релиф;
Троксевазиновую мазь.

Самые популярные ректальные свечи для лечения геморроя:

Гепатромбин Г;
Постеризан;
Релиф Ультра;
Свечи с адреналином, красавкой, облепихой, прополисом.

Усилить действие местных препаратов можно приёмом лекарств, улучшающих тонус вен и обладающих противовоспалительным действием. Больным назначают:

Детралекс;
Троксерутин;
Флебодиа;
Эскузан.

Какие есть гигиенические ограничения при геморрое?

Во время периода обострений не рекомендуется принимать теплые ванны — лучше отдать предпочтение прохладному душу. Допускается применение прохладных сидячих ванночек с использованием различных целебных отваров, они облегчат симптомы воспаления, в частности, зуд и боль.Специалисты-проктологи рекомендуют таким пациентам отказаться от использования туалетной бумаги: какой бы нежной и мягкой ни была бумага на ощупь, она все равно будет травмировать воспаленную слизистую перианальной области. После каждой дефекации врачи рекомендует использовать биде, душ, в крайнем случае — влажные салфетки.

Можно ли пойти на легкую тренировку?

Увы, нет. «При проявлениях ОРВИ и гриппа запрещены любые тренировки. Даже растяжка, йога или релиз на ролле могут привести к неприятным последствиям. Дождитесь полного выздоровления и разрешения врача приступить к тренировкам. Берегите свое здоровье, оно бесценно», — предупреждает сотрудник одного из медицинских центров.

Чувствуете, что заболеваете? Откажитесь от спорта. «Если у вас начинают появляться симптомы болезни, я бы советовал воздержаться от любой физической нагрузки и посвятить свободное время прогулке в парке или оздоровительным процедурам, — отмечает руководитель групповых тренировок. — Не переживайте, большая часть показателей сохранятся на уровне в течение определенного количества времени. Мышцы теряют свою силу спустя 2 недели отсутствия целевых тренировок, выносливость снижается через 3 дня, но восстановить уже достигнутый уровень будет несложно. А при сбалансированном питании и соблюдении оздоровительного режима вообще фигура из-за временного снижения или отсутствия нагрузок практически не пострадает».

Сосредоточьтесь на восстановлении здоровья: отдыхайте, пейте больше теплой жидкости, чаще проветривайте комнату, следуйте рекомендациям вашего врача. А к фитнесу вернетесь позже.

Очень важно для ускоренного выздоровления сбалансированно питаться. «Для борьбы с инфекцией необходимо формировать иммунитет, антитела, а значит, употреблять в пищу белок

Понятно, что во время интоксикации, аппетит снижен, придется приложить волевые усилия. Напомню, что белок — это не только жареный стейк, но и йогурт, творог, омлет, да и просто яичный белок. Любой их этих продуктов в сочетании с грамотным медикаментозным лечением, достаточным потреблением воды и щадящим режимом поможет быстро победить болезнь», — отмечает Наталья Поленова.