Йога для пальцев рук

С какого возраста начинать пальчиковый массаж и гимнастику?

Массаж рук ребенку для развития речи можно начинать с рождения, а осознанную гимнастику с шести-семи месяцев жизни. Младенцу рекомендуется делать легкий массаж обеих сторон кистей и каждой фаланги всех пальчиков рук. В качестве массажных приемов используются: поглаживание и разминание. Повторять достаточно в течение 3-х минут несколько раз в день.

Примерно с десяти месяцев добавляют активные движения пальцев ручек. В зависимости от возраста подбираются движения: малышам можно давать легкие шарики или мячик, чтобы они их перекатывали в ладошках. Подойдут украшения (бусы), пластилин, деревянные шарики.

В год вместе с ребенком можно играть конструктором и собирать разнообразные фигурки, или раскладывать предметы (карандаши, большие пуговицы, игрушки). В полуторагодовалом возрасте уже более сложные задания: застегнуть пуговицу, завязать узел.

Мудра Питта-Караак

Действие аналогично Сурье: также усиливает Огонь и ослабляет Землю, что помогает ускорить сжигание жиров и замедлить скорость их формирования.

Помимо этого, Питта-Каарак улучшает настроение, прогоняет прочь апатию и лень. Данные особенности мудры помогают ей нормализовать вес человека.

К положительным влияниям Питта-Караак на организм относят:

устранение избыточности жира на коже и волосах;
активизацию пищеварения и борьбу с запорами;
лечение гипотиреоза;
нормализацию менструального цикла;
удаление слизи из верхних дыхательных путей при простудных заболеваниях.

Как делать?

Кончики безымянного пальца и мизинца надо поместить в основание большого пальца. И прижать им вторые фаланги.

Держать мудру необходимо полчаса. Регулярно. Лучше всего утром после пробуждения.

Мудра для преодоления страха

Методика исполнения: Сядьте удобно, спина прямая. Правая рука поднята вверх, согнута в локте и обращена открытой ладонью вперед. Левая рука согнута в локте на уровне солнечного сплетения. Во время выполнения мудры дышите спокойно и глубоко.

Можно использовать эту мудру перед началом нового дела и перед тем как отправится в путешествие. Она также помогает обрести и укрепить чувство собственного достоинства.

В момент страха и слабости произнесите одну из мантр «Высшего счастья»

ГАТЭ — ГАТЭ — ПОРО — ГАТЭ — ПОРО — СОМ — ГАТЭ — БОДХИ — СВАХАЭто -самая известная универсальная защитная мантра. Её повторение делает человека не уязвимым для любых негативных воздействий.

В любой сложной ситуации можно повторять эту мантру и представить, что тебя окутывает облако золотистого цвета. Это облако Божественной любви. Оно защищает человека от неприятностей.

Или защитную фразу: «Со мной всегда все светлые силы Вселенной» или: «Божественный разум всегда хранит и бережет меня».

Молитва «Отче наш», всегда срабатывает.

Затем следует успокоить дыхание и выполнить мудру.

Мудры, что это такое и как их выполнять. Мудра здоровья, удачи и знания.

В этом видео вы узнаете что такое Мудра, какие бывают мудры, описание базовых мудр на пальцах рук. Также мы расскажем какие стихии работают в …

Магия жестов: Мудры. Урок 1

Наш форум http://another-reality.forum2x2.ru В данном уроке рассматриваются энергетические меридианы человека.

МУДРЫ – моментальная магия на кончиках пальцев

ОБУЧЕНИЕ МАГИИ: https://vk.com/occultist_magic Сегодня поговорим о Мудрах – магических жестах, моментально исполняющих ваши желания.

Мудры для пальцев рук Йога для пальцев с Владимиром Калабиным и проектом SLAVYOGA

Йога для пальцев – мудры для пальцев рук от Владимира Калабина в интервью проекту SLAVYOGA В данном видео рассказано о том, зачем нужны …

Буддийские мудры в христианстве. Обзор мудр.

Sibved: https://zen.yandex.ru/sibved24 Мудры в христианстве https://sibved.livejournal.com/270827.html Мудры на все случаи жизни …

Практика для здоровья

На ладонях и ступнях есть точки, надавливая на которые, мы воздействуем на различные части нашего тела.

Если вас беспокоит какой-то орган, устранить проблему поможет пальцевая йога. Воздействовать нужно на соответствующую ему область.

Изображения с обозначением зон известны из древних учений о соответствии физических органов энергетическим центрам, расположенным на ладонях, ступнях. Их преемница — современная наука «рефлексология».

Сейчас популярны мудры, которые решают насущную задачу — оздоровление. Их редко используют для открытия энергоканалов, прочистки чакр. В этом заключается главная ошибка практикующих. Правильный поток положительной энергии напрямую влияет на улучшение самочувствия.

Полезные свойства Мудр

В теле людей концентрируется много энергии. Определенным образом сложенные пальцы создают и направляют энергетические потоки, образуют замкнутые контуры. Каждый из них имеет свое значение для человека.

У рук есть прямой энергетический контакт с мозгом. Древние индусы знали — каждый палец имеет связь с определенным органом и чакрой (тонкое тело), а также символизирует свою конкретную стихию:

большой символизирует воздушную стихию;
указательный — огонь;
средний — земля;
безымянный — пространство (в некоторых источниках металл);
мизинец — это водная стихия.

Если уметь приводить стихии к балансу, либо научиться пользоваться ими по необходимости, то человек никогда не будет знать болезней. Когда кого-то мучает изжога — в теле преобладает энергия огня.

Различных Мудр в йоге — бессчетное количество. И каждая имеет свою силу. Например, Мудра знания (Гиан мудра), самая известная из всех. Медитирующий сидит в позе «лотоса», руки лежат на коленях ладонями кверху, большой и указательный палец сложены в кольцо, остальные пальцы выпрямлены и расслаблены.

Мудра способна повысить в организме воздушный элемент, что стимулирует работу мозга, увеличивает концентрацию, снимает напряжение и стресс, значит, дает толчок процессу познания.

Апана мудра

На санскрите «Апана» связана с «нисходящей силой», которая отвечает за выведение шлаков из тела.

Медитация требует не только сидячей позы с открытым
окружением, но и тела, свободного от проблем. Таким образом, Апана мудра
помогает выводить из организма токсины, из-за которых медитировать неудобно.

Более того, это также улучшает те умственные и эмоциональные
аспекты, которые углубляют вашу практику медитации.

Как делать медитацию Апана мудра

Сядьте в любую удобную позу, Падмасану (позу лотоса), Сукхасану (простую позу).
Коснитесь кончиками безымянного и среднего пальцев большого пальца. Указательный и мизинец остаются вытянутыми, а ладонь обращена вверх.
В такой позе сделайте несколько вдохов.

Глубокое дыхание при выполнении Апана мудры приводит к
очищению праны посредством выдоха. При этом также укрепляются легкие.

Мудра уравновешивает Апана Вайю, которая заставляет лучше работать органы ниже пупком и до области промежности.

Преимущества Апаны мудры

Облегчает менструальные спазмы.
Укрепляет органы малого таза.
Помогает при расстройстве желудка.
Укрепляет иммунную систему.

Когда лучше проводить занятия?

Практиковать йогу для пальцев можно везде, в разное время, но эффективнее проводить занятие, повернувшись на восток. Создать спокойную обстановку, без отвлекающих факторов. Снять с рук кольца, браслеты.

Важно изучать жесты в расслабленном состоянии. Мудры требуют уважения

В момент изучения или воспроизведения мудры, важно внутреннее погружение, независимо от времени выполнения. Наилучшее время для занятий мудрами — перед засыпанием или после пробуждения, а также в момент отдыха, легкой прогулки

На изучение йоги для пальцев нужно выделять 45 мин. каждый день Но если мудры применяются в комплексе с медитацией, их выполнение полностью занимает время медитации.

Когда йога жестов применяется для выздоровления, желательно упражняться каждый день по 15–20 мин., в одинаковое время, от 3 до 4 раз в день.

Как повысить эффективность массажа и гимнастики

Если у ребенка уже есть проблемы с речью или моторикой, желательно:

комбинировать упражнения с играми и проговариванием для одновременного развития и пальчиков рук и речи;
заниматься регулярно и систематично, выбрав одно и то же время, не пропуская занятий;
заинтересовать ребенка, сделав занятие увлекательной игрой, поощрять его в процессе;
по возможности использовать все пальчики, добиваться энергичных действий;
начинать с легких заданий, заменяя их более сложными (например, вначале заняться «главной» рукой, затем другой, а в конце – работать обеими одновременно);
не затягивать длительность занятия, контролировать усталость ребенка;
начинать с медленного выполнения упражнений, акцентируя внимание на технике, затем повышать скорость выполнения.

Обычно занятие начинается с разминки – разминание ладоней и фаланг, сжимание пальцев в кулак, чередующееся с полным разгибанием пальцев. После этого нужно немного расслабить кисти и пальцы (потрясти). Затем идут статичные упражнения – фиксация кистей в конкретном положении

Важно соблюдать вышеописанные правила, а при возникновении трудностей необходимо помочь ребеночку принять нужную позу или поддержать ручку (особенно если речь идет о грудничке)

Как делать профилактический массаж кистей

С помощью простых движений вы можете самостоятельно снимать напряжение и устранять мышечные спазмы в кистях рук. Массаж необходим, чтобы улучшить кровообращение и нормализовать в суставах обмен веществ.

Сначала согрейте ладони, потерев их друг о друга.
Растирайте большим и указательным пальцем одной руки поочередно каждый палец на второй руке: от основания к ногтю, а затем обратно.
Обхватите палец рукой и выполняйте вращения, как будто натачиваете карандаш.
Сгибайте и разгибайте пальцы в быстром темпе, не сжимая их в кулак, – 15-20 раз.

Массаж пальцев рук отнимает всего несколько минут

Значения каждого пальца

Каждый палец сопряжен с определенной энергией, обозначает свою стихию, регулирует функционирование одного или нескольких органов, то перед выполнением упражнений важно знать обозначение каждого пальца

Большой.
С помощью упражнений, проводимых с первой фалангой можно достигнуть улучшения работы желчного пузыря, второй фаланги – печени. Массаж этого пальчика простимулирует мозг, окажет положительное влияние на лимфатическую систему.
Указательный.
Тонкий кишечник придёт в норму при работе с первой фалангой, упражнения на вторую фалангу окажут влияние на сердце. В целом палец регулирует желудочно-кишечный тракт, нервную систему, позвоночник.
Средний.
Отдельное массирование первой фаланги поможет улучшить функционирование поджелудочной железы. Этот палец является путём к регуляции здоровья всего организма. Кишечник, мозговая деятельность, кровеносная и нервная системы – всё это сосредоточено в описываемом пальце.
Безымянный.
Чтобы улучшить функционирование толсто кишечника, необходимо работать конкретно с первой фалангой. Вторая будет воздействовать на лёгочную систему. Массаж пальца поможет восстановить щитовидную железу, печень, поможет повысить настроение.
Мизинец.
Работа с первой фалангой улучшает функционирование мочевого пузыря, вторая соединена с почками. Упражнения с мизинцем помогут восстановить функционирование кишечника, сердечно-сосудистой системы, и улучшает психологическое состояние.

Понимание того, какой палец, какую несет информацию, с какими органами сопряжен и за какую энергию отвечает, поможет правильно выполнять мудры и более осознанно подходить к их выполнению. Таким образом, эффект от выполнения мудр повысится.

Варада мудра

Варада мудра — это жест «дающий все, что ищет практикующий».
Практика этой мудры в сочетании с медитацией развивает состояние глубокого
сострадания.

Жест руки, касающейся земли, символизирует высшую сущность. Он
помогает практикующему стать высшим дарителем, достигнув личности, подобной
мудрецу. Практикуя медитацию в Варада мудре, можно принести мир и процветание.

Как делать медитацию Варада мудра

Сядьте в Падмасану (позу лотоса) и выпрямите позвоночник.
Положите руки на колени. Откройте левую руку вперед, ладонь обращена вперед, а пальцы направлены вниз.
Оставайтесь в таком положении, пока вам удобно. Обычно это занимает несколько минут. Затем вы можете расслабиться.

Эта мудра оказывает положительное влияние на психическое
здоровье практикующих, что способствует праведности.

В случае доминирования правой руки можно практиковать Абхая мудру и Варада мудру левой рукой. Вы также можете практиковать обе мудры одновременно, чтобы почувствовать улучшение своей медитации.

Достижение высшего спокойствия ума является конечной целью
комбинации этой мудры. Этого можно достичь только путем регулярной и правильной
практики медитации.

Преимущества Варада мудры

Повышает способность сочувствовать.
Помогает меньше раздражаться.
Уменьшает негативные аспекты жизни.
Развивает щедрость и нравственность.

Ганеша мудра

Ганеша мудра — это один из медитационных жестов рук, который
работает на укрепление мышц грудной клетки. В этой мудре пальцы сцеплены перед
сердцем, что, как говорят, открывает ищущему новые возможности и устраняет
препятствия в жизни. Вот почему она называется мудрой устранения препятствий.

Ганеша мудра – это хороший выбор для медитации, поскольку
она полностью направляет ваше внимание на центр тела, то есть на сердце. Она
открывает сердечную чакру, а с открытой сердечной чакрой любовь и сострадание
развиваются в сердце практикующего

Как делать медитацию Ганеша мудра

Примите позу для медитации сидя, вытяните позвоночник, отведите плечи назад и раскройте грудную клетку. Почувствуйте расширение грудной клетки.
Держите левую руку на уровне груди ладонью наружу и аналогичным образом держите ладонь правой руки перед левой рукой.
Сцепите пальцы обеих рук.
Потяните обе руки в противоположных направлениях; почувствовать легкое давление на уровне плеч.
Через некоторое время перестаньте тянуть руки и вернитесь в нормальное положение со сложенными пальцами.
Держа руки в сцепленных пальцах, медитируйте на сердечную чакру. Можно также повторять мантру Ганеша (Ом Ган Ганапатайе Намах) для лучшего сосредоточения в этой мудре.

Во время медитации Ганеша мудры будет хорошо повторять
следующее:

Я внутреннее сознание, я отождествляюсь с универсальной жизненной силой внутри, и это все, что имеет значение.

Преимущества Ганеша мудры

Улучшает обмен веществ и пищеварение.
Медитация Ганеша мудра повышает уверенность в себе, открывая сердечную чакру.
Спасает от болей в шее и плечах.
Увеличивает объем легких.

Медитация с мудрами

Медитация заключается не в том, чтобы сидеть с закрытыми глазами в течение длительного времени, а в более тонких аспектах.

Медитирующий монах, использующий мудры во время медитации, находится
в максимальном фокусе. Вы когда-нибудь думали, почему? Потому что мудры в
медитации приносят хорошие результаты как для ума, так и для тела. Рассмотрим,
как это происходит.

На руках находится множество энергетических точек, при воздействии
на которые происходит улучшение работы праны.

Мудра размывает границы между поклоняющимся и божеством.
Когда мы медитируем с мудрами, мы поклоняемся нашему божеству (Всевышнему),
чтобы оно даровало нам видение блаженства и экстаза. При этом мы должны полностью
и глубоко предоставить себя божеству, стимулируя поток праны через мудру во
время медитации.

Следовательно, мудры открывают более значимые аспекты
медитации.

Применяйте эти 8 мудр, чтобы достичь глубокой медитации:

Мудры для пальцев

Волшебное складывание пальцев несет великолепное воздействие на организм. Благодаря несложным складыванием пальцев и концентрацией сознания, можно достичь желаемого результаты. Такие упражнения также воздействуют на разные направления тела и души.

Ганеша (укрепление сердца)

Имя Ганеша носит индуистский бог, который способен преодолеть все препятствия. Он отличается уверенностью, мудростью с мужественным сердцем. И при слабой сердечной мышце, Ганеша мудра поможет укрепить ее. Кроме того, вы будете увереннее в своих силах.

Техника выполнения:

поднять правую руку в согнутом положении на высоту области сердца с ладонью направленной книзу;
левую руку поднять ладонью кверху чуть ниже правой;
обе руки сцепить пальцами, не меняя положение ладоней;
на вдох сцепленные руки тянутся в разные стороны;
выдыхая, расслабить руки.

Повторить 6 раз, потом сменить расположение рук и также проделать 6 раз. После этого не нужно делать резкие движения, а не менее 5 мин. побыть в состоянии спокойствия. Ганеша делается только один раз в день.

Джняна (исцеляющая)

Это самая простая в выполнении и очень распространенная мудра, которую называют Мудра Знаний. Она относится к разделу»исцеляющие мудры». Чтобы ее сложить, нужно соединить в кружочек большой и указательные пальцы, оставшиеся фаланги отвести в сторону.

Джняна мудра усиливает концентрацию внимания, ее используют для улучшения мозговой деятельности. Ее называют лекарь души. Она способна нейтрализовать негатив, переживания, депрессии, исцелить упражнение выполняют в позе лотоса.

При выполнении упражнения, нужно сконцентрироваться на дыхании. Вдыхая, чувствовать, что тело наполняется радостью, счастьем, выдыхая- выходит негатив, очищается тело и душа. Дыхание не глубокое, но спокойное.

Чтобы Джняна Мудра было более эффективна, проговаривают мантру ОМ.

Чин (для медитации)

Складывается также, как и предыдущая, только руки кладутся на колени с ладонями направленными кверху, а указательный палец соединить с основанием большого. Это символ воссоединения осознания человека с Вселенной. Чин мудра успешно применяется в медитациях и усиливает медитативную практику.

Махаширис (от головной боли)

Махиширис — мудра от головной боли. Специалисты утверждают, что она применяется при любых происхождениях боли головы, также применяется при гайморите.

Перед выполнением Махашарис, желательно промассировать затылок и лобные бугры.

Техника: безымянными пальцами дотянуться до основания больших пальцев. Подушечки больших пальцев соединить с подушечками средних и указательных. Мизинцы выровнять и чуть отвести в сторону. Держать Махаширис нужно по шесть минут, проделывать три раза в день и каждый день.

Прана (восстановление жизненных сил)

Эту мудру часто называют Мудра Жизни, поскольку она великолепно восстанавливает жизненные силы. Но желаемый результат будет, если Прана Мудра выполняется грамотно. Благодаря ей вы сможете держать контроль над тонкими энергиями тела, очищая энергетическое поле. Также улучшится зрение, состояние психики.

Прану желательно делать утром, после сна, перед важной встречей. Поскольку Прана отличается высокой эффективностью, делать ее нужно строго по правилам:

Поскольку Прана отличается высокой эффективностью, делать ее нужно строго по правилам:

Сесть в позу Лотос (если это трудно, сесть на стул).
Сделать глубокий вдох, сконцентрироваться и протяжно выдохнуть. Большой палец соединяется подушечками с безымянным и мизинчиком, указательный и средний держать прямыми.
Проговаривать мантру «Ом вам джум сах», представляя себя в образе дерева.
Вдыхая вообразить энергию, тянущуюся к корням, которые удлиняются и утолщаются.
Выдыхая представлять энергию, движущуюся ввысь к кроне.

Так, энергия пройдет по всему организму.

Сурья (для похудения)

В современном мире очень актуальны мудры для похудения. Сурья мудра относится к таким, так как является хорошим помощником в «шлифовке» живота, бедер, боковых частей. Она снижает в организме энергию Земли, так как Земля ответственна за скапливание жиров в организме. Сурья повышает энергию Огня, ускоряющий обменные процессы. Также Сурья положительно воздействует при проблеме щитовидной железы, запорах, высоком потоотделении, глазных болезнях.

Правила выполнения:

Регулярность и системность занятий, Выполнение упражнений в период ремиссии или в подостром состоянии, Выполнение всего комплекса обеими руками, Свободное дыхание, Медленный темп. Лечебная гимнастика при артрите пальцев кисти представлена простыми движениями, которые нужно выполнять таким образом, чтобы не вызывать боль. Очень часто развивается артрит сустава большого пальца руки. Это может быть начало системного процесса или изолированное поражение сустава только на одной руке. В любом случае упражнения выполняются на все пальцы и на обе кисти. Перед началом занятий нужно получить рекомендации лечащего врача, он посоветует какие-то конкретные упражнения. Как правило, эти упражнения очень просты, выполняется каждое из них по 6–12 раз в зависимости от состояния суставов и ощущений. На первых порах может быть трудно выполнить некоторые движения, но со временем суставы разрабатываются, увеличивается амплитуда движений, их точность.

Как использовать йогу пальцев?

Своеобразные пальцевые переплетения и скрещивания, результативно влияют на самочувствие организма. Сочетание пальцев любой мудры складывается в четкой определенности.

Сперва, необходимо тщательно рассмотреть размещение пальцев на фото, рисунке, а только потом начинать пробовать самостоятельно воспроизвести выбранную мудру. Руки держать расслабленными, нажатие кистей легкое. Когда выбранное упражнение выполняется трудно-сказывается не премудрость позиции, а существование проблемы в определенном месте организма.

Для сложных упражнений, лучше изучить положение одной кисти, потом другой, а тогда совмещать оба жеста.
Не следует себя принуждать заниматься пальчиковой йогой. Если мудра не получается или чувствуется усталость рук, занятие прекращается.
Систематические тренировки сделают ладони динамичными, что даст возможность выполнять любые упражнения без затруднений.
Главное — внимательность, потому что мудры наделены не только лечебными свойствами, но и сакральными.
Исцеляющие мудры достаточно удобны, поскольку их можно применять в разнообразных положениях (стоячем, лежачем, сидячем, на ходу). Но тело следует держать в симметричном положении, потому как перекосы задерживают проход по организму целительной энергии, что значительно ослабевает эффективность мудры.
Великолепные результаты получаются при сочетании йогу пальцев с медитацией.

Выполняя йогические упражнения пальцами, необходимо правильно дышать, сосредотачивая мысли на положительных вещах, но желательно сконцентрироваться на дыхании

Великолепно поможет легкая музыка для медитации, аффирмации, важно использовать визуализацию

Будистские основные мудры

Вашему вниманию основные будисткие мудры – проверенные опытом и временем, использование которых обеспечивает длительный лечебный эффект.

Гиан-мудра

ГИАН-МУДРА – мудра которая формируется соединением кончиков большого и указательного пальцев. Эта мудра повышает энергетический потенциал организма, усиливает обменные процессы, улучшает кровообращение. В зависимости от места и степени соединения указательного большого пальцев этот потенциал возрастает. Например, наболее активная форма этой мудры проявляется при варианте, когда указательный палец сгибается таким образом, что его ноготь оказывается под второй фалангой (суставом) большого пальца.

Последующие мудры формируются поочередным соединением большого пальца со всеми остальными, при этом усиление силы мудры аналогично описанным в Гиан-мудре.

Шуни-мудра

ШУНИ-МУДРА – формируется большим и средним пальцами, при этом кончик среднего помещается на кончик большого. Выполнение Шуни-мудры на физическом уровне способствует гармонизации печени, желчного пузыря с поджелудочной железой и желудком. На ментальном уровне она обеспечивает готовность принятия ответственного решения и выполнение долга.

Рава-мудра

РАВИ-МУДРА (СУРЬЯ) – представляет комбинацию пальцев, в которой большой соединен с безымянным (кончик безымянного пальца помещается на кончик большого). Рави-мудра обеспечивает гармонию между системой печени и желчного пузыря с легкими и толстым кишечником. На ментальном уровне – устраняется печаль, депрессия, восстанавливается баланс нервной системы, душевный покой.

Буддхи-мудра

БУДДХИ-МУДРА – формируется аналогично предыдущим с мизинцем. Меркурий – это буддхи-энергия, связанная с Севером и почками. Буддхи-мудра усиливает ментал, стабилизирует психику, улучшает кроветворение, укрепляет Дух, физический и духовный иммунитет.

Дворец Венеры

Еще одна гармонизирующая мудра носит название “ДВОРЕЦ ВЕНЕРЫ”. Она формируется следующим образом: пальцы обеих кистей переплетаются между собой, при этом мизинец левой руки должен находиться внизу. Кончик левого большого пальца должен находиться над основанием большого пальца правой руки (район между большим и указательным пальцами) и осуществлять на него давление. Как уже известно, большой палец – это “голова”, к которой примыкает мясистый холм, принадлежащий Венере.

Мудра “Дворец Венеры” стимулирует и балансирует эндокринную систему организма. Эту мудру-жест в лечебных целях можно помещать на чакры, обеспечивая их соответствующим энергетическим потоком, возникающим от этой комбинации пальцев. Для усиления эффекта следует визуализировать соответствующим чакрам цветовой поток.

Сложенные вместе ладони формируют Мудру Гармонии (соединение правой и левой ладоней создает гармонию Инь-Ян), мудру молящегося, который, успокоив страсть, стабилизировав психику, обращается к Всевышнему.

Унана-мудра – цепкая память

УНАНА-МУДРА – положение рук, способное улучшить вашу память. Указательный палец согнут, а большой плотно прижат к нему и давит на вторую фалангу.

Прежде чем пользоваться этим жестом, потренируйтесь предварительно дома. Сначала необходимо принять позу, о которой мы уже говорили ранее, – она называется ваджрасана. Так вот, чтобы унана-мудра “заработала”, необходимо в течение пяти минут находиться в ваджрасане, держа ладони в положении унана-мудры. Закройте глаза и расслабьтесь, дышите животом.

После вы можете пользоваться этим жестом для закрепления спортивных результатов, например, или творческих достижений, чтобы запомнить результаты переговоров или какую-нибудь необходимую мелочь. Вам достаточно будет для этого выполнить унана-мудру в течение одной минуты при любом положении тела. Этот жест способствует “запечатыванию” информации как на телесном, так и на энергетическом, ментальном и духовном уровнях.

Общаясь, усваивая информацию, мы запоминаем не только “головой”, но и на эмоциональном и энергетическом уровнях. Пытаясь вспомнить ситуацию, закрепленную унана-мудрой, вы не просто складываете пальцы определенным образом, вы тем самым словно пролистываете свои состояния, извлекая то, что необходимо вспомнить.

Читайте далее:

Целительные свойства лимона…

Предыдущая страница:

Мудры как ключи к семи основным чакрам…

Ключевые слова этой страницы: канонические, тибетские, мудры.

Скачать zip-архив: Канонические тибетские мудры.
Эти мудры позволяют – zip. Скачать mp3: Канонические тибетские мудры.
Эти мудры позволяют – mp3.

Применение йоги для пальцев