Мула бандха
«Мула бандха» означает «корневой замок». Техника замыкает психическую энергию в высшей сфере психического тела и не позволяет ей опускаться в низшие области. Мула бандха стимулирует работу муладхара чакры ментальным (воображаемым) сокращением, пробуждающим кундалини.
Поначалу ученику предлагают сократить мышцы, связанные с муладхара чакрой, но позже, однако, точное местонахождение муладхары будет установлено самим практикующим и, когда мышечного сокращения уже не потребуется, ученик сможет просто мысленно прикасаться к требуемой точке своим осознанием. Если техника доведена до совершенства, её тонкое воздействие оказывается намного более эффективным, чем физическое сокращение мышц. Однако на первых стадиях ученикам предлагается освоить мышечные сокращения.
Техника исполнения: Желательно сесть в ту медитативную позу, в которой колени касаются пола: сидцхасана и сиддха йони асана являются лучшими, так как давление пятками усиливает бандху. Поместите руки на колени в гьян или чин мудре. Закройте глаза и расслабьте всё тело. Сконцентрируйтесь на т.н. «спусковом крючке» муладхара чакры. Физическая точка «спусковой крючок» расположен у мужчин и у женщин по-разному: у мужчин эта точка расположена над промежностью, между гениталиями и анусом, а у женщин на шейке, соединяющей матку с влагалищем. Попытайтесь мысленно коснуться этой точки и затем сожмите её, удерживая сжатие столько, сколько сможете. Расслабьтесь. Выполните еще раз.
Замечание: Мула бандху обычно выполняют вместе с джаландхара банд-хой, с дыханием, удерживаемым на вдохе или на выдохе.Предостережения: Мула бандху осваивайте не спеша, постепенно и осторожно. Не напрягайтесь!Польза: Мула бандха подтягивает область муладхары, расположенной между анусом и половыми органами, вверх, что значительно усиливает поток жизненной энергии апана вайю в нижних частях тела, ниже пупка, и соединяет этот поток с другим потоком жизненной энергии — прана вайей, между гортанью и сердцем, оживляя общий жизненный тонус
Дхармачакра-мудра
Мудра Дхармачакра (санскр. धर्मचक्र, IAST: dharmacakra, «управление законом») олицетворяет наивысший момент в жизни Будды, когда, после достижения просветления, он читал свою первую проповедь в Сарнатхе. Обычно, только Гаутама Будда изображается с этой мудрой, обозначая Майтрейю как хранителя Закона. Эта мудра обозначает поворот колеса Закона. Мудра строится следующим образом: правая рука на уровне груди, ладонь развернута вертикально наружу, пальцы согнуты, большой и указательный пальцы касаются друг друга. Левая рука, с таким же расположением пальцев горизонтально развернута к груди. Эта мудра так же известна как Витарка (санскр. वितर्क, IAST: vitarka, «доказательство, увещевание»), Карана (санскр. करण, IAST: karaṇa, «религиозное, магическое ») и Вьяхьяна-мудра.
Витарка-мудра
Мудра Витарка (санскр. वितर्क, IAST: vitarka, «доказательство, увещевание»), является разновидностью дхармачакра-мудры, и, обычно, несёт тот же сакральный смысл. Разница в построении состоит в том, что в витарке ладони обеих рук развернуты наружу от груди, пальцы выпрямлены (пальцы правой руки указывают вверх, левой — вниз), указательные и большие пальцы соединены. Также в буддизме символический жест дебатирующего, жест во время диспута и во время изложения учения. Это жест бодхисаттвы Майтреи, некоторых других божеств и святых.
Значения каждого пальца
Каждый палец сопряжен с определенной энергией, обозначает свою стихию, регулирует функционирование одного или нескольких органов, то перед выполнением упражнений важно знать обозначение каждого пальца
Большой.
С помощью упражнений, проводимых с первой фалангой можно достигнуть улучшения работы желчного пузыря, второй фаланги – печени. Массаж этого пальчика простимулирует мозг, окажет положительное влияние на лимфатическую систему.
Указательный.
Тонкий кишечник придёт в норму при работе с первой фалангой, упражнения на вторую фалангу окажут влияние на сердце. В целом палец регулирует желудочно-кишечный тракт, нервную систему, позвоночник.
Средний.
Отдельное массирование первой фаланги поможет улучшить функционирование поджелудочной железы. Этот палец является путём к регуляции здоровья всего организма. Кишечник, мозговая деятельность, кровеносная и нервная системы – всё это сосредоточено в описываемом пальце.
Безымянный.
Чтобы улучшить функционирование толсто кишечника, необходимо работать конкретно с первой фалангой. Вторая будет воздействовать на лёгочную систему. Массаж пальца поможет восстановить щитовидную железу, печень, поможет повысить настроение.
Мизинец.
Работа с первой фалангой улучшает функционирование мочевого пузыря, вторая соединена с почками. Упражнения с мизинцем помогут восстановить функционирование кишечника, сердечно-сосудистой системы, и улучшает психологическое состояние.
Понимание того, какой палец, какую несет информацию, с какими органами сопряжен и за какую энергию отвечает, поможет правильно выполнять мудры и более осознанно подходить к их выполнению. Таким образом, эффект от выполнения мудр повысится.
Абхая-мудра
Мудра Абхая (санскр. अभय, IAST: abhaya, букв. «без страха») мудра символизирует бесстрашие, уверенность, отсутствие опасений, дарование защиты и, одновременно, доброжелательность.
Абхая мудра выполняется следующим образом:
- Рука согнута в локте и поднята, ладонь повернута вперед, от лица, пальцы вытянуты вертикально вверх.
- Ладонь руки поднята на уровне груди и обращена наружу, кисть развёрнута ладонью от себя, пальцы направлены кверху, большой палец отстоит от других четырёх пальцев.
- Этот жест выполняется поднятой рукой с ладонью, развёрнутой наружу, пальцы вытянуты вверх. Жест иногда делается обеими руками.
Статуя Будды с Абхая-мудрой в Камбоджийском национальном музее
На примере этой мудры видно, как ритуальные жесты происходят от естественных движений руки — с незапамятных времен открытая в приветствии ладонь символизирует отсутствие в руке оружия и, как следствие, доброжелательность, а ладонь, выставленная перед собой — останавливающий знак, «стоп».
Это жест утверждения силы в индуистской иконографии, означающий, помимо всего прочего, покровительство, одобрение и гарантию безопасности.
Из индуизма Абхая мудра «перекочевала» в буддизм. Она присутствует в старейшей сохранившейся школе буддизма, Тхераваде (или, иначе, Хинаяне). В традиции тхеравады абхая-мудра обычно строится следующим образом: кисть правой руки поднята на высоту плеч, рука наклонена, ладонь развернута наружу, пальцами вместе и вверх, левая рука покоится вдоль тела вниз (в положении стоя).
Божества с Абхая мудрой, сопровождаемой другой мудрой, часто встречаются на изображениях северных школ Махаяны. В царстве Гандхара, во времена легендарного правителя и популяризатора буддизма, царя Ашоки, эта мудра употреблялась в качестве символа проповедования. Абхая мудра часто присутствует на статуях «идущего Будды» в Лаосе и Таиланде. Также Абхая мудра является атрибутом японского направления буддизма Ваджраяны — Сингон, где выполняется с чуть выдвинутым вперед средним пальцем. Это мудра Авалокитешвары, Будды Амогхасиддхи, Будды Дипанкары, Бодхисаттвы Кшитигарбхи, Зелёной Тары и некоторых других божеств и святых.
Сидящий Будда, подчиняющий Мару, Бангкок, Таиланд. Бхумиспарша-мудра
Рудра мудра
Ассоциируется с Шивой, так как направлена на внутренние способности трансформации. Слово «рудра» на санскрите означает «повелитель», а рудра мудра воздействует на личный центр силы — солнечное сплетение. Она помогает восстановить ясность и концентрацию. Часто ее советуют делать тем, кто страдает от головокружений, усталости и хронического напряжением в теле. Используйте рудра мудру для достижения наивысшего потенциала или целей.
Выполнение: Соедините кончики указательного, безымянного и большого пальцев, будто так демонстрируете щепотку.
Элементы: пространство, воздух, вода.
Mindvalley
Mindvalley — это глобальное сообщество людей, увлеченных идеей совершенствования: предпринимателей, новаторов, мыслителей, художников, цифровых кочевников. Нас объединяет желание получать эффективное и практичное образование во всех сферах своей жизни. Программы Mindvalley посвящены развитию мыслительных способностей, тому, как построить карьеру и сохранить востребованность в условиях развития робототехники, стать более счастливым в отношениях, создать тело мечты, развить интуицию и при этом сделать мир лучше.
Показать все статьи Mindvalley »
Поделиться
Дхьяна мудра (Самадхи мудра)
Дхьяна означает сосредоточенность, медитация. Дхйана мудра наиболее популярна в Буддизме, и с ней часто изображают медитирующего Будду. Но еще задолго до Буддизма, эта мудра широко использовалась во время практик медитаций йогами и мудрецами Ведической Индии.
Техника выполнения: Правую ладонь поместите в левую, как бы создавая лодочку. Соедините кончики больших пальцев так как показано на изображении:
Эффект:
- помогает концентрации внимания в медитации;
- создает спокойствие Ума и чувств.
Это две мои любимые мудры, которые я использую в своих ежедневных практиках. Все мудры помимо того, что они помогают концентрации внимания и более сосредоточенной медитации, обладают исцеляющими, лечебными эффектами. В описании некоторых мудр я упоминаю их целебные свойства.
Ксепана мудра – избавление от негативной энергии
Ксепана мудра является жестом, которая помогает отпустить ситуацию и избавиться от напряжения любого типа.
Считается, что в повседневной жизни мы получаем как положительную, так и отрицательную энергию
Однако каждому человеку важно находить время для уединения и размышления. Без уединения нашу энергию могут украсть, иммунная система ослабляется, и на нас легче воздействует негативная энергия.
Эта мудра удаляет все токсины и отрицательные мысли из вашей жизни. Ее можно использовать, когда вы сталкиваетесь с негативными ситуациями, например, после ссоры с любимым человеком, разборок на дороге, а также регулярного очищения энергии.
Как ее выполнять:
Сядьте в удобную позу, так чтобы чувствовать себя максимально комфортно.
Прижмите указательные пальцы друг к другу. Другие пальцы скрестите, так чтобы они лежали на тыльных сторонах рук.
Скрещенные большие пальцы должны находиться в углублении больших пальцев противоположной руки.
Если вы находитесь в положении сидя, указательные пальцы направьте вниз. Если вы лежите, указательные пальцы должны быть направлены в сторону ног.
Расслабьте обе руки. Держите положение на протяжении 7-15 дыханий, сосредоточившись на выдохе.
Мудру можно выполнять в любое время дня.
Польза:
Стимулирует выведение токсинов через кишечник, кожу и легкие
Снимает все виды напряжения
Избавляет от негативной энергии
Способствует поглощению свежей и положительной энергии
Помогает сконцентрироваться на хороших вещах в жизни
Мудра против сплетен и клеветы
Эта мудра защиты окажет помощь тому, кто печется о своей репутации и желал бы оградить себя от сплетен и клеветы. Прежде всего, подобные разговоры несут негативный заряд. Они генерируют фон, который разрушает не только ваш авторитет, но и структуру энергетики.
Сплетня – это информация, несущая негативный заряд
Предлагаемая мудра поможет пресечь эти несправедливые слухи, вернет честное имя и выведет сплетников на чистую воду. Жест можно применять в целях профилактики, чтобы исключить из жизни возможные оговоры и пересуды.
Мудра действует на тонком энергетическом плане. Она создает особую атмосферу, в которой ложь не находит поддержки. Кроме того, она делает явной нечестную игру сплетников, таким образом, сводит на нет доверие к их заявлениям.
От вас требуется регулярное выполнение мудры. Однако этого недостаточно. Твердая вера в свою безупречность и справедливость будет служить катализатором мудры.
Как часто нужно применять жест? Это зависит от того, насколько в серьезную передрягу вы попали. Уделяйте практике до 5 раз в день, затрачивая от 3 до 10 минут. Прекращайте занятия лишь после исправления ситуации. Для профилактики хватит недельного курса утренних и вечерних медитаций длительностью 1–3 минуты. После необходим перерыв как минимум на месяц.
Порядок выполнения жеста таков:
- Ведущую руку поместите перед грудью, развернув ладонь кверху. Кончики пальцев указывают вперед.
- Вытянутый мизинец направьте к небу. Три центральных пальца находятся в слегка согнутом, расслабленном состоянии. Большой палец отведите от ладони на 45 градусов.
- Другую руку расположите в районе сердца, внутренняя часть ладонь повернута к груди. Прямые пальцы указывают в сторону ведущей руки. Затем отогните большой палец, чтобы он смотрел вверх.
- Мизинец слабой руки должен быть согнут и касаться ладони. Также согните безымянный, но к ладони он не прикасается. Средний и указательный пальцы должны быть выпрямленными.
- Ведущую руку медленно поднимаем к верхней точке лба, сохраняя при этом пальцы в заданном жесте. Ладонь не поворачиваем, она должна смотреть вверх.
- Глаза держите открытыми и расфокусированными, как в предыдущем упражнении.
- Вообразите, что из середины лба разливается энергия кристальной чистоты, образующая защитный кокон вокруг вас. Внутри создайте намерение развеять все обвинения в ваш адрес.
- Оставайтесь внутри кокона примерно 10 минут.
Польза
В целом польза от выполнения данного вида йоги направлена на оздоровление организма, очищения разума и налаживание связи между телом и душой. Кроме этого, существуют специфические вариации такой йоги, направленные на восстановление финансового положения, благополучия, стабильности и т.д. Они направлены на различные аспекты жизни человека.
Физиологический аспект.
Нормализация физического состояния и равновесия в организме.
Энергетическая сторона.
Повышение энергетических возможностей, прочищение каналов энергий.
Психическая составляющая.
Достижение спокойствия, контроль эмоций, восстановление общего психического состояния.
Лечебный эффект.
Улучшение работы органов, ЦНС и т.д.
Удивительны эти упражнения тем, что они фактически не имеют противопоказаний, и делать их может любой, кто желает с помощью йоги оздоровить тело и душу.
Главное, что важно учитывать – они выполняются в женских и мужских вариациях. Так как задача мудры сохранять энергию, а у мужчин и женщин ведущие руки разные, то энергетические пути дающей руки должны быть замкнуты
Мудра Сурья
Это – основная мудра для похудения живота, боков и бедер.
Способность Сурья снижать вес объясняется тем, что она уменьшает энергию Земли в организме. А именно Земля отвечает за накопление жировых отложений.
Кроме того, Сурья увеличивает выраженность элемента Огня, который ускоряет метаболизм.
Помимо похудения, данную мудру можно применять, для:
- борьбы с ощущением холода во всем теле, постоянно холодными конечностями, дрожью;
- лечения различных заболеваний глаз;
- активизации работы щитовидной железы;
- устранения проблем с пищеварением, запоров;
- усиления потоотделения.
Как делать?
Очень просто. Кончик безымянного пальца соприкасают с основанием пальца большого. Затем большим пальцем прижимают безымянный.
Держать мудру Сурья надо в течение 30 минут. Лучше всего делать это утром.
Броня от обмана и лжи
Очень неприятно оказаться жертвой бессовестного человека, который использует нашу доверчивость. Болезненно мы переживаем и обман близких людей – мужа, жены, детей, друзей. Мудра, о которой пойдет речь, значительно снизит риск таких ситуаций.
Мудра для защиты от обмана
К помощи не стоит прибегать по любому поводу. Если одолевает любопытство и вы хотите раскрыть чьи-то тайны из праздного интереса, то высшие силы воспримут это как злоупотребление. Тогда карма испортится. Пользуйтесь жестом, если обман несет угрозу лично вам, вашим интересам, семейному благополучию и безопасности близких.
Порядок выполнения защитной мудры:
Обе руки расположите перед грудью.
Поверните правую руку ладонью вверх, кончики пальцев устремлены вперед. Сомкните в кольцо средний и большой пальцы. Максимально выпрямите мизинец, а указательный и безымянный пальцы расслабьте и немного подогните.
Ладонь левой руки повернута в сторону груди и устремлена кверху. Соберите в щепоть подушечки четырех пальцев, указательный в комбинацию не входит. Его надо направить вертикально к небу. Затем следует эту руку поднять, чтобы кисть оказалась вровень с плечом.
Правую руку, напротив, опустите вперед
Ее участок, идущий от кисти до локтя, должен образовать прямой угол с туловищем.
В таком положении вы должны простоять 5–10 минут с открытыми расфокусированными глазами.
Внимание сконцентрируйте на переносице и визуализируйте яркий луч энергии, который освещает пространство перед вами и устраняет негатив. Помните о намерении разоблачить ложь.
Мудра «Лотос» — приносящая счастье, хорошее настроение
Мудра «Лотос» — приносящая счастье, хорошее настроение
Ну и напоследок осчастливьте себя такой занимательной мудрой, которая еще называется Мудра счастья. Лотос считается священным растением, а в йоге можно сочетать позу лотоса и мудру с одноименным названием.
Как выполнить?
Итак, выровняйте руки на уровне груди, основания ладоней должны соприкасаться, образуя бутон. Боковые стороны больших пальцев держатся вместе, и кончики мизинцев тоже не отрываются друг от друга. Теперь представьте, что цветок закрывается и открывается. Медленно соедините оставшиеся пальцы вместе и снова раскройте. Сделайте несколько повторов.
Мудра «Поднимающая»
Соединить обе ладони, скрестить пальцы между собой. Отставить большой палец одной руки и окружить большим и указательным пальцами другой руки. Выполнять, меняя, в течение 5–10 минут на каждую руку, при этом акцентировать на большом пальце.
Необходимо соблюдать диету во время использования мудры, желательно убрать лишний вес. Нельзя применять мудру слишком долго и часто, может вызвать апатию.
Мудра рекомендуется, если человек страдает простудными заболеваниями, воспалением горла, воспалением легких, кашлем, насморком, гайморитом. Способствует быстрому выздоровлению, повышению иммунитета, защитных сил организма.
Мудра открывает центральный канал кундалини для подключения к системному сигналу, энергетические тела наполняются энергией.
Мудра Питта-Караак
Действие аналогично Сурье: также усиливает Огонь и ослабляет Землю, что помогает ускорить сжигание жиров и замедлить скорость их формирования.
Помимо этого, Питта-Каарак улучшает настроение, прогоняет прочь апатию и лень. Данные особенности мудры помогают ей нормализовать вес человека.
К положительным влияниям Питта-Караак на организм относят:
- устранение избыточности жира на коже и волосах;
- активизацию пищеварения и борьбу с запорами;
- лечение гипотиреоза;
- нормализацию менструального цикла;
- удаление слизи из верхних дыхательных путей при простудных заболеваниях.
Как делать?
Кончики безымянного пальца и мизинца надо поместить в основание большого пальца. И прижать им вторые фаланги.
Держать мудру необходимо полчаса. Регулярно. Лучше всего утром после пробуждения.
Пару слов о мудрах.
Мудры (йога пальцев) – довольно древняя методика, позволяющая приводить тело в соответствие с внутренним миром, используя собственную энергию. Она заключается в составлении и удерживании определенных комбинаций из пальцев и рук. Придя к нам из Китая, как в свое время обычная йога, мудры ставят своей целью не только приведение к оптимальной физической формы, но также достижение духовного баланса и свободы.
Не стоит между тем рассчитывать, что начав заниматься этим видом самосовершенствования, вы тут же разлюбите все калорийные и вредные продукты, которые ели на протяжении жизни. Однако, уделяя достаточно времени собственному духовному состоянию, стремясь развиваться, вы наверняка пересмотрите большую часть своих рядовых привычек. Поэтому именно похудение посредством оздоровления и отказа от некоторых составляющих вашей ежедневной жизни и является истинной целью выполнения мудр.
Мудра, которая обращает все вредные действия вам на пользу
Выполняйте следующую мудру защиты, если обстоятельства складываются не в вашу пользу
Например, планы в важном деле вдруг встречают противодействие со стороны других людей. Мудра кардинально меняет ситуацию, обращая препятствие в пользу. Здесь есть один важный нюанс
Иногда мир дает понять, что мы выбрали неправильную дорогу. В этом случае преграды, возникающие с самого начала, намекают, что мы идем в неверном направлении. Мудра здесь не поможет, поскольку Бог таким способом оберегает от беды. Умейте читать знаки!
Здесь есть один важный нюанс. Иногда мир дает понять, что мы выбрали неправильную дорогу. В этом случае преграды, возникающие с самого начала, намекают, что мы идем в неверном направлении. Мудра здесь не поможет, поскольку Бог таким способом оберегает от беды. Умейте читать знаки!
Но вот другой случай. Поначалу у нас все получается, двери открыты. И вдруг в какой-то момент, когда мы готовы праздновать победу, начинаются сбои. Что-то или кто-то стоит на пути и всячески мешает нашему продвижению вперед. Это тот случай, когда неоценимую помощь окажет правильно подобранная мудра.
Воздействуя на тонкие планы бытия, она меняет энергетику пространства и нейтрализует усилия людей, которые чинят вам препятствия. События начнут складываться в вашу пользу. Недруги будут тратить энергию, но эта энергия начнет работать на вас.
Длительность мудры 3–10 минут. Алгоритм выполнения:
Ладонь ведущей руки следует приблизить к груди, оставив небольшое расстояние. Если задействована правая рука, то пальцы должны указывать в левую сторону. Все пальцы, кроме мизинца, сожмите в кулак, а мизинец остается выпрямленным. Большим пальцем прикрываем боковую поверхность указательного. Пассивную руку также поднимите к груди, чтобы пальцы указывали в сторону ведущей руки. Нужно прижать к ладони средний палец, безымянный палец и мизинец. Указательный палец держите прямо, большой палец отогните и направьте кверху. Таким образом, оба пальца образуют прямой угол. Теперь пальцы рук надо сомкнуть костяшками, которые расположены между средней и нижней фалангами. Правая рука (у правшей) должна быть смещена на один палец ниже левой, то есть указательный палец правой кисти упирается в средний палец левой и так далее. В этом упражнении закройте глаза
Внимание направьте на яремную впадину. Медленно дыша, представляйте, что на вдохе в горле копится сила, а на выдохе вы расстаетесь с безволием и слабостью. Мысленно повторяйте фразу: «Я преодолею преграды и приду к своей цели»
Мысленно повторяйте фразу: «Я преодолею преграды и приду к своей цели».
Варада: сострадание, искренность и исполнение желаний
Сакис Пападопулос / Getty Images
Варада мудра выражает энергию сострадания, освобождения и подношения принятия. Эта мудра сделана с левой рукой вытянутой и обращенной вниз, ладонью наружу. Это часто можно увидеть в сочетании с другими мудрами, такими как бхумиспарша или абхайя мудры.
Эту мудру также называют мудрой, дающей благо, потому что она помогает даровать определенное качество энергии, которое можно искать у просветленного существа. Часто вы можете увидеть священную форму, такую как мандала или глаз в ладони Будды. Это выражает далее разреженную и мощную энергию, исходящую от просветленного существа через его или ее руки.
Будистские основные мудры
Вашему вниманию основные будисткие мудры – проверенные опытом и временем, использование которых обеспечивает длительный лечебный эффект.
Гиан-мудра
ГИАН-МУДРА – мудра которая формируется соединением кончиков большого и указательного пальцев. Эта мудра повышает энергетический потенциал организма, усиливает обменные процессы, улучшает кровообращение. В зависимости от места и степени соединения указательного большого пальцев этот потенциал возрастает. Например, наболее активная форма этой мудры проявляется при варианте, когда указательный палец сгибается таким образом, что его ноготь оказывается под второй фалангой (суставом) большого пальца.
Последующие мудры формируются поочередным соединением большого пальца со всеми остальными, при этом усиление силы мудры аналогично описанным в Гиан-мудре.
Шуни-мудра
ШУНИ-МУДРА – формируется большим и средним пальцами, при этом кончик среднего помещается на кончик большого. Выполнение Шуни-мудры на физическом уровне способствует гармонизации печени, желчного пузыря с поджелудочной железой и желудком. На ментальном уровне она обеспечивает готовность принятия ответственного решения и выполнение долга.
Рава-мудра
РАВИ-МУДРА (СУРЬЯ) – представляет комбинацию пальцев, в которой большой соединен с безымянным (кончик безымянного пальца помещается на кончик большого). Рави-мудра обеспечивает гармонию между системой печени и желчного пузыря с легкими и толстым кишечником. На ментальном уровне – устраняется печаль, депрессия, восстанавливается баланс нервной системы, душевный покой.
Буддхи-мудра
БУДДХИ-МУДРА – формируется аналогично предыдущим с мизинцем. Меркурий – это буддхи-энергия, связанная с Севером и почками. Буддхи-мудра усиливает ментал, стабилизирует психику, улучшает кроветворение, укрепляет Дух, физический и духовный иммунитет.
Дворец Венеры
Еще одна гармонизирующая мудра носит название “ДВОРЕЦ ВЕНЕРЫ”. Она формируется следующим образом: пальцы обеих кистей переплетаются между собой, при этом мизинец левой руки должен находиться внизу. Кончик левого большого пальца должен находиться над основанием большого пальца правой руки (район между большим и указательным пальцами) и осуществлять на него давление. Как уже известно, большой палец – это “голова”, к которой примыкает мясистый холм, принадлежащий Венере.
Мудра “Дворец Венеры” стимулирует и балансирует эндокринную систему организма. Эту мудру-жест в лечебных целях можно помещать на чакры, обеспечивая их соответствующим энергетическим потоком, возникающим от этой комбинации пальцев. Для усиления эффекта следует визуализировать соответствующим чакрам цветовой поток.
Сложенные вместе ладони формируют Мудру Гармонии (соединение правой и левой ладоней создает гармонию Инь-Ян), мудру молящегося, который, успокоив страсть, стабилизировав психику, обращается к Всевышнему.
Унана-мудра – цепкая память
УНАНА-МУДРА – положение рук, способное улучшить вашу память. Указательный палец согнут, а большой плотно прижат к нему и давит на вторую фалангу.
Прежде чем пользоваться этим жестом, потренируйтесь предварительно дома. Сначала необходимо принять позу, о которой мы уже говорили ранее, – она называется ваджрасана. Так вот, чтобы унана-мудра “заработала”, необходимо в течение пяти минут находиться в ваджрасане, держа ладони в положении унана-мудры. Закройте глаза и расслабьтесь, дышите животом.
После вы можете пользоваться этим жестом для закрепления спортивных результатов, например, или творческих достижений, чтобы запомнить результаты переговоров или какую-нибудь необходимую мелочь. Вам достаточно будет для этого выполнить унана-мудру в течение одной минуты при любом положении тела. Этот жест способствует “запечатыванию” информации как на телесном, так и на энергетическом, ментальном и духовном уровнях.
Общаясь, усваивая информацию, мы запоминаем не только “головой”, но и на эмоциональном и энергетическом уровнях. Пытаясь вспомнить ситуацию, закрепленную унана-мудрой, вы не просто складываете пальцы определенным образом, вы тем самым словно пролистываете свои состояния, извлекая то, что необходимо вспомнить.
Читайте далее:
Целительные свойства лимона…
Предыдущая страница:
Мудры как ключи к семи основным чакрам…
Ключевые слова этой страницы: канонические, тибетские, мудры.
Скачать zip-архив: Канонические тибетские мудры.
Эти мудры позволяют – zip. Скачать mp3: Канонические тибетские мудры.
Эти мудры позволяют – mp3.
Дхьяна-мудра
Дхьяна-мудра, статуя «Большого Будды» в Камакуре
Мудра Дхьяна (санскр. ध्यान, IAST: dhyāna, «медитация, концентрация») — мудра медитации, сосредоточенности. Обе руки покоятся внизу живота ладонями вверх, распрямлённые пальцы правой руки над распрямлёнными пальцами левой (либо с соприкасающимися средними фалангами пальцев, см. изображение), большие пальцы рук касаются друг друга, формируя «мистический треугольник», духовное пламя Триратны, олицетворяя три драгоценности. Эта мудра использовалась в изображениях Будды Шакьямуни и Будды Амитабхи. Иногда эту мудру использовали в изображении Бхайсаджъягуру, Будды-врачевателя.
Происхождение этой мудры намного древнее буддизма, так как использовалось в языке жестов йогов во время их медитативных или лечебных упражнений.
