Чистим организм правильно: почему детокс в реальности это псевдонаучный миф — кому выгодно вам врать?

Лекарственные средства для очищения желудка

Накоплению шлаков в кишечнике может способствовать нарушение работы желудка – повышенная или пониженная кислотность, замедленная или ускоренная моторика, воспалительные процессы. Очищение желудка – это не только лечебное мероприятие, но и профилактическая мера. Процедура препятствует развитию инфекционных болезней пищеварительной системы, отложению вредных веществ в нижних ее отделах.

Препараты для чистки желудка делятся на две группы.

Сорбенты – активированный или белый уголь, смекта, полифепан, энтеросгель, сорбекс

Лекарства с осторожностью назначают людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки

Ферменты – фестал, мезим, панкреатин, креон, ликреаза, пензитал, вобэнзим. Принимают во время еды.

Средства при чистке желудка качественно расщепляют пищу на белки, жиры и углеводы. Обволакивают слизистую, не дают откладываться и всасываться токсическим веществам.

«Ты всего лишь гнойный сосуд, наполненный злыми токсинами»

Итак, мы нашли своего врага — токсины. Это наша первая идея. Вторая заключается в том, что эти бесчисленные и безымянные токсины встроены в наш организм и не выводятся оттуда в ходе естественных процессов. Вот несколько типичных примеров того, как нам об этом говорят (поверьте, вы и сами можете найти великое множество подобных цитат).

С сайта Goop:

«Большинство из нас носят в себе тяжелые металлы, которые сопровождают нас практически всю жизнь, накапливаясь глубоко внутри наших тканей. К несчастью, именно эти „старые“ металлы наиболее опасны. Со временем они могут окисляться, нанося вред окружающим тканям и провоцируя воспаление. Они буквально отравляют организм и могут нарушить работу любой системы и любого органа, включая мозг, печень, пищеварительную и нервную системы. Токсичные тяжелые металлы — это огромная нагрузка для нашего иммунитета. Они делают нас уязвимыми для множества болезней».

Первый пассаж с сайта Goop, который мы только что процитировали, посвящен токсинам тяжелых металлов. Будет справедливо остановиться на этой теме подробнее. В отрывке приведен совет Энтони Уильяма, «медицинского медиума», который получает информацию из мира духов.

Токсичность тяжелых металлов вполне реальна, в первую очередь, токсичность свинца, который особенно опасен для молодого развивающегося организма. Однако несколько лет назад свинец повсеместно исключили из состава горючего, перестали использовать в изготовлении труб и красок, и с тех пор практически нет свидетельств того, что в современных развитых странах уровень свинца зашкаливает и этот металл отравляет население.

Еще один потенциальный отравитель — мышьяк. Хотя кое-где на земле он все еще может присутствовать в питьевой воде в опасных дозах, для большинства из нас риск передозировки исключен. Так же обстоят дела с алюминием: он есть повсюду — в пище, напитках, даже в воздухе, которым мы дышим, но объем алюминия, который мы потребляем, слишком мал, чтобы быть хоть сколько-нибудь опасным.

В материальном мире нет абсолютно никаких свидетельств того, что какой бы то ни было металл ежедневно разрушает наше здоровье: в повседневной жизни мы не подвергаемся столь значимому воздействию металлов. Вот он, ключ к мифу о детоксе. Мы действительно каждый день сталкиваемся с сотнями потенциально опасных токсинов. Мы действительно их поглощаем — они есть в нашей пище, они загрязняют системы водоснабжения. Мир, в котором мы живем, всегда был бурлящим котлом с химикатами. На протяжении всей истории человечества существовали всевозможные потенциально опасные субстанции. Для многих эта мысль некомфортна — в первую очередь потому, что инстинктивный мозг любит делить мир на черное и белое. Идея о том, что существуют градации, плохо укладывается в голове.

Когда наука говорит нам: «Все мы подвержены воздействию тяжелых ядовитых металлов, но уровень их воздействия не настолько велик, чтобы быть опасным для организма», наш инстинктивный мозг слышит только: «Подвержены! Ядовитые! Опасность! Здоровье!» и начинает в панике бегать по кругу.

*Jérôme Ruzzin (2012) ‘Public Health Concern Behind the Exposure to Persistent Organic Pollutants and the Risk of Metabolic Diseases’, BMC Public Health, 20 April.

Да, существуют промышленные химикаты, которые наносят людям вред. Некоторые вещества даже могут «накапливаться» в организме. Некоторые стойкие органические загрязнители способны откладываться в жировых тканях, их связывают со многими хроническими заболеваниями*. Промышленное использование таких химикатов практически прекратилось, их содержание в окружающей среде постепенно сходит на нет, но некоторое их количество, к сожалению, все еще сохраняется. Принято считать, что стойкие органические загрязнители присутствуют во всем, что мы едим. Но это в большей степени свидетельствует о развитии технологий, которые позволяют обнаруживать химикаты в ничтожно малых дозах, чем о том, что эти химикаты нас атакуют. Просто инстинктивный мозг не приспособлен к современному взгляду на мир, к абсурдным исследовательским сверхспособностям масс-спектрометров и высокоэффективной жидкостной хроматографии. Чем проще проанализировать и идентифицировать химический состав окружающей среды, тем больше следов химикатов вы обнаружите.

Следует ли очищать здоровый организм?

Вне сомнений, при отравлениях очень важна своевременная детоксикация организма. Как очистить организм, если человек себя чувствует хорошо – вопрос менее актуальный. Многие медики утверждают, что при отсутствии у человека признаков интоксикации и при относительно хорошем самочувствии нет смысла проводить такие процедуры. Тем не менее, о том, что организм периодически нужно чистить, до сих пор говорят очень многие. Популярность этой теории резко возросла еще в 1995 году, когда немецкий врач Г. Г. Рекевег сообщил о собственной теории зашлакованности организма. Он выдвинул предположение, что серьезные недуги (астма, онкологические болезни и др.) развиваются именно вследствие зашлакованности, чем подвиг очень многих немедленно заниматься очисткой организма с помощью самых разных способов.

Но на самом деле такое умозаключение является абсолютным заблуждением. Хоть нужно отметить, что многие врачи поддержали это утверждение, чем еще больше укоренили в сознании части людей то, что данная теория правдива. Как следствие, это заблуждение распространилось, и с завидной регулярностью стали появляться разные сомнительные «методики», направленные на оздоровление, омоложение, обеспечение долголетия и связанные именно с очищением организма.

В организме всегда образуются продукты вследствие обменных процессов, которые впоследствии выводятся естественным путем. Следовательно, дополнительно чистить организм не нужно, так как это может не только не принести пользы, но и существенно навредить. Наиболее опасными методами, применяемыми с целью чистки, являются:

• жесткие диеты, голодание;
• очистительные клизмы, тюбажи;
• сомнительные биологически активные добавки.

Если все же существует необходимость активизировать выведение продуктов жизнедеятельности из организма, следует применять относительно безопасные методы. Это естественные способы, по своей сути, не являющиеся очищением, а считаются принципами здорового образа жизни

Поэтому каждому, кто намеревается провести очистку организма, важно осознавать, какие именно ошибки можно совершить, пытаясь улучшить состояние организма. Практикуются следующие методы:

• обильное питье;
• уменьшение количества потребляемой пищи;
• соблюдение диетических принципов питания;
• активный образ жизни;
• уменьшение потребления спиртного или полный отказ от него;
• отказ от никотина.

Эти принципы направлены на то, чтобы уменьшить поступление токсинов в организм и насытить его жидкостью. Последнее помогает активизировать работу выделительной системы, что способствует детоксикации организма.

Если человек правильно питается, пьет достаточно чистой воды и уменьшает количество алкоголя, пищеварительная система работает нормально и очищается своевременно.

Почему очищение , это чума 21 века

Почему же нам так хочется очиститься? Может, у нас врожденная тяга к детоксу, учитывая, что в большинстве религий практикуется очищение?

Сюзанна Марчент-Хэйкокс, психолог из Лондона, так не думает. «Идея детокса имеет такое же отношение к древним религиозным практикам, как баян к козе. Просто посмотрите на тенденции в обществе за последние десятилетия. В 70-е появлялись все эти фитнес-клубы, откуда и пошло распространяться увлечение диетами, опасения по поводу некоторых продуктов питания и так далее. Индустрия детокса – лишь логическое развитие этих идей. На этом можно сделать деньги, и есть немало людей, делающих эти деньги».

Питер Айтон, профессор психологии Лондонского городского университета, с этим согласен. Он говорит, что мы склонны попадаться на подобные трюки, потому что наша жизнь переполнена информацией, так что мы рады переложить часть ответственности на тех, кто, как нам кажется, разбирается в какой-то области лучше нас.

«Даже для того, чтобы разобраться в шампуне, надо иметь диплом по химии», — говорит он, — «Но у большинства его нет. Если что-то представляется разумным, правдоподобным и ассоциируется с привычными понятиями, например, детокс, мы вполне можем с этим согласиться».

Мы, как потребители, не слишком-то грамотны, многие из наших решений основаны на предпосылках, которые мы редко подвергаем сомнению и проверяем. «Люди полагают, что окружающий мир контролируется разного рода организациями, которые защищают нас от совершения ошибок любого рода. Множество маркетинговых стратегий исподволь подпитывают эту идею. Так что человек с авторитетными бумагами, сертификатами (а иногда достаточно и белого халата), автоматически вызывает у нас доверие, мы полагаем, что к советам медика стоит прислушаться».

Эрнст не столь снисходителен: «Давайте спросим организации, контролирующие торговлю, чем они занимаются. Каждый, кто предлагает детокс-программу, является, по определению, мошенником. И преследование мошенников не должно ложиться на плечи благотворительных организаций и ученых».

Чистка после отравления алкоголем, пищевого отравления

Как после отравления пищевыми продуктами, так и после алкогольной интоксикации есть необходимость вывести токсины из организма. После злоупотребления алкоголем организм отравляется сивушными маслами и ацетоном. После пищевого отравления – бактериями, а также продуктами их жизнедеятельности. Поэтому используются лекарства и другие методы для того, чтобы как можно скорее очистить организм. В такой ситуации необходимы не только препараты для очищения кишечника, но и следование определенному алгоритму действий:

• «Отзываться» на рвотные позывы и приступи диареи, ведь так из организма выходит основная часть токсинов.
• Принять препараты-сорбенты. Можно почистить кишечник активированным углем или принять Смекту, Полисорб, Полифепан, Фильтрум. Как правильно принимать каждый из сорбентов, указано в инструкции. Они помогут вывести еще не всосавшиеся в кровь токсины. Нельзя параллельно с сорбентами принимать другие препараты.
• Пить много жидкости. При этом порции должны быть маленькими, чтобы не началась рвота. Рекомендуется пить чай из ромашки, ягодные морсы, негазированную минералку или солевые растворы (Оралит, Гастролит). Жидкость естественным путем восстанавливает водно-электролитный баланс и выводит попавшие в кровь токсины.

Если поэтапно практиковать эти методы очистки, то облегчение состояния должно наступить в течение полусуток. При тяжелом состоянии нужно сразу обращаться к врачу.

Часто актуальным для человека является вопрос, как очистить организм от алкоголя быстро. Чтобы восстановление после алкоголя было максимально безболезненным, изначально нужно постараться вызвать рвоту, чтобы избавиться от непереваренных остатков спиртного. Далее, чтобы почистить после алкоголя организм, нужно следовать тому алгоритму, который описан выше. Но если речь идет о тяжелых отравлениях, либо систематическом потреблении больших доз спиртного, восстановление после алкоголизма должно проводиться уже в условиях стационара.

Детокс рецепты

Для приготовления продуктов не понадобится много бытовой техники. Достаточно иметь стандартный блендер или соковыжималку, мультиварку, пароварку или духовой шкаф.

Витаминный фреш

Соки имеют прекрасную особенность очень быстро усваиваться. Приблизительное время составляет 15-20 минут. При этом они дают ценный и энергетический материал для всего организма. Благодаря ферментам, которые находятся в соке, происходит быстрое насыщение клеток организма полезными веществами. Сок должен быть холодного отжима.

Способ приготовления:

1. Очистить овощи, почистить яблоки.
2. Разрезать ингредиенты на небольшие кубики или кусочки.
3. Пропустить через соковыжималку продукты.
4. Полезный фреш готов.

Зеленый освежающий смузи

Яркие смузи не только заряжают энергией, но и радуют своим насыщенным внешним видом.

Нужные ингредиенты:

• огурец 2 шт;
• стебли сельдерея 3-4 шт;
• шпинат 50 г;
• петрушка 20 г;
• листья мяты;
• замороженные бананы;
• лимон ½ шт;
• вода 400 мл.

Способ приготовления:

1. Предварительно порезать тонкие ингредиенты на брусочки, чтобы ни лучше измельчились в блендере.
2. Зелень немного порвать на кусочки или порубить.
3. Все продукты поместить в блендер.
4. Выдавить лимонный сок из половинки лимона.
5. Добавить 400 мл воды.
6. Хорошо смешать все продукты в блендере.

Легкое зеленое смузи невероятно бодрит, придает сил и энергии.

Цитрусовый коктейль

Детокс коктейли для похудения – самые распространённые блюда в программе, рецепты которых повторить довольно легко. Зеленый чай и цитрусовые – это самое мощное сочетание для очистки организма.

Способ приготовления:

1. Почистить все фрукты и порезать на дольки.
2. Загрузить в чашу блендера банан, апельсин и грейпфрут.
3. Добавить сок половинки лимона.
4. Приправить продукты 2 чайными ложками меда.
5. Залить содержимое стаканом охлажденного зеленого чая.
6. Тщательно перемешать продукты в блендере до получения однородной массы.

Энергетический суп

Диетический детокс суп гарантировано приносит много энергии, приводит организм в тонус и насыщает желудок. Это полноценная еда, которую можно брать с собой. Приготовить блюдо довольно просто.

Способ приготовления:

1. Сельдерей, огурцы, авокадо порезать на брусочки и смешать в блендере.
2. Порубить зелень и тоже добавить в чашу блендера.
3. Добавить 1 чайную ложку оливкового масла, сок половинки лимона и стакан кипяченой воды.
4. Смешать холодный овощной суп до равномерного состояния.

Детокс-вода

Полезные детокс напитки – это настоящий маст-хэв летнего сезона, к тому же, рецепты такой витаминизированной воды очень прост. Она может быть любой: фруктовая или овощная. Полезные продукты питают ткани и очищают кровь и печень.

Клубничная вода:

• клубника 200-300 г
• лимон ½ шт
• лед 5-6 кубиков

В кувшин с водой необходимо выложить любые порезанные на дольки ингредиенты и добавить несколько кубиков льда. Воду поставить настаиваться в холодильнике на 15-20 минут.

Детокс программа в домашних условиях — простой и здоровый метод очистить свой организм. Огромное количество рецептов позволяет совмещать продукты между собой, экспериментируя со вкусами.

Детокс или очищение организма от шлаков и токсинов — необходимая часть заботы о своем здоровье. Точнее сказать, базовая. Любые программы оздоровления и лечения необходимо начинать с очищения.

Другие способы очищения организма

При серьёзных сбоях в работе организма смены рациона будет недостаточно. В качестве лечения врачи назначают следующие процедуры:

• Гемодиализ при помощи аппарата «искусственная почка» устраняет азотистые шлаки – метаболиты, которые возникают при распаде белков и в нормальном состоянии выводятся почками;
• Капельницы в сочетании с приёмом мочегонных препаратов помогают естественным образом вывести токсины из организма;
• Плазмаферез, гемосорбция и приём противоядий применяются при тяжёлых отравлениях организма.

Все эти методы лечения давно изучены и имеют подтверждённую эффективность.

Если же нарушена работа лимфатической системы, на помощь придёт лимфодренаж. Эта процедура за счёт «выдавливающего» эффекта усиливает ток лимфы по естественным направлениям её течения – от периферии к лимфоузлам. В результате токсины, шлаки и продукты распада выводятся из организма быстрее и эффективнее.

Вопросы и ответы о детоксикации организма

Вопрос от Петра, г. Санкт-Петербург.

Петр, при постоянном употреблении алкоголя происходит адаптация организма к таким условиям — постоянное поступление большого количества этанола во внутрь тела человека. Природа заложила в нас систему адаптации практически к любым изменениям условий проживания. В этом случае, организм превращается в «фабрику» по переработке спиртного, которой требуется постоянная поставка алкоголя в нее. Если вовремя не обеспечить поступление алкоголя в эту «фабрику», то происходит наступление абстинентного синдрома, грозящего самыми неприятными и опасными для человека последствиями. Кроме того, постоянное поступление спирта в организм человека отравляет его как самим этанолом, так и продуктами его распада в процессе переработки. Отравляются и разрушаются клетки мозга, печень, сердечно-сосудистая система и практически все другие органы и системы человека. При подозрении на возникновение зависимости к алкоголю, лучше всего как можно раньше обратиться к врачу-специалисту. Чем больше будет закрепляться тяга к употреблению спиртного, тем тяжелее будет лечение и отказ от алкоголя. Также можно прочитать информацию о лечении алкогольной зависимости в Санкт-Петербурге.

Вопрос от Станислава, г. Всеволожск, Ленинградская обл.

Станислав, капельница широко используется для наркологических процедур. С помощью нее оперативно и быстро доставляются врачом лекарства и необходимые вещества во внутрь организма. Рекомендуется использовать такой метод для выведения из запойного состояния. Если же по каким-то причинам Вам не хочется использовать этот прием доставки лекарств в организм, то необходимо проконсультироваться с лечащим Вас врачом насчет другого варианта. Вы также можете посмотреть информацию о лечении алкоголизма, вывода из запоя, детоксикации и кодировании во Всеволожске и Всеволожском районе Ленинградской области.

Показания и противопоказания к проведению, возможные осложнения

Колонотерапия кишечника имеет и противопоказания!

Показаниями к проведению МОКа (мониторингового очищения кишечника) могут стать такие состояния:

1. Хронические запоры.
2. Геморрой, не сопровождающийся воспалением.
3. Пищевое, медикаментозное, алкогольное отравление.
4. Нарушения иммунитета, синдром хронической усталости.
5. Обострения аллергических проявлений.
6. Желание пациента провести курс очищения.
7. Подготовка к хирургическому вмешательству на толстом кишечнике.
8. Лишний вес.
9. Лихорадочное состояние, гипертермия.

После проведения сеансов пациентам назначается курс восстановления микрофлоры кишечника приемом бифидобактерий и лактобактерий, а также прием пробиотиков для создания полезным бактериям условий для их питания и жизнедеятельности.  Как у каждой медицинской манипуляции, у колонотерапии есть противопоказания:

1. Беременность.
2. Кишечная непроходимость.
3. Опухолевые образования любой этиологии не только в кишечнике, но и в других органах.
4. Геморрой, сопровождающийся воспалением и кровотечением.
5. Заболевания почек и сердечнососудистой системы ввиду нарушения электролитного баланса.
6. Заболевания ЖКТ: дивертикулит, колит, болезнь Крона, состояние после оперативного вмешательства на любом отделе кишечника.
7. Психические заболевания и состояния после психоэмоциональных перегрузок, стрессов.

Не стоит забывать, что при неправильном проведении этой процедуры, применении недостаточно хорошо обработанного инструментария могут проявиться нежелательные последствия:

• Инфекции ЖКТ.
• Повреждение стенок кишечника или его перфорация (прободение), что создает угрозу летального исхода вследствие перитонита и сепсиса.
• Попадание в кровь через стенки кишечника лекарственных препаратов, применяемых для создания растворов, и, как следствие, аллергические проявления или токсическая реакция.
• Спазмы и дискомфорт во время процедуры у пациентов с повышенной чувствительностью.
• Альтернативное мнение о промывании толстого кишечника

Колонотерапия кишечника — это промывание кишечника

В противовес приведенным выше аргументам в медицинских кругах есть и противники такого метода очищения и оздоровления. Они считают, что организм – не склад отходов, и все, что ему нужно вывести, он выводит самостоятельно и без дополнительных манипуляций. Из кишечника вымывается полезная микрофлора, состоящая из лактобактерий, и он становится беззащитен перед лицом любой кишечной инфекции.

Трудно просчитать стресс, испытываемый организмом после введения в кишечник последовательно до 60 литров воды. Это неестественное для него состояние не проходит даром, может нарушиться баланс электролитов и энергетических затрат.

Удержать потерю веса, не поддерживая оптимальный уровень физической нагрузки и обменных процессов, совсем не просто. Вполне вероятно, что с таким трудом потерянный вес в скором времени вернется обратно. Среди аргументов, высказанных против проведения регулярных сеансов колонотерапии, есть еще одно возражение.

Даже если учесть все противопоказания, есть риск не заметить состояния, предшествующие появлению патологии. Вполне возможно, что такие, еще не диагностированные проблемы, получат толчок к развитию патологического процесса именно применением колонотерапии.

Очищение кишечника при помощи гидроколонотерапии – физиотерапевтическая процедура, требующая взвешенного подхода. Перед ее проведением нужно посоветоваться с гастроэнтерологом, взвесить все противопоказания и возможный риск осложнений. При тщательном ее проведении можно значительно улучшить общее состояние организма и работу толстого кишечника.

Как правильно проводится гидроколонотерапия?

Гидроколонотерапия проводится только в медучреждении!

В отличие от обычной клизмы, гидроколонотерапия может проводиться только в клинике с использованием специальных аппаратов. Технически это несколько чередующихся фаз: кишечник наполняется водой и опорожняется, всего через организм необходимо пропустить от 30 до 60 литров жидкости. Благодаря специальному оборудованию не допускаются резкие перепады давления и температуры, поэтому пациент испытывает минимум неприятных ощущений.

В качестве промывной жидкости может использоваться не только обычная вода. В различных оздоровительных центрах предлагают промывание растворами, благоприятно влияющими на кишечник. Это могут быть солевые растворы, отвары лекарственных трав и т.д., при правильно выполненном промывании отходят каловые камни, кишечник освобождается от скопившихся масс.

Процедура должна проводиться только специалистом. Больного кладут на спину или на бок (второй вариант используется чаще), после чего в анальное отверстие вводится система шлангов. По ним подается очищающая жидкость, которая проходит сквозь кишечник и выводится наружу. Процесс может занять довольно много времени – один сеанс занимает до 50 минут.

Очистка кожи

Кожа – важная составляющая выделительной системы организма. Кожа выполняет выделительную функцию с помощью сальных и потовых желез. Следовательно, через потовыделение происходит естественное избавление от солей металлов, азотистых веществ. Если пот выделяется интенсивно, организм освобождается от токсинов. С этой целью нужно практиковать следующее:

• Занятия спортом: аэробные нагрузки (прыжки, бег, занятия на кардиотренажерах) – не меньше двух раз в неделю.
• Горячие ванны с солью, посещение бани и сауны.
• Тщательное очищение кожи с помощью щетки во время мытья.

Если следовать этим советам регулярно, то организм будет прекрасно очищаться самостоятельно. К тому же спортивные тренировки помогут стимулировать работу легких, так как, занимаясь спортом, человек дышит чаще, что тоже способствует выведению летучих токсинов.

Кожные покровы не только выводят токсические вещества, но и наоборот, способны впитывать токсины, содержащиеся в бытовой химии и косметических средства – шампунях, мыле, средствах для мытья посуды. Также через кожу могут попадать в организм частицы стирального порошка и других средств для стирки, плохо выполосканные из одежды.

Поэтому свой выбор нужно останавливать на безопасных и экологически чистых средствах.

Медики советуют не злоупотреблять разнообразными косметическими средствами и не «покупаться» на вездесущую рекламу, которая убеждает, что токсины в косметике не содержатся. В кожные покровы вредные вещества все равно впитываются, впоследствии накапливаясь в организме.

О процедуре

У этой физиотерапевтической процедуры несколько названий: гидроколонотерапия, мониторинговое очищение кишечника, колонотерапия. Все они обозначают очищение толстого кишечника от шлаков при помощи его промывания очищающим раствором. Он нагнетается специальным аппаратом под давлением через прямую кишку, имеет определенную физиологически обусловленную температуру.

Давление водной струи, ее температура могут регулироваться в зависимости от назначения процедуры и состояния пациента. В раствор добавляются добавки, усиливающие действие процедуры, лекарственные препараты, сорбенты, настои трав, рекомендованные специалистом по очищению организма. Параллельно с подачей очищающего раствора для очищения проводится автоматическая откачка отработанной жидкости.

После наполнения толстого отдела кишечника водой проводится осторожный массаж живота. Это должно привести к отделению каловых камней от стенок кишечника и их выходу наружу. Требуемое количество жидкости не вводится одномоментно, оно делится на несколько частей и каждая порция поступает в кишечник последовательно. Такое наполнение толстой кишки, чередуемое с выводом жидкости, создавая эффект промывания, повышая тонус мышц, отвечающих за перистальтику кишечника.

Неприятных ощущений во время процедуры, сильного давления пациенты обычно не испытывают, хотя длится она достаточно продолжительное время, около 40 минут. Для полного эффекта нужно провести несколько таких процедур под наблюдением врача. По мнению специалистов, занимающихся подобной практикой, обычный курс из 5-6 сеансов равен по эффективности действию экстремальной диеты или трехнедельному курсу голодания. Для закрепления эффекта нужно пройти до 10 процедур.

Нередко в домашних условиях сторонники очищения кишечника проводят курс чистки кишечника от шлаков при помощи клизм большого объема (кружка Эсмарха). Для этого приходится выкраивать время в утренние часы, терпеть неудобства и ограничения. А между тем, одна процедура колонотерапии по своему оздоровительному эффекту приравнивается к воздействию от 25 – 30 таких клизм.

При сочетании этого условия можно заметить поразительный эффект – происходит омоложение внешнего вида пациентов. Если поддерживать такой режим питания и после курса очищения, то полученный эффект удастся надолго закрепить.

Меню

1 месяц

При этом подготовка составляет 14 дней

, сама диета – семь дней
, последний этап – 1 неделю

.

Существует экспресс-детокс, период которого длится 3 дня
, подготовка и выход из него составляют 6-7 дней.

Есть специальная однодневная программа 365 детокс
, которая включает в себя смузи и соки. Однако входить в нее тоже нужно плавно, употребляя больше фруктов и овощей, постепенно исключая алкоголь, мясо, молоко, сахар.

Запрещенными продуктами во время детокса считаются:

• копчености;
• мучные изделия;
• кофе;
• соленое.

Чтобы улучшить работу организма и скинуть несколько лишних килограмм, подойдет диета на 10 дней. Во время нее на завтрак рекомендовано пить чай с лимоном и употреблять следующие продукты:

• гречка без соли и масла, цветная капуста;
  
• творог обезжиренный, яблочно-апельсиновый салат;
  
• овсянка, яблочный смузи, свекольно-морковный салат.
  

Обед

• нежирная рыба, брокколи;
• фасолевый суп, квашеная капуста, кусочек ржаного хлеба;
• куриная грудка, салат из свеклы.

Приблизительный ужин

включает в себя чай из трав и другие продукты:

• отварной рис на воде, два помидора;
• нежирный йогурт;
• фасоль, шпинат;
• вареная рыба, квашеная капуста.

В первый день очищения следует пить жидкость в большом объеме. На 7 день диеты необходимо употребить в пищу 1,5 кг зеленых яблок с корицей и медом, запеченных в духовке. Их нужно распределить на завтрак, обед и ужин.

Выходить
из диеты следует постепенно. Завершающий день должен быть питьевым и включать в себя только минеральную воду и соки. В последующем питании должны преобладать овощи, а через неделю можно добавлять в меню нежирные сорта рыбы и мяса.