Линейка БЦАА от Оптимум Нутришн
ВСАА 5000 POWDER
Данный продукт содержит чистые аминокислоты БЦАА в виде порошка, упаковки могут содержать 380 грамм, а именно 40 порций, и 345 г. В одной порции содержится 5000 мг смеси важнейших для роста и восстановления незаменимых аминокислот. Аминокислоты в одной порции присутствуют в следующих пропорциях:
- лейцин – 2,5 г;
- валин – 1,25 г;
- изолейцин – 1,25 г.
Производитель рекомендует разбавлять 2 мерные ложки с водой и принимать BCAA 5000 powder 2-3 раза в день.
BCAA Gold Standard (280 г)
Это продукт линейки Gold Standard, которая давным-давно стала известнейшей на всемирном рынке спортпита. Совсем недавно линейка пополнилась аминокислотным комплексом Gold Standard BCAA Train + Recovery. Данный продукт представляет собой тренировочный комплекс из пяти граммов BCAA, а также из смеси электролитов, антиоксидантов, витамина C, радиолы розовой и эффективного восстановительного комплекса Wellmune.
Этот продукт направлен на уменьшение усталости и способствует улучшению работоспособности. Ускоряет регенерацию и увеличивает анаболизм. Соотношение этого комплекса традиционное и составляет 2:1:1. Комплекс Wellmune WPG снижает напряжение в мышцах после тренировки, оказывает антистрессовый эффект. Одну порцию (10 грамм) смешать с 250 мл воды, принимать перед, во время и после тренировки.
PRO BCAA
Это новый комплекс из линейки PRO. Он является мощным продуктом, состоящим из комплекса аминокислот с разветвленной цепью, к которому добавили аминокислоту глютамин, играющую важнейшую роль в анаболических процессах.
В одной порции аминокислотного комплекса содержится:
- 8 грамм ВСАА.
- 5 грамм L-глютамина.
PRO BCAA можно назвать щитом для нашей мышечной массы, так как в течение короткого времени после приема добавки мышцы получают все необходимые ингредиенты для оптимальной работы и развития, а также состав позволяет сохранить их объем и качество в период сушки. Но это не все эффекты, которые дает профессиональный комплекс. Также он увеличивает силу и сжигает глюкозу. Pro BCAA снижает количество накопленного жира, этот процесс производит энергию во время тренировки.
Для приготовления одной порции Optimum Nutrition Pro BCAA нужно смешать 10-15 грамм смеси с водой. Производитель рекомендует принимать PRO BCAA до и после тренировки.
BCAA 1000 caps Optimum Nutrition
Компания выпускает спортивное питание BCAA, в том числе в виде капсул – BCAA 1000 caps. BCAA в капсулах фасуются в емкости по:
- 400 капсул (200 порций);
- 200 капсул (100 порций);
- 60 капсул (30 порций).
Комплекс BCAA 1000 Caps, как и другие комплексы БЦАА Оптимум Нутришн, способствуют улучшению процессов метаболизма других аминокислот. Капсулы этого продукта имеют весьма скромные размеры и их удобно употреблять. У комплекса BCAA 1000 Caps Optimum Nutrition оптимальное соотношение аминокислот 2:1:1. Одна капсула содержит один грамм аминокислот и это является неплохим показателем. Например, в комплексе BCAA от Be First в одной капсуле всего 480 грамм.
Краткие характеристики разных типов
Чтобы максимально точно понимать и четко представлять себе, о чем идет речь, есть смысл обозначить основные «симптомы» старения в различных случаях. Не все варианты омолаживающих процедур универсальны и подходят всем без исключения, поэтому отнестись к вопросу следует внимательно, без спешки. Иногда необдуманные поступки приводят к тяжелым последствиям, избавиться от которых не так-то просто.
Название морфотипа | Признаки |
Мускульный | Четкость овала. Нехватка липидной ткани. «Гусиные лапки». Активная носогубка. Пигментация. Нависшее веко. |
Усталый | Кисетные заломы. Опущенные уголки рта. Птоз. Тусклый или сероватый оттенок кожи. |
Мелкоморщинистый | Недостаток жировой клетчатки. Четкость овала. Большое количество мелких морщин на лице и шее. Пигментация. |
Деформационный | Моляры. Крупные носогубные складки. Второй подбородок. Чрезмерное количество липидной прослойки. Отсутствие мелких складок. «Поплывший» овал. |
Важность Myprotein BCAA для организма
При наличии интенсивных физических нагрузок потребность организма в BCAA существенно увеличивается
Организм не в силах синтезировать их самостоятельно, поэтому важно обеспечивать их поступление из внешних источников. Это могут быть продукты питания либо специализированные спортивные добавки, как например BCAA от MyProtein. Употребление Myprotein BCAA будет способствовать восполнению запасов внутриклеточной энергии, потраченной во время физнагрузок, и восстановлению аминокислотного баланса
Наибольшая их ценность заключается в способности поддерживать мышечные ткани. Исследованиями доказана ведущая роль Myprotein BCAA в качестве поставщика глюкозы (соответственно, энергии), когда в мышечных волокнах истощаются запасы гликогена
Употребление Myprotein BCAA будет способствовать восполнению запасов внутриклеточной энергии, потраченной во время физнагрузок, и восстановлению аминокислотного баланса. Наибольшая их ценность заключается в способности поддерживать мышечные ткани. Исследованиями доказана ведущая роль Myprotein BCAA в качестве поставщика глюкозы (соответственно, энергии), когда в мышечных волокнах истощаются запасы гликогена.
Таким образом, они имеют важное значение в вопросах предотвращения развития катаболических процессов во время тренировок, поскольку будут обеспечивать организму необходимую энергию для ускорения темпов прироста мышечной массы. Они метаболизируются не в желудке, в отличие от большинства аминокислот, а непосредственно в мышечных волокнах, что обеспечивает их максимальное положительное воздействие
PureProtein Pure BCAA — купить аминокислоты ВСАА недорого в Москве
Незаменимые аминокислоты BCAA в капсулах
- 900 мг BCAA в пропорции 2:1:1 в каждой порции
- 460 мг лейцина
- Предупреждают катаболические процессы
- Способствуют ускоренному восстановлению
Pure BCAA Additive Line
200 капс – 100 порций
Вариантов: 1
Pure BCAA Additive Line200 капс – 100 порций
Низкая цена. Быстрая доставка, есть самовывоз.
Сообщить о поступлении
Описание
Комплекс Pure BCAA от PureProtein сделан на основе BCAA в соотношении 2:1:1. Аминокислоты находятся в быстро усваиваемых французских капсулах.
Причем ваш организм получит больше лейцина, который является основной аминокислотой из данной группы при белковом синтезе. Поэтому вы сможете создать выгодные условия для мышечного роста.
Еще вы сможете предупредить мышечный катаболизм, поскольку BCAA могут использоваться и на энергетические нужды.
PureProtein Pure BCAA:
- На основе BCAA в пропорции 2:1:1;
- В легко усваиваемых французских капсулах;
- Для мышечного роста;
- Для предупреждения мышечного катаболизма;
- Может расходоваться на энергетические нужды.
BCAA в соотношении 2:1:1 для роста мышц и предупреждения катаболизма
С каждой порцией Pure BCAA Additive Line от PureProtein вы снабдите себя BCAA, причем в наиболее выверенной пропорции 2:1:1. Такое соотношение лейцина к изолейцину и валину является наиболее популярным в спортивном питании.
Ведь по поводу эффективности BCAA именно в такой пропорции проводились исследования. Поэтому вы получите больше лейцина, который как раз и играет основную роль при белковом синтезе.
И все за счет его связи с анаболическим агентом mTOR, который при повышении уровня лейцина в теле ускоряет синтез белка. При дефиците лейцина белковый синтез замедляется.
По поводу влияния BCAA на наш организм стоит также сказать, что они еще могут расходоваться на топливо. Поэтому их так любят те, кто на диете, и при этом хочет сохранить свою мышечную массу. Ведь при дефиците углеводов организм из-за нехватки энергии может начать черпать ее из собственного белка. BCAA не дают этому случиться, если поступают в организм в достаточном количестве.
Рекомендации по применению PureProtein Pure BCAA Additive Line:Принимайте по две капсулы два раза в день (за 30 минут до тренировки и сразу после нее).
Порций в упаковке: 100.
Время приема Myprotein bcaa
Время приема аминокислот не регламентирован. Однако специалисты компании считают целесообразным принимать продукт:
- Утром: в это время организм испытывает недостаток в питательных веществах, и готовится запустить процессы катаболизма;
- Перед тренировками: выполнение упражнений потребует дополнительной энергии, поэтому подпитка мышц аминокислотами будет уместна;
- В течение тренировки: для активизации анаболического (созидательного) режима;
- Перед сном: для создания запасов перед ночным воздержанием от пищи.
Для людей, занимающихся спортом серьезно, в дни отдыха от тренировок желательно принимать 10 г ВСАА, а в дни повышенных нагрузок – до 20 г. Намного выше потребность в аминокислотах у спортсменов-профессионалов на сушке. Но в этом случае суточную дозу рассчитывают, исходя из веса тела.
Myprotein BCAA: инструкция по применению
Myprotein BCAA выпускается в двух вариантах. Перечень составляющих у них одинаков, а отличие заключается в их комбинации:
- ВСАА 2:1:1 – содержит 2 части лейцина и по одной – валина и изолейцина. Одна порция препарата равняется 5 граммам (1 ч. л.). Соответственно, лейцина в ней 2 г, а прочих компонентов – по 1,25 г. Выпускается в виде порошка.
- ВСАА 4:1:1 – отличается от предыдущего состава удвоенной дозой лейцина. Производится в виде таблеток.
Myprotein bcaa 2:1:1
Аминокислоты ВСАА 2:1:1 – выпускается в разных исполнениях:
- без каких-либо добавок;
- с улучшенными вкусовыми качествами (стоят на 15% дороже первого).
На дополнения, улучшающие вкус, приходится от 14 до 26% общего веса порции. Например, ВСАА «Вкус клубники и Лайма» содержит 86% аминокислот, а оставшиеся 14% приходятся на:
- ароматизатор;
- лимонную кислоту;
- сукралозу (сахарозаменитель);
- свекольный краситель;
- экстракт масла куркумы.
Покупатели могут выбрать препарат со вкусом колы, арбуза, лесных ягод и пр.
Как применять
Содержимое пятиграммового пакетика (порошок) надо высыпать в воду или фруктовый сок (150 г), поместить в шейкер и тщательно размешать. Принимать 2-4 раза в день. Упаковка укомплектована мерной ложечкой, однако специалисты производителя рекомендуют взвешивать дозу на точных весах.
Препарат содержит добавку Е129 – краситель. Он считается на настоящий момент самым безопасным. Но людям, чувствительным к аспирину, его принимать запрещено. Кроме того, в некоторых случаях, Е129 может привести к дефициту внимания и росту уровня гиперактивности у детей.
Производитель заостряет внимание на том, что ВСАА – пищевая добавка, которая может дополнить, но не заменить полноценное питание
Myprotein bcaa 4:1:1
Одна таблетка содержит:
- Лейцина – 3 г;
- Изолейцина – 0,75 г;
- Валина – 0,75 г.
В состав таблеток ВСАА кроме основных компонентов входят:
- Целлюлоза микрокристаллическая;
- Дикальций фосфат;
- Сеарат магния;
- Кислота стеариновая;
- Кремния диоксид;
- Витамин В6 (1,4 мг).
Производитель предупреждает аллергиков: фабрика, на которой производится ВСАА, выполняет обработку продуктов из сои, молока, яиц и глютенсодержащие.
В одной упаковке может содержаться 120 или 180 таблеток. Соответственно, в первом случае баночка с аминокислотами рассчитана на 40 дневных порций, во втором – на 60.
Рекомендованная дневная доза – 3 таблетки. Превышать ее не следует.
Состав Myprotein BCAA
Одна порция спортивной добавки Myprotein BCAA обеспечивает поступление в организм:
2,5 грамма лейцина – имеет важное значение для нормального протекания процессов роста мышечных волокон. Он отвечает за синтез белков в мышечных тканях и обеспечивает его защиту от разрушения. Лейцин также может использоваться в качестве источника энергии для мышц и обеспечивать поддержание стабильно высокого уровня серотонина, что позволяет сокращать проявления усталости;
Лейцин также может использоваться в качестве источника энергии для мышц и обеспечивать поддержание стабильно высокого уровня серотонина, что позволяет сокращать проявления усталости;
1,25 грамма изолейцина, который является непосредственным источником энергии для мышечных волокон. Он обеспечивает повышение общей выносливости и ускорение восстановительных процессов. Дефицит изолейцина в организме провоцирует потерю имеющейся мышечной массы, снижение содержания сахара в крови, появление вялости и сонливости;
1,25 грамма валина, необходимого для развития мышечных тканей, активизации процессов метаболизма и в качестве дополнительного источника энергии. Подобно лейцину, он поддерживает уровень серотонина, поэтому организм не так быстро подвергается усталости.
Отсутствие в составе каких-либо лишних компонентов позволяет компании MyProtein устанавливать доступную цену на продукцию, что способствует росту ее популярности не только среди профессиональных спортсменов, но и среди новичков-любителей.
Приведенный выше состав характерен для Myprotein BCAA без вкусовых добавок. Для комплексов с вкусовыми наполнителями следует учитывать, что они будут содержать на 25% меньше незаменимых аминокислот и иметь более высокую стоимость.
Сколько принимать BCAA
Оптимальная разовая доза BCAA составляет 4-8 граммов, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Кратность приема 1-3 раза в сутки. Меньшие дозы BCAA тоже эффективны, однако они уже не будут полностью покрывать потребности организма. Многие производители хитрят, и выпускают BCAA в небольших дозах, хотя цена остается высокой, поэтому всегда смотрите на задней стороне упаковки количество порций и размер одной дозы BCAA. Продолжительность приема BCAA не ограничена, перерывы и циклирование не требуются.Дозировка ВСАА указывается без учета их содержания в протеиновых добавках и продуктах (любой белок содержит эти аминокислоты, однако обсуждается аспект именно дополнительного приема, при условии получения достаточного количество протеина в сутки).
Как принимать
Возвращаясь к вопросу, можно ли смешивать протеин и BCAA, стоит оговориться, что конкретно смешивать их не стоит. Принимать вместе – да, но не одновременно. Это не вредно, не опасно, но нерационально. Протеин усваивается медленнее, чем BCAA, и если смешать оба продукта вместе, то получится что-то среднее.Если вы уже принимаете протеин или аминокислоты по отдельности, то можете не нарушать существующую схему приема.
Главное – это не принимать BCAA и протеин вместе, то есть не смешивать их. В противном случае достоинства BCAA в виде высокой скорости усвоения сойдут на нет, так как соединившись с более медленными цепочками в протеине они примут их свойства.
Когда принимать протеин и BCAA
- С утра одна порция протеина, чтобы восполнить растраченные за ночь запасы.
- Одна порция за 30-40 минут до тренировки – она даст организм силы для выполнения упражнений.
- Перед началом упражнений или даже в перерыве принимаем BCAA.
- Еще одну порцию протеина можно принять спустя 30-40 минут после тренировки, чтобы постепенно восполнялся аминокислотный баланс.
Говоря о том, как принимать протеин и BCAA, речь идет о сывороточном и комплексном протеине. Казеин принимается иначе, так как его скорость усвоения еще ниже, и его нужно пить перед сном или если планируется большой промежуток времени между приемами пищи.При наборе мышечной массы
Наиболее подходящее время для приема BCAA — перед, во время и сразу после тренировки.
Лучше всего готовить энергетический напиток, растворяя порцию аминокислот и несколько ложек сахара в воде. Это обеспечит постоянное поступление жидкости, углеводов и аминокислот в кровь во время всей тренировки.
При похудении
BCAA должны приниматься так же как описано выше: перед тренингом и сразу после тренинга, растворимые формы — во время тренировки. Кроме того, при похудении, можно принимать BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита и сохранения мышц, однако выгоднее для этих целей использовать протеин.
При похудении ВСАА лучше принимать во время тренировки для восстановления мышц, и в промежутках между приемами пищи для подавления аппетита.
Схема совмещения
Вышеописанные добавки на наборе я употребляю следующим образом:
- Во время тренировки – 10 грамм BCAA, 50 гр амилопектина.
- Сразу после тренировки – 10 грамм BCAA, 10 гр глютамина, 50 гр амилопектина.
- Через 30 минут после тренировки – 1-2 порции протеина. Еще через час прием пищи.
- 10 грамм глютамина на ночь. Вместе с творогом или казеиновым протеином.
- 1-2 порции протеина утром до завтрака, также можно его пить между основными приемами пищи в виде перекуса.
На сушке я оставил бы все также, только убрал углеводы.
Мексидол или Нейрокс: что лучше?
Дешевые аналоги и заменители препарата гроприносин для детей и взрослых с ценами: список
Ультрапрокт мазь при геморрое: инструкция по применению, цена, аналоги и отзывы
Как сделать тонкую талию с помощью упражнений
Причины возникновения метеоризма
Как принимать масло и семена тмина для похудения
Как быстро избавиться от икоты
Какой наполнитель для одеяла лучший
7 февраля, 2019 –
Противопоказания, побочные эффекты, передозировка
Наверное, многие мужчины перед тем, как принимать BCAA, задумывались, каким образом эта пищевая добавка повлияет на потенцию. И в этом нет ничего странного, так как довольно часто можно услышать, якобы спорт питание ухудшает эрекцию и либидо. На самом деле добавка, содержащая только аминокислоты, не влияет на потенцию здоровых мужчин. Также адекватные порции аминовеществ не способны вызвать нарушения работы пищеварительных органов. Но некоторые противопоказания все-таки существуют. А если игнорировать правильный способ применения, добавки могут вызвать и некоторые побочные эффекты.
Употребление BCAA может быть опасным для людей с боковым амиотрофическим склерозом (в таком случае на фоне потребления аминокислот может развиться легочная недостаточность). При печеночной энцефалопатии потребление BCAA может повысить уровень аммиака в плазме. Также не советуют употреблять аминокислоты с разветвленной цепью за 2 недели до запланированной хирургической операции. Дело в том, что BCAA могут повлиять на уровень сахара в плазме, а это в свою очередь сказывается на свертываемости крови. В некоторых случаях (при циррозе или других печеночных заболеваниях) возможно отрицательное влияние на печень.
Регулярное употребление BCAA снижает эффективность усвоения витаминов группы В. Поэтому правила приема аминокислот требуют параллельно со спортпитом принимать витамины и минералы. Помимо этого, передозировка BCAA сказывается на производстве серотонина (так называемого гормона радости).
Также известны рекомендации не давать порошок или капсулы BCAA людям, склонным к аллергиям, беременным и кормящим матерям, детям, пациентам с больными почками или с кардиологическими проблемами. Новички часто интересуются, со скольки лет можно начинать курс приема BCAA. Тренеры и диетологи отвечают: как и любое другое спортивное питание, не раньше, чем через год регулярных занятий в спортзале и только после 18-20 лет.
Аминокислоты и катаболические процессы
Низкокалорийная диета – прямой путь к разрушению мышц. И происходит это по нескольким причинам. Дефицит углеводов и жиров ведет к тому, что тело для выработки энергии использует белки, в том числе и содержащиеся в мышцах. На молекулярном уровне это выглядит примерно так: активизируется распад белков (запускается процесс, известный как катаболизм), в результате чего высвобождаются аминокислоты, которые тело использует в качестве топлива
Чтобы предотвратить потерю мускул, важно сделать все для того, чтобы скорость синтеза белка превышала скорость его распада. Если скорость этих показателей равна, мышцы не уменьшатся, но и не увеличатся в размере. Низкокалорийная диета одновременно сказывается на двух показателях: катаболизм ускоряется, а синтез белков, наоборот, замедляется
Результат – тело теряет мышцы быстрее, чем при любых других обстоятельствах
Низкокалорийная диета одновременно сказывается на двух показателях: катаболизм ускоряется, а синтез белков, наоборот, замедляется. Результат – тело теряет мышцы быстрее, чем при любых других обстоятельствах.
И как утверждают спортивные диетологи, единственное мудрое решение в таком случае – употребление аминокислот в форме добавки к питанию. Многие источники советуют употреблять по 4-8 г аминовеществ перед началом тренировки и после нее. Считается, что это оптимальная доза для повышения работоспособности и защиты от катаболических разрушений.
Способы приема
Чтобы добиться результата, БЦАА нужно сочетать с приемом других спортивных добавок и регулярными тренировками.
Mega Size BCAA 1000 пользуется высокой популярностью как у опытных спортсменов, так и начинающих атлетов. Капсульная форма добавки делает ее прием и хранение удобными.
Однократная доза BCAA 1000 состоит из двух капсул. В течение суток добавку необходимо употреблять два или три раза, с большим количеством воды. Рекомендованное время — между приемами пищи. В дни тренировок следует пить капсулы утром, за 30 минут до занятий и через 15 минут после.
Опытные спортсмены с насыщенным графиком тренировок употребляют BCAA 1000 в больших количествах до четырех и даже шести капсул за один прием. Но здесь нужно основываться на индивидуальных особенностях организма. Лучше посоветоваться с тренером и диетологом.
Автор Мария Ладыгина
Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.
Дозировка и цели приема
Рекомендуемые дозировки при похудении – одна порция вместо ужина либо в качестве перекуса. Мужчины могут употреблять двойную порцию.
Если цель – массонабор, то необходимо рассчитать свои индивидуальные нормы БЖУ. Исходя из необходимой нормы потребления белка надо встроить прием коктейля в свой рацион таким образом, чтобы он восполнил дефицит. Например, если норма – 200 граммов белка в сутки, следует употребить две порции протеина, а оставшиеся 150 граммов добрать либо из продуктов питания, либо из прочих спортивных добавок. Можно совмещать с приемом гейнера – избыток углеводов в период набора массы не страшен.
Если цель – похудение, то нужно рассчитать свой базовый калораж и сократить его на 200-250 калорий. В итоге человек будет ощущать сытость, настроение будет бодрым и приподнятым. А если сильно захочется есть вечером – достаточно принять порцию коктейля. Не стоит ждать, что сытость наступит непосредственно сразу его приема. Физиология человека обеспечивает чувство насыщения не сразу, а в течение десяти-двадцати минут после начала усвоения белка.
Материалы и методы
Группы животных
В опытах использовали мышей линии СВА в возрасте 2 мес. с массой тела 18–20 г. Мыши содержались при режиме освещения 12:12 часов и получали полнорационный брикетированный корм и водопроводную воду без ограничений.
При расчете дозировок исходили из рекомендаций по применению спортивного питания ВСАА: 10 г на 1 порцию 3 раза в день — всего 30 г в день для человека среднего веса 70 кг, или 0,43 г/кг массы тела.
- Контроль (интактные мыши) 60 самок + 60 самцов
- Группа сравнения ВСАА 2:1:1 в дозе 9 мг/мышь в течение 6 мес. 60 самок + 60 самцов
- Основная группа BCAA 2:1:1 + Peptide complex IPH AGAA в дозе 9 мг/мышь 60 самок + 60 самцов
Исследование массы тела животных
Мышей ежемесячно взвешивали на электронных весах. В каждой группе находили среднее значение массы тела животных и ошибки среднего, наклон линейной регрессии нарастания массы тела с возрастом и его среднее значение по группам.
12-й и 15-й месяцы наблюдения — для каждой группы определяли % мышей по массе тела
- Мыши с низкой массой тела (<29 г)
- Мыши со средней массой тела (29–33 г)
- Мыши с повышенной массой тела (˃ >33 г)
Исследование мышечной силы и физической утомляемости мышей
- Через 6 мес. после начала эксперимента мышей подвешивали на веревку, натянутую на высоте 75–80 см, так, чтобы они цеплялись передними лапами и висели до момента падения (время висения).
- Через 20 мин мышей подвешивали второй раз и измеряли время висения.
- Время выражали в секундах и находили среднее значение из двух показателей, сумму и среднее между временем первого и второго висения. Это служило показателем восстановления сил.
- Учитывая вес подвешенных мышей, вычисляли отношение массы мыши ко времени ее первого и второго висения и времени висения к массе животного. Из этих показателей находили среднее значение и сумму.
- Наблюдение за животными вели в течение 15 месяцев.
- В группах эти показатели оценивали в зависимости от массы тела животных.
Время приема Myprotein bcaa
Время приема аминокислот не регламентирован. Однако специалисты компании считают целесообразным принимать продукт:
- Утром: в это время организм испытывает недостаток в питательных веществах, и готовится запустить процессы катаболизма;
- Перед тренировками: выполнение упражнений потребует дополнительной энергии, поэтому подпитка мышц аминокислотами будет уместна;
- В течение тренировки: для активизации анаболического (созидательного) режима;
- Перед сном: для создания запасов перед ночным воздержанием от пищи.
Для людей, занимающихся спортом серьезно, в дни отдыха от тренировок желательно принимать 10 г ВСАА, а в дни повышенных нагрузок – до 20 г. Намного выше потребность в аминокислотах у спортсменов-профессионалов на сушке. Но в этом случае суточную дозу рассчитывают, исходя из веса тела.
Протеин Impact Whey Protein Elite
Несмотря на то, что данный продукт сывороточный, в нем совсем мало углеводов и жиров (1 и 1,9 гр на порцию соответственно), что позволяет пить его и на сушке. Белка в порции 19 грамм, среди которых 4,5 приходится на BCAA и 3,6 на глютамин. У меня сейчас этап набора массы, пью по 3-4 порции в день. Как правило, это 2 черпака сразу после пробуждения, минут за 30 до завтрака и 1-2 через 20-30 минут после тренировки (почему не сразу – об этом позднее).
Касательно вкуса – тут уже более субъективное мнение, ведь каждому нравится разное. К примеру, я не люблю протеин с молоком и всегда пью, смешивая его с водой. Также не люблю сильно сладкие добавки, поэтому от многих достаточно известных брендов пришлось отказаться. Здесь вкус мне попался “Натуральный шоколад” – в меру сладкий, если добавить побольше воды, то получается оптимальная для меня по вкусовым качествам и консистенции смесь. Размешивается порошок легко, пены не наблюдается.
Вывод – вполне качественный продукт, который подойдет как при наборе, так и на сушке, если нет желания переплачивать за изолят, где всего на 1 гр меньше углеводов.
Состав Myprotein BCAA
Одна порция спортивной добавки Myprotein BCAA обеспечивает поступление в организм:
2,5 грамма лейцина – имеет важное значение для нормального протекания процессов роста мышечных волокон. Он отвечает за синтез белков в мышечных тканях и обеспечивает его защиту от разрушения. Лейцин также может использоваться в качестве источника энергии для мышц и обеспечивать поддержание стабильно высокого уровня серотонина, что позволяет сокращать проявления усталости;
Лейцин также может использоваться в качестве источника энергии для мышц и обеспечивать поддержание стабильно высокого уровня серотонина, что позволяет сокращать проявления усталости;
1,25 грамма изолейцина, который является непосредственным источником энергии для мышечных волокон. Он обеспечивает повышение общей выносливости и ускорение восстановительных процессов. Дефицит изолейцина в организме провоцирует потерю имеющейся мышечной массы, снижение содержания сахара в крови, появление вялости и сонливости;
1,25 грамма валина, необходимого для развития мышечных тканей, активизации процессов метаболизма и в качестве дополнительного источника энергии. Подобно лейцину, он поддерживает уровень серотонина, поэтому организм не так быстро подвергается усталости.
Отсутствие в составе каких-либо лишних компонентов позволяет компании MyProtein устанавливать доступную цену на продукцию, что способствует росту ее популярности не только среди профессиональных спортсменов, но и среди новичков-любителей.
Приведенный выше состав характерен для Myprotein BCAA без вкусовых добавок. Для комплексов с вкусовыми наполнителями следует учитывать, что они будут содержать на 25% меньше незаменимых аминокислот и иметь более высокую стоимость.
Преимущества Myprotein BCAA
Существует множество вкусовых вариаций спортивной добавки Myprotein BCAA, в том числе полностью чистый продукт без лишних наполнителей. Его основное преимущество – полное отсутствие ароматизаторов, красителей, подсластителей. В его составе присутствуют только три аминокислоты незаменимого типа и никаких лишних компонентов.
Myprotein BCAA отличается идеальной степенью измельчения, поэтому продукт легко и быстро размешивается с водой для хорошего усвоения. Простой состав без лишних компонентов позволяет обеспечить потребности организма непосредственно необходимыми аминокислотами, а не лишними химическими примесями.
Употребление аминокислотной добавки необходимо как опытным профессионалам в сфере пауэрлифтинга и бодибилдинга, так и начинающим атлетам, а также всем, кто привык к активному образу жизни и занятиям спортом для поддержания хорошей физической формы.
Ключевые преимущества Myprotein BCAA:
- идеальная научно подтвержденная пропорция ВСАА 2:1:1;
- универсальность использования для представителей любых видов спорта;
- быстрое смешивание и приятный вкус;
- оценка класса А от LabDoor.
Главная ценность
Здоровье – самый важный компонент человеческого счастья. Среди потребностей человека оно стоит на одном из первых мест. Это важнейшее условие успешного существования каждого члена общества. Оно включает в себя многие составляющие: от отсутствия болезней и физических дефектов до полного духовного и социального благополучия. Здоровье базируется на врождённых предпосылках, а также испытывает влияние со стороны разных факторов.
Современная жизнь выдвигает повышенные требования к здоровью человека. Иногда в силу влияния отрицательных факторов организм нуждается в дополнительной заботе, которая может проявляться в приёме различных витаминов и добавок, улучшающих работу всех систем человека.
